Lifestyle and Hygiene အစားအေသာက္နဲ႔ သန္႔ရွင္းေရး
၂။ ဆရာခင္ဗ်ား ေသြးတိုးတဲ႔အခ်ိန္ ေရခ်ိဳးေခါင္းေလွ်ာ္ရပါသလား
ဘာလာလာ စားစရာကိုသာ ေမးသူေတြ မ်ားတယ္။ ဘာျဖစ္ျဖစ္ ေရခ်ိဳးေခါင္းေလွ်ာ္ကိုသာ ေမးသူေတြလည္း မနည္းပါ။
လူဆိုတာ အစံုစားသတၲဝါျဖစ္တယ္။ ဖ်ားလို႔ျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္ဝန္ရွိလာလို႔ျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္ဝန္ရခ်င္လို႔ျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္တသက္လံုး စားေသာက္လာတာေတြထဲက အနည္းဆံုး ၉၅% သင့္တယ္။
မ်က္ႏွာသစ္ သြားတိုက္ ေရခ်ိဳး ေခါင္းေလွ်ာ္ဆိုတာ ေန႔တိုင္းလုပ္ရတဲ့ တကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးျဖစ္တယ္။ ဖ်ားလို႔ျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္ဝန္ရွိလာလို႔ျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ္ဝန္ရခ်င္လို႔ျဖစ္ျဖစ္ ေန႔တိုင္းလိုအပ္တယ္။
အစားအေသာက္ကေန ေရာဂါကိုသက္ေရာက္တဲ့ အေကာင္းအဆိုးကို က်ိဳးေၾကာင္းဆီေလွ်ာ္စြာ ယုတၲိတန္စြာ သိသူ အေရအတြက္ အင္မတန္နည္းတယ္။ ေဖ့စ္ဘြတ္မွာ လမ္းေဘးမွာ ဘယ္လိုအရည္အခ်င္းရွိသူမွန္းမသိသူက ေျပာဆိုတာကို လိုက္နာေနသူ အေရအတြက္ အင္မတန္မ်ားတယ္။
ေသြးတိုးရွိေနသူေတြ ေန႔တိုင္း မနက္ေန႔ည ေသြးဖိအားထိန္းေနၾကရတယ္။ ေဆးနဲ႔ထိန္းရတာက ၉၅% ရွိတယ္။ ဆိုဒီယမ္ ေခၚ အငန္ဓါတ္ပါတာေတြ တသက္လံုး မသင့္ေတာ့ပါ။ အငန္ဆိုတာ ဆားတခုတည္း မဟုတ္။ ငပိ၊ ငါးေျခာက္၊ ငံျပာရည္၊ ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔၊ အသားမႈန္႔၊ အရာသာမႈန္႔၊ ဆားနဲ႔တည္းထားတဲ့ လက္လုပ္ စက္ရံုထုတ္အခ်ဥ္ေတြလည္း မသင့္စာရင္းထဲမွာ ပါတယ္။ ေဆးအျပင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းရတယ္။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ လိုတယ္။ ေသြးတိုးရွိမွန္းသိကတည္းက လူေနမႈပံုစံသစ္နဲ႔သာ တသက္လံုး ေနထိုင္ သြားလာ စားေသာက္ရမယ္။
၁။ ေကာင္းပါတယ္ဆိုတဲ့စားစရာ တေန႔တပိႆာ ဆားႏိုင္ႏိုင္နဲ႔စားလို႔ကေတာ့။
၂။ ေရမခ်ိဳး ေခါင္းမေလွ်ာ္ပဲ တလေလာက္ေနလို႔ကေတာ့။
၃။ ေဖ့စ္ဘြတ္က ေျပာသမွ်အကုန္ ယံုလို႔ကေတာ့။
၄။ အခုရက္ေတြမွာ ေရာဂါအခံရွိသူေတြေရာ ေနေကာင္းေနသူေတြပါ လက္မေဆးလို႔ကေတာ့။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၁၁-၄-၂၀၂၀
Comments
Post a Comment