Saturday, September 30, 2017

Morning နံနက္ခင္း

နံနက္ခင္းနဲ႔ မနက္ခင္း ဘယ္ဟာမွန္ပါသလဲခင္ဗ်ာ

နံနက္ခင္းကအမွန္။ နံနက္မိုးေသာက္၊ နက္ျဖန္ခါလို႔ေရးပါတယ္။ မနက္ဆိုတာ စကားအရာမွာေတာ့သံုးတယ္။ အရင္က နံက္လို႔လည္းေရးခဲ့ၾကတယ္။

နံ
ဆိတ္နံပင္
ဓါတ္နံ
နံကာလ = ဝါေခါင္လ
နံကိုင္း = နံရံ = နံေဘးဘက္
နံနံပင္
နံနက္မိုးေသာက္
နံပုပ္သည္
နံရိုး
နံေစာ္
နံေတာင္ = နံေတာင္း = နံပါး
ပနံသင့္
ျဂိဳဟ္နံ
ရည္းစားသနံ
အနံအလ်ား
ေန႔နံ
ေရနံဆီ
ေရနံတြင္း
ေရနံေခ်း
ေရနံေခ်ာင္းျမိဳ႕

နက္
နကၡတ္တာရာ
နက္ = နက္ေက်ာ = မည္းသည္၊ မဲသည္
နက္ = မလြယ္ကူ၊ မတိမ္၊ ခဲယဥ္းသည္
နက္ကိ = အႏွစ္အရသာရွိသည္
နက္ခ်ိပ္
နက္တံ = အေႏွးအလ်င္စံုစမ္းျခင္း၊ အနက္၏အတံ
နက္တစ္ = အစဥ္မျပတ္
နက္နဲခက္ခဲ
နက္ၾကဳတ္
နက္ျဖန္
နက္ျဖန္ခါ
နက္ရွိဳင္း = နက္နက္နဲနဲ = နက္စြာေသာ
နက္ဝွမ္း
နက္သတ္ = နကၡတ္တာရာ
နက္ေက်ာ
ပညာဉာဏ္နက္
ပါဠိအနက္
ဘုမၼနက္တဲ့သရက္
အတိမ္အနက္
အဓိပၸါယ္အတိမ္အနက္
အနက္ေရာင္
အသားနက္သည္

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၃ဝ-၉-၂ဝ၁၇

Immunizations before marriage အိမ္ေထာင္ျပဳမည့္ အမ်ိဳးသမီးသူမ်ားအတြက္ ကာကြယ္ေဆးမ်ား

အသက္၂၇ ႏွစ္။ အမ်ိဳးသမီး။ ေနာက္ႏွစ္ထဲအိမ္ေထာင္ျပဳမွာပါဆရာ။ ပတ္ဝန္က်င္ကလူေတြေျပာအရအိမ္ေထာင္မျပဳခင္ ကာကြယ္ေဆးထိုးထားသင့္တယ္ဆိုျပီး သိထားပါတယ္ရွင့္။ ၂၆ ႏွစ္ေက်ာ္ရင္ သူမ်ားတိုင္းျပည္ေတြမွာမထိုးပါဆိုျပီး ဆရာ ေျပာလို႔သိရပါတယ္။ ယခုထိုးသင့္မထိုးသင့္ကို ေမးခ်င္ပါတယ္ရွင့္။ ဘာ့ေႀကာင့္ဆိုတာကိုလည္း ေျဖႀကား ေပးေစလိုပါတယ္ရွင့္။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဆရာ။

ျမန္မာျပည္မွာေတာ့ က်န္းမာေရးဌာနေတြကေန ထုတ္ျပန္ထားတာ ရွိ-မရွိ မသိပါ။ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၊ နယူးေယာက္ျပည္နယ္ ကာကြယ္ေဆးထိုးဌာန လမ္းညႊန္ကို ကိုးကားေရးပါမယ္။

Immunizations in the Preconception Period ကိုယ္ဝန္မေဆာင္မီထိုးသင့္သည့္ ကာကြယ္ေဆးမ်ား
အေလးအနက္အၾကံျပဳသည့္ ကာကြယ္ေဆးမ်ား
• Influenza တုပ္ေကြး၊
• Td/Tdap (DTP/DPT) ဆံုဆို႔-ၾကက္ညွာ-ေမးခိုင္ ကာကြယ္ေဆး၊

ကူးစက္ႏိုင္ေျခရွိသူမ်ားသာ
• Hepatitis A အသည္းေရာင္ေအ ကာကြယ္ေဆး၊
• Hepatitis B အသည္းေရာင္ဘီကာကြယ္ေဆး၊
• Human papillomavirus (HPV) သားအိမ္ဝကင္ဆာ ကာကြယ္ေဆး (၂၆ ႏွစ္အထိ)၊
• Measles, mumps and rubella (MMR) ဝက္သက္-ပသိေရာင္-ရူဘဲလား ကာကြယ္ေဆး၊
• Meningococcal မနင္ဂိုေကာ္ကယ္ ကာကြယ္ေဆး၊
• Pneumococcal ႏူမိုေကာ္ကယ္ ကာကြယ္ေဆး၊
• Varicella (chickenpox) ေရေက်ာက္ ကာကြယ္ေဆး၊

Immunizations in the Prenatal Period ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ထိုးသင့္သည့္ ကာကြယ္ေဆးမ်ား
အေလးအနက္အၾကံျပဳသည့္ ကာကြယ္ေဆးမ်ား
• Influenza တုပ္ေကြး ကာကြယ္ေဆး၊
• Td/Tdap (DTP/DPT) ဆံုဆို႔-ၾကက္ညွာ-ေမးခိုင္ ကာကြယ္ေဆး၊

ကူးစက္ႏိုင္ေျခရွိသူမ်ားသာ
• Hepatitis B အသည္းေရာင္ဘီ ကာကြယ္ေဆး၊

Live virus vaccines should not be given during pregnancy ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္မွာ မထိုးသင့္သည့္ ကာကြယ္ေဆးမ်ား
• LAIV တုပ္ေကြးႏွာေခါင္ထဲထည့္ ကာကြယ္ေဆး၊
• Measles, mumps and rubella (MMR) ဝက္သက္-ပသိေရာင္-ရူဘဲလား ကာကြယ္ေဆး၊
• Varicella (chickenpox) ေရေက်ာက္ ကာကြယ္ေဆး၊
• Zoster (shingles) ဇိုစတာ (ရွင္ရဲလ္) ကာကြယ္ေဆး၊

Immunizations in the Postpartum Period ကေလးေမြးျပီး ထိုးသင့္သည့္ ကာကြယ္ေဆးမ်ား (ကူးစက္ႏိုင္ေျခရွိသူမ်ားသာ)
• Influenza တုပ္ေကြး၊
• Measles, mumps and rubella (MMR) ဝက္သက္-ပသိေရာင္-ရူဘဲလား၊
• Td/Tdap (DTP/DPT) ဆံုဆို႔-ၾကက္ညွာ-ေမးခိုင္ ကာကြယ္ေဆး၊
• Varicella (chickenpox) ေရေက်ာက္ ကာကြယ္ေဆး၊
• Human papillomavirus (HPV) သားအိမ္ဝကင္ဆာကာကြယ္ေဆး (၂၆ ႏွစ္အထိ)၊

Human papillomavirus (HPV) သားအိမ္ဝကင္ဆာ ကာကြယ္ေဆးကို အသက္ ၉-၁ဝ ႏွစ္ကေန ၂၆ ႏွစ္အထိ အမ်ိဳးသမီးေတြကိုသာ ထိုးေစတယ္။ ဒိထက္အသက္ၾကီးသူေတြမွာ တနည္းနည္းနဲ႔ ၾကြက္ႏို႔ဗိုင္းရပ္စ္နဲ႔ ေတြ႔ခဲံျပီးျပီဆိုတာ ေလ့လာမႈေတြက ျပဆိုေနလို႔ျဖစ္တယ္။ ထိုးလည္း မထူးပါ။

ဖတ္ႏိုင္တဲ့စာေတြ-
- Blood group matching before marriage လက္မထပ္ခင္ ေသြးအုပ္စုစစ္ဘို႔ အေရးၾကီးသလား http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/matching-blood-group-before-marriage.html
- Immunizations before marriage အိမ္ေထာင္ျပဳမည့္ အမ်ိဳးသမီးသူမ်ားအတြက္ ကာကြယ္ေဆးမ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/2017/02/immunizations-before-marriage.html
- Marriage Advice သီတင္းမကြ်တ္ခင္ ဖတ္ေစခ်င္ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/marriage-advice-1.html
- Medical check-up before marriage အိမ္ေထာင္မျပဳခင္ ေဆးစစ္ခ်င္ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/matching-blood-group-before-marriage.html

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

Marriage Advice သီတင္းမကြ်တ္ခင္ ဖတ္ေစခ်င္

၁။ ဆရာ႐ွင့္ အိမ္ေထာင္ျပဳေတာ့မယ္ဆိုရင္ မိန္းကေလးေကာ ေယာက်္ားေလးေကာ ေဆးစစ္ဖို႔လိုပါသလား။ တျခားဘာေတြ ဂ႐ုစိုက္ၿပီး ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္သင့္ပါသလဲ႐ွင့္

၂။ ဆရာ သီတင္းကြ်တ္ခါနီးလာေတာ့ အိမ္ေထာင္ျပဳမဲ့စံုတြဲေတြအတြက္ က်န္းမာေရးပညာေပး အစီအစဥ္ေလး လုပ္ခ်င္လို႔ပါ။

သီတင္းကြ်တ္ရင္ မဂၤလာေဆာင္ေတြ လာပါေတာ့မယ္။ ေခတ္လူငယ္ေတြအတြက္ ေခတ္ေဆးပညာအရ အၾကံေပးပါရေစ။ ေခတ္လူငယ္ေတြထဲမွာ မိဘစကား သိပ္နားမေထာင္သူေတြလည္းရွိတယ္။ သူတို႔မိဘစကားေတာင္ နားမေထာင္ရင္ ဆရာဝန္႔စကားလည္း လိုက္နာမယ္မထင္ပါ။ ဒါေပမဲ့ အိမ္ေထာင္ျပဳတာမွာေတာ့ ကိုယ့္သေဘာခ်ည္းမျပီးတာကို သိလာပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ့္အိမ္ေထာင္ဘက္၊ အိမ္ေထာင္ဘက္က ေဆြေတြမ်ိဳးေတြ စသူေတြမပါရင္ ျမန္မာ့ထံုးစံမွာ အိမ္ေထာင္ျပဳတဲ့အရာ မျပည့္စံုပါ။ နားေထာင္ရမွာေတြတိုးလာပါျပီ။ ဆရာဝန္႔စကားနည္းနည္းေလးျဖစ္ျဖစ္ နားေထာင္ၾကည့္ပါ။

အိမ္ေထာင္ဘက္မွာ ကူးစက္ေရာဂါေတြ ရွိသလား။ မ်ိဳးရိုးလိုက္ေရာဂါေတြ ရွိသလား။ ကိုယ့္မွာေကာ အဲတာေတြ ကင္းရွင္းသလား။ ဝဲ၊ ေပြး၊ တီဘီ စတာေတြကို အသာထားျပီး လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါေတြကို စစ္ေဆးသင့္တယ္။ အမ်ားစုေရာဂါေတြက ေရာဂါမျပဘဲ ပိုးရွိေနတာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္တယ္။ သိလိုက္တာနဲ႔ ေဆးကုလိုက္ရင္ အိမ္ေထာင္ျပဳတဲ့ အခ်ိန္မွာ အိမ္ေထာင္ဘက္ကို ဒုကၡမေပးႏိုင္ေတာ့ပါ။ တခ်ိဳ႕ေရာဂါေတြက ေသာက္ေဆးနဲ႔ရတယ္။ တခ်ိဳ႕လည္း ေဆး ၃ လံုး ထိုးတာနဲ႔ျပီးတယ္။ ေရာဂါရွိမွန္မသိဘဲ အိမ္ေထာင္ျပဳလိုက္ရင္ ဇနီး-ခင္ပြန္းကိုသာမက ေမြးလာမဲ့ကေလးေတြကိုပါ ေရာဂါ ကူးေစမယ္။

(က) လိင္ကတဆင့္ကူးစက္ေရာဂါေတြဆိုတာ -
၁။ (ဂႏိုရီးယား)
၂။ (ဆစ္ဖလစ္)
၃။ (ကယ္လ္မီဒီးယား)
၄။ လိင္လမ္း-ေရယံု
၅။ (ထရြိဳင္ကိုမိုးနပ္စ္)
၆။ (ရွန္ကာရြိဳက္)
၇။ LGV (လင္ဖိုဂရင္ညဴလိုမား-ဗနီးရီးယမ္း)
၈။ PID တင္ပါးဆံုတြင္း အဂၤါမ်ားေရာင္ျခင္း
၉။ အသဲေရာင္ (ဘီ)
၁ဝ။ HIV/AIDS ခုခံအားက်ေရာဂါေတြျဖစ္ပါတယ္။

သူ႔မွာ ကူးစက္ေရာဂါေတြရွိသလား။ ကိုယ့္မွာေကာ အဲတာေတြကင္းရွင္းရဲ႕လား။ လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါေတြကို စစ္ေဆးသင့္တယ္။ အမ်ားစုေရာဂါေတြက ေရာဂါမျပဘဲ ပိုးရွိေနတာမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ သိလိုက္တာနဲ႔ ေဆးကုလိုက္ရင္ အိမ္ေထာင္ျပဳတဲ့အခ်ိန္မွာ အိမ္ေထာင္ဘက္ကို ဒုကၡမေပးႏိုင္ေတာ့ပါ။ တခ်ိဳ႕ေရာဂါေတြက ေသာက္ေဆးနဲ႔ရတယ္။ တခ်ိဳ႕လဲ ေဆး ၃ လံုးထိုးတာနဲ႔ျပီးတယ္။ ေရာဂါရွိမွန္းမသိဘဲ အိမ္ေထာင္ျပဳလိုက္ရင္ ဇနီး-ခင္ပြန္းကိုသာမက ေမြးလာမဲ့ ကေလးေတြကိုပါ ဒုကၡေပးမယ္။

(ခ) လက္မထပ္ခင္ ေသြးအုပ္စုစစ္ျခင္း
ေအ-ဘီ-အိုေသြးအုပ္စုမတူသူေတြ လက္ထပ္လို႔ ဘာမွမျဖစ္ပါ။ Rh-ve ရွိသူအခ်င္ခ်င္း အိမ္ေထာင္ျပဳတာ စိုးရိမ္စရာ မရွိပါ။ မိန္းမက RH-ve နဲ႔ ေယာက္်ားက RH+ve ျဖစ္ေနရင္ သူတို႔ကေနေမြးမဲ့ကေလးဟာ RH+ve ျဖစ္ဘို႔ အခြင့္အလမ္း ၅ဝ% ရွိႏိုင္တယ္။ အဲလို ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ျပႆနာတက္မယ္။ ကေလးရဲ႕ေသြးနဲ႔ မေအေသြးေတြ အမ်ိဳးမတူၾကဘူး။

ကေလးအတြက္ အႏၲရာယ္ရွိမယ္။ မိခင္ရဲ႕ ဆန္႔က်င္တဲ့ အင္တီေဘာ္ဒီေတြကတိုက္ခိုက္ခံရေတာ့ ေသြးနီဥေတြ နည္းျပီး ေသြးအားနည္းမယ္၊ ျဖစ္ရိုးျဖစ္စဥ္မဟုတ္တဲ့ အသားဝါေရာဂါရမယ္၊ ဦးေႏွာက္ညံ့မယ္၊ ၾကာရင္ ႏွလံုးေရာဂါရမယ္။ ဗိုက္ထဲမွာတင္ ေသႏိုင္တယ္။ ေမြးျပီးမၾကာခင္လဲ ေသႏိုင္တယ္။ ေမြးလာတဲ့ကေလးမွာ ေသြးေရာဂါရမယ္ဆိုရင္ ေသြးလဲတာ လုပ္ရတယ္။

လူေတြမွာ Rh (+) ျဖစ္သူ 90.35% နဲ႔ Rh (-) ျဖစ္သူ 9.65% ရွိတယ္။ Rh (-) ရွိသူေတြက အာရွမွာက ပိုမ်ားတယ္။ Rh -ve ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကို Rhogam ေဆးထိုးေပးရတယ္။ Anti-D globulin (RhoGAM) ေဆးေပးရင္ မိခင္ ၉၉% မွာ Anti-Rh အင္တီေဘာ္ဒီေတြ ျဖစ္မလာေစႏိုင္ဘူး။ ကိုယ္ဝန္ ၂၈ ပါတ္မွာနဲ႔ ေမြးျပီး ၇၂ နာရီအတြင္းေပးတယ္။ ပဌမကိုယ္ဝန္မွာ မဆိုးတာမ်ားတယ္။ ဒုတိယကေလးဆိုရင္ RH+ve ျဖစ္ဘို႔ ၂၅-၅ဝ% ရွိတယ္။ ပဌမ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တံုးက ေသြးထဲမွာ ျဖစ္ေနခဲ့ျပီးသား အင္တီေဘာ္ဒီေတြက မ်ားေနျပီမို႔ ဒုတိယကိုယ္ဝန္ ျဖစ္ေနတဲ့ အထဲကကေလးကို ဆိုးဆိုးဝါးဝါး တိုက္ခိုက္ေတာ့မယ္။ ေမြးစကေလးမွာ ဒီေရာဂါျဖစ္မွာကို ဗိုက္ထဲကတည္းက ေသြးလဲတာနဲ႔ ကုႏိုင္ေသးတယ္။

(ဂ) ေခတ္လူငယ္ေတြအတြက္ အၾကံေပးခ်က္
ကူးစက္ေရာဂါေတြနဲ႔ ေသြးအုပ္စုအျပင္ သိစရာေတြရွိပါေသးတယ္။ က်န္းမာေရးေမးခြန္းေတြ ေျဖေနတာၾကာလာေတာ့ ကေန႔ျမန္မာလူငယ္ေတြ၊ လူၾကီးေတြမွာ ဘာျဖစ္ေနတယ္ဆိုတာ ေကာင္းေကာင္းသိပါတယ္။
· ရာသီ မမွန္သူေတြ OG ျပပါ။
· မဂၤလာေဆာင္ရက္နဲ႔ ရာသီလာမဲ့ရက္ တိုက္ဆိုင္လို႔ ရာသီရက္ေျပာင္းခ်င္ရင္လဲ လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
· သားအိမ္ဝကင္ဆာ ကာကြယ္ေဆး ထိုးထားပါ။
· တေယာက္ေယာက္မွာ (ဘီ) ပိုးရွိေနရင္ က်န္တဲ့သူ (ဘီ) ကာကြယ္ေဆးထိုးပါ။
· အသက္ငယ္လြန္းသူေတြနဲ႔ ၾကီးလြန္းသူေတြ လက္ထပ္ၾကရင္ သူမ်ားေတြထက္ ပိုဂရုစိုက္ပါ။
· ကိုယ္ဝန္ရွိ-မရွိ ဆီးစစ္ပါ။ ေနာက္မွ ဆရာဝန္ကိုလွမ္းေမးလို႔ ေျဖေနရတာ မနည္းလွပါ။
· လက္မထပ္ခင္က တားေဆး၊ အေရးေပၚတားေဆး၊ ဖ်က္ေဆး ေသာက္ထားဘူးရင္ ကိုယ့္က်န္းမာေရးရာဇဝင္ကို မေမ့ပါနဲ႔။
· တခုခုျဖစ္ရင္ ယံုၾကည္စိတ္ခ်တဲ့ ဆရာဝန္ကိုရွာပါ။ ဆရာဝန္ကေတာ့ ေက်းဇူးျပဳျပီး မညာပါနဲ႔။
· ေယာက္်ားေလးမ်ားလဲ ဆက္ဆံေရးကိစၥေတြမွာ အားနည္းခ်က္ရွိေနတယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္ကိုေမးဘို႔ မရွက္ပါနဲ႔။
· ကိုယ္ဝန္မယူခ်င္ေသးရင္ ကိုယ္ဝန္တားနည္း-တားေဆးေတြကို စနစ္တက်သံုးတတ္ဘို႔ ၾကိဳတင္သိထားပါ။

ကိုယ္ေရာစိတ္ပါ က်န္းမာသန္စြမ္းျပီး ဥာဏ္ပညာ ထက္ျမက္ထူးခြ်န္တဲ့၊ စိတ္ထားလဲေကာင္းၾကတဲ့ ျမန္မာႏိုင္ငံသားေတြကို ေမြးထုတ္ေပးၾကပါ။ ဒါမွ ကေန႔ ရင္ဆိုင္ေနၾကရတဲ့ ဒုကၡသုကၡေတြကို ေျဖရွင္း ကယ္တင္ႏိုင္မဲ့သူေတြ ေပၚေပါက္လာပါမယ္။ အားကိုးပါရေစ။

ဒီစာေတြကိုလဲ ဖတ္ေစခ်င္ပါတယ္။
- Blood group matching before marriage လက္မထပ္ခင္ ေသြးအုပ္စုစစ္ဘို႔ အေရးၾကီးသလား http://dts-medicaleducation-adult.blogspot.in/2012/05/blood-group-matching-before-marriage.html
- Marriage Advice သီတင္းမကြ်တ္ခင္ ဖတ္ေစခ်င္ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/marriage-advice-1.html
- Medical check-up before marriage အိမ္ေထာင္မျပဳခင္ ေဆးစစ္ခ်င္ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/matching-blood-group-before-marriage.html
- Immunizations before marriage အိမ္ေထာင္ျပဳမည့္ အမ်ိဳးသမီးသူမ်ားအတြက္ ကာကြယ္ေဆးမ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/2017/02/immunizations-before-marriage.html

Dr. တင့္ေဆြ

Love လဖ္

ေဖ့စ္ဘြတ္က အခုပဲ ေပၚလာတာ။

Tint, your friends have loved your posts 34,000 times! We're glad you're sharing your life with the people you care about on Facebook. Here's a look at some photos your friends have loved.

