Round-the-clock က်န္းမာေနဘို႔ဆိုတာ ၂၄ နာရီသတိထားရတယ္

အစဥ္က်န္းမာဖို႔ သိထားသင့္ေသာ အခ်ိန္မ်ား နံနက္ ၅ နာရီမွ ၇ နာရီတြင္ အူမႀကီး အလုပ္လုပ္ခ်ိန္ ျဖစ္ေသာေၾကာင့္ဆိုတာ ပို႔လာတယ္။

အဲလိုဟာေတြေတာ့ မပို႔ပါရန္လို အၾကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေရးထားတယ္။ သူမပို႔ခင္ကတည္းက သူမ်ားေတြတင္ေနၾကတာေတြ ခဏခဏျမင္ရတယ္။ မေရးခဲ့ေသးပါ။ အခု ေရးပါမယ္။

Colon အူမၾကီးဆိုတာ ဘာလဲ
လူေတြစ ားလိုက္ ေသာက္လိုက္တာမွန္သမွ် ပါးစပ္၊ အစာမ်ိဳျပြန္၊ အစာအိမ္၊ အူသိမ္၊ အူမၾကီးကို ေတာက္ေလွ်ာက္ ဆင္းသြားတယ္။ ေနာက္ဆံုးမွာ စြန္႔ထုတ္ျခင္းမလုပ္ခင္ အစာေဟာင္းအိမ္ေရာက္တယ္။ လမ္းတေလွ်ာက္မွာ ေက်ခ်က္တာ စုပ္ယူတာေတြလုပ္တယ္။ ကိုလုန္ ေခၚ အူမၾကီးမွာေတာ့ ေရကိုသာစုပ္ယူေတာ့တယ္။

အူမၾကီးမွာ ေရာဂါေတြႏိုင္တယ္။ ေစာေစာသိေလေကာင္းေလ။
• Abdominal pain ဗိုက္ဘယ္ဘက္ျခမ္းေအာက္ပိုင္းနာျခင္း၊
• Nausea or vomiting ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊
• Persistent diarrhea or constipation ဝမ္းပ်က္လိုက္ ခ်ဳပ္လိုက္ျဖစ္ျခင္း၊
• Rectal bleeding or bloody stools ဝမ္းထဲမွာ ေသြးပါျခင္း၊
• Weight loss or gain ကိုယ္အေလးခ်ိန္နည္းလာျခင္းနဲ႔
• Fever ကိုယ္ပူတာေတြျဖစ္ရင္ ဆရာဝန္ျပပါ။

အူမၾကီးမွာ အမ်ားဆံုး ေရာဂါအုပ္စု ၃ မ်ိဳးျဖစ္တယ္။

၁။ Inflammatory bowel disease ေရာင္ရမ္းျခင္းေရာဂါမ်ား၊
Crohn’s disease ခရုန္းေရာဂါ၊
Ulcerative colitis အူမၾကီးအနာ၊

၂။ Diverticular disease ဒိုင္ဗာတီကူလာေရာဂါမ်ား
Diverticulosis ဒိုင္ဗာတီကူလိုးဆစ္ေရာဂါ၊
Diverticulitis ဒိုင္ဗာတီကူလိုက္တစ္ေရာဂါ။

၃။ Colon polyps အူမၾကီးအသားပိုေရာဂါ
Colon cancer အူမၾကီးကင္ဆာ။

အစာလမ္းအပါအဝင္ လူ႔အဂၤါေတြဟာ နားေနတယ္လို႔ ေျပာဘို႔ ခက္တယ္။ လုပ္စရာရွိတိုင္းလုပ္ေနတယ္။ လူေတြက စားခ်ိန္ေသာက္ခ်ိန္ မတူၾကပါ။ တေယာက္တည္းမွာလည္း ကာလတခုနဲ႔တခု မတူပါ။ ခုေခတ္မွာ ၂၄ နာရီ အလုပ္ လုပ္ၾကရတယ္။ ညဆိုင္း ေန႔ဆိုင္း ေျပာင္းလုပ္ၾကရသူေတြရွိတယ္။ အက်င့္လုပ္ထားသူေတြမွာေတာ့ အစာလမ္း အဂၤါေတြကလည္း အက်င့္ရေနတယ္။ စားခ်ိန္ေျပာင္းလိုက္ရင္ လုပ္ခ်ိန္လိုက္ေျပာင္းတယ္။ က်န္းမာေနဘို႔ဆိုတာ ၂၄ နာရီ သတိထားရပါတယ္။

၁၉၈ဝ ေက်ာ္တုန္းက Mayo Clinic ကေန က်န္းမာေနသူ ၂၁ ေယာက္ကို ေလ့လာမႈတခုလုပ္တယ္။ စားလိုက္တဲ့အစာေတြ ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာကိုယ္ထဲမွာေနသလဲ။ ပ်မ္းမွ် ၅၃ နာရီကိုယ္ထဲမွာေနပါသတဲ့။ အမ်ိဳးသားေတြက ၃၇ နာရီနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြက ၄၇ နာရီျဖစ္လို႔ ပ်မ္းမွ် နာရီ ၄ဝ အူမၾကီးထဲမွာ ၾကာတယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၁၁-၁ဝ-၂ဝ၁၈