Skip to main content

My Dream စာစီစာကံုး

ေက်ာင္းသားဘဝမွာ စာစီစာကံုးေရးၾကရတယ္။ ကြ်န္ေတာ္ ဘာေတြေရးခဲ့လဲ မမွတ္မိပါ။ ေသခ်ာတာေတာ့ ဆရာဝန္လုပ္မယ္၊ ႏိုင္ငံေရးထဲဝင္မယ္၊ ႏိုင္ငံျခားသြားေနမယ္ဆိုတာေတြ မပါခဲ့ပါ။

ဆယ္တန္းမွာ DSA 11 အတြက္ေလွ်ာက္လႊာေတြ အတန္းထဲအထိလာေဝတယ္။ ဘာရယ္မဟုတ္ ေလွ်ာက္လိုက္တယ္။ မံုရြာ စစ္တပ္ထဲသြားေျဖရတာေအာင္လို႔ ရန္ကုန္ OTT သြားေျဖရတယ္။ စရိတ္ျငိမ္းမို႔ သြားျဖစ္တာလဲပါတယ္။ ေရးေျဖ၊ အခက္အခဲေက်ာ္ျဖတ္တာေျဖ၊ စိတ္ေျဖ၊ စတာေတြ။ အဲတာေတြ ေအာင္စာရင္းထြက္ေတာ့ ေအာင္တယ္တဲ့။ ေဆးစစ္တာလည္း ေအာင္ျပန္ေရာ။ ဖိုင္နယ္စာရင္းထြက္ေတာ့ ကြ်န္ေတာ့္နာမည္ မပါဘူးတဲ့။ စစ္တာမွန္သမွ် အကုန္ေအာင္။ မစစ္တာ က်တယ္။

ဆယ္တန္းေအာင္ေတာ့ တကၠသိုလ္တက္ဘို႔ ေလွ်ာက္ၾကရတယ္။ ILA စနစ္နဲ႔ညားတယ္။ အသက္ေမြးဝမ္းေၾကာင္း ၂ ခုနဲ႔ ေမဂ်ာ ၁ ခု၊ ေရြးခြင့္ေပးတယ္။ ဗိသုကာလုပ္ရင္ေကာင္းမလား ေတြးမိတာ။ ရန္ကုန္သြား ေက်ာင္းမေနႏိုင္တာမို႔ RIT ကို ေလွ်ာက္မရပါ။ မႏၲေလးမွာရွိတာေတြကို ေရြးရတယ္။ (၁) ေဆး၊ (၂) စိုက္ပ်ိဳးေရး၊ (၃) အမွတ္အမ်ားဆံုးရတဲ့ ဓါတုေဗဒလို႔ ေရးလိုက္တယ္။ ရေတာ့ ေဆး-မန္း။

ကံဆိုတာ ဆန္းတယ္။
• ကံမမြဲေတာ့ စစ္ထဲမလိုက္ရ။
• ကံပါေတာ့ ဆရာဝန္ျဖစ္။
• ကံမဟန္ေတာ့ ႏိုင္ငံေရးထဲေရာက္ျပန္။
• ကံကိုယံုျပီး နဝတ ဆူးပံုကိုနင္းခဲ့တယ္။
• ကံမေပးေတာ့ ျပည္ေျပးျဖစ္ရတယ္။
• ကံဆန္းျပားေတာ့ သူမ်ားတိုင္းျပည္ေတြမွာသာေနရတယ္။

စိတ္ကူးအေတြး အိပ္မက္လည္းမက္ပါ။ ျဖစ္ခ်င္တာဆို အေကာင္းခ်ည္းသာမက္ၾကပါ။ ညကမက္တဲ့ အိပ္မက္ကိုေတာ့ အေလးအနက္ မထားသင့္ပါ။ တကယ္ျဖစ္လာေတြဟာ အိပ္မက္ထက္ ဆန္းျပားတယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၁-၁-၂ဝ၁၆
၁-၁-၂ဝ၁၇
၁-၁-၂ဝ၁၈

