Winter illnesses ေဆာင္းရာသီမွာ ေဝဒနာ

ျမန္မာႏုိင္ငံအႏွံ႔တြင္ ေနာက္ေလးရက္ခန္႔ အေအးပုိေနမည္လို႔ ဖတ္ရတယ္။ ေဆာင္းရာသီစာ ျပန္တင္ပါရေစ။ အဂၤလိပ္စာလံုးေတြကို ေက်ာ္ဖတ္လို႔ရပါတယ္။

Colds အေအးမိျခင္း
ဗိုင္းရပ္စ္ကေနျဖစ္တယ္၊ ကူးတယ္၊ ႏွာေခါင္းကေန အသက္ရွဴရင္းဝင္လာမယ္။ ကူးစက္တာသိပ္ျမန္တယ္။ လက္မွာ ကပ္ပါေနတာေတြရွိလို႔ လက္ကို မၾကာမၾကာေဆးေပးပါ။ အိုးခြက္ပန္းကန္ေတြလည္း ခါတိုင္းထက္သန္႔ရွင္းေပးပါ။ အေအးမိတယ္ဆိုရင္ အဝတ္လက္ကိုင္ပုဝါထက္ တစ္ရွဴးစသံုးပါ။ အဲတာေတြကို စနစ္တက်စြန္႔ပစ္ပါ။

Cold viruses အေအးမိဗိုင္းရပ္စ္က အဆိုးၾကီးမဟုတ္ပါ။ ပိုးဝင္လာရင္ ႏွာေခါင္းနဲ႔ လည္ေခ်ာင္း ေနာက္ေနရာကို ေရာင္ရမ္းေစတယ္။

Blocked nose အေအးမိတယ္ဆိုတာ ႏွာေခါင္းမွာ စစ္ခင္းေနရတာျဖစ္တယ္။ ႏွာေခါင္းပိတ္မယ္၊ ႏွာရည္ယိုမယ္။ ႏွာေခါင္းကိုဖံုးေနတဲ့တစ္ရွဴးေတြက လိင္လမ္းကတစ္ရွဴးေတြလိုပဲ သန္မာတာျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ ေသြးေၾကာေတြ ေရာင္လာမယ္။ ေသြးျဖဴဥေတြမ်ားလာတယ္။ ေလဝင္လမ္းက်ဥ္းလို႔ အသက္ရွဴရခက္ခဲလာမယ္။ Decongestant spray ကေနသက္သာေစမယ္။

Cold through your eyes မ်က္လံုးေတြကေနလည္း အေအးမိကူးလာႏိုင္တယ္။ အေအးမိသူေနသူကေခ်ာင္းဆိုး ႏွာေခ်ရင္ အမံႈေလးေတြက အနီးအနားကိုျပန္႔မယ္။ အသက္ရွဴေနသူဆီေရာက္မယ္။ သူ႔လက္မွာလည္း ပိုးေတြပါေနမယ္။ လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္တာကေန ကိုယ့္ဆီေရာက္မယ္။ သူကိုင္တဲ့အရာ ဥပမာ အသံုးအေဆာင္ေတြ၊ ပရိေဘာဂေတြမွာလည္း ပိုးေတြေရာက္ေနမယ္။ မ်က္စိထဲလည္းဝင္လာႏိုင္တယ္။ မ်က္စိနဲ႔ႏွာေခါင္းၾကားမွာျပြန္ေလးေတြရွိလို႔ကူးလာႏိုင္တယ္။

Women get more colds အမ်ိဳးသမီးေတြက ပိုျပီးအေအးမိခံရတယ္။ ကေလးေတြနဲ႔ေနရတာမ်ားရင္ ပိုျပီး ကူးစက္ခံၾကရတယ္။ ကေလးေတြဟာ တႏွစ္မွာ ၇-၁ဝ ၾကိမ္အေအးမိပိုးဝင္ခံၾကရတတ္တယ္။ ကေလးေတြကို စာသင္ရတဲ့ဆရာ-ဆရာမေတြလည္း အတူပဲ။ ကေလးထိန္းရသူေတြလည္းပါတယ္။

