ျမန္မာႏိုင္ငံသားေတြ ဘယ္မွာေနေန က်န္းမာၾကပါေစ

Photo taken on 19-11-2011 by an Indian photo-journalist at Yamuna Clinic
This Blog is created on 10th October 2014

How to ask က်န္းမာေရးနဲ႔ ေဆးပညာ ေမးလိုတာရွိပါက

• ေဖ့စ္ဘြတ္ ကြန္မင့္ကေန မေမးပါနဲ႔။
• ျဖစ္တဲ့သူရ့ဲ က်ား-မ နဲ႔ အသက္ကို အရင္ဆံုးေရးပါ။ နာမည္ မလိုအပ္ပါ။
• ျဖစ္ေနတာ ၁-၂-၃။ ျဖစ္တာဘယ္ေလာက္ၾကာျပီ။ လိုအပ္ရင္ ရာသီ၊ အိမ္ေထာင္ေရး၊ က်န္းမာေရးေနာက္ခံ၊ ေနတဲ့တိုင္းျပည္။ တိုတိုရွင္းရွင္းသာေရးပါ။
• ေဆးစစ္ခ်က္ေတြနဲ႔ ပံုေတြကို အတည့္ပို႔ပါ။ လိုတာကိုသာပို႔ပါ။ အာလ္ထြာေဆာင္းမွာ ပံုမလိုပါ။ မွတ္ခ်က္သာလိုတယ္။
• SMS အေရးအသားမ်ိဳးကို မဖတ္တတ္ပါ။ ျမန္မာစကားကို အဂၤလိပ္စာလံုးနဲ႔ေရးတာကို မဖတ္ပါ။
• ဖုန္းဆက္ျပီးေမးရင္ အခ်ိန္ဇုန္မတူတာေရာ၊ အသံထြက္လြဲႏိုင္တာေရာေၾကာင့္ အဆင္မေျပပါ။
• ေမးတဲ့သူက မိမိကိုယ္မိမိ သား-သမီးလို႔မေရးပါနဲ႔။ ေျဖမယ့္ဆရာဝန္ကို ဆရာလို႔သာသံုးပါ။
• ေဆးရံု-ေဆးခန္း-ဆရာဝန္-ေဆးဆိုင္-ေဆးေစ်း-ကုန္က်စရိတ္ စတာေတြကို မသိပါ။
• ေမးစရာေနရာ (၁) အီးေမးလ္ doctortintswe@gmail.com (၂) ေဖ့စ္ဘြတ္ https://www.facebook.com/tint.swe.dr (၃) ေဖ့စ္ဘြတ္ https://www.facebook.com/drtintswe/
• ေမးနည္းစည္းကမ္းအရ မေမးလိုသူမ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/ Dr. Tint Swe's Writings မွာ ရွာဖတ္ႏိုင္ၾကပါတယ္။

Wednesday, January 25, 2017

Calcium USA High Up အရပ္ရွည္ေဆး စိတ္မရွည္ေတာ့ပါ

ဒီေဆးကိုေမးလို႔ေျဖေနရတာ လူ ၅ဝ ေယာက္ေလာက္ရွိျပီ။ ဆရာဝန္ေတြသံုးတဲ့ေဆးမ်ိဳးကို အဲေလာက္မေမးၾကပဲ ေၾကာ္ျငာေဆးပဲ ေမးၾကတာမ်ားတယ္။ ေၾကာ္ျငာပံု မသံုးရဲပါ။ ဘယ္မွာဝတ္ရမလဲ ေမးၾကလြန္းလို႔။ ေမးခြန္းနမူနာ ႏွစ္ခုသာ ေပးပါမယ္။

