ျမန္မာႏိုင္ငံသားေတြ ဘယ္မွာေနေန က်န္းမာၾကပါေစ

Photo taken on 19-11-2011 by an Indian photo-journalist at Yamuna Clinic
This Blog is created on 10th October 2014

How to ask က်န္းမာေရးနဲ႔ ေဆးပညာ ေမးလိုတာရွိပါက

• ေဖ့စ္ဘြတ္ ကြန္မင့္ကေန မေမးပါနဲ႔။
• ျဖစ္တဲ့သူရ့ဲ က်ား-မ နဲ႔ အသက္ကို အရင္ဆံုးေရးပါ။ နာမည္ မလိုအပ္ပါ။
• ျဖစ္ေနတာ ၁-၂-၃။ ျဖစ္တာဘယ္ေလာက္ၾကာျပီ။ လိုအပ္ရင္ ရာသီ၊ အိမ္ေထာင္ေရး၊ က်န္းမာေရးေနာက္ခံ၊ ေနတဲ့တိုင္းျပည္။ တိုတိုရွင္းရွင္းသာေရးပါ။
• ေဆးစစ္ခ်က္ေတြနဲ႔ ပံုေတြကို အတည့္ပို႔ပါ။ လိုတာကိုသာပို႔ပါ။ အာလ္ထြာေဆာင္းမွာ ပံုမလိုပါ။ မွတ္ခ်က္သာလိုတယ္။
• SMS အေရးအသားမ်ိဳးကို မဖတ္တတ္ပါ။ ျမန္မာစကားကို အဂၤလိပ္စာလံုးနဲ႔ေရးတာကို မဖတ္ပါ။
• ဖုန္းဆက္ျပီးေမးရင္ အခ်ိန္ဇုန္မတူတာေရာ၊ အသံထြက္လြဲႏိုင္တာေရာေၾကာင့္ အဆင္မေျပပါ။
• ေမးတဲ့သူက မိမိကိုယ္မိမိ သား-သမီးလို႔မေရးပါနဲ႔။ ေျဖမယ့္ဆရာဝန္ကို ဆရာလို႔သာသံုးပါ။
• ေဆးရံု-ေဆးခန္း-ဆရာဝန္-ေဆးဆိုင္-ေဆးေစ်း-ကုန္က်စရိတ္ စတာေတြကို မသိပါ။
• ေမးစရာေနရာ (၁) အီးေမးလ္ doctortintswe@gmail.com (၂) ေဖ့စ္ဘြတ္ https://www.facebook.com/tint.swe.dr (၃) ေဖ့စ္ဘြတ္ https://www.facebook.com/drtintswe/
• ေမးနည္းစည္းကမ္းအရ မေမးလိုသူမ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/ Dr. Tint Swe's Writings မွာ ရွာဖတ္ႏိုင္ၾကပါတယ္။

Wednesday, January 4, 2017

Lifestyle Diseases ဘဝပံုစံေၾကာင့္ျဖစ္ရသည့္ ေရာဂါမ်ား

ေစာေစာကပဲ အသိေရွ႕ေနတေယာက္ ကိုယ္လက္စေထာမ်ားလို႔ ေဆးရံုတက္ရတဲ့အေၾကာင္းနဲ႔ မေသာက္ပဲေနခဲ့တဲ့ေဆးေတြ ျပန္ေသာက္ရမယ့္အေၾကာင္းဖတ္ရတယ္။ အဲတာနဲ႔ ဦး ႕႕႕႕ ဘုန္းၾကီးတပါးလိုေတာ့ မလုပ္နဲ႔။ ကိုယ္ေတာ္မွာ ေသြးတိုးနဲ႔ ဆီးခ်ိဳ ရွိတယ္။ အစားအေသာက္ဆင္ျခင္ရတယ္။ ေဆးေတြ ေန႔စဥ္ေသာက္ေနရတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူေနမႈပံုစံမျပင္ႏိုင္ဘူး။ ဆြမ္းလာကပ္တဲ့ ဒကာက ဆရာေတာ္ ဒီဆြမ္းဟင္းနဲ႔ ကိုယ္ေတာ္ေရာဂါ သင့္ပါမလားလို႔ ေလွ်ာက္ေတာ့ ကပ္တာကပ္၊ ေဆးေတြရွိတယ္တဲ့။

