Thursday, November 30, 2017

မိုးနဲ႔ေဆာင္း ျပန္ေျပာင္းေအာက္ေမ့ျခင္း

• အဲသည္ႏွစ္မိုးတြင္း ငါတို႔ရန္ကုန္ဆင္းၾကရ၏။
• ဂႏၵီကအဆင္းမွာ ထီးမပါတဲ့ငါတို႔ကို ထီးမေဆာင္းတဲ့လူထုက ေျဖာင္းေျဖာင္းလက္ခုပ္ တီးေပးၾက၏။
• ၁/၉ဝ နဲ႔တံု႔ျပန္တာကို ငါတို႔က သံုးလရာဇသံ ျပန္ေပးလိုက္ၾက၏။
• နာခံမယ္မဟုတ္မွန္းလဲ ငါတို႔ မသိမရွိ။
• အညာတက္ အကြက္ခ်ဘို႔ျဖစ္လာ၏။
• ဟုိေနရာသည္ေနရာထိုင္ျပီး တိုင္ပင္ၾက၏။
• ေတာင္းတာမရရင္ ေညာင္းၾကမွျဖစ္မည္၊
• အလီ ဆယ့္ေလးကို ႏွစ္နဲ႔ေျမႇာက္ ႏွစ္ဆယ့္ရွစ္ေယာက္၊
• ေနာက္ထပ္ ႏွစ္ဆယ့္ရွစ္ေယာက္ ေသြးေသာက္။
• ေထာက္လွမ္းေရးတေကာက္ေကာက္ ၾကံတိုင္းမေပါက္၊
• တဖက္ကမ္းေရာက္သူကေရာက္၊ ငရဲခန္းေရာက္သူကေရာက္၊
• ထင္တိုင္းမေပါက္ေပမဲ့ ၾကံတဲ့အတိုင္းေျမာက္ခဲ့ၾက၏။
• အဲသည္ႏွစ္ေဆာင္းမွာ ငါတို႔ဖါသာ အစိုးရဆိုတာဖြဲ႔ခဲ့ၾက၏။
• ငါတို႔အတြက္ ေနျပည္ေတာ္ကား တည္ျပီးသား၊ ဝါးေတာ သစ္ေတာ မာနယ္ပေလာ။

အခုေနျပည္ေတ္ာမွာ လႊင့္ထားတဲ့အလံကို မာနယ္ပေလာရံုးမွာ အဲသည္ကာလမွာ လႊင့္ထားပါတယ္။

(၁၈-၁၂-၁၉၉ဝ မွာဖြဲ႔ခဲ့တဲ့ စဥ္ျပိဳင္အစိုးရ အမွတ္တရ)

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၁-၁၂-၂ဝ၁၃
၁-၁၂-၂ဝ၁၇

ေႏြႏွင့္ေဆာင္းတို႔၏ ျခားနားခ်က္

• အဲသည္ႏွစ္ေႏြမွာ ငါ ရြာတကာေရာက္ရွိ၊
• အဲသည္ႏွစ္ေမမွာ ငါ အေျဖရရွိ၊
• ေရြးေကာက္ပြဲမွာ ငါ ႏိုင္၏။

• အဲသည္ႏွစ္ေဆာင္းမွာ ငါ့ကို လာဖမ္းၾကေတာ့၏၊
• အဲသည္ႏွစ္ေဆာင္းမွာ ငါ ပုန္းေအာင္းခဲ့ရ၏၊
• အဲသည္ႏွစ္ေဆာင္းညမွာ ငါ ထြက္ေျပးရေတာ့၏။

• အဲသည္ႏွစ္ဒီဇဘၤာ ငါ အိမ္မွာမရွိ၊
• အဲသည္ႏွစ္ဒီဇဘၤာကတည္းက ငါ့အိမ္ကို ျပန္မၾကည့္၊
• အဲသည္ႏွစ္ဒီဇဘၤာကစျပီး အိမ္ျပန္မေရာက္ႏိုင္ေတာ့မွန္း ငါမသိ။ ၂၈ ႏွစ္တိတိ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၁-၁၂-၂ဝ၁၃
၁-၁၂-၂ဝ၁၇

X-ray and Pregnancy ကိုယ္ဝန္ႏွင့္ ဓါတ္မွန္

၁။ ဆရာရွင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္က X-rays နဲ႔ ပစၥည္းကိုစစ္တဲ့ gate pass မွာ ပစၥည္းထည့္စစ္ျပီး ေန႔တိုင္း သြားရပါတယ္ရွင္။ ၿပီးေတာ့ လူဝင္ေပါက္မွာလဲ စက္တပ္ထားပါတယ္ရွင္။ ေရွာင္ဖို႔လိုႏိုင္မလား သိခ်င္ပါတယ္ရွင္။ ကိုယ္ဝန္က ခု ၂ လပါရွင့္။

၁။ ေ႐ႊတိဂံုဘုရားသြားဖူးရင္ေတာ့ လံုၿခံဳေရးအတြက္ထားတဲ့ X ray စက္ထဲ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကိုလည္း ျဖတ္ခိုင္းတယ္။ Super market ေတြကေတာ့ မျဖတ္ခိုင္းဘူး။ ဘုရား ခဏခဏသြားဖူးဖို႔ေတာင္ ခပ္လန္႔လန္႔ရယ္။

၂။ ဆရာ က်ေနာ္တစ္ခုေလာက္ေမးခ်င္လို႔ပါ။ က်ေနာ္အမ်ိဳးသမီးကအခုကိုယ္ဝန္ (၇) လရွိပါျပီ။ ပထမဦးဆုံး ကိုယ္ဝန္ပါ။ ျမန္မာျပည္ကို ျပန္ျပီးေမြးဖြားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါ ယခုျပန္လွ်င္ေလဆိပ္မွာ X-Ray ျဖတ္၍ ျပန္ရမွာဆိုေတာ့ X-Ray က ကေလးကို ထိခိုက္နိုင္ပါသလားဆရာ။ ေနာက္ျပီး အျခားကာကြယ္မႈေတြ လုပ္သြားဖို႔ လိုအပ္ပါသလားဆရာ။

၃။ က်မတူမေလးတေယာက္ အသက္က ၂၃ ႏွစ္ရွိၿပီ။ ႕႕႕႕႕ မွာဘဲေနပါတယ္။ သူက အိမ္ေထာင္က်တာ ေနာက္လဆုုိ တႏွစ္ျပည့္ပါၿပီ။ သူတိုု႔ႏွစ္ေယာက္က တားေဆးေတြေတာ့ မေသာက္ၾကဘူးလုုိ႔ သိရပါတယ္။ ခုုဒီလမွ ကုုိယ္ဝန္ရွိၿပီလုုိ႔ မေန႔က ေသြးနဲ႔ဆီး ႏွစ္မ်ဳိးလံုုး စစ္ၾကည့္ေတာ့   ေသခ်ာသိသြားတယ္။ ဒါေပမဲ့ သူတုုိ႔ ႏွစ္ေယာက္က တခုုစုုိးရိမ္ေနၾကတယ္။ သူမက ကုုိယ္ဝန္ရွိတယ္ဆုုိတာ မသိလုုိ႔ အရင္တပတ္က မတ္လ ၂၃ ရက္ေလာက္မွာ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးဖုုိ႔ဆုုိၿပီး ဓါတ္မွန္ရုုိက္လုုိက္တယ္။ အဲဒီေနာက္ပုုိင္းမုွာ သူမရဲ႕ ဗုုိက္ေအာက္ပုုိင္းနာတာ ၃၊ ၄ ရက္ရွိလာလုုိ႔ မေန႔ကမွ ဆရာဝန္ဆီ သြားျပမွ ကုုိယ္ဝန္ရွိေၾကာင္းသိၾကတယ္။ သူတုုိ႔ လင္မယားႏွစ္ေယာက္လံုုးက ဒီလုုိ ကိုုယ္ဝန္စကပ္တဲ့အခ်ိန္  ဓါတ္မွန္ ရုုိက္လုုိက္လုုိ႔ သႏၶသားက တစံုုတခုု ျဖစ္သြားႏုုိင္မလားဆိုုၿပီး စုုိးရိမ္ေနၾကတယ္။ ဒါေၾကာင့္  ဓါတ္မွန္ရုုိက္လုုိ႔ အႏၱရယ္ ရွိမရွိ သိခ်င္ပါတယ္ေဒါက္တာ။

၄။ ဆရာ႔ေဆာင္းပါးေတြထဲဖတ္ရတာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ x- rays ဓာတ္ေရာင္ျခည္ မရိုက္သင့္ဘူး 2D ultrasound တို႔ 3D 4D ရိုက္တာကိုေတာ့ ခုခ်ိန္ထိ ဆိုးက်ိဳးႀကီးႀကီးမားမား ေျပာၾကတာမရွိေသးဘူး၊ (ကေလးအတြက္ ေလတို႔ အပူတို႔ ပိုရမယ္ ေယာက်္ားေလးဆို စကားေျပာေႏွးမယ္) လို႔ ဖတ္ရပါတယ္။ goole ထဲမွာရွာၾကည့္ေတာ့လဲ ႏိုင္ငံျခားမွာ တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ သံုးေနၾကလို႔ လက္ခံယုံၾကည္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီေန႔ ေဆးကုမၸဏီတစ္ခုကျဖန္႔တဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အားေဆးေၾကာ္ျငာ fb page တစ္ခုမွာ ေျပာင္းျပန္တင္ထားတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အေနနဲ႔ သြားခံတြင္း က်န္းမာေရးဂရုစိုက္ရမယ့္အေၾကာင္းနဲ႔ ဒီအတြက္ x-rays ပါရိုက္ထားသင့္ေၾကာင္း က်မကျပန္ေခ်ပေတာ့ gender ႀကိဳသိဖို႔နဲ႔ 3d 4d ultrasound သာ မရိုက္သင့္ေၾကာင္း ျပန္ေရးထားပါတယ္။ ေဆးပညာနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီး လံုးဝတလြဲ ျဖစ္ေနတဲ႔ message မ်ိဳး မေပးသင့္ဘူးလို႔ ထင္ပါတယ္။ ဆရာေရာဘယ္လို ထင္ျမင္ပါသလဲ။

Pregnancy and x-ray at airport ကိုယ္ဝန္ေဆာင္နဲ႔ ေလဆိပ္ဓါတ္မွန္
ေလဆိပ္သံုးလူကိုစစ္ေဆးတဲ့ကိရိယာက ဓါတ္ေရာင္ျခည္နည္းနည္းေလးသာသံုးပါတယ္။ လူျဖတ္ေလွ်ာက္ရတဲ့ Metal detectors မွာေတာ့ Low-frequency electromagnetic field လွ်ပ္စစ္-သံလိုက္ျဖစ္တယ္။ အဲဒါကေတာ့ X-rays ဓါတ္မွန္မဟုတ္ပါ။ Luggage X-ray machines လပ္ေဂ့ကိုစစ္တာမွာေတာ့ ဓါတ္မွန္သံုးတယ္။ အေမရိကန္ ေလဆိပ္ေတြမွာေတာ့ ကိရိယာသစ္သံုးတယ္။ တခုကို backscatter machine ေခၚတယ္။ low-level X-rays ဓါတ္မွန္ အေပ်ာ့စားပါတယ္။ အႏၲရာယ္မရွိပါဘူးလို႔ Transportation Safety Administration (TSA) အာဏာပိုင္ေတြက ဆိုပါတယ္။ ရင္ပတ္ဓါတ္မွန္ထက္ ၁ဝဝဝ ပံု ၁ ပံုသာသံုးတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ဒါဟာ high-altitude flight အျမင့္မွာ ပ်ံသန္းရတာ ၂ မိနစ္စာနဲ႔ ညီပါသတဲ့။ ေနာက္တခု Millimeter wave machine ကေတာ့ Electromagnetic waves လွ်ပ္စစ္-သံလိုက္လိႈင္းသံုးတယ္။

Diagnostic ultrasound ေရာဂါရွာေဖြေရးသံုး အာလ္ထြာေဆာင္းက စိတ္ခ်ရပါတယ္။ ပါဝါေရာ လိႈင္းပါ နည္းနည္းေလးသာ သံုးတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ တိုက္ရိုက္အႏၲရာယ္မရွိပါ။ အာလ္ထြာေဆာင္းဟာ အလြန္ အသံုးက်ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အကန္႔အသတ္ရွိတယ္။ ေလနဲ႔အရိုးကို ထိုးေဖါက္ဘို႔ခက္တယ္။ အဲလိုေနရာေတြကို စမ္းသပ္ခ်င္ရင္ CT or MRI scans, or X-rays ေတြကိုသံုးရတယ္။

X-rays and pregnancy ဓါတ္မွန္နဲ႔ ကိုယ္ဝန္
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနခ်ိန္မွာ ဓါတ္မွန္ရိုက္ရရင္ အထဲကကေလးအတြက္စဥ္းစားရတယ္။ ဓါတ္မွန္ဌာနေတြက အထူးသတိထားလို႔ သားအိမ္ကိုဓါတ္ေရာင္ျခည္ေရာက္မဲ့ ဓါတ္မွန္ကို အရိုက္မခိုင္းပါ။ မျဖစ္လွတာကိုသာ ရိုက္ပါတယ္။ ရိုက္ရရင္လဲ အစိုးရိမ္မၾကီးပါနဲ႔။

ဓါတ္မွန္ကေန သီအိုရီအရ ေနာင္တခ်ိန္မွာကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ ဒီအႏၲရာယ္က နည္းပါတယ္။ Health Protection Agency (HPA) ရဲ႕တြက္ခ်က္မႈက ဒီလိုရွိပါတယ္။ ရင္ပတ္၊ သြား၊ လက္၊ ေျခေတြကိုရိုက္တဲ့ X-ray ဓါတ္မွန္မွာ ေနာက္ခံ ဓါတ္ေရာင္ျခည္ ရက္ အနည္းငယ္စာနဲ႔ညီျပီး ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၁,ဝဝဝ,ဝဝဝ မွာ ၁ ထက္နည္းမယ္။ ဦးေခါင္းနဲ႔ လည္ပင္း X-ray ဓါတ္မွန္မွာ ေနာက္ခံဓါတ္ေရာင္ျခည္ရက္သတၲပါတ္အနည္းငယ္စာနဲ႔ညီျပီး ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၁ဝဝ,ဝဝဝ ကေန ၁,ဝဝဝ,ဝဝဝ မွာ ၁ ရွိႏိုင္တယ္။ တင္ပါး၊ တင္ပါးဆံု၊ ခါးရိုး၊ ဗိုက္နဲ႔ ရင္သား မင္မိုဂရမ္ X-ray (mammogram) ေတြဟာ ေနာက္ခံ ဓါတ္ေရာင္ျခည္ တႏွစ္စာနဲ႔ညီမွ်ျပီး ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၁ဝ,ဝဝဝ ကေန ၁ဝဝ,ဝဝဝ မွာ ၁ ရွိႏိုင္တယ္။ Barium meal လို အျဖဴေရာင္ျမင္ရေအာင္သံုးတဲ့ေဆးနဲ႔ X-ray ရိုက္ရင္ ေနာက္ခံဓါတ္ေရာင္ျခည္ ႏွစ္အနည္းငယ္နဲ႔ညီမွ်ျပီး ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၁,ဝဝဝ ကေန ၁ဝ,ဝဝဝ မွာ ၁ ရွိႏိုင္တယ္။ ယူေကႏိုင္ငံမွာ လူ ၃ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္ဟာ ကင္ဆာ တမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္။ ဒါလဲ ဓါတ္မွန္ေၾကာင့္လို႔ မေျပာႏိုင္ပါ။ ကင္ဆာျဖစ္ဘို႔ဆိုတာ အခ်က္ေတြအမ်ားၾကီးကိုပါ ထည့္တြက္ရတယ္။ ဥပမာ အသက္အရြယ္၊ လူေနမႈပံုစံ၊ မ်ိဳးဗီဇ စတာေတြပါတယ္။

1. 2D, Doppler, 3D and 4D ultrasounds (အာလ္ထြာေဆာင္း) စိတ္ခ်ရသလား http://doctortintswe.blogspot.com/2015/04/2d-doppler-3d-and-4d-ultrasounds.html
2. CT Scan ရိုက္တာ ဘာအႏၲရာယ္ရွိသလဲ http://dts-medicaleducation.blogspot.com/2011/04/ct-scan.html
3. MRI Scan (အမ္-အာရ္-အိုင္) http://dts-medicaleducation.blogspot.com/2012/07/mri-scan.html
4. Pregnancy and x-ray at airport ကိုယ္ဝန္ေဆာင္နဲ႔ ေလဆိပ္ဓါတ္မွန္ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/pregnancy-and-x-ray-at-airport_24.html
5. Risks of an X-ray and Diagnostic ultrasound အာလ္ထြာေဆာင္းနဲ႔ ဓါတ္မွန္အႏၲရာယ္ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/risks-of-x-ray-and-diagnostic-ultrasound.html
6. X-rays and infertility ဓါတ္မွန္နဲ႔ ကေလးမရျခင္း http://doctortintswe.blogspot.com/2015/05/x-rays-and-infertility.html