Love စာလံုးကို သူမ်ားတိုင္းျပည္ေတြမွာသံုးတာနဲ႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ယဥ္ေက်းမႈအရသံုးတာ မတူပါ။ သူတို႔ဆီမွာ အေတာ္ကို ခပ္လြယ္လြယ္သံုးၾကတယ္။ Like ထက္ပိုသံုးတယ္။ စားစရာတခုခု ၾကိဳက္သလားေမးတာကို အိုင္လဖ္အစ္လို႔ေျဖတယ္။

၂၃-၉-၂ဝ၁၇ ေန႔က 33,000 times တဲ့။ တပတ္တိတိမွာ တေထာင္တိတိတိုးလာတာ။ ကြ်န္ေတာ္က တစ္ရာေတြ၊ တစ္ေထာင္ေတြ ဘယ္ေလာက္ေလ်ာ့သလဲကို လဖ္လုပ္ခ်င္တယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၃ဝ-၉-၂ဝ၁၇

Simple ရိုးရိုးရွင္းရွင္း

ဆရာေဒါက္တာတင့္ေဆြ မဂၤလာပါခင္ဗ်။ က်ေနာ္ ႕႕႕႕႕ News Agency သတင္းဌာနကပါ။ ဆရာ့ရဲ ့က်န္းမာေရးပို႔စ္ေတြကို က်ေနာ္တို ့ေပ့ခ်္မွာျပန္တင္ခြင့္ေပးႏိုင္မလားခင္ဗ်ာ။

ဟုတ္။ ဒါေပမယ့္
(၁) ပံုေတြနဲ႔တြဲရင္ ပံုေတြက အမ်ားသူငါအျမင္မွာ တင့္တယ္တာျဖစ္ရပါမယ္။

(၂) သတ္ပံုေတြကို မျပင္ေစလိုပါ။ အထူးသျဖင့္ တကိုမလိုအပ္ဘဲ တစ္လုပ္ထားတာကို မလုပ္ေစလိုပါ။

(၃) ကြ်န္ေတာ့္အမည္ကိုလည္း ေဒါက္တာတင့္ေဆြလို႔သာ ရိုးရိုးရွင္းရွင္းသံုးေစလိုပါသည္။ ဆရာၾကီးစတာ မပါေစလိုပါ။

ေက်းဇူး။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၃ဝ-၉-၂ဝ၁၇

Water and pH ေရသန္႔ဆိုတာ

 ဆရာ ျမန္မာျပည္မွာ ေရသန္႔တံဆိပ္ေတြအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ မသန္႔တာေတြလဲရွိပါတယ္။ ေရသန္႔စက္ကထြက္တဲ့ေရကို ဓာတ္ခြဲခန္းမွာ စစ္ၾကည့္တဲ့အခါမွာေရက pH level 8.5 ျဖစ္ေနပါတယ္။ ေသာက္သံုးရန္သင့္ပါသလား။

ေရနဲ႔အရည္တိုင္းကို pH တိုင္းတာတဲ့အခါ မတူတာေတြေတြ႔မယ္။ pH 7 ထက္နည္းတာကို အက္စစ္ဓါတ္လို႔ သတ္မွတ္တယ္။ မ်ားတာကို ေဘ့ဆစ္ဓါတ္။

သန္႔တဲ့ေရ Pure water မွာ pH 7 ရွိတယ္။ ေသာက္ႏိုင္တယ္။ ဓါတုေဗဒလို ႏူထရယ္လို႔ေခၚတယ္။
Surface water systems ေခၚ မ်က္ႏွာျပင္ေရရဲ႕ pH က 6.5 ကေန 8.5 အထိရွိတယ္။
Groundwater systems ေခၚေျမေအာက္ေရရဲ႕ pH က 6 ကေန 8.5 အထိရွိတယ္။

Natural Unpolluted rainwater မိုးေရသန္႔မွာ pH 5.6 ရွိလို႔ အက္စစ္ဓါတ္ျဖစ္တယ္။ ေလထဲက Carbon dioxide ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ကိုစုပ္ယူထားလို႔ျဖစ္တယ္။ Carbonic acid (H2CO3) ကာဗြန္နစ္အက္စစ္ျဖစ္လာတယ္။ အေပ်ာ့စားအက္စစ္ျဖစ္တယ္။ မိုးေရအမ်ားစုမွာ pH 4.0 ကေန 5.5 အထိရွိတယ္။

Acid Rain အက္စစ္မိုးဆိုတာ Nitrogen oxide ႏိုက္ထရိုဂ်င္ေအာက္ဆိုဒ္နဲ႔ Sulfur dioxide ဆာလ္ဖါဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ေတြ ပါေနတာကိုေခၚတယ္။

ေသာက္ေရသန္႔ေတြ တံဆိပ္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ေရာင္းတယ္။ pH နည္းနည္းစီ မတူၾကပါ။
Walmart Drinking Water = 4.5
Dassani = 5.0
Walmart Distilled Water = 5.0
Ferrarelle = 6.1
Deer Park = 6.3
Fiji Water = 6.65
Evian = 7.53
Evermore = 9.23

Alkaline water အယ္လ္ကာလိုင္းေရက pH level မ်ားတယ္။ ေကာင္းပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာထဲက အက္စစ္ဓါတ္ကို ပ်ယ္ေအာင္လုပ္ေပးႏိုင္လို႔ ေကာင္းတာျဖစ္တယ္။ pH of 8 ကေန 9 အထိရွိတာကို အယ္လ္ကာလိုင္းေရေခၚတယ္။ အယ္လ္ကာလိုင္းေရထဲမွာ ကယ္လ္စီယမ္၊ စီလီကာ၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ မက္ဂနီဆီယမ္နဲ႔ ဘိုင္ကာဗြန္နိတ္ေတြ ပါေနတယ္။ အယ္လ္ကာလိုင္းျဖစ္လြန္းတာလည္း မေကာင္းပါ။ မ်ားသြားရင္ Metabolic alkalosis ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ စိတ္မၾကည္လင္တာ၊ အန္တာ၊ လက္တုန္တာ၊ ၾကြက္သားလႈပ္တာ၊ မ်က္ႏွာနဲ႔ ေျခလက္ေတြ က်ဥ္တာျဖစ္မယ္။

Distilled water ေခၚ ေဆးထိုးရာသံုးတဲ့ အရပ္ေခၚမိုးေရကို ေသာက္လို႔ရပါတယ္။ သဘာဝဓါတ္ဆားေတြေတာ့မပါလို႔ အရသာမရွိပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၃ဝ-၉-၂ဝ၁၇

Fetal length and weight ဗိုက္ထဲက ကေလးအတိုင္းအတာမ်ား

ကိုယ္ဝန္ ၃၁ ပတ္မွာ ကေလးက ၄.၉ ေပါင္ဆိုတာ ပံုမွန္လားရွင့္။ ဆရာဝန္က အရမ္းထြားတယ္ေျပာလို႔ပါ။ ပံုမွန္က ဘယ္ႏွစ္ေပါင္ရွိရတာလဲရွင့္။

ကိုယ္ဝန္ ၃၁ ပတ္မွာ 3.31 ေပါင္ကပံုမွန္ျဖစ္။

Gestational age Length (US) Weight (US) Length (cm) Mass (g)
(crown to rump) (crown to rump)
8 weeks 0.63 inch 0.04 ounce 1.6 cm 1 gram
9 weeks 0.90 inch 0.07 ounce 2.3 cm 2 grams
10 weeks 1.22 inch 0.14 ounce 3.1 cm 4 grams
11 weeks 1.61 inch 0.25 ounce 4.1 cm 7 grams
12 weeks 2.13 inches 0.49 ounce 5.4 cm 14 grams
13 weeks 2.91 inches 0.81 ounce 7.4 cm 23 grams
14 weeks 3.42 inches 1.52 ounce 8.7 cm 43 grams
15 weeks 3.98 inches 2.47 ounces 10.1 cm 70 grams
16 weeks 4.57 inches 3.53 ounces 11.6 cm 100 grams
17 weeks 5.12 inches 4.94 ounces 13 cm 140 grams
18 weeks 5.59 inches 6.70 ounces 14.2 cm 190 grams
19 weeks 6.02 inches 8.47 ounces 15.3 cm 240 grams
20 weeks 6.46 inches 10.58 ounces 16.4 cm 300 grams
(crown to heel) (crown to heel)
20 weeks 10.08 inches 10.58 ounces 25.6 cm 300 grams
21 weeks 10.51 inches 12.70 ounces 26.7 cm 360 grams
22 weeks 10.94 inches 15.17 ounces 27.8 cm 430 grams
23 weeks 11.38 inches 1.10 pound 28.9 cm 501 grams
24 weeks 11.81 inches 1.32 pound 30 cm 600 grams
25 weeks 13.62 inches 1.46 pound 34.6 cm 660 grams
26 weeks 14.02 inches 1.68 pound 35.6 cm 760 grams
27 weeks 14.41 inches 1.93 pound 36.6 cm 875 grams
28 weeks 14.80 inches 2.22 pounds 37.6 cm 1005 grams
29 weeks 15.2 inches 2.54 pounds 38.6 cm 1153 grams
30 weeks 15.71 inches 2.91 pounds 39.9 cm 1319 grams
31 weeks 16.18 inches 3.31 pounds 41.1 cm 1502 grams
32 weeks 16.69 inches 3.75 pounds 42.4 cm 1702 grams
33 weeks 17.20 inches 4.23 pounds 43.7 cm 1918 grams
34 weeks 17.72 inches 4.73 pounds 45 cm 2146 grams
35 weeks 18.19 inches 5.25 pounds 46.2 cm 2383 grams
36 weeks 18.66 inches 5.78 pounds 47.4 cm 2622 grams
37 weeks 19.13 inches 6.30 pounds 48.6 cm 2859 grams
38 weeks 19.61 inches 6.80 pounds 49.8 cm 3083 grams
39 weeks 19.96 inches 7.25 pounds 50.7 cm 3288 grams
40 weeks 20.16 inches 7.63 pounds 51.2 cm 3462 grams
41 weeks 20.35 inches 7.93 pounds 51.7 cm 3597 grams
42 weeks 20.28 inches 8.12 pounds 51.5 cm 3685 grams

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၉-၉-၂ဝ၁၇

Supermarket ဆိုင္ဖြင့္ထားပါသည္

မေန႔ကေတာ့ ငရုပ္သီးသယ္။

1. Chili and Politics ငရုပ္သီးနဲ႔ ႏိုင္ငံေရး https://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/chili-and-politics.html
2. Chili plant ငရုတ္ပင္ https://doctortintswe.blogspot.com/2017/08/chili-plant.html
3. Chili ငရုတ္သီး အရသာ https://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/chili.html
4. Taste types အရသာအမ်ိဳးမ်ိဳး https://doctortintswe.blogspot.com/2016/08/taste-types.html

ကေန႔ေတာ့ ဆီေရာင္းတယ္။
1. Best Cooking Oils အေကာင္းဆံုး စားသံုးဆီမ်ား https://doctortintswe.blogspot.com/2017/01/best-cooking-oils.html
2. Castor oil ၾကက္ဆူဆီ https://doctortintswe.blogspot.com/2017/08/castor-oil.html
3. Chicken eggs and Cholesterol ၾကက္ဥနဲ႔ (ကိုလက္စေထာ) http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/chicken-eggs.html
4. Cholesterol and food ကိုလက္စေထာနဲ႔ အစားအစာ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/cholesterol-and-food.html
5. Cholesterol ကိုလက္စေထာ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/cholesterol.html
6. Coconut oil အုန္းဆီ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/07/coconut-oil.html
7. Cooking Oils စားသံုးဆီ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/trans-fats.html
8. Cooking Oils စားသံုးဆီ https://doctortintswe.blogspot.com/2015/07/cooking-oils.html
9. Healthy Cooking Oils က်န္းမာေရးႏွင့္ညီညြတ္ေသာ စားသံုးဆီမ်ား https://doctortintswe.blogspot.com/2016/09/healthy-cooking-oils.html
10. Heart-Healthy Cooking Oils ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ စားသံုးဆီ https://doctortintswe.blogspot.com/2016/01/heart-healthy-cooking-oils.html
11. High Cholesterol diet (ကိုလက္စေထာ) မ်ားလို႔ မစားသင့္တဲ့အစားအစာေတြ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/12/high-cholesterol-diet.html
12. Mustard oil မုန္ညင္းဆီ https://doctortintswe.blogspot.com/2015/07/mustard-oil.html
13. Oils ဆီအမ်ိဳးမ်ိဳး https://doctortintswe.blogspot.com/2017/08/oils.html
14. Palm oil and Coconut oil စားအုန္းဆီနဲ႔ အုန္းဆီ https://doctortintswe.blogspot.com/2015/07/palm-oil.html
15. Saturated Fatty Acids and Health risks ဆီ၊ အဆီနဲ႔ က်န္းမာေရး • Chicken eggs and Cholesterol ၾကက္ဥနဲ႔ (ကိုလက္စေထာ) http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/chicken-eggs.html
16. Trans Fats က်န္းမာေရးႏွင့္ မသင့္ေသာ စားသံုးဆီ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/trans-fats.html
17. Trans Fats အညာသားမ်ားဆီစားၾကသည္ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/cooking-oils.html

ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔ပါ လက္လီေရာင္းေပးတယ္။
1. Ajinomoto ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/ajinomoto.html
2. Chicken flavored broth and health risks ၾကက္သားမႈန္႔ နဲ႔ က်န္းမာေရး http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/chicken-flavored-broth-and-health-risks.html
3. Dashi and Sweetening Agents ဟင္းခပ္မႈန္႔မ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/2015/07/sweetening-agents.html
4. MSG Criticisms Should Be Taken With A Grain Of Salt ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔ သတင္း http://doctortintswe.blogspot.com/2016/09/msg-criticisms-should-be-taken-with.html

ေၾကာ္ျငာေဆးေတြမေရာင္းပါဆိုတာလည္း ေျဖရလြန္းလို႔ စာကပ္ထားလိုက္တယ္။
1. Ad and Doc ေၾကာ္ျငာနဲ႔ရန္ျဖစ္ေနတဲ့ ဆရာဝန္ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/06/ad-and-doc.html
2. Adoxy Cellfood အေမးမ်ားတဲ့ေဆး http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/adoxy-cellfood.html
3. Advertisement ေၾကာ္ျငာ ေၾကာ္ျငာ ေၾကာ္ျငာ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/05/advertisement.html
4. A-Ra collagen ထိုင္းကလာတဲ့ ေၾကာ္ျငာေဆး http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/skin-whitening-injection.html
5. Baschi Pink Quick Slimming ပိန္ေဆးေၾကာ္ျငာ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/baschi-pink-quick-slimming.html
6. Bee pollen ပန္းဝတ္မံႈ အာဟာရ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/bee-pollen_19.html
7. Calcium height up ဆရာဝန္မတတ္ႏိုင္တဲ့ေရာဂါ
8. Commercial medicine ေဆးလွလွေလးေတြ ဝယ္ၾကမလား http://doctortintswe.blogspot.com/2015/04/commercial-medicine.html
9. Commercial products ေၾကာ္ျငာေဆးေတြ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/04/commercial-products.html
10. Commercial treatments ေၾကာ္ျငာေဆး ထပ္ေမးလာ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/commercial-treatments_15.html
11. Commercial ေၾကာ္ျငာပါရေစ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/02/commercial.html
12. Counterfeit အတုရွိရာ အညံံ့ေတြလာ အဆိပ္ေတြပါ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/08/counterfeit.html
13. Date Rape Drugs သတိလစ္ေစရန္ ၿပဳလုပ္နုိင္သည့္ေဆးဝါးမ်ား
14. Dirty drugs ညစ္ညမ္းေဆးဝါးမ်ား
15. Dirty Medicines ညစ္ညမ္းေဆးေတြ
16. Fake medicines and China ေဆးအတုနဲ႔ တရုပ္ျပည္ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/01/fake-medicines-and-china.html
17. Fake Medicines come from Neighbors ေဆးအတုေတြ ဘယ္ကေနလာသလဲ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/01/fake-medicines-come-from-neighbors.html
18. Fake Medicines from China and India (1) တရုပ္နဲ႔ အိႏၵိယကလာတဲ့ေဆးေတြ သတိေပးပါရေစ (၁) http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/fake-medicines-from-china-and-india-1.html
19. Fake Medicines from China and India (2) တရုပ္နဲ႔ အိႏၵိယကလာတဲ့ေဆးေတြ သတိေပးပါရေစ (၂) http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/fake-medicines-from-china-and-india-2.html
20. FDA warns of liver injury from muscle-building supplement ၾကြက္သားအားေကာင္းေအာင္သံုးတဲ့ေဆး သတိေပး http://doctortintswe.blogspot.com/2015/04/fda-warns-of-liver-injury-from-muscle.html
21. FillyMor ေျဖရတာေမာတဲ့ေဆး http://doctortintswe.blogspot.com/2015/06/fillymor.html
22. Herbal medicines Va liver and heart diseases တူမနဲ႔ အေဒၚကို ရန္တိုက္ေပးျခင္း http://doctortintswe.blogspot.com/2015/06/herbal-medicines-and-liver-and-heart.html
23. Herbal medicines တိုင္းရင္းေဆး ေမးခြန္း http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/herbal-medicines.html
24. Herbal medicines ေၾကာ္ျငာေဆး ေမးျပန္ျပီ
25. Herbs vs. Drugs တကယ့္ေဆးနဲ႔ ေၾကာ္ျငာေဆး http://doctortintswe.blogspot.com/2015/04/herbs-vs-drugs.html
26. High demand ေၾကာ္ျငာဆိုတာ သည္းေျခၾကိဳက္ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/05/high-demand.html
27. High up High plus High demand အရပ္ရွည္ေဆး (သို႔) စိတ္မရွည္ေဆး http://doctortintswe.blogspot.com/2015/09/high-up-high-plus-high-demand.html
28. High Up-Calcium USA အရပ္ရွည္ေဆး http://doctortintswe.blogspot.com/2015/05/high-up-calcium-usa.html
29. Love Coffee ညစ္ညမ္းေကာ္ဖီ
30. Medicine Ad ေၾကာ္ျငာေဆးေနာက္တမ်ိဳး http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/medicine-ad_15.html
31. Medicine advertisement ေၾကာ္ျငာေဆးအေမးကေန သက္တမ္းတိုေစတယ္ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/08/medicine-advertisement.html
32. Medicines for profit ေၾကာ္ျငာေဆးေနာက္တမ်ိဳး http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/medicines-for-profit_15.html
33. Patient safety first လူနာမ်က္ႏွာၾကည့္ၾကပါ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/05/patient-safety-first.html
34. Roadside medicines အရပ္ေဆးနဲ႔ လမ္းေဘးေဆး http://doctortintswe.blogspot.com/2015/12/roadside-medicines.html
35. Self-styled medicines ေၾကာ္ျငာေဆး ေဘးျဖစ္ႏိုင္တယ္ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/self-styled-medicines.html
36. Sex coffee ညစ္ညမ္းလက္ဖက္ရည္၊ ေလဒီေကာ္ဖီ
37. Skin Whitening Injection အသားျဖဴေဆး http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/skin-whitening-injection.html
38. Slimming Products, Man and woman Sex products http://www.facebook.com/pages/Slimming-Products-Man-and-woman-Sex-products/163476080361622
39. Unapproved medicines ေၾကာ္ျငာေဆးေတြ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/unapproved-medicines.html
40. Unknown အသက္မပါနဲ႔ ေၾကာ္ျငာေဆး အေမးမ်ား
41. Vimax and Breast က်ားေဆး-မေဆး ေၾကာ္ျငာျပီးေရာင္းတဲ့ေဆး http://doctortintswe.blogspot.com/2014/12/vimax-and-breast.html
42. Virginity medicine Ad အပ်ိဳစစ္နဲ႔ ေဆးအစစ္ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/04/virginity-medicine-ad.html
43. Weight loss pills are dangerous ပိန္ေဆးေတြအႏၲရာယ္ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/04/weight-loss-pills-are-dangerous.html

