Skip to main content

Posts

Showing posts from 2015

2016

• ၂ဝ၁၆ ခုႏွစ္ဟာ ေဂ်ာ္ဂ်ီယန္ျပကၡဒိန္အရ ရက္စံုႏွစ္ျဖစ္ျပီး၊ ေသာၾကာကစတယ္။ Common Era (CE) ျပကၡဒိန္ကာလအရ ၂ဝ၁၆ ႏွစ္ေျမာက္ေန႔ ျဖစ္တယ္။ ၁၈ ရာစုႏွစ္ျဖစ္တယ္။ ၂၁ ေထာင္စုႏွစ္ထဲမွာ ၁၆ ႏွစ္ေျမာက္ ျဖစ္တယ္။
• ကုလသမဂၢ ၆၈ ၾကိမ္ေျမာက္အစည္းအေဝးကေန ၂ဝ၁၆ ခုႏွစ္ကို International Year of Pulses ပဲမ်ိဳးစံုႏွစ္လို႔ သတ္မွတ္ထားတယ္။
• ဇႏၷဝါရီလထဲမွာ တိုင္ဝမ္မွာ သမတေရြးေကာက္ပြဲရွိမယ္။ ပဌမဆံုးအမ်ိဳးသမီးသမတ ျဖစ္လာေကာင္းလာမယ္။
• မတ္လ ၈ ရက္ေန႔ ေနလံုးဝၾကတ္မယ္။
• မတ္လ (၃ဝ) ရက္ေန႔ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ သမတသစ္နဲ႔ ဒုတိယသမတသစ္ႏွစ္ဦး တက္လာမယ္။
• ၾသဂုတ္လ ၅ ရက္ကေန ၂၁ ရက္အထိ ေႏြရာသီအိုလံပစ္ပြဲေတာ္ကို ဘရာဇီးလ္ႏိုင္ငံမွာက်င္းပမယ္။
• ႏိုဝဘၤာလထဲမွာ အေမရိကန္သမတေရြးေကာက္ပြဲက်င္းပမယ္။ အာစီယန္-အေရွ႕အာရွေခါင္းေဆာင္မ်ား ထိပ္သီး အစည္းအေဝးကို လာအိုႏိုင္ငံမွာက်င္းပမယ္။
• ဒီဇဘၤာမွာ အေမရိကန္ ပုလဲဆိပ္ကမ္းဗံုးက်ဲခံရတာ ၇၅ ႏွစ္ျပည့္မယ္။
• ၂ဝ၁၆ ခုႏွစ္ထဲမွာ ကမာၻ႔ႏိုင္ငံေရး ၄ ပံု ၃ ပံုမွာ မွာအကတိလိုက္စားမႈထူေျပာမယ္။
• တရုပ္ဆယ္ႏွစ္ရာသီခြင္အဆိုအရ ေမ်ာက္ႏွစ္ျဖစ္တယ္။ ေကာင္းတဲ့ႏွစ္လို႔ယူဆတယ္။
• ကုလသမဂၢ အေထြေထြအတြင္းေရးမွဴးခ်ပ္သစ္ ေရြးေကာက္တင္ျမွာက္မယ္။ ပထမဆ…

As usual news မထူးတဲ့သတင္း

ႏွစ္အကုန္ ႏွစ္အကူး ဘာသတင္းထူးသလည္း။
ျမန္မာျပည္ ရခိုင္ေဒသက စီးပြါးေရးအထူးဇုန္တည္ေဆာက္ဘို႔ တရုပ္ CITIC Group Corporation ဦးစီးတဲ့ (ကြန္ဆိုတီးယား) က အခြင့္ရသြားတယ္ဆိုတဲ့သတင္းနဲ႔
အစိုးရသစ္မတက္မီမွာ တရုပ္မိုင္းတူးသမားေတြေန ျမန္မာ့ေက်ာက္စိမ္းေတြကို အစြမ္းကုန္ ကမ္းကုန္ေအာင္ တူးေဖၚေနၾကသတဲ့။

ဘနဖူး သိုက္တူးတယ္ဆိုတာ ထူးတဲ့သတင္းေတာ့ မဟုတ္ပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၃၁-၁၂-၂ဝ၁၅

2016 ၂ဝ၁၆ မွာေပၚလာပါေစ

ကြန္မင့္ကေန ေမးခြန္းေမးတာ ေလွ်ာ့မလာေသး။ ကြန္မင့္မွာ အရုပ္ေတြ၊ စတစ္ကာေတြ လာတင္တာလည္း နည္းမသြားေသး။ အသက္-က်ား-မ မေျပာမျပခ်င္သူလည္း စံခ်ိန္မက်ေသးပါ။

သူမ်ားလက္ရာေတြ ကူးတင္တာကို ကိုယ္တိုင္ ေကာင္း-မေကာင္း၊ ၾကိဳက္-မၾကိဳက္လို႔ ကီးဘုတ္ႏွိပ္တာလို အဆင့္တူ မထားခ်င္ပါ။ အဲလိုဟာေတြက ေနရာတကာမွာေတြ႔ေနရလို႔ အီေနာက္လာတယ္။

(ဟုတ္) ဆိုတာရယ္၊ (ေက်းဇူး) ဆိုတာရယ္နဲ႔ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ (ေမးနည္းစည္းကမ္း) ကို (အီမိုအိုင္ကြန္) လို႔ တံဆိပ္တံုးႏွိပ္သလို လုပ္လိုရရင္ သိပ္ေကာင္းမွာပဲ။ သံုးရဖန္မ်ားလြန္းလွတယ္။ ေကာ္ပီ-အင္-ေပ့စ္ လုပ္ရတာကိုက အခ်ိန္မနည္းကုန္တယ္။

၂ဝ၁၆ ထဲမွာ စည္းကမ္းေကာင္းတာေတြ၊ အဆင္ေျပတာေတြ ေပၚလာပါေစသတည္း။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၃၁-၁၂-၂ဝ၁၅