ဒီေဆးပညာစာကို ေရးခဲတာ (၆) ႏွစ္ေက်ာ္ျပီ။ အေရးအသားက စာလိုျဖစ္ေနပါတယ္။

လူတို႔၏လူေနမႈပံုစံေၾကာင့္ျဖစ္ရေသာေရာဂါမ်ားရွိသည္။ ကမာၻတြင္ စက္မႈလက္မႈ၊ စက္ရံုမ်ားထြန္းကားျခင္းေၾကာင့္လည္း အသက္ပိုရွည္လာရာ အသက္ၾကီးေရာဂါမ်ား ေပါလာရသည္။ ပတ္ဝန္းက်င္ႏွင့္ လူ ဆက္စပ္မႈေၾကာင့္ ၄င္းေရာဂါမ်ားသည္ တေျဖးေျဖးျဖစ္လာသည္။

1. Heart disease, Stroke ႏွလံုးေရာဂါ၊
2. Type 2 Diabetes ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊
3. ေဆးလိပ္-အရက္-မူးယစ္ေဆးဝါးမ်ားေၾကာင့္ျဖစ္ရသည့္ ေရာဂါမ်ား၊
4. Alzheimer's disease အဇာမိုင္ယာေရာဂါ၊
5. ပန္းနာ၊
6. Atherosclerosis ေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ၊
7. ေသြးတိုး၊
8. Cirrhosis အသည္းေျခာက္ေရာဂါ၊
9. Osteoporosis အရိုးအားနည္းေရာဂါ၊
10. Depression စိတ္က်ေရာဂါ၊
11. Obesity အဝလြန္ေရာဂါ၊
12. Cancer ကင္ဆာ၊
13. Acne ဝက္ျခံ၊
14. Nephritis or Chronic Renal Failure ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါမ်ား ပါဝင္သည္။

အေနာက္ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ လြန္ခဲ့ေသာ၂ဝ ရာစုေနာက္ပိုင္း အစားအေသာက္ပံုစံ အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ဘဝပံုစံေၾကာင့္ ျဖစ္ရသည့္ ေရာဂါမ်ားျဖစ္လာခဲ့သည္။ ယခင္စားေနၾက ေပါင္မံု႔၊ အာလူး၊ ေျပာင္း၊ ေျပာင္းဖူးတို႔အစား၊ အသား၊ ႏို႔ထြက္ အစာမ်ား၊ သစ္သီးရည္မ်ား၊ အရက္ ပိုမိုစားသံုးလာၾကသည္။ အဝလြန္ျခင္းေရာဂါ ျဖစ္လာေစသည္။ ၁ဝ၇ဝ ေနာက္ပိုင္း အဆီ၊ သၾကား၊ အသားစားသံုးမႈ မ်ားျခင္းေၾကာင့္ အူမၾကီး-ႏို႔၊ ဆီးက်ိတ္-သားအိမ္-အဆုပ္ကင္ဆာ အျဖစ္မ်ားလာ ေစသည္။

ဥပမာ အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စုတြင္ လူမ်ား ေသေစရသည့္ ေရာဂါမ်ားမွာ ယခင္က ႏူးမိုးနီးယား၊ တုပ္ေကြး၊ တီဘီ၊ ဝမ္းေလ်ာ-ဝမ္းပ်က္တို ့ျဖစ္ခဲ့ရာမွ၊ ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ ကင္ဆာတို ့ျဖစ္လာခဲ့သည္။ ေနာက္ပိုင္း ကူးစက္ေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ ေသရျခင္း မ်ားလာခဲ့သည္။ ေနာက္ပိုင္းတြင္ အင္ဖက္ရွင္၊ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ၊ စစ္ျဖစ္ျခင္း၊ အဆိပ္သင့္ျခင္းတို ့ျဖစ္လာ သည္။ ကာကြယ္ေဆးမ်ား၊ ပိုးေသေဆးမ်ား ေပၚလာျခင္းေၾကာင့္ ကုသရန္ခက္ခဲ့သည့္ ကင္ဆာႏွင့္ႏွလံုးေရာဂါ တို႔ေၾကာင့္ ေသရေတာ့သည္။ ေသရသည့္ အရြယ္ႏွင့္ ေရာဂါ အခ်ိဳးအစားမ်ားလည္း ေျပာင္းလာျပန္သည္။ ထိခိုက္မႈမ်ားေၾကာင့္ အသက္ ၄ဝ၊ ကင္ဆာေၾကာင့္ ၇ဝ ႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါမ်ားေၾကာင့္ အသက္ ၈၅ႏွစ္။

Top Lifestyle Diseases အျဖစ္မ်ား ဘဝပံုစံေၾကာင့္ျဖစ္ရသည့္ေရာဂါမ်ား
၁။ Alzheimer's Disease ဦးေႏွာက္ေရာဂါတမ်ိဳး၊ အေၾကာင္းရင္းမသိေသးသည့္ေရာဂါ၊