၁။ High Up-Calcium USA-အရပ္ရွည္ေဆး ေဆးတဘူး 30000 က်ပ္ Ph-႕႕႕႕႕။  တလအတြင္း 4-7cm အထိ အရပ္ ရွည္ေစေသာ Calcium USA လာျပီေနာ္ အသက္ ၁၃ ႏွစ္မွ ၃၀ အတြင္း ေသာက္သံုးနိုင္ပါတယ္ ေဆးတဘူးလ်ွင္ ေဆး အလံုး ၃၀ ပါပါတယ္ Side effect လံုးဝမရိွပါဘူး Made is USA ျဖစ္ျပီး FDA လက္မွတ္ ရထားတဲ့အတြက္ ယံုၾကည္ စိတ္ခ်စြာေသာက္သံုးနိုင္ပါတယ္ ေဆးေသာက္ရမွာကေတာ့ တေန့နွစ္လံုး ညစာစားျပီးတိုင္း ေသာက္ေပးရပါမယ္။ ေဆးမပ်က္ေစရပါဘူး။ တလခဲြအတိ တေန႔နွစ္လံုးေသာက္ရမွာပါ။ GMP FDA ရတယ္ဆိုတာ တကယ္လားဆရာ။

ေမးခြန္းထဲက တစ္ (၇) လံုးကိုျပင္ရတာ လက္ေတာင္ပိုတိုသြားတယ္။

၂။ ဆရာရွင့္ ကြ်န္မအသက္၂၆ ပါ။ အရပ္ပုပါတယ္။ အြန္လိုင္းမွာအရပ္ရွည္ေဆး ေၾကာ္ျငာေတြ႔လို႔ စိတ္ဝင္စားမိပါတယ္။ တကယ္ပဲ ၂၆ ေက်ာ္လဲရွည္တယ္ဆိုတာ ဟုတ္ပါသလား။ ၃ လ ေသာက္ရတယ္ ေျပာပါတယ္ဆရာ။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး ရွိလားသိခ်င္ပါတယ္။ ဆရာအသက္ရွည္ က်န္းမာပါေစ။

အသက္ေတာ့ရွည္ခ်င္ရွည္မယ္။ အရပ္ေတာ့မရွည္ႏိုင္ေတာ့ပါ။

ေၾကာ္ျငာေဆးျဖစ္တယ္။ ကယ္လ္စီယန္ကေတာ့ မေသာက္သင့္သူစာရင္းထဲမပါရင္ ေကာင္းပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း အသက္ ၃ဝ-၃၅ ေက်ာ္ရင္ ေန႔တိုင္းေသာက္သင့္တယ္။ အရပ္ရွည္ဘို႔မဟုတ္ပါ။ အရိုးအားနည္းမွာကို ကာကြယ္ဖို႔ပါ။ ကေလးငယ္ေတြလည္း အရပ္ရွည္ဘို႔မဟုတ္ပါ။ အရိုးေပ်ာ့မျဖစ္ေအာင္ အခ်ိန္အဆနဲ႔ေပးရတယ္။

လူ႔အရပ္ဆိုတာ အရိုးတည္ေဆာက္ထားမႈမွာ မူတည္တယ္။ အရိုးကို ပိုခိုင္ေအာင္သာ ေဆးနဲ႔လုပ္ႏိုင္တယ္။ ပိုရွည္ေစဘို႔ မရပါ။ လူတေယာက္ဟာ အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္ေနာက္မွာ အရပ္ပိုမရွည္ေတာ့ပါ။ စိတ္ပ်က္မသြားပါနဲ႔။ ဆက္ဖတ္ေစခ်င္ပါတယ္။

လူတေယာက္ရဲ႕အရပ္ကို မ်ိဳးဗီဇေနာက္ခံနဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္အေၾကာင္းခံေတြက သက္ေရာက္တယ္။ အရပ္ရွည္လြန္းတာကို Gigantism ေခၚျပီး၊ သိပ္ပုလြန္းရင္ Dwarfism ေခၚတယ္။ ဒီ ၂ မ်ိဳးမဟုတ္သမွ် ပံုမွန္ခ်ည္းသာျဖစ္ပါတယ္။ သမိုင္းမွာ အရွည္ဆံုးလူသားဟာ ၈ ေပ၊ ၁၁ လကၼနဲ႔ အေမရိကန္က Pershing Wadlow လို႔ မွတ္တမ္းတင္ထားျပီး၊ ကေန႔အခ်ိန္မွာ တူရကီက Sultan Kösen က ၈ ေပနဲ႔ ၃ လကၼရွိတယ္။ တရုတ္ အမ်ိဳးသမီး Yao Defen က ၇ ေပနဲ႔ ၇ လကၼခြဲ ရွိတယ္။