စားေသာက္တိုင္မွာလုပ္တဲ့သူ ေန႔စာ ညစာ မပူရတဲ့ ႕႕႕
1. Babies and vitamins ကေလးငယ္နဲ႔ ဗီတာမင္ http://doctortintswe.blogspot.com/2016/01/babies-and-vitamins.html
2. Banana Diets ငွက္ေပ်ာသီး-အာဟာရ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/01/diet-for-breastfeeding-mom-2.html
3. Bee pollen granules ပ်ားကေနထုတ္တဲ့ေဆး http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/bee-pollen-granules_19.html
4. Breast Milk Storage ႏို႔ရည္ကို ဘယ္လိုထားသုိမလဲ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/breast-milk-storage.html
5. Calcium (ကယ္လ္စီယမ္) http://doctortintswe.blogspot.com/2014/12/calcium.html
6. Calcium blood test (ကယ္လ္စီယမ္) စစ္ေဆးျခင္း http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2013/02/calcium-blood-test.html
7. Cereal မနက္စာ http://doctortintswe.blogspot.com/2017/03/cereal.html
8. Chicken egg and Duck egg ဘဲဥကို ပြတ္စားပါတဲ့ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/12/duck-eggs.html
9. Chicken eggs and Cholesterol ၾကက္ဥနဲ႔ (ကိုလက္စေထာ) http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/chicken-eggs.html
10. Cholesterol and food ကိုလက္စေထာနဲ႔ အစားအစာ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/cholesterol-and-food.html
11. Cholesterol ကိုလက္စေထာ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/cholesterol.html
12. Cirrhosis Diet အသည္းေျခာက္ အစားအေသာက္ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/12/digestive-myths.html
13. Coconut oil အုန္းဆီ၊ စားအုန္းဆီ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/07/coconut-oil.html
14. Cod liver oil ငါးၾကီးဆီ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/cod-liver-oil.html
15. Cooking Oils စားသံုးဆီ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/cooking-oils.html
16. Corn ေျပာင္းစားနည္း http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/corn.html
17. Crash diets ပိန္စာ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/crash-diets.html
18. Diabetes diet ဆီးခ်ိဳအတြက္အစားအစာမ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/2014/12/diabetes-diet.html
19. Diet and cancer ကင္ဆာ နဲ႔ အစားအစာ http://dts-medicaleducation.blogspot.com/2012/01/diet-and-cancer.html
20. Diet for a breastfeeding mom (1) ႏို႔တိုက္မိခင္ ဘာစားခ်င္လဲ (၁) http://doctortintswe.blogspot.com/2015/01/diet-for-breastfeeding-mom-1.html
21. Diet for a breastfeeding mom (2) ႏို႔တိုက္မိခင္ ဘာစားခ်င္လဲ (၂) http://doctortintswe.blogspot.com/2015/12/banana-diets.html
22. Digestive Myths အစားအစာမွာ အထင္မွားေနတာေတြ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/12/cirrhosis-diet.html
23. Eggs and Sprite အားျဖစ္တယ္ဆိုလို႔ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/eggs-and-sprite.html
24. Eggs ၾကက္ဥ အစရွာျခင္း http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/eggs.html
25. Evening primrose oil ညေနခင္း ႏွင္းဆီ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/06/evening-primrose-oil.html
26. Folic acid ေဖါလစ္-အက္စစ္ http://dts-medicaleducation.blogspot.com/2011/11/folic-acid.html
27. Food combination အစားအစာ ဘယ္လို တြဲစားသင့္ပါသလဲ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/food-combination.html
28. Food for and not for Diabetes http://doctortintswe.blogspot.com/2015/12/food-for-and-not-for-diabetes.html
29. Food for health အစားအေသာက္ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/food-for-health.html
30. Food Storage and Safety Guidelines အစားအေသာက္ သိုေလွာင္ျခင္း http://doctortintswe.blogspot.com/2015/04/food-storage-and-safety-guidelines.html
31. Foods for Healthy Hair ဆံပင္ အာဟာရ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/foods-for-healthy-hair.html
32. Hard-Boiled Egg Vs Fried Egg ၾကက္ဥေက်ာ္နဲ႔ ၾကက္ဥျပဳတ္ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/07/hard-boiled-egg-vs-fried-egg.html
33. High Calorie Food (ကယ္လိုရီ) မ်ားတဲ့ အစားအစာမ်ား http://dts-medicaleducation.blogspot.com/2010/07/high-calorie-food.html
34. High Cholesterol diet (ကိုလက္စေထာ) မ်ားလို႔ မစားသင့္တဲ့အစားအစာေတြ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/12/high-cholesterol-diet.html
35. Iodine ပင္လယ္နဲ႔မနီး လည္ပင္းၾကီး http://dts-medicaleducation.blogspot.com/2011/01/iodine.html
36. Iron supplement and Liver diseases သံဓါတ္နဲ႔ အသည္းေရာဂါ http://dts-medicaleducation.blogspot.com/2011/11/iron-supplement-and-liver-diseases.html
37. Iron supplements သံဓါတ္အားေဆး http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2013/01/iron-supplements.html
38. Liver Tonics အသည္းအားေဆး http://doctortintswe.blogspot.com/2015/04/liver-tonics.html
39. Milk types ႏြားႏို႔အမ်ိဳးအစားမ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/milk-types.html
40. Minerals ဓါတ္ဆားမ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/minerals.html
41. Nutrition Facts အျမစ္-အသည္း ခြဲသိရေအာင္ http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2011/03/nutrition-facts.html
42. Nutrition for women အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္အာဟာရ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/08/nutrition-for-women.html
43. Nutrition အာဟာရ http://dts-medicaleducation.blogspot.com/2009/12/nutrition.html
44. Oat အုတ္စပါး http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/oat.html
45. Obimin အိုဗီမင္ အားေဆး http://doctortintswe.blogspot.com/2014/12/nutrition.html
46. Omega-3 (အိုမီဂါ သရီး) ဘာလို႔ နာမည္ၾကီး http://dts-medicaleducation.blogspot.com/2011/11/omega-3.html
47. Palm oil and Coconut oil စားအုန္းဆီနဲ႔ အုန္းဆီ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/07/palm-oil.html
48. Raw food အစိမ္းစားတဲ့အေလ့ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/raw-food.html
49. Saturated Fatty Acids and Health risks ဆီ၊ အဆီနဲ႔ က်န္းမာေရး http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/saturated-fatty-acids-and-health-risks.html
50. Supplementary foods ကေလးအတြက္ ျဖည့္စြက္စာ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/supplementary-foods.html
51. Tonics အားေဆး http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/tonics.html
52. Trans Fats က်န္းမာေရးႏွင့္ မသင့္ေသာ စားသံုးဆီ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/trans-fats.html
53. Trans Fats က်န္းမာေရးႏွင့္ မသင့္ေသာ စားသံုးဆီ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/trans-fats.html
54. Trans Fats အညာသားမ်ားဆီစားၾကသည္ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/cooking-oils.html
55. Types of Eggs ၾကက္ဥအမ်ိဳးမ်ိဳး http://doctortintswe.blogspot.com/2015/07/types-of-eggs.html
56. Vegetarianism သက္သတ္လြတ္ ႏွင့္ က်န္းမာေရး http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/vegetarianism.html
57. Vitamin A ဗီတာမင္ (ေအ) http://doctortintswe.blogspot.com/2015/04/vitamin.html
58. Vitamin B complex ဗီတာမင္ (ဘီ) အုပ္စု http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/vitamin-b-complex.html
59. Vitamin B12 and Iron supplement ဘီ-၁၂ ႏွင့္ သံဓါတ္လုိအပ္ခ်က္ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/vitamin-b12-and-iron-supplement.html
60. Vitamin C ဗီတာမင္ (စီ) http://doctortintswe.blogspot.com/2015/04/vitamin-c.html
61. Vitamin D ဗီတာမင္ (ဒီ) http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/vitamin-d.html
62. Vitamin E ညိဳေခ်ာေလးေတြ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/vitamin-e.html
63. Vitamin K ဗီတာမင္ (ေက) http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/vitamin-k.html
64. Vitamins and memory ဗီတာမင္ေတြက မွတ္ဥာဏ္တိုးေစႏိုင္သလား http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/vitamins-and-memory.html
65. Zinc သြပ္ဓါတ္ http://doctortintswe.blogspot.com/2016/01/zinc.html

ေစ်းေရာင္းရလို႔ေမာတဲ့ခါ ေတာမုန္႔ဟင္းခါးေလး အားေပးလိုက္ပါတယ္။
KFC နဲ႔ ေတာမုန္႔ဟင္းခါး https://doctortintswe.blogspot.com/2015/07/kfc.html

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

Friday, September 29, 2017

ထိုမွ်ရာဇာ ေစာခ်ဳပ္ျခာတို႔ သခ်ၤာသရုပ္ ေသခ်ာလုပ္

ထိုမွ်ရာဇာ ေစာခ်ဳပ္ျခာတို႔ သခ်ၤာသရုပ္ ေသခ်ာလုပ္

၁။ တခုေမးခ်င္လို႔ပါဆရာ။ ေသခ်ာ နဲ႔ ေသျခာ ဘာယ္ဟာအမွန္လဲ ခင္ဗ်။

၂။ မဂၤလာပါဆရာ ေသခ်ာ နဲ႔ ေသျခာ ဘယ္ဟာအမွန္လည္း ေျဖေပးပါလားခင္ဗ်

ေသခ်ာကအမွန္။ ကြ်န္ေတာ္လည္း ခဏခဏမွားတယ္။ ပဌမေမးခြန္းပါ တစ္ကိုေတာ့ ကြ်န္ေတာ့္ပို႔စ္မွာသံုးတာျဖစ္လို႔ ေျပာင္းလိုက္ပါတယ္။ ေဆာရီး။

ေသ
လုပ္ၾကံေသသပ္
အရက္ေသစာ
ေသကာတုတ္ေခ်ာက္ (ေသလွ်င္ဧကန္မလြဲ)
ေသခမ္းရွင္ခမ္း
ေသခ်ာ
ေသခ်ာဂန
ေသတမ္းစာ
ေသတုပၸလ (ေၾကာျဖဴ ၾကာပု႑ရိတ္)
ေသန = ေသနကၤ (စစ္၏အစိတ္အပိုင္း  စစ္ဆင္စစ္ခင္း)
ေသနကအမတ္
ေသနဂၤဗ်ဴဟာ
ေသနစ္ (ေသနက္)
ေသနတ္
ေသျခင္းဆုိး
ေသရည္ = ေသစာ (မူးယစ္ေစတတ္ေသာအရည္   ယစ္မ်ိဳး)
ေသရည္ေသရက္
ေသလုေျမာပါး
ေသလူဘနန္း
ေသဝပ္
ေသသတ္စြာ (ယခင္ထုတ္သတ္ပံုအရ)
ေသေကာင္းေပါင္းလဲ
ေသေကာင္ေပါင္းလဲ
ေသေက်
ေသေသဝပ္ဝပ္
ေသေသသတ္သတ္ (ယခင္ထုတ္သတ္ပံုအရ)
ေသေသသပ္သပ္ (ေနာက္ထုတ္သတ္ပံုအရ)
ေသေသာက္ၾကဴး

ခ်ာ
႐ူးခ်ာခ်ာ
ကြန္ခ်ာ
ကေပါက္တိ ကေပါက္ခ်ာ
ခ်က္ခ်ာ
ညံ့ဖ်င္းႏံုခ်ာ
ခ်ာတိတ္
ခ်ာတူးလံ 
ခ်ာလပတ္လည္ 
ခ်ဴခ်ာ
ဂဏန္းသခၤ်ာ
စုတ္ခ်ာ
တပ္အပ္ေသခ်ာ
ပတ္ခ်ာလည္
ဖ်င္းခ်ာ
ဗရခ်ာ
မာခ်ာ
လံုးခ်ာလိုက္
သည္းခ်ာ
သြက္ခ်ာပါဒေရာဂါ
သြက္ခ်ာလည္
အခ်က္အခ်ာ
အူခ်ာေပါက္ 
ေစ့စပ္ေသခ်ာ
ေဆြမ်ဳိးရင္းခ်ာ
ေဒါင္ခ်ာစိုင္း
ေဗြခ်ာ
ေယာင္ခ်ာခ်ာ
ေယာင္တိေယာင္ခ်ာ
ေသခ်ာဂန
ႏံုခ်ာ

ျခာ
ခ်က္ခ်က္ျခာျခာ
တရက္ျခာ
မြဲျခာသည္
ရက္ျခာဖ်ား
အခ်ဳပ္အျခာ
အခ်ုပ္အျခာ
ေဒါက္ျခာ

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

ေသသတ္

ေသသပ္ ဟုတ္ဘူးလားဆရာ။ အေသသတ္ဆိုရင္ေတာ့ တသတ္ေပါ့ ျမန္မာစာေတာ္ေတာ္ခက္တယ္ဗ်ာ။

ေသ
လုပ္ၾကံေသသပ္
အရက္ေသစာ
ေသကာတုတ္ေခ်ာက္ (ေသလွ်င္ဧကန္မလြဲ)
ေသခမ္းရွင္ခမ္း
ေသခ်ာ
ေသခ်ာဂန
ေသတမ္းစာ
ေသတုပၸလ (ေၾကာျဖဴ ၾကာပု႑ရိတ္)
ေသန = ေသနကၤ (စစ္၏အစိတ္အပိုင္း- စစ္ဆင္စစ္ခင္း)
ေသနကအမတ္
ေသနဂၤဗ်ဴဟာ
ေသနစ္ (ေသနက္)
ေသနတ္
ေသျခင္းဆုိး
ေသရည္ = ေသစာ (မူးယစ္ေစတတ္ေသာအရည္ - ယစ္မ်ိဳး)
ေသရည္ေသရက္
ေသလုေျမာပါး
ေသလူဘနန္း
ေသဝပ္
ေသသတ္စြာ (ယခင္ထုတ္သတ္ပံုအရ)
ေသေကာင္းေပါင္းလဲ
ေသေကာင္ေပါင္းလဲ
ေသေက်
ေသေသဝပ္ဝပ္
ေသေသသတ္သတ္ (ယခင္ထုတ္သတ္ပံုအရ)
ေသေသသပ္သပ္ (ေနာက္ထုတ္သတ္ပံုအရ)
ေသေသာက္ၾကဴး

သပ္
စုပ္သပ္
ဆီလိမ္းဖီးယပ္
လက္သပ္ေမြး
လာဘ္သပ္ပကာရ
သံုးသပ္ဆင္ျခင္
သပၸါယ္
သပ္ထိုး သပ္ႏုတ္
သပ္လွ်ိဳသပ္ပင္း
သပ္သပ္ယပ္ယပ္
သပ္ႏွက္သပ္ရိုက္
ေက်ာသပ္
ေခါင္းကိုသပ္
ေရႊရင္စမ္းသပ္
ႏွီးသပ္

သတ္
ကတ္ကတ္သတ္သတ္
ဆီသတ္
တသတ္
ဓမၼသတ္
နပန္းသတ္
နယ္ပယ္သတ္မွတ္
ပရိသတ္
ပသတ္
မီးသတ္
ျမင္းဇက္သတ္
လက္စသတ္
လက္ေဝွ႔သတ္
သံသတ္ပင္
သတၲဝါ
သတၲဳတြင္း
သတၱဌာန
သတၱဘာဂနတ္
သတၱမ
သတၱရည္
သတၱရဘန္
သတၱဝါ
သတၱိ
သတၱဳခ်
သတၱဳဓာတ္
သတၱေဗဒ
သတၳႏၱရကပ္
သတ္ညႊန္း
သတ္နင္း
သတ္ပံုက်မ္း
သတ္ပုတ္ညွင္းပန္း
သတ္မွတ္
သတ္မွတ္ရက္
သတ္ျဖတ္
သတ္သတ္ဖယ္ထား
သတ္သတ္ေန
သတ္ၫႊန္းက်မ္း
သူ႔ခ်ည္းသတ္သတ္
အဇာတသတ္
အရွိန္သတ္
အသညသတ္
ေသသတ္
ေသေအာင္သတ္

မွတ္ခ်က္ = လယ္တီဆရာေတာ္နဲ႔ အရင္ထုတ္သတ္ပံုစာအုပ္အရ ေသသတ္ျဖစ္တယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

Cooking Oils စားသံုးဆီမ်ား


စားသံုးဆီေတြထဲမွာ အေရာင္လွေအာင္ထည့္တဲ့ ဓါတုေဆးေတြက ေဘးျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ စားသံုးဆီ ေကာင္း-မေကာင္း အနံ႔အသက္နဲ႔ အေရာင္ၾကည့္ျပီး ေျပာမရပါ။ ဆီထဲမွာ စုစုေပါင္းအဆီ၊ ျပည့္ဝဆီဘယ္ေလာက္လဲနဲ႔ ကလိုရီ ဘယ္ေလာက္ ရေစသလဲဆိုတဲ့ အခ်က္ (၃) ခ်က္ကို ၾကည့္ရပါတယ္။

ျမန္မာျပည္မွာ စားသံုးေနၾကတဲ့ စားအုန္းဆီကေန ျပည့္ဝဆီအမ်ားၾကီးရေစတယ္။ ျပည့္ဝဆီနည္းတာက က်န္းမာေရးအရ ေကာင္းတယ္။ အုန္းသီးကေနထုတ္တဲ့ဆီက ၃ မ်ိဳး ရွိတယ္။