The Most Dangerous Times on the Road

လမ္းေပၚမေတာ္တဆျဖစ္မႈ အဆိုးဆံုးကာလမ်ား

အရက္ေသာက္ရင္း ကားေမာင္းလို႔ လမ္းေပၚမွာ မေတာ္တဆျဖစ္မႈေတြ ဆိုးဆိုးဝါးဝါးျဖစ္ေစတယ္။

၂ဝဝ၁ ကေန ၂ဝဝ၅ အတြင္း National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) မွတ္တမ္းေတြအရ တေန႔မွာပ်မ္းမွ် ၃၆ ေယာက္ေသဆံုးခဲ့တယ္။ ခရစ္စမတ္ေန႔မွာ ေန႔စဥ္ ပ်မ္းမွ် လူ ၄၅ ေယာက္ေသဆံုးတယ္။ ႏွစ္သစ္ကူးေန႔မွာ ၅၄ ေယာက္ေသဆံုးခဲ့တယ္။ ေႏြရာသီမွာသက္သာတယ္။

ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြအတြက္ အဆိုးဆံုးရက္ ၁ဝဝ ရွိတယ္။ Memorial Day ေအာက္ေမ့ဘြယ္ေန႔နဲ႔ Labor Day ေလဘာေန႔ၾကားရက္ေတြျဖစ္တယ္။ ေမလနဲ႔ ၾသဂုတ္လအေတြင္း ဟိုင္းေဝးလမ္းမေတြေပၚမွာ ၁ဝ ေယာက္ျဖစ္တာ ၉ ေယာက္ေသဆံုးတယ္။

အဆိုးဆံုးက ေဟာလီးေဒးေတြမွာျဖစ္တယ္။ ဥပမာ ဇူလိုင္လ (၄) ရက္ အေမရိကန္လြတ္လပ္ေရးေန႔။ ပ်မ္းမွ် ၄၄ ေယာက္ေသတယ္။ ခရစ္စမတ္နဲ႔ ႏွစ္သစ္ကူးရက္ၾကားမွာ ေသဆံုးႏွဳန္း ၃၄% တိုးလာတယ္။ ၄၅ ေယာက္သာ ေသရာကေန ၅၄ ေယာက္အထိေသးလာတယ္။ စက္တဘၤာ (၂) နဲ႔ ၾသဂုတ္လ (၁၃) ရက္ေတြက ဒုတိယနဲ႔ တတိယလိုက္တယ္။ ဇူလိုင္ (၁၅)၊ ေမ (၂ဝ) နဲ႔ ႏိုဝဘၤာ (၁၁) ေတြက ဆက္လိုက္တယ္။ ႏွစ္သစ္ကူးအၾကိဳေန႔ ဒီဇဘၤာ (၃၁) ရက္က နံပါတ္ (၇) လိုက္ျပီး၊ ၁၃ဝ ပ်မ္းမွ်ေသတယ္။

ျမန္မာျပည္မွာ အရက္မူးျပီး ေသဆံုး ဒဏ္ရာရတာေတြ ေလွ…

ASCUS Pap abnormality သားအိမ္ဝစစ္ခ်က္ ပံုမွန္မထြက္

ဆရာရွင့္ သားအိမ္ေခါင္းစစ္တာ မသကၤာစရာေတြ႔တယ္လို႔ေျပာပါတယ္။ ဘာကိုလည္းဆိုတာေတာ့ မေျပာပါဘူးရွင့္။ HPV ပိုးထပ္စစ္ဖို႔ခ်ိန္းထားပါတယ္။ positive ဆိုရင္လံုးဝမေကာင္းဘူးလို႔ေျပာပါတယ္။ positive ျဖစ္ခဲ့ရင္ ဘယ္လိုကုသမႈမ်ိဳး ျပဳ လုပ္ရမလဲရွင္းျပေပးေစခ်င္ပါတယ္။

Pap smear/Pap test ဆိုတာ သားအိမ္ဝကိုစစ္ေဆးတာ။ HPV ဆိုတာ သားအိမ္ဝကင္ဆာကိုျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ၾကြက္ႏို႔ပိုး ျဖစ္တယ္။ စစ္တဲ့အခါမွာ အေျဖ အမ်ိဳးမ်ိဳးထြက္လာႏိုင္တယ္။ HPV vaccine ဆိုတာ သားအိမ္ဝကင္ဆာ ကာကြယ္ေဆး ျဖစ္တယ္။ အသက္ ၉ ႏွစ္ကေန ၂၆ ႏွစ္ၾကား အမ်ိဳးသမီးေတြကို ထိုးေပးရတယ္။

သားအိမ္ဝစစ္ေဆးတာ Pap normal ပံုမွန္သာရွိျပီး၊ HPV positive for high-risk လို႔လည္းအေျဖထြက္တတ္တယ္။ လူက ဘာမွမျဖစ္ပဲ HPV ပိုးကူးစက္ခံထားရသူေတြမွာ အဲလိုျဖစ္ႏိုင္တယ္။ သားအိမ္ဝကအေကာင္းသာရွိေနမယ္။ အဲလိုျဖစ္ေနသူမွာ HPV ပိုးအမ်ိဳးအစားက အႏၲရာယ္ရွိတာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အဲလိုျဖစ္ေနတဲ့ဆဲလ္ေတြ ေတြ႔တာကို ဆိုလိုတယ္။ အဲလိုေတြ႔သူကို ေနာက္ထပ္စစ္ရမယ္။ ဥပမာ ေနာက္ ၃ လ။ ကိုယ္ခံအားကေန အဲလိုျဖစ္တာကို တိုက္ထုတ္လိုက္ရင္လည္း ေကာင္းလာႏိုင္တယ္။

အေျဖစာမွာ ASCUS ဆိုတာ Atypical Squamous Cells of Unknown Significance ျဖစ…

Medical vocabulary ေဆးစာ ေဝါဟာရမ်ား (အဂၤလိပ္-ျမန္မာ)

