Wednesday, April 25, 2018

သံသရာမွာ ပါမသြားေစခ်င္ပါ

ရန္​ကုန္​မွာ႐ွိသူအားလံုး...
ဗိုလ္​တစ္​​ေထာင္​​ေစတီဘက္​စံုျပဳျပင္​​
ေနတယ္​။
သံသရာမွာ ပါမသြားေစခ်င္ပါ

ေရးထားတာ ၃ ရက္သာရွိေသးတယ္။ ထပ္ေတြ႔တယ္။

ရန္ကုန္မွာ႐ွိသူအားလံုး ဗိုလ္တစ္ေထာင္ေစတီဘက္စံုျပဳျပင္ေနတယ္တဲ့။

အရင္တေယာက္ကလည္း ျပန္လည္မ်ွေဝေပးေနာ္.. ဗိုလ္တစ္ေထာင္ ဆံေတာ္႐ွင္.. တဲ့။

ကြ်န္ေတာ္သိသေလာက္ ဗိုလ္တေထာင္ဘုရားသာရွိတယ္။ ဗိုလ္တစ္ေထာင္ဆိုတာ အသစ္တည္လိုက္တားလားေတာ့ မသိ။ ကြ်န္ေတာ္က ျမန္မာျပည္မေရာက္တာ ၂၈ ႏွစ္ဆိုေတာ့ မသိပါ။ ေဆာရီး။

တေန႔ကလည္း ေဗာဓိတစ္ေထာင္ဆိုျပီး ဘုရားဘြဲ႔အမည္ေတာ္ကို ေပၚလစီသတ္ပံုေျပာင္းေရးတာကို ေဗာဓိတေထာင္ အမွန္သတ္ပံုကို ဓါတ္ပံုရိုက္ျပီး ေရးလိုက္ရေသးတယ္။ ဗိုလ္တေထာင္ဘုရားေရာ သတင္းစာပါ အမိန္႔ရသတ္ပံုေတြ ေျပာင္းမထားေၾကာင္းပါ။

သတ္ပံုအမွားေတြကို သံသရာမွာ သယ္မသြားေစခ်င္ပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၂-၄-၂ဝ၁၈
၂၅-၄-၂ဝ၁၈

Centrum အားေဆး

ရန္ကုန္ေလဆိပ္မွာ Centrum အားေဆးပါလာရင္ စစ္တာ သိမ္းတာေတြလုပ္ေနတယ္လို႔ သတင္းၾကားရတယ္။ ဟုတ္ မဟုတ္ ေသခ်ာ မသိပါ။ ယူအက္စ္ေအမွာေတာ့ အားေဆးဆိုတာထဲမွာ ေရာင္းအားအမ်ားဆံုးေဆးျဖစ္ပါတယ္။

၂ဝ၁၆ ႏိုဝဘၤာလထဲမွာ အဆိပ္ဓာတ္ႏွင့္ ဆိုးေဆးအေရာင္အတုမ်ားပါဝင္ေနေသာ Centrum အားေဆးလို႔ ေခါင္းစဥ္ တပ္ထားတဲ့ စာတပုဒ္ကို တေယာက္ကေနပို႔ေပးလို႔ ဖတ္ရပါတယ္။ အေမရိကန္မွာ ေရာင္းအားအေကာင္းဆံုး နာမည္ႀကီးတံဆိပ္အားေဆး Centrum အားမ႐ွိေစတဲ့အျပင္ လူကို အႏၱရာယ္ေတာင္ျဖစ္ေစႏိုင္လို႔လည္းပါတယ္။ စာကို ေတာ္ေတာ္ရွည္ရွည္ေရးထားေပမဲ့ အခ်ဳပ္ကို ထုတ္ယူေတာ့ -

(စ) မလိုအပ္ပဲ သတ္မွတ္ထားတ့ဲ ပမာဏထက္ ကာရုိတင္းက္ိုပိုစားမိရင္ အဆုတ္ကင္ဆာနဲ႔ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခက္ုိ ၂၀% ျမင့္တက္လာေစတာေတြ႔ရတယ္။ ဗိီတာမင္အီး လိုတာထက္ ပိုစားသုံးရင္၊ ပရုိစတိ္တ္ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ၁၇% အထိ ျမင့္တက္လာေစတယ္။ ေဖာလစ္အက္စစ္နဲ႔ ဗီတာမင္ေတြက္ို ပမာဏထက္ပိုေသာက္ခ့ဲရင္၊ အဲဒီအူကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခေတာင္ ပိုျမင့္တက္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ က်န္တာေတြမွာေတာ့ သဘာဝနည္းနဲ႔ ဗီတာမင္ရယူနည္း၊ ျဖည့္စြက္ ဗီတာမင္အားေဆးေတြျဖတ္ၾကပါစို႔လို႔ ႏိႈးေဆာ္ထားပါတယ္။ (ဆံုး)

အဲတာနဲ႔ ဝဘ္ဆိုက္ေတြကို လိုက္ဖတ္ရပါတယ္။ အကိုးအကား ၂ ခုကိုသံုးျပီး ကြ်န္ေတာ့္အယူအဆကို တင္ျပပါရေစ။

၃-၁-၂ဝ၁၄ ေန႔စြဲနဲ႔ Centrum ဆင္ထရမ္က ဗီတာမင္ေတြက စိတ္ခ်ရသလားဆိုတာအရင္ဖတ္ပါတယ္။ လူေတြ အဲလို ဆင္ထရမ္ကထုတ္တဲ့ ဗီတာမင္ေတြထဲမွာ တျခားဟာေတြပါေနလို႔ တခ်ိဳ႕လူေတြအတြက္ စိတ္ခ်ရသလားဆန္းစစ္တယ္။ တခုကေတာ့ ခဲဓာတ္ျဖစ္ပါတယ္။ အဲတာေၾကာင့္ FDA ကေန ခဲဓာတ္ပါဝင္မႈကို ေလ့လာေတာ့ လူေတြအတြက္ အႏၲရာယ္ေပးႏိုင္ေခ်ေအာက္မွာရွိတယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္ပါတယ္။ အလာဂ်ီရေစတာမ်ားတဲ့ Shellfish ငါးလည္း မပါဝင္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္နဲ႔ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြ မသင့္ပါလို႔ Centrum ဝဘ္ဆိုက္မွာေရးထားျပီးျဖစ္တယ္။ ဗီတာမင္ေအ 800 micrograms ပါေနတာဟာ စိတ္ခ်ရတယ္။ မ်ားရင္သာ အထဲကကေလးအတြက္ မေကာင္းပါ။ ဆရာဝန္အညႊန္း ေဆးပုလင္းအညႊန္းထက္ မေက်ာ္ရင္ စိုးရိမ္စရာမရွိပါ။

ေနာက္သတိေပးစာတပုဒ္ကေတာ့ Centrum ေနာက္ကြယ္က အမွန္တရားလို႔ေခါင္းစဥ္ေပးထာတယ္။ ရက္စြဲမေတြ႔ပါ။
ကေန႔ လူေတြစားေသာက္ေနတာထဲမွာ အာဟာရဓါတ္ မွန္ကန္ေအာင္ ပါမေနပါ။ အေမရိကန္ ၇ဝ% ဟာ ေဆးေတြကို မွီဝဲေနၾကတယ္။ အဲတာက ျပႆနာျဖစ္တယ္။ Centrum ေဆးေတြကို Pfizer ကေနထုတ္တယ္။ Pfizer က အေမရိကန္ ေဆးေစ်းကြက္ရဲ႕ ၇ဝ% ကိုၾကီးစိုးထားတယ္။ ၂ဝ၁၅ ခုႏွစ္ထဲမွာ အျမတ္ေငြ ၄၈ ဘီလီယန္ရရွိခဲ့တယ္။

Centrum ရဲ႕ အခ်က္အလက္မွန္မ်ား
၁။ ေဆးထုတ္လုပ္သူ စိတ္ခ်ရတယ္။
၂။ ေဆးညႊန္းအတိုင္သာေသာက္ရမယ္။ ဆရာဝန္ညႊန္တာထက္ နည္းတယ္။
၃။ အာဟာရဓါတ္တန္ဖိုး ေစ်းအခ်ိဳဆံုးျဖစ္တယ္။ စုပ္ယူႏိုင္စြမ္းနည္းတယ္။
၄။ ေဆးမဟုတ္တာေတြပါတယ္။ ဓါတုေဆးအမည္ေတြ မထည့္ေတာ့ပါ။
၅။ တေန႔ တလံုးတည္းသာဆိုတာ အကြက္ခ်လုပ္တာျဖစ္တယ္။ ေရထဲမွာေပ်ာ္ဝင္ၾကတဲ့ ဗီတာမင္ ဘီ နဲ႔ စီေတြဟာ ကိုယ္ထဲေရာက္တာနဲ႔ ၄ နာရီသာခံတယ္။ တရက္တလံုးဆိုတာ မမွန္ပါ။ တေန႔ ၂-၃ ၾကိမ္လိုတဲ့ဓါတ္ျဖစ္တယ္။

ေဆးထဲမွာပါတာေတြကေတာ့ -
၁။ Calcium Carbonate ဟာ စုပ္ယူမႈအနည္းဆံုးျဖစ္တယ္။ ေဆးထဲက နည္းနည္းသာေသြးထဲေရာက္မယ္။
၂။ Magnesium Oxide ဟာ စုပ္ယူမႈအနည္းဆံုးျဖစ္တယ္။ ေဆးထဲက နည္းနည္းသာေသြးထဲေရာက္မယ္။ ေစ်းအခ်ိဳဆံုးျဖစ္တယ္။
၃။ Ferrous Fumarate ကေန ဝမ္းခ်ဳပ္ေစႏိုင္တယ္။
၄။ Vitamin E (DL-Alpha Tocopherol) ေစ်းၾကီးတာနဲ႔ ေစ်းခ်ိဳတာေရာထားတယ္။
၅။ B vitamins ပါဝင္တာ အလြန္နည္းတယ္။

ျမန္မာလိုသတိေပးစာမွာေရးထားသေလာက္ စိုးရိမ္စရာမရွိပါ။ ေဆးထက္ အစားအေသာက္ကေနရတဲ့ ဗီတာမင္ေတြကို ပိုျပီး ျဖစ္ႏိုင္ရင္လံုးလံုး အားကိုးသင့္ပါတယ္။ အစာအာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ေနသူေတြ၊ တခ်ိဳ႕ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြ၊ အရက္ေသာက္သူေတြ၊ အစာလမ္းေရာဂါရွိသူေတြ၊ တမင္တကာ အစာေရွာင္သူေတြ၊ အစာေရွာင္ဘို႔ ဆရာဝန္က ညႊန္ထားသူေတြ ဗီတာမင္ျဖည့္စြက္ဘုိ႔ လိုၾကတယ္။ ဒါေပမဲ့ တေယာက္လိုတာနဲ႔ တေယာက္လိုတာ အမ်ိဳးအစားေရာ ပမာဏပါ မတူၾကပါ။ ေစ်းၾကီးရင္ ေဆးပိုေကာင္းမယ္ဆိုတာေတာ့ ျငင္းမရပါ။ ဒါေပမဲ့ ေဆးဝယ္ရင္ ေဆးပုလင္းပါစာကို တန္းမယံုပါနဲ႔။

1. Centrum အားေဆး https://doctortintswe.blogspot.com/2016/11/centrum.html
2. Liver Tonics အသည္းအားေဆး https://doctortintswe.blogspot.com/2017/09/liver-tonics.html
3. Tonics အားေဆး http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/tonics.html
4. Vitamin A ဗီတာမင္ (ေအ) http://doctortintswe.blogspot.com/2015/04/vitamin.html
5. Vitamin B complex ဗီတာမင္ (ဘီ) အုပ္စု http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/vitamin-b-complex.html
6. Vitamin B12 and Iron supplement ဘီ-၁၂ ႏွင့္ သံဓါတ္လုိအပ္ခ်က္ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/vitamin-b12-and-iron-supplement.html
7. Vitamin C ဗီတာမင္ (စီ) http://doctortintswe.blogspot.com/2015/04/vitamin-c.html
8. Vitamin D ဗီတာမင္ (ဒီ) http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/vitamin-d.html
9. Vitamin E ညိဳေခ်ာေလးေတြ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/vitamin-e.html
10. Vitamin K ဗီတာမင္ (ေက) http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/vitamin-k.html
11. Vitamin Supplements and Children ကေလးအားေဆး https://doctortintswe.blogspot.com/2016/02/vitamin-supplements-and-children.html
12. Vitamins and memory ဗီတာမင္ေတြက မွတ္ဥာဏ္တိုးေစႏိုင္သလား http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/vitamins-and-memory.html

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၁-၁၁-၂ဝ၁၆
၂၅-၄-၂ဝ၁၈

Mbps ျမန္ႏႈန္း ေႏွးတဲ့အရပ္ဆီသို႔

ကြ်န္ေတာ့္အခ်ိန္ ကေန႔ညပိုင္းကစျပီး ေမးတာေတြကို အခုလိုေျဖႏိုင္ပါေတာ့မလား မသိပါ။ ရက္ေတြနည္းနည္း ၾကာႏိုင္တယ္။ အင္တာနက္နဲ႔ ဝိုင္ဖိုင္အခက္အခဲရွိတဲ့ေနရာကို သြားစရာရွိလို႔။ အေျဖမလာရင္ တျခားဆရာဝန္ေတြကိုသာ ေမးၾကေစလိုပါတယ္။ ေဆာရီး။

ကမာၻေပၚမွာ တေနရာနဲ႔တေနရာ ကြာျခားခ်က္ေတြက အမ်ိဳးမ်ိဳး။ အဲတာေတြကလည္း ေျပာင္းလဲေနတယ္။ အခုဆိုရင္ အင္တာနက္ရွိတဲ့ေနရာေတြနဲ႔ မရွိတဲ့ေနရာေတြဆိုျပီး ကြာျခားသြားျပီ။ ရွိျပန္ရင္လည္း ျမန္တဲ့ေနရာနဲ႔ ေႏွးတဲ့ေနရာက ကြာေသးတာ။

အင္တာနက္ျမန္ႏႈန္း ပ်မ္းမွ် 7.2 Mbps သံုးေနၾကတယ္။ ၂ဝ၁၆ ကထက္ ၁၅% ပိုျမန္လာတာျဖစ္တယ္။ ၇-၆-၂ဝ၁၇ ေန႔က သတင္းအရ ယူအက္စ္ေအက 10.7 Mbps သာျမန္လို႔ ထိပ္ဆံုး ၂၅ ႏိုင္ငံထဲမွာေတာင္ မပါ။ ျမန္ႏႈန္းအမ်ားဆံုး ၁ဝ ႏိုင္ငံထဲမွာ ထိပ္ဆံုးက ေတာင္ကိုရီးယား။ နံပတ္ ၂ ေနာ္ေဝ၊ ၃ ဆြီဒင္၊ ၄ ေဟာင္ေကာင္၊ ၅ ဆြစ္ဇာလန္၊ ၆ ဖင္လန္၊ ၇ စကၤာပူ၊ ၈ ဂ်ပန္နဲ႔ ၉ ဒိန္းမတ္ႏိုင္ငံ။

ကမာၻမွာ ယူအက္စ္ေအက Wireline internet speeds မွာ နံပတ္ (၁ဝ) ေနရာနဲ႔ Mobile internet speeds မွာ နံပတ္ (၂၈) မွာသာ ရွိတယ္။ ေနာက္သတင္းတခုအရ အင္တာနက္ အျမန္ဆံုးသံုးႏိုင္တာ ယူေကႏိုင္ငံလို႔ ဆိုပါတယ္။ ေနာက္ ရီပို႔တ္တခု အဆိုအရ ယူအက္စ္ေအထဲမွာ ဒစ္စရိတ္-ကိုလမ္ဘီယာေဒသက 28.1 megabits နဲ႔အျမန္ဆံုး။ အဲဒီမွာ သမတရံုး၊ စစ္ဌာနခ်ဳပ္ စတာေတြရွိတယ္။ သတင္းတခုအရ ယူအက္စ္ေအမွာ ျမန္ႏႈန္း အဆ (၅ဝ) တိုးပါမယ္တဲ့။

ေမးတာေတြ အေျဖမလာရင္ တျခားပုဂၢိဳလ္ေတြကိုသာ ေမးၾကေစလိုပါတယ္။ ေဆာရီး။ လူ႔အလို အင္တာနက္မလိုက္ႏိုင္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၅-၄-၂ဝ၁၈

Vitamin A ဗီတာမင္ေအ နဲ႔ ၾကက္အေရျပား

၁။ ဆရာရွင့္ ကၽြန္မ သမီးေလးက အသက္ ၂ႏွစ္ ၄လပါ ရန္ကုန္မွာေနပါတယ္။ ၾကာဆူးေလးေတြ ေျခသလံုးမွာ ထြက္ၿပီး အေရျပား ၾကမ္းၾကမ္းေလးျဖစ္ေနပါတယ္။ ပံုေလးတြဲပို႔ေပးထားပါတယ္ တေန႔ကို baby lotion ၂ႀကိမ္ လူးေပးပါတယ္။ သနပ္ခါးလည္း လူးပါတယ္။ အသားအေရေျခာက္တဲ့ အမ်ိဴးအစားပါ။ ခု ဂ်ိဴင္းမွာ ထပ္ထြက္လာပါတယ္။ ေပ်ာက္ကင္း ႏိုင္ပါ့ မလားရွင္။

၂။ ဆရာရွင့္ က်မက အသက္ ၄၃ ႏွစ္ပါ။ ငယ္ငယ္ကတည္းက ၾကာဆူးလို အဖုေလးေတြေပါက္လို႔ ဆရာ့ကို ေမးထားပါတယ္။ ၾကာဆူးေသခ်ာရင္ ဗီတာမင္ေအလိုမယ္လို႔ ေျပာထားပါတယ္။ ၾကာဆူးေသခ်ာေအာင္ ဘယ္လို စစ္ရမလဲဆရာ။ ညွစ္ရင္ေတာ့ အဖုေလးေတြထြက္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအက ရန္ကုန္မွာ ဝယ္လို႔မရဘူးဆရာ။ A ပါတဲ့ ေဆးဝယ္ထားထာ ေသာက္လို႔ရမရစစ္ေပးပါဆရာ။

၃။ ဆရာရွင့္ အခုပံုပါေဆးကို အမတေယာက္ေသာက္တာ ေျခာက္လအၾကာမွာ မ်က္မွန္ပါဝါႏွစ္ရာေက်ာ္ကေန မ်က္မွန္မလိုေတာ့ပဲ ျဖစ္သြားပါတယ္။ အခု သမီးတို႔က ကြန္ပ်ဴတာအျမဲၾကည့္ရတဲ့သူေတြပါ ညဘက္ဆို မ်က္လံုးေတြ အရမ္းပင္ပန္းေနပါတယ္။ အဲ့ဒီေဆးေသာက္မယ္ဆိုရင္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး ႐ွိမ႐ွိ သိပါရေစ႐ွင့္။ ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားမႈမ႐ွိပဲ ေသာက္သံုးလို႔ ရႏိုင္ပါသလား႐ွင့္။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္႐ွင့္။

၄။ ဆရာရွင့္ Vitamin A 2100 IU ပါဝင္တဲ့ Calcivita ေဆးကို ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေသာက္သင့္ပါသလား။ ႂကြက္မတက္ေအာင္ ေသာက္ဖို႔ OG ကေျပာထားလို႔ပါရွင့္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္က Vitamin A မ်ားတာနဲ႔ မသင့္ေတာ္ဘူးလို႔ ဖတ္ဖူးလို႔ပါရွင့္။

၅။ ဆရာရွင့္ ကၽြန္မက အသက္ ၂၄၊ သားဦးကိုယ္ဝန္လြယ္ထားတာ ၃၅ ပတ္ရွိပါျပီ။ေမးခ်င္တာကေတာ့ အပ်ိဳတုန္းက တင္ပါးေနာက္နဲ႔ေပါင္ရင္းမွာ ၾကာဆူး လိုဖုေသးေသးေလးေတြအနည္းငယ္ရွိပါတယ္။ အခုကိုယ္ဝန္ရမွာပိုမ်ားလာပါတယ္။ အဲ့ဒါဘာဓာတ္ခ်ိဳ႕ခၽြင္းလို႔လဲဆရာရွင့္။ ဘာေဆးလိမ္းျပီး ဘာေဆးေသာက္လို႔ရႏိုင္မလဲဆရာ။

ဗီတာမင္ေအနည္းတာ အစာအာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့သူ၊ အေစာေရွာင္လြန္းသူ၊ အသည္းေျခာက္သူ၊ အရက္ေသာက္မ်ားသူေတြမွာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။

ဗီတာမင္ေအနည္းေနရင္ Nyctalopia အလင္းေရာင္နည္းရင္ မ်က္စိကေန အဆင္ေျပေအာင္လုပ္ႏိုင္တာ ေႏွးတယ္။ ၾကက္မ်က္သင့္တယ္လို႔ ေခၚတယ္။ Keratomalacia မ်က္စိေရာဂါ၊ Xerophthalmia မ်က္စိေျခာက္ေရာဂါ၊ မ်က္ၾကည္လြာ ေပါက္ျခင္းေတြျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ မ်က္မွန္တပ္ရတာကိုေတာ့ အေျပာင္းအလဲ ရွိေစမွာမဟုတ္ပါ။ လူၾကီး = 15,000-500,000 ေန႔စဥ္။ ကေလး = 20,000 IU/Kg ေပးတယ္။