လူေတြ ပ်မ္းမွ်အရပ္ဘယ္ေလာက္ရွည္သလဲဆိုတာ အေတာ္ကြဲျပားတယ္။ မလြဲႏိုင္တာက ေယဘုယ် ေယာက္်ားေတြက မိန္းမေတြထက္ ရွည္တယ္။ မိန္းကေလးေတြဟာ သူတို႔ ရွိေနေတာ့မဲ့ အရပ္အေမာင္းကို ေယာက္်ားေလးေတြထက္ ေစာျပီး ေရာက္လာၾကတယ္။ အပ်ိဳျဖစ္တာက လူပ်ိဳျဖစ္တာထက္ ေစာလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ မ်ိဳးဗီဇက အဓိကက်တယ္။ ၆ဝ-၈ဝ% က မိဘေတြရဲ႕ အရပ္နဲ႔ဆက္စပ္ႏိုင္တယ္။ မိခင္ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္က အစားအေသာက္နဲ႔လဲ ဆိုင္ႏိုင္တယ္။ ကေလးဘဝမွာ စားတဲ့နဲ႔လဲ ဆိုင္ႏိုင္တယ္။

လူ႔အရပ္ရွည္မႈဟာ အရိုးရွည္ေတြ (ေပါင္ + ေျခသလံုး) ေတြက အဓိကျဖစ္တယ္။ ေပါင္ရိုးနဲ႔ ေျခသလံုးရိုး။ ဒါေတြ ဆက္ မရွည္ေတာ့ခ်ိန္မွာ ရပ္တန္႔သြားတယ္။ Epiphyseal plates ဆိုတာ ပိတ္သြားခ်ိန္မွာ ဆက္မရွည္ေတာ့ဘူး။ အရိုးရွည္ေတြ ထိပ္မွာရွိတဲ့ အဲဒီ အရိုးႏုေတြက အရြယ္အလိုက္ တေျဖးေျဖး မာလာျပီး အရိုးမာေတြ ျဖစ္လာတယ္။ ေျခေထာက္ပိုင္းက လူ႔အရပ္နဲ႔ တဝက္ေလာက္ဆိုင္တယ္။ Ossification အရိုးမာေတြ ျဖစ္လာတဲ့ အသက္ အပိုင္းအျခားေတြ ရွိတယ္။ အရိုးစုတခုၾကည့္ျပီး သူ႔အရပ္ေရာ အသက္ပါ မွန္းလို႔ရတယ္။

မိန္းကေလး ၅-၁၂ ႏွစ္ နဲ႔ ေယာက္်ားေလး ၅-၁၄ ႏွစ္ေတြမွာ အမ်ားဆံုးေသာ အရိုးေတြက Hard bone အရိုးမာေတြ ျဖစ္ၾကျပီ။ ၁၇-၂ဝ ႏွစ္ေရာက္ရင္ လက္ နဲ႔ လက္ျပင္ရိုးေတြမွာျဖစ္ျပီ။ ၁၈-၂၃ ႏွစ္ေရာက္ရင္ ေျခေထာက္ပိုင္း အရိုးေတြျဖစ္မွာျဖစ္ျပီ။ ၂၃-၂၅ ႏွစ္မွာ ရင္ညႊန္႔ရိုး၊ ညွပ္ရိုး နဲ႔ ခါးရိုးေတြက ျဖစ္ၾကျပီ။ အသက္ အစိတ္မွာ အားလံုးျပည့္စံုသြားမယ္။ အသက္ ၂၅ ေက်ာ္ရင္ မရွည္ခ်င္နဲ႔ေတာ့။