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၃ဝ-၁၁-၂ဝ၁၇


Special Event

ကေန႔ ေက်ာင္းမွာ စပါယ္ရွယ္အီးဗင့္ရွိတယ္။ တလမွာ အဲလိုဟာ ၂ ခုရွိတာ။ ဒီလအတြက္ သင့္စ္ဂစ္ဗင္းေန႔ကတခါ။ ကေန႔ေတာ့ အင္ဒီယာနာပုလစ္ျမိဳ႕ ျမိဳ႕ေတာ္ဝန္ရံုးက လာေဟာေျပာတယ္။ သူတို႔ဘာအကူအညီေပးႏိုင္သလဲ ရွင္းျပတယ္။ အိမ္လခ၊ ေရ-မီး-ဓါတ္ေငြ႔ ဘီလ္၊ က်န္းမာေရးအာမခံ အခက္အခဲရွိသူေတြကို နည္းလမ္းရွာေပးမယ္။ ပတ္ဝန္းက်င္မွာ အမိႈက္စည္းကမ္းမက်စြန္႔ထားတာေတြ႔ရင္၊ လူသြားလမ္းေပါက္ပ်က္ေနတာေတြ႔ရင္၊ လမ္းမီး မလာတာေတြ႔ရင္၊ ေပါင္းျမက္ မရိတ္တာေတြ႔ရင္စသျဖင့္ တိုင္ၾကားဘို႔ ဖုန္းနံပါတ္နဲ႔ ဝဘ္ဆိုက္ေပးတယ္။

ဒီက သုတေလးေတြသိဘို႔ တင္ျပပါတယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၃ဝ-၁၁-၂ဝ၁၇

က်န္းမာ နဲ႔ က်မၼာ

ဆရာ က်န္းနဲ႔ က်မ္း။ ဥပမာ က်န္းမာနဲ႔ က်မ္းမာအေၾကာင္း သိခ်င္ပါတယ္ဆရာ။

က်မၼာလို႔ အရင္ကေရးခဲ့တာရွိတယ္။ စာလံုးအဆင့္ေတြအသံုးမ်ားစဥ္ကျဖစ္တယ္။ အဲဒီေခတ္မွာ ပါဠိကို အသံုးမ်ားခဲ့လို႔ ျမန္မစာလံုးအစစ္ေတြမွာပါ အဆင့္ေတြနဲ႔ေရးၾကတယ္။ သၡင္၊ ယၡင္၊ ယၡဳ၊ က်မၼာ၊ မင္းသၼီး၊ ျမမၼာ၊ မိမၼ၊ ဆုမၼ၊ စသည္။ အဲတာေတြကို မဆင့္ေတာ့ပဲ ခြဲေရးတာဟာ ပိုရွင္းလင္းျပီး အဓိပၸါယ္လည္း မပ်က္ေစလို႔ သင့္မွန္တယ္။

အဲဒီေခတ္မွာပဲ ျမန္မာစာလည္း မဟုတ္၊ ပါဠိလည္းမဟုတ္တဲ့စကားလံုးေတြမွာပါ အဆင့္နဲ႔ေရးၾကတယ္။ ဥပမာ အဂၤလိပ္၊ အိႏၵိယ၊ ပါကစၥတန္၊ သီရိလကၤာ၊ ကေမာၻဒီးယား၊ အစၥေရး၊ ဣသေရလ၊ စသည္။ အဲတာေတြကို အဆင့္မပါဘဲေရးလည္း သတ္ပံုပ်က္စရာမရွိပါ။

ေနာက္မွာ အဆင့္စာလံုးေတြနည္းလာျပီး က်န္းမာလို႔သာေရးလာၾကတယ္။ အခု အမ်ားသံုးစံကိုက္စာလံုးက က်န္းမာလို႔ျဖစ္ပါတယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၃ဝ-၁၁-၂ဝ၁၇

TB neck gland တီဘီအက်ိတ္

၁။ မဂၤလာပါ ဆရာခင္ဗ်ား။ က်ေနာ႔ သမီး ငါးႏွစ္ ႏွစ္လ အရြယ္ပါဆရာ။ လည္ပင္းအက်ိတ္ကို တီဘီက်ိတ္အျဖင့္ ေဆးစာထြက္ပါျပီ ဆရာ။ က်ေနာ္ သိခ်င္တာေလးက တီဘီအက်ိတ္ ျဖစ္ရျခင္းအေၾကာင္းအရင္းႏွင့္ကူးစက္ေရာဂါ ဟုတ္မဟုတ္ပါဆရာ။ ကူးစက္လြယ္တယ္ဆိုရင္ စာသင္ေက်ာင္းကို မေပးသြားဖို႔ပါဆရာ။ ျပီးေတာ့ ေမြးကင္းစမွ ယခုအရြယ္အထိ သက္ဆိုင္ရာ ကာကြယ္ေဆးမ်ား ပံုမွန္ထိုးပါတယ္ဆရာ။ တီဘီအက်ိတ္က ထုိးထားေသာ ကာကြယ္ေဆးအမ်ိဳးအစားထဲမွာ ပါ၀င္မႈ ရွိမရွိကို သိရွိလိုပါတယ္ ဆရာခင္ဗ်ာ။ (ကူးဆက္သတ္ပံုကို ျပင္လိုက္တယ္။)

၂။ တခုေလာက္ေမးခ်င္လို႔ပါဆရာ။ သမီးအေမက လည္ပင္းမွာ အက်ိတ္ေပါက္ေနတာ တလေက်ာ္ ႏွစ္လေလာက္ရွိပါၿပီ။ အဲဒါနဲ႔ ေဆးခန္းျပ ေဆးစစ္ၾကည့္တာ xray, ultrasound နဲ႔ ေသြးစစ္ၾကည့္တာ ဘာမွမေတြ႔လို႔ အဲဒီအက်ိတ္ကေန အသားစယူၿပီး စစ္ၾကည့္တာ တီဘီအက်ိတ္လို႔ အေျဖထြက္ပါတယ္။ fb မွာလည္း အမ်ိဴးမ်ိဳးေတြ႔ေနရေတာ့ တီဘီမဟုတ္ဘဲ တီဘီေဆးေတြေသာက္ၿပီး ဒုကၡေရာက္မွာ စိုးရိမ္လို႔ပါဆရာ။ အေမကအသက္ ၅၇ ပါဆရာ။ ေခ်ာင္းဆိုးတာတို႔ ဘာတို႔ေတာ့ မရွိပါဘူးရွင့္။ အေညာ္မိရင္ေတာ့ အဲဒီအက်ိတ္ေနရာက တင္းလာၿပီး နည္းနည္းနာသလိုလို ျဖစ္တယ္လို႔ေတာ့ ေျပာပါတယ္ဆရာ။ ကူညီၿပီးေျဖၾကားေပးပါဦးေနာ္။ ဆရာ့ရဲ႕ အၾကံဉာဏ္ေကာင္းေတြကိုလည္း သိပါရေစရွင့္။

ဘိုင္ေအာ့္ပစီ ေခၚ အသားစျဖတ္ယူစစ္ေဆးတာထက္ မွန္တာ မရွိပါ။ ေဖ့စ္ဘြတ္အေျဖေတြထက္ မွန္တယ္။

တီဘီအက်ိတ္ အျဖစ္မ်ားၾကတယ္။ ကေလးေတြပိုမ်ားတယ္။ မၾကာေသးခင္က အရြယ္ေကာင္း မိန္းကေလးႏွစ္ေယာက္မွာ လာေတြ႔ေသးတယ္။ တီဘီ ဘယ္ေနရာမွာျဖစ္ျဖစ္ ေဆးပါတ္လည္ရင္ ေပ်ာက္ပါတယ္။ တီဘီအက်ိတ္က မခြဲရတတ္ပါ။ ပိုးမရွိေတာ့ေပမဲ့ အက်ိတ္က ေတာ္ေတာ္နဲ႔ မေပ်ာက္ရွိလဲ ကိစၥမရွိပါ။ သက္သာလာတာနဲ႔ လူက ဝလာမယ္။ စားလာမယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးတာဟာ ေရာဂါအေျခအေန ေကာင္းလာတာကိုျပတယ္။

ငယ္ငယ္တံုးက ႏွာေစး၊ ႏွာရည္ယိုတာကေန တီဘီပိုး၊ တျခားပိုးေတြ ဝင္လာခဲ့မယ္။ အဲဒီကေန တက္ေစ့ (လင့္ဖ္-ႏုတ္) ေတြဆီ ေရာက္လာတယ္။ အာသီးေရာင္မယ္။ တက္ေစ့ေရာင္တာမွာ အမ်ားၾကီး လိုက္ေရာင္တာနဲ႔ ေနရာကြက္ ေရာင္တာ ႏွစ္မ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္တယ္။

1. Generalised Tubercular Lymphadenitis မ်ားေသာအားျဖင့္ လည္ပင္းအက်ိတ္ေတြမွာ လာျဖစ္တယ္။ နာတာရွည္ သေဘာ ျဖစ္တာ မ်ားတယ္။ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြဆီ ေရာဂါ မေရာက္တတ္ဘူး။ ကေလးက အစားပ်က္၊ သိပ္မေဆာ့ႏိုင္၊ ပိန္၊ လွ်ာကြဲ၊ နဲနဲကိုယ္ပူ၊ ညေနပိုင္းမွာ ပူတာမ်ားတယ္။ ေခါင္းေခြ်းထြက္မယ္။

2. Local Tubercular Adenitis အျဖစ္မ်ားတယ္။ လည္ပင္းမွာဘဲ အမ်ားဆံုးျဖစ္တယ္။ ကေလး-လူၾကီးျဖစ္မယ္။

အက်ိတ္က တေျဖးေျဖးၾကီးလာမယ္။ တခ်ိဳ႕ၾကက္ဥေလာက္ ရွိတယ္။ ေရာင္တဲ့လကၡဏာေတြရွိလာမယ္။ နီ-နာ-မာ-ပူ-ေရာင္။ တခ်ိဳ႕မွာ ျပည္တည္လာတယ္။ ျပည္အေရာင္ မတူတာေတြရွိႏိုင္တယ္။

တခ်ိဳ႕ ကေလး-လူငယ္ေတြမွာ ဗိုက္ထဲက တက္ေစ့မွာ လာျဖစ္ၾကတယ္။ Tabes Mesenterica ေခၚတယ္။ တခ်ိဳ႕မွာ အူသိမ္တီဘီနဲ႔ ေရာေနတယ္။ ဗိုက္နာ-ဖ်ားလို႔ စစ္ရင္းမွ ေတြ႔လာတတ္တယ္။ ဝမ္းပ်က္တာ၊ အားယုတ္တာေတြလဲ ရွိမယ္။ အူတီဘီ ျဖစ္တဲ့သူရဲ႕ ဗိုက္ကို ေသေသျခာျခာစမ္းရင္ ဂ်ံဳနယ္ေနရသလိုရွိတယ္။ မ်က္တြင္းခ်ိဳင့္ေနတတ္တယ္။ အသားအေရ ေျခာက္မယ္။ တီဘီအက်ိတ္ေရာင္သူေတြက သူမ်ားကို မကူးစက္ပါ။ သလိပ္ထဲ ပိုးေတြ႔တာနဲ႔ ေရာေနရင္ သူမ်ားကို ကူးႏိုင္တယ္။ တီဘီဆိုတာ ပိုးပါတဲ့ ႏြားႏို႔ကေနလဲ ကူးစက္လာႏိုင္တယ္။ ကေန႔ေခတ္မွာ တီဘီ ေဆးေတြ အလြန္ထိေရာက္ပါတယ္။ ၃ လ၊ ၆ လ၊ ၉ လ၊ ကုရပါတယ္။ Isoniazid, Rifampin, Pyrazinamide နဲ႔ Ethambutol ေတြက အသံုးမ်ားတယ္။ ေဆး အနည္းဆံုး ၂ မ်ိဳးတြဲေပးတယ္။ တခ်ိဳ႕ ၄ မ်ိဳး တြဲေပးရတယ္။

TB writing links တီဘီေရာဂါစာမ်ား
1. BCG vaccine တီဘီ ကာကြယ္ေဆး http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2013/01/bcg-vaccine.html
2. Bone tuberculosis အရိုး တီဘီ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/bone-tuberculosis.html
3. Infertility and TB (1) တီဘီ ေဆးနဲ႔ ကေလးမရႏိုင္ေသးျခင္း (၁) http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/infertility-and-tb-1.html
4. Infertility and TB (2) တီဘီ ေဆးနဲ႔ ကေလးမရႏိုင္ေသးျခင္း (၂) http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/infertility-and-tb-2.html
5. Intestinal Tuberculosis အူ (တီဘီ) http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2013/01/intestinal-tuberculosis.html
6. MDR TB Q and A ေဆးယဥ္တဲ့တီဘီ အေမး-အေျဖ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/05/mdr-tb-q-and.html
7. MDR-TB ေဆးယဥ္တဲ့ တီဘီ http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2013/11/mdr-tb.html
8. More money needed to beat TB တီဘီေရာဂါႏွိမ္နင္းရန္ ေဒၚလာ ၅၆ ဘီလီယန္လိုအပ္
9. Pleural effusion အဆုပ္အိတ္ထဲ အရည္ေအာင္းျခင္း http://doctortintswe.blogspot.com/2016/12/pleural-effusion.html
10. Primary Complex ကေလးတီဘီ http://doctortintswe.blogspot.com/2016/11/primary-complex.html
11. RDT ငွက္ဖ်ား အျမန္စစ္ေဆးနည္း http://doctortintswe.blogspot.com/2017/01/rdt.html
12. TB (Tuberculosis) တီဘီ http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2008/10/tuberculosis-tb.html
13. TB Medicines Side Effects (တီဘီ) ေဆးေတြ နဲ႔ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေတြ http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2012/04/side-effects-of-tb-medicines.html
14. TB No more in Medical Curriculum ဆရာဝန္ေတြကို တီဘီ သင္မေပးၾကေတာ့တာ စိုးရိမ္စရာ http://dts-medicaleducation.blogspot.com/2009/10/tb-no-more-in-medical-curriculum.html
15. TB Q and A (တီဘီ) အေမး-အေျဖ (၁) http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2012/09/tb-q-and.html
16. TB Q and A (တီဘီ) အေမးအေျဖ (၂) http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2014/01/tb-questions.html
17. TB Signs & Symptoms တီဘီေရာဂါလကၡဏာမ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/2016/12/tb-signs-symptoms.html
18. TB Signs & Symptoms တီဘီေရာဂါလကၡဏာမ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/2016/12/tb-signs-symptoms.html
19. TB Treat the root cause အေျခအျမစ္ကို မသတ္ႏိုင္သေရြ႕ မေပ်ာက္ပါ
20. TB အသစ္လား အေဟာင္းလား http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2012/05/tb.html
21. Tuberculin test (တီဘီ) အတြက္ (ၾကဴဘာကူလင္ တက္စ္)http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2013/10/tuberculin-test.html

Dr. တင့္ေဆြ
၃ဝ-၁၁-၂ဝ၁၇

Drugs and Drinks Links မူးေနေအာင္ေရးရတဲ့စာေတြ

၁။ ဆရာခင္ဗ်ာ WY ႏွင့္ပတ္သက္ေသာစာမ်ား ပညာေပးေရးသားလိုပါသျဖင့္ ဆရာေရးသားထားေသာ post မ်ားကို ဖတ္ရႈလိုပါသည္။ ဖတ္ဖူးေသာ္လည္း ျပန္လည္ရွာေဖြရ ခက္ခဲေနသျဖင့္ အဆင္ေျပမည္ဆိုလၽွင္ link ေလးေတြ ျပေပးေစလိုပါသည္။ ေက်းဇူးတင္စြာျဖင့္။

၂။ မဂၤလာပါဆရာ႐ွင့္။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ အခုေခတ္စားေနတ့ဲ ရာမ ျမင္းေဆး wy တို႔ရဲ႕ effect က အိမ္မွာအတူေနတ့ဲ ကေလးငယ္ေလးကို အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ျပသာနာေတြျဖစ္ေစပါသလား႐ွင့္။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ဆရာ႐ွင့္။