Yellow mucus ခြ်ဲခပ္ဝါဝါဆိုတာ ေသြးျဖဴဥပါ။ ပိုးမွန္သမွ်ဝင္လာရင္ ကိုယ့္ေသြးျဖဴဥေတြကခံခ်တယ္။ သူေသ ကိုယ္ေသပဲ။ ႏွာရည္ယိုတာက ျပစ္ျပစ္လာတာေသြးျဖဴဥအေသေတြပါပါေနလို႔ပါ။ ခပ္စိမ္းစိမ္းအေရာင္ျဖစ္ႏိုင္တယ္။

Sore throat လည္ေခ်ာင္းနာ
ေဆာင္းရာသီမွာအျဖစ္မ်ားတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ ဗိုင္းရပ္စ္ပါပဲ။ အပူခ်ိန္အေျပာင္းအလည္းရွိရင္လည္း ဗိုင္းရပ္ေတြ ကူးစက္ႏိုင္တယ္။ ဆားရည္ခပ္ေႏြးေႏြးနဲ႔ ပလုပ္က်ဥ္းေပးပါ။ ပိုးေတြကိုေသေစမွာမဟုတ္ေပမဲ့ ေရာင္ရမ္းျဖစ္စဥ္ကို သက္သာေစမယ္။ ေရေႏြးတဖန္ခြက္မွာ ဆားလက္ဖက္ရည္ဇြန္း တဇြန္းထည့္ပါ။ Painkillers အနာသက္သာေဆး ေသာက္ပါ။ ဥပမာ ပါရာစီတေမာ။ သိပ္ပူလြန္းတာမသင့္ပါ။ ေအးတဲ့အစားအေသာက္ စားေသာက္ပါ။ lozenges ငံုရတဲ့ေဆးသံုးပါ။ ဆာေရေႏြးနဲ႔ ပါးစပ္ေဆးပါ။ ေရ၊ အရည္ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ Steam inhalation ေကာင္းပါတယ္။ အျမဲေတာ့ မလိုအပ္ပါ။ Antibiotics ဗက္တီးရီးယားေသေဆး မလုိအပ္တာမ်ားတယ္။

Asthma ပန္းနာ
စာသပ္သပ္ေရးထာတာကို ဖတ္ႏိုင္ပါတယ္။

Norovirus ႏိုရိုဗိုင္းရပ္စ္
အစာအိမ္တုပ္ေကြးလို႔ေခၚတယ္။ ႏွစ္ေပါက္ရွိေနေပမဲ့ ေဆာင္းရာသီမွာပိုျဖစ္တယ္။ ဝမ္းပ်က္မယ္။ အန္မယ္။ ေရ-အရည္-ဓါတ္ဆားေရေသာက္ပါ။

Painful joints အဆစ္နာျခင္း
အနာသက္သာေဆးေသာက္ပါ။ ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေနပါ။ ကိုယ္လက္လႈတ္ရွားမႈမွန္မွန္လုပ္ေပးပါ။

Cold sores အပူနာေပါက္ျခင္း
ႏႈတ္ခမ္းေရယံု၊ စာသပ္သပ္ေရးထာတာကို ဖတ္ႏိုင္ပါတယ္။

Heart attacks ႏွလံုးအတက္ရျခင္း
စာသပ္သပ္ေရးထာတာကို ဖတ္ႏိုင္ပါတယ္။

Cold hands ေျခလက္ေအးျခင္း
Raynaud's phenomenon ေခၚတယ္။ လက္ေခ်ာင္းေတြ ေအးျပီးျပာေနမယ္။ ထံုက်င္ေနမယ္။ ေဆးလိပ္မသင့္ပါ။ ေကဖင္း (ေကာ္ဖီ) မသင့္ပါ။ လက္အိပ္၊ ေျခအိပ္သံုးပါ။

Dry skin အသားအေရေျခာက္ျခင္း
Moisturising ေရေငြ႔ပါတဲ့ လိမ္းေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳးသံုးပါ။ အမ်ိဳးအစားေကာင္းတာရွာပါ။ ေရခ်ိဳးျပီးခ်ိန္မွာသံုးတာေကာင္းတယ္။

Flu တုပ္ေကြး
က်န္းမာေရးမေကာင္သူေတြနဲ႔ အသက္ ၆၅ ေက်ာ္သူေတြအတြက္ အသက္ထိရန္ရွာႏိုင္တယ္။ ကေလး ၂ ႏွစ္ကေန ၁၈ ႏွစ္ကို Flu nasal spray တုပ္ေကြး ကာကြယ္ေဆး ရွဴေဆးေပးပါတယ္။ တႏွစ္တခါ ထိုးရ-ရွဴရတယ္။