ဆီအမ်ိဳးအစား - (ကလိုရီ)၊ - အဆီ (စုစုေပါင္း)၊ - ျပည့္ဝဆီ၊ =  မွတ္ခ်က္
1. Coconut oil အုန္းသီးဆီ (ကလိုရီ) ၁၁၇၊ အဆီ (စုစုေပါင္း) ၁၃႕၆၊ ျပည့္ဝဆီ ၁၁႕၈ = အမ်ားဆံုး၊
2. Palm kernel oil စားအုန္းဆီ (ကလိုရီ) ၁၁၆၊ အဆီ (စုစုေပါင္း) ၁၄၊ ျပည့္ဝဆီ ၁၁႕ဝ = အမ်ားဆံုး၊
3. Palm oil စားအုန္းဆီ (ကလိုရီ) ၁၂ဝ၊ အဆီ (စုစုေပါင္း) ၁၃႕၆၊ ျပည့္ဝဆီ ၆႕၇ = မ်ားတယ္။

ျမန္မာႏိုင္ငံမွာအသံုးမ်ားတဲ့ တျခားဆီေတြ
ကလိုရီ၊ - အဆီ (စုစုေပါင္း)၊ - ျပည့္ဝဆီ၊ =  မွတ္ခ်က္
1. Cottonseed oil ဝါေစ့ဆီ ၁၁၉၊ ၁၄၊ ၃႕ဝ၊ = ျပည့္ဝဆီမနည္းပါ၊
2. Peanut oil ေျမပဲဆီ ၁၁၉၊ ၁၃႕၅၊ ၂႕၃၊ = ျပည့္ဝဆီနည္းမပါ၊
3. Soybean oil ပဲပုပ္ဆီ ၁၂ဝ၊ ၁၃႕၆၊ ၂႕ဝ၊ = ျပည့္ဝဆီနည္းတယ္၊
4. Sesame oil ႏွမ္းဆီ ၁၂ဝ၊ ၁၃႕၆၊ ၁႕၉၊ = ျပည့္ဝဆီနည္းတယ္၊
5. Sunflower oil ေနၾကာဆီ ၁၂ဝ၊ ၁၃႕၆၊ ၁႕၈၊ = ျပည့္ဝဆီနည္းတယ္၊
6. Flaxseed oil ပန္းႏွမ္းဆီ ၁၂ဝ၊ ၁၃႕၆၊ ၁႕၃၊ = ျပည့္ဝဆီအနည္းဆံုး။

ျမန္မာႏိုင္ငံမွာအသံုးနည္းတဲ့ဆီေတြ
ကလိုရီ၊ - အဆီ (စုစုေပါင္း)၊ - ျပည့္ဝဆီ၊ =  မွတ္ခ်က္
1. Vegetable oil အသီးအႏွံဆီ ၁၂၄၊ ၁၄၊ ဝ႕၉၊ = ျပည့္ဝဆီအနည္းဆံုး၊
2. Almond oil မက္မြန္ဆီ ၁၁၉၊ ၁၄၊ ၁႕ဝ၊ = ျပည့္ဝဆီအနည္းဆံုး၊
3. Grapeseed oil စပ်စ္ေစ့ဆီ ၁၂ဝ၊ ၁၃႕၆၊ ၁႕၃၊ = ျပည့္ဝဆီအနည္းဆံုး၊
4. Hemp seed oil ေဆးေျခာက္ေစ့ဆီ ၁၂၆၊ ၁၄၊ ၁႕၅၊ = ျပည့္ဝဆီနည္းတယ္၊
5. Walnut oil သစ္ၾကားသီးဆီ ၁၂ဝ၊ ၁၄၊ ၁႕၅၊ = ျပည့္ဝဆီနည္းတယ္၊
6. Avocado oil ေထာပတ္သီးဆီ ၁၂၄၊ ၁၄၊ ၁႕၆၊ = ျပည့္ဝဆီနည္းတယ္၊
7. Olive oil သံလြင္ဆီ ၁၁၉၊ ၁၃႕၅၊ ၁႕၉၊ = ျပည့္ဝဆီနည္းတယ္၊
8. Corn oil ေျပာင္းဆီ ၁၂ဝ၊ ၁၄၊ ၂႕ဝ၊ = ျပည့္ဝဆီနည္းတယ္၊
9. Smart Balance Margarine မာဂ်ရင္း ၈ဝ၊ ၉၊ ၂႕၅၊ = ျပည့္ဝဆီမနည္းပါ၊
10. Butter ေထာပတ္ ၁ဝ၂၊ ၁၁႕၅၊ ၇႕၃၊ = ျပည့္ဝဆီအမ်ားဆံုး။

စားသံုးဆီထဲမွာ (ကိုလက္စေထာ) ဘယ္ေလာက္မ်ားသလဲက က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္အေရးၾကီးတယ္။ မ်ားေလ မေကာင္းေလ။ ယူနစ္အျဖစ္ parts per million (ppm) နဲ႔တြက္ပါတယ္။
1. Safflower ပန္းေစ့ဆီ = 7 ppm
2. Coconut အုန္းဆီ = 15 ppm
3. Palm စားအုန္းဆီ = 16 ppm
4. Palm kernel စားအုန္းဆီ = 25 ppm
5. Sunflower ေနၾကာဆီ = 26 ppm
6. Soybean ပဲပုပ္ဆီ = 26 ppm
7. Canola ပန္းႏွမ္းဆီ = 53 ppm
8. Peanut ေျမပဲဆီ = 54 ppm
9. Corn ေျပာင္းဆီ = 57 ppm

• Chicken eggs and Cholesterol ၾကက္ဥနဲ႔ (ကိုလက္စေထာ) http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/chicken-eggs.html
• High Cholesterol diet (ကိုလက္စေထာ) မ်ားလို႔ မစားသင့္တဲ့အစားအစာေတြ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/12/high-cholesterol-diet.html
• Cholesterol ကိုလက္စေထာ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/cholesterol.html
• Cooking Oils စားသံုးဆီ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/trans-fats.html
• Trans Fats အညာသားမ်ားဆီစားၾကသည္ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/cooking-oils.html
• Trans Fats က်န္းမာေရးႏွင့္ မသင့္ေသာ စားသံုးဆီ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/trans-fats.html
• Cholesterol and food ကိုလက္စေထာနဲ႔ အစားအစာ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/cholesterol-and-food.html

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

Healthy Cooking Oils က်န္းမာေရးႏွင့္ညီညြတ္ေသာ စားသံုးဆီမ်ား

ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီေတြမွာ ကင္ဆာ၊ ႏွလုံးေရာဂါေတြနဲ႔ဆက္စပ္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြပါဝင္လ်က္ရွိေခါင္းစဥ္နဲ႔ သတင္း ေဆာင္းပါးတပုဒ္ကို အခုပဲဖတ္ရပါတယ္။ အဲဒီစာထဲမွာ ဒီလိုေရးထားပါတယ္။

ေနၾကာဆီနဲ ့ေျပာင္းဆီစတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီေတြမွာ ႏွလုံးေရာဂါနဲ႔ (ဒီမင္းရွား) ေခၚ ဦးေႏွာက္ေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အဆိပ္ရွိဓာတုပစၥည္းေတြ ပါဝင္လ်က္ရွိေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္ေတြက သတိေပးေျပာၾကားလုိက္ပါတယ္။ ဒီဆီေတြအစား သံလြင္ဆီကို ေရြးခ်ယ္အသုံးျပဳႏိုင္ေပမယ့္ စားအုန္းဆီ၊ ေထာပတ္နဲ ့ဝက္ဆီတုိ႔ဟာ တျခားဆီေတြထက္ သာလြန္ ေကာင္းမြန္တယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။ အတတ္ႏိုင္ဆုံး ဆီေၾကာ္အစားအစာေတြကို ေရွာင္ပါ။ ဆီသုံးမယ္ဆုိရင္လည္း ဒီ အဆိပ္ရွိ ျဒပ္ေပါင္းပါဝင္မႈနည္းပါးတဲ့ ဆီမ်ိဳးကို ေရြးသုံးပါ။ ေနၾကာဆီ ဒါမွမဟုတ္ ေျပာင္းဆီကို သုံးျပီးေၾကာ္ထားတဲ့ ငါးေၾကာ္ဟင္းမွာ aldehydes ျဒပ္ေပါင္းဟာ စိတ္ခ်ရတဲ့ ပမာဏထက္ အဆ ၂ဝဝ ေက်ာ္ ပုိမုိပါဝင္ေနတာ ေတြ႔ရွိရတယ္။ ကိုလက္စထေရာ ျဖစ္ေပၚမႈအားမေပးတဲ့ polyunsaturated fats အဆီၾကြယ္ဝတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီေတြဟာ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ ျဒပ္ေပါင္း အေျမာက္အမ်ားကို ထုတ္ေပးႏိုင္ျပီး သံလြင္သီးနဲ႔ အခြံမာေစ့ေတြကေနရတဲ့ monounsaturated fat ဆီေတြကေတာ့ ဒီျဒပ္ေပါင္းေတြကို အနည္းအက်ဥ္းသာ ထုတ္ေပးတယ္လို႔ ဘာသာျပန္ ေရးသားထားပါတယ္။

ဒီသတင္းဟာ အဂၤလန္ႏိုင္ငံ၊ လန္ကပ္စတာမွာရွိတဲ့ ပါေမာကၡ မာတင္ ဂရုဗဲလ္ဒ္ကေျပာတာကို အေျခခံေရးသားထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔စြဲက ၂၈-၇-၂ဝ၁၅ ေန႔က ျဖစ္ပါတယ္။ အဲတာဟာ ႏွစ္ ၂ဝ ေက်ာ္ကတည္းကလက္ခံထားတဲ့ အခ်က္နဲ႔ ေျပာင္းျပန္ျဖစ္ေနပါတယ္။ အဲတာနဲ႔ ေနာက္ဆံုး အေကာင္းဆံုးစားသံုးဆီေတြက ဘာလည္းလို႔ လိုက္ရွာရပါတယ္။

အေမရိကန္ႏွလံုးအသင္းကေန က်န္းမာေရးႏွင့္ညီညြတ္ေသာ စားသံုးဆီေတြ တင္ထားတာကို ေတြ႔ပါတယ္။ ၁၂-၄-၂ဝ၁၆ ေန႔က အပ္ဒိတ္လုပ္ထားတာပါ။

ျပည့္ဝဆီ နဲ႔ ထရန္႔စ္ဆီ ေခၚ ျပန္ေက်ာ္ဆီေတြဟာ အညံ့စားဆီေတြျဖစ္တယ္။ (မိုႏိုအန္စက္က်ဴရိတ္တက္) နဲ႔ (ေပၚလီအန္ဆက္က်ဴရိတ္တက္) ဆီေတြဟာ ႏွလံုးအတြက္ေကာင္းတယ္။ 

အစိုင္အခဲဆီေခၚ ေထာပတ္၊ မာဂ်ရင္းေတြနဲ႔ အပူပိုင္းေဒသဆီ ေခၚ စားအုန္းဆီနဲ႔ အုန္းဆီေတြမသင့္ပါ။ အဲတာေတြဟာ (စက္က်ဴရိတ္တတ္ ဖက္) ေခၚ ျပည့္ဝဆီေတြျဖစ္လို႔ က်န္းမာေရးအတြက္ မသင့္ပါ။

ျပည့္ဝဆီနည္းတဲ့ စားသံုးသင့္တဲ့ဆီေတြကို အကၡရာစဥ္လိုက္ေရးပါမယ္။
• Canola ကင္ႏိုလာဆီ၊
• Corn ေျပာင္းဆီ၊
• Olive သံလြင္ဆီ၊
• Peanut ေျမပဲဆီ၊
• Safflower ေနၾကာဆီ၊
• Soybean ပဲပုပ္ဆီ၊

ေကာင္းတာေတြက သီးႏွံဆီေတြျဖစ္ပါတယ္။ အဲတာေတြအျပင္ ေထာပတ္သီးဆီ၊ စပ်စ္ေစ့ဆီ၊ ဖြဲႏုဆီ၊ ႏွမ္းဆီေတြလည္း ေကာင္းပါတယ္။ Partially hydrogenated oils ေခၚ (ထရန္႔စ္ဆီ) ကေတာ့ မေကာင္းပါ။ ဆီလက္ဖက္ရည္တဇြန္းထဲမွာ Saturated fat ျပည့္ဝဆီ 4 grams ထက္နည္းရင္ ေကာင္းပါတယ္။ (ထရန္႔စ္ဆီ) ဆိုတာ ကေန႔ေခတ္ေပၚ နာမည္ၾကီး အေနာက္ႏိုင္ငံ အစားအေသာက္ေတြမွာ သံုးေနတဲ့ဆီ ျဖစ္ပါတယ္။

ဆက္စပ္ဖတ္ႏိုင္တဲ့စာေတြ -
• Chicken eggs and Cholesterol ၾကက္ဥနဲ႔ (ကိုလက္စေထာ) http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/chicken-eggs.html
• Cholesterol and food ကိုလက္စေထာနဲ႔ အစားအစာ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/cholesterol-and-food.html
• Cholesterol ကိုလက္စေထာ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/cholesterol.html
• Coconut oil အုန္းဆီ၊ စားအုန္းဆီ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/07/coconut-oil.html
• Cooking Oils စားသံုးဆီ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/trans-fats.html
• High Cholesterol diet (ကိုလက္စေထာ) မ်ားလို႔ မစားသင့္တဲ့အစားအစာေတြ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/12/high-cholesterol-diet.html
• Palm oil စားအုန္းဆီ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/07/palm-oil.html
• Trans Fats က်န္းမာေရးႏွင့္ မသင့္ေသာ စားသံုးဆီ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/trans-fats.html
• Trans Fats အညာသားမ်ားဆီစားၾကသည္ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/cooking-oils.html

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၉-၉-၂ဝ၁၆
၂၉-၉-၂ဝ၁၇

Depo Provera သံုးလခံ ကိုယ္ဝန္တားထိုးေဆး

(ကန္ေတာ့ပါ)

၁။ သမီးအသက္ ၂၃ပါ။ သမီးလက္ထပ္ထားတာ သိပ္မၾကာေသးပါဘူး။ ၃ လခံထိုးေဆးအေၾကာင္းေမးခ်င္လို႔ပါ႐ွင့္။ ၃လခံ ထိုးေဆးက ရာသီျပီး ၅ရက္အတြင္းထိုးရတယ္လို႔သိထားပါတယ္။ ၅ ရက္ေက်ာ္လို႔ထိုးခဲ့ရင္ ၇ ရက္ သို႔ ၂ ပတ္ၾကာမွ ထိေရာက္တယ္သိထားပါတယ္႐ွင့္။ ဒါေပမဲ့ သမီးကိုထိုးေပးတဲ့ ဆရာဝန္က ၇၂ နာရီ ၃ရက္ပဲ ေ႐ွာင္ရတယ္၊ ၃ ရက္ ေက်ာ္ရင္ ေဆးအာနိသင္ရျပီလို႔ေျပာပါတယ္။ ဘယ္ဟာအမွန္ဆိုတာ သိခ်င္လို႔ပါ႐ွင့္။ ျပီးေတာ့ သမီး ၇ရက္ေန႔က ရာသီလာပါတယ္။ ၁၁ ရက္ေန႔မွျပီးပါတယ္။ ၃လခံထိုးေဆးကို ၂၆ရက္ေန႔မွ ထိုးပါတယ္ (ေဆးနာမည္ေတာ့မသိလိုက္ရပါဘူး)။ ဆရာဝန္က ထိုးလို႔ရတယ္လို႔ေျပာလို႔ ထိုးလိုက္တာပါ။ ၂၉ရက္ေန႔မွာ တူတူေနျဖစ္ခဲ့တယ္။ ဆရာဝန္က ၇၂နာရီေ႐ွာင္ရင္ရပီလို႔ ေျပာလို႔ အကာအကြယ္သံုးမလိုက္မိပါဘူးဆရာ။ ဒါေပမဲ့ သမီးစာေတြမွာ ေလ့လာ ရသမွ်က ၅ရက္ေက်ာ္လို႔ ေဆးထိုးရင္ ၇ရက္ သို႔ ၂ပတ္ ၾကာမွထိေရာက္မယ္သိထားပါတယ္။ အဲ့ဒါ အမွားအယြင္းျဖစ္မွာ စိုးရိမ္လို႔ပါ ဆရာ။ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္လား႐ွင့္။ အေရးေပၚတားေဆး ထပ္ေသာက္စရာ လိုေသးလား သိခ်င္လို႔ပါဆရာ။ (သတ္ပံုေတြကို ျပင္လိုက္ပါတယ္။ ေဆာရီး။)

၂။ ဆရာရွင့္ ကြ်န္မနာမည္ ႕႕႕႕႕ ပါ။ အသက္ ၃၅နွစ္ပါ။ အိမ္ေထာင္သည္ပါ။ သက္ဦးကေလးက ၁ နွစ္နဲ႔ကိုးလရွိပါပီ အိမ္ေထာင္စျပုျပုခ်င္းက ေလးတန္းယူခဲ႕ပါသည္ ကေလးေမြးပီးသည့္အခ်ိန္တြင္လည္း အမ်ိဳးသားက နိုင္ငံျခားမွာ အလုပ္လုပ္ေန၍ မည္သည့္တားေဆးမွမသံုးဖူးပါ။ ယခု အမ်ိဳးသားျပန္လာမွာမို႔ depo 3 လတားေဆးကို ယေန႔ 9.7.17 မွာထိုးခဲ့ပါတယ္။ ရာသီလာပီးရက္ 24.6.17 ကပါ depo ေဆးရဲ႕အာနိသင္ ရွိႏိုင္မရွိႏိုင္သိခ်င္ပါတယ္ဆရာ။ ရိုေသစြာျဖင့္ ေက်းဇူးတင္ပါသည္။

၃။ ဆရာ႐ွင္က်မအသက္ ၄၁ ပါ႐ွင္။ ကေလးေမြးၿပီး ၄၅ ရက္မွာ Depo ၃လေဆးထုိးပါတယ္။ထိုးၿပီး ပထမလက ရာသီလာပါတယ္။ ၇ ရက္ေလာက္လာတယ္႐ွင္။ အခုဒုတိယလမွာလာေနတာ ၁၀ ရက္ေက်ာ္ေနၿပီဆရာ။ နည္းနည္းခ်င္းပဲ လာတယ္႐ွင္။ အဲဒါဘာျဖစ္လို႔လဲ႐ွင္။ ေနာက္ထပ္ ၃လျပည့္ရင္ ထပ္ထိုးသင့္ပါလား႐ွင္။ သားအိမ္တခုခုျဖစ္မွာလဲ စိုးမိပါတယ္႐ွင္။ ဆရာေျဖေပးပါဦး႐ွင္။

သက္ဦးမဟုတ္။ တစ္ဦးမဟုတ္။ သားဦးလို႔သာေရးရတယ္။ ပီမဟုတ္။ ျပီလို႔သာ ေရးရတယ္။ လက္ထက္မဟုတ္။ လက္ထပ္။

ကိုယ္ဝန္တား ၃ လခံထိုးေဆး Depo Provera ကို ေဆးစာနဲ႔ အတိအက်ေျပာရရင္ DMPA လို႔ေခၚတယ္။ Progestin medroxyprogesterone acetate 150 mg ပရိုဂ်က္စ္တင္ေဟာ္မုန္း ပါတယ္။ အသားေဆးျဖစ္တယ္။ တင္ပါး၊ ေပါင္နဲ႔ လက္ေမာင္းမွာ ထိုးႏိုင္တယ္။ ေဆးမထိုးခင္က ကိုယ္ဝန္မရွိတာ ေသခ်ာေစရမယ္။ 50 mg ပါတာက တလခံျဖစ္တယ္။ Noristerat ၂ လခံ အမ်ိဳးအစားလည္းရွိတယ္။ ၃ လခံကိုသာ လူသံုးမ်ားတယ္။ ၉၉% ထိေရာက္တယ္။ ႏို႔ထြက္မနည္းေစဘူး။ ရာသီမဆင္းခင္ ခံစားရတာေတြ သက္သာတယ္။