Comments

Popular posts from this blog

Ajinomoto ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔

၁။ ဆရာ အခ်ိဳမွုန္႔က အရမ္းပမာဏမမ်ားရင္ ေဘးမျဖစ္ဘူးလို႔သိထားပါတယ္၊ ဟုတ္ပါသလား။

၂။ ဆရာေရးထားတဲ့ အခ်ိဴမႈန္႔ေဆာင္းပါး ျပန္ဖတ္ခ်င္လို႔ ႐ွာတာမေတြ႔လို႔ အခ်ိန္ရတဲ့အခါ ျပန္႐ွယ္ေပးေစလိုပါတယ္ခင္ဗ်ား။

၃။ Dashi အေၾကာင္းဝင္ဖတ္တာ ဖတ္လို ႔မရပါဘူး ဆရာ

၄။ အေမရိကန္ FDA ကေတာ့ ခြင့္ျပဳထားတယ္ေနာ္ဆရာ

၅။ ဆရာ က်ေနာ္တို႔ ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြဟာ အခ်ိဳမႈန္႔ကို ဟင္းထဲမွာထည့့္ၿပီး စားေသာက္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ ႏိုင္ငံၿခားမွာ လံုးဝမစားသေလာက္ပါပဲ။ စားေသာက္ဆိုင္ေတြကအစ ဟိုတယ္အဆံုး ဆိုသလို ႏိုင္ငံၿခားမွာ အခ်ိဳမႈန္႔ကို မသံုးစြဲၾကဘူး။ အခ်ိဳမႈန္႔ရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးေတြႏွင့္ ဓါတုေဗဒပါဝင္မႈေတြကို သိခ်င္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ၿမန္မာေတြဟာ ဘယ္ခုႏွစ္ေလာက္က စတင္သံုးစြဲလာခဲ့ၾကပါသလဲ။

ေနာက္ဆံုးေမးတာကို ကြ်န္ေတာ္မသိပါ။ ဆရာတေယာက္ေတာ့ ၁၉၇၃ မတိုင္ခင္ သံုးစြဲတာ မမ်ားေသးဘူးလို႔ေရးတာ ဖတ္ရတယ္။ ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔ကို ျမန္မာျပည္မွာ အာဂ်ီႏိုမိုတိုလို႔သာ လူသိမ်ားတယ္။ Ajinomoto ဟာ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံက အစားအေသာက္နဲ႔ ဓါတုပစၥည္းေတြ ထုတ္လုပ္တဲ့ ေကာ္ပိုေရးရွင္းရဲ႕ နာမည္သာျဖစ္ပါတယ္။ Aspartame အက္စ္ပါတိမ္း ေခၚတဲ့ အခ်ိဳအတုထုတ္လုပ္တဲ့ ၉ ဘီလ်န္တန္ ကမာၻ႔အၾကီးဆံုးလုပ္ငန္းျဖစ္တယ္။ အခ်ိဳမႈန္႔ကိ…

Centrum အားေဆး

ရန္ကုန္ေလဆိပ္မွာ Centrum အားေဆးပါလာရင္ စစ္တာ သိမ္းတာေတြလုပ္ေနတယ္လို႔ သတင္းၾကားရတယ္။ ဟုတ္ မဟုတ္ ေသခ်ာ မသိပါ။ ယူအက္စ္ေအမွာေတာ့ အားေဆးဆိုတာထဲမွာ ေရာင္းအားအမ်ားဆံုးေဆးျဖစ္ပါတယ္။

၂ဝ၁၆ ႏိုဝဘၤာလထဲမွာ အဆိပ္ဓာတ္ႏွင့္ ဆိုးေဆးအေရာင္အတုမ်ားပါဝင္ေနေသာ Centrum အားေဆးလို႔ ေခါင္းစဥ္ တပ္ထားတဲ့ စာတပုဒ္ကို တေယာက္ကေနပို႔ေပးလို႔ ဖတ္ရပါတယ္။ အေမရိကန္မွာ ေရာင္းအားအေကာင္းဆံုး နာမည္ႀကီးတံဆိပ္အားေဆး Centrum အားမ႐ွိေစတဲ့အျပင္ လူကို အႏၱရာယ္ေတာင္ျဖစ္ေစႏိုင္လို႔လည္းပါတယ္။ စာကို ေတာ္ေတာ္ရွည္ရွည္ေရးထားေပမဲ့ အခ်ဳပ္ကို ထုတ္ယူေတာ့ -