လက္ကို မၾကာမၾကာေဆးပါ။ လူၾကားသူၾကား သိပ္မသြားပါနဲ႔။ အစာအဟာရ မွ်တလံုေလာက္ပါေစ။ အိပ္ေရးမပ်က္ေစနဲ႔။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေပးပါ။

အေအးမမိ ေဘးမရွိ၊ မိသည့္ပိုးမႊား ျမန္ေရွာင္သြား၊ ရျငားပါေစ ေမတၲာေဝ။

1. Airborne diseases ေလကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါမ်ား https://doctortintswe.blogspot.com/2017/07/airborne-diseases.html
2. Baby's Cough ကေလးငယ္ေတြေခ်ာင္းဆိုးရင္ https://doctortintswe.blogspot.com/2016/04/babys-cough.html
3. Common Cold in children ကေလးေတြ အေအးမိရင္ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/12/common-cold-in-children.html
4. Common cold prefers cold noses အေအးမမိခ်င္ရင္ ႏွာေခါင္းမေအးေစနဲ႔ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/01/common-cold-prefers-cold-noses.html
5. Common Cold အေအးမိရင္ https://doctortintswe.blogspot.com/2015/02/common-cold.html
6. Cough Syrups ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးမ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/cough-syrups.html
7. Diarrhea in Children ကေလးဝမ္းသြားရင္ https://doctortintswe.blogspot.com/2014/12/diarrhea-in-children.html
8. Diarrhea ဝမ္းေရာဂါ https://doctortintswe.blogspot.com/2015/04/diarrhea-and-astrologer.html
9. Dos and Don’ts for Common Colds အေအးမိရင္ ေရာင္ရန္-ေဆာင္ရန္မ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/2014/12/dos-and-donts-for-common-colds.html
10. Face Mask ႏွာေခါင္းစည္း https://doctortintswe.blogspot.com/2017/07/face-mask.html
11. Flu Viruses Survival တုပ္ေကြးပိုးေတြ ဘယ္ေလာက္ၾကာ အသက္ရွင္ေနႏိုင္သလည္း https://doctortintswe.blogspot.com/2017/07/flu-viruses-survival.html
12. Healthy culture ေခ်ာင္းဆိုး-လက္ေဆး ယဥ္ေက်းမႈ  https://doctortintswe.blogspot.com/2015/06/healthy-culture_18.html
13. Homemade Humidifier လက္ျဖစ္ေရေငြ႔ေပးနည္း http://doctortintswe.blogspot.com/2015/12/homemade-humidifier.html
14. Influenza (Flu) တုပ္ေကြး https://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/influenza-flu.html
15. Medicine for Pneumonias and Respiratory Tract Diseases ႏူမိုးနီးယားအမ်ဳိးမ်ဳိးႏွင့္ အသက္ရွဴလမ္းေရာဂါေဆးမ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/medicine-for-pneumonias-and-respiratory.html
16. Personal hygiene for women အမ်ိဳးသမီးမ်ား တကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရး https://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/personal-hygiene-for-women_19.html
17. Pneumonia in Children ကေလးမ်ားတြင္ျဖစ္သည့္ ႏူမိုးနီးယားေရာဂါ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/pneumonia-in-children.html
18. Pregnancy and Antihistamines ကိုယ္ဝန္ႏွင့္ အေအးမိေပ်ာက္ေဆး http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/pregnancy-and-antihistamines.html
19. Respiratory tract infections (1) အသက္ရွဴလမ္း ပိုးဝင္ျခင္း (၁) http://dts-medicaleducation.blogspot.com/2011/11/respiratory-tract-infections-1.html
20. Respiratory tract infections (2) အသက္ရွဴလမ္း ပိုးဝင္ျခင္း (၂) http://dts-medicaleducation.blogspot.com/2011/11/respiratory-tract-infections-2-pleurisy.html
21. Respiratory tract infections (3) အသက္ရွဴလမ္း ပိုးဝင္ျခင္း (၃) http://dts-medicaleducation.blogspot.com/2011/11/respiratory-tract-infections-3.html
22. Respiratory tract infections (4) အသက္ရွဴလမ္း ပိုးဝင္ျခင္း (၄) http://dts-medicaleducation.blogspot.com/2011/11/respiratory-tract-infections-4.html

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၂-၁၂-၂ဝ၁၇