Leg cramps ၾကြက္တက္ျခင္း

၁။ ဆရာရွင့္အသက္က ၄၃နွစ္ အမ်ိုးသမီး အိမ္ေထာင္မရွိပါ ရာသီမွန္ပါသည္ ညညက် ေျခသလံုး ျကြက္တက္တက္ေနလို့ပါ ဘာေဆးမ်ားေသာက္ရပါမလဲရွင့္

၂။ ကြၽန္မအသက္ ၂၈ႏွစ္ပါ႐ွင့္။ ကြၽန္မကိုယ္ဝန္ ၁၇ပတ္ထဲမွာပါ႐ွင့္။ ညဘက္ အိပ္ေနရင္းန႔ဲေျခသလံုး ဘယ္ညာ ႂကြက္တက္ေနလို႔ပါ႐ွင့္။ ဘယ္လိုေနထိုင္ရပါ့မလဲဆရာ႐ွင့္။ ႂကြက္တက္တာက ၃ ႀကိမ္ ႐ွိပါၿပီ႐ွင့္။

အလိုအေလွ်ာက္ ေျခေထာက္ ၾကြက္သားေတြမွာ ကြက္ျပီး၊ ရုတ္တရက္နာတာကို ေခၚတယ္။ ညပိုင္းမွာ ျဖစ္တာမ်ားတယ္။ ဘာလို႔ျဖစ္သလဲ ရွင္းရွင္းလင္းလင္း မသိေသးပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတာေတြ ရွိတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား-အားကစား၊ ဓါတ္ဆား-မွ်ေျခပ်က္ျခင္း၊ အဖ်ားပိုင္း အာရံုေၾကာ-ေသြးေၾကာ-ၾကြက္သား ေရာဂါမ်ား၊ ေက်ာက္ကပ္စစ္ယူမႈ ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္းနဲ႔ တခ်ိဳ႕ေဆးဝါးေတြေၾကာင့္ ျဖစ္မယ္လို႔ ထင္ရတယ္။ ဘာလို႔ ျဖစ္မွန္းမသိတာလဲ ရွိတယ္။ အသက္ၾကီးလာေလ အျဖစ္မ်ားေလ။ ကုသနည္းလည္း တိတိက်က်မရွိပါ။

RCTs ေခၚ စနစ္တက်ေလ့လာမႈ ၁၂ ခုလုပ္ခဲ့တယ္။ Analgesics အနာသက္သာေဆးမ်ား၊ Anti-epileptic drugs အတက္သက္သာေဆးမ်ား၊ Calcium salts ကယ္လ္စီယမ္ဓါတ္ဆား၊ Compression hosiery ေျခေထာက္ကို ၾကပ္ၾကပ္စည္းတဲ့ ေျခအိတ္၊ Magnesium salts မက္ဂနီဆီယမ္ဓါတ္ဆား၊ Multivitamin and Mineral supplements ဗီတာမင္နဲ႔ ဓါတ္ဆားမ်ား၊ Quinine alone ကြီနင္းေဆး၊ Quinine with Theophylline ကြီနင္း + သီယိုဖိုင္လင္း၊ Sodium chloride ဆိုဒီယမ္ကလိုရိုက္၊ Stretching exercises ကိုယ္လက္ဆန္႔တန္း-ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို စမ္းသပ္ခဲ့တယ္။

Quinine (Chloroquine) ငွက္ဖ်ားေဆးကေန သိသိသာသာသက္သာေစတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဆးကို ဘယ္ေလာက္ အေလးခ်ိန္နဲ႔ ဘယ္ေလာက္ ၾကာၾကာ ေပးရမယ္ဆိုတာ အတိအက် မသိရေသးဘူး။ Quinine ငွက္ဖ်ားေဆးနဲ႔အတူ Theophylline သီယိုဖိုင္လင္းေဆးပါတြဲေပးရင္ ကြီနင္းတမ်ိဳးတည္းေပးတာထက္ ပိုျပီးသက္သာမယ္လို႔ ယူဆတယ္။ Quinine ေဆးေၾကာင့္ ႏွလံုးခုန္မမွန္တာ၊ Thrombocytopenia ေသြးမံႈနည္းတာ၊ ေဆးနဲ႔ မတည့္တာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။

အနာသက္သာေဆးေတြ၊ အတက္သက္သာေဆးေတြ၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ Compression hosiery ေျခေထာက္ကို ၾကပ္ၾကပ္စည္းတဲ့ ေျခအိတ္၊ မက္ဂနီဆီယမ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ ဓါတ္ဆားေတြရဲ႕ ထိေရာက္မႈကို အေသအခ်ာမေျပာႏိုင္ပါ။