ဒိေနာက္ပိုင္းမွာ နည္းနည္းရွည္လာႏိုင္တာလဲရွိပါတယ္။ အသက္သိပ္ၾကီးခ်ိန္မွာေတာ့ ဆက္မရွည္ေတာ့တာ ေသျခာတယ္။ ေက်ာရိုးမၾကီးက အရိုးေတြၾကားက အရိုးႏုေလးေတြအေပၚမွာ မူတည္လို႔ အဲလိုျဖစ္တယ္။ အားတက္စရာေျပာရရင္ ေၾကာရိုးမၾကီးမွာ အရိုးေပါင္း ၃၃ ခုရွိေပမဲ့ ၂၄ ခုက တခုနဲ႔တခု ဆက္မသြားၾကဘဲေနရစ္တယ္။ ဒီအခ်က္ကို အရပ္ရွည္ဘို႔ အသံုးခ်ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုတယ္။ ေၾကာရိုးမၾကီးဟာ လူ႔အရပ္ရဲ႕ ၃၅% နဲ႔ဆိုင္တယ္။ ဒီအခ်က္ကို ေကာင္းေကာင္း အသံုးခ်ရမယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ အရပ္ရွည္ဘို႔လုပ္တာကို ေကာင္းတယ္လို႔ အားေပးသူေတြက ဒီလိုလုပ္တာက ၾကီးထြားေစတဲ့ေဟာ္မုန္းကို ထုတ္ေစေအာင္လုပ္ရာက်တယ္လို႔ပါ ဆိုတယ္။ ဆရာဝန္ေတြက ေျပာတာေတာ့ မဟုတ္ပါ။

Stretching Exercises ထိေရာက္တဲ့ အရပ္ရွည္ေလ့က်င့္ခန္း ၄ မ်ိဳး
(၁) တြဲလဲခိုနည္း၊
(၂) ေယာဂ ဆန္႔တန္းနည္း၊
(၃) ေရကူးနည္း နဲ႔
(၄) တင္ပါးလွည့္ေပးနည္း။

ေယာဂ ဆန္႔တန္းနည္း၊
(က) မတ္တပ္ရပ္ရင္း ေရွ႕ကိုကုန္းနည္း၊ ဒူးႏွစ္ဖက္လဲဆန္႔တန္းေနပါေစ။ ေျခေထာက္ခ်င္း တေပခြဲကားထားပါ။ ေက်ာ၊ ခါး၊ တင္ပါး၊ ေပါင္၊ ေျခသလံုးေတြ တင္းေနပါေစ။ အစမွာ လက္ဖဝါးေတြက ေပါင္မွာကပ္ထားျပီး ေအာက္ဖက္ဆီ တန္းဆင္းေစပါ။ လက္ေတြက ေအာက္ကို ေရာက္ႏိုင္သေလာက္ ေရာက္ပါေစ။ လက္ဝါးေတြကို ေျခသလံုး-ေပါင္ကို ကပ္ထားရင္ အထက္ေအာက္လုပ္ေပးႏိုင္တယ္။

(ခ) ခါးကုန္း-မ်က္ႏွာေမွာက္နည္း၊ ေယာဂနည္းထဲကပါ။ ေမွာက္လွ်က္ ခါးကိုျမွင့္ထားပါ။ လက္ေတြက ပခံုးနဲ႔အတူ ကားထားပါ။ လက္ဝါးကို ၾကမ္းျပင္ထိျပီး တေတာင္ဆစ္ေနရာက ကိုယ္ဖက္မွာရွိပါေစ။ အသက္ေအာင့္ထားျပီး ေျခမေတြကို ေျခေပၚမွာ မတ္တပ္ရပ္ေတာ့မလိုသေဘာ ျပဳျပင္ပါ။ အသက္ရွဴထုတ္ရင္း ေျခကိုဆန္႔တန္းပါ။ လက္ကလဲျမင့္လာေစရမယ္။ ဒူးမေကြးေနပါနဲ႔။ အစမွာ မရေသးလဲ ၾကိဳးစားပါ။ လုပ္ႏိုင္သေလာက္ ၾကာၾကာလုပ္ပါ။ ပခံုးကလဲ ျပားထားပါ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို မွ်တေနပါေစ။

