Ladies finger ရံုးပတီသီး

ေရးေနၾကတာေတာ့ မူကြဲေတြက မ်ားလြန္းတယ္။
႐ံုးမတီသီး
ဂုံးပတီသီး
ရံုးပေတသီး
ရံုးပေဒသီး
ရံုပဒီသီးသီး
ရုန္းပတီသီး
ရုန္းပတီးသီး
ရုန္းပဒီသီး

ရုန္းပေတသီး
ရုန္းပေဒသီး

စစ္အစိုးရေခတ္ထုတ္ သတ္ပံုစာအုပ္မွာ ရံုပတီသီး။ အရင္ေခတ္ထုတ္ သတ္ပံုစာအုပ္ေတြမွာ ရံုးပတီသီး၊ ရံုးပတီငွက္လို႔ပါတယ္။

ရံုးပတီသီးကို အိႏၵိယ၊ မေလးရွား၊ ပါကစၥတန္၊ နီေပါ၊ ဘဂၤလားဒက္ရွ္တို႔မွာ Bendi (ဘင္ဒီး) လို႔ေခၚၾကတယ္။ ျဗိတိသ်ွ အဂၤလိပ္စကားသံုးတဲ့တိုင္းျပည္ေတြမွာ Ladies finger (Ladies' fingers) လို႔ေခၚၾကတယ္။ အေမရိကမွာေတာ့ Okra (Okro) လို႔ေခၚၾကတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ငယ္ငယ္က အရပ္ထဲမွာ ရံုးပေလသီးလို႔သာေခၚတယ္။

ရံုးပတီသီး ၁ဝဝ ဂရမ္ကေနရႏိုင္တဲ့ အာဟာရဓါတ္
ကလိုရီ 33
စုစုေပါင္းအဆီ 0.2 g 0%
ျပည့္ဝဆီ 0 g 0%
(ေပၚလီ) မျပည့္ဝဆီ 0 g
(မိုႏို) မျပည့္ဝဆီ 0 g
ကိုလက္စေထာ 0 mg 0%
ဆိုဒီယမ္ 7 mg 0%
ပိုတက္ဆီယမ္ 299 mg 8%
စုစုေပါင္း ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္ 7 g 2%
ဖိုက္ဘာ 3.2 g 12%
သၾကား 1.5 g
ပရိုတင္း 1.9 g 3%
ဗီတာမင္ ေအ 14%
ဗီတာမင္ စီ 38%
ကယ္လ္စီယမ္ 8%
သံဓါတ္ 3%
ဗီတာမင္ ဒီ 0%
ဗီတာမင္ ဘီ-၆ 10%
ဗီတာမင္ ဘီ-၁၂ 0%
မက္ဂနီဆီယမ္ 14%

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၁-၇-၂ဝ၁၇