မ်ိဳးဥအိမ္ကေန မ်ိဳးဥ မထြက္ေအာင္လုပ္ေပးတယ္။ သားအိမ္အဝကခြ်ဲကို ေစးပ်စ္ေစလို႔ ဝင္လာမဲ့ သုက္ပိုးအတြက္ ခက္ခဲေစတယ္။ သားအိမ္အတြင္းဆံုးလႊာကိုလဲ ပါးေစေသးတယ္။ မ်ိဳးဥမထြက္ေစပါ၊ ထြက္အံုးေတာ့ သုက္ပိုး အဝင္ခက္ေစမယ္၊ ဝင္လာႏိုင္လို႔ ႏွစ္မ်ိဳးေတြ႔ျပီးေပမယ့္ အထဲမွာမတြယ္ေစႏိုင္ဘူး။

ဝ% ကေန ၂႕၆% သာ လိုရာမေရာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ၃ လေနမွ တခါထိုးရတယ္။ တျခား ေဟာ္မုန္း ၂ မ်ိဳးတြဲေတြေလာက္ ေဆးအက္ရွင္ျဖစ္တာေတြ နည္းတယ္။ အီစထိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းမပါလို႔ DVT အတြင္းပိုင္းက ေသြးျပန္ေၾကာပိတ္တာ၊ PE ေခၚ အဆုပ္ေသြးေၾကာပိတ္တာ၊ ဆထုပ္ခ္ ေခၚ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္တာ အႏၲရာယ္ မစိုးရိမ္ရဘူး။ သားအိမ္ကင္ဆာျဖစ္မဲ့ အႏၲရာယ္နည္းတယ္။ ေသြးအားနည္းေရာဂါ၊ တင္ပါးဆံုတြင္းအဂၤါေတြေရာင္တာ၊ သားအိမ္ျပင္ပသေႏၶတည္တာ၊ သားအိမ္အက်ိတ္ျဖစ္တာေတြနည္းတယ္။ Endometriosis သားအိမ္ေရာဂါရွိေနသူ ခံစားရတာေတြနည္းတယ္။ ရာသီဆင္းခ်ိန္မွာ နာတာ၊ မ်ိဳးဥထြက္ခ်ိန္မွာ နာတတ္တာ၊ မ်ိဳးဥအိမ္အလံုး ျဖစ္တာလဲ နည္းတယ္။ အတက္ေရာဂါရွိေနသူ အတက္ျဖစ္တာ နည္းေစေသးတယ္။ ေသြးေရာဂါတမ်ိဳးရွိတဲ့ Sickle cell crises အျဖစ္နည္းတယ္။ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြ သံုးႏိုင္တယ္။ ေမြးျပီး ၁ လခြဲ ရွိမွထိုးတာ ပိုေကာင္းတယ္ မဟုတ္ရင္ ေသြးဆင္းေနတာမ်ားတတ္တယ္။ ႏို႔မတိုက္သူဆိုရင္ ၁ ပါတ္အတြင္း ထိုးလို႔ရတယ္။

ဒီေဆး မထိုးသင့္သူေတြကေတာ့ DVT ေခၚ အတြင္းပိုင္းက ေသြးျပန္ေၾကာပိတ္ေရာဂါ ရွိေနသူ၊ PE ေခၚ အဆုပ္သြား ေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါ ရွိေနသူ၊ မိုင္ဂရိန္းေရာဂါ ရွိေနသူ၊ လတ္တေလာျဖစ္ေနတဲ့ အသည္းေရာဂါရွိေနသူ၊ Stroke ေခၚ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ေရာဂါ ရွိေနသူ၊ ဆီးခ်ိဳျဖစ္တာ အႏွစ္ ၂ဝ ၾကာေနသူ၊ ေသြးတိုးေနသူ၊ ႏို႔ကင္ဆာျဖစ္ထားသူေတြ သတိထားရမယ္။ လိင္ကတဆင့္ကူးစက္ေရာဂါေတြကို အကာကြယ္မေပးႏိုင္ပါ။

ရာသီစဆင္းတဲ့ေန႔ကေန ၅ ရက္အတြင္းထိုးရင္ ခ်က္ခ်င္းထိေရာက္တယ္။ ၅ ရက္ေနာက္မွထိုးရင္ ၁-၂ ပါတ္ၾကာမွ ထိေရာက္တယ္။ ထိုင္းႏိုင္ငံမွာ ေလ့လာမႈတခုအရ ေဆးထိုးရပ္ျပီး ကေလးျပန္ယူေတာ့ အေလးခ်ိန္နည္းတဲ့ကေလး ေမြးႏႈန္းမ်ားတာေတြ႔ရတယ္။ စမ္းသပ္တာကလဲ ဆင္းရဲသူေတြမွာပါ။ ကေလးျပန္ရဘို႔ ေနာက္က်ေစတယ္။ ေဆးထိုးတာ ရပ္ထားျပီးေနာက္ ၉ လ၊ ၁ ႏွစ္ခြဲက်မွ ကေလး ျပန္ရႏိုင္ၾကတယ္။ ၁ ႏွစ္ခဲြေနရင္ေတာ့ တျခားတားနည္းေတြလိုပဲ ကေလးျပန္ရႏိုင္စြမ္းက အတူတူဘဲ။ ကိုယ္ဝန္ရဘို႔ေစာင့္ရခ်ိန္ အေတာ္မတူၾကပါ။

ေဘးထြက္သက္ေရာက္မႈမ်ား
ရာသီမဆင္းတာ ၁ ႏွစ္တာထိုးထားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ၅၅%၊ ၁ ႏွစ္တာထိုးထားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ၆၈% ရာသီမလာတာ ေတြ႔ရတယ္။ ေသြးဆင္းမမွန္တာ၊ ဗိုက္နာတာ၊ ဝတာ-ပိန္တာ၊ အားယုတ္ခ်င္တာ၊ စိတ္လႈတ္ရွား။

ဒီေဆးကို ၇ ႏွစ္ၾကာထိုးထားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေပါင္း ၄ဝဝဝ ေလာက္ကုိ စမ္းသပ္ခဲ့တယ္။ ၅% ေက်ာ္ေက်ာ္မွာ ရာသီမမွန္ (မ်ားသူ + မလာသူ)၊ ဗိုက္နာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေျပာင္းလဲ၊ အားယုတ္၊ ေခါင္းမူး၊ စိုးရိမ္၊ ၁% ကေန ၅% အထိေတြမွာ ဆက္ဆံလိုစိတ္နည္း၊ ဗိုက္ေအာက္ပိုင္းနာ၊ ခါးနာ၊ ရင္သားနာ၊ ေျခေထာက္နာ၊ စိတ္က်၊ အနီျပင္ထြက္၊ ပ်ိဳ႕၊ အိပ္မေပ်ာ္၊ အျဖဴဆင္း၊ ေျခေထာက္ေယာင္၊ ဝက္ျခံေပါက္၊ ၁% ထက္နည္းသူေတြမွာ အသားဝါ၊ ဆီးလမ္း-ေမြးလမ္းေရာင္၊ တက္၊ အစားပ်က္၊ ဝမ္းမမွန္၊ ဝမ္းေသြးပါ၊ ဆက္ဆံခ်ိန္နာ၊ ရင္ပတ္နာ၊ ေသြးအားနည္း၊ အလာဂ်ီရ၊ အိပ္ခ်င္၊ ဖ်ား၊ ခ်မ္း၊ အသားအေရေျခာက္၊ ပန္းနာ၊ ရင္ခုန္ျမန္၊ ေခြ်းပိုထြက္၊ အာေခါင္ေျခာက္၊ ေလျဖတ္၊ ေရငတ္၊ အသက္ရွဴမဝ၊ ရာသီလာစဥ္နာ၊ ကုိယ္ဝန္ရွိသလို ခံစား၊ မထင္မွတ္ဘဲ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္၊ ကေလးျပန္မရ၊ ေသြးျပန္ေၾကာေရာင္၊ ဆက္ဆံလိုစိတ္ပုိ၊ ႏို႔ထြက္နည္း၊ ရင္သားအရြယ္အစားေျပာင္း၊ ရင္သားထိပ္ကေသြးထြက္၊ ရင္သားကင္ဆာေတြ႔ရတယ္။

အထူးသတိေပးခ်က္ကေတာ့ Osteoporotic effects ဆိုတဲ့ အရိုးအားနဲတာ ပိုၾကာေစတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ FDA ကေန ၂ဝဝ၄ ကစျပီး၊ သတိေပးခ်က္ထည့္လိုက္တယ္။ ၂ ႏွစ္ထက္ပို မသံုးနဲ႔လို႔ ေျပာတယ္။ WHO ကေတာ့ ဒါ့ေၾကာင့္ေတာ့ ဒီေဆးမသံုးနဲ႔လို႔ မေျပာသင့္ဘူး။ အေမရိကန္ ACOG ကလဲ WHO နဲ႔ သေဘာတူတယ္။ တျခားတားနည္း ေျပာင္းသံုးစရာမရွိရင္ ရပ္စရာ မလိုပါတဲ့။ ေယာက္်ား မုဒိန္းေကာင္ေတြကို Chemical castration ေဆးနဲ႔ သင္းကြပ္ေပးတာပါ။ လိင္စိတ္ သိသိသာသာ နည္းသြားေစမယ္။

Depo Provera Analysis သံုးလခံထိုးေဆး အေတြ႔အၾကံဳေဖါက္သည္ခ်ျခင္း http://doctortintswe.blogspot.com/2015/12/depo-provera-analysis.html

Dr. တင့္ေဆြ

Thursday, September 28, 2017

လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္

၁။ လတ္လတ္ဆပ္ဆပ္စားရေတာ့ ေကာင္းလိုက္တာဆရာ။ ျမန္မာျပည္မွာေတာ့ အခြံဖေယာင္းသုတ္ထားတဲ့ ပန္းသီးေတြပဲ စားေနရတုန္းဆရာေရ။

၂။ လတ္လတ္ဆပ္ဆပ္ပန္းသီးေတြ စားခ်င္တယ္။

လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္လို႔ေရးရတယ္။

လတ္
က်ိဳက္လတ္ျမိဳ႕
ဆလတ္ရြက္
ဆိုလတၲံ႕
ညိဳျပာဝင္းလတ္
ဖ်ပ္ဖ်ပ္လတ္လတ္
မီးပလတ္
လတီၱတြဒ္
လတ္ဆတ္
လတ္တေလာ
လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္
လတ္လတ္ဘုန္းရင့္ = ဘုန္းေတာ္ျဖင့္ေတာက္ပျခင္း
လတ္လတ္ေလာေလာ = ခ်က္ျခင္း၊ ခဏျခင္း
လတ္လ်ားလတ္လ်ားမေနသင့္
လတ္ေကာ့လတ္ေကာ့
လမ္းခုလတ္
လာလတံၱ႕ေသာ
လာလတ္ေသာအခါ
သကၠလတ္
အႀကီး၊ အလတ္၊ အငယ္
အယုတ္အလတ္အျမတ္မေရြး
အရွင္လတ္လတ္
အရွင္လတ္လတ္
အလတ္အၾကီး
အသားလတ္
ေျပာလတၲံ႕

လပ္
ကပ္လပ္ကပ္လပ္
ကြက္လပ္
ဆုလပ္ (ဆုလာဘ္)
ဇလပ္ပန္း
တခုလပ္
ၾကာကလပ္
ျပတ္လပ္
လစ္လပ္သည္
လြတ္လပ္ေရး
လြတ္လြတ္လပ္လပ္
အၾကားအလပ္
အမႈပလပ္

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၉-၉-၂ဝ၁၇

သက္ ႏွင့္ သပ္

ဆရာ ဘယ္လိုစမ္းသက္မွဳမ်ိဴး လုပ္ရပါလည္ဆရာ။

ေရာဂါကို ဆရာဝန္ျပသင့္။ သတ္ပံုကိုေတာ့ ကြ်န္ေတာ္ျပင္ေပးပါမယ္။ စမ္းသပ္လို႔သာေရးရတယ္။

သက္
ခုႏွစ္သကၠရာဇ္၊
ခ်စ္တဲ့သက္ႏွံ၊
ခ်စ္ဖက္သက္လ်ာ၊
သကၠတဘာသာ၊
သကၠလတ္ေစာင္၊
သက္က်ားအုိ၊
သက္စြန္႔ႀကိဳးပမ္း၊
သက္ဆိုင္သူ။
သက္ဆုိးရွည္၊
သက္တ့ံေရာင္၊
သက္တမ္းရွည္၊
သက္ႀကီးေခါင္းခ်အခ်ိန္၊
သက္ရင္းႀကီးပင္၊
သက္လံုေကာင္း၊
သက္သတ္လြတ္စား၊
သက္သာေခ်ာင္ခ်ိေရး၊
သက္ဦးဆံပုိင္စနစ္။
သက္ေရာက္မႈ၊
သက္ေသျပ၊
သက္ေသာင့္သက္သာ၊
အသက္၊

သပ္
ပြတ္သပ္၊
သပၸာယျဖစ္၊
သပၸာယ္၊
သပ္ရပ္။
သပ္လွ်ဳိ၊

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

Yes ရက္စ္

ဆရာအေရျပားကင္ဆာအေျကာင္းသိခ်င္လိုေျပာျပလိုရမလားရွင္
ေမးနည္းစည္းကမ္း ပို႔လိုက္ပါတယ္။
ဟုတ္ကတ္ပါ
ဟုတ္ကဲ့ပါလို႔သာ ေရးရတယ္။ ဘိုလိုေရးခ်င္ရင္ ရက္စ္လို႔သာေရးပါ။

ကတ္
ကံ-ကတၱား၊
ကတၱရာေစး၊
ကတၱားျခား၊
ကတၱီပါဖိနပ္၊
ကတ္ထူစာအုပ္၊
ကတ္ဖဲ့ဖဲ့လုပ္၊
ကတ္သီးကတ္သတ္၊
ကတ္ေၾကး၊
ကုတ္ကုတ္ကတ္ကတ္၊
တံုးေပကတ္သတ္၊
တ႐ုတ္ကတ္တံခါး၊
တြက္ကတ္၊
နားၾကားျပင္းကတ္၊
ပိဋကတ္၊
ပို႔စကတ္၊
ျမင္ျပင္းကတ္၊
လက္ေပါက္ကတ္၊
အျမင္ကတ္၊
အလုပ္ခုိကတ္။
ေပကတ္ကတ္၊

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၉-၉-၂ဝ၁၆
၂၉-၉-၂ဝ၁၇

Ectopic Pregnancy (2) ထူးဆန္းသည့္ကိုယ္ဝန္ (၂)

ေရးထားတာ ၇ ႏွစ္ရွိျပီ။ မႏွစ္ကဒီေန႔မွာတင္ခဲ့တာလို႔ ေဖ့စ္ဘြတ္က ႏွစ္ပတ္လည္စာအျဖစ္အသိေပးလို႔။

နက္ျဖန္အလွဴေန႔၊ သားေတြကိုသကၤန္းဆီး၊ သမီးကိုနားသ၊ လာသမွ်ကို အဝေၾကြးျပီး၊ အလွဴမဂၤလာပြဲၾကီး ဝွဲခ်ီးလုပ္မွာပါ။ အလွဴဆိုတာ ျမန္မာႏိုင္ငံက ဗုဒၶဘာသာဝင္ေတြအဖို႔ တသက္တာမွာ တခါေတာ့ လုပ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ၾကရတယ္။ အရပ္ကူ၊ လူဝိုင္း၊ ေဆြမ်ိဳးတိုင္းလာၾက။ မိတ္ေဆြရင္းျခာေတြလည္း နီးေသာေဝးေသာမဟူ အလွဴလာၾကတယ္။ မနက္ျဖန္အလွဴရက္ စည္ခ်က္မက်န္ဘူးေျပာရမွာေပါ့။

အလွဴ႕တကာက ျမိဳ႕နယ္ဆရာဝန္။ နယ္ျမိဳ႕ေတြမွာ ဆရာဝန္တိုင္း၊ ၈ နာရီတဆိုင္း မရွိပါ။ ေန႔တိုင္း၊ နာရီတိုင္း ဂ်ဴတီဆိုင္း ရွိၾကတယ္။ ကြ်န္ေတာ္ ျမိဳ႕နယ္ဆရာဝန္ျဖစ္တာ ကံေကာင္းတယ္။ ေမြးရပ္မွာ တာဝန္က်တဲ့ျပင္၊ လက္ေထာက္ဆရာဝန္က ညီေတာ္တယ္။ သူက အလုပ္ၾကိဳးစားျပီး၊ ဝါသနာမွာ ကြ်န္ေတာ္နဲ႔ လာတူတာေတြ ရွိတယ္။ ခြဲခ်င္စိတ္ခ်င္ ဓါးဆရာဝန္ ညီအကိုလို႔ ေျပာခံရတယ္။ ပံုမွန္ဆိုရင္ သူတလွည့္ ကိုယ္တလွည့္ ညဂ်ဴတီယူၾကတာ၊ အလွဴကာလ တေလွ်ာက္လံုး သူကခ်ည္း တာဝန္ယူေပးပါတယ္။

အလွဴဖိတ္ေန႔ညမွာ အေရးေပၚပါေလေရာ။ ေဆးရံုက ဝန္ထမ္းတေယာက္ ယူလာတဲ့ (ဒစ္ရွ္ပက္) စာအုပ္မွာ ေမြးလူနာ လာတယ္။ အသက္ၾကီးျပီး၊ မေမြးႏိုင္ဘူး တဲ့။ ဗိုက္ခြဲေမြးရမဲ့ လူနာမွန္း တန္းသိလိုက္ပါျပီ။ လက္ေထာက္ဆရာဝန္က ဒီေလာက္ေတာ့ ထမင္းစား-ေရေသာက္။ သူ႔ကို LSCS လုပ္ရန္လို႔ မွတ္ခ်က္ ျပန္ေပးလိုက္ပါတယ္။ လိုရင္ေတာ့ ေခၚပါေပါ့။

မၾကာပါဘူး လိုပါေလေရာ၊ ေခၚပါေလေရာ။ ေနာက္တခါ ဒစ္ရွ္ပက္စာအုပ္ယူလာသူကို ညီေတာ္ေမာင္ဆရာသမားက စကားလည္းပါးလိုက္တယ္။ ဗိုက္ထဲမွာ ထူးထူးဆန္းဆန္း ေတြ႕တယ္။ လာမွရမယ္ တဲ့။ နက္ျဖန္ အလွဴရွိတာေရာ လူနာအေျခအေနေရာ သူ႔ထက္သိတာ ရွိမွာမဟုတ္ပါ။ သန္းေခါင္ေက်ာ္ေနတာလဲ သူ႔နာရီနဲ႔ ကိုယ့္နာရီ အတူတူပါ။ ဒါေပမဲ့႕႕႕ အလွဴလဲ ကုသိုလ္၊ ေဆးကုတာလဲ ကုသုိလ္၊ ႏွစ္ထပ္ကြမ္းကုသိုလ္ ယူရမွာေပါ့။ အလွဴ႕အမေရ အိပ္ႏွင့္ေပေတာ့။

ခြဲခန္းထဲ တန္းဝင္တာနဲ႔ လူနာကို ခါးထံုေဆး ထိုးျပီးသား၊ ဗိုက္ကိုလဲ ဖြင့္ထားျပီးသား၊ ဗိုက္ထဲက ကေလးကိုလဲ ျမင္ေနရပါျပီ။ ဒါေပမဲ့ လားလား႕႕႕ ကေလးတျခား သားအိမ္တျခား။