• Absorption = အစာ စုပ္ယူျခင္း၊
• Adrenal gland (အျဒီနယ္လ္-ဂလင္း)
• Allergy (အလာဂ်ီ) = တခုခုႏွင့္မတည့္ျဖစ္ျခင္း၊
• Amoeba = (အမီးဘား) ပိုး၊
• Angina pectoris (အင္ဂ်ိဳင္နာပက္တိုးရစ္) = ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း၍ရင္ပတ္မွျပင္းထံစြာနာျခင္း၊
• Anorexia, loss of appetite = အစားပ်က္ျခင္း၊ စားျခင္စိတ္မရွိျခင္း၊
• Anus (ေအးနပ္စ္) = စအို၊
• Aorta (ေအအိုတာ) = ႏွလံုးမွထြက္သည့္ အၾကီးဆံုးေသြးလႊတ္ေၾကာၾကီး
• Arterioles (အာတီရီယိုးလ္းစ္) = ေသြးလႊတ္ေၾကာမွ်ဥ္မ်ား၊
• Asetabulum (အဆက္တဗ်ဴလမ္) = ေပါင္ရိုးကဆက္သည့္ေနရာရွိ တင္ပဆံုရိုးကြင္းမွအရိုး၊
• Basophil (ေဘဆိုဖီးလ္) = ေသြးျဖဴဥတမ်ိဳး၊
• Benign (ဘီႏိုင္း) = (ကင္ဆာ) မဟုတ္ေသာ၊ အႏၲရာယ္မရွိတတ္ေသာ၊ ကင္ဆာမဟုတ္ေသာအေျခအေန
• Blood plasma (ပလာစမာ) = ေသြးရည္ၾကည္၊
• Blood vessel (ဘလတ္-ဗက္ဆယ္စ္) = ေသြးေၾကာ၊
• Brain = ဦးေႏွာက္၊
• Buttocks (ဘတ္ေတာ့ခ္) = တင္ပါး၊
• C/C = Chief complaint = အဓိကတိုင္တန္းခ်က္၊ လူနာကေျပာသည့္ အဓိကအခ်က္၊
• Caecum (ေစကမ္) = အူမၾကီး၏အစပိုင္း၊
• Canine tooth = စြယ္သြား
• Capillaries = ေသြးေၾကာမွ်ဥ္မ်ား၊
• Cardiovascular (ကာဒီယို-ဗတ္စကူလာ) = ႏွလံုးႏွင့္…

Medical vocabulary ေဆးစာ ေဝါဟာရမ်ား

- abdomen ဝမ္းဗိုက္၊
- abdominal discomfort ဗိုက္နာ (ေနမထိထိုင္မသာ)၊
- abortion သားပ်က္ (ကိုယ္ဝန္ပ်က္-ဖ်က္)၊
- abrasion ပြန္းနာ၊
- abscess ျပည္တည္နာ၊
- ache ကိုက္ျခင္း၊
- Acne (အက္ဂနီစ္) ဝက္ျခံ
- acupuncture အပ္စိုက္ကုနည္း၊
- acute ရက္တို၊ ခ်က္ခ်င္းျဖစ္ေသာ၊
- Adam's apple ေယာက္်ားမ်ားသာရွိေသာ လည္ပင္းအစိ၊
- ADD--attention deficit disorder ပတ္ဝန္းက်င္ကို သတိမမူတဲ့ စိတ္ေရာဂါ၊
- ADHD--attention deficit hyperactivity disorder ပတ္ဝန္းက်င္ကို သတိမမူတဲ့ တက္ၾကြေသာ စိတ္ေရာဂါ၊
- adhesion ကပ္ေနသည့္ အေျမႇး၊ တြယ္ကပ္ျခင္း၊
- admissions desk ဝင္ခြင့္ဆိုင္ရာ စားပြဲ၊
- adolescence လူငယ္၊ လူရြယ္၊
- adrenal gland (အျဒီနယ္လ္-ဂလင္း)၊ (ေက်ာက္ကပ္ အထက္မွာရွိသည္)
- adrenaline (အျဒီနယ္လင္း) (အျဒီနယ္လ္) က ထြက္ေသာ ေဟာ္မုန္း၊ ေဆး၊
- advance health care directive ေရွးဦး က်န္းမာေရး လမ္းညႊန္၊
- adverse reaction မတည့္သည့္ တံု႔ျပန္မႈ၊
- advice nurse အၾကံေပး သူနာျပဳ၊
- afterbirth ေမြးဖြါးျပီးေနာက္၊
- AIDS--Acquired Immuno-Deficiency Syndrome ခုခံအား က်ဆင္းေရာဂါ၊
- albuminuria ဆီးထဲမွာ (အယ္လဗ်ဴ…

A doctor’s wish ေဘးမသမ္းဘဲ ေအးခ်မ္းၾကေစေသာ္ဝ္

အေဝးကေဆးဆရာနဲ႔ ေအးလွတဲ့အညာေဆာင္း၊ ျပန္ေပါင္းထုတ္ဘို႔ရာ ဆုေတာင္းေပးၾကတာ ေက်းဇူးကမာၻ။

ငယ္ငယ္က သီခ်င္းေကာင္း ႕႕႕ ေဆာင္းရယ္၊ ႏွင္းရယ္၊ ကိုယ့္ေမြးဇာတိရယ္ လြမ္းပါဘိတယ္။
ငယ္ငယ္က အာဂံုေဆာင္ ႕႕႕ မပူေပါင္ေနာက္ဆီက ခ်မ္းေရာ့ထင့္၊ အျဖဴေစာင္ ေခါက္ထည္ၾကမ္းကိုလ လႊမ္းတဲ့လို႔ လႊားကာျခံဳ၊ ပါးမွာငံုပါလို႔ႏုဝါကြမ္း ႕႕႕
ငယ္ငယ္က ဖတ္တဲ့ကဗ်ာ ႕႕႕ ခ်မ္းပံုမွာ ကမ္းကုန္ေအာင္ျဖစ္တာမို႔၊ လြမ္းပံုကို လမ္းဆံုကသာ ဟစ္လိုက္ခ်င္ေတာ့တယ္။