(ဂ) ဒူး-ေခါင္းနည္း။ ေယာဂနည္းပါဘဲ။ ခါးဆန္႔ေနပါေစ။ အသက္ျပင္းျပင္းရွဴရင္းလုပ္ပါ။ ၾကမ္းျပင္မွာ ထိုင္ခ်၊ ကိုယ္ေရွ႔မွာ ဒူးဆန္႔တာကေနစပါ။ ဒူးတဖက္ကို ကိုယ္ဆီ ေကြးယူပါ။ အဂၤလိပ္စာလံုး (ပီ) လိုေနမယ္။ တင္ပါးကို ၾကမ္းက မကြ်ေစနဲ႔။ မ်က္ႏွာက ဆန္႔ေနတဲ့ေျခဆီမူေနဘို႔ရာ ကိုယ္က နဲနဲ လွည့္ေပးဘို႔ လိုႏိုင္ဆယ္။ အသက္ရွဴတံုးမွာ လက္ကို ေခါင္းေပၚ ျမွင့္ပါ။ ခါးဆန္႔ထားရင္း ကိုယ္ကို တေျဖးေျဖး ေရွ႕ကိုင္းပါ။ အသက္ရွဴထုတ္ပါ။ တင္ကိုလဲ မေကြးေစနဲ႔။ အလိုက္သင့္ ျပင္စရာလိုတာေတာ့ျပင္ေပးပါ။ ေကြးေနတံုးမွာ ေပါင္ေတြတင္းထားပါ။ ေရွ႕ကိုကိုင္းျပီးရင္ လက္ကို တေျဖးေျဖးခ်င္း ေအာက္ခ်ျပီး ေျခေထာက္ကိုဆုပ္ကိုင္ပါ။ ေရွ႕ဆန္႔ပါ။ ေနာက္တဖက္ကိုလဲ အဲလိုဘဲလုပ္ပါ။ ေျဖးေျဖးလုပ္ပါ၊ အသက္ျပင္းျပင္းရွဴပါ။

သိပ္ဆင္းရဲတဲ့ အရပ္ေဒသေတြမွာ ဥပမာ စစ္ပြဲေတြ၊ အာဟာရ ခ်ိဳ႕တဲ့တာေတြေၾကာင့္ အခ်ိန္ေတြၾကာလာရင္ လူေတြအမ်ားစုက အရပ္ပုမယ္။ ဒုတိယ-ကမာၻစစ္ကာလ ဂ်ပန္ေတြ အရပ္ပုၾကတာ ဗမာေတြအသိဘဲ။ အခု မပုၾကေတာ့တာ ဘာလို႔လဲ။ ၂၅-၁၁-၂ဝဝ၂ ထုတ္သတင္းမွာ ႏြားႏို႔ေသာက္လို႔ပါလို႔ ေျပာတာ ရွိတယ္။ လူငယ္ေတြ ႏြားႏို႔ေသာက္ မ်ားလာတာ ၁ဝ ႏွစ္အတြင္း အဆ ၅ဝဝ ေတာင္ရွိသတဲ့။ ေပါင္မံု႔လဲ အမ်ိဳးစံုေအာင္ စားသတဲ့။ ေစ်းခ်ိဳတဲ့ ဆန္ထက္ေတာင္ ေပၚျပဴလာ ျဖစ္လာတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေပါင္မံု႔စားႏွဳန္းက ၁၁ ဆ တက္လာတယ္။ ကိတ္မံု႔စားတာလဲ ပိုမ်ားလာတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၁ဝ ႏွစ္သမီးေလးေတြက သူတို႔အမေတြထက္ ၁ လကၼပိုရွည္လာၾကတယ္။ အေလးခ်ိန္လဲ ၁ ေပါင္တိုးလာၾကတယ္။ ေယာက္်ားေလး-မိန္းကေလးေတြက စစ္မျဖစ္ခင္ကထက္ ၃ ေပါင္ပိုေလးျပီး လကၼဝက္ ပိုရွည္လာၾကတယ္။