1. Advice for girls and women (1) လူလံုးမလွယူၾကံဳးမရ မျဖစ္ရေအာင္ (၁) http://doctortintswe.blogspot.com/2016/01/advice-for-girls-and-women_13.html
2. Alcohol – How to quit အရက္ေဘးက ေဝးၾကပါေစ http://dts-medicaleducation.blogspot.com/2014/04/alcohol-how-to-quit.html
3. Alcohol (1) အရက္ဋီကာ အတိုအထြာ http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2013/04/blog-post_15.html
4. Alcohol (2) အရက္ဋီကာခ်ဲ႕ျခင္း http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2013/04/blog-post_9265.html
5. Alcohol abuse အရက္ေဘးက ေဝးၾကပါေစ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/01/alcohol-abuse.html
6. Alcohol and breastfeeding ႏို႔တိုက္မိခင္နဲ႔အရက္ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/09/alcohol-and-breastfeeding.html
7. Alcohol and Coffee အရက္မူးတာကို ေကာ္ဖီကထူးေစသလား http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2013/06/blog-post_14.html
8. Alcohol and Depression အရက္က စိတ္က်ေစတယ္ http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2011/01/alcohol-and-depression.html6. Alcohol and Liver အရက္ေသာက္ၾကတာကေန အသည္းကိုဘယ္လိုဆိုးေစသလဲ
9. Alcohol and Liver ႏွစ္သစ္ကူးကာလ အရက္ေသာက္ၾကတာကေန အသည္းကိုဘယ္လိုဆိုးေစသလဲ
10. Alcohol and pregnancy အရက္နဲ႔ကိုယ္ဝန္ https://doctortintswe.blogspot.com/2020/02/alcohol-and-pregnancy.html 
11. Alcohol taxes and public health အရက္ခြန္နဲ႔ က်န္းမာေရး http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2011/11/alcohol-taxes-and-public-health.html
12. Alcohol withdrawal syndrome အရက္ျဖတ္လိုက္ရင္ http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2013/08/alcohol-withdrawal-syndrome.html
13. Alcoholic beverage ေသာက္စရာအရက္ http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2014/03/alcoholic-beverage.html
14. Alcoholism အရက္အတြက္ ခက္ေနသူေတြ http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2012/08/alcoholism.html
15. Amphetamines (1) ယာဘ-ရာဘ-ရာမ-ယာမ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/amphetamines-1.html
16. Amphetamines (2) ရာမ ဇာတ္လမ္းတခု http://doctortintswe.blogspot.com/2015/02/drugs-used-in-military.html
17. Amphetamines စိတ္ၾကြေဆး http://doctortintswe.blogspot.com/2015/02/amphetamines.html
18. Burundanga ပဒိုင္းပြင့္လိုေဆး https://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/burundanga.html
19. California nuns fight ban on marijuana businesses ေဆးေျခာက္ႏွင့္ သီလရင္ https://doctortintswe.blogspot.com/2016/02/california-nuns-fight-ban-on-marijuana.html
20. Carfentanyl ဆင္ျဖဴေတာ္ မူးယစ္ေဆး http://doctortintswe.blogspot.com/2017/02/carfentanyl.html
21. Common Medicines you really shouldn’t mix with Alcohol အရက္နဲ႔တြဲရန္မသင့္ေသာေဆးမ်ား
22. Cough Syrup Addiction ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးစြဲျခင္း http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/cough-syrup-addiction.html
23. Date Rape Drugs သတိလစ္ေစရန္ ၿပဳလုပ္နုိင္သည့္ေဆးဝါးမ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/date-rape-drugs.html
24. Dirty Medicines ညစ္ညမ္းေဆးေတြ http://dts-medicaleducation-adult.blogspot.in/2014/01/dirty-medicines.html
25. Drug Abuse ေဆးဝါးတလြဲသံုးျခင္း https://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/drug-abuse.html
26. Drugs and politics ေဆးတန္ခိုးနဲ႔ ဟီးရိုးျဖစ္ႏိုင္တယ္ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/02/drugs-and-politics.html
27. Drugs used in the military စစ္သံုးေဆးမ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/amphetamines-2.html
28. Ecstasy Drug Tests စိတ္ၾကြေဆး ေဆးစစ္ျခင္း http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/ecstasy-drug-tests.html
29. Ecstasy စိတ္ၾကြေဆးမ်ား https://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/ecstasy.html
30. Fake alcohol အရက္တု http://doctortintswe.blogspot.com/2015/05/fake-alcohol.html
31. Guidance for girls and women သၾကၤန္တြင္းၾကယူၾကံဳးမရ မျဖစ္ရေအာင္ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/advice-for-water-festival.html
32. High မူးယစ္ေဆးမ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/2015/07/high.html
33. How to lessen the effects of Alcohol အရက္မူးတာ သက္သာေအာင္ http://dts-medicaleducation.blogspot.com/2012/12/how-to-lessen-effects-of-alcohol.html
34. Ice ဆိုတာ ေရခဲမဟုတ္ပါ https://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/ice.html
35. Inhalant abuse လမ္းေဘးေဆးရွဴ https://doctortintswe.blogspot.com/2015/01/inhalant-abuse.html
36. Lady coffee ေလဒီေကာ္ဖီ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/dirty-drugs.html
37. Marijuana addiction ေဆးေျခာက္က စြဲသလား https://doctortintswe.blogspot.com/2017/09/marijuana-addiction.html
38. Marijuana ေဆးေျခာက္ https://doctortintswe.blogspot.com/2016/05/marijuana.html
39. Methadone မက္သဒုံး https://doctortintswe.blogspot.com/2015/02/methadone.html
40. Methamphetamine (မက္သမ္ဖတမင္း) http://doctortintswe.blogspot.com/2017/03/methamphetamine.html
41. Military and Crystal Meth စစ္တပ္နဲ႔ စိတ္ၾကြေဆး http://doctortintswe.blogspot.com/2015/02/military-and-crystal-meth.html
42. Molly လူငယ္ေတြ သံုးေနၾကတဲ့ စိတ္ၾကြေဆး ေမာ္လီေဆးျပား ပိုဆိုးဝါး http://doctortintswe.blogspot.com/2015/02/molly.html
43. Non-alcoholic beverage အရက္မပါ ေသာက္စရာ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/non-alcoholic-beverage.html
44. Opium ဘိန္း https://doctortintswe.blogspot.com/2015/02/opium.html
45. Predatory Drugs သတိလစ္ေစရန္ျပဳလုပ္ႏွိင္သည့္ ေဆးဝါးမ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/predatory-drugs.html
46. Pseudoephedrine (ယာဘ) ကို ဒါကေနလုပ္တယ္ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/02/pseudoephedrine.html
47. Rape drugs အဓမၼက်င့္ဘို႔သံုးၾကတဲ့ ေဆးေတြ http://doctortintswe.blogspot.com/2017/03/rape-drugs.html
48. Rohypnol ရိုဖီေနာလ္ မုဒိန္းေဆး http://doctortintswe.blogspot.com/2017/03/rohypnol.html
49. Smoking and Cancer ေဆးလိပ္နဲ႔ ကင္ဆာ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/02/smoking-and-cancer.html
50. Smoking Quit Tips ေဆးလိပ္ျဖတ္ရန္ အျမန္အၾကံျပဳခ်က္မ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/2014/12/smoking-quit-tips.html
51. Warning to girls and women အမ်ိဳးသမီး-မိန္းကေလးေတြ သတိေပးပါရေစ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/warning-to-girls-and-women.html
52. Water Festival and Alcohol http://doctortintswe.blogspot.com/2015/04/water-festival-and-alcohol.html
53. Yaba ယာဘ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/02/yaba.html

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၃ဝ-၁၁-၂ဝ၁၇

Proofreading ပရုဖတ္ျခင္း

မဂၤလာပါ ဆရာတုိ႔ မိသားတစုလုံး ကုိယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာ ခ်မ္းသာပါေစ။ ဆရာခင္ဗ်ား မေန႔ညက အေမလူထုေဒၚအမာရဲ႕ ေမြးေန႔ (၁၀၂) ႏွစ္ျပည့္ကုိ ေရာက္ျဖစ္ခဲ႔ပါတယ္ဗ်။ စာေရးဆရာမ မဝင့္ (ျမစ္ငယ္) ကုိ အေမလူထုေဒၚအမာက (ပရုစင္) ဖုိ႔ဆုိတဲ့စကားကုိ ေျပာခဲ့တာကုိ ၾကားသိခဲ႔ရလုိ႔ပါ။ (ပရုစင္) တယ္ဆုိတဲ႔ အဓိပၸာယ္ေလးကုိ ေက်းဇူးျပဳ၍ ရွင္းျပေပးေစခ်င္ပါတယ္ဗ်။ (ပရုစင္) စာလုံးေပါင္း မမွန္ခဲ႔ရင္လဲ ျပင္ေပးေစခ်င္ပါတယ္ဗ်။

ပရုဆိုတာ Proof ကို အသံထြက္ယူတာျဖစ္ပါမယ္။ အရင္က စာအုပ္တိုက္တိုင္း၊ သတင္းစာတိုက္တိုင္းမွာ ပရုအယ္ဒီတာလို႔ ထားၾကရတယ္။ တျခားအယ္ဒီတာေတြက စာရဲ႕ အာေဘာ္၊ အခ်က္အလက္နဲ႔ ဆင္ဆာလြတ္ မလြတ္ၾကည့္တယ္။ ပရုဖ္အယ္ဒီတာက သတ္ပံုစစ္တယ္။ ေနာက္ဆံုးသတ္သူသေဘာျဖစ္တယ္။ ကြန္ေတာ္က အတိအက်သိတဲ့သူေတာ့ မဟုတ္ပါ။

Proof-editing လို႔ရွိတယ္။ အြန္လိုင္းမွာစာတင္တဲ့ ဒီဂ်စ္တယ္လ္ေခတ္မွာလည္းထားတယ္။ သူမ်ားတိုင္းျပည္ေတြမွာ Proofreading & editing services ဝန္ေဆာင္မႈေတြရွိတယ္။ Proof ပရုဖ္ဆိုတာ Manuscript ေခၚ စာမူကို ခ်ရိုက္ထားျပီးသားစာကို စစ္ေဆးထားတဲ့စာေခၚတယ္။ လူအမွား၊ စက္အမွားရွိတတ္တယ္။ အဲတာကို စစ္ေဆးရတယ္။ အဲလိုစစ္ျပီးရင္ စာရိုက္သူနဲ႔ ဂရပ္ဖ္အားတစ္တို႔ဆီ ျပန္ပို႔ရတယ္။

Proofreading ပရုဖတ္တာနဲ႔ Editing အက္ဒစ္လုပ္တာ မတူပါ။ ပရုဖတ္တာက အေပၚယံဆန္တယ္။ သတ္ပံု၊ သဒၵါ၊ အျဖတ္အေတာက္၊ ေဖါမက္ ေခၚ ပံုစံဖြဲ႔တာေတြကိုသာ စစ္ေဆးတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲလိုလုပ္တာက ေနာက္ဆံုးအဆင့္ ျဖစ္တယ္။ တျခားအယ္ဒီတာေတြက စစ္ေဆးျပီးမွသာ လုပ္တယ္။

ေမးခြန္းပါ ပရုစင္ကို သိပ္ေတာ့ မသိပါ။ ပရုဖတ္ထားျပီးသား အမွားအယြင္းကင္းစင္တာလား စဥ္းစားၾကည့္ပါတယ္။ ထပ္ေျပာပါရေစ။ ကြ်န္ေတာ္က စာနယ္ဇင္းေလာက၊ မီဒီယာေလာကကို နည္းနည္းေလးမွ မသိပါ။ ကြ်န္ေတာ္ေျပာတာ မွားႏိုင္တယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၃ဝ-၁၁-၂ဝ၁၇

ပက္လက္လန္

ဆရာ႐ွင့္ က်မ အသက္ ၃၆ ႏွစ္ပါ႐ွင့္၊ သား ႏွစ္ေယာက္႐ွိပါတယ္ အငယ္ေလးက ၁၀ ထဲမွာပါ၊ ဗိုက္ခြဲၿပီးေမြးထားတာပါ၊ ပလပ္လန္ အိပ္ၿပီးနည္းနည္းၾကာရင္ ေဘးေစာင္းဖို႔ခက္ပါတယ္ တင္ပါးက မေရႊ႔ႏိုင္ပါဘူး၊ မနည္းအားယူၿပီးမွ ေဘးေစာင္းရပါတယ္၊ ဆရာ သက္႐ွည္ က်န္မာပါေစ ႐ွင့္

ျဖစ္တာ လူၾကီးလား ကေလးလား ၂ ခါစဥ္းစားရတယ္။ ကေလးအသက္ ၁ဝ ထဲဆိုတာ ၁ဝ လလား၊ ၁ဝ ႏွစ္လား စဥ္းစားရတယ္။ လူၾကီးဆိုရင္ ခြဲေမြးစဥ္က ခါးထံုေဆးလား။ အဲတာကေနလည္း ျဖစ္တတ္တယ္။ ၾကာရင္ ေပ်ာက္တယ္။ Ibuprofen 200 mg တေန႔ ၂-၃ ၾကိမ္ ေသာက္ႏိုင္။ Low back pain စာ ဘေလာ့မွာဖတ္ႏိုင္။

ပက္လက္လန္လို႔ ေရးရတယ္။

၂။ ဆရာ အေအးပက္မယ္ လို႔ေရးတာလား၊ အေအးပတ္မယ္လို႔ေရးရတာလား႐ွင့္။

အေအးပတ္လို႔ ေရးရတယ္။

လပ္
ကြက္လပ္
ဆုလပ္ (ဆုလာဘ္)
ဇလပ္ပန္း
တခုလပ္
ၾကာကလပ္
ျပတ္လပ္
လစ္လပ္သည္
လြတ္လပ္ေရး
လြတ္လြတ္လပ္လပ္
အၾကားအလပ္
အမႈပလပ္ (ပသံ ပီသေအာင္ထြက္ရ)
မီးပလပ္ (အဂၤလိပ္စာလံုးကယူ၊ ပနဲ႔လပ္အသံ ဆက္ထြက္ရ)

ပက္
ပကၡဒိန္ (ျပကၡဒိန္)
ပကၠလာ (မိုးကာကြယ္ရန္အသံုးအေဆာင္)
ပက္ကား = ညႊန္အိုင္
ပက္က်ိ
ပက္ခြန္႔ (ေလွ)
ပက္စက္သည္
ပက္ပင္းတိုးသည္း
ပက္ပည္ = ရင္ဆိုင္တည့္တည့္
ပက္ဖ်န္းသည္
ပက္ၿပဲ
ပက္လက္လန္
ေမွာက္ခံုပက္လက္

ပတ္
ခုနစ္ရက္တပတ္
တစ္ႏွစ္ပတ္လံုး
ပတၱက်ည္ပင္
ပတၱပုိဏ္ဓူတင္
ပတၱျမား
ပတၱလား
ပတၱာ (တံခါး)
ပတၱာခံ
ပတၱာေျမ
ပတၱဴစ
ပတၳနာဆုေတာင္း
ပတ္ကံုးဝန္းက်င္
ပတ္ခၽြဲနပ္ခၽြဲ
ပတ္ခ်ာလည္
ပတ္စာခြာဖ်ာသိမ္း
ပတ္တီးစည္း
ပတ္တုတ္
ပတ္ပတ္နပ္နပ္
ပတ္ပတ္လည္
ပတ္ပ်ဳိးသီခ်င္း
ပတ္ၾကမ္းတုတ္
ပတ္ၿခံ
ပတ္မႀကီး
ပတ္ယတ္လကၡဏာ
ပတ္ရံ
ပတ္ရစ္
ပတ္လည္
ပတ္ဝန္းက်င္
ပတ္သက္
ပတ္ေျခာက္က
ပတ္ေျမႇာင္
ပတ္
ကမၸတ္အိမ္၊
ခရုပတ္၊
ခုနစ္ရက္တပတ္ (ျမန္မာစာေရးထံုးက်မ္း၊ သီရိပ်ံခ်ီ ဦးသာျမတ္)၊
ငါးၾကီးအန္ပတ္၊
စီကာပတ္ကံုး၊
ညစ္ပတ္၊
တံခါးပတၱာ၊
တသက္ပတ္လံုး၊
တာလပတ္၊
တႏွစ္ပတ္လံုး၊
ပ႗ိပတ္၊
ပတၲျမား၊
ပတၲလား၊
ပတၲေရာင္လွည့္၊
ပတၳနာဆုေတာင္း၊
ပတ္ခၽြဲနပ္ခၽြဲ
ပတ္ခ်ာလည္၊
ပတ္စာခြာဖ်ာသိမ္း၊
ပတ္တီးစည္း၊
ပတ္တုတ္၊
ပတ္ပတ္နပ္နပ္၊
ပတ္ပတ္လည္၊
ပတ္ပ်ိဳးသီခ်င္း၊
ပတ္ၾကမ္းတုတ္၊
ပတ္ၿခံ၊
ပတ္မၾကီး၊
ပတ္ရံ၊
ပတ္ရစ္၊
ပတ္လည္၊
ပတ္လမ္း၊
ပတ္လႊမ္း၊
ပတ္ဝန္းက်င္၊
ပတ္သက္၊
ပတ္ေျမႇာင္၊
ၾကိဳးနဲ႔ပတ္၊
ရင္ပတ္၊
ရိုင္ပတ္ဖ်ာ၊
ရုပ္ပတ္၊
လံုးပတ္ပင္စည္၊
လည္ပတ္ပုဝါ၊
သံုးေလးပတ္ (ပတ္လွည့္ျခင္း)၊
သမာပတ္၊
အနားပတ္၊
အပတ္တကုတ္၊
အာပတ္၊
အေၾကာင္းဗ်ဳပၸတ္၊
ဥပပတ္၊
ေကြ႔လည္ေၾကာင္ပတ္၊
ေထာပတ္၊
ေလ်ာက္ပတ္တင့္တယ္၊
ေဝ့လည္ေၾကာင္ပတ္၊