လူနာကို မွတ္မိျပီ။ အသက္က ၄၅ ေလာက္၊ ကုိယ္ဝန္မေဆာင္တာ ၾကာျပီးမွ ရွိလာျပန္လို႔ ကိုယ္ဝန္လာျပထားသူ၊ ေတာင္ဘက္ရြာက။ ေတာနယ္ေတြမွာ တရြာနဲ႔တရြာ ေဝးၾကတာ မဟုတ္ပါ။ အမ်ိဳးစပ္ရင္လဲ နီးၾကတယ္။ ဟုိဘက္ကေတာ္၊ ဒီဘက္ကေတာ္။ အမ်ိဳးရဲ႕ ဟိုဘက္ကအမ်ိဳး စသျဖင့္ ေဆြမ်ိဳးခ်ည္းဘဲ ထင္ရတယ္။ ၾကံဳလို႔ ေရးရဦးမယ္။ ကြ်န္ေတာ့္ထက္ ကြ်န္ေတာ့္ အမ်ိဳးေတြကို ကြ်န္ေတာ့္ဇနီးက ပိုသိ၊ ပိုရင္း၊ ပိုခ်စ္တယ္။ လုပ္ရတာက ဆရာဝန္မို႔ လာသမွ် အမ်ိဳးဘဲဆိုျပီး စိတ္ထဲ ထားလိုက္တာေၾကာင့္လဲ နည္းနည္းပါမယ္။ ေရာခ်လိုက္တာဆိုလဲ ဟုတ္တယ္ေပါ့ဗ်ာ။

လူနာဟာ သားအိမ္ျပင္ပမွာသေႏၶတည္ျခင္းဆိုတာျဖစ္တာပါ။ သားအိမ္ျပင္ပ သေႏၶတည္တယ္ဆိုတာ ဘယ္ သားဖြါးမီးယပ္စာအုပ္ လွန္ၾကည့္ၾကည့္ အမ်ားဆံုး တည္တတ္တဲ့ ေနရာေတြကို ေဖၚျပရင္ သားအိမ္ျပြန္ တေနရာရာမွာ ျဖစ္တာ ၉၅-၉၉%။ ေနာက္ျပီး သားအိမ္နံရံ တေနရာရာနဲ႔ မ်ိဳးဥအိမ္ဆိုတဲ့ နီးနီးနာနား ေနရာမ်ားမွာသာ ျဖစ္တတ္တယ္။ မ်ိဳးပြါးလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ ဘာမွမဆိုင္တဲ့ တျခားေနရာဆိုတာ ရွာမွရွား သြားျဖစ္တယ္။ ဝမ္းဗိုက္ေခါင္းထဲမွာ တည္တာ ေျပာတာပါ။ အခုလူနာက အရွားဆံုးဟာ လာျဖစ္ေနပါတယ္။ သားအိမ္ျပင္ပမွာသေႏၶတည္တာ အားလံုးရဲ႕ ၁%၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေပါင္း တေသာင္းမွာ ၁ ေယာက္ႏွဳန္းရွိတယ္။

အမ်ားဆံုးျဖစ္တဲ့ သားအိမ္ျပြန္ဆိုတာ အတြင္းေခါင္းအက်ယ္က အေၾကာေဆး သြင္းေပးရတဲ့ပိုက္ထက္ က်ဥ္းတယ္။ စဥ္းစားၾကည့္ေပါ့။ အဲဒီထဲမွာ သေႏၶသားငယ္ ဘယ္အရြယ္အထိ ၾကီးလို႔ ရႏိုင္မလဲ။ ကိုယ္ဝန္ ၂ လေလာက္ဆို မဆန္႔မျပဲ မဟုတ္၊ မဆန္႔ကြဲ ျဖစ္လာတာ ေသခ်ာေပါက္ပါ။ ကြဲထြက္ရင္ အေရးေပၚ ခြဲေပေတာ့။ ကုိယ္ဝန္ရွိခါစ၊ ဗိုက္ေအာက္နားက တအား နာတယ္ဆိုရင္ ဒါျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အာလ္ထြာေဆာင္းမရွိရင္ ေမြးလမ္းေၾကာင္းထဲ လက္ထည့္စမ္းရတယ္။ သားအိမ္အဝ ေနာက္(ေအာက္)ေနရာ POD မွာ ေဖါင္းေနမယ္။ အပ္နဲ႔စုပ္ရင္ ျပြန္တည္ကုိယ္ဝန္ ေပါက္လို႔ ထြက္လာတဲ့ေသြး ရွိေနတာသိရမယ္။ လူနာခံႏိုင္ေအာင္လုပ္ျပီး၊ ခ်က္ခ်င္းခြဲေပေတာ့။ ဒီကိုယ္ဝန္လူနာကေတာ့ ၉ လမက၊ ေန႔ေစ့လေစ့မက၊ ရက္ေတာင္ ေက်ာ္ေနပါျပီ။ ဗိုက္သိပ္မနာ သရိုးသရည္သာျဖစ္လို႔ စမ္းေတာ့ သားအိမ္ကမပြင့္။ မကြဲဘဲနဲ႔ ခြဲရတာပါ။

ကိုယ္ဝန္ဆိုတာ ကေလး နဲ႔ အခ်င္း ႏွစ္မ်ိဳးျဖစ္လာတာပါ။ ကေလးက အရည္အျပည့္ရွိတဲ့ အိပ္ထဲမွာ ရွိေနရျပီး၊ အခ်င္းက သားအိမ္အတြင္းနံရံကို တြယ္ကပ္ေနရတယ္။ မေအကို မွီခိုႏိုင္ဘို႔ပါ။ ကေလးဆိုတာ ဗိုက္ထဲကတည္းက အေတာ္ လူလည္ၾကတဲ့ေကာင္။ မေအဆီက လိုခ်င္တာယူျပီး၊ မလိုတာစြန္႔တတ္တယ္။ အခ်င္းကေနလုပ္ေပးတာပါ။

အခုလူနာမွာ ကေလးနဲ႔ အရည္ပါတဲ့အိပ္က မိခင္ရဲ႕ အူေတြၾကားမွာ ထူးထူးျခားျခား ရွိေနတယ္။ အခ်င္းကလဲ အနားရွိသမွ် အူေတြရဲ႕ အျပင္နံရံမွာ လာကပ္ေနတယ္။ အဲဒီ အူနံရံေတြ ကတဆင့္ လိုခ်င္တာယူျပီး၊ မလိုတာ စြန္႔ေနခဲ့တာ ျဖစ္တယ္။

ဒီလူနာကို ေရျမႊာအိပ္ကို ေဖါက္ျပီး၊ ကေလးေမြးထုတ္ရတာ ပိုလို႔ေတာင္ လြယ္ေသးတယ္။ ခါတိုင္း ဗိုက္ခြဲေမြးသလို သားအိမ္ ေအာက္နားမွာ ကန္႔လန္႔ ဒါးရာေပး၊ ခြဲေမြးစရာ မလိုပါ။ အၾကာဆံုးနဲ႔ သတိအထားရဆံုး အဆင့္ျဖစ္တဲ့ သားအိမ္နံရံကို သံုးထပ္ ျပန္ခ်ဳပ္စရာလဲ မလိုေတာ့ပါ။ လူနာ့ သားအိမ္ဟာ ကုိယ္ဝန္နဲ႔သူနဲ႔ ဘာမွမဆိုင္သလို ဣေႄႏၵေရႊေပးမရ ေတြ႔ရပါတယ္။

သိပ္ခက္တာ လာပါျပီ။ အခ်င္းကို အူကေန ဘယ္လို ခြါထုတ္မလဲ။ အူထဲမွာ အစာေတြရွိတယ္။ အူေအာက္ပိုင္းေရာက္ေလ အစာက ေဟာင္းေလ။ ေဟာင္းေလ မေကာင္းတာ မ်ားေလ။ ဗိုက္ထဲမွာ အူထဲကဟာ တစက္ကေလးမွ ထြက္မလာ မသင့္ပါ။ အူေပါက္လို႔ကေတာ့ အစာအိမ္ေပါက္သလို၊ အေပါက္ကုိ ဖါျပီး၊ ဗိုက္ကုိ အတိုင္းတိုင္း ျပန္ပိတ္မရပါ။ အထက္က အူအစကို ဗိုက္အျပင္နံရံမွာ ပါးစပ္လို႔ ဖြင့္ထားျပီး ဝမ္းသြားေစရတယ္။ ေအာက္က အူဆက္တာ-ဖါတာ က်က္ပါမွ၊ စိတ္ခ်ရပါမွ၊ ျပန္ဖြင့္၊ ျပန္ပိတ္ လုပ္ရတယ္။ အူထဲက ပိုးမႊားေတြ ေသအာင္ ေဆးကလဲ ေရြးတတ္မွ။

ဒီေတာ့ ဒီလူနာရဲ႕အခ်င္းကို အူကိုမထိခိုက္ေအာင္လုပ္ျပီး ခြါထုတ္ဘို႔ အေရးသည္ ဆရာဝန္ ညီအကိုမွာ မဟာတာဝန္ၾကီး ျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။ ခြဲစိတ္ဆရာဝန္မ်ား ရွိအပ္တဲ့ Lion’s heart ျခေသၤ့၏အသဲႏွလံုး၊ Eagle’s eyes သိမ္းငွက္မ်က္စိ၊ Lady’s hand အမ်ိဳးသမီးလက္၊ အရည္အခ်င္းသံုးပါး အနက္ (ေလဒီ) ရဲ႕လက္ လိုလာျပီေပါ့ ခင္ဗ်ာ။

သတိၾကီးျခင္းနဲ႔ စိတ္ရွည္ျခင္း ဆိုတာေတြက ဘာသာေရးနဲ႔ ႏိုင္ငံေရးမွာသာမက ခြဲစိတ္တာမွာပါ လိုတယ္။ ကပ္ေၾကးနဲ႔ ဓါးမပါ၊ တံုးတဲ့ကရိယာေတြနဲ႔သာ ေျဖးေျဖးညင္သာ၊ အူတေခြခ်င္း တေခြခ်င္း ခြါခ်ရွင္းရပါတယ္။ ဆရာမေတြကေတာ့ ေရေႏြးဝတ္ ႏိုင္ႏိုင္ လုပ္ေပးရတယ္။ အူနံရံက စိမ့္ထြက္လာသမွ် ေသြးကို ေရေႏြးဝတ္နဲ႔ ဖိကပ္ေပးတာ အေတာ္အလုပ္ျဖစ္တယ္။

အူကေန ထြက္တဲ့ေသြးကုိ ေရေႏြးနဲ႔ မႏိုင္ရင္ ေသြးေၾကာညွပ္ ေသးေသးနဲ႔ အပ္ျခည္ကိုသံုး ပိတ္ေပးရတယ္။ အူဆိုတာက အထပ္သံုးထပ္ရွိတာ။ အတြင္းဆံုးလႊာကို မထိလို႔ကေတာ့ ျပႆနာမၾကီးပါ။ အူ-အစာအိမ္ကို ဘယ္လိုခ်ဳပ္ရမယ္ ဆိုတာ ေတာမွာက်တဲ့ ဆရာဝန္တိုင္း တတ္ကြ်မ္းၾကတယ္။ ေၾကာင္အူခ်ဳပ္ၾကိဳး၊ သရီးဇီးရိုး ဘယ္ႏွစ္ၾကိဳး ကုန္လဲမသိပါ။

အခ်င္းတခုလံုး ကြာက်မွ လက္ေထာက္ဆရာဝန္က သီခ်င္းစဆိုပါတယ္။ ဗိုက္ကိုလည္း သူဘဲ ဆက္ပိတ္တယ္။ အေတာ္အားကိုးရတဲ့သူ။ ကြ်န္ေတာ့္မွာက အလွဴရွိတယ္မဟုတ္ပါလား။

အဲဒီေခတ္က ဒစ္ဂ်စ္တယ္ကင္မရာ မေပၚေသးလို႔ ပံုရိုက္မထားႏိုင္လိုက္ပါ။ အဲဒီအခ်ိန္က သုေတသနဆိုတာလဲ အားမေပးပါ။ ျမန္မာျပည္မွာ စာတမ္းဖတ္စရာေနရာလဲ က်ဥ္းလြန္းလွပါတယ္။ မရွိ ရွိတာေလးနဲ႔ မျဖစ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေပးၾကရတာကို သြားျပမိရင္လဲ ခ်ိဳ႕တဲ့တာ၊ ဆင္းရဲတာကို လူျမင္ခံေအာင္ လုပ္ခြင့္မရွိပါ။ ဆရာဝန္ကိုလည္း အက္သစ္ မက်၊ မလုပ္ရလို႔ ေျပာခံရမွာ ေသခ်ာတာမို႔၊ ဒီစာကိုဖတ္ရင္လဲ ဖစ္ရွင္လို႔သာမွတ္ခ်င္မွတ္ပါခင္ဗ်ား။

ေမြးေပးခဲ့တဲ့ကေလး မတ္တတ္ေျပးအရြယ္မွာ သူတို႔အိမ္ကို တေခါက္ေရာက္တယ္။ လက္ဖက္နဲ႔ ထန္းလ်က္အျပင္ ႏွမ္းဆီဆမ္း အမဲေျခာက္ဖုတ္နဲ႔ ဧည့္သည္လုပ္ခဲ့ပါတယ္။ သူ႔မိဘေတြကို ၁၉၉ဝ မွာ ကြ်န္ေတာ့္ပါတီ မဲေပးပါလို႔ေတာ့ မေျပာခဲ့ပါ။ ေျပာစရာလဲ မလိုလို႔ထင္ပါတယ္။

- Ectopic Pregnancy (1) ထူးဆန္းသည့္ကိုယ္ဝန္ (၁)  http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/ectopic-pregnancy-causes.html
- Ectopic Pregnancy (2) ထူးဆန္းသည့္ ကိုယ္ဝန္ (၂) http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/pregnancy-outside-uterus.html

Dr. တင့္ေဆြ
၂၅-၄-၂ဝ၁ဝ
၂၉-၉-၂ဝ၁၆
၂၉-၉-၂ဝ၁၇

Breast Milk မိခင္အစားအေသာက္နဲ႔ ႏို႔ရည္

မဂၤလာပါဆရာ႐ွင့္။ က်မ အသက္ ၃၄ႏွစ္ပါ။ သားဦး မိန္းကေလး ေမြးျပီးတာ ၂ လ ႐ွိပါျပီ႐ွင့္။ ႏို႔လည္းထြက္ပါတယ္႐ွင့္။ ဒါေပမဲ့ ႏို႔က က်ဲေနပါတယ္ဆရာ။ ႏို႔ပ်စ္ျခင္းက်ဲျခင္းက ကေလးအတြက္ အာဟာရျဖစ္မႈနဲ႔ပက္သက္ျပီး အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ကြာျခားလားဆိုတာေလး သိပါရေစဆရာ။ ႐ွိတယ္ဆိုရင္ က်ဲတာကို ပ်စ္ေအာင္ ဘယ္လို လုပ္ရပါ့မလဲဆရာ။

မေၾကာမၾကာေမးၾကတယ္။ ႏို႔တိုက္မိခင္ ဘာအစားအေသာက္ေတြစားသင့္သလဲ။ ႏို႔တိုက္မိခင္ကအစားမွားလို႔ ကေလး ေနမေကာင္းျဖစ္သလား။ မိခင္ ဘာစားစား ႏို႔သာထြက္ပါတယ္။ ႏို႔တိုက္ေစဥ္မွာ ထူးျပီး စားရတာေတြမရွိပါ။ ထူးျပီး ေရွာင္စရာေတြလည္း မရွိပါ။ ပံုမွန္စားေသာက္ေနတာတိုင္းကို စားႏိုင္ပါတယ္။ ပံုမွန္အစားအေသာက္ဆိုတာ လံုေလာက္ + မွ်တတဲ့ အစားအေသာက္ေတြျဖစ္တယ္။ ကုန္ကုန္ေျပာရရင္ ပံုမွန္မိခင္အတြက္ အားေဆးေခၚ ဗီတာမင္ေတြ + ဓါတ္ဆားေတြ မလိုပါ။ ပံုမွန္မိခင္ဆိုတာ ေသြးတိုး-ဆီးခ်ိဳမရွိသူေတြ။

၁။ ကေလးႏို႔တိုက္ေနစဥ္မွာ မိခင္ကအစားအေသာက္အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေအာင္ထိန္းရမလား။ မလိုပါ။ မိခင္စားတာ ေသာက္တာေၾကာင့္ သူကထြက္တဲ့ႏို႔အေပၚမွာသက္ေရာက္မႈဟာ မျဖစ္စေလာက္သာရွိတယ္။ လူ႔ကိုယ္ခႏၶာ ဇီဝကမၼ ျဖစ္စဥ္ၾကီးဟာ အလြန္အံ့ၾသစရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ ေကာင္းမြန္ျပည့္စံုတယ္။ ဘယ္လိုပဲ ေခါင္းပါးမႈေတြ၊ ၾကြယ္ဝ ခ်မ္းသာမႈေတြရွိပါေစ မိခင္ႏို႔မွာ ကေလးအတြက္လိုအပ္တာေတြျဖစ္ေအာင္ စီမံေပးပါတယ္။

၂။ ကေလးႏို႔တိုက္ေနစဥ္မွာ အရက္၊ ေကာ္ဖီေရွာင္ခိုင္းတယ္။ အဲတာမ်ိဳးေတာင္မွ ရံဖန္ရံခါ ေသာက္လို႔ ႏို႔မွာပါတာကေန ကေလးကို ဆိုးဆိုးဝါးဝါးမျဖစ္ေစပါ။

၃။ ဟိုအရင္က ဆန္နဲ႔ အသီးအရြက္ေလးနည္းနည္း၊ အသားရွားရွားပါးပါးသာ စားသံုးခဲ့ၾကတဲ့ မိခင္ၾကီးေတြကေန သူတို႔ကေလးေတြကို က်န္းက်န္းမာမာျဖစ္ေအာင္ ႏို႔တိုက္ခဲ့ၾကပါတယ္။

၄။ ဒါျဖင့္ရင္ အစားေကာင္းေကာင္းမစားပဲေနတာ ေကာင္းသလား။ အဲတာေတာ့ မဟုတ္ပါ။ မိခင္ကိုယ္တိုင္က က်န္းမာေနမွသာ ေနရတာလည္းေကာင္း၊ ကိုယ္ေရာစိတ္ပါရႊင္လန္းလို႔ ကေလးကို ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ႏိုင္မွာပါ။ ဂ်န္႔ဖုဒ္ ေခၚ ေခတ္ေပၚ၊ ေပၚျပဳဴလာ၊ ဆိုင္မွာအလြယ္ဝရတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကေတာ့ မသင့္ပါ။ အဲတာလည္း မိခင္အတြက္ ေျပာတာျဖစ္ပါတယ္။

၅။ မိခင္ရဲ႕ ေရေသာက္တာကေနေတာ့ ႏို႔ထြက္တာကို သက္ေရာက္တယ္။ နည္းတာမေကာင္းပါ။ တျခားအရည္ေတြကို ပိုေသာက္ဘို႔ မတိုက္တြန္းပါ။

၆။ ကယ္လိုရီ ေခၚ အားအင္ျဖစ္ေစတဲ့တိုင္းတာမႈ ျပည့္မီရပါမယ္။ အဲတာက အစားအစာတိုင္းကေနရတယ္။

၇။ မိခင္ဟာ အစားအစာ လံုေလာက္ + မွ်တေအာင္စားေနႏိုင္ရင္ ျဖည့္စြက္ဗီတာမင္ေတြလည္း မလုိပါ။

၈။ အဆီဆိုရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ ဆီနဲ႔ အဆီကိုသာ စားသံုးသင့္တယ္။

၉။ ဘယ္အစာေတြ ေရွာင္ရမလဲ။ ထူးေရွာင္စရာမလိုပါ။ မာက်ဴရီမ်ားမ်ားပါတဲ့ငါးေတြေတာ့ ေရွာင္ပါေလ။