ၾကာဆူးေခၚ တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ ဒူးနားမွာ အေရျပားၾကမ္းျပီး ဆူးလိုလုိျဖစ္တာအတြက္ ဗီတာမင္ (ေအ) လိုတယ္။
Vitamin A 100,000 IU ေန႔စဥ္ ၃ ရက္ေသာက္ပါ။ ေနာက္ 50,000 IU ၂ ပတ္ေသာက္ပါ။ ေနာက္ 10,000-20,000 IU ၂ လေသာက္ပါ။ ဗီတာမင္ (ေအ) ဟာ ငါးၾကီးဆီ၊ အသည္း၊ ဥ၊ ႏို႔ႏွင့္ ႏို႔ထြက္အစာမ်ား၊ မုန္လာဥနီမွာပါတယ္။

Chicken skin ၾကက္ေရအေရျပားလို႔ေခၚတာရွိတယ္။ လက္ေမာင္းေနာက္ဖက္နဲ႔ ေနရာတိုင္းလိုလိုမွာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေသးေသးေလးေတြ၊ နည္းနည္းေလးအထက္ၾကြေနမယ္။ Follicular hyperkeratosis ေမႊးညွင္းေပါက္ေလးေတြပိတ္တာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဗီတာမင္ေအ၊ ဘိုင္အိုတင္၊ သြပ္ဓါတ္နဲ႔ အိုမီဂါသရီး ဓါတ္ေတြနည္းလို႔ ျဖစ္မယ္။

အဲတာေတြအျပင္ အေရျပားေျခာက္မယ္။ ဆံပင္ေျခာက္မယ္။ ယားယံမယ္။ လက္ည္းေျခသည္း မာေၾကာမယ္။  ခုခံအား ေကာင္းဘို႔၊ ဆဲလ္ေတြ အသစ္ျဖစ္ေစဘို႔လည္း အားေပးတယ္။ ဗီတာမင္ေအ အမ်ိဳးအစား (၃) မ်ိဳးရွိတယ္။ Retinol, beta Carotenoids နဲ႔ Carotenoids ေတြျဖစ္တယ္။

ဗီတာမင္ေအ သတိထားစရာေတြ
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မွာ ဗီတာမင္ (ေအ) မ်ားေနရင္ ကေလးအဂၤါခ်ိဳ႕ယြင္းတာျဖစ္ႏိုင္တယ္။ မိခင္ကိုလဲ ေသြးတိုး တက္ေစတယ္။ ဗီတာမင္ (ေအ) 25,000 IU/kg ဆိုရင္ အဆိပ္သေဘာျဖစ္တယ္။ ငါးၾကီးဆီထဲမွာ (အိုမီဂါ-သရီး) နဲ႔အတူ ဗီတာမင္ (ေအ) နဲ႔ (ဒီ) ေတြလဲပါတယ္။ စားေသာက္တာထဲမွာလဲ ဒီဓါတ္ေတြပါေနတာမို႔ မ်ားသြားရင္သာ ေသြးခဲစနစ္ကို သက္ေရာက္လို႔ ေသြးယိုႏိုင္တယ္။ ခြဲစိတ္ကုသမႈ ခံယူစရာရွိရင္ ဒီေဆးေသာက္ေနရင္ ၂ ပါတ္ၾကိဳတင္ျပီး မေသာက္ဘဲ ေနရမယ္။ ကယ္လိုရီအမ်ားၾကီးရေစတယ္။ ငါးၾကီးဆီလက္ဖက္ရည္ဇြန္း တဇြန္း (13.6 g) ထဲမွာ ငါးၾကီးဆီ တေန႔တာ စားသံုးသင့္တဲ့ ဗီတာမင္ (ေအ) ထက္ 136% ပါေနတယ္။ ပိုတဲ့ ဗီတာမင္ (ေအ) ေတြက အသည္းမွာလာျပီး စုထားတယ္။ အဆင့္တခုေရာက္လာရင္ Hypervitaminosis A ဗီတာမင္ (ေအ) လြန္ကဲျခင္းေရာဂါ ရလာမယ္။ ကီလို ၅ဝ ရွိသူ တေယာက္ဟာ 1.25 kg စားေသာက္ရင္ အဆိပ္ျဖစ္တယ္။ ေယာက္်ားေတြမွာ (အိုမီဂါ သရီး) လိုတာထက္ ပိုစားသူေတြမွာ ဆီးအက်ိတ္ကင္ဆာ ပိုျဖစ္တာေတြ႔ရတယ္။ ၂၅ ႏွစ္အရြယ္ အတြက္ တေန႔မွာ ဗီတာမင္ (ေအ) အမ်ားဆံုး 3,000 micrograms/day = 10,000 IU ျဖစ္တယ္။ မ်ားရင္ ပ်ိဳ႕-အန္ခ်င္၊ အားယုတ္၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်၊ မ်က္စိ ၾကည့္မေကာင္း၊ ရာသီဆင္းမမွန္ျဖစ္မယ္။ ငါးေတြမွာသာမက အေကာင္ေတြရဲ႕ အသည္းမွာလဲ ဒီဓါတ္ပါတယ္။ ဝင္ရိုးစြန္းေန အေကာင္ေတြမွာ ပိုမ်ားတယ္။ (ပိုလာ) ဝက္ဝံအသည္း 30 - 90 grams စားလိုက္ရင္ လူေသႏိုင္တယ္။ စြပ္ဖါးဆြဲေခြးလဲ ေရာဂါရမယ္။ ဗီတာမင္ (ေအ) မ်ားလြန္းရင္ Osteoporosis အရိုးအားနည္းေစႏိုင္တယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ တေန႔ ဗီတာမင္ (ေအ) 5,000 IU ထက္မပိုရပါ။ ေမြးလာတဲ့ကေလးေတြမွာ (ေအ) နည္းေနရင္လဲ မေကာင္းျပန္ပါ။ ေမြးျပီး ၂ ရက္အတြင္း 50,000 IU (15 mg) ေပးရင္ ေမြးစကေလးေသႏွဳန္း သိသိသာသာနည္းတယ္။

Vitamin B 1 (Thiamine) ဗီတာမင္ဘီဝမ္းကို ထံုနာ-က်င္နာ၊ အာ႐ံုေၾကာေကာင္းေစဘို႔ေပးပါတယ္။ အရက္နာကိုလည္း ေပးရတယ္။ ထံုနာက်င္နာ၊ အာ႐ံုေၾကာအလုပ္ေကာင္းေစဘို႔ေပးတယ္။ ဗီတာမင္ဘီဝမ္းကို နည္းလြန္းရင္(ဗယ္ရီဗယ္ရီ) ေရာဂါရေစတယ္။ အားယုတ္မယ္။ အစားမစားခ်င္ျဖစ္မယ္။ အသားမ်ိဳးစံု၊ (ရိစ္)၊ ဥ၊ အသည္း၊ အေစ့အဆံ၊ အသားတို႔မွာ ပါတယ္။

Vitamin B 12 (Cobalamin) ဗီတာမင္ဘီ-၁၂ ကို ခႏၶာကုိယ္ႀကီးထြားေစရန္၊ ဆဲလ္တည္ေဆာက္ရန္၊ ခႏၶာကိုယ္ ႀကီးထြားရန္၊ ေသြး-အာ႐ံုေၾကာေတြ အလုပ္ေကာင္းေစဘို႔ေပးတယ္။ အသည္း၊ အသား၊ ႏို႔ထြက္အစာ၊ ငါးေတြမွာပါတယ္။ ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ Pernicious Anaemia ေသြးအားနည္းေရာဂါ ရေစသည္။

Vitamin B 2 (Riboflavin) ဗီတာမင္ဘီ-၂ ကို အသည္း၊ ႏို႔ထြက္အစာ၊ အသီးအ႐ြက္၊ ဥ၊ ဆန္၊ ဂ်ံဳ၊ (ရိစ္) တို႔မွာပါတယ္။ ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ က်ီးကန္းပါးစပ္နာျဖစ္ေစသည္။

Vitamin B 6 (Pyridoxine) ဗီတာမင္ဘီ-၆ ကို တခ်ိဳ႕ေဆးေတြေၾကာင့္ ဒီဓါတ္နည္းရျခင္းအတြက္ေပးတယ္။ ဥပမာ တီဘီေဆး၊ ေသြးအားနည္းေရာဂါတမ်ိဳး၊ B-Natal TheraPops ႏွင့္ B-Natal Lozenges တို႔သည္ ဗီတာမင္ ဘီ-၆ ပါတဲ့ ေဆးမ်ား။

Vitamin B 9 (Folic Acid) ေဖါလစ္အက္စစ္ ေသြးနီဥ သန္စြမ္းေစဘို႔ေပးတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မွာ မလြဲမေသြေပးရမယ္။

Vitamin B Complex ဗီတာမင္ ဘီအုပ္စု၊ ပံုမွန္ဇီဝျဖစ္စဥ္ေတြ လုပ္ႏိုင္ေစဘို႔အားေပးတယ္။ အရက္ေသာက္သူ၊ ကိုယ္ဝန္ရွိသူ၊ မီးေလာင္နာႀကီးသူ၊ ခြဲစိတ္ထားသူမ်ားေပးဘို႔ေပးတယ္။

Vitamin C (Ascorbic Acid) ဗီတာမင္စီကို အနာက်က္ေစရန္၊ နာတာရွည္ေရာဂါ၊ အ႐ိုး၊ သြား၊ သြားဖံုး၊ အ႐ြတ္၊ ေသြးေၾကာေတြ ေကာင္းေစဘို႔ေပးတယ္။ ခုခံအားအတြက္အသံုးက်တယ္။ ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ (စကာဗီ) ေရာဂါရမယ္။ မီးေလာင္နာ၊ 100-500 mg daily ေပးတယ္။ စိမ္းသည့္အသီးအ႐ြက္၊ ခ်ဥ္တဲ့အသီးေတြနဲ႔ အသီးအႏွံေတြမွာပါတယ္။

Vitamin D ဗီတာမင္ဒီဟာ အ႐ိုးတည္ေဆာက္ဘို႔အသံုးဝင္တယ္။ အသက္ ၁၃ ႏွစ္ေအာက္ 5 mcg (200 IU) မွစျပီး အသက္ႀကီးသူေတြ 10 mcg (400 IU) နဲ႔ ၇ဝ ေက်ာ္ေတြ 15 mcg (600 IU) ေပးသင့္တယ္။ ေနေရာင္မရသူေတြ တေန႔ 25 mg (1000 IU) ေပးသင့္တယ္။ ငါးႀကီးဆီ၊ ႏို႔ထြက္အစာမွာပါတယ္။ ေနေရာင္ေၾကာင့္ ဗီတာမင္ ေအ မွ ဒီ ျဖစ္လာတယ္။ အ႐ိုးတည္ေဆာက္ရန္ဘို႔မွာ အလြန္အေရးပါတယ္။ ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ အ႐ိုးေျပာ့ေရာဂါရေစတယ္။ Alfacalcidiol (Calciferol) 1.4 ug/kg daily ေပးမယ္။

Vitamin E ဗီတာမင္အီးက အသီးအ႐ြက္ကရတယ္။ ဆီ၊ ဂ်ံဳ၊ ဆန္၊ ေပါင္မံု႔၊ ဥ၊ အေစ့အဆံတို႔မွာပါတယ္။ ေသြးဥ၊ အာ႐ံုေၾကာ၊ ႂကြက္သားေတြ အလုပ္လုပ္ေစဘို႔ေကာင္းတယ္။

Vitamin K ဗီတာမင္ေကကို ေသြးထြက္ေရာဂါအတြက္ေပးတယ္။ မံုလာ႐ြက္၊ မံုလာထုပ္၊ ဟင္းႏုႏြယ္႐ြက္ေတြမွာပါတယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

Tuesday, April 24, 2018

Niti Literature နီတိက်မ္း

ကြ်န္ေတာ္ ေလာကနီတိႏွင့္ ျငင္းခုန္ျခင္းေရးတာ ၅ ခုရွိျပီ။ အသိ ဦးဇင္းတပါးရဲ႕ ကြန္မင့္လည္းရတယ္။ ေက်းဇူးပါဘုရား။

Ashin Nipuna ေလာကနီတိက အိႏၵိယ သကၠတက်မ္းကလို႔ မွတ္ဘူးတယ္။ စတုရဂၤဗလအမတ္ႀကီး ျမန္မာဘာသာ ျပန္တာျဖစ္မယ္။ ပုေနးေရာက္ေတာ့ ပုေနးတကၠသိုလ္ ဆရာတစ္ေယာက္က ေဆြးေႏြးစရာရွိလို႔ဆိုျပီး ေမးဘူးတယ္။ သကၠတက်မ္းက ေလာကနီတိမွာ ဂါထာတစ္ပုဒ္ လိုေနလို႔ဆိုျပီး ။ ျမန္မာဘာသာ ေလာကနီတိမွာလဲ အဲဒီဂါထာ မပါဘူး။ သကၠတႏွင့္တူေနတယ္ ဆရာ။

တင္ပါ့ဘုရား။

ေလာကနီတိဆိုတာ ဗုဒၶဘုရားေဟာ မဟုတ္ပါ။ သကၠရာဇ္ ၇ဝ၄ ခုႏွစ္ သီဟသူမင္းလက္ထက္က အမတ္ပညာရွိ စတုရဂၤဗလကေန ပါဠိလိုစေရးခဲ့တယ္။ အမတ္ၾကီးဟာ သဒၵါက်မ္း၊ ကဗ်ာလကၤာ၊ ဓမၼသတ္က်မ္းနဲ႔ စစ္မႈေရးရာ၊ အရည္အခ်င္းေလးမ်ိဳးနဲ႔ ျပည့္စံုတယ္လို႔သိရပါတယ္။

နီတိဆိုတာ ပါဠိစာလံုးပါ။ ျမန္မာလို လမ္းညႊန္လို႔အဓိပၸါယ္ရတယ္။ ေလာကနီတိဆိုတာ ေလာကအေၾကာင္းနဲ႔ စပ္လ်ဥ္းျပီး ၾကီးပြါးတိုးတက္ေရးလမ္းညႊန္ခ်က္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ ေလာကနီတိအျပင္၊ တကြ်န္းနီတိ၊ ရာဇနီတိ၊ ဓမၼနီတိ၊ မဟာရဟနီတိေတြ ရွိေသးတယ္။ ဘုရားေဟာမဟုတ္ေပမယ့္ ဘုရားေဟာက်မ္းဂန္ေတြထဲက ကိုးကားခ်က္ေတြ ပါေနတယ္။

အိႏၵိယမွာရွိတဲ့ ဟင္ဒူဘာသာေရးထဲက Nitisastra နီတိဆက္စထရာဆိုတာက သကၠတ (သသၤကရုိက္) ဘာသာနဲ႔ပါ။ အဂၤလိပ္လို Ethics ျဖစ္တယ္။ ျမန္မာလို က်င့္ဝတ္၊ ကိုယ့္က်င့္တရား၊ ကိုယ္က်င့္သိကၡာလို႔ ဘာသာျပန္တယ္။ အဲတာက Bhagavad Gita ဘဂဗဒ္ ဂီတထဲက Virtue နဲ႔လည္းဆင္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ အမွန္နဲ႔ အမွားကို ေဆြးေႏြးထားပါတယ္။

Virtue ကို သုစရိုက္၊ သူေတာ္ေကာင္းတရားလို႔ ဘာသာျပန္ပါတယ္။ အဲတာကိုပဲ ဝိကီပီးဒီးယားမွာ Dharma ဓမၼလို႔ ဆိုထားပါေသးတယ္။ အဲဒီ ဓမၼက ဗုဒၶဘာသာထဲကဓမၼနဲ႔ မတူပါ။ သူတို႔ဆိုလိုတာက ကမာၻေျမ၊ လူသတၲဝါေတြနဲ႔ သဘာဝတရားေတြမွာ မရွိမျဖစ္တဲ့အရာေတြလို႔ အဓိပၸါယ္ဖြင့္ပါတယ္။

နီတိက်မ္းရင္းကို ဂ်ိမ္းစ္ ဂေရးကေန လန္ဒန္ျမိဳ႕မွာ The Niti Literature of Burma ဆိုျပီးျပန္ဆိုခဲ့ပါတယ္။ ဆရာတက္တိုးကလည္း ဆရာေတာ္ဦးဗုဓ္ရဲ႕မူကေန ယူထားတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

ျမန္မာႏိုင္ငံသားေတြ ေလာကကိုေကာင္းရာေကာင္းေၾကာင္း လမ္းညႊန္တာေတြကို ဖတ္မွတ္ လိုက္နာၾကေစခ်င္တယ္။ ေခတ္အေလွ်ာက္ ျပင္သင့္တာေတြျပင္ရင္လည္း သေဘာတူစရာရွိရင္တူပါမယ္။ ျပင္တာကိုလည္း ျပင္ထားတာလို႔၊ တျခားကေနကိုးကားတာဆိုလည္း ယူထားတာလို႔ ပြင့္လင္းရဲတင္းစြာေျပာသင့္ပါတယ္။ သတ္ပံုကို ကိုယ္လိုသလိုျပင္တာ သေဘာမတူပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၅-၄-၂ဝ၁၆
၂၅-၄-၂ဝ၁၈

ေလာကနီတိႏွင့္ ျငင္းခုန္ျခင္း (၅)

ေလာကနီတိ
လိမၼာယဥ္ေက်းမႈ ရွိ-မရွိကုိ ကုိယ္အမူရာ ႏႈတ္အမူရာအားျဖင့္ သိႏိုင္၏။ ပညာရွိသည္ မရွိသည္ကုိ ေျပာဆုိေသာ စကားကုိ ေထာက္ခ်င့္၍ သိႏုိင္၏။

ေဖ့စ္ဘြတ္နီတိ
ကုိယ္အမူရာကို မသိ။ ႏႈတ္အမူအယာအရ ျမန္မာစကားမွာ စကားသင္စကေလးငယ္ေတြလို အသံထြက္ရင္ျပီးေရာ အဆင့္သာရွိမွန္း သိႏိုင္သူ အေတာ္မ်ား၏။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

ဆရာ မဂၤလာပါရွင့္

New Lay
09/10/2016 8:30PM
ဆရာ မဂၤလာပါရွင့္

MAR 3RD, 5:17PM
You accepted Nwe's request.
ေရးထားတာကို အခုမွေတြ႔။ ေဆာရီး။

11:02AM
Nwe Lay accepted your request.
အင္း

အင္းဆိုသူက ဆရာ့ထက္အသက္ၾကီးပါသလား။ ဆရာက ၁၉၄၈ မွာ ေမြးတယ္။

ဘယ္ဆရာလဲ

09/10/2016 8:30PM အခ်ိန္က ဆရာ မဂၤလာပါရွင့္လို႔ေရးတဲ့သူျဖစ္ပါတယ္။

နားမလည္ဘူး

ဟုတ္။ အဲဒီကေန ဘေလာ့ရင္လည္း ႏွစ္ဦးလံုးအဆင္ေျပမယ္။ မဟုတ္ရင္ ဒီကေန ဘေလာ့လိုက္မယ္။ ဆရာ့မွာ အခ်ိန္နည္းလို႔။ က်န္းမာေရးေမးတာေတြကို ေျဖစရာရွိလို႔။ ေဆာရီး။ ဘေလာ့လိုက္ပါျပီ။

အဲဒီကတည္းက မဂၤလာပါဆိုရင္ လန္႔ေနရတယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၅-၄-၂ဝ၁၇
၂၅-၄-၂ဝ၁၈

Health Articles က်န္းမာေရးစာတိုင္း ဆရာဝန္ေရးတာ မဟုတ္ပါ

ဆရာ သမီးက်န္းမာေရးေဆာင္းပါးတခုမွာ ဖတ္ဖူးတာေပါ့ေနာ္ ေလျဖတ္ခါနီး ေရွ႕ေျပးလကၡဏာေတြထဲမွာ ေရခ်ိဳးျပီး မ်က္စိ္ ၾကာရွည္နီေနျခင္းဆိုျပီး ပါတယ္ဆရာ။ အဲ့ဒါ မွန္လားမသိဘူး။ သမီးေဖေဖက အဲ့လုိမိ်ဳး ခဏခဏျဖစ္ေနလုိ႔ပါဆရာ။ ေရခ်ိဳးျပီး မ်က္စိနီေနတာ သမီးတို႔ေမးေတာ့ ေခါင္းေလွ်ာ္တာ ေရဝင္တာျဖစ္မွာပါလို႔ပဲေျဖတယ္ဆရာ။ တကယ္လုိ႔ အေပၚက ေဆာင္းပါးပါအခ်က္က မွန္တယ္ဆိုရင္ ဘယ္လုိကာကြယ္မႈလုပ္လုိ႔ရမလဲ သိခ်င္ပါတယ္ဆရာ။

အဲဒီေဆာင္းပါးဆိုတာ ဆရာဝန္ကေရးတာလား၊ တိုင္းရင္းနည္းလား၊ မီဒီယာလား၊ ေဆးေၾကာ္ျငာလား။ မ်က္စိနီတာမွာ Pink eyes ဆိုတာတမ်ိဳးနဲ႔ Conjunctivitis တမ်ိဳးရွိတယ္။ ေလျဖတ္တာနဲ႔ ဘာမွမဆိုင္ပါ။ ေလျဖတ္ျခင္း အေၾကာင္းစာ တင္ထားပါတယ္။

ေလျဖတ္ေတာ့မယ္ဆိုတာ ၾကိဳမသိၾကဘူး။ ရုတ္တရက္ၾကီးျဖစ္တယ္။ တခ်ိဳ႕မွာ ပဌမ ၁-၂ ရက္မွာ လကၡဏာေတြ ေပၚလိုက္-ေပ်ာက္လိုက္ရွိတတ္တယ္။ ၾကိဳတင္မျပတာကမ်ားတယ္။ ေျဖးေျဖးဆိုးတိုးလာသူေတြရွိသလို၊ ခ်က္ခ်င္း ဆိုးသူေတြလဲ ရွိတယ္။ ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ေသြးယိုရာကေနျဖစ္တာဆိုရင္ ေခါင္းကိုက္မယ္။ ေခါင္းကိုက္တာက ရုတ္တရက္၊ ပက္လက္အိပ္ေနတံုး ျဖစ္တယ္။ အိပ္ရာအထမွာျဖစ္တယ္။ ကိုယ္အေနအထားေျပာင္းလိုက္ရင္၊ ကုန္းလိုက္ရင္၊ မတ္လိုက္ရင္၊ ေခ်ာင္းဆိုးလိုက္ရင္ ပိုဆိုးမယ္။