အခ်မ္း၊ အလြမ္း၊ အတမ္းေတြ ဘယ္လိုရွိပါေစ၊ ေမြးေျမကလူအေပါင္းအတြက္ ေႏြးေထြးစြာဆုေတာင္းလွ်က္။ ျမန္ျပည္သားေတြ ဘယ္မွာေနေန၊ က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၃ဝ-၁၂-၂ဝ၁၅

The Voice of Hope

ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေရာင္ျခည္စာအုပ္ကို ၁၉၉၇ ခုႏွစ္မွာ နယူးေယာက္ Seven Stories Press ကေနထုတ္ေဝခဲ့တယ္။ အဖံုးမွာ ေဒၚစုမ်က္ႏွာပံုနဲ႔။ ၂ဝဝ၈ ခုႏွစ္ေမလမွာ ထပ္ျပီးထုတ္ေဝေတာ့ သံဃာေတာ္ေတြဆႏၵျပေနတဲ့အဖံုးနဲ႔ ျဖစ္လာတယ္။

(အယ္လင္ ကလီမင့္) ကေန ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည့္ကို အင္တာဗ်ူးေတြ စဥ္တိုက္ဆက္တိုက္လုပ္ျပီး ထုတ္ေဝတာပါ။ စာေရးသူဟာ ဗုဒၶဘာသာဝင္ဘုန္းၾကီးဝတ္ခဲ့တဲ့ ပဌမဆံုး အေမရိကန္လူမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ရန္ကုန္ ဘုန္းၾကီးေက်ာင္း တေက်ာင္းမွာ ၅ ႏွစ္ေနခဲ့တယ္။

စာအုပ္ေဝဖန္ေရးသမားေတြက ေဒၚစုကို ဗုဒၶဘာသာကိုရိုေသကိုင္းရိႈင္းသူလို႔ေရးၾကပါတယ္။ ဒီစာအုပ္မွာ ဝိဉာဥ္ (နမ္တရား) ပိုင္းနဲ႔ ႏိုင္ငံေရး ဆက္စပ္ေနတာေတြပါတယ္လို႔ဆိုၾကပါတယ္။ စာအုပ္ထုတ္ျပီးကတည္းက (အယ္လင္ ကလီမင့္) ျမန္မာျပည္ဝင္ခြင့္ဗီဇာ ရာသက္ပန္ပိတ္ခံလိုက္ရပါတယ္။

ဒီစာအုပ္ဟာ ျမန္မာ့ဒီမိုကေရစီေရးၾကိဳးပမ္းမႈရဲ႕အသည္းႏွလံုးထိေရာက္ေအာင္သြားဘို႔ၾကိဳးစားခဲ့တာျဖစ္တယ္။ ၁၉၉၅ ခုႏွစ္ ပဌမအၾကိမ္ ေနအိမ္အက်ယ္ခ်ဳပ္ကေနလြတ္လာအျပီး ကိုးလၾကာအင္တာဗ်ဴးေတြလုပ္ခဲ့ရတယ္။ ေဒၚစုဟာ ေမးခြန္းေတြကို တိုက္ရိုက္ေျဖတယ္။ စူးစူးရွရွရွိတယ္။ မပ်က္ယြင္းတဲ့ေမတၲာစိတ္နဲ႔ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ၾကီးကို သူဘယ္လိ ု ဆက္ျပီးထိန္းထားခဲ့သလည္းဆိ…

Cartilage growing to rebuild body parts

အရိုးႏုကို ဓါတ္ခြဲခန္းထဲမွာ ေမြးျမဴျပီး ကိုယ္ခႏၶာအစိတ္အပိုင္းေတြ အစားထိုးဘို႔ အသံုးျပဳႏိုင္ပါေတာ့မယ္။ ႏွာေခါင္း၊ နားရြက္ ပ်က္စီးသြားသူေတြအတြက္ ၃ ႏွစ္သာေစာင့္ရပါေတာ့မယ္။

အစားထိုးဘို႔လိုသူရဲ႕ ကိုယ္ပိုင္ အရိုးႏုတစ္ရွူးကိုေမြးယူ၊ ေဆးရည္နဲ႔ေရာျပီး ဂ်ယ္လီလို သရီးဒီပံုေဖၚေပးမွာပါ။ ျပီးရင္တခါ အင္က်ဴေဘတာထဲမွာ ျပန္ေမြးရပါမယ္။

အဂၤလန္ႏိုင္ငံ ဆြန္ဆီးစ္ကဆရာဝန္ေတြကစမ္းသပ္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆိုရင္ အရိုး၊ ၾကြက္သားနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြကိုပါ အဲလိုေမြးယူႏိုင္လာပါအုန္းမယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၃ဝ-၁၂-၂ဝ၁၅
http://www.bbc.com/news/uk-wales-south-west-wales-35140916

Contraception Natural Method သဘာဝနည္းနဲ႔ ကိုယ္ဝန္တားဆီးျခင္း

Dr. သမီး တခုေလာက္အၾကံဥာဏ္ေတာင္းခ်င္လို႔ပါ႐ွင့္။ သဘာဝနည္းနဲ႔ တားေဆး သိခ်င္ပါတယ္႐ွင့္။

ကိုယ္ဝန္တားဘို႔ရာ သဘာဝနည္း (၃) နည္းရွိပါတယ္။ (၁) ရက္ေရွာင္နည္း၊ (၂) သုက္အျပင္ထုတ္နည္း နဲ႔ (၃) ကေလးႏို႔တိုက္ျခင္းနည္းေတြျဖစ္တယ္။

ရာသီလာရက္ရဲ႕ ေရွ႕ ၇ ရက္၊ ရာသီလာျပီး ေနာက္ ၇ ရက္ေတြမွာ အတူေနတာ စိတ္ခ်ရတယ္လို႔ ေျပာၾကတာက အၾကမ္းသေဘာေျပာၾကတာျဖစ္တယ္။ ရာသီတလတိုင္းမွာ ကိုယ္ဝန္မရႏိုင္တဲ့ရက္ေတြက ၂ ပိုင္းရွိတယ္။ ရာသီမလာခင္ တပိုင္းနဲ႔၊ ရာသီလာျပီးတပိုင္း။ မ-မ်ိဳးဥ မထြက္ခင္နဲ႔ ထြက္ျပီးခ်ိန္ေတြျဖစ္တယ္။ ရာသီဆင္းတာက ကိုယ္ဝန္နဲ႔ တိုက္ရိုက္ မပတ္သက္ပါ။ မ-မ်ိဳးဥကသာ ကိုယ္ဝန္ရေစတာျဖစ္ပါတယ္။ ရက္တြက္နည္း ၂ နည္းရွိတယ္။

