Sleeping Question မအိပ္ဘဲေန အသက္ရွည္မလား

ကြ်န္ေတာ္အသက္က ၃၂ပါအိမ္ေထာင္မရွိလူပ်ိဳပါ။ ညအိပ္ရင္ ၅နာရီထက္ပိုအိပ္မရပါ။ ည ၁၁နာရီအိပ္ေပ်ာ္ရင္ မနက္ ၄နာရီေက်ာ္ေက်ာ္နိုးပါတယ္။ ျပန္အိပ္မရပါဘူး။ ၆နာရီနဲ႔ ၇နာရီၾကားဆို အိပ္ေရးမ၀သလို ၿငီးစိစိခံစားရပါတယ္။ အဲ့ေနာက္က်ပုံမွန္ပါပဲ။ ေစာေစာအိပ္ရင္ေစာေစာနိုးၿပီး ေနာက္က်ရင္လည္း ၅နာရီခြဲထပ္ပိုအိပ္မရပါဘူး။ လူတေယာက္ရဲ႕အိပ္ခ်ိန္က ဘယ္ေလာက္ဆိုလုံေလာက္ပါသလည္းဆရာ။ အေ၀းေျပးကုန္ကားေမာင္းတာပါဆရာ။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

1. Insomnia အိပ္မရျခင္း https://doctortintswe.blogspot.com/2017/03/insomnia.html
2. Melatonin မယ္လာတိုနင္ https://doctortintswe.blogspot.com/2016/03/melatonin.html
3. Sleeping မအိပ္ဘဲေန အသက္မရွည္ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/sleeping.html
4. Pregnancy and Sleeping pills ကိုယ္ဝန္နဲ႔ အိပ္ေဆး http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/pregnancy-and-sleeping-pills.html
5. Sleeping pills အိပ္ေဆး http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/sleeping-pills.html
6. Sleeping positions during pregnancy ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ဘယ္လိုအိပ္သင့္သလဲ http://doctortintswe.blogspot.com/2016/09/sleeping-positions-during-pregnancy.html

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