လူေတြမွာ ေက်ာလွ်ားရွည္သူနဲ႔ ေပါင္တံရွည္သူ မတူဘူး။ Long-legged beauty, Long Elegant Legs, Sexy Legs, Hot legs ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ ပူေလာင္ေစတဲ့ နာမဝိသေသနေတြ အမ်ားၾကီးရွိတယ္။ ေက်ာရွည္သူက ထိုင္ေနရင္ မပုသလိုဘဲ။ ေပါင္ပိုရွည္သူ ထိုင္ရင္ မရွည္သလို ထင္ရတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြ အရပ္ ၄ ေပ ၁၁ လကၼထက္နိမ့္ရင္ တင္ပါးဆံုကြင္း က်ဥ္းလို႔ ကေလးေမြးဖြါးရာမွာ ခက္ႏိုင္တယ္။ ရွည္ရင္ အားကစားမွာ ကၽြမ္းဘား၊ ျပိဳင္ကားေမာင္းတာေတြမွာ အားသာၾကတယ္။ အရပ္ရွည္သူေတြက ဖက္ရွင္မယ္လုပ္လို႔ရတယ္။ ရုပ္ရွင္မင္းသမီးျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေဘာလံုး ဂိုးဖမ္းသူဟာ ရွည္တာ တပမ္းသာတယ္။ အရပ္ရွည္တာက ႏွလံုးက်န္းမာေရးေကာင္းတယ္လို႔ ဆိုတာရွိသလို ကင္ဆာျဖစ္မွာေတာ့ စိုးရတယ္လို႔ဆိုတာလဲ ရွိတယ္။ သိပ္ရွည္ေနသူေတြမွာေတာ့ ႏွလံုး-ေသြးေၾကာအတြက္ မေကာင္းျပန္ဘူး။ ဘားဆြဲရင္ လက္ရွည္တယ္ဆိုရင္ ခါးလဲရွည္ႏိုင္တာေပါ့။ ဘားတန္းဆြဲရင္ ခါးကလဲ ဆန္႔ရတယ္။ ေျခကလဲ ဆန္႔ရတယ္။

ေနာက္အၾကံေကာင္းေတြကေတာ့ အာဟာရျပည့္ဝဝ စားသံုးပါ။ က်န္းမာေနေစရမယ္။ ကိုယ္လက္-ေလ့က်င့္ခန္း၊ ဆန္႔တန္းမႈပါတဲ့ အားကစား ဥပမာ ေရကူး၊ တင္းနစ္ ကစားေပးပါ။ ဘာတန္းကေန ေအာက္တြဲေလာင္းခ်နည္းလုပ္ပါ။ အေနအထိုင္ကအစ ျပင္ပါ။ ခါးမတ္မတ္ထိုင္၊ ခါးဆန္႔လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ တေန႔ ၈ နာရီအိပ္စက္ပါ။ အရပ္ရွည္ခ်င္သူေတြ စားဘို႔ေကာင္းတဲ့ေဆးနဲ႔ အစာမွာ ဗီတာမင္ (ဒီ)၊ (ပရိုတင္း)၊ ဗီတာမင္ (ေအ)၊ (ကယ္လ္စီယန္) နဲ႔ ဓါတ္ဆားေတြ ပါသင့္တယ္။

အေမရိကမွာ ေခတ္စားလာေတာ့ တိုင္းမ္မဂၢဇင္းမွာ ေလ့လာမႈေဆာင္းပါးတခုေရးလာတာဖတ္ရပါတယ္။ ၂ဝ၁၁ ေမလ ကတည္းကပါ။ အရိုးအတြက္ ကယ္လ္စီယမ္ေဆးေပးရင္ အရပ္ပိုရွည္သလား။ အရိုးဆိုတာအသက္ရလာေလေလ အိုမင္းပ်က္စီးေလဆိုတာအမွန္ပါ။ အဲလိုဆိုရင္ အရိုးအားေကာင္းတဲ့ေဆးေပးျပီး အိုမင္းပ်က္စီးမႈကိုကာကြယမယ္၊ ကုစားမယ္ဆိုတာ က်ိဳးေၾကာင္းဆီေလွ်ာ္တဲ့ စဥ္းစားမႈ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲတာမွ အရိုးအားနည္းလို႔ ေတာ္ေတာ္တန္တန္ ထိခိုက္မႈေၾကာင့္ အရိုးက်ိဳးတာကိကေန ကာကြယ္ရာက်မယ္လို႔ ဆက္စဥ္းစားပါတယ္။ ေျပာသေလာက္ ဟုတ္ပါရ့ဲလား။