(၁) Standard Days Method (ေဂ်ာ့ခ်္ေတာင္း) တကၠသိုလ္က လုပ္ထားတဲ့နည္းျဖစ္တယ္။
• ရာသီတလဟာ ၂၆ ရက္ကေန ၃၂ ရက္အထိရွိသူေတြ သံုးႏိုင္တယ္။
• ၁ ကေန ၇ ရက္အတြင္းမွာ ကိုယ္ဝန္မရႏိုင္ဘူး။ (ဒီရက္ေတြထဲမွာ ရာသီဆင္းေနတဲ့ရက္ေတြလဲ ပါေနတာကို သတိျပဳပါ။)
• ၈ ကေန ၁၉ ရက္အတြင္းမွာ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္တယ္။
• ၂ဝ ရက္ရဲ႕ေနာက္ ကိုယ္ဝန္မရႏိုင္ဘူး။ ဒိေနာက္မွာ ရာသီလာမယ္။ လာေနတံုးလဲ မရႏိုင္ဘူး။ ဒိေနာက္ ၁ ကေန ၇ ရက္ဆိုတာ ျပန္ေရာက္သြားျပီ။
• စိတ္မခ်ရမႈ ၅% ရွိတ…

Water Birth ေရထဲမွာ ကေလးေမြးျခင္း

ေဒလီမွာ ယမုန္နာေဆးခန္းေလးဖြင့္တံုးက ေမြးလူနာေတြကို ၂ဝဝ၆ ႏိုဝဘၤာလကစျပီး ေမြးေပးခဲ့တယ္။ အိႏိၵယကေန ထြက္လာရတဲ့အထိ ကေလးေပါင္း ၃၄၉ ေယာက္ကိုေမြးေပးႏိုင္ခဲ့တယ္။ သားဖြားပညာကို ဘာတခုမွမသိေသးတဲ့ ဒုကၡသည္အမ်ိဳးသမီး ၾကီးငယ္ေတြကိုစာသင္ေပးဘို႔ သခၤန္းစာေတြျပင္ရတယ္။ အရံသားဖြါးသင္တန္းလည္း တခါ ေပးရတယ္။ စာသင္ရင္း (မာလ္တီမီဒီယာ) နဲ႔ျပေတာ့ ပံုမွန္မီးဖြားနည္းေတြအျပင္ ေရထဲမွာကေလးေမြးနည္းလည္း ခပ္တိုတိုေျပာျပျဖစ္ပါတယ္။

ကေန႔ေတာ့ ကြန္မင့္မွာေမးလာတယ္။ တင္ထားတဲ့ပို႔စ္က ေမးနည္းစည္းကမ္းနဲ႔မဟုတ္ပဲ ကြန္မင့္မွာ ပို႔စ္နဲ႔မဆိုင္တာေမးဘို႔ မသင့္ေၾကာင္းေရးတာ။ ေမးတာက အဲဒီအတိုင္း ေျပာင္းျပန္လုပ္တယ္။

ပို႔စ္ = Deep Sigh ဟင္း ႕႕႕
ကြန္မင့္ = Katharine Dawi ဆရာ ႏိုင္ငံျခားမွာ ေရဇလံုထဲ ကေလးေမြးတာေတြေတြ႔ေနရတယ္ ဘာထူးျခားလို႔ပါလဲဆရာ

Tint Swe ပို႔စ္ကိုမဖတ္ပဲ ေမးတာလို႔ထင္ရတယ္။ ေမးနည္းစည္းကမ္းအရသာေမးပါရန္ (သို႔) ဘေလာ့ခ္မွာ ဖတ္ပါရန္။

ေရထဲမွာ ကေလးေမြးျခင္း
ျမန္မာျပည္မွာေတာ့ ေရထဲဆင္းျပီးကေလးေမြးတာ လုပ္ၾကတယ္မထင္ပါ။ ေနရာတကာေတာ့ မေရာက္ဘူးပါ။ တခ်ိဳ႕ တိုင္းျပည္ေတြမွာ ေရခ်ိဳးကန္ထဲဆင္းျပီး ကေလးေမြးၾကတာရွိတယ္။ ယူက်ဳနဲ႔ ေဖ့စ္ဘြတ္မွာ ဗီဒီယိုနဲ႔ပါတင္ၾ…

Birth control methods for you တားနည္း-တားေဆး ဘယ္လိုေရြးမလည္း

ဆရာ သမီးကအသက္ ၃၀ ပါဆရာ။ သမီးကအရင္ ၃ လခံထိုးတာဆရာ။ လူကဝလာလို႔ ကြန္ဒြမ္သုံးတာဆရာ။ ကြန္ဒြမ္သုံးရင္ ကေလးရႏိုင္လာသိခ်င္းလို႔ပါဆရာ။ ေက်းဇူးျပဳၿပီးေျဖေပးပါအုန္းဆရာ။ အခု ကေလးႏွစ္ေယာက္ ရွိတယ္ဆရာ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ကေလးမယူခ်င္းေတာ့လို႔ပါဆရာ။ ခုသမီးက ရာသီလာရက္ ၄ ရက္ေက်ာ္သြားလို႔ပါဆရာ။

၁။ Birth Control Pill ကိုယ္ဝန္တား စားေဆးမ်ား
က။ လူအမ်ားဆံုးသံုးတဲ့ ေဟာ္မုန္းႏွစ္မ်ိဳးတြဲေဆး
ခ။ Minipill (Progestin-Only) (မီနီ-ပီးလ္)