သတိတရားေလွ်ာ့နည္းျခင္း၊ အိပ္ခ်င္လာျခင္း၊ သတိလစ္ျခင္း၊ နားအၾကား အားနည္းသြားျခင္း၊ အရသာ ပ်က္လာျခင္း၊ ထိတာ-ဖိတာ-နာတာ-ပူတာ-ေအးတာေတြကို အရင္လို မခံစားႏိုင္ျခင္း၊ ေခြ်းစီးျပန္ျခင္း၊ စိတ္မၾကည္မလင္ ရႈတ္ေထြးလာျခင္း၊ မွတ္ဥာဏ္နည္းလာျခင္း၊ အမ်ိဳရခက္လာျခင္း၊ အရင္လို စာမေရး-မဖတ္ႏိုင္ျဖစ္လာျခင္း၊ ေခါင္းမူးျခင္း၊ ဆီး-ဝမ္း မထိန္းႏိုင္ျခင္း၊ ကိုယ္ကိုမထိန္းႏိုင္ျခင္း၊ ပူးတြဲလုပ္ေဆာင္စရာေတြ အားနည္းလာျခင္း၊ ၾကြက္သားေတြ အားနည္းလာျခင္း၊ ထံုက်င္လာျခင္း၊ စိတ္မူေျပာင္းျခင္း၊ ခံစားခ်က္ေျပာင္းျခင္း၊ လမ္းေကာင္းေကာင္း မေလွ်ာက္ႏိုင္ျခင္း။
ဒီစာရင္းရွည္ထဲမွာ ေလျဖတ္ကာနီး ေရခ်ိဳးျပီး မ်က္စိနီတာမပါပါ။

ဆရာဝန္စာ ဘယ္သူကေရးေရး ေဆးသုေတသန ကိုးကားတာမပါရင္။ ခ်ဲ႕ကားေရးထားရင္၊ ေျခာက္လွန္႔ေရးရင္၊ ေလ်ာ့ေပါ့ေရးရင္ မသင့္ေၾကာင္းပါ။ က်န္းမာေရးစာတိုင္း ဆရာဝန္ေရးတာ မဟုတ္ပါ။ စာေရးေကာင္းသူေတြေရးတာ ဖတ္လို႔ေတာ့ေကာင္းတယ္။ မီဒီယာသမားေတြေရးတာ စိတ္လႈပ္ရွားစရာေကာင္း။ ဒါေပမဲ့ ေရာဂါကို မေပ်ာက္ေစပါ။ ေဆာရီး။

- Pink eye ပန္းေရာင္မ်က္စိ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/12/pink-eye.html
- Conjunctivitis မ်က္စိနာျခင္း http://doctortintswe.blogspot.com/2015/…/conjunctivitis.html
- Paralysis ေလျဖတ္ျခင္း http://doctortintswe.blogspot.com/2015/04/paralysis.html

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၅-၄-၂ဝ၁၅
၂၅-၄-၂ဝ၁၈

Diabetes ဆီးခ်ိဳျဖစ္ေနေသာ ျမန္မာစာ

ပံုပါစာေရးသူက အရင္ေမးခြန္းတြမွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါအေၾကာင္း အဂၤလိပ္လိုေရးေမးခဲ့ပါတယ္။ အခုတခါ ပံုကိုပို႔ေမးတယ္။ ေအာက္ဆံုးမွာေတာ့ သူဟာ ႏိုင္ငံျခားတိုင္းျပည္မွာေမြးသူျဖစ္ေၾကာင္းနဲ႔ ျမန္မာစာအားနည္းတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ ျမန္မာျပည္နယ္နိမိတ္ထဲက ဘယ္မွမထြက္ရသူေတြလည္း ျမန္မာစာ အားမရွိၾကတာ စိတ္မေကာင္းပါ။

1. A1C test ဆီးခ်ိဳအတြက္ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/12/a1c-test.html
2. Blood sugar levels ဆီးခ်ိဳစစ္ျခင္း http://doctortintswe.blogspot.com/2015/01/blood-sugar-levels.html
3. Deadly diabetes in unrelenting march ဆီးခ်ဳိကို ပိုျပီးသတိထားၾကပါ http://doctortintswe.blogspot.com/2016/04/deadly-diabetes-in-unrelenting-march.html
4. Diabetes and Tobacco ဆီးခ်ိဳနဲ႔ ေဆးလိပ္ http://doctortintswe.blogspot.com/2016/03/diabetes-and-tobacco.html
5. Diabetes Complications ဆီးခ်ိဳ ေနာက္ဆက္တြဲျဖစ္ႏိုင္သည္မ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/2016/12/diabetes-complications.html
6. Diabetes diet http://doctortintswe.blogspot.com/2014/12/diabetes-diet.html
7. Diabetes diet ဆီးခ်ိဳအတြက္အစားအစာမ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/2014/12/diabetes-diet.html
8. Diabetes type 1 cure ဆီီးခ်ိဳအမ်ိဳးအစား (၁) ကို ေပ်ာက္ႏိုင္ဘို႔ နီးစပ္လာျပီ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/01/diabetes-type-1-cure.html
9. Diabetes ဆီးခ်ိဳ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/02/diabetes.html
10. Diabetic food ဆီးခ်ိဳနဲ႔ အစားအေသာက္ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/diabetic-food.html
11. Diabetic neuropathy ဆီးခ်ိဳေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့ အာရံုေၾကာေရာဂါ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/01/diabetic-neuropathy.html
12. Final piece of type 1 diabetes puzzle solved ဆီးခ်ိဳပေဟဠိအေျဖရရွိ http://doctortintswe.blogspot.com/2016/04/final-piece-of-type-1-diabetes-puzzle.html
13. Gestational Diabetes ကိုယ္ဝန္နဲ႔ဆီးခ်ိဳ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/12/gestational-diabetes.html
14. Liver disease and Diabetes အသည္းနဲ႔ဆီးခ်ိဳ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/05/liver-disease-and-diabetes.html
15. Metformin ဆီးခ်ိဳစားေဆး ဘယ္လိုေပး http://doctortintswe.blogspot.com/2015/05/metformin.html
16. Weight loss surgery cures half of type-2 diabetes cases http://doctortintswe.blogspot.com/2015/09/weight-loss-surgery-cures-half-of-type.html
17. Yogurt reduces diabetes risk (ေရာဂတ္) စားျခင္းျဖင့္ ဆီးခ်ိဳကို သက္သာေစႏိုင္ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/01/yogurt-reduces-diabetes-risk.html
18. ဆီးခ်ိဳေပ်ာက္ေဆး မေပၚေသးပါ http://doctortintswe.blogspot.com/2016/12/blog-post_82.html

ဆီးခ်ိဳရွိလ်က္ အသက္ ၁၂ဝ ရွည္ေစေသာဝ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

Liver cancer အသည္းကင္ဆာ

၁။ ဆရာရွင့္ ေမးခြင့္ျပဳပါ။ ကြ်န္မ ေဖေဖ အသက္ ၅၉ ပါ။ အသဲကင္ဆာ အဆင့္ ၄ ျဖစ္ေနတယ္လို႔ ဆရာ၀န္ကေျပာပါတယ္ B ပိုး C ပုိုး လံုး၀ မရွိပါလို႔လဲ ေျပာပါတယ္။ အခု ေဖေဖက တိုင္းရင္းေဆးေတြပဲ ေသာက္ေနျပီး ဆရာ၀န္ဆက္မျပပဲ ေနေနပါတယ္။ ဘယ္လုိမွ ေျပာမရပါ။ အသဲကင္ဆာ အဆင့္ ၄ အေနျဖင့္ အသက္အႏၱာရာယ္ စိုးရိမ္ရမႈေလးကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေလး သိခ်င္မိပါတယ္ ရွင့္။ အသဲကင္ဆာလို႔ သိရတာကေတာ့ ဇန္န၀ါရီလ ၄ ရက္ ၂၀၁၈ မွသိရပါတယ္။ ခု ဗိုက္ကေတာ့ ေရဖ်င္းစြဲသလို ပူေနပါျပီ။ ေျခေထာက္ေတြေတာ့ ေယာင္ေနပါတယ္။ ဆီး သြားပါတယ္။ အစားေသာက္ က ခံတြင္းမပ်က္ေပမဲ့ ဗိုက္က အမ်ားၾကီး မစားႏုိင္ပါဖူး။ ဆရာထံမွ  အၾကံျပဳခ်က္ကို ေစာင့္ေမွ်ာ္ေနပါမယ္ရွင့္။

၂။ ဆရာရွင့္ လူနာက သမီးအေဖပါ၊ အသက္က ၆၆ ႏွစ္ရွိပါတယ္။ အသည္းကင္ဆာလို႔ 26.5.17 မွ CT scan ရိုက္ အက်ိတ္လို႔သိရတာပါ။ လြန္ခဲ့တဲ့ ၄ လက ေသြးအန္လို႔ မႏၲၲေလးေဆးရံုႀကီးမွာတက္ ကုပါတယ္။ အဲ့အခ်ိန္ မွာ B ပိုး Positive ရွိတယ္လို႔သိရပါတယ္။ မွန္ေျပာင္းနဲ႔ဲၾကည့္ေတာ့ အူလမ္းေၾကာင္းမွာ ေသြးေၾကာေတြေဖာင္းေနလို႔ သေရကြင္းေျခာက္ခ်က္ပစ္ျပီး ကုပါတယ္။ ေဆးရံု မွာ ၆ရက္ ေလာက္တက္ျပီးကုပါတယ္။ ၁၅ ရက္ၾကာတၾကိမ္၊ ေနာက္ ၁ လတၾကိမ္ ၂ခါ ျပျပီး မွန္ေျပာင္းျပန္ၾကည့္ပါတယ္။ အဲ့လိုကုေနစဥ္ ၃လ အတြင္းမွာ အသည္းဆရာ၀န္နဲ႔ဲျပျပီး B ပိုး ေပ်ာက္ေဆးစားပါတယ္။ လူနာမွာ အခုထိ ကင္ဆာလကၡဏာ မျပေသးဘူး ျဖစ္ေနတယ္။ အဲ့အခ်ိန္က ေသြးလဲ ထပ္မစစ္ခိုင္းပါ။ အခု ေဆးစားလို႔ ၃လ ျပည့္ျပန္ျပေတာ့မွ ေသြးစစ္၊ ကင္ဆာျဖစ္နိုင္ CT scan ရိုက္ အက်ိတ္ေတြ႔ျပီး ေဆးျဖန္းဖို႔ (သို႔) အက်ိတ္ကိုေခ်မယ္လို႔ေျပာပါတယ္၊ ကင္ဆာဆိုေတာ့ အေျခအေန မေကာင္းမွန္းသိပါတယ္၊ ဒါေပမယ့္ ဘယ္လိုအသည္းကင္ဆာအမ်ိဳးအစား၊ ဘယ္အေျခအေနေရာက္ေနျပီ၊ ဘယ္နည္းလမ္းကေတာ့ ပိုေကာင္းျပီး သက္သာနိုင္လိမ့္မယ္ ဆိုတာမ်ိုဳး၊ သိခ်င္ပါတယ္။ ဘာဆက္လုပ္ရမလဲဆိုတာ ဆရာ့ထံမွာ အကူအညီေတာင္းခံခ်င္ပါတယ္။ လူနာက ႕႕႕႕႕ ကပါ၊ အခုသမီးရွိတဲ့ရန္ကုန္ကိုေခၚထားလိုက္တယ္။ ထိေရာက္တဲ့ ကုသမႈရၿပီးကုန္ရက်ိဳးနပ္ခ်င္ပါတယ္။ လူနာကိုေနာက္ဆံုးအခ်ိန္လုပ္ေပးနိုင္တာ၊ လုပ္ေပးသင့္တာကို သမီးတေယာက္အေနနဲ႔ ရွိတာေလးနဲ႔ ထိထိေရာက္ေရာက္ ကုေပးခ်င္လို႔ပါ။ ဆရာကူညီ ၿပီးလမ္းညႊန္မႈေပးေစခ်င္ပါတယ္ရွင့္။ ဆရာရဲ့ လမ္းညႊန္မႈကို ေစာင့္ေမ်ာ္လ်ွက္။

ေမးခြန္းအရ ဆရာဝန္ေတြက လုပ္သင့္တာေတြကို အေကာင္းဆံုးလုပ္ေနးေနတယ္လို႔သိႏိုင္။ သားသမီးအေနနဲ႔ အဲလို စိတ္ထားရွိတာ အလြန္ေကာင္း။ စိတ္ကိုအျပဳသေဘာထား ကံတရားလည္း အားကိုးပါေလ။

၃။ ဆရာ႐ွင့္ အသည္းကင္ဆာက ေရာဂါ လကၡဏာကို အခ်ိန္လြန္မွသိရတာလား႐ွင့္။ သူငယ္ခ်င္းတေယာက္ျဖစ္တာ တလဘဲခံၿပီး ဆံုးသြားပါတယ္။ ေရာဂါျဖစ္တာ ဘယ္လိုသိႏိုင္မလဲ႐ွင့္။

၄။ ဆရာ ကြ်န္မဦးေလးျဖစ္သူရဲ႕ေရာဂါအတြက္ ကုသပံုအႀကံေလးေပးပါရွင့္။ ခြဲစိတ္လို႔ရမလားသိခ်င္ပါတယ္။ ကမ္းေဇာ္ဆီကို ကင္ဆာေပ်ာက္တယ္ဆိုျပီးတိုက္ခ်င္ေနႀကလို႔ သင့္မသင့္ေျဖေပးပါရွင့္။ အသည္းကင္ဆာ အဆင့္ဆင့္ကို ဗဟုသုတရေစရန္ တင္ေပးေစခ်င္ပါတယ္ဆရာ။

၅။ က်မအေမက အသည္းမွာအလံုးေတြ႔တယ္။ ခဲြထုတ္ရမယ္။ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိတယ္လို႔ေျပာပါတယ္။ အရြယ္က ၄ စင္တီမီတာတဲ့။ အသက္က ၇ဝ ေက်ာ္ဆိုေတာ့ မခဲြခ်င္ပါဘူး။ ဘာလုပ္သင့္လည္းဆိုတာ ေဆြးေႏြးေပးေစခ်င္ပါတယ္။ ေက်းဇူးအမ်ားၾကီးလည္းတင္ပါတယ္ရွင့္။ ကူညီၾကပါဦးေနာ္။ က်မလည္း ရင္ေတြပူေနပါျပီ။ ct Scan ရိုက္တာ ၂ ပါတ္ခန္႔ ရွိပါျပီ။ ကုတင္ ၅ဝဝ က အသည္းဆရာဝန္ေတြက ခဲြထုတ္ရမယ္လို႔ေျပာပါတယ္ရွင္။ အေမက လံုးဝမခဲြခ်င္ျဖစ္ေနပါတယ္။ ကူညီေပးပါဦးဆရာရွင့္။

၆။ က်မအေဖက အသည္းကင္ဆာနဲ႔ကြယ္လြန္ခဲ့ပါတယ္။ ဘီပိုး စီပိုးမ႐ွိ၊ အရက္မေသာက္ဘဲ၊ ဒီေရာဂါနဲ႔ ဆံုး႐ွံုးခဲ့ရပါတယ္။ စားေသာက္ေနထိုင္မႈပံုစံေၾကာင့္လို႔လည္းထင္ပါတယ္။ ဆီမ်ားတဲ့ဟင္း လဘက္ ငါးေျခာက္ သရက္သီးသနပ္ ေတာ္ေတာ္ႀကိဳက္ပါတယ္။ ဆရာေျပာသလိုပါဘဲ ေရာဂါလကၡဏာေတြ ေတာက္ေလ်ွာက္ ခံစားျမင္ေတြ႔ေနရတာပါ။ အသည္းကင္ဆာလို႔ၾကားရတိုင္း ရင္ထဲနာက်င္ထိခိုက္ရပါတယ္။ ကိုယ္ေတြ႔အျပင္ ဆရာ့ရဲ႕ျပည့္စံုတဲ့အသိေပးမႈေၾကာင့္ သတိျပဳစရာေတြပိုရလို႔ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

၇။ သမီးအေဖလည္း အသည္းကင္ဆာပါ။ သံုးပံု နွစ္ ပံု ျပန္႔ေနျပီေျပာပါတယ္ဆရာ။ ျပီးေတာ့ အစာအိမ္က ေသြးေၾကာ စိမ့္ထားပါတယ္။ အဲဒါ အစာအိမ္ မွန္ေျပာင္းၾကည့္ သင့္ မသင့္ သိပါရေစဆရာ။

၈။ ဆရာ႐ွင့္ အသည္းကင္ဆာက ေရာဂါ လကၡဏာကို အခ်ိန္လြန္မွသိရတာလား႐ွင့္။ သူငယ္ခ်င္းတေယာက္ျဖစ္တာ တလဘဲခံၿပီး ဆံုးသြားပါတယ္။ ေရာဂာျဖစ္တာဘယ္လိုသိႏိုင္မလဲ႐ွင့္။

အသည္းကင္ဆာမွာလည္း (၂) မ်ိဳးကြဲေသးတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာထဲမွာ တေနရာရာမွာကင္ဆာျဖစ္လို႔ အသည္းကို ျပန္႔လာတာမ်ိဳးနဲ႔ ေနာက္တမ်ိဳးက Hepatocellular carcinoma အသည္းမွာစျဖစ္တာ။

ဘာလို႔ျဖစ္သလဲ တိတိက်က်မသိၾကပါ။ တခ်ိဳ႕ေတာ့သိပါတယ္။ Hemochromatosis နဲ႔ Wilson's disease တို႔လို ေမြးကတည္းပါလာသူ၊ အရက္ေသာက္သူ၊ အသည္းေရာင္ ဘီ (သို႔) စီေၾကာင့္ နာတာရွည္အသည္းေရာင္ေနသူ၊ မ်ိဳးရိုးအရျဖစ္တဲ့ Hemochromatosis ေရာဂါရွိေနသူနဲ႔ အသည္းေျခာက္ေနသူ၊ အသည္းအဆီမ်ားေနသူ၊ ေဆးလိပ္နဲ႔ အရက္တြဲရင္လည္းျဖစ္သူမ်ားတယ္။ vinyl chloride နဲ႔ arsenic လို ဓါတုပစၥည္းေတြနဲ႔လည္း ဆက္စပ္မႈ ရွိတယ္။ အပင္မိႈ Aflatoxins ကေန ဂ်ံဳ၊ ေျမပဲ၊ ဆန္၊ ေပ်ာင္းေစ့ေတြကို စြဲထာတာ စားမိရင္ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ လူဝရင္၊ ဆီးခ်ိဳရွိသူ၊ L-carnitine ဓါတ္ နည္းေနသူ၊ HIV/AIDS ရွိေနသူ၊ Anabolic steroid ေခၚ ၾကြက္သား-ခြန္အားတိုး ေဟာ္မုန္းေဆး တာရွည္သံုးသူေတြ ပိုျဖစ္တယ္။ မိသားစုထဲမွာ တေယာက္မကျဖစ္တယ္။ ေယာက္်ားေတြက မိန္းမေတြထက္ပိုျဖစ္တယ္။

အသည္းကင္ဆာလကၡဏာမ်ား
ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ျခင္း၊ အစားအေသာက္ပ်က္လာျခင္း၊ အစာအနံ႔ရတာနဲ႔ ရင္ျပည့္လာျခင္း၊ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ အားယုတ္လာျခင္း၊ အေၾကာင္းမသိဖ်ားျခင္း၊ ဗိုက္ညာဖက္အေပၚပိုင္းေအာင့္ျခင္း၊ နာတာကလက္ျပင္ဆီတက္နာျခင္း၊ အသည္းၾကီးလာျခင္း၊ ေဘလံုးၾကီးလာျခင္း၊ ေရဖ်င္းျဖစ္လာျခင္း၊ အသား-ဆီးဝါျခင္း၊ ဝမ္းအေရာင္ေဖ်ာ့လာျခင္း။

Hepatoma အသည္းအက်ိတ္
Cirrhosis liver အသည္းေျခာက္ေရာဂါရွိေနသူေတြမွာ Hepatoma အသည္း-အက်ိတ္ ျဖစ္လာႏိုင္တယ္။ အေတာ္မ်ားမ်ား ဘာမွမခံစားရဘူး။ ၆ လတခါ Serum alpha fetoprotein ေသြးစစ္တာ နဲ႔ Ultrasound အသည္းကို (အာလ္ထြာေဆာင္း) ရိုက္တာ လုပ္ေနရမယ္။ ေရာဂါအဆင့္ၾကည့္ကုသရမယ္။

အသည္းကင္ဆာကုသနည္းမ်ား
ေရာဂါဟုတ္-မဟုတ္စစ္မယ္၊ အဆင့္သတ္မွတ္မယ္။ ဘယ္လိုကုသနည္းေရြးမလည္းဆံုးျဖတ္မယ္။ လူနာ၊ ေဆးရံုအေပၚမွာ မူတည္ျပီးေရြးခ်ယ္ရတယ္။ ခြဲစိတ္ဆရာဝန္၊ ဓါတ္ေရာင္ျခည္ဆရာဝန္၊ ကင္ဆာဆရာဝန္၊ အစာလမ္းအထူးကုဆရာဝန္၊ စတဲ့ နယ္ပယ္အလိုက္ အထူးကုဆရာဝန္ေတြကေန စုေပါင္းဆံုးျဖတ္ၾကတယ္။ တခါတေလ နည္းတခုကမကို တြဲလုပ္ရတယ္။ လူနာအေနနဲ႔လိုမယ္ထင္ရင္ ဒုတိယအၾကံရယူတာလုပ္ႏိုင္တယ္။