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၃ဝ-၁၁-၂ဝ၁၇

Wednesday, November 29, 2017

Sorry ေဆာရီး

မွားနွိပ္မိတာ ေစာရီးပါဆရာ

ေဆာရီးလို႔ ေရးသင့္။

ေဆာရီးက အဂၤလိပ္စာလံုးအသံထြက္ကိုယူတာျဖစ္တယ္။ အသံကိုယူရင္ အသံထြက္ကို အတတ္ႏိုင္ဆံုး မွန္သင့္တယ္။ အတိအက် မရတာေတြေတာ့ရွိတယ္။ ဒီစာလံုးမွာ အတိအက်နီးပါးရတယ္။

ေဆာ
အေဆာတလ်င္
ေဆာျမိဳ႕

ေစာ
စိတ္ေစာ
ဘဝင္ေစာ
ေစာဒကတက္
ေစာဒနာ
ေစာေစာစီးစီး
ေစာေၾကာေမးျမန္း

အာထြာေဆာင္းလည္း အတူတူပဲ။ အာထြာေစာင္းဆိုရင္ မွားတယ္။ စသံနဲ႔ ဆသံ မွားၾကတာမ်ားတယ္။ ကြ်န္ေတာ္ စရာဝန္မဟုတ္ပါ။ ျမန္မာဆာလည္း မတတ္ပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၃ဝ-၁၁-၂ဝ၁၇

စိုင္း ႏွင့္ ဆိုင္း

ကြၽန္ေနာ့္အသက္ ၂၈နွစ္ပါ။ ခါးနာေဝဒနာ ခံစားေနရတာ ၁နွစ္ ေက်ာ္ပါၿပီ။ ႕႕႕႕႕ နိုင္ငံကားပစၥည္းစက္ရံုမွာ ေန႔စိုင္းတပတ္ ညစိုင္းတပတ္ အလုပ္လုပ္ပါတယ္။

ေန႔ဆိုင္း ညဆိုင္းလို႔ ေရးသင့္ပါတယ္။

စိုင္း
ငါ့ျမင္းငါစိုင္း စစ္ကိုင္းေရာက္ေရာက္
စုိင္းျပင္း
ထင္ရာစိုင္း
လူအမည္ စိုင္း

ဆိုင္း
ဆိုင္းတန္းရပ္
ဆိုင္းတီးသည္
ဆိုင္းသမား
ဆိုင္းအဖြဲ႔
ဆုိင္းငံ့
ဆုိင္းထမ္း
ဆုိင္းဘုတ္
တံု႔ဆိုင္း
ျမဴေျခဆိုင္း
အဆိုင္းလိုက္အလုပ္
ေန႔ဆိုင္း ညဆိုင္း
ေမာင္ရင္ဆိုင္းတမ္းၾကယ္စု
ႏွင္းျမဴဆိုင္း

သီတင္းကြ်တ္လဘြဲ႔ (ဦးၿပဳံးခ်ဳိ)
ဆီမီးငယ္တဲ့ ထိန္ထိန္
အိုင္မင္း ေရၾကည္က
ၾကားငါးမည္ ငုံအာစြင့္တယ္
ဖူးပြင့္ခါခ်ိန္။

အသဝနီ ယွဥ္ကာခ်ဥ္းပါလို႔
လင္းလာတဲ့ ေငြတာရိန္ရယ္
ျပာမွိန္လ်က္ ျမဴေျခဆိုင္း။

ဂါရေဝ
သဒၶါေႁခြ ကန္ေတာ့ပြဲကိုလ
မစဲေပါင္ ကုသိုလ္ ႏႈိးၾကတယ္
မ်ဳိးျမန္မာ့တိုင္း။

Dr. တင့္ေဆြ

ျဖန္႔ခ်ိ

ေရဒီယိုတခုရဲ႕ဝဘ္ဆိုက္မွာ ဖတ္ရလို႔ ျပန္တင္ပါရေစ။ လက္်ာစြန္းေရာက္ အမုန္းတရားေတြ ထရမ့္ ျဖန္႔ခ်ီလို႔ ေရးထားတယ္။ ျဖန္႔ခ်ိလို႔သာေရးပါတယ္။ အရင္ကလည္း ေမးတယ္။ ေက်းဇူးပါဆရာ ျဖန္႔ခ်ိ ကို ျဖန္႔ခ်ီ တို႔ကိုလည္း ရွင္းျပေပးပါခင္ဗ်ာ။

ခ်ီ
ကေလးခ်ီ
ခ်ီတံုခ်တံု
ခ်ီပင့္သည္
ခ်ီပိုးသည္
ခ်ီမသည္
ခ်ီႂကြသည္
စခ်ီတင္ရြာ
စစ္ခ်ီ
စြန္ခ်ီ
စာေရးစာခ်ီ
ဆိုင္းတခ်ီ
ဆိုင္းတခ်ီ
တခ်ီတေမာင္း၊
ပန္းခ်ီ၊
ပြဲတခ်ီ
ပါခ်ီပါခ်ဲ႕
လွမ္းၾကြခ်ီ
အခ်ီအခ်။
အစခ်ီ
အထိန္းအခ်ီ
ေျမႇာက္ခ်ီ၊

ခ်ိ
ခ်ိစ္ (ဒိန္ခဲ)
မခံခ်ိမခံသာ
မခ်ိတခ်ိ
မခ်ိတင္ကဲ၊
မခ်ိတရိ၊
မခ်ိမဆံ့၊
မခ်ိမဆန္႔
မခ်ိသြားျဖဲ၊
ျဖန္႔ခ်ိ
သက္သာေခ်ာင္ခ်ိေရး
ေခ်ာင္ခ်ိ

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၉-၁၁-၂ဝ၁၇

ျဖတ္ ဖ်တ္ ဖ်က္

ဖ်က္ နဲ႔ ျဖတ္ မွားေရးေမးၾကတယ္။ ေဆးဖ်က္ မဟုတ္။ ေဆးျဖတ္လို႔ ေရးရတယ္။

၁။ အသက္ ၂၇၊ အမ်ဳိးသမီး ကိုယ္ဝန္ယူဖို႔ ေဆးဖ်က္ထားတာပါ႐ွင္။ ဘာအားေဆးေတြေသာက္သင့္လဲ။

ေမးနည္းပို႔ျပီး။ အခ်က္အလက္ လိုတာမေျပာလိုသူေတြအတြက္ ဘေလာ့လင့္ေပးထား။

၂။ ဆရာ ကြၽန္မအသက္က ၂၀ ပါ။ အိမ္ေထာင္က်တာ ၂ ႏွစ္ျပည့္ေတာ့မယ္။ ေဆးဖ်က္ထားတာ ၄လပိုင္းကပါ။ လတိုင္း ရာသီလာပါတယ္။ ႕႕႕႕႕

၃။ အသက္က ၂၀။ ေဆးဖ်က္ထားတာ ၄လ႐ွိၿပီ။ ယခု ရာသီလာရင္း အသားစပါလာပါတယ္။ ႕႕႕႕႕

အရင္တၾကိမ္မွာ မျပင္လိုက္ပါ။ ေမးခြန္းေတြထဲမွာ ထပ္ေတြ႔လို႔  ေဆးျဖတ္လို႔ ေရးရတယ္။ ဖ်တ္ မဟုတ္ပါ။

၄။ အခုေဆးက ဒီလ ၁၁ ရက္ေန႔မွာ ၂၈ လံုးကုန္ပါျပီဆရာ။ ကြ်န္မနဲ႔ သူနဲ႔က ႕႕႕ လပိုင္းမွ ျပန္ေတြ႔မွာဆိုေတာ့ ေဆးဖ်က္ထားခ်င္ပါတယ္ဆရာ။

၅။ ဆရာ သမီးအသက္ ၂၂ ပါ။ အိမ္ေထာင္သက္တမ္း ၄ လ႐ွိၿပီ။ ပထမ ၂ လက ေဆးေသာက္ပါတယ္။ ေနာက္ ၂ လကို ေဆးဖ်က္ထားတာ ခုထိကေလးမရေသးပါဘူးဆရာ။

ဖ်က္
ကိုယ္ဝန္ဖ်က္
ပ်က္ေအာင္ဖ်က္
ဖ်က္ဆီး၊
ဖ်က္ၿဖိဳ၊
ဖ်က္မႈန္း၊
ဖ်က္ျဖဳန္း၊
ဖ်က္သိမ္း၊
ဖ်က္သေဘၤာ၊
ဖ်က္ေခ်၊

ျဖတ္
ကေလးႏို႔ျဖတ္
ျပတ္ေအာင္ျဖတ္သည္
ျဖတ္ကူးတုိ႔
ျဖတ္ခ်ဳိင္
ျဖတ္စားလွ်ပ္စား
ျဖတ္စာ၊
ျဖတ္တမ္းစာ
ျဖတ္ထံုး
ျဖတ္ထုိးဉာဏ္
ျဖတ္မ်ဥ္း
ျဖတ္ျခင္းလံုး၊
ျဖတ္လမ္းလိုက္
ျဖတ္လွီး
ျဖတ္လွဲသည္
ျဖတ္သန္းသြားလာသည္
ျဖတ္ေျခြ
ျဖတ္ႏႈန္း

ဖ်ပ္
လန္႔ဖ်ပ္ (ထိတ္လန္႔)

ဖ်တ္
ဖ်တ္ခနဲ
ဖ်တ္ဖ်တ္လတ္လတ္
ဖ်တ္လတ္သည္

အမိန္႔အာဏာနဲ႔ ဖ်က္ထားတာေတြကို ျဖတ္ၾကပါစို႔။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

Auspicious quotation မဂၤလသုတ္

ကၽြန္မကိုယ္ဝန္နဲ႔ကတည္းက ဆရာ့ဆီ ခဏခဏ ေမးခဲ့ရတာပါရွင့္။ ကိုယ္ဝန္ ၂၀ ပတ္နဲ႔ အူအတက္ေရာင္တုန္းကဆိုရင္ ဆရာေျဖေပးတဲ့အတိုင္း ဆင္ျခင္ေနၿပီး ေဆးရံု ျမန္ျမန္သြားလိုက္လို႔သာ မခြဲခဲ့ရတာပါ ေက်းဇူးအမ်ားႀကီးတင္ပါတယ္ဆရာ။ ဆရာလဲ သက္ရွည္က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ပါေစရွင့္။ ဆရာ့ post တခုထဲမွာ ေရးထားတဲ့ မဂၤလသုတ္ထဲက ယွဥ္ၿပိဳင္လာသူ အားလံုးကို အႏိုင္ရရပါလို၏ဆိုတဲ့ အပိုဒ္ကိုလဲ ခဏခဏ ရြတ္ျဖစ္ပါတယ္။

အခုပဲရတယ္။ သူ႔စာထဲက ေနာက္ဆံုးစာေၾကာင္းအတိုင္း ကြ်န္ေတာ္ေရးခဲ့သလား ဘေလာ့မွာတင္ထာားတာေတြ လိုက္ရွာ စစ္ပါတယ္။ ယွဥ္ၿပိဳင္လာသူအားလံုးကို အႏိုင္ရရပါလို၏ဆိုတာေတာ့ မဟုတ္ပါ။

၁၉၉ဝ ခုႏွစ္ႏိုဝဘၤာလထဲမွာ ေထာက္လွမ္းေရးက ပုလဲအိမ္အထိလာဖမ္းလို႔ ထြက္မေျပးခင္ ျမန္မာျပည္ထဲမွာ ပုန္းေနရတုန္းက ဇာတိရြာဆရာေတာ္ကေန ဗလာစာအုပ္ထဲက ဆုတ္ယူထားတဲ့စာရြက္ေပၚမွာ သူ႔လက္ေရးနဲ႔ ခဲတံနဲ႔ ေရးေပးထားတဲ့ မဂၤလသုတ္ထဲကတပိုဒ္ကို ကြ်န္ေတာ္ရြတ္ဆိုပါတယ္။ အခုလည္း ညစဥ္နီးပါး ရြတ္ပါတယ္။

ဖု႒ႆ ေလာကဓေမၼဟိ၊ စိတၱံ ယႆ နကမၸတိ၊ အေသာကံ ဝိရဇံ ေခမံ၊ ဧတံ မဂၤလ မုတၱမံ။

ဆင္းရဲျခင္း၊ ခ်မ္းသာျခင္း၊ ခ်ီးမြမ္းျခင္း၊ ကဲ့ရဲ႕ျခင္း၊ လာဘ္ရျခင္၊ လာဘ္မရျခင္၊ အေျခြအရံမ်ားျခင္း၊ အေျခြအရံနည္းျခင္း တည္းဟူေသာ ေလာကဓံတရား (၈) ပါးတို႔ႏွင့္ေတြ႔ၾကံဳေသာ္ျငားလည္း၊ ဘုရား၊ ရဟႏၲာတို႔၏စိတ္သည္ တုန္လႈပ္ျခင္းမရွိ၊ ေၾကာက္ရြ႔ံ႕ျခင္းမရွိ၊ ရမက္လဲမရွိ၊ ေဘးရန္လဲမရွိျဖစ္ေတာ္မူပါေပ၏။ ဤမွန္ေသာစကားေၾကာင့္ ႕႕႕႕႕ ရပါလို၏။

အဲဒီအက်ိဳးတရားကမ်ားတယ္။ ႏိုင္ငံေရးအလုပ္ထဲမွာ ပုဂၢိဳလ္ေရးတိုက္တာခိုက္တာေတြ ခံရတိုင္းလည္း တခုျပီးတခု ေက်ာ္လႊားႏိုင္ခဲ့တယ္။ ပတ္စ္ပို႔အတု၊ နာမည္အတု၊ အေဖအေမနာမည္အတုေတြနဲ႔ ႏိုင္ငံတကာထြက္ခဲ့ရတာ အၾကိမ္ေပါင္း မေရမတြက္ႏိုင္ပါ။ အင္မီဂေရးရွင္းေကာင္တာ အဝင္တိုင္း၊ အထြက္တိုင္းမွာ ရြတ္ခဲ့ရတယ္။ ျပႆနာေပၚလည္း ေက်ာ္ႏိုင္ခဲ့တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ယူအက္စ္ေအကိုေရာက္တာတာ ဘာထူးသလဲေမးရင္ မိဘေတြေပးတဲ့နာမည္နဲ႔ လူမ်ိဳးအမည္ကို အမွန္အတိုင္းေျပာႏိုင္တဲ့ဘဝ ေရာက္ျပီလို႔ ေျဖပါတယ္။

ဆရာေတာ္ပ်ံလြန္ေတာ္မူျပီးလို႔သာ အခုလိုထုတ္ေရးႏိုင္လာတာပါ။ အခုလည္း ညစဥ္နီးပါး ရြတ္ပါတယ္။ တေလာက ျမန္မာျပည္ကဆရာေတာ္တပါးၾကြလာစဥ္က ေလွ်ာက္ထားရင္း တုန္လႈပ္ျခင္းမရွိအခ်က္ကအေရးအၾကီးဆံုးျဖစ္တယ္လို႔ ေျဖပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္က ေက်ာ္လႊားႏိုင္ရပါလို၏လို႔သာ ဆုေတာင္းပါတယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၆-၂-၂ဝ၁၆
၂၆-၂-၂ဝ၁၇
၂၉-၁၁-၂ဝ၁၇

Organic Onion မင္းရြာၾကက္သြန္

ဆရာ ဒီႏွစ္ရြာမွာ ၾကက္သြန္ေတာ္ေတာ္ရၾကတယ္။ ေစ်းလဲရတယ္ေျပာတယ္။ အိမ္တိုင္းမွာ ၾကက္သြန္ပံုေတြ ခ်ည္းပဲ။ သီးႏွံေတြရၾကေတာ့ အားလံုးအဆင္ေျပ ဝမ္းသာရတာေပါ့။