၁ဝ။ ေကဖင္းဓါတ္ပါတာ ေရွာင္ပါေလ။

၁၁။ အယ္လ္ကိုေဟာ ေခၚ အရက္ပါတာ ေရွာင္ပါေလ။

၁၂။ မိခင္စားတဲ့ ပရိုတင္းတခ်ိဳ႕ဟာ မိခင္ႏို႔ထဲေရာက္တယ္။ ႏြားႏို႔၊ ေျမပဲ။ မိသားစုထဲမွာ အစားအစာအလာဂ်ီ ရာဇဝင္ရွိရင္ သတိထားပါေလ။

ေဆးသုေတသနေတြအရ မိခင္က ဘာစားစား ထြက္တဲ့ႏို႔အေပၚသက္ေရာက္မႈဆိုတာ နည္းနည္းေလးသာရွိတယ္။ သဘာဝျဖစ္စဥ္ၾကီးက အလြန္မတန္ ဆန္းၾကယ္တယ္။ အလိုလိုျပီးျပည့္စံုေအာင္ျဖစ္ေနတယ္။ အပိုအဆာေတြ မပါေလ ေကာင္းေလ။ ဆင္းရဲတဲ့မိခင္ကေနလည္း သူ႔ကေလးအတြက္လံုေလာက္တဲ့ႏို႔ရည္ထြက္ပါတယ္။ ထမင္း + ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ တခါတေလမွာသာ သားငါးစားႏိုင္တဲ့မိခင္ကေနလည္း ပံုမွန္ေလာက္ေကာင္းတဲ့ႏို႔ရည္ထြက္တယ္။

အဟာအာဟာရ ဂရုမစိုက္ရေတာ့ဘူးလားေတာ့ မဟုတ္ပါ။ ကဇီဓါတ္ ေခၚ ဆန္-ဂ်ံဳ-ေျပာင္း တခုခု + ပရိုတင္းဓါတ္ရတဲ့ သား-ငါး-ဥနဲ႔ ပဲတမ်ိဳးမ်ိဳး + ဗီတာမင္နဲ႔ ဓါတ္ဆားေတြရေစမဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ အသီးေတြ စံုေအာင္စားသင့္တယ္။ ဆီ နည္းနည္းလည္းလိုတယ္။ ဆီကေတာ့ သန္႔တာေကာင္းတယ္။ ေရ + အရည္ လံုေလာက္ရမယ္။

တရားလမ္းညႊန္တခုရွိတယ္။ ငါ ဆာတဲ့အခါ စားလိုက္၏။ ငါ အိပ္ခ်င္လာခ်ိန္မွာ အိပ္၏။ ကေလးမိခင္ အစာဆာတဲ့အခါ စားပါေလ။ ေရေသာက္ခ်င္လာရင္ ေသာက္ပါေလ။

ဖတ္စရာမ်ား -
• Baby Care ကေလးဗိုက္နာရင္ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/baby-care.html
• Baby health ကေလးက်န္းမာေရး http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/baby-health.html
• Breast Milk Storage ႏို႔ရည္ကို ဘယ္လိုထားသုိမလဲ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/breast-milk-storage.html
• Breast Milk Supply ႏို႔ထြက္နည္းေနရင္ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/breast-milk-supply.html
• Breastfeeding linked to higher IQ မိခင္ႏို႔တိုက္လွ်င္ ကေလးဥာဏ္ရည္ျမင့္ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/breastfeeding-linked-to-higher-iq.html
• Contraceptives and breastfeeding ကိုယ္ဝန္တားေဆးမ်ား ႏွင့္ ကေလးႏို႔တိုက္ျခင္း http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/contraceptives-and-breastfeeding.html
• Diet for a breastfeeding mom (1) ႏို႔တိုက္မိခင္ ဘာစားခ်င္လဲ (၁) http://doctortintswe.blogspot.com/2015/01/diet-for-breastfeeding-mom-1.html
• Diet for a breastfeeding mom (2) ႏို႔တိုက္မိခင္ ဘာစားခ်င္လဲ (၂) http://doctortintswe.blogspot.com/2015/01/diet-for-breastfeeding-mom-2.html
• Formula Feedings ႏို႔မံႈ႕တိုက္နည္း https://doctortintswe.blogspot.com/2016/02/formula-feedings.html
• Hepatitis B and breastfeeding အသဲေရာင္ ဘီ ပိုးရွိသူ မိခင္ နဲ႔ ကေလးႏို႔တိုက္ျခင္း http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/hepatitis-b-and-breastfeeding.html
• Newborn baby and Water ကေလးကို ေရဘယ္ေတာ့တိုက္မလဲ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/newborn-baby-and-water.html
• Newborn baby ကေလးေမြးေတာ့မယ္ဆိုရင္ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/newborn-baby.html
• Supplementary foods ကေလးအတြက္ ျဖည့္စြက္စာ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/supplementary-foods_18.html
• Weaning ကေလးကို ႏို႔ဘယ္ေတာ့ျဖတ္မလဲ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/weaning.html

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၈-၉-၂ဝ၁၇


Apple ပန္းသီးျခံ

ယူအက္စ္ကိုေရာက္လာတဲ့ မိဘႏွစ္ျဖာ ဖရွက္ရွာေတြကို ဟိုဟိုသည္သည္ သြားေစခ်င္လို႔ သားအငယ္ဆံုးက အစီအစဥ္ေလးတခုလုပ္ပါတယ္။ စေန႔တရက္မွာ အနီးအနားက ပန္းသီးျခံကို သြားျဖစ္ၾကတယ္။

ေဒလီမွာလည္း ဆယ့္ႏွစ္ရာသီ ပန္းသီးရတယ္။ ခပ္စိမ္းစိမ္းနဲ႔ အနီ-နီညိဳေရာင္ႏွစ္မ်ိဳး။ အသားခပ္ပြပြနဲ႔ ခပ္မာမာ။ တမ်ိဳးစီ ေကာင္းပါတယ္။ သြားလည္တဲ့ျခံထြက္ (အခုထိ သိသမွ်) အေကာင္းဆံုးပန္းသီးစားရတယ္။ မ်က္စိနဲ႔ တပ္အပ္ျမင္ေနရတဲ့ အပင္ကေန ခူးဆြတ္ျပီး ေရာင္းတာျဖစ္တယ္။ ကြန္တိန္နာေတြနဲ႔ သယ္ေရာင္းတာမဟုတ္။ ဖရိုဇင္းလည္းမဟုတ္။ ဖေယာင္လည္းသုတ္မထား။ စားရတဲ့အရသာ သိသိသာသာေကာင္းလွတယ္။ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ကလဲ ေကာင္းမွေကာင္း။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ႏွစ္ေယာက္ ပံုထဲကထက္ ၃ ႏွစ္တိတိ ပိုအိုစာလာၾကျပီ။ ပန္းသီးေတြကေတာ့ ႏွစ္တိုင္း အသစ္အသစ္ေတြ သီးလာေနၾကတယ္။ အမ်ိဳးမွန္ျပီး သဘာဝျဖစ္တာေတြက ေကာင္းတယ္။

Apple ပန္းသီး https://doctortintswe.blogspot.com/2017/09/apple.html
Why coat apple fruits ဖေယာင္းသုတ္ ပန္းသီး https://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/why-coat-apple-fruits.html

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၈-၉-၂ဝ၁၄
၂၈-၉-၂ဝ၁၇


Sentiment ခံစားခ်က္လား

၁။ ရွလြတ္ သေရက် ေနပီဆရာ
ဆရာလုပ္တဲ့အက်င့္ပါလို႔ သြားရည္လို႔ေရးရတယ္။ ျပီလို႔ေရးရတယ္။ သေရဆိုရင္ ေဘာလံုးပြဲ။ ပိပီဆိုတာ ခရာ။ Smile!

၂။ စကားလံုးေတြမွားေနတာက ျမန္မာဇာတ္ကားေတြ ၾကည့္လိုက္ပါခမ်ာ ေၾကေၾကနပ္နပ္ မွားေနၾကလိမၼယ္။
ဆရာလုပ္တဲ့အက်င့္ကပါလို႔ ေက်ေက်နပ္နပ္လို႔ ေရးရမယ္။ Smile!

၃။ စာလံုးေပါင္းသတ္ပံုေတြကို တခ်ိဳ႕အေလးမထားၾကေတာ့ဘူး။ အမ်ားညီ ဤ ကို ကြၽဲ ဖတ္ဆိုတာလိုျဖစ္ေနၾကၿပီ။
ျပင္လာၾကတာ ဆရာသိတယ္။ ဂ်ာနယ္တခ်ိဳ႕ေတာင္ ျပင္လာၾကတယ္။
ေကာင္းတယ္။ Big Smile!

၄။ အစားအေသာက္ေအာက္မွာ စာေတာင္လာျပီလို႔ေရးတယ္။
ဆာလို႔ေရးရမယ္၊ စာဆိုရင္ စာကေလးျဖစ္သြားမယ္လို႔ေရးေတာ့ သူကလည္း ဟုတ္ဆရာလို႔ ေရးပါတယ္။

၅။ တစ္မေရးသင့္တာကိုေရးလို႔ ျပင္ေပးေတာ့၊ ဟုတ္ဆရာ ျပင္ေရးေတာ့မယ္တဲ့။
ျပဳျပင္ရလြယ္ကူသူဆိုတာ မ်ားမ်ားမရွိပါ။ ဆံုးမရလြယ္သူလို႔ရွိတယ္။ အခံပါရမီမရွိရင္ ျပင္ဘို႔မလြယ္၊ ဆံုးမရခက္တယ္။ ကိုယ့္သားသမီးေတြပဲၾကည့္။ ကိုယ့္ေက်ာင္းသူေက်ာင္းသာေတြပဲၾကည့္။ တခ်ိဳ႕သာ ရသြားၾကတယ္။

ေဒၚျမျမေအးက မအိပ္ခင္ေျပာတယ္။ သတ္ပံုအတြက္ ခံစားခ်က္ေတြ သိပ္ထားမေနပါနဲ႔။ ရမွာလည္း မဟုတ္ဘူးတဲ့။ ဘာမွျပန္မေျပာမိပါ။ ခံစားခ်က္ဆိုတာကို ခုထိစဥ္းစာေနမိတယ္။ အိပ္ရာထဲမွာပါ ဆက္စဥ္းစားရအုန္းမယ္။ စဥ္းစားေနတာ တႏွစ္တိတိရွိသြားျပီ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၈-၉-၂ဝ၁၆
၂၈-၉-၂ဝ၁၇

ဖိုးသူေတာ္ဦးမင္း

သူငယ္ခ်င္းဆရာဝန္တေယာက္က ႏွင္းဆီပန္းပံုနဲ႔ တင္ထားတယ္။ တပင္ေရႊထီး ထိန္ညီးႏွင္းဆီ ေမွ်ာ္ေလၿပီတဲ့ ေလေျပႏြဲ႔လွ်င္ ႕႕႕

ကြ်န္ေတာ္တို႔က ဖိုးသူေတာ္ဦးမင္းနဲ႔ လူဦးမင္းေတာ့ မဟုတ္ပါ။ စာေတာ့ျပန္ေရးလိုက္တယ္။

ေတာင္ငူေခတ္က တပင္ေရႊထီး ေတာင္သူေတြကို ဦးၾကီးေခၚတဲ့ေခတ္မွာ တစ္ပင္ေရႊထီးျဖစ္သြားရရွာတယ္။

ကုန္းေဘာင္ေခတ္ တပင္တိုင္မင္းသမီး တပါတီေခတ္မွာ တစ္ပင္တိုင္မင္းသမီးျဖစ္သြားရရွာတယ္။

ဘုရင္ေတြမေပၚခင္က တပင္တိုင္မံု႔ဟင္းခါး၊ တစ္ပင္တိုင္မံု႔ဟင္းခါးျဖစ္သြားရတာ သက္ဦးဆံပိုင္ေခတ္မွာ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၈-၉-၂ဝ၁၇

ေလေျပေလညွင္း

ကြ်န္ေတာ့္ပို႔စ္တခု = ဖိုးသူေတာ္ဦးမင္း - တပင္ေရႊထီး ထိန္ညီးႏွင္းဆီ ေမွ်ာ္ေလၿပီတဲ့ ေလေျပႏြဲ႔လွ်င္ ႕႕႕

ကြန္မင့္တခု = ေလေျပ wrong ေလျပည္ right

ဟိုးအရင္ကတည္းက ေလေျပေလညွင္းလို႔လည္းေရးတယ္။ ေလျပည္ေလညွင္းလို႔လည္းေရးပါတယ္။

ေလ
စေလဆရာဦးပုည
စေလျမိဳ႕
ဆူးေလပင္
ဆူးေလေစတီ
ပေလပဇာ
ပေလလက္ခ်ား = စကားေပါ့ပ်က္
မဇၩေလခ
မိုဃ္းေလဝသ
ရီေမွာင္ေလ သီေခါင္ေလ
ရေလလိုေလ
လာလာေလလိုက္ခဲ့ေတာ့
အေလနေထာ
ေတဇာငယ္ေလ
ေမွ်ာ္ေလေဆြးေလ
ေလကြန္႔ = ေလေဝွ႔ = ေလခတ္ျခင္း
ေလခ်ိဳဖ်န္းသည္ = ေလခ်ိဳေလေအးတိုက္သည္
ေလတင္ေဆာင္
ေလလံပစ္သည္
ေလလည္သည္
ေလလွစ္ = ေလတိုက္သည္
ေလသာဆရာေတာ္
ေလေျပေလညွင္း
ေလေသာက္ = ေလသြန္ = ျဖည္းညွင္းစြာတိုက္ေသာေလေျပ
ေလေသာက္တံခါး

ျပည္
ဆန္တျပည္
တိုင္းျပည္
ျပည္စိုး = တမန္ေတာ္
ျပည္တည္နာ
ျပည္တီတီ = ပ်က္ရယ္ျပဳသည္
ျပည္ထဲေရး
ျပည္ပန္းညိဳ
ျပည္ျမိဳ႕
ျပည္သလိပ္
ျပည္သူျပည္သား
ျပည္ေတာ္သာ
ျပည္ေထာင္စု
ျပည္ႏွင္ဒဏ္
ေရႊျပည္စိုးငွက္
ေလျပည္ေလညွင္း

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၈-၉-၂ဝ၁၇

မွ ႏွင့္ မွ်

ေက်ာင္းေရွ႕အုတ္နံရံ မွာစာေရးထားတာက မည္သည့္ယာဥ္မွ မရပ္ရ။ မွ လား မ်ွ လားဆရာ။

ဘယ္ကားမွလို႔ေရးတာ သဒၵါအရ မမွန္လို႔ထင္ပါတယ္။ မည္သည့္ယာဥ္မဆိုလို႔ စာလိုေရးသင့္တယ္။ ဘယ္ကားမ မရပ္ရ။ ဘယ္သူမ မဝင္ရလို႔ စကားမွာေျပာႏိုင္တယ္။ ဘယ္သူ႔မ လူမထင္။

သဒၵါအရ မွဆိုတာ ထြက္ခြါရာပုဒ္ျဖစ္တယ္။ အေျခအေနတခုကို ေဖၚျပရာမွာလည္းသံုးတယ္။ သူမွာမွ ငါသြားမယ္။ ထင္ရွားေအာင္ ငါမွငါလို႔လည္းသံုးတယ္။

ဘယ္ကားမွ်လည္း မမွန္ေလာက္ပါ။ မွ်ဆိုတာက မွ်တတယ္လို႔ေျပာတာ။ ပ်မ္းမွ်။ အမွ်ေဝသည္။ ထပ္တူထပ္မွ်။ အနည္းငယ္မွ်။ အဘယ္မွ်။ ေရးမိသမွ်။

ကြ်န္ေတာ္က ျမန္မာစာဆရာ မဟုတ္ပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၈-၉-၂ဝ၁၇

ေတာဒဟပ္ပန္း

သူငယ္ခ်င္း ေတာသားဆရာဝန္ႏွစ္ေယာက္က ေတာဒဟပ္ပန္းကို လြမ္းေနၾကတယ္။

ဒဟပ္ပန္း

ယဥ္မရိုင္း၊ အင္တိုင္းရယ္တဲ့ ခပ္ဆန္ဆန္။

လူမေရာက္၊ ကူေက်ာက္ေခ်ာင္ ေတာင္ကတုံးမွာ၊ စုရံုးကာ သူတို႔ေပါက္ရွာၾက၊ အေညွာက္ၾကဴၾကဴ ေမႊးရွာဘူ႔၊ အေခါက္ျဖဴျဖဴကေလးရယ္ႏွင့္၊ ေက်းငွက္ေပ်ာ္စံ။

ဇလပ္ဝါ ခတၱာခပါတဲ့၊ သာတန္ေဆာင္ ဝါေခါင္လတြင္မွ၊ ပြင့္ဖူးၾကခ်ိန္အမွန္၊ ဝသႏၲေလခ်ိဳဖ်န္း။

ယဥ္မဆံုးႏိုင္ဘူ႔၊ ပင္လံုးကုန္ ခိုင္ညွာတံမေတာ့၊ နံ႔သာက်ံ ဝါဖန္ေႏွာပါလို႔၊ ယဥ္တမူ ျမင္သူေမာေလာက္ကဲ့၊ ေလာကဓာတ္ခန္းမွာလွ၊ ေျပာစမွတ္ဆန္းေပရဲ႕၊ ေတာဒဟပ္ပန္း။

မွတ္ခ်က္
ေနာက္ကဗ်ာဆရာေတြကေတာ့ ယဥ္တစ္မူ ဖတ္သူေမာေလာက္ကဲ့ျဖစ္ကုန္ၾကတယ္။ သူတို႔က အဲလိုေျပာရင္ မၾကိဳက္။ ေလာကဓာတ္ခန္းမွာလွ၊ ေျပာစမွတ္လြမ္းေပရဲ႕၊ ျမန္မာ့သတ္ပံုဆန္း။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၈-၉-၂ဝ၁၇

ေမွ်ာ္ ႏွင့္ ေျမာ္

ေမွ်ာ္ ႏွင့္ ေျမာ္
24-9-2017 ရက္ေန႔ထုတ္ ေၾကးမံုသတင္းစာမွာပါတဲ့ ေခါင္းစဥ္တခုက အေ႐ွ႕အဖံုးမွာက်ေတာ့ ကမာၻ႔အေရးေျမာ္ေတြး႐ႈဆ ကုလသမဂၢ၊ အတြင္းပိုင္းမွာက်ေတာ့ ကမာၻ႔အေရးေမွ်ာ္ေတြး႐ႈဆကုလသမဂၢ ဆိုၿပီး ကြဲလြဲေနပါတယ္ဆရာ ဘယ္တခုက အမွန္ပါလဲဆရာ။

အဆံုးအျဖတ္ေပးတာေတာ့ မဟုတ္ပါ။ ေမွ်ာ္ေတြးလို႔လည္းေရးတယ္။ ေျမာ္ေတြးလို႔လည္းေရးၾကတာေတြ႔ပါတယ္။

ေမွ်ာ္
တခုခုကုိေမွ်ာ္
တေမွ်ာ္တေခၚ
ဖူးေမွ်ာ္ကန္ေတာ့
ရႈေမွ်ာ္
ရႈေမွ်ာ္ခင္း
ေမွ်ာ္ = မ်က္စိျဖင့္ၾကည့္ရႈသည္
ေမွ်ာ္ကုိး
ေမွ်ာ္ငံ့
ေမွ်ာ္စင္
ေမွ်ာ္စင္
ေမွ်ာ္ၾကည့္
ေမွ်ာ္ၾကည့္
ေမွ်ာ္မွန္း
ေမွ်ာ္မွန္း
ေမွ်ာ္ရႈ
ေမွ်ာ္ရႈ
ေမွ်ာ္လင့္
ေမွ်ာ္ေတာ္ေယာင္