(စ) မလိုအပ္ပဲ သတ္မွတ္ထားတ့ဲ ပမာဏထက္ ကာရုိတင္းက္ိုပိုစားမိရင္ အဆုတ္ကင္ဆာနဲ႔ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခက္ုိ ၂၀% ျမင့္တက္လာေစတာေတြ႔ရတယ္။ ဗိီတာမင္အီး လိုတာထက္ ပိုစားသုံးရင္၊ ပရုိစတိ္တ္ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ၁၇% အထိ ျမင့္တက္လာေစတယ္။ ေဖာလစ္အက္စစ္နဲ႔ ဗီတာမင္ေတြက္ို ပမာဏထက္ပိုေသာက္ခ့ဲရင္၊ အဲဒီအူကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခေတာင္ ပိုျမင့္တက္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ က်န္တာေတြမွာေတာ့ သဘာဝနည္းနဲ႔ ဗီတာမင္ရယူနည္း၊ ျဖည့္စြက္ ဗီတာမင္အားေဆးေတြျဖတ္ၾကပါစို႔လို႔ ႏိႈးေဆာ္ထားပါတယ္။ (ဆံုး)

အဲတာနဲ႔ ဝဘ္ဆိုက္ေတြကို လိုက္ဖတ္ရပါတယ္။ အကိုးအကား ၂ ခုကိ…

Insomnia အိပ္မရျခင္း

၁။ အသက္ ၅၅ ႏွစ္ အမ်ိဳးသမီးပါဆရာ။ ညဘက္ကို ႏွစ္နာရီ ေနာက္ပိုင္းေလာက္မွ စအိပ္ျဖစ္တာ ခုဆို ဆယ္ႏွစ္ ေက်ာ္ပါၿပီဆရာ။ လြန္ခဲ့တဲ့ တပါတ္ေလာက္က ေန႔ခင္းဘက္ မူးလဲလို႔ပါဆရာ။ အဲလို ညဘက္ေနာက္က်မွ အိပ္တာ အေလ့အက်င့္လား ေရာဂါတခုလားဆရာ။ ေစာအိပ္ဖို႔ေျပာတာလဲမရလို႔ ဘယ္လိုျပဳျပင္ေပးလို႔ ရႏိုင္မလဲ သိခ်င္ပါတယ္ဆရာ။

၂။ ဆရာခင္ဗ်ား ဆရာ့ရဲ႕ေဆးပညာေဆာင္းပါးမ်ားကို ကြၽန္ေတာ္ အစဥ္တစိုက္ဖတ္ရႈခဲ့သလို အရမ္းလည္း နွစ္သက္ ေလးစားမိပါတယ္။ အခုလည္း ကြၽန္ေတာ္အပါအ၀င္ ယေန႔ေခတ္လူငယ္ေတြခံစားေနရတဲ့ အအိပ္ပ်က္ေရာဂါ insomania အေၾကာင္းေလး ေရးေပးပါခင္ဗ်ား။

အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေရာဂါဆိုတာ က်န္းမာေရးေၾကာင့္နဲ႔ စိတ္ပိုင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ အိပ္တဲ့စနစ္လိုတာလည္းရွိတယ္။ ေဆးသုေတသနဆရာဝန္ေတြက ဦးေႏွာက္ကိုပါေလ့လာၾကတယ္။ လူတိုင္းမွာ အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ ႏုိးေနခ်ိန္ အလွည့္က်ရွိတယ္။ တခုျဖစ္ေနစဥ္ က်န္တခုက မျဖစ္ပါ။ တမ်ိဳးမ်ိဳးမွာ လြန္ကဲေနျခင္းကေန က်န္တခုကိုပါသက္ေရာက္ေစတယ္။

Medical Causes of Insomnia က်န္းမာေရးအေၾကာင္းခံ
အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္။ သာမန္ေလာက္ကေန ဆိုးတာအထိရွိတယ္။ တခ်ိဳ႕က်န္းမာေရးအေၾကာင္းခံေတြ သူ႔ကိုယ္၌ကေန အိပ္မရတာျဖစ္ေစျပီး၊ တခ်ိဳ႕ေတာ့ က်န္မာေရးေၾကာင့္ အေနရအထ…