၂။ Arteriosclerosis ေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ၊ ေသြးလႊတ္ေၾကာနံရံမ်ား ထူျခင္းေၾကာင့္ ရင္ပတ္နာ၊ အဝလြန္၊ ေသြးတိုး၊ အဆီမ်ား၊ ဆီးခ်ိဳ၊

၃။ Cancer ကင္ဆာ၊ ဆဲလ္ မ်ားပံုမ်န္မဟုတ္ပြါးမ်ားလာျခင္း၊

Top 5 Cancers အျဖစ္မ်ားကင္ဆာမ်ား (ယူအက္စ္ေအ)
က်ား
1. ဆီးက်ိတ္ (28%)
2. အဆုပ္ (17%)
3. အူမၾကီး (12%)
4. ဆီးအိမ္ (07%)
5. လင္ဖိုးမား (04%)


1. ရင္သား (30%)
2. အဆုပ္ (13%)
3. အူမၾကီး (12%)
4. သားအိမ္ (06%)
5. မ်ိဳးဥအိမ္ (04%)

၄။ Chronic Liver Disease/Cirrhosis အသည္းေျခာက္ သို႔မဟုတ္ နာတာရွည္အသည္းေရာဂါ၊ အသားဝါ၊ ကိုယ္ေရာင္၊ သတိခ်ိဳ႕ယြင္း။

၅။ Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD) နာတာရွည္အဆုပ္ေရာဂါ၊ အသက္ရွဴခက္၊ နာတာရွည္ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ေဆးလိပ္-ပတ္ဝန္းက်င္မေကာင္းႏွင့္ဆက္ေနသည္။ အသက္ရွဴလမ္းပိတ္သည့္ နာတာရွည္ ေလျပြန္ေရာင္ျခင္း၊ ပန္းနာတို႔မွဆက္ျဖစ္ရသည္။

၆။ Diabetes ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ေလးမ်ိဳးရွိသည္။
၁။ အင္စူလင္ ထိုးေနရသည့္အမ်ိဳးအစား၊ ကေလးအရြယ္ျဖစ္တတ္သည္။
၂။ အသက္ၾကီးမွျဖစ္သည္၊ ကုိယ္အေလးခ်ိန္မ်ားသူ။
၃။ ကိုယ္ဝန္ရွိစဥ္ျဖစ္သည္။
၄။ သရက္ရြက္ေရာဂါေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ မ်ိဳးရိုးလိုက္သည္။

၇။ Heart Disease ႏွလံုးေရာဂါ၊ ႏွလံုးခုန္မမွန္၊ ေမာပန္း၊ ကိုယ္ေရာင္၊

၈။ Nephritis/CRF ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ ဆီးထဲေသြးပါ၊ ဆီးထဲပရိုတင္းပါ၊ ဆီးထဲျပည္ပါ၊ ကိုယ္ေရာင္၊ ခါး-ေနာက္ေက်ာနာ၊

၉။ Stroke ႏွလံုးေသြးေက်ာက်ဥ္းေရာဂါ၊ အသက္ၾကီးခ်ိန္၊ ေသြးတိုး၊ စီးကရက္ေသာက္ျခင္း၊ မိသားစုအတြင္းအလားတူျဖစ္ျခင္း၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနည္းျခင္း၊ အဆီစားမ်ားျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားျခင္း၊

လူေနမႈပံုစံနဲ႔ဆိုင္တဲ့ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ဘို႔ ကုသရာမွာ လူေနမႈပံုစံကို ျပင္ရမယ္။ ေဆး + အစားေသာက္ + ကို္လက္လႈပ္ရွားမႈ သံုးခုတည္းပါ။ ေရာဂါရွိမွန္းသိကတည္းက ငါ အရင္လူမဟုတ္ေတာ့ဘူးလို႔ သေဘာပိုက္ပါ။ အရင္က စားေသာက္ခဲ့တာေတြကို အရင္လို မမက္ပါနဲ႔ေတာ့။ လူသစ္ စိတ္သစ္နဲ႔ ၾကိဳက္-မၾကိဳက္ပါ အသစ္ျဖစ္လာတာကို ကိုယ္တိုင္ နားလည္ သေဘာေပါက္ျပီး ကိုယ္တိုင္ ေစာင့္ေရွာက္ရပါမယ္။ ျဖစ္ေတာ့ ကိုယ္ပဲခံရတာ မဟုတ္ပါလား။ စိတ္ကို ႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားႏိုင္ပါေစ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၅-၁-၂ဝ၁၇

No comments:

Post a Comment

Note: Only a member of this blog may post a comment.