ျမန္မာႏိုင္ငံသားေတြ ဘယ္မွာေနေန က်န္းမာၾကပါေစ

Photo taken on 19-11-2011 by an Indian photo-journalist at Yamuna Clinic
This Blog is created on 10th October 2014

How to ask က်န္းမာေရးနဲ႔ ေဆးပညာ ေမးလိုတာရွိပါက

• ေဖ့စ္ဘြတ္ ကြန္မင့္ကေန မေမးပါနဲ႔။
• ျဖစ္တဲ့သူရ့ဲ က်ား-မ နဲ႔ အသက္ကို အရင္ဆံုးေရးပါ။ နာမည္ မလိုအပ္ပါ။
• ျဖစ္ေနတာ ၁-၂-၃။ ျဖစ္တာဘယ္ေလာက္ၾကာျပီ။ လိုအပ္ရင္ ရာသီ၊ အိမ္ေထာင္ေရး၊ က်န္းမာေရးေနာက္ခံ၊ ေနတဲ့တိုင္းျပည္။ တိုတိုရွင္းရွင္းသာေရးပါ။
• ေဆးစစ္ခ်က္ေတြနဲ႔ ပံုေတြကို အတည့္ပို႔ပါ။ လိုတာကိုသာပို႔ပါ။ အာလ္ထြာေဆာင္းမွာ ပံုမလိုပါ။ မွတ္ခ်က္သာလိုတယ္။
• SMS အေရးအသားမ်ိဳးကို မဖတ္တတ္ပါ။ ျမန္မာစကားကို အဂၤလိပ္စာလံုးနဲ႔ေရးတာကို မဖတ္ပါ။
• ဖုန္းဆက္ျပီးေမးရင္ အခ်ိန္ဇုန္မတူတာေရာ၊ အသံထြက္လြဲႏိုင္တာေရာေၾကာင့္ အဆင္မေျပပါ။
• ေမးတဲ့သူက မိမိကိုယ္မိမိ သား-သမီးလို႔မေရးပါနဲ႔။ ေျဖမယ့္ဆရာဝန္ကို ဆရာလို႔သာသံုးပါ။
• ေဆးရံု-ေဆးခန္း-ဆရာဝန္-ေဆးဆိုင္-ေဆးေစ်း-ကုန္က်စရိတ္ စတာေတြကို မသိပါ။
• ေမးစရာေနရာ (၁) အီးေမးလ္ doctortintswe@gmail.com (၂) ေဖ့စ္ဘြတ္ https://www.facebook.com/tint.swe.dr (၃) ေဖ့စ္ဘြတ္ https://www.facebook.com/drtintswe/
• ေမးနည္းစည္းကမ္းအရ မေမးလိုသူမ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/ Dr. Tint Swe's Writings မွာ ရွာဖတ္ႏိုင္ၾကပါတယ္။

Thursday, December 22, 2016

Homemade Humidifier လက္ျဖစ္ေရေငြ႔ေပးနည္း

ကြ်န္ေတာ့္ပို႔စ္တခု = Common Cold in children ကေလးေတြ အေအးမိရင္

ကြန္မင့္တခု = Paw Htun Aung ဆရာေျပာတဲ့ပစၥည္းကို ph. 09254148264, 9 Miles, Pyi Main Road မွာ ဝယ္နိုင္တယ္။ ေစ်းနွန္း တစ္သိန္းနီးပါးရိွပါတယ္။ uMist Dream လို ့ေခၚဆိုပါတယ္ အင္တာနက္မွာလည္း ရွာၾကည့္ပါ။

လူအသက္ရွဴတဲ့ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ေရေငြ႔ဓါတ္ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးပါတယ္။ အေအးမိတာ၊ တုပ္ေကြးမိတာ၊ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးတာ၊ အလာဂ်ီကေနဆက္ျဖစ္တာေတြအတြက္လိုတယ္။ အသက္ရွဴတဲ့ေလက ေျခာက္ေသြ႔ေနရင္ ေရာဂါ ပိုဆိုးေစတယ္။ ေအးတဲ့ရာသီမွာ အေႏြးဓါတ္ေပးေတာ့ ေရေငြ႔ဓါတ္ကိုနည္းေစတယ္။ ဟီတာေတြသံုးလို႔ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႔ေစမယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာမယ္။ မ်က္ရည္က်မယ္။ အလာဂ်ီပိုရေစႏိုင္တယ္။ ပန္းနာပိုထေစႏိုင္တယ္။ အခန္းတြင္း Humidity 30% ကေန 50% ရွိေနသင့္တယ္။ ဝယ္တဲ့စက္က ပိုေကာင္းမွာမွန္ေပမယ့္ ကေလးငယ္ရွိတာနဲ႔ အိမ္ေမြးတိရစာၧန္ေတြရွိရင္ေတာ့ သတိထားရမယ္။