• ကြ်န္ေတာ့္ဇာတိရြာ အိမ္ေျခတရာမရွိ၊
• ဒါေပသိ ေႏြရာသီတိုင္းမွာ ကိုယ့္ကမာၻလို႔သာထင္မိ။

• ရြာေတာင္ဘက္က ယမားေခ်ာင္း၊ ကားေမာင္းဘို႔ခက္၊
• အုန္းလက္၊ ငွက္ေပ်ာဖက္၊ သစ္ရြက္၊ ျမက္၊ လမ္းလုပ္ဖို႔အတြက္ အိမ္တိုင္းက အင္ဂ်င္နီယာထြက္။

• သဲေသာင္စပ္တြင္၊ ၾကက္သြန္၊ ခရမ္းခ်ဥ္၊ ႏွစ္စဥ္စိုက္၊
• ေစ်းကိုက္တဲ့အခါကိုက္၊ အရင္းစိုက္ရတဲ့အခါစိုက္။

• ရြာမွာေစ်းမရွိ၊ အိမ္ဆိုင္လည္းမရွိ၊
• ေခါင္းရြက္သည့္အသယ္၊ ေစ်းလည္ေရာင္းသူအလာ ေစာင့္ၾကရ၏။

• ျခံထြက္တဲ့ ကြမ္းရြက္၊ အခင္းထြက္ အရြက္အသီး၊
• ဝက္မလြတ္ငွက္ေပ်ာသီး၊ ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီး၊
• မနီးမေဝး ငါးရက္တေစ်း၊ ေစ်းလွည့္ေရာင္းရ၊ ေစ်းလွည့္ဝယ္ရ၏။

• ျခံစည္းရိုးဟိုဘက္မွာ ေျပာင္းဖူးခင္း၊
• အိမ္ေခါင္းရင္းက အုန္းပင္၊
• ပင္ထက္မွည့္ သေဘၤာသီး၊
• ဆီးယိုက ႏွစ္ေပါက္၊ မုန္႔လက္ေကာက္၊ မုန္႔ဆီေက်ာ္၊
• ပဲေလွာ္ကမ်ိဳးစံု၊ ဆီဆံုက ႏွမ္းပတ္ခဲ၊
• အမဲေျခာက္ဖုတ္၊ ေပါက္ေပါက္ဆုပ္၊
• ဧည့္သည္လုပ္မလား၊ အိမ္တိုင္းမွာ ၾကက္ေမြးထား။

• ျမိဳ႕သားကြ်န္ေတာ္ ရြာလည္ျပန္ေသာ္၊ ဆရာေတာ့္ဆြမ္းက်န္စားျပီး စာအံ၊
• ေက်ာက္တံနဲ႔ ေက်ာက္သင္ပုန္း၊ ဝလံုးကစ၊
• ဂဏန္းက ဆယ့္ေျခာက္ဆယ္ႏွစ္လီထိ အာဂံုေဆာင္ရ၊
• တက္ဘလက္ေခတ္က်မွ အလြတ္က်က္ရတဲ့ပညာေရး၊ ေရွးက်တယ္လို႔သတ္မွတ္ခံရ၊
• ငယ္ကတည္းကစာ ခုထိျပန္အန္လို႔ရ၊
• အေတြးက ေတာဆန္၊ အေရးကလည္း ေတာသံ၊ ဘာလိုလိုနဲ႔ ေတာမျပန္ရတာၾကာျပီေကာ။ ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၉-၁၁-၂ဝ၁၅
၂၉-၁၁-၂ဝ၁၇
ဓါတ္ပံု = မာန္ဟုန္ ဟုန္ Kyaw Hlaing Oo

My home မံုရြာ ရတနာပံုကအိမ္

ယခုအခါ ကြယ္ေပ်ာက္သြားတဲ႔ ကစားနည္းလို႔ ပို႔တာ အခုပဲရတယ္။ ေက်းဇူး။

Shartong Ranger Game https://www.facebook.com/rangercabunzky/videos/1730585520285496/

ကြ်န္ေတာ္ငယ္ငယ္က က်ည္းသားကစားခဲ့ပါတယ္။ ႏွစ္ႏွစ္ေလာက္ စာေလးတပုဒ္ေရးထားတယ္။ မံုရြာ ရတနာပံုကအိမ္။

• ဝါးကပ္ထရံ၊ နံရံလည္းဝါး၊ အသားခင္းအိမ္၊ ၾကိမ္ကုလားထိုင္၊
• အိမ္တိုင္ ေမ်ာသား၊ အင္သား တန္းလ်ား၊ စားပြဲ သရက္သား၊
• အိမ္နား ေျမလမ္း၊ ထန္းပလပ္ခံု၊ လမ္း ဖုန္ထူ၊ ေနပူ၊ လူဝတ္စရာ ခ်ည္ထည္သား၊
• ဝါးယပ္ေတာင္၊ စကၠဴယပ္ေတာင္၊ မဂၤလာေဆာင္ကရ၊ အလွဴကရ၊ နာေရးကရ၊
• ရြက္လွပန္းပင္၊ မာလကာပင္၊ ၾကံပင္၊ အေဖစိုက္တဲ့အပင္၊ ေန႔စဥ္ ေရငင္ေလာင္း၊
• ေက်ာင္းျပန္ကစား၊ က်ည္းသား၊ အားရင္ ဒိုးပစ္၊
• ရြာျဖစ္လက္ေဆာင္၊ မပူေအာင္သံုး၊ အုန္းဆံ တံျမက္စည္း၊ ႏွီးဆန္ခါ၊ ဖ်ာနဲ႔ လက္သုပ္၊ မုန္႔ဖက္ထုပ္၊ လက္လုပ္ခ်ဥ္၊
• ေရငင္ ပြဲ႔လ်က္ (ပြဲ႔ညွက္) သုတ္ပံုး၊ ထံုးနဲ႔ ကြမ္းရြက္၊ ေျပာင္းဖူးဖက္လိပ္၊
•အရိပ္အေငြ႔၊ အေမ့အိမ္ဓေလ့၊ လြန္ခ်မ္းေျမ့၊ အကြ်န္ အလြန္ေအာက္ေမ့။     ။

က်ည္းသား ကစားခဲ့ပါတယ္။ ေဆာ့တယ္လို႔ မေျပာပါ။ စည္းစနစ္ပါတယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၁၇-၃-၂ဝ၁၅
၂၉-၁၁-၂ဝ၁၇

One Thousand and One Nights တေထာင့္တည ပံုျပင္မ်ား

မေန႔က ေက်ာင္းမွာ ဖတ္စာသင္တယ္။ အာေရးဗီးယားပံုျပင္ေတြထဲက တပုဒ္။ တေထာင့္တညပံုျပင္ေတြထဲကပါ။ ေက်ာင္းသားအားလံုးလိုလိုက တေထာင့္တညကို မသိၾကပါ။ ျမန္မာျပည္ကေက်ာင္းသူေက်ာင္းသားေတြသာမက စပိန္စကားေျပာေတြလည္း မသိၾက။ အာရတ္စေကားေျပာေတြကလည္း သိပံုမရ။ ပံုျပင္ထဲက လူအမည္ေတြကိုေတာ့ သူတို႔က အသံထြက္မွန္တာေျပာျပၾကတယ္။ ပံုျပင္ဖတ္ျပတဲ့ အေမရိကန္ဆရာမက အဂၤလိပ္သံနဲ႔သာထြက္တတ္တယ္။

အရင္က ေမးလို႔ေရးထားတယ္။ မဂၤလာပါ ဆရာရွင့္။ တေထာင့္တညပံုျပင္ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ သိပါရေစရွင့္။

တေထာင့္တညပံုျပင္ဆိုတာ ေရွးေဟာင္းရိုးရာပံုျပင္ေတြျဖစ္တယ္။ တေထာင့္တည ဘယ္ကစဆိုတာ စိတ္ဝင္စားရာ စာေပ ပေဟဠိျဖစ္တယ္။ အေရွ႕အလယ္ပိုင္းကလာတယ္လို႔ အမ်ားစုကလက္ခံထားတယ္။ အစၥလမ္ဘာသာေရႊေခတ္က အာရတ္ပံုျပင္ေတြျဖစ္တယ္။ အာရတ္၊ ပါရွား၊ မက္ဆိုပိုေတးမီးယား၊ အႏၵိယနဲ႔ အီဂ်စ္ရိုးရာပံုျပင္ေတြ ေရာေနတယ္။

ရွာရာလာ စုလတန္နဲ႔ ရွက္ဟီဒါဇာဒီတို႔ကို အဓိကထားျပီး ဇာတ္လမ္းဆင္ထားတယ္။ သူ႔မိဖုရားၾကီး ေဖါက္ျပန္တာသိေတာ့ သတ္တယ္။ အဲဒီအခ်ိန္ကစျပီး တညမွာ မိန္းမတေယာက္ယူတယ္။ အဲဒီမိန္းမေတြက ေဖါက္ျပားခ်ိန္မရေအာင္ မနက္လင္းတာနဲ႔ သတ္လိုက္တယ္။ ရွက္ဟီဒါဇာဒီဆိုတဲ့အမ်ိဳးသမီးက အဲလိုမိန္းမေတြ တေန႔တေယာက္ အသတ္ခံေနရတာကို အဆံုးသတ္ခ်င္တယ္။ သူကိုယ္တိုင္ ဘုရင့္မိန္းမအျဖစ္လက္ခံျပီး၊ သူ႔ညီမေလးကိုပါ ေခၚလာခြင့္ ေတာင္းတယ္။ သူတို႔က အမတ္ခ်ဳပ္ၾကီးရဲ႕သမီးေတြပါ။ ညီမေလးနဲ႔သူ ညတိုင္းပံုျပင္တပုဒ္က် စူလ္တန္ၾကီးကိုေျပာျပတယ္။ ပံုျပင္ကုိ ဇာတ္ရွိန္တက္ေနခ်ိန္မွာ ရပ္ထားလိုက္ျပီး ေနာက္ညမွဆက္ေျပာမယ္လို႔ စူလ္တန္ကိုေလွ်ာက္တယ္။ ပံုျပင္ကို စိတ္ဝင္စားလို႔ ေနာက္ေန႔မနက္မွာ မသတ္ေသးဘဲ ေစာင့္တယ္။ ပံုတပုဒ္ျပီးေတာ့ ေနာက္တပုဒ္လာတယ္။ အဲလိုနဲ႔ ညေပါင္းတေထာင့္တည ၾကာသြားပါသတဲ့။

ကြ်န္ေတာ္ ငယ္ကတည္းက သခင္ဘေသာင္းဘာသာျပန္တာ ဖတ္ဖူးတယ္။ သခင္ဘေသာင္းဟာ လူေလးစားျခင္းခံရတဲ့ စာေရးဆရာတဦးျဖစ္တဲ့အျပင္ ပဌမဆံုးသခင္အမည္ခံသူျဖစ္ပါတယ္။ သခင္ဘေသာင္းေရးသားခဲ့တဲ့ ထင္ရွားတဲ့ စာအုပ္ေတြကေတာ့ ပန္းသာမစာဥ၊ တေထာင့္တည၊ ဗုဒၶ၏စၾကာဝဠာတရား၊ ဆရာဝန္ပါပဲ၊ တိုင္းျပည့္ရန္သူ၊ ေျခေလးေခ်ာင္းေတာ္လွန္ေရး၊ အေမေလး၊ သူခိုးအာမတ္၊ ကမာၻ႔ရာဇဝင္ခ်ဳပ္၊ ကမာၻပတ္လည္ ရက္ရွစ္ဆယ္။

နာမည္ၾကီးပံုျပင္ေတြျဖစ္တဲ့ အာလာဒင္ႏွင့္ မီးခြက္ေစာင္နတ္၊ အလီဘာဘာႏွင့္ ခိုးသားေလးတယ္၊ သေဘာၤာသား ဆင္းဘတ္ပုံျပင္ေတြက တေထာင္တညထဲကမဟုတ္ၾကပါ။ အာေရဗ်ညမ်ားလို႔လည္းေခၚတယ္။ ဘာသာေပါင္းမ်ားစြာ၊ အၾကိမ္ေပါင္း မေရမတြက္ႏိုင္ေအာင္ ထုတ္ေဝထားျပီး ျဖစ္တယ္။

အခု သခင္ဘေသာင္းေရးသားခဲ့တဲ့စာအုပ္ေတြကို ျပန္ျပီးထုတ္ေဝၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ မူရင္းသတ္ပံုေတြနဲ႔ မဟုတ္ေတာ့ပါ။ အဖံုးကအစ တစ္ေထာင့္တစ္ညျဖစ္ေနတယ္။ သခင္ဘေသာင္းေရးသားခဲ့တဲ့ ဘာသာျပန္သူတဦး၏ အေတြ႔အၾကံဳႏွင့္ ထင္ျမင္ခ်က္မ်ားမွာ သည္လိုသတ္ပံုေတြသာ ပါတယ္။ တစ္မဟုတ္ပါ။ အသက္ေမြးမႈအတတ္ပညာတခုျဖစ္သည္၊ အျခားတနည္းတလမ္းျဖင့္၊ တဘာသာမွတဘာသာသို႔ျပန္ရာတြင္၊ ထို႔ျပင္ တခါတရံပါဠိလို၊ တခါတရံတြင္၊ တမ်ိဳးတည္းသာ၊ စကားလံုးတလံုးကို၊ ဥပေဒသတခုျဖစ္သည္ကို။

အစိုးရေျပာင္းလို႔ သတ္ပံုေတြ ေျပာင္းထုတ္တာ ျမန္မာတႏိုင္ငံတည္းသာရွိတယ္။ ကိုယ့္စာကိုယ္ၾကိဳက္သလိုေရးတာ မေျပာလိုပါ။ မူရင္းစာေတြကို ျပင္ထုတ္တာ ေစာ္ကားတာျဖစ္တယ္။ တစ္ေထာင့္တစ္ညစာအုပ္အဖံုးပံုလာတင္ရင္ေတာ့ ဖ်က္ပါမယ္။ ေဆာရီး။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂-၁ဝ-၂ဝ၁၇
၂၉-၁၁-၂ဝ၁၇

Melasma တင္းတိပ္

အဂၤလိပ္စာလံုးေလးေတြပါတယ္။ ေဆာရီး။ မဖတ္လိုသူေတြက ေက်ာ္ဖတ္လို႔ ရပါတယ္။ ေရာဂါအမည္ေတြနဲ႔ ေဆးအမည္ေတြကို မူရင္းစာလံုးနဲ႔သာေရးမွသာ မွန္ကန္မယ္။

၁။ ဆရာမဂၤလာပါရွင့္ ဒီေဆးေလးေတြျပၾကည့္ခ်င္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာမွာတင္းတိပ္လိုအမည္းစက္ေတြေပၚေနတာရယ္ အဖုေသးေလးေတြေပါက္တာရယ္ေၾကာင့္ ေဆးခန္းျပေတာ့ ဆရာဝန္တဦးၫႊန္တာပါရွင့္။ အသက္က ၃၁ထဲမွာ အိမ္ေထာင္မရွိသူပါ။ မ်က္ႏွာမွာအမည္းစက္ကေပၚတာ ငယ္ငယ္ ၁၀ေက်ာ္သက္အရြယ္ကပါ။ စေပၚစနည္းလို႔ သတိမထားရာကေန ခုပြားလာလို႔ပါဆရာရွင့္။ ေမးေစ့ကေနပါးစပ္နားတဝိုက္စေပၚလာတာပါ ေက်းဇူးျပဳေျဖေပးပါဆရာ။

၂။ ဆရာ႐ွင့္က်မ အသက္ ၃၅ ႏွစ္ပါ။ က်မ လြန္ခဲ့တဲ့ ၈ ႏွစ္၊ သားဦးကိုယ္ဝန္ေဆာင္ထားခ်ိန္မွာ က်မရဲ႕ ပါးႏွစ္ဖက္မွာ တင္းတိတ္ထြက္လာတာ ေပၚလိုက္ေပ်ာက္လိုက္ပါဘဲ။ က်မကေရႊျပည္နန္းသနပ္ခါး တစ္မ်ိဳးဘဲ အျမဲလိမ္းပါတယ္။ က်န္တာဘာဆိုဘာမွ မလိမ္းပါဘူး။ တျခားတခုခုကိုလိမ္းမိရင္လည္း အဖုေလးေတြထြက္လာတတ္လို႔မလိမ္းပါဘူး။ ယခု လုပ္ငန္းခြင္သြားရေတာ့ ပါးေပၚကတင္းတိတ္ေတြက ပိုမဲၿပီးေပၚလာပါတယ္။ ဘယ္လိုေပ်ာက္ေအာင္လုပ္သင့္ပါသလဲဆရာ။