၂။ Depo Provera (ဒီပို) ၃ လခံ ထိုးေဆး

၃။ IUCD/IUD သားအိမ္ထဲ ပစၥည္းထည့္နည္း

၄။ Birth Control Implant ကိုယ္ဝန္တား အေရျပားေအာက္ထားရတဲ့ ေဆးေခ်ာင္း

၅။ Birth Control Patch ကိုယ္ဝန္တား ေဆးကပ္ခြါ

၆။ Male Condom ေယာက္်ားသံုး (ကြန္ဒြမ္)

၇။ Female Condom အမ်ိဳးသမီးသံုး (ကြန္ဒြမ္)

၈။ Vaginal Ring (ဗဂ်ိဳင္းနား) ထဲထည့္ရတဲ့ ကြင္း

၉။ Cervical Cap သားအိမ္ဝ အပိတ္

၁ဝ။ Diaphragm သားအိမ္ဝ အဖံုး

၁၁။ Birth Control Sponge သုက္ပိုးသတ္ ေဆးျမွဳပ္

၁၂။ Spermicide သုက္ပိုးသတ္ေဆး

၁၃။ Calendar method ေန႔ေကာင္းရက္သာေရြးနည္း

၁၄။ Vasectomy ေယာက္်ား သားေၾကာျဖတ္ျခင္း

၁၅။ Tubal Ligation အမ်ိဳးသမီး သားေၾကာျဖတ္ျခင္း

၁၆။ Combina…

New Year Healthy Life Choices ႏွစ္သစ္အတြက္ အၾကံျပဳခ်က္

• ကင္ဆာ (၁ဝ) မ်ိဳးထဲက (၄) မ်ိဳးဟာ လူေနမႈပံုစံျပင္တာနဲ႔ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္လို႔ (ယူေက) ႏိုင္ငံ ကင္ဆာ သုေတသန အသင္းရဲ႕ေနာက္ဆံုးေတြ႔ရွိခ်က္က ဆိုပါတယ္။
• ၂ဝဝ၇ ကေန ၂ဝ၁၁ အတြင္း လူနာေပါင္း ၃ သိန္းကို ၅ ႏွစ္တာ ေလ့လာမႈအရ ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္းကေန ကင္ဆာကို ေရွာင္ရွားႏိုင္ေစတယ္။
• ကင္ဆာကိုေရွာင္ဘို႔ ေနာက္တနည္းက က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ ေရြးခ်ယ္တတ္မႈျဖစ္ပါတယ္။ လူေပါင္း ၁၄၅ဝဝဝ မွာ ျပဳျပင္ထားတဲ့အစားအေသာက္နဲ႔ ကင္ဆာဆက္စပ္ေနၾကတယ္။
• အရက္ကိုဆင္ျခင္ဘို႔နဲ႔ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဘို႔လဲ ပါဝင္တယ္။ ၆၂၂ဝဝ ေယာက္မွာ ကင္ဆာနဲ႔အရက္ ဆက္စပ္ေနၾကတယ္။
• ၈၈ဝဝဝ ေယာက္မွာ အဝလြန္တာနဲ႔ ကင္ဆာဆက္စပ္ေနၾကတယ္။
• ေနေလာင္ခံရတာလဲ ကင္ဆာနဲ႔ဆက္စပ္တယ္။
• ေဆးလိပ္၊ အရက္၊ အစားအေသာက္၊ အဝလြန္တာနဲ႔ ေနေလာင္ခံရတာေတြက ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ (၅) ခ်က္ျဖစ္တယ္။
• လူဦးေရ ၆၁ သန္းရွိတဲ့ (ယူေက) မွာ အဲလို ကာကြယ္ႏိုင္မဲ့သူေပါင္း ၆ သိန္းရွိတယ္။
• သန္း ၅ဝ ေက်ာ္တဲ့ ျမန္မာျပည္မွာ လူဦးေရ ၅ သိန္းကို ကင္ဆာျဖစ္မွာကေန ကာကြယ္ႏိုင္စရာရွိတယ္။
• ၂ဝ၁၆ ျမန္မာႏွစ္သစ္မွာ ဒီအၾကံျပဳခ်က္ကို လုိက္နာၾကပါလို႔ အၾကံျပဳလိုက္ပါရေစ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

My yearning ႏွစ္သစ္ဆုေတာင္း

မႏွစ္အကုန္က ေရးတဲ့စာ။ ႏွစ္သစ္ကူးျပန္ေတာ့မယ္။ ဆုေတာင္းေပးၾကသူေတြအားလံုးကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ဆုေတာင္းေပးသူေတြ ဆုတူရၾကပါေစ။

ကြ်န္ေတာ့္လက္တဖက္ကို ႏိုင္ငံေရးအတြက္သံုးပါတယ္။ ေဆးကုရာမွာ ဆုေတာင္းတာတခုတည္းနဲ႔မရသလို ႏိုင္ငံေရးမွာလည္း သင့္တဲ့ကုထံုးအတိုင္းသာ လိုက္နာလုပ္ေဆာင္ရပါမယ္။ ေရာဂါလဲသိတယ္။ ေဆးလဲသိတယ္။ ခက္တာက နာတာရွည္လူမမာကို ဆရာဝန္က ေဆးေလးလံုး ထိုးေပးခ်င္တယ္။ တေယာက္က ေဆး ၅ ခြက္ေသာက္ရင္ မရဘူးလား။ အိမ္နီးခ်င္းကေန ၆ ခြက္၊ ဧည့္သည္က ၁၂ ခြက္ေသာက္ပါတဲ့။ ကြ်န္ေတာ့္ ဆုေတာင္းကေတာ့ လာမဲ့ႏွစ္မွာ လူမမာနဲ႔ဆရာဝန္ ေတြ႔ခြင့္ရေစခ်င္တာပါပဲဗ်ာ။

ဘယ္ေလာက္ ေက်နပ္ဘို႔ေကာင္းသလည္း။ မႏွစ္ကဆုေတာင္းတာ ျပည့္ခဲ့တယ္။ သမားေတာ္ဇီဝက ေဆးကုသရရင္ သူ႔လူနာမေသရဘူးတဲ့။ ေသမယ့္လူနာကလည္း ဇီဝကနဲ႔မေတြ႔လိုက္ရဘူးတဲ့။ ကြ်န္ေတာ္ ဇီဝကဆုသာမက လူနာ သန္း ၅ဝ ကုသခြင့္ရဘို႔ရာလည္း ဆုေတာင္းမယ္။ ပါရမီေတာ့ျဖည့္ရမယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၃ဝ-၁၂-၂ဝ၁၅