၁။ Surgery ခြဲစိတ္ကုသနည္းမွာ partial hepatectomy အသည္းတစိတ္တပိုင္းထုတ္ေပးတာနဲ႔ liver transplant အသည္းအစားထိုးတာပါတယ္။
၂။ Tumor ablation အက်ိတ္ကိုတျခားနည္းနဲ႔ေက်ေစနည္း၊
၃။ Tumor embolization အက်ိတ္ကိုေသြးမေလွ်ာက္ေစနည္းလုပ္ေပးျခင္း၊
၄။ Radiation therapy ဓါတ္ကင္နည္း၊
၅။ Targeted therapy ပစ္မွတ္ထားကုသနည္း၊
၆။ Chemotherapy ကင္ဆာေဆးေပးနည္း၊ Sorafenib ေဆးကို ေနာက္ပိုင္းအဆင့္ ျဖစ္သူေတြကို ေပးတယ္။
၇။ Freezing cancer cells (Cryoablation) ေအးခဲနည္း၊
၈။ Heating cancer cells အပူေပးနည္း၊
၉။ Injecting alcohol into the tumor အယ္လ္ကိုေဟာေဆး အက်ိတ္ထဲထိုးနည္း၊
၁ဝ။ Injecting chemotherapy drugs into the liver ကင္ဆာေဆးအက်ိတ္ထဲထိုးေပးနည္း၊
၁၁။ Targeted drug therapy ပစ္မွတ္ထားကုသနည္း။

အလားအလာ
အသည္းကင္ဆာဟာ အလားအလာမေကာင္းတဲ့အမ်ိဳးအစားေရာဂါျဖစ္တယ္။ လူနာ ၁ဝ% ကသာ ကင္ဆာကို ေစာေစာသိၾကတယ္။ အဂၤလန္မွာ ၃ဝ% ဟာ ေရာဂါသိျပီးေနာက္ ၁ ႏွစ္အသက္ရွည္တယ္။ ၁ဝ% က ၅ ႏွစ္ရွင္တယ္။ တခ်ိဳ႕နည္းနည္းပိုရွည္တယ္။ အသည္းကင္ဆာနဲ႔ အသည္းေျခာက္တာတြဲေနရင္ ၃ လသာခံတယ္။

ျမန္မာျပည္သားေတြ အသည္းကင္ဆာေဘးက ေဝးၾကပါေစ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

ေက်ာင္းသံုး ျမန္မာရာဇဝင္


တႏိုင္ငံလံုး တမ်ိဳးသားလံုး အတတ္ပညာသင္ၾကားေရးတြင္ ဘာသာျခားကို အေျချပဳ၍ သင္ၾကားျမဲမဟုတ္ေပ။

ရတနာသံုးပါးႏွင့္ တစ္ကြလို႔ သင္ေပးေနသူေတြေခတ္မွာေတာ့ ႕႕႕

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၄-၄-၂ဝ၁၈

Tips to Protect Yourself from Unhealthy Air

ေလထုညစ္ညမ္းမႈ ကာကြယ္ေရး

အေမရိကန္အဆုတ္အသင္းရဲ႕ လမ္းညႊန္ခ်က္ကို အေျခခံေရးပါတယ္။ မသန္႔ထဲေလထုကို Smog လို႔ေခၚတယ္။ ေလမသန္႔ရင္ အဆုတ္နဲ႔ ႏွလံုးေသြားေၾကာစနစ္ကို မေကာင္းဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ေစတယ္။ အသက္ရွဴလမ္းမွာ ေရာဂါတခုခုရွိေနသူေတြမွာ ပိုဆိုးေစတယ္။

၁။ Check daily air pollution forecasts in your area သင့္ေနထိုင္ရာဝန္းက်င္ရဲ႕ ေလထုအေျခအေနထုတ္ျပန္ခ်က္ကို စစ္ေဆးေနပါ။ Air app ကို ဖုန္းမွာ ေဒါင္းလုဒ္လုပ္လို႔ရတယ္။ တီဗြီ၊ ေရဒီယိုေတြကေနလည္း ေၾကညာေပးေနတယ္။

၂။ Avoid exercising outdoors ေလထုညစ္ညမ္းမႈျမင့္ေနခ်ိန္မွာ အိမ္ျပင္ထြက္ျပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ မသင့္ပါ။ ေစ်းထြက္ဝယ္တာ၊ လည္ပတ္တာလည္း မသင့္ပါ။ ကေလးေတြနဲ႔ မိသားစုဝင္အားလံုး လိုက္နာရပါမယ္။

၃။ Always avoid exercising near high-traffic areas ယာဥ္အသြားအလာမ်ားတဲ့ေရာမ်ိဳးမွာ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ပါနဲ႔။

၄။ Use less energy in your home ကိုယ့္အိမ္မွာ အင္နာဂ်ီ ေခၚ စြမ္းအင္သံုးတာ ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ ထင္းမီး၊ မီးေသြး၊ လွ်ပ္စစ္၊ ဓါတ္ေငြ႔။ Environmental Protection Agency ေခၚ ပတ္ဝန္းက်င္ကာကြယ္ေရးဌာနရဲ႕ လမ္းညႊန္ကို လိုက္နာပါ။

၅။ Walk, bike or carpool ျဖစ္ႏိုင္သမွ် လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ စက္ဘီးစီးပါ။ ကားစပ္တူသြားလာပါ။ ဘတ္စ္ကား၊ အမ်ားသံုးသြားလာေရးစနစ္နဲ႔ ျမိဳ႕တြင္းရထား သံုးပါ။

၆။ Don't burn wood or trash အမိႈက္နဲ႔ အသံုးအေဆာင္ေဟာင္းေတြကို မီးမရွိဳ႕ပါနဲ႔။

၇။ Hand-powered equipment လက္သံုးကရိယာ တန္းဆာပလာေတြသံုးပါ။

၈။ Don't allow anyone to smoke indoors ဘယ္သူ႔မွ အိမ္ထဲမွာ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။

၉။ Air conditioners အဲယားကြန္ဒီရွင္နားစက္ေတြက အေဆာက္အဦတြင္းကေလကိုေကာင္းေစတယ္။ အဲဒီစက္မွာ Filter ေခၚ အစစ္ေကာင္းေနရမယ္။ HEPA stands စံနဲ႔ကိုက္ညီရမယ္။

၁ဝ။ Eating Well အစားအေသာက္မွာ အသီးအရြက္ အသီးေတြမ်ားမ်ားစားပါ။ ဗီတာမင္စီ နဲ႔ ေအ ပါတာစားေပးပါ။ ေဆးျပားေတြထက္ ေကာင္းတယ္။ ဗီတာမင္အီးလည္းလိုမယ္။

၁၁။ Face Mask ေလမသန္႔ခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ႏွာေခါင္းစည္းသံုးပါ။

၁၂။ Get involved သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္ထိန္းသိမ္းေရးလႈပ္ရွားမႈေတြပါ ကိုယ္တိုင္ပါဝင္ပါ။

၁၃။ Bottom line သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္ထိန္းသိမ္းေရးမွာ ကိုယ္တိုင္ကေန စတင္ပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၄-၄-၂ဝ၁၈


Pollution in Yangon ရန္ကုန္ ညစ္ညမ္းမႈ

ဒီပံုကို အခုေတြ႔တယ္။ တျမန္ႏွစ္က ဧျပီလထဲမွာ လိႈင္သာယာၿမိဳ႕နယ္ ထိန္ပင္သုႆန္နားက ဧက ၃၀၀ ရွိတဲ့ အမိႈက္ပံု မီးေလာင္ခဲစဥ္က ေရးထားတာ။

၁။ မဂၤလာပါဆရာ အသက္ ၂၂ က်ားပါ ခုတေလာ ရန္ကုန္ျမိဳ႕မွာေလထုညစ္ညမ္းေနပါတယ္ ထိန္ပင္အမႈိက္ပံုမီးေလာင္ျပီး ျငိမ္းမရတာ ၃ရက္ေက်ာ္ေနျပီ တျမိဳ႕လံုးျမဴခိုးေတြနဲ႔ေညွာ္ေနပါတယ္ အဲဒါ ေလထုညစ္ညမ္းတာနဲ႔ က်န္းမာေရး ဆိုးက်ိဳးေလးေတြ ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္ေလးေတြအမ်ားသိေအာင္ေျပာျပေပးပါဆရာ အေျခအေနအရမ္းဆိုးေနလို႔ပါ  ေဆးရံုေရာက္တဲ့လူနာေတြလည္းမ်ားလွျပီ။

၂။ ဆရာ မဂၤလာပါ႐ွင္။ ဒီတခါေတာ့ ကြၽန္မရဲ႕ ေရာဂါကို ေမးျမန္းဖို႔ မဟုတ္ပါဘူး႐ွင္။ လက္႐ွိ ရန္ကုန္ လိႈင္သာယာ အမိႈက္ပံုမွ ေလာင္ေနေသာမီးေၾကာင့္ ၿမိဳ႕ထဲ လူေနထူထပ္ေသာ ရပ္ကြက္အခ်ိဳ႕ထိ မီးခိုးမ်ား ျပန္႔ႏွံလာပါၿပီ။ ဒါေၾကာင့္မို႔ မီးခိုးေငြ႔ေတြ ၾကာ႐ွည္ ႐ႈ႐ိႈက္မိတာေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာမ်ားနဲ႔ ဘယ္လို ေနထိုင္ ကာကြယ္သင့္သလဲဆိုတဲ့ က်န္းမာေရး အၾကံေပးခ်က္ေလး လိုခ်င္လို႔ပါ႐ွင္။

ရန္ကုန္ ညစ္ညမ္းမႈ ေနာက္ဆံုး အပ္ဒိတ္ ေမလ ၂ဝ၁၄ ခုႏွစ္
• Air Pollution ေလထုညစ္ညမ္းမႈ
88.89 = Very High အလြန္ျမင့္မား
• Drinking Water Pollution and Inaccessibility ေသာက္ေရ ညစ္ညမ္းမႈႏွင့္ ရရွိႏိုင္မႈ
67.86 = High ျမင့္မား
• Dissatisfaction with Garbage Disposal အမိႈက္စြန္႔ျပစ္မႈအတြက္ မေက်နပ္မႈ
95.83 = Very High အလြန္ျမင့္မား
• Dirty and Untidy =  ညစ္ေပမႈႏွင့္ မသန္႔ရွင္းမႈ
75.00 = High ျမင့္မား
• Noise and Light Pollution ဆူညံမႈႏွင့္ အလင္းေရာင္ညစ္ညမ္းမႈ
33.33 = Low နိမ့္
• Water Pollution ေရညစ္ညမ္းမႈ
57.14 = Moderate အသင့္အတင့္
• Dissatisfaction to Spend Time in the City ျမိဳ႕ထဲအခ်ိန္ကုန္မႈအတြက္ မေက်နပ္မႈ
81.25 = Very High အလြန္ျမင့္မား
• Dissatisfaction with Green and Parks in the City စိုစိမ္းသည့္ေနရာႏွင့္ ပန္းျခံမ်ားအတြက္ မေက်နပ္မႈ
83.33 = Very High အလြန္ျမင့္မား

Purity and Cleanliness in Yangon, Myanmar ျမန္မာႏိုင္ငံ ရန္ကုန္ျမိဳ႕ သန္႔စင္မႈႏွင့္ သန္႔ရွင္းမႈ
• Air quality ေလထုအရည္အေသြး
11.11 = Very Low အလြန္နိမ့္က်
• Drinking Water Quality and Accessibility ေသာက္ေရ အရည္အေသြးႏွင့္ ရရွိႏိုင္မႈ =
32.14 = Low နိမ့္က်
• Garbage Disposal Satisfaction အမိႈက္စြန္႔ျပစ္မႈအတြက္ ေက်နပ္မႈ
4.17 = Very Low အလြန္နိမ့္က်
• Clean and Tidy သန္႔ရွင္းမႈႏွင့္ သပ္ယပ္မႈ
25.00 = Low နိမ့္က်
• Quiet and No Problem with Night Lights ဆိတ္ျငိမ္မႈႏွင့္ ညအလင္းရရွိမႈအတြက္ ျပႆနာမရွိမႈ
66.67 = High ျမင့္မား
• Water Quality ေရအရည္အေသြး
42.86 = Moderate အသင့္အတင့္
• Comfortable to Spend Time in the City ျမိဳ႕ထဲအခ်ိန္ကုန္ရမႈအတြက္ ေနသာထိုင္သာရွိမႈ
18.75 = Very Low အလြန္နိမ့္က်
• Quality of Green and Parks စိုစိမ္းသည့္ေနရာႏွင့္ ပန္းျခံမ်ား အရည္အေသြး
16.67 = Very Low အလြန္နိမ့္က်

ရန္ကုန္ ညစ္ညမ္းမႈ ေနာက္ဆံုး အပ္ဒိတ္ စက္တဘၤာ ၂ဝ၁၇

• Air Pollution ေလထုညစ္ညမ္းမႈ
83.00 = Very High အလြန္ျမင့္မား
• Drinking Water Pollution and Inaccessibility ေသာက္ေရ ညစ္ညမ္းမႈႏွင့္ ရရွိႏိုင္မႈ
71.88 = High ျမင့္မား
• Dissatisfaction with Garbage Disposal အမိႈက္စြန္႔ျပစ္မႈအတြက္ မေက်နပ္မႈ
96.43 = Very High အလြန္ျမင့္မား
• Dirty and Untidy = ညစ္ေပမႈႏွင့္ မသန္႔ရွင္းမႈ
84.09 = High ျမင့္မား
• Noise and Light Pollution ဆူညံမႈႏွင့္ အလင္းေရာင္ညစ္ညမ္းမႈ
40.22 = Low နိမ့္
• Water Pollution ေရညစ္ညမ္းမႈ
73.86 = Moderate အသင့္အတင့္
• Dissatisfaction to Spend Time in the City ျမိဳ႕ထဲအခ်ိန္ကုန္မႈအတြက္ မေက်နပ္မႈ
75.00 = Very High အလြန္ျမင့္မား
• Dissatisfaction with Green and Parks in the City စိုစိမ္းသည့္ေနရာႏွင့္ ပန္းျခံမ်ားအတြက္ မေက်နပ္မႈ
79.35 = Very High အလြန္ျမင့္မား

Purity and Cleanliness in Yangon, Myanmar ျမန္မာႏိုင္ငံ ရန္ကုန္ျမိဳ႕ သန္႔စင္မႈႏွင့္ သန္႔ရွင္းမႈ
• Air quality ေလထုအရည္အေသြး
17.00 = Very Low အလြန္နိမ့္က်
• Drinking Water Quality and Accessibility ေသာက္ေရ အရည္အေသြးႏွင့္ ရရွိႏိုင္မႈ
28.12 = Low နိမ့္က်
• Garbage Disposal Satisfaction အမိႈက္စြန္႔ျပစ္မႈအတြက္ ေက်နပ္မႈ
3.57 = Very Low အလြန္နိမ့္က်
• Clean and Tidy သန္႔ရွင္းမႈႏွင့္ သပ္ယပ္မႈ
15.92 = Low နိမ့္က်
• Quiet and No Problem with Night Lights ဆိတ္ျငိမ္မႈႏွင့္ ညအလင္းရရွိမႈအတြက္ ျပႆနာမရွိမႈ
59.78 = High ျမင့္မား
• Water Quality ေရအရည္အေသြး
26.14 = Moderate အသင့္အတင့္
• Comfortable to Spend Time in the City ျမိဳ႕ထဲအခ်ိန္ကုန္ရမႈအတြက္ ေနသာထိုင္သာရွိမႈ
25.14 = Very Low အလြန္နိမ့္က်
• Quality of Green and Parks စိုစိမ္းသည့္ေနရာႏွင့္ ပန္းျခံမ်ား အရည္အေသြး
20.65 = Very Low အလြန္နိမ့္က်

ကြန္မင့္မ်ား
- Poe Ei Phyu on Jul 03, 2012: ျမန္မာႏိုင္ငံကဖြံ႔ျဖိဳးဆဲႏိုင္ငံျဖစ္လို႔ စက္ရံုေတြမမ်ားလို႔ မဆိုးပါ။ တြက္ခ်က္မႈေတြက မျဖစ္ႏိုင္ပါ။
- Burman2k on Feb 21, 2014: Air Quality Index (AQI) ကို % နဲ႔မတြက္ပါ။ 0-to-500 (in USA) တြက္ပါတယ္။
- Theingi Soe on Jul 11, 2014: ရန္ကုန္ Air Quality Index (AQI) ဟာ တရုပ္ျပည္ (ရွန္ဟဲ) ေလာက္ မဆိုးပါဘူး။

1. Air pollution ေလထုညစ္ညမ္းမႈနဲ႔ ေသဆံုးမႈ https://doctortintswe.blogspot.com/2017/03/air-pollution.html
2. Cooking fumes ေညွာ္နံ႔ https://doctortintswe.blogspot.com/2018/01/cooking-fumes.html
3. Known and Probable Human Carcinogens သိထားျပီးႏွင့္ အလားအလာရွိတဲ့ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ဓါတ္မ်ား https://doctortintswe.blogspot.com/2015/10/known-and-probable-human-carcinogens.html
4. Pollution in Yangon, Myanmar http://www.numbeo.com/pollution/city_result.jsp?country=Myanmar&city=Yangon
5. Pollution in Yangon ရန္ကုန္ ညစ္ညမ္းမႈ https://doctortintswe.blogspot.com/2015/04/pollution-in-yangon-myanmar.html
6. Pollution in Yangon ရန္ကုန္ ညစ္ညမ္းမႈ https://www.numbeo.com/pollution/in/Yangon
7. Volatile Organic Compounds ေအာ္ဂဲနစ္ ေညႇာ္နံ႔ https://doctortintswe.blogspot.com/2017/12/volatile-organic-compounds.html

ျမန္မာ့ ေလထု ေျမထု ေရထု လူထု က်န္းမာၾကပါေစသတည္း။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၄-၄-၂ဝ၁၈
၁၆-၂-၂၀၂၀

Waxing ဖေယာင္းသံုးျပီး အေမြးတံုးေစမယ္

(ကန္ေတာ့ပါ)

မဂၤလာပါ ဆရာ ကြၽန္မ အသက္၃၀ အိမ္ေထာင္ရိွ သားဦးကိုယ္ဝန္ ၂လပါ ဟိုးအရင္တည္းက သံုးေနက် Hair removal cream ကို ေျခသလံုး အေမႊး ေပ်ာက္ဖို႔ သံုးလို႔ ရမလား႐ွင္

ေၾကာ္ျငာေဆးျဖစ္။

ဪ ဟုတ္ကဲ့႐ွင့္

ကိုယ္ေမြး ေရးတဲ့အခါ ဟထိုးမပါရပါ။ ေမႊးမဟုတ္ပါ။

မဂၤလာပါဆရာ။ ကြ်န္မနာမည္ ___ ပါ။ အသက္ ၂၄ ပါ။ အိမ္ေထာင္မရွိ အပ်ိဳပါ။ မႏၲေလးမွာေနပါတယ္။ မလိုအပ္တဲ့ ေနရာေတြက အေမြးမ်ားကို တစ္ခ်ိဳ႕ Spa ေတြမွာ Waxing သို႔မဟုတ္ Laser နည္းနဲ႔ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးအဂၤါတဝိုက္က အေမြးအမ်ွင္မ်ား ဖယ္ရွားရာမွာ ေလဆာသံုးျပီးလုပ္ရင္ သားအိမ္ထိခိုက္မႈ ရွိႏိုင္ပါလား။ ေက်းဇူးျပဳ၍ ရွင္းျပေပးပါဆရာ။

ကိုယ္ေမြးႏုတ္ခ်င္ရင္ Waxing ဖေယာင္းနည္းက အထိေရာက္ဆံုးျဖစ္တယ္။ Warm waxing အပူနည္းနဲ႔ Cold waxing အေအးနည္းဆိုျပီးရွိတယ္။ အပူနည္းက ပိုထိေရာက္တယ္။ ႏုတ္ခ်င္တဲ့အေမြးေတြအေပၚမွာ ဖေယာင္းရည္ ပါးပါးသုတ္၊ အေပၚမွာ စကၠဴ ဒါမွမဟုတ္ အဝတ္စကပ္ျပီး၊ အေမြးေပါက္ရာလမ္းေၾကာင္းအတိုင္း ဆြဲႏုတ္ရတယ္။

Eyebrow waxing မ်က္ခံုးေမြး၊ Leg waxing ေျခသလံုးေမြး၊ Arm/underarm waxing လက္-ခ်ိဳင္းေမြး၊ Back waxing ေက်ာေမြး၊ Chest waxing ရင္ပတ္ေမြး၊ Upper Lip ႏုတ္ခမ္းေမြး၊ Entire body wax တကိုယ္လံုးကအေမြး၊ ဘယ္အေမြး မဆို ဖေယာင္းနည္းနဲ႔ ႏုတ္ေပးႏိုင္တယ္။ ဒါေပမဲ့ နား-ႏွာေခါင္းထဲကအေမြး၊ မ်က္ေတာင္ေမြးေတြကိုေတာ့ မလုပ္ရပါ။