ဆြီဒင္ (အူပန္ဆာလာ) တကၠသိုလ္က ေဒါက္တာ (အီဗာ) ကေျပာပါတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္သိပ္မ်ားသြားရင္ ဆိုးက်ိဳးေပးတယ္တဲ့။ သူ႔အဖြဲ႔ကေန ၁၉၁၄ ကေန ၁၉၄၈ အတြင္းမွာေမြးဖြါးခဲ့ၾကတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေပါင္း ၆ ေသာင္းကို ေလ့လာျပီးမွ အဲလိုေျပာတာပါ။ ၁၉ ႏွစ္ဆက္တိုက္ေလ့လာမႈျပဳခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္ 750 mg ေအာက္ နည္းနည္းေလးသာရတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ တေန႔မွာ ကယ္လ္စီယမ္ 900 mg အထက္ရခဲ့သူေတြထက္ ပထမအရိုးက်ိဳးျခင္း ၁၈% ပိုျဖစ္ၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ 1,140 mg အထိမ်ားမ်ားရသူေတြမွာ ပိုေကာင္းတယ္လို႔ မေျပာပေလာက္ေအာင္သာရၾကတာေတြ႔ရပါ။

လက္ရွိအေမရိကန္က်န္းမာေရးလမ္းညႊန္အရ အငက္ ၅ဝ ေက်ာ္အမ်ိဳးသမီးေတြ တေန႔မွာ ကယ္လ္စီယမ္ 1,200 mg ျဖစ္ပါတယ္။ အဲတာကမ်ားေနတယ္လို႔ ဆြီဒင္ဆရာဝန္ေတြက ေထာက္ျပထားပါတယ္။ တခ်ိဳ႕က အဲေလာက္မလိုၾကပဲ၊ တခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသမီးေတြကပိုလိုၾကပါလိမ့္မယ္။ ဥပမာေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြ။ ကိုယ္လက္လႈတ္ရွားမႈလုပ္သူေတြက နည္းလိုမယ္။ ကယ္လ္စီယမ္ဟာ လိုတာထက္ပိုမ်ားရင္ အရိုးတည္ေဆာက္မႈမွာ အက်ိဳးမေပးပါ။ 700 mg ကေန 800 mg က အသင့္ျမတ္ဆံုးျဖစ္တယ္။

၅-၁ဝ-၂ဝ၁၄ ေန႔က ေဆးသိပၸံသတင္းတပုဒ္ထြက္တယ္။ ေရွးေဟာင္းပံုျပင္၊ အရပ္ရွည္ျခင္းရ့ဲမ်ိဳးဗီဇေတြ႔ရွိ။ ဆိုလိုတာက မ်ိဳးဗီဇျဖစ္တယ္။ ကယ္လ္စီယမ္မဟုတ္ပါ။ တျခားဟာေတြလည္းမဟုတ္ပါတဲ့။

ဘယ္မွာဝယ္ရမလည္းလို႔ေတာ့ မေမးၾကပါနဲ႔ဗ်ာ။ အရင္က ေမးၾကတယ္။

High demand ေၾကာ္ျငာဆိုတာ သည္းေျခၾကိဳက္ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/05/high-demand.html
Calcium USA High Up အရပ္ရွည္ေဆး (သို႔) စိတ္မရွည္ေဆး http://doctortintswe.blogspot.com/2015/05/high-up-calcium-usa.html
America အေမရိကား ဘာမ်ားမွတ္သလည္း http://doctortintswe.blogspot.com/2016/02/america.html

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၂-၄-၂ဝ၁၆

No comments:

Post a Comment

Note: Only a member of this blog may post a comment.