500,000 years from now နိမိတ္ဖတ္ျခင္း

Ashin Kavissara ဆရာေရ ခက္ခဲတဲ့ကိစၥက သဘာဝတရားပါ။ ဘယ္သန္တဲ့လူက ညာလက္ကမသန္ပါဘူး။ ညာသန္တဲ့သူက ဘယ္လက္မသန္ပါဘူး။ ႏွစ္ဘက္စလုံးသန္တဲ့သူက တကယ့္လူေတာ္ပါ။

Tint Swe တင္ပါ့။ မသန္တဲ့လက္ကို မသံုးတာၾကာရင္ ၾကံဳလွီသြားေတာ့တယ္။ Atrophy (အထရိုဖီ) ဆိုတာ ကိုယ္အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြ ၾကံဳလွီတဲ့ေရာဂါျဖစ္တယ္။ ကိုယ္ခႏၶာေနရာတကာမွာျဖစ္တတ္တယ္။ မ်ိဳးဗီဇမူမမွန္လို႔ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အာဟာရမလံုေလာက္လို႔၊ ေသြးမဝလို႔၊ ေဟာ္မုန္းမေလာက္ငလို႔၊ အာရံုေၾကာခ်ိဳ႕ယြင္းလို႔၊ Apoptosis of cells ဆိုတာေတြလြန္ကဲလို႔၊ အသံုးမခ်လို႔ (အထရိုဖီ) ၾကံဳလွီတာျဖစ္လာေစႏိုင္တယ္။

ၾကြက္သားေတြက သိသာတယ္။ အေလးမရင္ ၾကီးသန္လာတယ္။ မသံုးရင္ ေသးပိန္လာတယ္။ ဒီျဖစ္စဥ္ကို ဇီဝကမၼ ျဖစ္စဥ္လို႔ ေျပာႏိုင္တယ္။ ထုထည္ေသးသလို အားလည္းေလွ်ာ့နည္းမယ္။ အိပ္ယာထဲမွာ အၾကာၾကီးေနရသူေတြ၊ ေက်ာက္ပတ္တီးၾကာၾကာစီးထားတဲ့ေနရာ။ အဲတာမ်ိဳးက ကိုလ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ ရင္းစားျပန္ရႏိုင္တယ္။

တခ်ိဳ႕ၾက ေရာဂါျဖစ္တယ္။ AIDS ေရာဂါရလာရင္ တကိုယ္လံုးေသးေကြးၾကံဳလွီလာတာကို Cachexia လို႔ေခၚတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ အသည္းေရာဂါေတြကေနလည္း ရေစႏိုင္တယ္။ ဇရာသေဘာအရ အဲလိုနည္းနည္းလာတာကို Sarcopenia လို႔ေခၚတယ္။ ေသြးဆံုးျပီး အမ်ိဳ…

Hollow school ေရႊေက်ာင္းေျပာင္ေျပာင္

ခုတေလာ ပညာေရးစနစ္ျပဳျပင္ေရးမွာ NLD နဲ႔ တက္ၾကြလႈတ္ရွားသူေတြနဲ႔ သေဘာထားျခင္း မတိုက္ဆိုင္တာတခ်ိဳ႕ ျဖစ္ေနတယ္။ အခမဲ့ပညာေရးစနစ္ လုပ္သင့္မလုပ္သင့္နဲ႔ အခုလုပ္သင့္မလုပ္သင့္။

ေရႊေက်ာင္းေျပာင္ေျပာင္ ဝမ္းေခါင္ေခါင္ ဆိုတဲ့စကားလည္း အားလံုးသိပါတယ္။ စဥ္းစားေတြးေခၚမႈ အားမေပးျခင္းေၾကာင့္ ပညာေရးစနစ္က်ဆင္းခဲ့တာပါလို႔ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည့္က တိုက်ိဳတံုးက ေျပာခဲ့ဘူးတယ္။

ျမန္မာျပည္မွာ ေက်ာင္းသားေတြက အလြတ္က်က္မွတ္တဲ့အစဥ္အလာရွိျပီး သူတို႔ၾကီးလာေတာ့လည္း သူမ်ားကို ေမးခြန္းထုတ္ရမွာ အားနာတတ္တယ္လို႔ လူမ်ိဳးအလိုက္ကို ေကာက္ခ်က္ခ်တာခံၾကရတယ္။

အေမရိကာမွာ ဘယ္သူကမဆို ေမးခြန္းေမးေလ့ရွိတယ္။ အေမးခံရသူက ေက်ာင္းဆရာျဖစ္ျဖစ္၊ အမတ္ျဖစ္ျဖစ္ သမတျဖစ္ျဖစ္ ေမးတာကိုသေဘာက်ၾကတယ္။

တေလာက အိမ္မွာတင္စကားေျပာၾကရင္းနဲ႔ ေထာက္ျပတာေလးတခုရွိတယ္။ အေမရိကန္ေတြက ေမးခြန္းေမးဘို႔ပဲ ေက်ာင္းမွာသင္ေပးတယ္။ ကိုယ္တိုင္စဥ္းစားေတြးေခၚယူဘို႔ သင္မေပးဘူးတဲ့။ အိုင္းရစ္လူမ်ိဳးက ေျပာတာပါ။
အိုင္းရစ္ဆိုတာ အဂၤလန္နဲ႔ဆက္ေနတဲ့ အိုင္ယာလန္ႏိုင္ငံသားေတြကို ေခၚတာပါ။ အိုင္းရစ္ေတြ ေတြးေခၚတာ ေတာ္ၾကပါသလား။ နာမည္ (၄) ခုသာ ေပးပါရေစ။