၃။ ဆရာ မဂၤလာပါရွင့္ သမီးအသက္ (၄၀)ျပည့္ေတာ့ပါမယ္ရွင့္။ မ်က္ႏွာမွာတင္းတိတ္ေတြ ထြက္လာပါတယ္ရွင့္။ ဘာေဆးေသာက္/လိမ္းရမလဲရွင့္။

၄။ ဆရာ မဂၤလာပါရွင္ ကြ်န္မ အသက္၊ ၄၆ နွစ္ပါ။ မႏၲေလး ၿမိဳ႕ကပါ။ မ်က္နွာမွာ တင္းတိတ္က်လာတာ ပိုပိုမ်ား လာပါတယ္ဆရာ။ သူမ်ားေျပာတဲ့လိမ္းေဆးမ်ား ေၾကာ္ျငာလိမ္းေဆးမ်ား လိမ္းတာ ပိုမ်ားလာပါတယ္။ အရင္တခါ ဆရာ့အား ေမးျမန္းဘူးပါတယ္။ ဆရာမွ Melasma တင္းတိတ္ ဘေလာ့မွာဖတ္ရန္ ၫႊန္ၾကား၍ ဖတ္ေသာ္လည္း အဂၤလိပ္စာနွင့္ေဆးမ်ားကို ေသခ်ာစြာဖတ္ရႈနိုင္ျခင္းမရွိပါ။ သို႔ပါ၍ လိမ္းေဆး ေသာက္ေဆးမ်ားကို ၫႊန္ၾကား ကူညီေပးေစလိုပါတယ္ရွင့္။ ေက်းဇူးတင္စြာျဖင့္။

အေရျပားမွာ အေရာင္ရင့္ အစက္-အကြက္ေတြ ျဖစ္လာတာကို Hyperpigmentation လို႔ေခၚတယ္။ ဒီလို ျဖစ္တာေတြ ထဲမွာ မွဲ႔ေျခာက္၊ တင္းတိပ္စသျဖင့္ပါတယ္။ အရုပ္ဆိုးအက်ဥ္းတန္တာကလြဲရင္ ဒုကၡမေပးပါ။ ျဖစ္တဲ့ေနရာမွာ အေရာင္က လိုတာထက္ ပိုရင့္ေနတာပါ။ ဘာမဆို ပိုမေကာင္း၊ လိုမေကာင္းတာခ်ည္းပဲ။ Melasma (Chloasma faciei) ဆိုတာကို တင္းတိပ္လို႔ ေျပာရမယ္။

Melanin (မယ္လနင္) ဆိုတာ အေရျပားကို အေရာင္လုပ္ေပးထားတဲ့ ဆိုးေဆးပါ။ အသားညိဳ၊ အသားမဲသူေတြမွာ သူကမ်ားေနတယ္။ အသားမျဖဴသူေတြက ပိုကံေကာင္းၾကတယ္။ (မယ္လနင္) ကေန ေနေရာင္ထဲပါတဲ့ ခရမ္းလြန္-ေရာင္ျခည္ရန္က အကာကြယ္ေပးေနတယ္။ အျဖဴမေတြ Tan ျဖစ္ေအာင္ အဝတ္အစားေတြ ခြ်တ္ႏိုင္သေလာက္ ခြ်တ္ျပီး ေနေရာင္ျခည္ခ်ိဳးေနၾကရတယ္ မဟုတ္လား။ (မယ္လနင္) က ဗက္တီးရီးယားနဲ႔ မိႈပိုးကေန အကာကြယ္တယ္။ အပူဒဏ္၊ ဓါတုဒဏ္ေတြကေနလဲ ကာကြယ္မႈေပးတာမို႔ ခုခံမႈစနစ္ရဲ႕ အျပင္ဆံုးခံတပ္လို႔ ေျပာႏိုင္တယ္။ သူက ဆံပင္မွာလဲ ရွိတယ္။ (အျဒီနယ္-ဂလင္း) နဲ႔ ဦးေႏွာက္ထဲမွာပါ ရွိတယ္။ Melanin မရွိသူေတြကို Albinism လူျဖဴလို႔ ေခၚတယ္။ တကုိယ္လံုး အသားအေရ၊ ဆံပင္၊ မ်က္လံုး၊ အားလံုး ျဖဴေဖြးေနတဲ့သူေတြ။ မ်ိဳးဗီဇျပႆနာတခုပါ။

အေရျပားမွာ အစက္အေပ်ာက္ျဖစ္တာ တရားခံနံပါတ္တစ္က ေနေရာင္ပါ။ UV rays ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္က ျဖစ္ေစတာပါ။ ေရာင္ရမ္းတာက ေနာက္အေၾကာင္းတရား။ ထိခိုက္၊ အနာျဖစ္၊ အပူေလာင္၊ ဝက္ျခံေပါက္၊ ႏွင္းခူနာျဖစ္၊ Psoriasis လို အေရျပားနာ စတာေတြေၾကာင့္က တိုက္ရိုက္ျဖစ္ရတာမဟုတ္ဘဲ အနာက်က္ဘို႔လုပ္ရင္း အညိဳကြက္ေတြ ျဖစ္လာတယ္။ တျခားလဲ ရွိႏိုင္ေသးပါတယ္။ Addison’s disease ဆိုတဲ့ Adrenal gland (အဒရီနယ္) အိတ္ အားနည္းတဲ့ေရာဂါမွာ ျဖစ္တယ္။ လည္ပင္ၾကီးေရာဂါရွိသူေတြမွာ ၄ ဆ ပို ျဖစ္ၾကတယ္။

အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ သိသိသာသာ ၉ဝ% အျဖစ္မ်ားတယ္။ ေဟာ္မုန္းက အဓိကက်လို႔ပါ။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အေျပာင္းအလဲက လအစ၊ လအလယ္၊ လအဆုံး၊ အျမဲေျပာင္းလဲေနတယ္။ ကိုယ္ဝန္တားေဆးေတြက ေဟာ္မုန္းေတြ ခ်ည္းဘဲ။ အပ်ိဳေဘာ္မဝင္ေသးရင္ အျဖစ္နည္းတယ္။ အိမ္ေထာင္က်၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္၊ ကေလးဖြါး၊ ေသြးဆံုး ေဟာ္မုန္းေတြ ေျပာင္းလဲ မဆံုးပါ။ ကိုယ္ဝန္ရွိတဲ့ အမ်ိဳးသမီးကို မ်က္ႏွာျမင္တာနဲ႔ (ေမြးတာ မဟုတ္ေသးပါ) သိသာတယ္။ ကိုယ္ဝန္နဲ႔အတူ အဲလိုျဖစ္လာတာကို Chloasma လို႔ ေခၚတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တို႔ရဲ႕ မ်က္ႏွာဖံုးလို႔ ေခၚၾကတယ္။ အလွအပ အသံုးအေဆာင္ေတြကလဲ အဆင္မသင့္ရင္ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ မ်ိဳးရိုးကိုလဲ ၃ဝ% အျပစ္ရွာႏိုင္ပါေသးတယ္။

ဒီေရာဂါဟုတ္-မဟုတ္ Wood lamp နဲ႔ စမ္းရင္ သိတယ္။ အမွန္အတိုင္း ဝန္ခံရရင္ ေပ်ာက္ဘို႔ ခက္ပါတယ္။ ျဖစ္လာတာလဲ ေျဖးေျဖး၊ ေပ်ာက္ဘို႔ရာလဲေႏွးေႏွး။ ၾကာပါလိမ့္မယ္။ မေပ်ာက္ေတာ့တာလဲ ရွိသလို ျပန္ေပၚတာလဲ ရွိမယ္။ ကိုယ္ဝန္ေၾကာင့္ ျဖစ္သူေတြ ေမြးအျပီးမွာ သက္သာေပ်ာက္ကင္း သြားတတ္ပါတယ္။ တားေဆးေၾကာင့္၊ ေဟာ္မုန္းေဆးေၾကာင့္ ျဖစ္ရသူေတြလဲ အဲလိုပါဘဲ။

တင္းတိပ္ကိုကုသဘို႔ အမ်ားဆံုးသံုးတာက လိမ္းေဆးနည္း၊ ဓါတုေဆးနဲ႔ အေပၚယံခြာထုတ္နည္း၊ အႏုနည္းနဲ႔ အေပၚယံခြါနည္းနဲ႔ ေလဆာနည္းေတြ ျဖစ္ၾကတယ္။ ေလဆာဟာ ဦးစားေပးနည္း မဟုတ္ပါ။

တင္းတိတ္ကုသနည္း အခ်ဳပ္
• ေဟာ္မုန္းပါကိုယ္ဝန္တားေဆးျဖတ္ပါ။
• ေနေရာင္ကိုတသက္လံုးကာကြယ္ပါ။ ထီးနဲ႔ မ်က္ႏွာတခုလံုးေနလံုတဲ့ဦးထုပ္။
• SPF 50+ sunscreen ေနရာင္ကာအျပင္းစားကို ေန႔စဥ္သံုးပါ။ ေႏြေနေရာင္နဲ႔ေတြ႔ရင္ ၂ နာရီတခါလိမ္းပါ။ ေနေရာင္ကာပါတဲ့မိတ္ကပ္လည္းသံုးႏိုင္တယ္။
• မ်က္ႏွာသန္႔ေဆး အေပ်ာ့စားသံုးပါ။
• အေရျပားကေျခာက္တဲ့အမ်ိဳးအစားဆိုရင္ light moisturizer အေပ်ာ့စားသံုးပါ။

Topical therapy လိမ္းေဆးမ်ား
• (Hydroquinone + tretinoin + topical steroid) ေဆး ၃ မ်ိဳးေရာထားတာက အထိေရာက္ဆံုးျဖစ္တယ္။ 2% Hydroquinone (HQ) creams ကိုအမ်ားဆံုးသံုးတယ္။ ေဆးနာမည္ေတြက Esoterica နဲ႔ Porcelana ျဖစ္တယ္။ Obagi Clear, Glyquin, Tri-Luma နဲ႔ Solaquin ေတြက 4% creams ျဖစ္တယ္။ အေရာင္ရင့္တဲ့ ေနရာကို တေန႔ ၂ ၾကိမ္ လိမ္းရတယ္။ ညေနခင္းမွာ ေဆးေပၚကေန Sunscreen လိမ္းသင့္တယ္။ ဒီေဆးနည္းက Epidermal type အမ်ိဳးအစား ပိုေကာင္းတယ္။
• Ascorbic acid ဗီတာမင္စီလည္းေသာက္ပါ။ အေထာက္အကူရမယ္။
• Azelaic acid (Azelex, Finacea) ျဖစ္တယ္။ 15%-20% ကိုသံုးတယ္။ ယားနာ၊ နီတာ၊ အေပၚေရကြာတာ ေလာက္သာ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးရွိတယ္။ ၁၄-၃ဝ ရက္အၾကာမွာ သက္သာလာမယ္။ Azelaic acid cream, lotion or gel ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနရင္ တေန႔ ၂ ၾကိမ္လိမ္းပါ။
• Cryotherapy, Medium-depth chemical peels, Fraxel Laser treatment ေတြနဲ႔ကုတာ ဘာျဖစ္လာမလဲ အမွန္းရ မလြယ္လွပါ။ ဆရာဝန္ ေတာ္ဘို႔လိုတယ္။ လူနာလဲ ကံေကာင္းဘို႔လိုတယ္။
• Fluocinolone Acetonide ေဆးကေတာ့ (ေကာ္တီကိုစတီရြိဳက္) ျဖစ္တယ္။ အေရာင္ေလွ်ာေစမယ္၊ ယားတာ သက္သာမယ္၊ ေသြးေၾကာေတြက်ဥ္းေစမယ္။ ေဆးေတြနဲ႔မတည့္သူ၊ မ်က္စိမွာ ဗိုင္းရပ္စ္ဝင္ေနသူ၊ herpes simplex keratitis, vaccinia, and varicella, mycobacterial infections မ်က္စိေရာဂါေတြကို မသံုးရပါ။ တေန႔မွာ ၂-၄ ၾကိမ္လိမ္းပါ။ ၃-၆ လအထိၾကာႏိုင္တယ္။ ေနာက္ပိုင္းမွာ တပတ္ ၃ ၾကိမ္သာလိမ္းခိုင္းတယ္။ မ်က္ႏွာ၊ ေပါင္ျခံ၊ ခ်ိဳင္းေနရာေတြဆိုရင္ ဆရာဝန္ကမညႊန္ဘဲ မလိမ္းသင့္ပါ။ မ်က္စိထဲမဝင္ေစရ။ ေဆးအထူၾကီး မလိမ္းရ။ လိုအပ္ရင္ ေဆးလိမ္းျပီး အေပၚကဖံုးထားရမယ္။ Fluocinolone acetonide/Hydroquinone/Tretinoin ေခၚတဲ့ေဆး ၃ မ်ိဳးတြဲလိမ္းေဆးကို Tri-Luma, Triglow နာမည္ေတြနဲ႔လာတယ္။ Melasma တင္းတိတ္အတြက္သံုးတယ္။
• Hydroquinone (HQ) 2-4% ကို အမ်ားသေဘာတူထားတယ္။ (Alphaquin HP, Alustra, Eldopaque, Eldopaque Forte, Eldoquin, Eldoquin Forte, Esoterica, Esoterica Sensitive Skin, Glyquin, Glyquin-XM, Lustra, Melanex, Melanol, Melpaque HP, Melquin HP, Melquin-3, Nuquin HP, Solaquin, Solaquin Forte, Viquin Forte) နာမည္ေတြနဲ႔လာတယ္။ ဂရုတစိုက္ေတာ့ လိမ္းရပါမယ္။ အေရျပားခြ်တ္ေဆးလို႔ ေခၚၾကတယ္။ ေဆးျဖတ္လိုက္ရင္ နဂိုသေဘာျပန္ျဖစ္ပါတယ္။ Hydroquinone 2–4% cream or lotion ညအခ်ိန္လိမ္းပါ။ ၂-၄ လ။ ၂၅% မွာ အေရျပားပါးတာျဖစ္လာတတ္တယ္။ အျပင္းစားကို တာရွည္မသံုးသင့္ပါ။
• Kligman formula ဆိုတာ (Fluocinolone acetonide 0.01% + Hydroquinone 8% + Tretinoin 0.1%) ျဖစ္တယ္။ (SPF) ေန႔စဥ္ ေနေရာင္ကာကြယ္နည္းျဖစ္တယ္။ ျဖစ္ေနတဲ့ေနရာကို Zinc oxide နဲ႔ Titanium dioxide ေဆးေတြနဲ႔ဖံုးေပးျပီး ေနေရာင္ထဲက UV rays (UV-A and UV-B) ကို ကာကြယ္ေပးတယ္။ Kojic acid or kojic acid dipalmitate ကိုလည္းသံုးႏိုင္တယ္။
• Methimazole (antithyroid drug) cream ကိုလည္းသံုးႏိုင္တယ္။
• Salicylic acid လိမ္းႏိုင္တယ္။
• Soybean extract ပဲပုပ္ကေနထုတ္တဲ့ေဆးလည္းသံုးႏိုင္တယ္။
• Topical alpha hydroxyacids လိမ္းႏိုင္တယ္။
• Topical corticosteroids such as hydrocortisone ေဆးလိမ္းႏိုင္တယ္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးသတိထားရမယ္။
• Topical retinoids (tretinoin) လိမ္းႏိုင္တယ္။
• Tranexamic acid cream လိမ္းႏိုင္တယ္။
• Tretinoin (Avita, Retin-A) 0.025%, 0.05% 0.1% cream; 0.01%, 0.025%, 0.1% gel; 0.05% solution ခရင္မ္၊ ဂ်ဲလ္၊ အရည္။ ဗီတာမင္ (ေအ) ပါတယ္။ ေနေလာင္လို႔ အေရျပားပ်က္စီးတာကို သက္သာေစမယ္။ ဝက္ျခံအတြက္လဲ သံုးတယ္။ အေရးအေၾကာင္းေတြလဲ သက္သာေစတယ္။ အေရျပား အေနရခက္ျပီး ကြာက်တတ္တယ္။ ဆိုးတဲ့ တင္းတိပ္ကို HQ % မ်ားမ်ားနဲ႔ Tretinoin + Corticosteroids + Glycolic acid ေတြေရာထားတဲ့ေဆးမ်ိဳး သံုးႏိုင္တယ္။
• Tri-Luma ေဆး ၃ မ်ိဳးတြဲဆိုတာ (Fluocinolone acetonide 0.01% + Hydroquinone 4% + Tretinoin 0.05%) ၃ မ်ိဳး ေရာထားတာျဖစ္တယ္။ ၆-၈ ပါတ္အထိသံုးရတာမ်ားတယ္။ ဆရာဝန္က မခိုင္းဘဲ ဒိထက္ေတာ့ ပိုမသံုးသင့္ဘူး။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ ႏို႔တိုက္ခ်ိန္မွာ မသံုးသင့္ပါ။ (Hydroquinone 4%, Tretinoin 0.05%, and fluocinolone acetonide 0.01%) ၃ မ်ိဳးတြဲလိမ္းေဆး တေန႔ ၂ ၾကိမ္လိမ္းရတယ္။ FDA ကေန လက္ခံတားတယ္။ Tyrosinase inhibitors ေဆးအမ်ိဳးအစားကအဓိကက်တယ္။