ေျမာ္
ဖူးေျမာ္
ဖူးေျမာ္
မ်က္ေျမာ္
ျမင္ေျမာ္
အေျမာ္အျမင္
ေျမာ္ကဝမ္းသာ (ျမင္ကဝမ္းသာ)
ေျမာ္ခ်င့္
ေျမာ္ဆ
ေျမာ္ျမင္ = ပညာမ်က္စိျဖင့္ အရွည္ၾကည့္သည္
ေျမာ္လည္းမရဲ = ၾကည့္ျမင္၍ မေရာင့္ရဲႏိုင္
ေျမာ္သည္ = ျမင္သည္၊ ၾကည့္သည္၊ ေတြးေခၚသည္
ေျမာ္ေတြးသည္ = ေျမာ္ေထာက္သည္၊ ေျမာ္လင့္သည္

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၈-၉-၂ဝ၁၇

Wednesday, September 27, 2017

ဆံု ဆည္း စည္း စီး ဆီး

၁။ ဆံုဆည္း နဲ႔ ဆံုစည္း ဘယ္ဟာ အမွန္လဲဆရာ။

၂။ ဆရာ ကြၽန္မအခုျဖစ္ေနတာက စီးစပ္ခံုက ေအာင့္လိုက္ေပ်ာက္လိုက္ျဖစ္ေနပါတယ္။

၃။ ဆရာရွင့္ စီးစစ္တန္ႏွင့္ စစ္တာ ကေလးမရွိဘူးျပေနတယ္။

၄။ ဆီးကပ္လား ဆည္းကပ္လားဆရာ။ မကြဲၿပားလို႔ပါရွင့္။

၅။ ကိုးကြယ္စည္းကပ္က အမွန္လား ကိုးကြယ္ဆီးကပ္က အမွန္လားဆရာ။

၆။ စီးသြားရင္လည္း တခါခါအျဖဴေရာင္ေတြထြက္ၿပီးမွ ပုံမွန္တိုင္းျပန္ျဖစ္သြားတယ္။ (ေသး၊ က်င္ငယ္ကို စီး လို႔ မေရးရပါ။ ဆီး လို႔သာေရးရတယ္။

၇။ ေနာက္ထပ္လြဲၾကတာရိွေသးတယ္ဆရာ ပ်က္စီး နဲ႔ ဖ်က္ဆီး

ဆံု
ငရုတ္ဆံု၊
ဆံုက်ည္
ဆံုစည္း
ဆံုဆီ
ဆံုဆုိ႔နာ
ဆံုလည္ကုလားထုိင္
ဆီဆံု၊
ေတြ႔ဆံု
ေမာင္းဆံု

ဆည္း
ဆည္းကပ္
ဆည္းဆာအခ်ိန္
ဆည္းပူး
ဆည္းလည္းသံ သာယာသည္။
ပညာဆည္းပူးပါ။
ေနဝင္ဆည္းဆာ (ဆည္းစ်ာ ယခင္အသံုး) လွပသည္။
ေရွးေဟာင္းအေမြအႏွစ္မ်ား သိမ္းဆည္းထားသည္။

စည္း
စည္းကမ္း
စည္းခံုေစတီ
စည္းခ်က္ဝါးခ်က္
စည္းစိမ္
စည္းတန္း
စည္းတိမ္ေသာင္တိမ္
စည္းထုပ္ဖန္
စည္းႀကိဳး
စည္းနဲ႔ဝါး
စည္းပံု
စည္းၾကပ္
စည္းၿခံ
စည္းမဲ့ကမ္းမဲ့
စည္းမ်ဥ္းထားပါ။
စည္းမ်ဥ္းဥပေဒ
စည္းရုိး
စည္းလံုး
စည္းလံုခ်ည္
စည္းလြတ္ဝါးလြတ္
စည္းသား
စည္းသုတ္
စည္းေစာင့္ပါ
စည္းေဝးပြဲ
စည္းေႏွာင္
တင္းတစည္း ဘယ္ေလာက္လဲ။
နယ္နိမိတ္စည္း
ပန္းတစည္း
ၾကက္ေတာင္စည္းနဲ႔ ကေလးမ လွမွလွ။
ၾကိဳးႏွင့္ စည္းထားပါ။
ဘဝဆက္တိုင္း ဆံုစည္းခ်င္တယ္။
အခြန္စည္းၾကပ္မည္။
အစည္းအေဝး စေတာ့မယ္။
ဥစၥာပစၥည္း ကံုလံုသည္။
ေရႊစည္းခံုေစတီေတာ္။

စီး
စီးစီးပုိးပိုး မေျပာအပ္။
စီးပြားေရးေကာင္းပါေစ၊
တရားဘာဝနာ စီးျဖန္းပါ။
ဘတ္စကား စီးသြားပါ။
လွည္းတစီး၊ ကားတစီး၊
အပ်က္အစီး မ်ားတယ္။
အသက္ၾကီးျပီး အခ်ိန္မစီးသူ မျဖစ္ပါေစႏွင့္။

ဆီး
ကိုယ္ဝန္ရွိတာသိခ်င္ပါက ဆီးစစ္ပါ။
ကေလးကို သကၤန္းဆီးေပးပါ။
ဆီးခံုက နာတယ္။
ဆီးခ်ဳပ္ေနပါသလား။
ဆီးခ်ဳိေရာဂါ စစ္ထားပါ။
ဆီးခ်ဴေပးမယ္။
ဆီးစပ္မွာ အလံုးရွိေနတယ္။
ဆီးတန္႔ထားလို႔ ဆက္သြားမရပါ။
ဆီးျဖဴသီးစားမလား။
ဆီးဝမ္းေလ မွန္ပါသလား။
ဆီးသီးေကာင္းေကာင္းစားခ်င္တယ္။
ဆီးႏွင္းေတြ က်ေနတယ္။
တားဆီးပိတ္ပင္ထားသည္။
လူဆိုးကို ဖမ္းဆီးပါ။
ဧည့္သည္ကို ဆီးႀကိဳပါ။

အရုဏ္ဆည္းဆာ၊ ေန႔ခ်ိန္ခါ၊ ညေနဆည္းဆာ၊ ညခင္းသာ၊ အခ်ိန္ခါပိုင္းေတာ့ ေလးပိုင္းပါ။
ဆည္းဆာခ်ိန္မွာ မိဖေတြဟာ အိုနာလာ။ လုပ္ေၾကြးျပဳစုဘို႔ရာ အခ်ိန္ရေသးတာ သိပါ။
တိုင္းျပည္ၾကီးဟာ အိုနာ၊ ျပဳျပင္ေရးမွာ လုပ္ခ်ိန္ရွိေသးတာလည္း သိပါ။
ေနညိဳတယ္ဆိုေပမဲ့ ေနမဝင္ေသးတာ သိပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

Reading Room အိမ္ကစာဖတ္ခန္း

ကြ်န္ေတာ္ အလယ္တန္းေက်ာင္းသားအရြယ္ေလာက္က စိတ္ကူးယဥ္ခဲ့ဘူးတယ္။ ငါၾကီးလာရင္ အိမ္မွာ စာၾကည့္ခန္းေလး တခုထားမယ္။ အဲဒီအခန္းဟာ ၾကမ္းျပင္ေအာက္ တထြာေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ နိမ့္ထားမယ္။ အဲတာမွ ငါဟာဘဝင္ခိုက္တာ နည္းမယ္လို႔ ေတြးခဲ့တာပါ။ ကေလးေတြးေပါ့။

လက္ေတြ႔ဘဝမွာေတာ့ ဆရာဝန္၊ ႏိုင္ငံေရးလုပ္သူ၊ ျပည္ပႏိုင္ငံေၾကီးေတြမွာေနရတဲ့သူသာျဖစ္လာေပမဲ့ ခုထိ အိမ္မွာ စာၾကည့္ခန္းေလး မထားႏိုင္ေသးပါ။

စိတ္ထဲမွာေတာ့ ၾကာေလၾကာေလ တထြာမက နိမ့္နိမ့္က်လာပါတယ္။ စာအုပ္ေတြ ပိတာခံေနရာသူလည္းမဟုတ္ပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၈-၉-၂ဝ၁၆
၂၈-၉-၂ဝ၁၇

Unmarried Women ျမန္မာျပည္မွာ အိမ္ေထာင္မျပဳသူ အမ်ိဳးသမီးမ်ားေန

ျမန္မာျပည္မွာလို႔ေရးတာကို သတိျပဳေစခ်င္ပါတယ္။ လူတိုင္းလိုလိုက ျမန္မာလို႔သာေရးၾကတယ္။ တိုင္းျပည္လည္းျမန္မာ၊ လူမ်ိဳးလည္းျမန္မာ နာလည္းရတကယ္ခက္တယ္။

၂ဝ၁၄ သန္းေခါင္စာရင္းအရနဲ႔ သတင္းေတြအရ ျမန္မာျပည္မွာ အမ်ိဳးသမီးအေရအတြက္က အမ်ိဳးသားေတြထက္ နည္းနည္းပိုမ်ားတယ္။ ဒါေပမဲ့ အိမ္ေထာင္သားေမြးရမဲ့အရြယ္ရွိ အမ်ိဳးသမီးေတြက အိမ္ေထာင္ျပဳၾကတာနည္းလာလို႔ ကေလးေမြးဖြားႏွဳန္း က်ေနတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ကိန္းဂဏန္းနဲ႔ေျပာရရင္ အသက္ ၄၅ ႏွစ္နဲ႔ ၄၉ ႏွစ္ၾကား အမ်ိဳးသမီး ေတြထဲက ၁၄% ကေန ၁၅% တို႔ဟာ အိမ္ေထာင္မရွိၾကတာေတြ႔ရတယ္။

ဘာလို႔ အိမ္ေထာင္မျပဳသလဲဆိုတဲ့ သုေတသနေတြလည္း လိုပါေသးတယ္။ တင္ျပသူပညာရွင္က လူဦးေရေပၚလစီသစ္ ရွိသင့္ပါတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ မိသားစုစီမံကိန္း၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္နဲ႔ ကေလးသူငယ္ ေစာင့္ေရွာက္ျခင္းေတြကိုေျပာတာပါ။ တျပည္လံုးအတိုင္းအတာအရေတာ့ ျမန္မာျပည္ရဲ႕ ကေလးေမြးႏွဳန္းဟာ ေဒသတြင္းမွာ ျမင့္မားပါတယ္။ တျခား အာရွႏိုင္ငံေတြမွာ ပ်မ္းမွ် အမ်ိဳးသမီးတေယာက္ကေန ကေလးေမြးႏွဳန္း ၂႕၅ ေယာက္ရွိပါတယ္။ အိမ္ေထာင္ျပဳၾကတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြခ်ည္းသာတြက္ရင္ ၅ ေယာက္ႏွဳန္းျဖစ္ပါတယ္။ စီးပြါးေရး ပိုတိုးတက္တဲ့ ထိုင္းႏိုင္ငံမွာ ၁႕၅ ေယာက္သာ ရွိတယ္။ ေတာပိုင္းေနအမ်ိဳးသမီးေတြက ကေလးေမြးတာ ပိုမ်ားၾကတယ္။ ကေလး ၆ ေယာက္၊ ၇ ေယာက္ေမြးၾကတယ္။

ဘာသာေရးအစြန္းေရာက္ေတြ ေထာက္ျပခ်က္က မမွန္ပါ။ မြတ္ဆလင္ဦးေရ နည္းနည္းတက္လာတယ္လို႔ အစီရင္ခံစာမွာ ပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ၂ ႏွစ္ကစာရင္းအရ ျမန္မာျပည္မွာ မြတ္ဆလင္ဦးေရ ၄႕၄% ရွိခဲ့တယ္။ ၁၉၈၃ ခုႏွစ္က ၃႕၅% ရွိခဲ့လို႔ တိုးလာတာ သိပ္မမ်ားလွပါလို႔ ပညာရွင္ေတြကေထာက္ျပပါတယ္။ ဒီကိန္းဂဏန္းထဲမွာ ရခိုင္ေဒသက မြတ္ဆလင္ ခန္႔မွန္းေခ် တသန္း ၉ ေသာင္းအပါအဝင္ျဖစ္တယ္။ အဲဒီလူေတြကို ခ်န္ျပီးတြက္ခ်က္ရင္ မြတ္ဆလင္ ၂႕၃% သာရွိပါမယ္။ အေထာက္အထားမခိုင္မာတဲ့ေျပာေဟာခ်က္ေတြနဲ႔ အရင္အစိုးရလက္ထက္မွာ အျငင္းပြားဘြယ္ရာ ဥပေဒေတြ၊ အမိန္႔ေတြ ရွိေနလို႔ အခုအစီရင္ခံစာ ထြက္လာတာ ေနာက္က်တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

အစီရင္ခံစာအရ ဗုဒၶဘာသာဝင္ဦးေရ ၈၇႕၉% ရွိပါတယ္။ ၁၉၈၃ တုန္းကေတာ့ ၈၉႕၄% ရွိခဲ့တယ္။ သိသိသာသာ တိုးလာတာကေတာ့ ခရစ္ယန္ဦးေရပါ။ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ ၃ဝ က ၄႕၉% ကေန အခု ၆႕၂% ျဖစ္လာတယ္။

စိတ္ဝင္စားစရာအခ်က္တခုကေတာ့ ကေလးသူငယ္ အသက္ ၁ဝ ႏွစ္ကေန ၁၇ ႏွစ္ၾကား၊ ၅ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္ဟာ ေက်ာင္းေနၾကရမဲ့အစား အလုပ္ထြက္လုပ္ေနၾကရပါတယ္။ စုစုေပါင္း ၁႕၇ သန္းရွိတယ္။ လူဦးေရ တသန္း တို႔ဟာ လူသားခ်င္းစာနာမႈအကူအညီေတြ လိုအပ္ေနၾကတယ္။

အလုပ္လုပ္ၾကရာမွာေတာ့ အမ်ိဳးသားေတြက ၈၅% ရွိလို႔ အသက္ ၁၅ ႏွစ္ကေန ၆၄ ႏွစ္ၾကား အမ်ိဳးသမီးေတြ အလုပ္လုပ္တာ နည္းလြန္းေနတယ္။ အလုပ္လုပ္သူ ၅၂% တို႔ဟာ လယ္ယာစိုက္ပ်ိဳးေရးက႑မွာလုပ္ေနၾကတယ္။ အသက္ ၆၅ ႏွစ္ေက်ာ္ေနသူေတြလည္း ကာယ (စိုက္ပ်ိဳးေရး၊ သစ္ေတာနဲ႔ ငါးဖမ္း) အလုပ္ေတြမွာ အလုပ္ေနၾကရတယ္။ လူဦးေရ ၃ ပံု ၁ ပံုကသာ လွ်ပ္စစ္ဓါတ္အားသံုးႏိုင္ၾကတယ္။

ဝေဒသမွာ သန္းေခါင္စာရင္းေကာက္တဲ့ထဲမွာ မပါတာလည္း ထူးျခားေနပါတယ္။ အရင္ ၂ဝဝ၃ ေကာက္ယူစဥ္ကလည္း မပါခဲ့ဘူး။ ၂ဝ၁၄ ခုႏွစ္ကေကာက္ယူထားတဲ့ စာရင္းဇယားေတြအရ ဝကိုယ္ပိုင္အုပ္ခ်ဳပ္ခြင့္ရေဒသမွာ လူဦးေရ ၄၇ဝ,၇၆၄ ေယာက္ရွိတယ္။ စာတတ္ေျမာက္မႈ က်ား ၂၅% နဲ႔ မ ၂ဝ% သာရွိတယ္။ တျပည္လံုးမွာ စာတတ္ေျမာက္မႈ က်ား ၉၂႕၆% နဲ႔ မ ၈၆႕၉% ရွိပါတယ္။ ပိုက္ကလာတဲ့ေရနဲ႔ အိမ္သာရႏိုင္သူ ၃ဝ% သာရွိတယ္။

ေနာက္ဆံုးေကာက္ယူမႈအေျဖေတြကို ၂ဝ၁၄ ခုႏွစ္ ၾသဂုတ္လထဲမွာ ၾကိဳတင္ထုတ္ျပန္ခ်က္ထြက္ပါတယ္။ လူဦးေရစုစုေပါင္း ၅၁,၄၁၉,၄၂ဝ ထဲမွာ ေယာက္်ား ၄၈႕၂% နဲ႔ မိန္းမ ၅၁႕၈% ရွိတယ္။ အိမ္ေထာင္စုေပါင္း ၁ဝ,၈၈၉,၃၄၈  စုရွိလို႔ အိမ္ေထာင္စုတခုမွာ လူ ၄႕၄ ေယာက္ရွိတယ္။ အျပည့္အစံုကို ၂ဝ၁၅ ေမလမွာထုတ္ျပန္ပါတယ္။ လူဦးေရစစ္တမ္း ေကာက္ယူရာမွာ အခက္အခဲတခုကေတာ့ တရုပ္ျပည္ကေနဝင္လာၾကသူေတြနဲ႔ ရခိုင္ေဒသမွာ နာမည္သစ္နဲ႔ ေရာက္ေနၾကသူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ျပည္ပမွာေနထိုင္ရသူဦးေရ ၃သန္းကေန ၅ သန္းေလာက္ထိရွိႏိုင္တယ္။

၂ဝဝဝ ခုႏွစ္ ကမာၻ႔က်န္းမာေရးအဖြဲ႔ၾကီးအစီရင္ခံစာရ ဖြံ႔ျဖိဳးမႈအနည္းဆံုး ျမန္မာျပည္ဟာ က်န္းမာေရးစနစ္အဆင့္ ေအာက္ဆံုးႏိုင္ငံရဲ႕အထက္မွာသာရွိပါတယ္။ ေမြးစကေလးေသႏွဳန္း အရွင္ေမြး တသိန္းမွာ ၆၂ ေယာက္ ရွိေနခဲ့တယ္။ လူ႔သက္တမ္း ပ်မ္းမွ် ၆၆႕၈ ႏွစ္သာရွိတယ္။ ထိုင္းႏိုင္ငံမွာ ၇၄ ႏွစ္ရွိတယ္။

ျမန္မာႏိုင္ငံသမိုင္းမွာ ပင္းယေခတ္ ၁၃၅၉ ခုႏွစ္က သန္းေခါင္စာရင္းေကာက္ခဲ့တာ အေစာဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ လြတ္လပ္ေရး ရျပီးေနာက္ ၁၉၅၃-၅၄ တုန္းကတခါနဲ႔ ေနာက္မွာ ၁၉၇၃ နဲ႔ ၁၉၈၃ မွာတခါေကာက္ခဲ့ပါတယ္။ ၃၁-၃-၁၉၈၃ ေန႔က လူဦးေရ ၃၅,၄၄၂,၉၇၂ ေယာက္ရွိခဲ့တယ္။ အခု လူဦးေရတိုးႏွဳန္းဟာ ၁၉၇ဝ ေက်ာ္ႏွစ္ေတြထက္ တဝက္မရွိေတာ့ပါ။ အိမ္ေထာင္ျပဳသူ အမ်ိဳးသမီးဦးေရနည္းလာက အခ်က္တခုလို႔ယူဆရပါတယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၈-၉-၂ဝ၁၆
၂၈-၉-၂ဝ၁၇

Plasma Donations from Recovered COVID-19 Patients ကရိုနာဗိုင္းရပ္စ္လူနာ ေသြးသြင္းကုသေပးေနျပီ

ကရိုနာဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္ခံရျပီး ျပန္ေကာင္းလာသူရဲ႕ေသြးကို လိုအပ္တဲ့လူနာေတြကို သြင္းေပးကုသနည္းကို စမ္းသပ္ေနပါတယ္။ ေသြးထဲက ပလာစမာအရည္ကိုသြင္း...