အခုေနာက္ပိုင္း ပိုလြယ္လာျပီ။ ဝယ္လို႔ရတယ္။ ေစ်းလဲ မၾကီးဘူး။ လွ်ပ္စစ္ မီးပလပ္ထိုးရံုဘဲ။ ဖယာင္းလဲ အဆင္သင့္ပါ၊ တစ္ရွဴး-ေပပါ ထူထူလဲ တခါထဲ ပါတယ္။ ဖေယာင္းအေနေတာ္ထည့္၊ မီးပလပ္တပ္၊ ဖေယာင္း ေပ်ာ္ရင္ မီးပိတ္၊ ခဏေစာင့္၊ ႏုတ္ခ်င္တဲ့ ေနရာေပၚ ဗူးထဲမွာပါတဲ့ သတၴဳျပားေလးနဲ႔ ဖေယာင္ရည္ကို ေကာ္ျပီးသုတ္။ ေနာက္ စကၠဴကပ္၊ ခဏေနရင္ အေမြးေပါက္လမ္း အတိုင္းလို႔ ဆတ္ကနဲ ဆြဲခြါရံုဘဲ။ ဒိထက္ လြယ္ေသးျပန္တာက တခါသံုး ပလပ္စတစ္ အိတ္ေလးထဲမွာ ဖေယာင္းေရာ စကၠဴေရာ ကပ္ထားျပီးသာ။ ဘာမီး-လွ်ပ္စစ္မွ မလိုေတာ့ဘူး။

အေကာင္း-အဆိုး
အေမြးေတြထူေနတာအတြက္ ေကာင္းတယ္။ ၾကာၾကာခံတယ္။ ၂-၈ ပါတ္ခံတယ္။ ရိတ္ရင္ အေျခက ပါမသြားလို႔ ရွည္လာတာ ျမန္တယ္။ ဖေယာင္းနဲ႔ ႏုတ္ျပီး ျပန္ေပါက္တာက အရင္ေလာက္ မသန္ေတာ့ဘဲ ဒီနည္းနဲ႔ ခဏခဏ ႏုတ္ရင္ အေမြးႏုလာေစမယ္။ ဒါေပမဲ့ အနာနဲနဲခံရမယ္။ ခဏပါ။ ပိုက္ဆံပိုသံုးရမယ္။ သူမ်ားဆီမွာ မ်က္ခံုးေမြးအတြက္ $12 နဲ႔ တကုိယ္လံုးဆို $300 ကုန္မယ္။ တတ္ကြ်မ္းသူကေနသာ လုပ္ေပးႏိုင္တယ္။ ေနာက္ဘယ္ေတာ့မွ မေပါက္ေတာ့ဘူးေတာ့ မဟုတ္ပါ။

ႏုတ္တာ လမ္းေၾကာင္းမမွန္ရင္ ေနာက္ေပါက္လာမဲ့ အေမြးက ေကာက္ေကြးႏိုင္တယ္။ အဆင္မေျပရင္ ေသြးနဲနဲ ထြက္ႏိုင္တယ္။ နီေနႏိုင္တယ္။ ဆီးခ်ိဳ မက်သူေတြ မလုပ္သင့္ဘူး။ ေသြးျပန္ေၾကာထံုးေနသူလဲ မလုပ္သင့္ပါ။ Retin-A, Renova, Differin or isotretinoin ေဆးေသာက္ေနသူေတြလဲ ေရွာင္သင့္တယ္။ အေရျပားမွာ ကူးစက္ေရာဂါရွိေနရင္ ေဆးကုျပီးမွ လုပ္ရမယ္။ အေရျပားက သိပ္ႏု-သိပ္ပါးသူေတြ မေကာင္းဘူး။ ဥပမာ စတီရြိဳက္ေဆး လိမ္းေနသူေတြ။ ဝက္ျခံအတြက္ Roaccutane ေဆး သံုးေနရင္လဲ အေရျပားက သိပ္ေျခာက္ေနလို႔ မေကာင္းဘူး။ ၆ လေလာက္ ေစာင့္ပါ။ အေရျပားေပၚ ၾကြေနတဲ့ မွဲ႔တို႔ အသားပိုတို႔ကို ဒီနည္းနဲ႔ လုပ္မရပါ။ ေအာက္မွာ ရွေနတာ၊ အနာ၊ ေသြးျခည္ဥတာ ရွိေနရင္လဲ မလုပ္သင့္ပါ။

Oil based lotions or creams ဆီပါတာေတြ မသံုးရပါ။ သီးသန္႔ ေပါက္ေနတဲ့ အေမြးရွိရင္ Tweezers ဒါမွမဟုတ္ Electrolysis သံုး ႏုတ္ရမယ္။ ရွည္ေနရင္ ကပ္ေၾကး၊ Electric razor တခုခုနဲ႔ အရင္ တိုလိုက္ရေသးတယ္။ မနာေစခ်င္ရင္ ဖေယာင္းနည္း မလုပ္ခင္ Ibuprofen အနာသက္သာေဆး ၁ နာရီၾကိဳေသာက္တယ္။ အဆင္မသင့္ရင္ Staphylococcus aureus ပိုးေၾကာင့္ Folliculitis အေမြးအိတ္ေရာင္တယ္။ Antibiotics ေပးရတယ္။ ျပည္တည္တတ္တယ္။

ကိုယ္ေမြးကို တျခား ဂရုစိုက္နည္းေတြလဲ ရွိပါတယ္။
• အေမြးကို အေရာင္ဆိုး-ခြ်တ္နည္း Bleaching ကိုလဲသံုးတယ္။
• Shaving ရိတ္နည္းက အေမြးကို ေနာင္ဘယ္လိုမွ မေျပာင္းလဲေစဘူး။
• Plucking ေစ်းအခ်ိဳဆံုးနည္။ အေမြးကို ဘယ္လိုမွလဲ မေျပာင္းလဲေစဘူး။ ရိတ္နည္းထက္ ျပန္ေပါက္ဘို႔ေႏွးတယ္။ ခဏခဏႏုတ္ရင္ အေမြးအေျခကို ထိခိုက္ေစလို႔ ျပန္ေပါက္တာ ပိုေႏွးေစတယ္။
• Sugar Waxing ဆိုတဲ့ သၾကားသံုးႏုတ္နည္းလဲ ေပၚျပဴလာျဖစ္လာတယ္။ ပူတင္း၊ ေရခဲမံု႔ စတာေတြအေပၚမွာ သံုးတဲ့ သၾကားရည္ အပ်စ္စားကို သံုးတယ္။ ေရမွာေပ်ာ္တဲ့အမ်ိဳးမို႔ ဖေယာင္းထက္ သန္႔ရွင္းရတာ လြယ္ကူတယ္။
• Depilatories ေဆးနည္းလဲရွိတယ္။ Thioglycolate နဲ႔ Sodium hydroxide or Calcium hydroxide ေဆးေတြ ေရာသံုးတယ္။ အေမြးကို ၃-၁၅ မိနစ္အတြင္း ဂ်ယ္လီလိုျဖစ္ျပီး ေပ်ာ္သြားေစတယ္။ ဒီေဆးနည္း မလုပ္ခင္ ၂ ရက္ ၾကိဳတင္ တည့္-မတည့္စမ္းသင့္တယ္။ အေမြးေတြ ရွင္းသြားရင္ Hydrocortisone cream (ေကာ္တီဇုန္း) ေဆး လိမ္းေပးရင္ သက္သာတာ ျမန္မယ္။
• Electrolysis လွ်ပ္စစ္နည္း။ အေမြးအေျခထဲ အပ္ေသးေသးထည့္ လွ်ပ္စစ္နဲ႔ မီးရွိဳ႕တာပါ။ တပင္ခ်င္း လုပ္ရတာ။ ခဏခဏလုပ္ရင္ ရာသက္ပန္ အေမြးျပန္မေပါက္ေတာ့ဘူး။ ခက္တာက လိုင္စင္ထုတ္ေပးဘို႔ တိတိက်က် သတ္မွတ္ခ်က္ မရွိေသးဘူး။ ခဏခဏဆိုတာ ၁ ႏွစ္ ၁ ႏွစ္ခဲြ ၾကာမယ္။
• Vaniqa နည္း။ ဆရာဝန္ လက္မွတ္နဲ႔မွ ဝယ္ႏိုင္တဲ့ ေဆးျဖစ္တယ္။ African sleeping sickness နဲ႔ Cancer (ကင္ဆာ) တခ်ိဳ႕အတြက္သံုးတဲ့ Eflornithine hydrochloride ေဆးပါတယ္။
• Laser ေလဆာနည္း။ ေခတ္စားတာပါဘဲ။ လူတိုင္းကို လုပ္မရသလို ရာသက္ပန္ မေပါက္မွာလဲ မဟုတ္ပါ။ အသားျဖဴသူေတြ အေမြးနက္ေပါက္တာမ်ိဳး ပိုအဆင္ေျပမယ္။

ကေန႔ေခတ္ အမ်ိဳးသမီးေတြက ဝတ္တာစားတာမွာ အတြင္းခံကအစ တိုရံုမက ေသးေသး ငယ္ငယ္လာၾကတယ္။ ေဖၚေတာ့ ေဖၚခ်င္ေပမဲ့ နဲနဲေတာ့ အရွက္တရား ရွိေသးတယ္။ သဘာဝအတိုင္း ေပါက္ေနတဲ့ ဆီးစပ္ေမြးကို လံုေအာင္ဆိုရင္ သိပ္ေသးမရလို႔ ေရကူးဝတ္စံု ဝတ္လို႔ မလံုမွာေတြကို ဖေယာင္းနည္းနဲ႔ ႏုတ္ၾကရတယ္။ တခ်ိဳ႕ကလဲ ဒီလိုလုပ္တာ ဘာျဖစ္တယ္၊ ညာျဖစ္တယ္ ေျပာၾကတာေတာ့ ရွိတာေပါ့။

• အဲလို ပံုသြင္းသလို ႏုတ္နည္းကို American wax နဲ႔ Bikini waxing ေခၚတယ္။ (ဘီကီနီ) နဲ႔ ေရကူးဝတ္စံုအတိုင္း အံက်ပန္က် ဖံုးမဲ့ေနရာ ေအာက္မွာသာ အေမြးရွိေနေအာင္ ႏုတ္ရတယ္။
• French waxing ျပင္သစ္နည္းကေတာ့ တမ်ိဳး။ အထက္-ေအာက္ အတန္းပံုျဖစ္ျပီး ေလယာဥ္ အဆင္းလမ္းလိုမို႔ Landing strip လို႔ ေခၚတယ္။ လက္ေခ်ာင္း ၂ ေခ်ာင္း၊ ၃ ေခ်ာင္းသာ အထက္-ေအာက္ရိွျပီး၊ ေဘးတိုက္က ၄ စင္တီမီတာသာ က်ယ္တယ္။
• ေျပာင္ေနေအာင္ ရိတ္နည္း Full Brazilian ေခၚတယ္။ ၁၉၆၆ ကေနဒါမွာ ေတြ႔ခဲ့တဲ့ အေမြးမပါတဲ့ ေၾကာင္ေလး နာမည္ကို အစြဲျပဳျပီး ဒီလိုနည္းကို Sphynx လို႔လဲ ေခၚၾကတယ္။ ေရွ႕ေရာ-ေနာက္ပါ အေမြးမွန္သမွ် ႏုတ္တယ္။
• အဲေလာက္ မေျပာင္တာမ်ိဳးကို Partial Brazilian wax လို႔ ေခၚၾကတယ္။ မအဂၤါႏုတ္ခမ္းသားနဲ႔ ဝမ္းသြားေပါက္က အေမြးေတြပါ ႏုတ္ရတာကို Playboy wax or G-waxing လို႔ နာမည္ ေပးထားတယ္။
• မ်ဥ္းေၾကာင္းေလးလိုသာ ခ်န္ထားရင္ Thong bikinis ဆိုတဲ့ ဒီဇိုင္နာ ဘီကီနီ (Metallic Micro G String Bikini, Metallic Snakeskin Thong Bikini, Polka Dot Micro Thong, Red Cheetah Bungie Bikini, Rhinestone Micro Bikini, Sea Saw Bikini, Sequin Scrunch Butt Bikini) ေတြ ဝတ္လို႔ အဆင္ေျပမယ္။

ကိုယ္ေမြး ပံုေဖၚတာမွာ ေယာက္်ားမ်ားအတြက္ Hitler's Moustache နဲ႔ Chaplin's Moustache ဆိုတာေတြက ေအာက္သြားျပီထင္တယ္။ မိန္းကေလးမ်ားကေတာ့ Heart အသဲပံုေဖၚျပီး၊ Valentine's Day အတြက္ (စပါယ္ရွယ္) လုပ္ၾကပါသတဲ့။ (ရိုင္းတာပါရင္ ကန္ေတာ့ပါ။)

Dr. တင့္ေဆြ
၁၉-၅-၂ဝ၁၆
၂၄-၄-၂ဝ၁၈

Monday, April 23, 2018

Loka Niti ေလာကနီတိႏွင့္ ျငင္းခုန္ျခင္း

Loka Niti (1) ေလာကနီတိႏွင့္ ျငင္းခုန္ျခင္း (၁)

ေလာကနီတိ (၇၈)
• လုိျခင္တပ္မက္ရွိေသာသူကို တံစိုးလက္ေဆာင္ေပးျခင္းျဖင့္ ယူရာ၏။
• မာနခက္ထန္ေသာသူကို လက္အုပ္ခ်ီျခင္းျဖင့္ ယူရာ၏။
• သူမိုက္ကို အလိုသို႔လိုက္သျဖင့္ ယူရာ၏။
• ပညာရွိကို အဟုတ္အမွန္ကို ေျပာဆိုျခင္းျဖင့္ ယူရာ၏။

ေခတ္သစ္ေလာကနီတိ
• လုိျခင္တပ္မက္ရွိေသာသူကို တံစိုးလက္ေဆာင္ေပးျခင္းျဖင့္ လုိျခင္တပ္မက္မႈကို အားေပးရာက်၏။
• မာနခက္ထန္ေသာသူကို လက္အုပ္ခ်ီျခင္းျဖင့္ အာဏာမွာ ၾကာရွည္ယစ္မူးေစ၏။
• သူမိုက္ကို အလိုသို႔မလိုက္ျခင္းျဖင့္ ဆက္မမိုက္ႏိုင္ေတာ့ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ရာက်၏။
• ပညာရွိစြာမဲေပးျခင္းျဖင့္ တိုင္းျပည္ပါ ပညာရွိရာက်ခဲ့လိုက္ၾက၏။

Loka Niti (2) ေလာကနီတိႏွင့္ ျငင္းခုန္ျခင္း (၂)

ေလာကနီတိ (၁၂ဝ)
• ေလာက၌ မင္းတို႔သည္ တၾကိမ္သာဆိုကုန္၏။
• ရဟန္းႏွင့္ ျဗာဟၼဏတို႔သည္ တၾကိမ္သာဆိုကုန္၏။
• ဘုရားအစရွိေသာ သူေတာ္ေကာင္းတို႔သည္ တၾကိမ္သာဆိုကုန္၏။
• ဤသို႔ေသာတရားသည္ ေရွးသူေတာ္ေကာင္းတို႔၏ အက်င့္တည္း။

ေခတ္သစ္ေလာကနီတိ
• ျမန္မာျပည္၌ အစိုးရတို႔သည္ ငါးႏွစ္တၾကိမ္သာဆိုကုန္၏။
• မတူေသာဘုန္းၾကီးတို႔သည္ မတူေသာတရားတို႔ကို ေဟာၾကားၾကကုန္၏။
• တိုင္းသူျပည္သားတို႔သည္ အၾကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာဆိုၾကကုန္၏။
• ဤသို႔ေသာတရားသည္း ကြ်ႏ္ုပ္တို႔၏ အက်င့္တည္း။

Loka Niti (3) ေလာကနီတိႏွင့္ ျငင္းခုန္ျခင္း (၃)

ေလာကနီတိ (၁၁၇)
• ရဟန္းသည္ ေရာင့္ရဲမႈကင္းမူ ပ်က္၏။
• ဘုရင္မင္းသည္ ေရာင့္ရဲမႈကင္းမူ ပ်က္၏။
• ျပည့္တန္ဆာမသည္ ေရာင့္ရဲမႈကင္းမူ ပ်က္၏။
• အမ်ိဳးေကာင္းသမီးသည္ ေရာင့္ရဲမႈကင္းမူ ပ်က္၏။

ေခတ္သစ္ေလာကနီတိ
• ရဟန္းသည္ ေရာင့္ရဲမႈကင္းမူ သာသနာပ်က္၏။
• အစိုးရသည္ တိုင္းျပည္ေကာင္းစားေရးအတြက္ ေရာင့္ရဲမႈကင္းမူ ျပဳတ္က်၏။
• ျပည့္တန္ဆာမသည္ ေရာင့္ရဲမႈကင္းမူ တိုင္ျပည္ဂုဏ္ပ်က္၏။
• အမ်ိဳးေကာင္းသမီးသည္ ေရာင့္ရဲမႈကင္းမူ မ်ိဳးဆက္ပ်က္၏။

ေလာကနီတိႏွင့္ ျငင္းခုန္ျခင္း (၄)

စည္သည္တီးမွ ျမည္သကဲ့သုိ႔ ပညာရွိသည္လည္း သူေမးလာေသာအခါမွသာ ေျဖၾကားေျပာဆုိေလ့ရွိ၏။
သူမုိက္သည္ကား သူတပါးေမးသည္ျဖစ္ေစ မေမးသည္ျဖစ္ေစ လြန္မင္းစြာ ေျပာေဟာတတ္ေပသည္။

ေခတ္သစ္ေလာကနီတိ
ေမးလာေသာအခါတိုင္း မေျဖ၊ ေမးနည္းစည္းကမ္းက်မွသာေျဖေသာ ကြ်ႏ္ုပ္အား ပညာရွိဟုမေခၚထိုက္။
သူတပါးေမးသည္ျဖစ္ေစ မေမးသည္ျဖစ္ေစ ေဆးပညာစာေတြေရးေနေသာ ကြ်ႏ္ုပ္သည္ သူမိုက္ေတာ့မဟုတ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၄-၄-၂ဝ၁၆
၂၄-၄-၂ဝ၁၈

ေဝးတေျမျခားသူရယ္

ေတးေရး - ရဲေဘာ္တင္ကိုး
ဆို - ကိုျမၾကီး

ေဝးတေျမျခားသူရယ္ https://www.facebook.com/100007897269685/videos/2104603033146252/

ေဝးတစ္ေျမျခားသူရယ္ မဟုတ္ပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၄-၄-၂ဝ၁၈

တေခတ္ေျပာင္းခဲ့သည္

အိုးေဝအစစ္ေခတ္က ျမန္မာစာ သတ္ပံုအစစ္ကို တင္ျပပါတယ္။

ေက်ာင္းတိုက္တခု
ဓမၼာရံုၾကီးတခု
ယခုတပတ္
တေခတ္ေျပာင္းခဲ့သည္

အိုးေဝအတု ေဒါင္းအတုေခတ္မွာ ျမန္မာစာလည္း အတုျဖစ္သြားတယ္။ ျမန္မာစာ တေခတ္ျပန္ေျပာင္းလာပါေစသတည္း။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၃-၄-၂ဝ၁၈
Photos from Min Swe Hnit ေက်းဇူး။

Page စာမ်က္ႏွာ မေကာင္းလွပါ

ဆရာခင္ဗ်ာ page က ပ်က္သြားတာလား ဆရာရဲ႕post ေတြအရင္ဆိုမနက္ ည အျမဲေတြ႔ေနရတယ္ အခုမေတြ႔ရလို႔ ႐ွာၾကည့္တာ like 140,000 ေက်ာ္နဲ႔ ျမန္မာနာမည္နဲ႔ Page တခုေတြ႔တယ္ အတုထင္လို႔ Like မလုပ္ခဲ့ဘူး

ဟုတ္။ ကြ်န္ေတာ့္အမည္ ကြ်န္ေတာ့္ဓါတ္ပံုနဲ႔ အတုေတြရွိတယ္လို႔ ေျပာလာၾကတယ္။ အဲဒီမွာ အေမး-အေျဖေတြလည္း လုပ္ေနသတဲ့။

ကြ်န္ေတာ့္အစစ္လည္း လြန္ခဲ့တဲ့ ၂ ပတ္ေလာက္စျပီး အဆင္မေျပေတာ့ပါ။ Dr. Tint Swe https://www.facebook.com/drtintswe/?sw_fnr_id=979232012&fnr_t=0 စာမ်က္ႏွာမွာ D ဒီ သည္ အဲတာ အဲဒါ အဲ့ ပို႔စ္ကကစျပီး 1 person reached သာေတြ႔ရတယ္။ အဲတာအရင္ KG Politics သူငယ္တန္း ျပန္ဆင္းရျခင္း မွာ 7,542 people reached ရွိခဲ့ပါတယ္။ ေမးခြန္းကို ေျဖတာတိုင္း This person isn't available right now. လို႔သာေပၚေတာ့တယ္။

အဲတာနဲ႔ April 9 at 9:03pm · အခ်ိန္မွာ Page ပ်က္ေနလို႔တင္လိုက္ပါတယ္။ ေပ့ခ်္ အသစ္တခု Health and Knowledge Writings https://www.facebook.com/Health-and-Knowledge-Writings-183401575792494/ ကို April 9 at 9:10pm · အခ်ိန္မွာလုပ္လိုက္တယ္။
စစ္သူၾကီးႏွင့္ သားႏွစ္ေယာက္ 18,766 people reached
ဥမၼာဒႏၲီပ်ဳိ႕ 12,956 people reached
တစ္ သမိုင္း သံခိပ္ 17,511 people reached
How to live with Hepatitis C positive person စီပိုးရွိသူနဲ႔ အတူေနရသူေတြ 17,879 people reached
Advice for Water festival သၾကၤန္တြင္းက် ယူက်ံဳးမရမျဖစ္ရေအာင္ 23,141 people reached
Water in ear သၾကၤန္နား 29,390 people reached