1. Age Spots အသက္ နဲ႔ အစက္ https://doctortintswe.blogspot.com/2017/04/age-spots.html
2. Mask of pregnancy ကိုယ္ဝန္ေဆာင္နဲ႔ တင္းတိပ္ https://doctortintswe.blogspot.com/2014/12/mask-of-pregnancy.html
3. Skin Problems အေရျပားမွာ အျဖစ္မ်ားတာေတြ https://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/skin-problems.html
4. Tri-Luma ထရြိဳင္လူမာေဆး https://doctortintswe.blogspot.com/2015/06/tri-luma.html

မေပ်ာက္ႏိုင္သူေတြ သိၾကပါ။ ေဟာလိဝုဒ္ကမင္းသမီးတခ်ိဳ႕မွာ တင္းတိတ္ေတြနဲ႔။

Dr. တင့္ေဆြ

Nutrition for women အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္အာဟာရ

၁။ Workout လုပ္သူမ်ားအတြက္ အဟာရျဖစ္ေစမယ့္ အစားအစာ - မဂၤလာပါ ဆရာရွင့္။ သမီးက ကုမၸဏီ၀န္ထမ္းပါ။ မနက္ဆိုရင္ ၆နာရီေက်ာ္ေလာက္ ထရျပီး မနက္စာကို ကတိုက္ကရိုက္စားရပါတယ္။ အမ်ားဆံုးစားျဖစ္တာကေတာ့ ထမင္းေၾကာ္နဲ႔ ညကဟင္းအက်န္ျပန္ေႏႊးထားတာမ်ိိဳးပါ။ တခါတေလ လက္ဖက္သုပ္လိုမ်ိဳးတို႔ အသုပ္စံုတို႔ စားပါတယ္ ဆရာ။ ေန႔လည္ပိုင္းကေတာ့ ထမင္းဗူးဖြင့္ျပီး ကိုယ့္ဟင္း သူမ်ားဟင္း ရံုးမွာစုစားၾကပါတယ္။ ရံုးက ညေန ၅နာရီခြဲ ဆင္းတာဆိုေပမယ့္ ၆နာရီေလာက္မွ အလုပ္ဆင္းျဖစ္ပါတယ္။ ၇နာရီေလာက္ဆိုရင္ Gym ကို ေရာက္ပါတယ္။ ၈နာရီခြဲေလာက္ထိ ေဆာ့ျပီး အိမ္ကိုျပန္ေရာက္ရင္ ၉နာရီ ေက်ာ္ပါျပီ။ အိပ္ခ်ိန္နဲ႔ကပ္ေနလို႔ သမီး ညစာမစားျဖစ္ပါဘူး။ ခုေနာက္ပိုင္းမွာ သမီးေခါင္းခဏခဏမူးလာတယ္ဆရာ၊ တခါတေလဆို အန္ပါတယ္။ ေဆာ့ေနရင္းနဲ႔လဲ အားကုန္ေနသလိုမ်ိဳး ခံစားရတယ္။

မေျဖခင္ ခဏခဏေျပာရသလို ေဆာ့စကားလံုးကိုေျပာပါမယ္။ ကစားတာနဲ႔ ေဆာ့တာ မတူပါ။ ေဆာ့တာက အစီအစဥ္မရွိ သတ္မွတ္ခ်က္မရွိ အခ်ိန္ရတိုင္း ကေလးေတြေဆာ့တာမွာသာသံုးရတယ္။ ဂ်င္မ္ထဲမွာ ေလ့က်င့္တာမ်ိဳးလို နည္းေရာ အခ်ိန္ပါ စနစ္တက်လုပ္ရတာကို ကစားတယ္လို႔သံုးရပါတယ္။ မွားေရးေနသူေတြ မ်ားတယ္။ ဝန္ၾကီးဌာနအမည္ေတာင္ အေဆာ့ေရးရာဝန္ၾကီးဌာနလို႔ ေျပာင္းမလားမသိ။

၂။ မဂၤလာပါဆရာ႐ွင့္။ အသက္ ၃၂ႏွစ္ မ၊ အပ်ိဳပါ။ ေျခက်င္း၀တ္နဲ႔ ေျခဖ၀ါးေတြ ေညာင္းညာကိုက္ခဲထံုက်င္ေ၀ဒနာ တႏွစ္ေလာက္ရိွပါျပီ။ ႏိွပ္တာလည္း မသက္သာပါဘူး။ ေျခဖ၀ါးေတြက နာလို႔ အုန္းမႈတ္ခြက္လိုမ်ိဳးလည္းနင္းပါတယ္။ ေျခေထာက္ နင္းတဲ့အႏိွပ္ဖုလည္းနင္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မသက္သာဘူး။ ညဘက္ အိပ္ရာထဲမွာလွဲရင္ ေျခဖ၀ါးေတြက အပ္စူးသလိုျဖစ္ျပီး က်င္တယ္႐ွင့္။ အခုဘီ၀မ္းေသာက္ပါတယ္။ မသိသာေသးဘူး။  ဘားပလက္နဲ႔ မယ္ဇလြန္ နဲ႔ ေတာ့ မတည့္ဘူး။ ငယ္ငယ္တည္းက အေၾကာတက္ အ႐ိုးေပ်ာ့ပါတယ္။ ၁၀ ႏွစ္ေလာက္ထိ ဒူးနဲ႔တံေတာင္ဆစ္မွာ ၾကာဆူးေတြရိွခဲ့တယ္။ အခု မ်က္လံုး ကလည္း ပါ၀ါခဏခဏေျပာင္းပါတယ္။ အမဲသားကလြဲ၍ အကုန္စားပါတယ္။ လူက ေပါင္ ၁၃၀ အရပ္က ၅ ေပ၊ လူသာ ၀ျပီး အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့သလိုျဖစ္ေနတယ္။ 

၃။ ဆရာရွင့္ က်မ ကေလးႏို႔တိုက္မိခင္ပါ။ ကေလးက ၁လရွိပါၿပီ။ က်မအရြက္လံုးဝမစားပါဘူးရွင့္ အသားေတာ့စားပါတယ္။ အရြက္မစားတဲ့အတြက္ ႏို႔ထဲမွာ ကေဘလးအတြက္လိုအပ္တဲ့ အဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ႏိုင္ပါသလားရွင့္။ အကယ္၍ ခ်ိဳ႕တဲ့တယ္ဆိုလၽွင္ လိုအပ္တဲ့အဟာရကို အျခားဘယ္နည္းနဲ႔ ျဖည့္ေပးႏိုင္ပါသလဲရွင့္။

လူဆိုတာ အစံုစားသတၲဝါျဖစ္တယ္။ အသီး + အရြက္ေတြကေန အမ်ားဆံုးရတာက ဗီတာမင္ေတြနဲ႔ ဓါတ္ဆားေတြ ျဖစ္တယ္။ အသီးအရြက္မစားသူေတြက အဲတာေတြကို ေဆးအျဖစ္ေသာက္ေနရမယ္။

၄။ ဆရာ႐ွင့္ ႐ိုေသစြာေမးပါရေစ။ သမီး ဥပုသ္ေစာင့္တာက ၃ လေလာက္ရိွပါျပီ။ သမီးမွာ မႏွစ္ကေတာ့ ပိုတက္စီယမ္ ေလ်ာ့နည္းလို႔ ေဆးရံုတက္ရဖူးပါတယ္။ ေမြးရာပါ အ႐ိုးအသားေတြ ေပ်ာ့ပါတယ္။ ငယ္ငယ္က ေတာ့ ၾကာဆူးအေတြႀကီးေပါက္တယ္။ အေၾကာတက္ပါတယ္။ အခုက ဘယ္ဘက္ ေျခေထာက္ ေျခဖ၀ါး ထံုက်င္နာလို႔ ဆရာဝန္က neobest fitfree ေဆး ၂မ်ိဳး ညဘက္ ေသာက္ခိုင္းလို႔ေသာက္တာ ေနာက္ေန႔မနက္က် အရမ္းမူးလို႔ fitfre မေသာက္ေတာ့ဘဲ ကယ္စီဗိုက္တာ ဖိုတီနဲ႔ neobion အနီေသာက္ပါတယ္။ ညဘက္အိပ္ခါနီး ေသာက္ခိုင္းလို႔ ေသာက္ေတာ့ ဥပုသ္နဲ႔ေသာက္လို႔လား မသိဘူး၊ အစာအိမ္က ေလခ်ဥ္တက္ျပီး ရင္ထဲက မအီမသာျဖစ္ပါတယ္။ တေန႔ကေတာ့ အန္ျပီး ဝမ္းသြားတာ ဒီေန႔ပါဆို ၃ ရက္ပါ။ အစားဝင္တာနဲ႔ တန္းျပီးအန္တယ္။ ဝမ္းသြားပါတယ္။ နယ္မွာရိပ္သာဝင္ေနတာ။ မေန႔က ပိုးသတ္ေဆးနဲ႔ Multivitamin ခ်ိတ္ေပးတာ၊ ခ်ိတ္ေနရင္း သြင္းတဲ့လက္က ေအးစက္ေနျပီး ေခ်ာင္းဆုိးခြၽဲၾကပ္လာလို႔ လက္ ၃ လံုးပဲ သြင္းတာရပါတယ္႐ွင့္။ လူက အားမရိွဘူး။ ပင္ပမ္း ႏံုးခ်ိေနပါတယ္ဆရာ။ ေက်းဇူးျပဳျပီးေျဖၾကားေပးပါဦးေနာ္။ စာက႐ွည္သြားလို႔ခႊင့္လႊတ္ပါ။ ေက်းဇူးတင္လ်က္။ အသက္ ၃၁ ရိွပါျပီ။ အစားလည္းမစားႏိုင္ဘဲ မအီမသာ ျဖစ္ေနပါတယ္။

အသက္က ေနာက္ဆံုးမွေရးလို႔ ျပန္ဖတ္ရတယ္။ ဥပုပ္ကို ဥပုသ္၊ ပီကို ျပီ၊ ပီးကို ျပီးနဲ႔ ပင္ပမ္းကို ပင္ပန္းလို႔ ျပင္လိုက္ပါတယ္။

အစားအစာဆိုတာ လံုေလာက္ + မွ်တရတယ္။ လံုေလာက္ဆိုတာ အပ်ိဳတံုးကတမ်ိဳး၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မွာတမ်ိဳး။ ႏို႔တိုက္ခ်ိန္မွာတမ်ိဳး။ ပရိုတင္း (ပဲ + အသား-ငါး-ဥ) + အရြက္ + အသီး + အဆီ + ဓါတ္ဆား + ေရ အကုန္ပါေနမွသာ ျပည့့္စံုတယ္။ မွ်တဆိုတာ အစားအစာတမယ္တည္း မစားရမပါ။ မလံုေလာက္ရင္၊ ေဆးကူရမယ္။

လူ႔ခႏၶာကိုယ္ကို ေရ၊ (အမိုင္ႏိုအက္စစ္)၊ (ဖက္တီးအက္စစ္)၊ (ႏူးကလီးရစ္အက္စစ္)၊ သၾကား၊ (ဖိုင္ဗာ) ေတြ ျဖစ္တဲ့ (ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္) စသျဖင့္ တည္ေဆာက္ထားတယ္။ (ကာဗြန္)၊ (ဟိုဒရိုဂ်င္)၊ (ေအာက္စီဂ်င္)၊ (ႏိုက္ထရိုဂ်င္)၊ (ေဖါ့စ္ဖါးရပ္စ္)၊ သံဓါတ္၊ သြပ္ဓါတ္ စတဲ့ဓါတ္ေတြပါဝင္တယ္။ စုေပါင္းျပီး (ေဟာ္မုန္း)၊ (ဗီတာမင္) စတာေတြ ျဖစ္လာတယ္။ စားလိုက္တဲ့ အစားအစာေတြကို အစာေျခစနစ္ကေန ေသြးထဲေရာက္ေအာင္ စုပ္ယူႏိုင္တဲ့အထိ အဆင့္ဆင့္ ေျခေပးရတယ္။

အာဟာရဓါတ္ ၇ မ်ိဳး = (ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္)၊ (ပရိုတင္း)၊ အဆီ၊ ဗီတာမင္ေတြ၊ ဓါတ္ဆားေတြ၊ (ဖိုင္ဗာ) နဲ႔ ေရ။

(ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္)၊ ပရိုတင္း နဲ႔ အဆီတို႔က (အင္နာဂ်ီ) ခြန္အားကိုရတယ္။ (ကလိုရီ) နဲ႔တိုင္းတယ္။ (ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္)၊ ၁ ဂရမ္ မွ ၄ ကလိုရီ၊ ပရိုတင္း ၁ ဂရမ္ မွ ၄ ကလိုရီ၊ နဲ႔ အဆီ ၁ ဂရမ္ မွ ၉ ကလိုရီတို႔ရတယ္။ (ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္) ဆိုတာ ေန႔စဥ္မစားမေန စားၾကရတဲ့ ဆန္၊ ဂ်ံဳ၊ ေျပာင္း၊ လူး-ဆပ္တို႔မွာ ပါတယ္။

အသားဓါတ္ဆိုတဲ့ ပရိုတင္းမွာ မရွိမျဖစ္တဲ့ (အမိုင္ႏိုအက္စစ္) ေတြပါဝင္တယ္။ ပ်က္စီးသြားတဲ့ (တရွဴး) ေတြ၊ (ဆဲလ္) ေတြ အစားထိုးရန္၊ အသစ္တည္ေဆာက္ဘို႔ အသံုးက်တယ္။ အသား၊ ပဲ၊ ငါး၊ ဥ၊ အေစ့အဆံ၊ ႏို႔၊ ႏို႔ထြက္ ပစၥည္းေတြက ရတယ္။ ကိုယ္အေလးခိ်န္ ၇ဝ ကီလိုရွိသူအတြက္ တေန႔မွာ ပရိုတင္း ၇ဝ ဂရမ္လိုတယ္။ (ဖိုင္ဗာ) ဆိုတာ အသီးအႏွံေတြမွာပါတယ္။ မစားက ဝမ္းခ်ဳပ္ေစသည္။

လူ႔ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ရဲ႕ ၇ဝ% က ေရျဖစ္တယ္။ တေန႔မွာ ေရ ၁-၉ လီတာလိုတယ္။ ေရနည္းရင္ ေရခမ္းေျခာက္တာ ျဖစ္လာမည္။ လိုအပ္ေသာ ဓါတ္ဆားေတြမွာ ကယ္လ္စီယမ္၊ ကလိုရိုက္၊ မက္ဂနီဆီယမ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ဆိုဒီယမ္၊ ေကာပါး၊ ခရိုမီယမ္၊ မင္းဂနီးစ္၊ နစ္ကယ္၊ ဆယ္လင္နီယမ္၊ ကိုေဘာ့ခ္၊ အိုင္အိုဒင္း၊ သံဓါတ္တို႔ျဖစ္တယ္။

မွ်တေသာ အစားအစာ
အမ်ိဳးအစား စံုလင္ေအာင္စားရတယ္။ သင္တင့္မွ်တစြာ ပါဝင္ရမယ္။ အာဟာရလိုအပ္ခ်က္နဲ႔ ျပည့္မီရမယ္။ လိုအပ္ခ်က္ အနည္းအေတြရွိတယ္။ အလုပ္ၾကမ္းလုပ္ရသူ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြက ပို၍စားရမယ္။ သန္႔ရွင္းေရးနဲ႔ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ က်န္းမာသန္စြမ္းေစမယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ သံဓါတ္၊ ေဖါလစ္-အက္စစ္၊ ဗီတာမင္ ဘီ ၁၂၊ ဗီတာမင္ဘီအုပ္စု၊ ကယ္လ္စီယန္ ဓါတ္ဆားေတြ ေပးရမယ္။ အရက္ေၾကာင့္ အသည္းေရာင္ျခင္း ျဖစ္လာမွာ (ဗီတာမင္ေဆးျပား + 40 kcal/kg + ပရိုတင္း 1.5-2 G/kg + ေဖါလစ္အက္စစ္ + ဘီ ၁) တို႔ေပးရတယ္။ အာဟာရနဲ႔ ေဆးကုျခင္းမ်ိဳးျဖစ္တယ္။