ေဆးကုသနည္းေတြရဲ႕ ထိေရာက္မႈကို စနစ္တက် ေလ့လာမႈအရ ထြက္လာတဲ့ ရလဒ္ေတြ -
၁။ Quinine ငွက္ဖ်ားေဆး ကြီနင္းေပးတာဟာ ညအခ်ိန္ ၾကြက္တက္တာကို ၄ ပါတ္မွာ သက္သာေစတာ အတိအက် သိရတယ္။ ကလိုရိုကြင္းလည္းေပးႏိုင္တယ္။ ဘယ္ေလာက္ေပးရမယ္လို႔ အတိအက် မေျပာႏိုင္ေသးပါ။ ကိုယ္ဝန္မွာ မေပးသင့္။

၂။ Quinine + Theophylline
Quinine တမ်ိဳးထဲေပးတာတထက္ Theophylline နဲ႔ပါတြဲေပးတာဟာ ပိုသက္သာေစတယ္ဆိုတဲ့ အေထာက္အထား နည္းနည္းေလးသာ ေတြ႔ရေသးတယ္။ ကိုယ္ဝန္မွာ မေပးသင့္။

၃။ Analgesics အနာ-အကိုက္ သက္သာေဆးေတြ
ဒီလိုေဆးေတြေပးလို႔ ၾကြက္တက္တာကို သက္သာေစတယ္ဆိုတဲ့ တိက်တဲ့ အေထာက္အထား မရွိေသးပါ။

၄။ Vitamin E ဗီတာမင္အီး
ၾကြက္တက္တာကို သက္သာေစတယ္ဆိုတဲ့ အေထာက္အထားမရွိပါ။

၅။ Magnesium salts မက္ဂနီဆီယမ္ဓါတ္ဆား
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္ ၾကြက္တက္တာအတြက္ Magnesium lactate, Magnesium citrate ေပးတာ ၃ ပါတ္ေနရင္ သက္သာေစတယ္လို႔ အေထာက္အထား ေတြ႔ရတယ္။

၆။ Calcium Salts ကယ္လ္စီယမ္ဓါတ္ဆား
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္ ၾကြက္တက္တာအတြက္ ကယ္လ္စီယမ္ေပးရင္ သက္သာေစတယ္ဆိုတဲ့ အေထာက္အထား မရွိပါ။

၇။ Multivitamins and minerals ဗီတာမင္မ်ား
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္ ၾကြက္တက္တာအတြက္ ဗီတာမင္ေတြနဲ႔ ဓါတ္ဆားေတြေပးတာနဲ႔ သက္သာေစတယ္ဆိုတဲ့ အေထာက္အထား မရွိပါ။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ၾကြက္တက္ျခင္း
• ကယ္လ္စီယမ္မ်ားတဲ့အစားအေသာက္ပိုစားပါ။ ႏြားႏို႔၊ ဒိန္ခဲ၊ အရိုးပါစားလို႔ရတဲ့ငါး။
• ဖိနပ္ မၾကပ္ေစနဲ႔၊ ခံုျမင့္ဖိနပ္ မစီးပါနဲ႔။
• နားေနခ်ိန္မွာ ေျခေထာက္ပိုင္းကို ျမွင့္ထားေပးပါ။
• ေျခႏွစ္ေခ်ာင္း ခ်ိတ္ထိုင္တာ မေကာင္းပါ။
• ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ။
• အိပ္ရာမဝင္ခင္ ေျခဆန္႔လက္ဆန္႔လုပ္ေပးပါ။
• ပက္လက္အိပ္တာ နည္းပါေစ။
• ေျခေထာက္ေတြကို ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

ေအးတဲ့အခ်ိန္ သတိထားသင့္။ ေသြးစီးေလွ်ာက္တာနည္းတဲ့ေနရာ ဥပမာ ေျခဖဝါး၊ ေျခသလံုး၊ ေပါင္လိုေနရာကို ႏွိပ္နယ္တာ သင့္။ အဲလိုေနရာေတြကို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သလို လႈပ္ရွားမႈလုပ္ေပးေနသင့္။ ဓါတ္ဆားရည္ေသာက္သင့္။

Pregnancy Pains ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ေဝဒနာ https://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/pregnancy-pains.html

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၃၁-၃-၂၀၁၈
၁၃-၅-၂၀၂၀