ကြ်န္ေတာ့္အမည္မပါတာ သတိမထားမိလိုက္ပါ။ အဲတာနဲ႔ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ စာမ်က္ႏွာသစ္ Page လုပ္ရျပန္တယ္။ ေနာက္ဆံုးအသစ္မွာ
အင္ဒီယာနာ အိုင္းကလင္းနစ္ 478 people reached
ေကာ္ဖီ မေသာက္ရေသး 485 people reached
ဖိုးသူေတာ္အိမ္ 675 people reached
ကြိ 539 people reached

Health and Knowledge Writings ကိုပဲသံုးရမလား၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ စာမ်က္ႏွာသစ္သံုးရမလား မသိေသး။ တင္စရာေနရာေတြမ်ားတာ မေကာင္းပါ။ မႏိုင္ပါ။ Tint Swe အမည္နဲ႔ အီးေမးလ္မတူတဲ့ ေဖ့စ္ဘြတ္က ၂ ခုနဲ႔ ဘေလာ့ကတခုရွိေသးတာ။
1. https://doctortintswe.blogspot.com/
2. https://www.facebook.com/tint.swe.dr
3. https://www.facebook.com/profile.php?id=100010441749295

သည္အတိုင္းေတာ့ မစြန္ေသးပါ။ Inbox ထဲမွာ ေမးခြန္း ၄-၅ ခုသာရေနတယ္။ ေမးခြန္းေမးသူေတြ အဆင္ေျပေစခ်င္တယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၁-၄-၂ဝ၁၈

ပံုျပင္စကား တၾကိမ္ၾကားက

ျမင့္သြန္းတရာ၊ ယူဇနာျဖင့္
ကြ်န္းခ်ာမွန္ကူ၊ သေျပဟူသား
ဇမၺဴရုကၡ၊ သီးခ်ိဳျမကို
စားစရလွ်င္၊ စားခ်င္ခ်င္သို႔
ပံုျပင္စကား၊ တၾကိမ္ၾကားက
ဖန္မ်ားနားဝ၊ နားအီလွသည္
ဆံုးမခံတတ္၊ မင္းသားျမတ္။

ရွင္မဟာရ႒သာရ ေရးသာတဲ့ သံဝရပ်ိဳ႕ အပိုဒ္ (၃၉) ျဖစ္ပါတယ္။ သံဝရမင္းသားငယ္ဟာ ေရွးစကားပံုျပင္ေတြကို နားေထာင္လို႔မဝႏိုင္ေၾကာင္း ဖြဲ႔ဆိုထားတာျဖစ္ပါတယ္။

ခုေခတ္မွာေတာ့ တခ်ိဳ႕က ေရွးကတည္းအမွန္ေရးသားခဲ့တဲ့ ျမန္မာစာသတ္ပံုေတြကို နားခါးေနၾကသတဲ့။ ျမင့္သြန္းတစ္ရာလို႔ ေရးေနၾကတယ္။ တစ္ၾကိမ္ၾကားကလို႔ ေရးေနၾကတယ္။ ဆံုးမ မၾကိဳက္ လူတသိုက္တည့္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၃-၄-၂ဝ၁၈

Appendicitis treatment with Antibiotics အူအတက္ေရာင္တာ မခြဲဘဲရသလား

၁။ ဆရာ လူနာက ကြ်န္မရဲ႕ အမပါ အသက္ ၃၀ အိမ္ေထာင္ရွိ အမ်ိဳးသမီးပါ ကိုယ္ဝန္ ၇ ပါတ္ပါ အရင္က အူအတက္ နာဖူးပါတယ္ အ့ဲဒီ့တုန္းက စားေဆးနဲ႕ေပ်ာက္ခ့ဲပါတယ္ အခု ကိုယ္ဝန္ ၇ ပါတ္္ထဲမွာမွ အူအတက္ဘက္က ျပန္နာ လာလို ့ultrasound ဒီေန ့သြားရ္ုက္ပါတဟ္ ဆရာ အေျဖမွာ အူအတက္က 4.5 cm ရွည္ေနတယ္လို ့ေျပာပါတယ္ ဆရာဝန္က စားေဆးေပးလိုက္ပါတယ္ ဒီတရက္စာ ေသာက္လို ့ကုန္ပါျပီ ဆက္စားဖို ့ေျပာပါတယ္ လူနာက ကေလး ထိခိုက္မွာ စိုးရိမ္ေနပါတယ္ဆရာ ကေလးၾကီးထြားလာရင္ေရာ အူအတက္ကို ပိုစိုးရိမ္လာရမလားဆရာ ေနာက္ျပီး အ့အတြက္ ေဆးေသာက္တာ ကိုယ္ဝန္ထိ ခိုက္ႏုိင္မလားဆရာ မခြဲစိတ္ခ်င္လို ့ပါရွင့္ ေက်းဇူးျပဳ ျပီး ေျဖေပးပါဦးေနာ္ ဆရာရွင့္

၂။ ဆရာ ကြ်န္မ အူအတက္ခဲြထားတာ ၃ ပတ္ ရွိျပီ။ မန္းေရထြက္ေနတုန္းပဲဆရာ။ flumix တေန႔ ၃ ႀကိမ္ ေသာက္တယ္ဆရာ။ အႀကံေပးပါအံုးဆရာရွင္။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ရွင္။

အူအတက္ ေရာင္တယ္ဆိုတာ အဆင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္။
ပဌမတမ်ိဳး Acute Appendicitis ရုတ္တရက္ ေရာင္ျခင္း
• ခ်က္ခ်င္း ဗိုက္နာမယ္၊ နာတာကလဲ မခံမရပ္ႏိုင္ေအာင္ နာမယ္၊ နာတဲ့ေနရာက ဗိုက္ ေအာက္ပိုင္း၊ ညာဘက္ ေဒါင့္ေနရာမွာ တိတိက်က် နာမယ္။ လမ္းေေလွ်ာက္ရင္ ခါးမတ္ျပီး မေလွ်ာက္ႏိုင္ဘူး။
• ဆရာဝန္က (၁) အူအတက္ရွိတဲ့ သတ္သတ္မွတ္မွတ္ ေနရာကို ဖိရင္ လူနာမွာ ပိုနာလာတယ္။ (၂) အူအတက္ ရွိရာ နာတဲ့ေနရာ ေအာက္တည့္တည့္ကို ဖိထားရင္း ဆတ္ကနည္း ဖိထားတဲ့လက္ကို လႊတ္လိုက္တဲ့အခါ တခ်က္ ထပ္နာလိမ့္မယ္။ (၃) ဗိုက္ေအာက္ပိုင္း ဘယ္ဘက္ (ေျပာင္းျပန္ ေနရာ) ကို ဖိျပီး ညာဘက္ဆီ တြန္းၾကည့္ရင္ အူအတက္ရွိတဲ့ေနရာမွာ နာလာမယ္။
• အဖ်ား နည္းနည္းကေန မ်ားမ်ားအထိ တက္ေနမယ္။ တခ်ိဳ႕ အန္မယ္။
• အထဲမွာ အူအတက္က ေရာင္ေနလိမ့္မယ္။ ေရာင္တယ္ဆိုတာ ေဖါင္းေနမယ္၊ နီေနမယ္။ မန္းရည္ေလးေတြ ထြက္လာေနမယ္။
• ဒီအဆင့္ေတြ႔ရင္ ခ်က္ခ်င္း ေန႔ေန႔ ညည ခြဲစိတ္ကုသရမယ္။

ဒုတိယတမ်ိဳး Appendiceal abscess အူအတက္ ျပည္တည္ျခင္း
• မခြဲဘဲ ေနရင္ ပိုဆိုးလာႏိုင္တယ္။
• အူအတက္က ေရာင္ရာကေန ျပည္တည္လာမယ္။
• အူအတက္ ဗိုက္ထဲမွာ ေပါက္ထြက္လို႔ အေရးေပၚ ခြဲစိတ္ကုသရမယ္။

တတိယတမ်ိဳး Chronic Appendicitis or Appedicular lump ရက္ရွည္ ဒါမွမဟုတ္ အစိုင္အခဲျဖစ္ျခင္း
• တကယ္လို႔ ျပည္မတည္ဘဲ၊ ေဆးေတြဘာေတြ ေသာက္လို႔၊ ပိုးကလဲ အျပင္းစား မဟုတ္လို႔၊ လူနာကလဲ ကိုယ္ခံ က်န္းမာေရး ေကာင္းလို႔ဆိုရင္ သက္သာလာမယ္။ ဒါေပမဲ့ စိတ္မခ်ရေသးဘူး။
• ဆရာဝန္ကေန ေစာစာကအတိုင္း စမ္းသပ္ရင္ သိပ္ၾကီးမနာဘူး။ ဒါေပမဲ့ အူအတက္ရွိရာမွာ အစိုင္အခဲလို စမ္းေတြ႔မယ္။ သူ႔ကို ဖိၾကည့္ရင္ေတာ့ နာေပမဲ့ သိပ္အနာၾကီး မဟုတ္ဘူး။ အဖ်ားလဲ က်ေနႏိုင္တယ္။
• ဒီအဆင့္ေတြ႔ရင္ မခြဲေသးဘဲ ေဆးေပးမယ္။ ၃ လေလာက္ေနရင္ ေအးေအးေဆးေဆး ခြဲစိတ္ထုတ္ျပစ္ရမယ္။

ေနာက္ျပီး ေနရာကေတာ့ အူအတက္ျဖစ္ေပမဲ့ တျခားအဂၤါေတြမွာ ေရာဂါရတာလဲ ျဖစ္တယ္။ ဥပမာ အမ်ိဳးသမီးဆိုရင္ သားအိမ္ ညာဘက္ျပြန္ေရာင္တာ၊ သံေကာင္၊ အူမၾကီးေရာင္တာ၊ အူထဲကို အူတိုးဝင္တာ၊ တျခားရွာပါးတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။

Complications of appendicitis အူအတက္ေရာင္တာ ဘာဆက္ျဖစ္ႏိုင္သလဲ -
• အမ်ားဆံုးျဖစ္ႏိုင္တာက Perforation ေပါက္ထြက္တာပါ။ အူအတက္ေရာင္လို႔ စျပီးနာတဲ့ေနာက္ ၃၆ နာရီအၾကာမွာ လူနာ ၁၅% က ေပါက္ထြက္ႏိုင္တယ္။
• Peri-appendiceal abscess ျပည္တည္နာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။
• Diffuse peritonitis ဗိုက္အတြင္းဖံုးအလႊာ ေရာင္ႏိုင္တယ္။
• အျဖစ္နည္းတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါကေတာ့ Obstruction of the intestine အူပိတ္ဆို႔တာ ျဖစ္တယ္။
• ေၾကာက္စရာေကာင္းတာက Sepsis ေရာဂါပိုးေတြ ေသြးထဲေရာက္တာ ျဖစ္တယ္။

ဆြီဒင္ သုေတသနတခုအရ -
• အသက္ ၁၅-၅ဝ ႏွစ္အရြယ္ ေယာက္်ား ၂၅၂ ေယာက္ကို ေလ့လာထားတယ္။ ေရာင္တယ္၊ နာတယ္ဆိုသူေတြကိုသာ ေလ့လာတာ ျဖစ္တယ္။ ေပါက္ထြက္သူမပါဘူး။ ပိုးေသေဆးကို အေၾကာထဲ ၂ ရက္သြင္းေပးျပီး ပါးစပ္ကေန ၁ဝ ရက္ ဆက္ေသာက္ေစတယ္။ ၂၄ နာရီအတြင္း ေဆးကေန မႏိုင္ရင္ ခြဲစိတ္ရတယ္။
• အနည္းငယ္ နဲ႔ အသင့္အတင့္ အူအတက္ေရာင္သူေတြကို ပဋိဇီဝေဆးေပးရင္ ေပါက္ထြက္သြားတာ နည္းတယ္။ ဘယ္ % က မခြဲဘဲေနလို႔ရသလဲ ေျပာဘို႔ခက္တယ္။ ျပန္ျဖစ္-မျဖစ္လဲ ေျပာမရဘူး။
• ၁၅ ေယာက္ (၁၂%) ဟာ ေဆးေပးနည္း တခုထဲနဲ႔မရဘူး။ ခြဲစိတ္ေပးလိုက္ရတယ္။
• ခြဲေတာ့ ၅% က ေပါက္ထြက္တဲ့ အဆင့္ရွိေနတာ ေတြ႔ရတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ၂၄ နာရီေစာင့္တာ ပိုမဆိုးဘူး။
• ၈၈% က မခြဲရဘဲ သက္သာၾကတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အနည္းငယ္ နဲ႔ အသင့္အတင့္ အူအတက္ေရာင္သူေတြကို ေဆးေပးကုသတာ ထိေရာက္မႈ ေကာင္းတယ္။ ေနာက္ ၅ ႏွစ္ၾကာေတာ့ ၂၄% ဟာ ျပန္ျဖစ္တယ္။ တႏွစ္အတြင္းျဖစ္ၾကသူက ပိုမ်ားတယ္။ ျပန္ျဖစ္သူေတြကို ခြဲစိတ္ကုသရမယ္။
• သုေတသနကို ခ်ဳပ္ၾကည့္ရင္ အနည္းငယ္ နဲ႔ အသင့္အတင့္ အူအတက္ေရာင္သူေတြကို ခြဲစိတ္ဘို႔ မလုပ္ခ်င္သူ၊ အခြဲမခံႏိုင္သူ၊ ခြဲမေပးႏိုင္တဲ့ေနရာ ဆိုရင္ ပိုးေသေဆး ေပးတာဟာ ေက်နပ္စရာနည္း ျဖစ္တယ္။
• World Journal Surgery မွာ ၂၇-၉၂ဝဝ၆ ေန႔က ထုတ္ျပန္ ေရးသားခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ (ေယာက္်ား-မိန္းမ ဒီေရာဂါမွာ ကြာစရာမရွိပါ။)

ျပင္သစ္သုေတသနတခုအရ -
• ပဋိဇီဝေဆး ၂ မ်ိဳးတြဲ (Amoxicillin + Clavulanic acid) ေပးတာဟာ Uncomplicated acute appendicitis ျပႆနာမၾကီးတဲ့ အူအတက္ေရာင္ ေရာဂါအတြက္ ေကာင္းတယ္။
• ျပင္သစ္ ေဆးတကၠသိုလ္-ေဆးရံု ၆ ခုက အသက္ ၁၈ ႏွစ္အေထက္ လူနာ ၂၄၃ ေယာက္ကို စမ္းသပ္တာျဖစ္တယ္။
• လူနာတဝက္ကို Amoxicillin + Clavulanic acid (3 g/day) ၈ ရက္ေပးတယ္။ က်န္တဲ့ တဝက္ကို Emergency appendicectomy အေရးေပၚ ခြဲစိတ္မႈ လုပ္ေပးတယ္။ ေဆးကုနည္းေတြ လုပ္ျပီးေနာက္ ရက္ ၃ဝ အၾကာမွာ Peritonitis ဗိုက္အတြင္းလႊာေရာင္သလား၊ မေရာင္ဘူးလား၊ ဆန္းစစ္တယ္။
• ေဆးခ်ည္းေပးထားသူထဲက ၈% မွာ ဗိုက္အတြင္းလႊာ ေရာင္ျပီး ခြဲစိတ္ေပးသူထဲက ၂% မွာ ဗိုက္အတြင္းလႊာ ေရာင္တယ္။
• ခြဲစိတ္ေပးသူေတြထဲက ၁၈% မွာ ေစာစာက CT-scan assessment လုပ္ထားေပမဲ့ မထင္မွတ္ဘဲ ရႈတ္ေထြးတဲ့ အူအတက္ေရာင္တာနဲ႔ ဗိုက္အတြင္းလႊာ ေရာင္တာပါ ေတြ႔ရတယ္။
• ေဆးခ်ည္းေပးထားသူေတြထဲက ၁၂% ကို ခြဲစိတ္ေပးလိုက္ရတယ္။
• မခြဲရေသးသူထဲက ၂၆% မွာ တလ နဲ႔ တႏွစ္အတြင္း ျပန္ျဖစ္ၾကတယ္။
• သုေတသနကို ခ်ဳပ္ၾကည့္ရင္ Acute uncomplicated appendicitis ခ်က္ခ်င္းျဖစ္၊ ျပႆနာလဲမပါ၊ အူအတက္ေရာင္တာအတြက္ Emergency appendicectomy အေရးေပၚ ခြဲစိတ္ကုသျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။
• ၅-၅-၂ဝ၁၁ Lancet မွာ ထုတ္ျပန္ ေရးသားခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒုတိယေမးသူ အခုေရးျပတဲ့အထဲက ဘာနဲ႔ အနီးစပ္ဆံုးလဲ။ ဘယ္အဆင့္လဲ။ အဖ်ားနဲ႔ အနာကိုၾကည့္ရင္ မွန္းလို႔ရတယ္။ ၄ ရက္အထိ ေနႏိုင္ရင္ အူအတက္ ေပါက္ထြက္တာ ျပည္တည္ေနတာ မဟုတ္ႏိုင္ေတာ့ဘူး။ လူနာကို မစမ္းရေပမဲ့ ဒုတိယအမ်ိဳး နဲ႔ တတိယအမ်ိဳးကို သံသယရွိတယ္။

အၾကံေပးရရင္ ပဋိဇီဝေဆး ထိုးရမယ္။ ေသာက္ရင္လဲရတယ္။ အစားအေသာက္ လံုးဝဆင္ျခင္ပါ။ အမာမစားရ။ ထမင္း-ေခါက္ဆြဲ မစားရ။ ေရ-အရည္ ကိုသာေသာက္ျပီး D/W + D/S (ဒရစ္) သြင္းရမယ္။ တေန႔ ၃-၄ လံုးသြင္းရမယ္။ ေဆးမဟုတ္ပါ။ ပါးစပ္က မစားရလို႔ အားနည္းတာ ကာမိဘို႔သာ ျဖစ္တယ္။ သက္သာလာမွ ဆန္ျပဳတ္ စတာမ်ိဳး ေသာက္ရမယ္။ ဝမ္းႏုတ္ေဆး မေသာက္ရ။ မသက္သာရင္ ခြဲသာခြဲပါ။ ကိုယ္ဝန္ပါတြဲရွိေနသူကို စမ္းသပ္ကုသေပးေနတဲ့ အိုဂ်ီညႊန္တာ လိုက္တာပါ။

ဓါတ္ပံု = ၂၂-၄-၂ဝ၁၄ ေန႔က ယမုန္နာေဆးခန္းမွာခြဲစိတ္ေပးတဲ့ အူအတက္

Dr. တင့္ေဆြ

တေခတ္ေျပာင္းခဲ့သည္

အိုးေဝအစစ္ေခတ္က ျမန္မာစာ သတ္ပံုအစစ္ကို တင္ျပပါတယ္။

ေက်ာင္းတိုက္တခု
ဓမၼာရံုၾကီးတခု
ယခုတပတ္
တေခတ္ေျပာင္းခဲ့သည္

အိုးေဝအတု ေဒါင္းအတုေခတ္မွာ ျမန္မာစာလည္း အတုျဖစ္သြားတယ္။ ျမန္မာစာ တေခတ္ျပန္ေျပာင္းလာပါေစသတည္း။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၃-၄-၂ဝ၁၈
Photos from Min Swe Hnit ေက်းဇူး။

Flowering Dogwood ဒီမွာ ပြင့္ေနတဲ့ပန္း

နာမည္က ဆန္းတယ္။ တခ်ို႕က ခ်ယ္ရီမွတ္ေနၾကတယ္။ Cornus florida လို႔လည္းေခၚတယ္။ Flowering Dogwood လို႔ မွတ္ရတာက လြယ္တယ္။ Cherokee Princess Flowering Dogwood လို႔လည္းေခၚတယ္။ Cherokee ဆိုတာ ဌာေနအင္ဒီယန္းလူမ်ိဳး။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၃-၄-၂ဝ၁၈

Toast ဘိုစာ မနက္စာ

တျခားႏိုင္ငံတခုမွာေနရတဲ့ သူငယ္ခ်င္းက စားေကာင္းေသာက္ဖြယ္ေတြ တင္ထားတယ္။ သူ႔ဆီမွာက ေန႔လယ္စာ။

ကြ်န္ေတာ့မွာ ေကာ္ဖီနဲ႔ ေပါင္မံု႔မီးကင္။ ဘိုဆန္တယ္ေတာ့ မထင္နဲ႔။ စာေရးရင္ လက္တဖက္တည္းနဲ႔ ျပီးႏိုင္တာ။ အီးေမးလ္က ေမးတာေတြနဲ႔ မက္ဆင္ဂ်ာေမးတာေတြ ေျဖျပီးသြားျပီ။ ေပါင္မံု႔ကုန္ျပီ။

ေရေႏြးတအိုးတည္ရတယ္။ ေကာ္ဖီတဝက္ က်န္ေသးတယ္။ မက္ေဆ့ကလာတာေတြ ေျဖရဦးမယ္။ မက္ဆင္ဂ်ာက ထပ္လာေနတာလည္း ျမင္ေနရတယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၃-၄-၂ဝ၁၈

39 ၃၉ ႏွစ္

မဂၤလာပါ ဘဘဆရာ တားရဲ ့ေကာင္းမေလးက အသက္ ၃၉ရွိပါျပီ ရာသီမလာဘူးျဖစ္ေနတယ္ ဘာေၾကာင့္ပါလဲဆရာ

သားလို႔ေရးခ်င္တာကို တား၊ ေကာင္မေလးလို႔ေရးခ်င္တာကို ေကာင္းမေလးလို႔ေရးတာေတာ့ ေဗြမယူလိုပါ။ ထပ္ခါထပ္ခါ ပို႔ေနရတဲ့ အဘေရာဂါစာပို႔လိုက္ပါတယ္။