၁။ (ဂြန္နာသန္ ဆြစ္ဖ္) ၃ဝ-၁၁-၁၆၆၇ - ၁၉-၁ဝ-၁၇၄၅။ (ဂါလ…

Self-styled medicines ေၾကာ္ျငာေဆး ေဘးျဖစ္ႏိုင္တယ္

ဆရာ႐ွင့္ သမီးအသက္ ၂၃ ပါ။ အရပ္ ၅ ေပ၊ ေပါင္ ၁၆ဝ ပါ။ ခါးအဆစ္ဟၿပီး ခါးအဆစ္ၾကားထဲက အ႐ိုးႏုျပားက ညာဘက္ ေျခေထာက္ကိုသြားတဲ့ အာရံုေၾကာကို ဖိမိခဲ့ဖူးပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္က ျဖစ္ခဲ့တာပါ။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ခ်တဲ့ေနရာမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ ခါးကျပန္နာပါတယ္။ Belly exercise မ်ိဳးလုပ္လို႔ သိပ္အဆင္ မေျပပါဘူး။ လမ္းမ်ားမ်ားေလ်ွာက္ရင္လဲ ခါးကျပန္နာတတ္ပါတယ္။ အစားေလ်ွာ့တာေတာ့လုပ္ပါတယ္။ အမွန္ေျပာရရင္ အစားေလ်ွာ့တာ သိပ္မေအာင္ျမင္ပါဘူး။ အဲဒီေတာ့ အခု Facebook မွာ ေၾကာ္ျငာေနတဲ့ ဘန္ေကာက္က ပိန္ေဆးဆိုတာ မွာေသာက္ပါတယ္ဆရာ။ ၁ လစာ ၅ ေသာင္းပါ။ ေဆးေတြက ယိုးဒယားလိုေရးထားပါတယ္ဆရာ။ မနက္ ၄ လံုး ည ၄ လံုးပါ။ ဆရာ့ကို ဓာတ္ပံု႐ိုက္ပို႔ပါ့မယ္။ Yan Hee Hospital ဆိုတဲ့ေဆးရံုကပါဆရာ။ အရပ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေရာဂါရာဇဝင္ ေဆးမတည့္တာ ႐ွိမ႐ွိ၊ အရက္ေသာက္မေသာက္။ Form ျဖည့္ရပါတယ္ဆရာ။ ဟိုက ဆရာဝန္က သင့္ေတာ္တဲဲ့ ေဆးေပးတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ ေသာက္ဖူးသူအသိေတြကလဲ ၁ လကို ၁ဝ ေပါင္ေလာက္ အနည္းဆံုး က်ပါတယ္တဲ့ဆရာ။ ေဆး ၂ ခြက္ဘဲေသာက္ရပါေသးတယ္ဆရာ။ တိုက္ဆိုင္တာလား သူ႔ေဆးရဲ႕ side effect ပဲလား မသိဘူးဆရာ။ ေသာက္တဲ့ေန႔ဘဲ အဖ်ားတက္ပါတယ္။ ေခါင္းမထူႏိုင္ေအာင္ ကိုက္ပါတ…

Roadside medicines အရပ္ေဆးနဲ႔ လမ္းေဘးေဆး

• ကၽြန္ေတာ္ခ်စ္သူ ဆီးစစ္ေတာ့ အနီေရာင္အတန္း ၂ ေခ်ာင္းေပၚလာတယ္။ အယ္ဒါ ကိုယ္ဝန္ရွိေနျပီလာဆရာ။ ကိုယ္ဝန္ မယူခ်င္ဘူးဆိုရင္ ဘာေဆးဝယ္တိုက္ရမွာလဲဆရာကူညီပါ။ ကိုယ္ဝန္က၂ လဆိုရင္ ဘာေဆးေသာက္ရင္ ပိုေသခ်ာလဲဆရာ။ ေနာက္ျပီး လမ္းေဘးေဆးဆိုင္မွာေရာင္းတဲ့ေဆးေပါ့ဗ်ာ။

• ဆာရာခိုေသာက္လို႔ ဗိုက္ခ်ပ္တယ္တို႔ ကင္ဆာေပ်ာက္တယ္တို႔က ခုေခတ္စားေနတယ္ဆရာ သိခ်င္ပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ပါ့မလားလို႔။ တခ်ိဳ႕ မိန္းကေလးေတြလိုက္ေသာက္ေနတယ္။ ေနာက္ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္တယ္တဲ့။ ေရေႏြးထဲ ထည့္ေသာက္ရင္။ သိခ်င္ပါတယ္ဆရာ။

• ဆရာ ေသြးေၾကာပိတ္တဲ့ေရာဂါေလးကူညီႏိုင္ရင္ ကူညီပါဆရာ။ ေလးစားစြာျဖင့္

• ဆရာ ကၽြန္ေတာ္ mail မပို႔တက္လို႔ပါ ခင္ဗ်ာ အဆုတ္တီဗီြ (တီဘီ) ေရာဂါက ဘယ္လိုေတြ ကူးစက္နုိင္ပါလည္းခင္ဗ်ာ။

• စာေမးပြဲကိစၥနဲ႔ နယ္သြားရမွာမို႔ ရာသီမလာေအာင္ တာမယ့္ေဆးေလးမ်ားသိရင္ေျပာ ျပေပးပါလားရွင့္ ကသိကေအာက္ ျဖစ္မွာဆုိး (စိုး) လို႔ပါရွင့္။ ဆရာရွင့္ ေက်းဇူးျပဳ၍ေျပာျပေပးပါေနာ္။

• ဆရာ မဂၤလာပါခင္ဗ်။ ကြ်န္ေတာ္္ ေခါင္းကိုက္ျခင္းနဲ႔ပတ္သက္ျပီး ပိုျပီးျပည့္ျပည့္စံုစံုေလး ေဖာ္ျပေပးေစခ်င္ပါတယ္ဆရာ။ ကုထံုးေလးေတြပါတင္ေပးေစခ်င္ပါတယ္ေလးစားစြာျဖင့္။

• ဆရာရွင့္ ကေလးယူဖို႔ ႀကိဳးစားေနတဲ့ အခ်ိန…