ေရေငြ႔ေပးစက္ကေလး ဝယ္ႏိုင္ရင္ေကာင္းပါတယ္။ ကိုယ္တိုင္ေရေႏြးေငြ႔ရေအာင္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ အေျခခံသေဘာက အခန္းထဲကေလထဲကို ေရေငြ႔ေလးေတြ ထုတ္ေပးေနဘို႔ ျဖစ္တယ္။ ေရစက္ေလးေတြျဖစ္ေစရတယ္။ Mist ျမဴမံႈလိုျဖစ္ျဖစ္ Steam ေရေႏြးေငြ႔လိုျဖစ္ျဖစ္ရတယ္။ ေလထဲကို ေရျပန္ေရာက္ေစတာသာျဖစ္ပါတယ္။

၁။ Heater အေႏြးဓါတ္ေပးတဲ့ (ဟီတာ) ေပၚမွာ ေရဖန္ခြက္ခ်ထားရင္ ေရေငြ႔ထြက္ေနမယ္။ ဖန္ခြက္ကက်ယ္ရမယ္။ အပူခံႏိုင္ရမယ္။ မကြဲႏိုင္တာျဖစ္ရမယ္။ ေရထဲမွာ ကိုယ္သေဘာက်တဲ့ Essential oil သဘာဝဆီတမ်ိဳးမ်ိဳး (ယူကလစ္ဆီ၊ လီဗင္ဒါဆီ၊ ႏွစ္းဆီဆီ) ထည့္ေပးထားရင္ တခန္းလံုးေမႊးေနမယ္။ (ဟီတာ) ေပၚမွာ အဝတ္စိုတင္ထားျပီး ေရေငြ႔ရေအာင္ မလုပ္ပါနဲ႔။

၂။ Sponge humidifier ေရျမွဳပ္နည္း
ကားေဆးရာမွာသံုးတဲ့ေရျမွဳပ္၊ ပလပ္စတစ္၊ ေရခဲအိတ္နဲ႔ ကတ္ေၾကးသာလိုမယ္။ ေရခဲအိတ္ကို အေပါက္ေလးေတြ ေဖါက္ပါ။ ေရျမွဳပ္ကို ေရေႏြးထဲမွာစိမ္ျပီး ပိုေနတဲ့ေရကို ညွစ္ျပစ္ပါ။ ေရအကုန္ေတာ့မညွစ္ပါနဲ႔။ တစက္စက္က်မေနယံုသာ လိုတယ္။ အဲတာကိုေဖါက္ထားတဲ့ပလပ္စတစ္အိပ္ထဲထည့္ပါ။ ေရေႏြးေငြ႔ေတြထြက္ေနမယ္။ ေျခာက္သြားရင္ထပ္လုပ္ပါ။ ျမန္တာက ေရျမွဳပ္ကို (မိုက္ခရိုေဝ့ဖ္) ထဲမွာ ၄၅ စကၠန္႔ထားရင္ရတယ္။ ပိုးေတြရွိေနလည္း ေသေစမယ္။

၃။ Hot shower humidifier ေရေႏြးပန္းနည္း
ေရခ်ိဳးခန္းက ေရေႏြးပန္းကိုဖြင့္ခ်ထားပါ။ ေရေႏြးနဲခ်ိဳးေနတံုးမွာ ေရခ်ိဳးခန္းတံခါးဖြင့္ထားရင္လည္း အခန္းထဲကို ေရေႏြးေငြ႔ဓါတ္ရေစမယ္။

၄။ A bowl of searing hot water သိပ္ပူေနတဲ့ ေအသြ႔ထြက္ေနတဲ့ေရေႏြးအခန္းထဲမွာထားေပးပါ။ ေရေႏြးပြက္လာခ်ိန္မွာ အဖံုးမဖြင့္ေသးပဲ မိနစ္အနည္းငယ္ေစာင့္ျပီးမွ အဖံုးဖြင့္လိုက္ရင္ ေရေႏြးေငြ႔ေတြေကာင္းေကာင္းထြက္လာမယ္။

၅။ Spray water on curtains လိုက္ကာေပၚမွာ ေရျဖန္းနည္း
ျဖန္းပက္လို႔ရတဲ့ဗူးအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္။ ဆပ္ျပာရည္၊ ေးေၾကာရည္စတာေတြ။ အခြံကိုေဆးသန္႔ျပီး ေရထည့္ပါ။ အခန္း လိုက္ကာေတြကို အဲတာသံုးျပီး ေရျဖန္းေပးပါ။ သူ႔အလိုလိုေျခာက္ပါေစ။

၆။ Fish tank ဓါတ္ဗူး
ဓါတ္ဗူးထဲေရေႏြးပူပူထည့္ထားျပီး အဖံုးဖြင့္ထားပါ။

၇။ Houseplants အခန္းထဲထားလို႔ရတဲ့အပင္ေတြကေနလည္း ေရေငြ႔ဓါတ္ေပးေနမယ္။

(ပံု = အခုစာေရးေနတဲ့ ကြ်န္ေတ္ာ့အခန္းေလးမွာထားတဲ့ လွ်ပ္စစ္သံုး ေရေႏြးေငြ႔ေပးတာေလးနဲ႔ အျပင္ကအေအး
ဒဏ္မခံႏိုင္လို႔ အခန္းထဲတားရတဲ့ သေဘၤာပင္)

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၂-၁၂-၂ဝ၁၅
၂၂-၁၂-၂ဝ၁၆

No comments:

Post a Comment

Note: Only a member of this blog may post a comment.