ဒီပို႔စ္ေလးမွာ ေရးလိုတာက ေကာင္မေလး။ အသက္ (၃၉) ႏွစ္။

အဲလိုပဲ သမီးေကာင္ေလးလို႔လည္းေရးၾကတာ ခဏခဏလာတယ္။ သမီးေကာင္ေလးလည္း (၃၉) ႏွစ္ပဲလား မသိ။ အဲလိုသာဆိုရင္ သမီးဆိုသူက ႕႕႕ ႏွစ္ေလာက္ေနမယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၃-၄-၂ဝ၁၇
၂၃-၄-၂ဝ၁၉

သတ္ပံုက်မ္း

ဆရာ သတ္ပံုက်မ္းမွာ တစ္စံုတစ္ရာလို႔ဘဲ ေတြ႔တယ္ဆရာ။ က်န္းမာေရး ဗဟုသုတ နဲ႔ စာလံုးေပါင္း သတ္ပံု အျမဲ ညႊန္ျပေပးတဲ့ဆရာကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

သတ္ပံုက်မ္းဆိုတာ ဖြဲ႔စည္းပံုအေျခခံဥပေဒလို တခုတည္းသာရွိရတာ မဟုတ္ပါ။ အသစ္ေရးလို႔ အေဟာင္းဖ်က္ရတာမ်ိဳးလည္း မဟုတ္ပါ။ ကြ်န္ေတာ့္လက္ထဲမွာ သတ္ပံုစာအုပ္ ၄ အုပ္ရွိေနတယ္။ သားတေယာက္အခန္းထဲမွာ ရွိေသးတယ္။ သားတေယာက္ရဲ႕ စာၾကည့္တိုက္မွာလည္း ရွိေသးတယ္။ မတူတဲ့ သတ္ပံုက်မ္းေတြပါ။ အားလံုးက အသံုးက်တယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၃-၄-၂ဝ၁၈

Sunday, April 22, 2018

အိမ္ေနာက္ေဖးက အေၾကာ္ဆိုင္

ကေန႔ သားတေယာက္က ဗရာေၾကာ္ ေၾကာ္တယ္။ အေတာ္ေကာင္းတယ္။ ကြ်န္ေတာ္က အိႏၵိယမွာ ၂၄ ႏွစ္သာၾကာခဲ့တာ အဲဒီကအစားအေသာက္ေတြကို မခံုမင္ပါ။ မယ္ဆလာဆို ေရွာင္ေျပးခ်င္တယ္။ ေတာင္ပိုင္းအစားအေသာက္ေတာ့ အေတာ္မ်ားမ်ားစားလို႔ရတယ္။ ဗရာေၾကာ္လည္းပါတယ္။

ေနာက္သားတေယာက္လည္း သူ႔အိပ္မွာ ထမင္းေၾကာ္သတဲ့။ ၾကာသတဲ့။ အဲတာ သူ႔ဖရင္းတေယာက္ကေန အားေပးတယ္။ လူကေတာ္ျပီး ဒယ္ကညံ့လိုေနမယ္တဲ့။

ကြ်န္ေတာ္ ျမိဳ႕သာမွာေနရတုန္းက မႏၲေလးကိုသြားရေတာ့ အန္တီေအးက အိမ္ေဖၚမေလးကို ခရမ္းသီးခ်က္ထားႏွင့္လို႔ မွာထားခဲ့တယ္။ ျပန္ေရာက္ေတာ့ ဟဲ့ ႕႕႕ ေရႊစံု ႕႕႕ ခရမ္းသီးကို ဘာနဲ႔ခ်က္သလဲေမးတယ္။ ဒယ္အိုးနဲ႔ခ်က္တယ္ရွင့္တဲ့။

မေရႊစံုက စကားယဥ္ေက်းတယ္။ ေမးခြန္းကိုလည္း အတည့္ေျဖတတ္တယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၂-၄-၂ဝ၁၈

Guest ဧည့္သည္လုပ္ရရင္

သာဓုေရးတဲ့ဝတၳဳကိုရိုက္တဲ့ ရုပ္ရွင္အေၾကာင္းေရးမွာ မဟုတ္ပါ။ ဧည့္သည္လုပ္ရရင္ ေနရာေရာ အစားအေသာက္ပါ ေရြးသင့္ၾကတယ္။

ေတြ႔ခ်င္သူ ေတြ႔ခ်င္သူေတြနဲ႔ စကားေျပာစရာ ေနရာေကာင္းလိုတယ္။ သူ႔အိမ္ ကိုယ့္အိမ္မွာ အဆင္ေျပတာလည္းရွိ။ တျခားေနရာသြားေတြ႔တာမ်ိဳးက ပိုအဆင္ေျပာတာမ်ိဳးလည္းရွိတယ္။

ပရိသတ္မ်ားရင္ စကားလည္း ေရြးရတယ္။ ပရိသတ္ဆိုတာက အမ်ိဳးမ်ိဳး။ စကားကုန္ေျပာမရတာ ရွိတတ္တယ္။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ ဘယ္သူရွိေနေန မ်ားေလၾကိဳက္ေလ၊ ေျပာတာလည္း က်ယ္ေလာင္ေလ။ ကိုယ္ရည္ေသြးခ်င္သူေတြ။

အရြယ္အရ ေရြးရတာက အစားအစာ။ ဆိုင္စာေတြက အဆင္မေျပတာမ်ားတယ္။ ငန္တာေတြ၊ ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔ အသားမႈန္႔ ပါတာေတြ။ စားစရာမ်ားေပမဲ့ ရွားျပီ။ စားခ်င္တာ ေမးေျပာထားျပီး ခ်က္ေကြ်းတာက ေကာင္းတယ္။ အားမနာရတဲ့ အိမ္ရွင္မွသာ ျဖစ္တယ္။ ဂ်ီးမ်ားတဲ့ ဧည့္သည္။

စားေသာက္ဆိုင္မွာ တင့္တယ္တာမ်ိဳးလည္းရွိပါတယ္။ ပိုက္ဆံကုန္တယ္။ ဂုဏ္တက္တယ္။

လူခ်င္းမေတြ႔ဖူးတဲ့ဖရင္းကို အထင္တၾကီးနဲ႔ ၾကိဳဆိုဧည့္ဝတ္ျပဳေတာ့ ပက္ပင္းေတြ႔မွ ဖြတ္သာသာလို႔ သိတာမ်ိဳးလည္း ရွိတတ္တယ္။ ေဆာရီး။ Smile!

ေႏြးေထြးမႈကေတာ့ ဘယ္ေနရာမွာ ဘာစားရစားရ လိုတယ္။ ဧည့္သည္မွာက ကံပါမွ။ အိမ္ရွင္နဲ႔လည္း ေရစက္ပါမွ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၂-၄-၂ဝ၁၈

TB Medicines Side Effects တီဘီေဆးေတြနဲ႔ ေဘးထြက္သက္ေရာက္မႈမ်ား

၁။ သမီးနာမည္ ႕႕႕ ပါ အသက္က ၃၃ပါ ေနတာက စမ္းေခ်ာင္းရန္ကုန္ပါ သမီးေရာဂါစျဖစ္တာက လည္ပင္းေဘးမွာ အက်ိတ္စျဖစ္တာပါ ေဆးခန္းျပ ဆီးစစ္ ေသြးစစ္ ဓာတ္မွန္ရိုက္ အၾကိမ္ၾကိမ္လုပ္ပါတယ္ အေျဖမထြက္ပါဘူး ေနာက္ဆံုး ခြဲျပီး အသားစကိုစစ္ေတာ့မွ TV လို႔ အေျဖထြက္လာပါတယ္ အခုလက္ရွိသမီး TV ေဆးေသာက္ေနပါတယ္ ေဆးေသာက္ေနရင္းက ေျခလက္ေတြေဖာလာလို႔ပါ သမီးေဆးေသာက္တာ ၁လခြဲရွိပါျပီ သမီးနဲ႔ TV ေဆးနဲ႔မတဲ့တာလား TV ေဆးေသာက္ရင္ ေဖာတတ္တာလား မသိလို႔ပါရွင့္ သမီးစာထဲမွာ အမွားပါရင္ ခြင့္လႊတ္ျပီးျပန္လည္္ေျဖၾကားေပးပါေနာ္ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဆရာရွင့္

အရင္ ၆ ႏွစ္ကတေယာက္နဲ႔ အခုေနာက္တေယာက္ကေမးပါတယ္။ TB လို႔ ေရးရတယ္။ ေမးခြန္းမွာ လူအမည္ မလိုအပ္ပါ။

၂။ TB ေဆး စေသာက္ေနရပါျပီ။ TB ေဆးစေသာက္ျပီးေန႔တြင္ ႏႈတ္ခမ္းမ်ားတုန္ျခင္း။ ခႏၶာကုိယ္တုန္ျခင္း။ ဆီးမွာ ပန္းေရာင္ျဖစ္ေနျခင္း။ ခႏၶာကုိယ္ေလးလံေနျခင္းမ်ား ျဖစ္ပါသည္။ အဲ႔ဒါမ်ားသည္ ပုံမွန္လကၡဏာမ်ားလားဟု သိခ်င္ပါသည္။ တျခား မည္သည့္ခံစားခ်က္မ်ား၊ လကၡဏာမ်ား ျဖစ္ႏုိင္ပါေသးသနည္း။ ယင္းလကၡဏာမ်ားကုိ ဘယ္ႏွစ္လ ခံစားရပါမည္နည္း။ TB ေဆးကုိ ၆ လ (သုိ႔) ၉ လ ေသာက္ရမည္ဟု ေျပာပါသည္။

TB တီဘီေရာဂါဟာ သူ႔အလိုလို မေပ်ာက္ပါ။ ေဆးမကုဘဲေနရင္ ေရာဂါနဲ႔ ေသဆံုးႏိုင္တယ္။ ေဆးကို မွန္မွန္ မေသာက္ရင္လဲ သက္သာယံုေတာ့ ရွိမယ္၊ ေရာဂါျပန္ျဖစ္ျပီး ေဆးကုဘို႔ မလြယ္တာျဖစ္လာမယ္။ တီဘီေရာဂါကို ပိုးေသေဆးေတြ တမ်ိဳးမက သံုးရတယ္။ တီဘီပိုးကေန ေဆးမယဥ္ေစဘို႔ ရည္ရြယ္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၆ လကေန ၉ လ အထိေပးရတာမ်ားျပီး တခ်ိဳ႕ကို ၁၂ လအထိ ေပးရတယ္။ တီဘီေဆးေတြဟာ တျခား ေဆးေတြနဲ႔စာရင္ စိတ္ခ်ရတယ္။ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေတြေတာ့ ေသျခာေပါက္ရွိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕က သာမန္ျဖစ္ျပီး တခ်ိဳ႕ကေတာ့ ပိုဆိုးတယ္။ အေရးၾကီးတာက ေဆးေတြက တကယ္စြမ္းပါတယ္။ Streptomycin, Ethambutol, Pyrazinamide, Rifampin နဲ႔ Isoniazid (INH) ေဆးေတြကို အမ်ားဆံုး သံုးတယ္။

ေဘးထြက္သက္ေရာက္မႈမ်ား
• အစာစားခ်င္စိတ္နည္းမယ္၊
• ပ်ိဳ႕မယ္၊ အန္မယ္၊
• ကိုယ္ပူမယ္၊ (၃ ရက္မကဖ်ားႏိုင္တယ္)
• ဗိုက္ေအာင့္မယ္၊
• လက္ေခ်ာင္း-ေျခေခ်ာင္းေတြ နဲ႔ ပါးစပ္ေနရာတဝိႈက္မွာ က်င္မယ္၊ ထံုမယ္၊
• အေရျပားမွာ အနီစက္ေတြေပၚမယ္၊
• ေသြးထြက္လြယ္မယ္၊
• အဆစ္ေတြနာမယ္၊
• ေခါင္းမူးမယ္၊
• မ်က္စိၾကည့္ရတာ မေကာင္းျဖစ္မယ္၊
• နားထဲ အသံေတြမည္ေနမယ္၊ နားအၾကားမေကာင္းျဖစ္လာမယ္။
• ဆီး၊ တံေတြး နဲ႔ မ်က္ရည္ေတြ ဝါမယ္။ ကိုယ္အတြင္းထဲက အရည္ေတြလဲ ဝါေနမယ္၊
• ေနရာင္ဒဏ္ကို မခံႏိုင္ျဖစ္မယ္၊ Sunscreen သံုးပါ။
• Rifampin ေဆးနဲ႔ ကိုယ္ဝန္တားေဆး တြဲေသာက္ရင္ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္ဝန္တား-အေရျပားေအာက္ ထားရတဲ့ေဆးေခ်ာင္း သံုးရင္ ကိုယ္ဝန္တားေစတဲ့အစြမ္း နည္းေစမယ္။ Rifampin ေဆးနဲ႔ Methadone ေဆး တြဲေသာက္ရင္ ေဆးျဖတ္လကၡဏာေတြ ပိုမ်ားေစတယ္။ Rifampin ကေနလဲ အသဲကို အနည္းနဲ႔အမ်ား ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဝါတာေတြျဖစ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရက္မေသာက္ရတာျဖစ္တယ္။

• Streptomycin ထိုးေဆးက Ototoxicity နားကိုထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္။ အသက္ၾကီးသူေတြနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ သိပ္မေကာင္းရင္ သိတာမယ္။ နားထဲမွာ အသံတဝီဝီ မည္ေနမယ္။ ဆီးနည္းမယ္။ ဆီးထဲမွာ အနယ္ပါတတ္တယ္။ အေရျပား အနီစက္ေတြ ထြက္ႏိုင္တယ္။ ေဆးျဖတ္ရင္ ျပန္ေကာင္းပါတယ္။

• Ethambutol ကေန မ်က္စိကို ဒုကၡေပးႏိုင္တယ္။ Optic neuritis ေခၚတယ္။ ေဆးျဖတ္ရင္ ျပန္ေကာင္းပါတယ္။ အဖ်ားပိုင္းေနတဲ့ အာရံုေၾကာေတြထိခိုက္လို႔ ထံုတာ-က်င္တာျဖစ္မယ္။

• Pyrazinamide ကေနလဲ အသဲကို အနည္းနဲ႔အမ်ား ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္။ အဆစ္နဲ႔ ၾကြက္သားေတြနာမယ္။ ဆိုးလွတာေတာ့ မဟုတ္ပါ။ ေဂါက္ေရာဂါ ရွိရင္ေတာ့ ပိုဆိုးႏိုင္တယ္။

• Isoniazid ကေနလဲ အသဲကို အနည္းနဲ႔အမ်ား ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဝါတာေတြျဖစ္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရက္မေသာက္ရတာျဖစ္တယ္။

ေဆးေတြရဲ႕ေဘးထြက္သက္ေရာက္မႈနဲ႔ ေရာဂါကို ခ်ိန္ဆရတယ္။ စမ္းသပ္ကုသေပးေနတဲ့ဆရာဝန္ညႊန္မွသာ ေဆးေသာက္မယ္။ ေဆးျဖတ္မယ္။ ေဆးေျပာင္းမယ္ လုပ္ရပါမယ္။ ေဆးေသာက္တာစနစ္မက်ရင္ ေဆးယဥ္တီဘီ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေဆာရီး။

TB writing links တီဘီေရာဂါစာမ်ား
1. BCG vaccine တီဘီ ကာကြယ္ေဆး http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2013/01/bcg-vaccine.html
2. Bone tuberculosis အရိုး တီဘီ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/bone-tuberculosis.html
3. Infertility and TB (1) တီဘီ ေဆးနဲ႔ ကေလးမရႏိုင္ေသးျခင္း (၁) http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/infertility-and-tb-1.html
4. Infertility and TB (2) တီဘီ ေဆးနဲ႔ ကေလးမရႏိုင္ေသးျခင္း (၂) http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/infertility-and-tb-2.html
5. Intestinal Tuberculosis အူ တီဘီhttp://dts-medicaleducation.blogspot.in/2013/01/intestinal-tuberculosis.html
6. MDR TB Q and A ေဆးယဥ္တဲ့တီဘီ အေမး-အေျဖ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/05/mdr-tb-q-and.html
7. MDR-TB ေဆးယဥ္တဲ့ တီဘီ http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2013/11/mdr-tb.html
8. More money needed to beat TB တီဘီေရာဂါႏွိမ္နင္းရန္ ေဒၚလာ ၅၆ ဘီလီယန္လိုအပ္
9. Pleural effusion အဆုပ္အိတ္ထဲ အရည္ေအာင္းျခင္း http://doctortintswe.blogspot.com/2016/12/pleural-effusion.html
10. Primary Complex ကေလးတီဘီ http://doctortintswe.blogspot.com/2016/11/primary-complex.html
11. RDT ငွက္ဖ်ား အျမန္စစ္ေဆးနည္း http://doctortintswe.blogspot.com/2017/01/rdt.html
12. TB (Tuberculosis) တီဘီ http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2008/10/tuberculosis-tb.html
13. TB Medicines Side Effects တီဘီေဆးေတြ နဲ႔ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေတြ http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2012/04/side-effects-of-tb-medicines.html
14. TB No more in Medical Curriculum ဆရာဝန္ေတြကို တီဘီ သင္မေပးၾကေတာ့တာ စိုးရိမ္စရာ http://dts-medicaleducation.blogspot.com/2009/10/tb-no-more-in-medical-curriculum.html
15. TB Q and A တီဘီအေမး-အေျဖ (၁) http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2012/09/tb-q-and.html
16. TB Q and A တီဘီအေမးအေျဖ (၂) http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2014/01/tb-questions.html
17. TB Signs & Symptoms တီဘီေရာဂါလကၡဏာမ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/2016/12/tb-signs-symptoms.html
18. TB Signs & Symptoms တီဘီေရာဂါလကၡဏာမ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/2016/12/tb-signs-symptoms.html
19. TB Treat the root cause အေျခအျမစ္ကို မသတ္ႏိုင္သေရြ႕ မေပ်ာက္ပါ
20. TB အသစ္လား အေဟာင္းလား http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2012/05/tb.html
21. Tuberculin test တီဘီအတြက္ (ၾကဴဘာကူလင္ တက္စ္)http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2013/10/tuberculin-test.html

Dr. တင့္ေဆြ
၁၂-၄-၂ဝ၁၂
၂၂-၄-၂ဝ၁၈

Saturday, April 21, 2018

ခ်င္ ျခင္ ခ်ဥ္

၁။ ဆရာရွင့္ ခ်င္ နွင့္ ျခင္ တုိ႔ရဲ့ သုံးစြဲပုံုကိုလည္း အဆင္သင့္လွ်င္ ေရးသားေပးေစလုိပါတယ္ရွင့္။

၂။ မဂၤလာပါဆရာ။ တခုေလာက္ေမးခ်င္လို႔ပါရွင့္။ စတုတၳတန္းသိပၸံ အခန္း ၄ သင္တဲ့အခါမွာ ခ်င္တြယ္ဖန္တိုင္ နဲ႔ ျခင္တြယ္ဖန္တိုင္ဆိုျပီး၊ ၂ မ်ိဳးေတြ႔ေနရပါတယ္။ ပံုနွိပ္မွာပါ။ အဲဒါ ဘယ္ဟာအမွန္ပါလဲဆရာ။ ေက်းဇူးျပဳ၍ေျဖၾကားပါ။ (ျခင္တြယ္ဖန္တိုင္ကသာ မွန္ပါမယ္။)

၃။ ဆရာ က်မကစားျခင္တယ္လုိ႔ေရးမိတယ္ အျခားလူေတြက စားခ်င္တယ္လုိ႔ ေရးပါတယ္။ က်မေရးတာ မွားေနပါသလားဆရာ။ ေနာက္ၿပီး ခ်င္ နဲ႔ ျခင္ကိုလည္းမွားၾကတယ္ဆရာ။ စားျခင္လိုက္တာ အဲ့ဒီလိုေရးၾကတယ္။ ခ်င္ နဲ႔ ျခင္သံုးစြဲပံုကို တင္ေပးလိုက္ပါဦးဆရာ။

ခ်င္
• ကခ်င္ျပည္နယ္
• ခ်င္ခ်င္ျမည္
• ခ်င္ျခင္းျဖစ္ေနသည္
• ခ်င္ေရြးပင္
• စားခ်င္စရာ
• မခ်င္မရဲ
• မသိေစခ်င္ပါ
• ျဖစ္ခ်င္တုိင္း
• လိုခ်င္စရာ
• လုပ္ေစခ်င္တယ္
• သြားခ်င္လာခ်င္
• အိပ္ခ်င္မူးတူး

ျခင္
• ခြက္ျခင္ေရာင္း
• စပါးျခင္
• ဆင္ျခင္တံုတရား
• ျခင္ခံတန္း
• ျခင္ဆီ
• ျခင္ညႇပ္
• ျခင္တြယ္ဖန္ခြတ္
• ျခင္တြယ္ဖန္တိုင္
• ျခင္ပိတ္တန္း
• ျခင္ပုန္း၊ ျခင္ေကာင္၊ ျခင္ကိုက္
• ျခင္ယပ္
• ျခင္ေကာင္
• ျခင္ေထာင္
• ျခေသၤ့
• အျခင္ရနယ္
• အိမ္မိုးျခင္တင္
• အေၾကာအျခင္
• ေနာင္ဆင္ျခင္ပါ

ခ်ဥ္
• ခါခ်ဥ္ေကာင္
• ခ်ဥ္ေပါင္ရြက္
• လက္လုပ္ခ်ဥ္
• သရက္ခ်ဥ္
• သူ႔ကိုခ်ဥ္တယ္
• ေက်ာက္ခ်ဥ္

စကားပံုမ်ား
• ကခ်င္ရက္ လက္က်ဳိး
• ခ်ည္ပုဆိုးက ပိုးေပါင္းခ်င္
• ငိုခ်င္ရက္ လက္တို႔
• ထမင္းၾကမ္းက အေငြ႔ထြက္ခ်င္
• မည္းမည္းျမင္ရာ ငါ့ေယာကၡမထန္းေတာ မလုပ္ခ်င္နဲ႔
• လာခ်င္ရင္အနီးေလး မလာခ်င္ရင္ခရီးေဝး
• ေသခ်င္တဲ့က်ား ေတာေျပာင္း

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

The Ugly American က်ည္ဆန္ထြက္မွ လက္နက္မဟုတ္ပါ

၂၃-၆-၂ဝ၁၃ ေန႔က စီအိုင္ေအဝန္ထမ္းေဟာင္း စႏိုဒင္ရဲ႕ ဖြင့္ခ်ခ်က္ကိုၾကည့္ရင္ အေမရိကန္အစိုးရဟာ သူ႔တိုင္းျပည္ ကာကြယ္ဖို႔ အစြန္းေရာက္ေတြကို NSA, CIA, FBI, DHS တို႔က ထိထိေရာက္ေရာက္ ကိုင္ေနတာ၊ လူမသိသူမသိ ဗ်င္းေနတာ ၾကာၿပီတဲ့။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံဥပေဒအရခက္လို႔ ဂြါတာနာမိုတို႔၊ တျခားႏိုင္ငံတို႔က ေထာင္ေတြမွာ ထားၿပီး ေဆာ္တယ္တဲ့။ ဒါေပမဲ့ အမ်ားျမင္ကြင္းမွာေတာ့ လူ႔အခြင့္အေရး၊ ဘာသာေရးအခြင့္အေရးေတြကို ပါးပါးနပ္နပ္ ေႂကြးေၾကာ္ေနတာ အားလံုးအသိျဖစ္တယ္တဲ့။ အဂၤလန္၊ ရုရွား၊ ျပင္သစ္တို႔ကလည္း အဲသလို လုပ္ေနတာဘဲ။ ဦးေႏွာက္ရွိတဲ့အစိုးရတိုင္း၊ တိုင္းျပည္အက်ဳိးကို တကယ္လိုလားတဲ့ အစိုးရတိုင္း ဒီလိုပဲလုပ္ၾကတယ္တဲ့။

ေနာက္သတင္းတပုဒ္လည္း ဖတ္ရပါတယ္။ ရန္ကုန္-မႏၲေလး အျမန္လမ္း ရွစ္လမ္းသြားခ်ဲ႕ရန္ အေမရိကန္ကူညီမည္တဲ့။

မွတ္မိေသးတယ္။ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေနဝင္းေခတ္တုန္းကေပါ့။ ေခတ္က စစ္ေအးကာလ၊ ဗီယက္နမ္စစ္ၾကီးျဖစ္ေနစဥ္ကပါ။ အေမရိန္ကန္ကေန ရန္ကုန္နဲ႔ မႏၲေလး လမ္းမၾကီးေဖါက္ေပးမယ္လို႔ ကမ္းလွမ္းခဲ့တယ္။ အဲဒီအခါ ဆိုဗီယက္ယူနီယံကေန အဲဒီလမ္းမၾကီးအလယ္မွာ သစ္ပင္ေတြစိုက္ေပးမယ္လို႔ ေစတနာေကာင္းခဲ့တယ္။ လမ္းေဖါက္တာေကာင္းတယ္။ ပတ္ဝန္က်င္စိမ္းစိုတာေကာင္းလို႔ ေျပာခ်င္ၾကပါသလား။ လက္ယာနဲ႔ လက္ဝဲပါ ႏွစ္ႏိုင္လံုးက အၾကံသမားခ်ည္းပါ။ အေမရိကန္ဘ ဘီတူးဗံုးၾကဲေလယာဥ္ေတြ ဆင္းႏိုင္ေလာက္ေအာင္က်ယ္တဲ့ လမ္းမၾကီးလုပ္ခ်င္တာ။ ဆုိဗီယက္က ေလယာဥ္ဆင္းမရေအာင္ ဒီအၾကံကိုဖ်က္ခ်င္တာ။ အဲဒီေခတ္က သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္ဆိုတာေတြ ေခတ္မစားေသးပါ။

သီ အားကလီး အေမရိကန္ဆိုတဲ့ ရုပ္ရွင္ရွိတယ္။ တီဗြီဆီးရီးစ္လည္းရွိတယ္။ စာအုပ္ပဲ ငယ္ငယ္ကဖတ္ဘူးပါတယ္။ ဗီယက္နမ္မွာ အေမရိကန္ကေန ဆန္ေတြေဝပါတယ္။ ဆိုဗီယက္က အဲဒီဆန္အိတ္ေတြမွာ သူတို႔တံဆိပ္ ကပ္လိုက္တယ္။ အဲဒီေခတ္ကတည္းက ဝါဒျဖန္ခ်ိေရးမွာ အျပိဳင္အဆိုင္လုပ္ၾကတယ္။ အခုထိ။ ေနာင္ကာလေရာပါ။

ကြ်န္ေတာ္တို႔ငယ္ငယ္က ရန္ကုန္ရွိတဲ့သံရံုးေတြကစာအုပ္ေတြ မွာဖတ္ၾကတယ္။ ကြ်န္ေတာ္လည္း သံရံုးအစံုကေန မွာတယ္။ ယူအက္စ္၊ ယူေက၊ အေနာက္ဂ်ာမဏီက စာအုပ္ေတြဟာ ေၾကြစာရြက္ေတြ၊ အေရာင္စံုေတြနဲ႔ခ်ည္း။ ကြန္ျမဴနစ္ႏိုင္ငံေတြ ျဖစ္ၾကတဲ့ ဆိုဗီယက္နဲ႔ ခ်က္ကိုဆလိုဗက္၊ တရုပ္ကေနလည္း မွာတာပဲ။ ကြ်န္ေတာ္ငယ္ငယ္က ဘက္မလိုက္အစစ္။ အဲဒီကာလမွာ ျမန္မာျပည္ႏိုင္ငံေရးအခင္းအက်င္းကေတာ့ လက္ဝဲဘက္ကို အေတာ္ယိမ္းေနျပီ။ လက္ဝဲစာမဖတ္သူ အရင္းရွင္နဲ႔ ေပးစားခံရတယ္။ ဖဆပလေရာ၊ ဦးေနဝင္းပါ ျမန္မာျပည္ကြန္ျမဴနစ္ပါတီ ဆန္႔က်င္ေရးေတြ အားသြန္ခြန္စိုက္ လုပ္ၾကတယ္။ လူငယ္ေတြက ဟိုဘက္၊ သည္ဘက္ ေရာက္သြားၾကတယ္။ အနီေတြကမ်ားပါတယ္။

ျပီးခဲ့တာေတြကေတာ့ ႏိုင္ငံေရးစနစ္၊ အယူဝါဒေတြသာျဖစ္တယ္။ မျပီးေသးဘဲ ပိုပိုဆိုးဝါး ျပင္းထန္လာေနတာကေတာ့ ဘာသာေရးဝါဒျဖစ္ပါတယ္။ ရိုးလြန္းျပီး အ, တာမျဖစ္ၾကဘို႔ရာ အသိတရား၊ သတိတရား၊ ႏွလံုးသားလက္နက္၊ နည္းပညာ လက္နက္ေတြနဲ႔ ကာကြယ္ၾကရမယ္။ တရားစစ္ (တရားေသာစစ္ မဟုတ္) ကိုသာ ရွာၾကရပါမယ္။

ဘယ္လက္နက္ကိုျဖစျ္ဖစ္ အသံုးျပဳသူရဲ႕ ဦးေႏွာက္နဲ႔ဆံုးျဖတ္တယ္။ ဆံုးျဖတ္ခ်က္မွာ ႏွလံုးသားမပါရင္ေတာ့ စက္ရုပ္ပဲ။ သံရံုးမွန္သမွ်ကေနေဝတဲ့စာအုပ္ေတြထဲမွာ ႏွလံုးေကာင္းေဆးမပါ။ ျမန္မာလူမ်ိဳး အမ်ားစုက ႏွလံုးေကာင္းၾကပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ပါေကာင္းၾကေစခ်င္တယ္။ အဲတာက က်ည္ဆန္မထြက္ပါ။ အၾကံဉာဏ္ေကာင္းေတြထြက္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ရွိတဲ့လူထု ရွိေစခ်င္တယ္။ အျပင္ကအေရာင္ေတြကို အားက်လြန္းသူေတြမ်ားတယ္။ ကြ်န္ေတာ္ကေတာ့ ကိုယ္ပိုင္အေရာင္ေတြလင္းလက္ေစခ်င္တာ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၂-၄-၂ဝ၁၇
၂၂-၄-၂ဝ၁၈

ကိုေတာင္သူ႔ဘဝ

အမည္ရယ္ၾကီးပါတဲ့၊ ဇနီးရယ္ေပ်ာ္လို၊ ဖ်ဥ္းနားတိုတြင္၊ ခ်ဥ္ေပါင္ညိဳေပၚစဖူးရယ္ႏွင့္၊ ငါးလူးငယ္ မွ်င္မွ်င္၊ ေၾကးမသင္ ေရလံုျပဳတ္ပါလို႔၊ အင္ကုပ္ကယ္ က်ယ္က်ယ္ႏွင့္၊ မင္းဖြယ္ စိုးရ ေလာက္ေပေလး။

လယ္ထြန္ျပန္တြင္၊ ႏြားကန္ပစ္ခ်၊ ဆာမြတ္ခ်ိန္က်ေသာေၾကာင့္၊ ဆံစလိပ္ေခြ၊ ဖါးလ်ားေဝႏွင့္၊ အိမ္ေနသူ႔သက္ပန္၊ ခ်က္ေျပာင္းဆန္ကို၊ တပန္းကန္ကုန္ေအာင္၊ တက္တက္သာေျပာင္ေတာ့၊ ကိုေတာင္သူ႔အေန၊ ပိုတ္ဝမ္းေရ ပတ္လည္က်ရယ္ႏွင့္၊ ယဥ္လွတယ္ေလး။

ဦးေဆာင္းေရးသားတဲ့ လြမ္းခ်င္းမွာ လယ္ထြန္ျပန္သူဟာ တပန္းကန္ကုန္ေအာင္စားပါတယ္။ တစ္ပန္းကန္ရယ္လို႔ ျမန္မာစာမွာ မရွိခဲ့ေၾကာင္းပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၁-၄-၂ဝ၁၈

Allison Mack arrested for alleged role in sex trafficking case

ရုပ္ရွင္မင္းသမီး လိင္ကြ်န္ျပဳမႈနဲ႔ တရားရံုးေရာက္

ကေန႔ထြက္တဲ့ အေမရိကန္ရုပ္ရွင္မင္းသမီးသတင္းျဖစ္ပါတယ္။ Nxivm ေခၚတဲ့ ကိုယ္တိုင္ကူညီေရးလူမႈေရးဂရုမွာ ပါသူေတြတခ်ိဳ႕ အဖမ္းခံထားရတယ္။ သူတို႔ဟာ ဆက္သြယ္လာတဲ့မိန္းကေလးေတြကို လိင္ကြ်န္ျပဳ အစီအစဥ္မွာ အသံုးခ်ခဲ့တယ္လို႔ စြဲဆိုခံရပါတယ္။ ေျမေအာက္ရာဇဝတ္မႈျဖစ္တယ္။

တေယာက္ကေတာ့ ေဟာလိဝုဒ္မင္းသမီး အယ္လစ္ဆန္ မာ့ခ္ဟာ Smallville and Wilfred ဇာတ္ကားမွာ သရုပ္ေဆာင္ခဲ့တဲ့ မင္းသမီးျဖစ္ပါတယ္။ လူကုန္ကူးမႈေနာက္မွာေပၚလာတဲ့ လိင္ကုန္ကူးျခင္းျဖစ္တယ္။ အဓမၼေစခိုင္းမႈလည္းေျမာက္တယ္။

Nxivm ဝဘ္ဆိုက္ထိပ္မွာ Keith Raniere ရွိတယ္။ သူ႔ေအာက္မွာ အဆင့္ဆင့္ရွိလို႔ ပိရမဒ္လို႔ေခၚတယ္။ ထိပ္ကလူကို ျပီးခဲ့တဲ့လက မက္ဆီကိုမွာ ဖမ္းထားျပီးျပီ။ သိမ္းသြင္းရယူႏိုင္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြကို DOS ေခၚအစီအစဥ္ထဲမွာ လိင္ကြ်န္လို ေစခိုင္းပါတယ္။

အင္တာနက္ကိုသံုးျပီး အုပ္စုေတြဖြဲၾကတာ ႏိုင္ငံတိုင္းမွာရွိတယ္။ ေကာင္းမြန္တဲ့ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔လုပ္ၾကတာရွိသလို အခုလို မတရားမႈ ရာဇဝတ္မႈအတြက္လည္းလုပ္ၾကတယ္ မေပၚေသးတာေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။

ကြ်န္ေတာ္ က်န္းမာေရးဂရု ေခၚ အုပ္စုေတြထဲက အဆီအေငၚမတည့္တာေတြ ေမးတိုင္းေျဖေနရပါတယ္။ ဟိုေရာဂါ ဟိုဟာနဲ႔မတည့္ ေျပာၾကတယ္။ ဒီေရာဂါ ဒါနဲ႔ေပ်ာက္ ေျပာၾကတယ္။ အမွားေတြမ်ားတယ္။ ဂရုဆိုရင္ လန္႔ေနရတယ္။ ဟိုဟာစားရင္ ကိုယ္ဝန္ပ်က္မယ္။ သည္ဟာစားရင္ကိုယ္ဝန္ရမယ္ေျပာတဲ့ ဂရုတခုကို ေလဥဂရုလို႔ ေငါ့မိတယ္။ ေဆာရီး။

ကြ်န္ေတာ့္ေပ့ခ်္ကို ဂရုလုပ္ပါလားလို႔ အၾကံေပးတယ္။ ေကာင္းတာကိုညႊန္တာျဖစ္မွာပါ။ ဒါေပမဲ့ ဂရုဆိုရင္ လန္႔ေနတယ္။ ေဖ့စ္ဘြတ္ အေကာင့္တခုမွာ ဖရင္း ၅ဝဝဝ ထားလို႔ရတယ္။ ကြ်န္ေတာ့္စာရင္းထဲက ဘေလာလုပ္ရသူ ၄ဝဝ ေက်ာ္ျပီ။ ဘယ္သူဘယ္ဝါ မသိ။ ဘယ္လိုလူစားမသိ။ အမည္ရင္းမဟုတ္သူေတြကမ်ားျပီး ပံုအတုေတြကလည္းမ်ားတယ္။

ႏိုင္ငံေရးထဲမွာလည္း အဲလိုပါပဲ။ အဆင္မေျပတာေတြ အဖြဲ႔အစည္းတိုင္းမွာရွိတယ္။ တခ်ိန္က ေသြးေသာက္လိုေနခဲ့ျပီးမွ ရန္သူျဖစ္တာလည္း ကိုယ္ေတြ႔။ ဂရုဆိုရင္ လန္႔ေနရတယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၁-၄-၂ဝ၁၈

Slaves ေဝါဟာရႏိုင္ငံေရး

တယုတ္ ဆုိျပီး သတ္ပုံ အသစ္နဲ႔ ေရးရင္ ပုိေကာင္းမယ္ ထင္တယ္။😁

စာထဲမွာ ပါရွိ။ စာလံုးေတြ ေဝါဟာရေတြကို ႏိုင္ငံေရးလုပ္တာ ဘာမွ အက်ိဳးမမ်ားပါ။

တို႔ဗမာအစည္းအရံုးက လြတ္လပ္ေရးအတြက္ အားျဖစ္ခဲ့တယ္။ အဲတာကို ဒို႔ျမန္မာလုပ္ေနၾကတယ္။

အမ်ိဳးခ်စ္တယ္ဆိုင္းဘုတ္ကိုင္တာ ဘာျဖစ္လာသလဲ။

ျပည္သူ႔ဆိုတဲ့ နာမဝိေသသနတပ္ေတာ့ ဘယ္ျပည္သူျပည္သားမွ မေကာင္းစားခဲ့ပါ။ ဦးၾကီးလို႔ ကင္ပြန္းတပ္ခံရသူေတြ ဂ်ံဳမသြင္းႏိုင္လို႔ အဖမ္းခံရတယ္။ ကြ်န္ေတာ့္အမ်ိဳးေတြလည္းပါတယ္။

ဗမာနဲ႔ ျမန္မာ ဘာထူးလို႔လဲ။

ျမန္မာ ျမန္မာ ျမန္မာလုပ္လို႔ ဘာတိုးတက္လာသလဲ။ နာမ္နဲ႔ နာမဝိေသန ေရာေထြးေနတယ္။ ကြ်န္ေတာ့္အျမင္မွာ ကံ ေခၚ အျပဳခံရသူ။ ကြ်န္။ ကန္ေတာ့ပါ။ ေဆာရီး။

ကြ်န္မုန္းလို႔ ကြ်န္ေတာ္မသံုးတာနဲ႔ သခင္ျဖစ္မသြားပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၁-၄-၂ဝ၁၈

ပန္းေလးတပြင့္

ဆရာတင္မိုးက ပန္းေလးတပြင့္လို႔ ေရးတယ္။ ဆရာဝင္းေဖက အမွန္တကယ္လို႔ေရးတယ္။

ဆရာတင္မိုးနဲ႔ ဆရာဝင္းေဖတို႔ထက္ ျမန္မာစာသာသူေတြကေတာ့ ႕႕႕

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၁-၄-၂ဝ၁၈

China တရုပ္ ႏွင့္ တရုတ္

၁။ တရုပ္လား တရုတ္လားဆရာ။

၂။ ဆရာ ေလးစားစြာျဖင့္ စာေရးလိုက္ပါတယ္။ ဆရာရဲ့ ေဂဇက္မွာေရးပို႔တဲ့ ေဆာင္းပါးကိုဖတ္ၾကည့္ျဖစ္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္သိခ်င္တာက China ကို ျမန္မာလို တရုပ္လို႔ေရးရမလား သို႔မဟုတ္ တရုတ္ လို႔ ေရးရမွာလားခင္ဗ်ာ။ အစဥ္ေလးစားလွ်က္။

တိုင္းျပည္အမည္၊ လူအမည္ေတြကိုေရးရင္ သတ္ပံုရယ္လို႔ အတိအက်ေျပာရတာ ခက္တယ္။ အစဥ္အလာေရးခဲ့တာကသာ ပိုသင့္မယ္ထင္ပါတယ္။ ၁၉၅၄ ခုႏွစ္ထုတ္ ကဝိဓဇသတ္ပံုစာအုပ္နဲ႔ လြတ္လပ္ေရးရျပီးမၾကာခင္မွာ ထုတ္တဲ့ ျမန္မာ့စြယ္စံုက်မ္းမွာ တရုပ္လို႔သာ ေရးပါတယ္။ မႏွစ္သက္လို႔ဆိုျပီး တယုတ္ေရးတာကေတာ့ သတ္ပံုစာရင္းမဝင္ပါ။

တျခားဘာသာစကားကို ျမန္မာလိုျပန္ရင္လည္း စံရယ္လို႔ေျပာဘို႔ ခက္တယ္။ ဥပမာ ပဌမဆံုး အဂၤလိပ္-ျမန္မာအဘိဓာန္ကို ယုဒသန္ ေခၚ ဂ်ဒ္ဆန္ကျပဳစုတာမွာ အဂၤလိတ္-ျမမၼာလို႔ေရးတယ္။ တခ်ိဳ႕ ယုဒႆန္လို႔ေထာက္ျပတယ္။ အဲတာ မဟုတ္ပါ။ အဲဒီအဘိဓာန္မွာ တရုပ္ျပည္။ တရုပ္ျပည္၌လုပ္ေသာ ေၾကြပုကန္လို႔ေရးထားပါတယ္။

ရုပ္
တရုပ္စကားပင္
တရုပ္လူမ်ိဳး
တရုပ္ေျပးမင္း
ယဥ္မင္းရုပ္ (ယမင္းရုပ္)
ရုပ္ကလာပ္
ရုပ္ဆင္းသဏၭာန္
ရုပ္တုဆင္းတု
ရုပ္ဓါတ္
ရုပ္နာမ္တရား
ရုပ္ပံု
ရုပ္ပြါး
ရုပ္ဖ်က္
ရုပ္ၾကြ
ရုပ္ၾကြင္း
ရုပ္ရည္သန္႔
ရုပ္လွသည္
ရုပ္သိမ္းသည္
ရုပ္ေခ်ာ
ရုပ္ေဖ်ာက္
ရုပ္ေျပာင္
ရုပ္ေျပာင္းရုပ္လႊဲ
သဒၵါရုပ္
သရုပ္ကြက္
အရုပ္ဆိုး
အရုပ္ထု

ရုတ္
ငရုတ္သီး (ျငဳပ္သီး)
ငရုတ္ေကာင္း
ပရုတ္ဆီ
ဗရုတ္ဗရက္
ရုတ္ကနဲ
ရုတ္တရက္
ရုတ္ျခည္း
ရုတ္ရက္ခတ္သည္
ရုတ္ရုတ္ျမည္သံ
ရုတ္ရုတ္ရက္ရက္
ရုတ္ရုတ္သဲသဲ

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၁၄-၇-၂ဝ၁၇
၂၁-၄-၂ဝ၁၈

သတ္ပံုမွန္ေခတ္က

ေကာက္႐ိုးကေလးတမွ်င္ စာကေလးတေစာင္ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