(ကိုလက္စတီေရာ) ဆိုတာ အစားအစာထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ အဆီတမ်ိဳးျဖစ္တယ္။ မ်ားရင္ ေသြးေၾကာေလးနံရံေတြမွာ လာစုလို႔ ေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါဝင္လာမယ္။ တိရစၧာန္အဆီအရြတ္ေတြမွာ ညံ့တဲ့(ကိုလက္စတီေရာ) ပါတယ္။ (မာဂ်ရင္း)၊ (ကြတ္ကီးစ္)၊ (ခရက္ကား)။ ေျပာင္းဆီ၊ (ကင္ႏိုလာ) ဆီ၊ သံလြင္ဆီ၊ ေနၾကာဆီ၊ ပံပုပ္ဆီေတြမွၾ ညံ့တဲ့အဆီနည္းတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔မသင့္တဲ့ဆီေတြကို (ထရန္႔ဖက္) လို႔ေခၚတယ္။ ဝါေစ့ဆီ၊ ပဲပုတ္ေစ့ဆီေတြကို ဟိုက္ဒရိုဂ်င္ ထပ္ေပါင္းထည့္ လိုက္တာျဖစ္တယ္။ အသံုးခံ၊ အစားအေသာက္ကလည္း အရသာထူးလာေစတယ္။ အဆိုး (LDL) နဲ႔ အေကာင္း (HDL) ႏွစ္မ်ိဳးရွိတယ္။ အဆိုးေတြမွာ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း (စထုပ္ခ္)၊ ဆီးခ်ိဳ အမ်ိဳးအစား ၂ ရႏိုင္သည္။ အဝလြန္၊ အသည္း၊ ကင္ဆာ၊ အဇာမိုင္ယားေရာဂါေတြလည္းျဖစ္ေစတယ္။ အဲလိုေျပာင္းဘို႔မလိုဘဲ ႏြားႏို႔၊ အမဲ-ဆိတ္-သိုးအဆီ၊ ေထာပတ္၊ မာဂ်ရင္းေတြမွာ (ထရန္႔ဆီ) ပါေနျပီးျဖစ္တယ္။ (ဂ်န္႔ဖုဒ္) ဆိုတာ အလြယ္ဝယ္ယူစားေသာက္ေနၾကတဲ့ ေခတ္ေပၚအစာေတြကို ေခၚတယ္။ မသင့္ပါ။

အစားအစာေတြကို အေအးခံျခင္း၊ ေရခဲေသတၲာထဲထားျခင္းနည္းေတြနဲ႔ သိုေလွာင္ထားရာမွာလည္း သတိထားရမယ္။ ယင္-ၾကြက္-ေၾကာင္-ပိုးဟပ္စသည္ေတြ မလာေစေအာင္ လံုျခံဳေအာင္ဖံုးထားရမယ္။ ခ်က္ျပဳတ္ရာမွာလည္း အပူခ်ိန္၊ လွီးျဖတ္တဲ့ဓါး၊ အိုးခြက္စတာေတြကိုလည္း သတိထားရမယ္။

ဗီတာမင္ေတြ
အမ်ိဳးအစားေပါင္း ၁၂ မ်ိဳးေတြ ့ထားျပီးျဖစ္တယ္။ အဆီထဲေပ်ာ္ဝင္တဲ့အုပ္စုနဲ႔ ေရထဲေပ်ာ္ဝင္တဲ့အုပ္စုဟု ႏွစ္မ်ိဳး ရွိတယ္။ ဘီနဲ႔စီ တို႔သည္ ေရထဲေပ်ာ္ဝင္ၾကတယ္။ ေအ၊ ဒီ၊ အီး၊ ေကတို႔က အဆီထဲ ေပ်ာ္ဝင္ၾကတယ္။ ပိုေနရင္ အသည္းထဲမွာ သိမ္းထားမယ္။

• ဗီတာမင္ (ေအ) = (ရက္တီေနာ) u ငါးၾကီးဆီ၊ အသည္း၊ ဥ၊ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္အစာေတြ၊ မုန္လာဥနီမွာ ပါဝင္တယ္။ အေရျပားနဲ႔ အေပၚဖုံးလႊာေတြ ေကာင္းေစရန္၊ အရိုးၾကီးထြားရန္၊ ဆဲလ္ေတြအသစ္ျပဳျပင္ရန္၊ ခုခံအားေကာင္းရန္နဲ႔ ၾကက္မ်က္သင့္ေရာဂါ ကာကြယ္မယ္။

• ဗီတာမင္ ဘီ ၁ (သိုင္ယာမင္း) သည္ (ရိစ္)၊ ဥ၊ အသည္း၊ အေစ့-အဆံ၊ အသားတို႔မွာ ပါဝင္တယ္။ (ဗယ္ရီဗယ္ရီ) ေခၚ ထံုနာက်င္နာေရာဂါကို ကာကြယ္သည္။ ဆန္ေစ့၏ အေပၚယံလႊာမွာ ပါဝင္သျဖင့္ ေရခမ္းခ်က္စာပါ။ အရက္ေသာက္ မ်ားသူေတြမွာျဖစ္တယ္။

• ဗီတာမင္ ဘီ ၂ (ရိုင္ဘိုဖေလဗင္း) သည္ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္အစာေတြ၊ ဥ၊ အသည္း၊ အသီးအရြက္၊ ဆန္၊ ဂ်ံဳ၊ ရိစ္ တို႔မွာ ပါဝင္တယ္။ ခ်ိဳ ့တဲ့ပါက က်ီးကန္းပါးစပ္နာျဖစ္ေစသည္။

• ဗီတာမင္ ဘီ ၆ (ပိုင္ရီေဒါက္ဆင္း) သည္ အခ်ိဳ႕ေဆးဝါးေတြေၾကာင့္၄င္း နည္းေစသည္။ ဥပမာ တီဘီ ေဆး၊

• ဗီတာမင္ ဘီ ၉ (ေဖါလစ္အက္စစ္) သည္ ေသြးနီဥသန္စြမ္းေစရန္ အသံုးဝင္သည္။

• ဗီတာမင္ ဘီ ၁၂ (ကိုဘယ္လမင္း) သည္ (ရိစ္)၊ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္အစာေတြ၊ ဥ၊ အသည္း၊ ငါး၊ အသားတို႔မွာ ပါဝင္တယ္။ ခႏၶာကိုယ္ၾကီးထြား ေစရန္၊ (ဆဲလ္) တည္ေဆာက္ရန္၊ ေသြးနဲ႔ အာရံုေၾကာ ေကာင္းေစရန္အတြက္ျဖစ္တယ္။ နည္းေနရင္ (ပါနီးရွပ္စ္) ေသြးအားနည္းေရာဂါျဖစ္ေစသည္။

• ဗီတာမင္ စီ (အက္စေကာဗစ္ အက္စစ္) အေရာင္စိမ္းတဲ့ အသီးအရြက္ေတြ၊ အသီးအႏွံေတြမွာ ပါဝင္ေနသည္။ ခ်ဥ္တဲ့ သံပုရာသီး၊ ေရွာက္သီး၊ ဆီးျဖဴသီးေတြမွာပါတယ္။ အရိုး၊ သြား၊ သြားဖံုး၊ ေသြးေၾကာ၊ အရြတ္ေကာင္းေစသည္။ ခုခံအားလည္း ေကာင္းေစတယ္။ အနာက်က္ေစတယ္။ ခ်ိဳ႕တဲ့ပါက (စေကာဗီ) ေရာဂါ ရေစသည္။

• ဗီတာမင္ ဒီ ဟာ ငါးၾကီးဆီ၊ ႏို႔ထြက္အစာေတြမွာ ပါဝင္တယ္။ ေနေရာင္ေၾကာင့္ ဗီတာမင္ ေအကေန ဗီတာမင္ဒီ ျဖစ္လာေစတယ္။ အရိုးတည္ေဆာက္ရန္ အသံုးက်တယ္။ ခ်ိဳ႕တဲ့ပါက Rickets အရိုးေျပာ့ေရာဂါျဖစ္ေစတယ္။

• ဗီတာမင္ အီး သည္ အသီးအရြက္ကရေသာ ဆီ၊ ဂ်ံဳ၊ ဆန္၊ ေပါင္မံု ့၊ ဥ၊ အေစ့အဆံေတြမွာ ပါဝင္ေနသည္။ ေသြးဥ၊ ၾကြက္သား၊ အာရံုေၾကာေတြ အလုပ္ေကာင္းေစရန္ အသံုးက်သည္။

• ဗီတာမင္ ေက သည္ အသီးအရြက္ေတြမွာပါသည္။ ေသြးတိတ္ေစသည္။

(ဖိုင္ဘာ) ေတြတဲ့ အစားအစာေတြ
• ပန္းသီး အခြံပါ 1 medium 5.00
• ငွက္ေပ်ာသီး 1 medium 3.92
• ဘယ္ရီသီး 1 cup 4.18
• စပ်စ္သီး 1/2 medium 6.1
• လိမ္ေမာ္သီး 1 medium 3.40
• မက္မြန္သီး 1 medium 2.00
• သစ္ေတာ္သီး 1 medium 5.08
• ဆီးသီး 1 medium 1.00
• ရက္စ္ဘယ္ရီသီး 1 cup 8.34
• စေထာဘယ္ရီ 1 cup 3.98
• မံုလာစိမ္း 1 cup 4.5
• ကြမ္းသီးေဂၚဖီ 1 cup 2.84
• မံုလာထုပ္ 1 cup 4.20
• မံုလာဥနီ 1 medium 2.00
• ပန္းမံုလာ 1 cup 3.43
• ေျပာင္းဖူး 1 cup 4.66
• ပဲသီးစိမ္း 1 cup 3.95
• ၾကက္သြန္နီ 1 cup 2.88
• ပဲ 1 cup 8.84
• အာလူးျပဳတ္ အခြံပါ 1 medium 4.80
• ဟင္းႏုႏြယ္ 1 cup 4.3
• ကန္စြန္းဥ 1 cup 5.94
• ခရမ္းခ်ဥ္ 1 medium 1.00
• ေပါင္မံု႔ ၁ ခ်ပ္ 2.00
• အုတ္စပါး 1 cup 12.00
• ပါစတာ 1 cup 6.34
• ဆန္လံုးညိဳ 1 cup 7.98
• အယ္မုန္း 1 oz 4.22
• သီဟိုဠ္ေစ့ 1 oz 1.00
• ဗိုလ္စားပဲ 1 cup 13.33
• ပဲနီကေလး 1 cup 15.64
• ေျမပဲ 1 oz 2.30
• ဖရံုေစ့ 1/4 cup 4.12
• ပဲပုတ္ 1 cup 7.62
• ေနၾကာေစ့ 1/4 cup 3.00
• သစ္ၾကားသီး 1 oz 3.08

မံုလာဥနီ (၁၂၈ ဂရမ္) အာာရတန္ဘိုး
ဆိုဒီယမ္ = ၄%
ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္ = ၄%
ဖိုင္ဘာ = ၁၄%
သၾကားဓါတ္ = ၆ ဂရမ္
ဗီတာမင္ ေအ = ၄၂႕၈%
ဗီတာမင္ စီ = ၁၃%
ကယ္လ္စီယမ္ = ၁ ဂရမ္
ပရိုတင္း = ၁ ဂရမ္
ကယ္လိုရီ = ၅၂
အဆီကရတဲ့ကယ္လိုရီ = ၃

ဥပုသ္ေစာင့္တာနဲ႔ သားသတ္လြတ္စားတာမွာ သတိထားစရာေတြရွိတယ္။ ဘုန္းေတာ္ၾကီးေတြ သီလရွင္ေတြမွာ ေစာင့္ထိန္းၾကရတဲ့သီလေတြနဲ႔ အေနအထိုင္ အလုပ္အကိုင္ေတြက လူဝတ္ေၾကာင္ေတြနဲ႔မတူၾကပါ။ ဘာသာေရးကို ဆရာဝန္ေတြကေထာက္ျပရတာ ငရဲၾကီးရာက်တယ္။ မတတ္ႏိုင္။

Vegetarianism သက္သတ္လြတ္ နဲ႔ က်န္းမာေရး http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/vegetarianism.html ကိုလည္းဖတ္ႏိုင္ပါတယ္။

Dr. တင့္ေဆြ

Tuesday, November 28, 2017

H line on your palm လကၡဏာေရးေၾကာင္း

အမွတ္မထင္ သူမ်ားတင္ထားတာတခု ေတြ႔လို႔ပါ။ ကြ်န္ေတာ္က လကၡဏာအေၾကာင္း မသိပါ။ ငယ္ငယ္တုန္းကေတာ့ ကိုင္ရိုစာအုပ္ေတြ ဖတ္ခဲ့ဘူးတယ္။ စာမွန္မွ် အနားရွိတာ အကုန္ဖတ္တာ။ ကံေကာင္းခ်င္ေတာ့ အကိုၾကီးက စာအုပ္ေတြ လိုက္ရွာစုတယ္။ ထင္းရွဴးေသတၲာၾကီးနဲ႔ အနည္းဆံုး ေလးလံုးအျပည့္။

တျခားသူ ျမန္မာလိုတင္ထားတာက M အမ္ အေရးအေၾကာင္းတဲ့။ ကြ်န္ေတာ္က အဂၤလိပ္လိုေရးထားတဲ့ H အိတ္ခ်္ကို ရွာဖတ္တယ္။ X ဆိုတာလည္း ရွိေသးတယ္။

လကၡဏာပညာရွင္ေတြက လက္ဝါးေပၚကအေရးအေၾကာင္းတိုင္းရဲ႕ ထူးျခားမႈေတြကို သုေတသနျပဳျပီး ဆန္းစစ္ေလ့လာ ဖတ္ၾကားေပးၾကတယ္။ လိုင္းအကုန္လံုးမွာ သီးျခားဆန္းျပားတာေတြရွိသတဲ့။ အေရးအေၾကာင္း တခုနဲ႔တခု ျဖတ္ျခင္းေတြမွာလည္း ထူးျခားတာေတြရွိသတဲ့။

H line က အဓိကလိုင္း သံုးခုၾကားမွာရွိတယ္။ အဓိကလိုင္းသံုးခုဆိုတာ ဟဒ္ ေခၚ ႏွလံုးသား၊ လပ္ခ္ ေခၚ ကံၾကမၼာနဲ႔ ဟဒ္ ေခၚ ဦးေႏွာက္ကိုေခၚပါသတဲ့။ အဲတာေတြနဲ႔ အိတ္ခ်္လိုင္းက ဆက္စပ္ေနသတဲ့။ ဖက္ရွင္တမ်ိဳးျဖစ္တယ္တဲ့။

အဲလိုလူဟာ ကံၾကမၼာမွာ ေအာင္ျမင္တဲ့အေျပာင္းအလဲေတြ ျဖစ္ၾကံဳရပါမယ္တဲ့။ အထူးသျဖင့္ အသက္ ၄ဝ ေက်ာ္ရင္လို႔ ဆိုပါတယ္။ သူတို႔ဟာ အဲလိုအေရးပါတဲ့အခ်ိန္ကာလမွာ ယူတန္း ေခၚ ဂငယ္ေကြ႔ ေကြ႔ၾကတယ္။ အေကာင္းဆံုးကို ဦးတည္တယ္။ အဲဒီပန္းတိုင္ဆီ ေရာက္ဘို႔ရာ အခက္အခဲေပါင္းမ်ားစြာကို ရင္ဆိုင္ေက်ာ္ျဖတ္ခဲ့ရပါလိမ့္မယ္။ ေဆာရီး။

ဝင္ေငြရလမ္း ရုတ္ရက္ျမင့္တက္လာႏိုင္တာမ်ိဳး ရွိပါမယ္။ ကြန္ဂရက္က်ဴေလးရွင္း။ အဲဒီကာလမတိုင္မီကေတာ့ သူ႔ရဲ႕အလုပ္ၾကိဳးစားမႈနဲ႔ စြမ္းေဆာင္မႈေတြဟာ အရာမထင္ျဖစ္ခဲ့ပါလိမ့္မယ္။ ေဆာရီး။ အသက္ ၄ဝ ေက်ာ္လာျပီဆိုရင္ေတာ့ ေကာင္းလာျပီတဲ့။

သူတို႔သဘာဝဟာ အီမိုးရွင္း ေခၚ စိတ္ခံစားမႈ ၾကီးၾကတယ္ လြန္ကဲၾကတယ္တဲ့။ သတိထားပါေလ။

သူ႔အနားကလူေတြကို ကူညီတတ္ၾကတယ္။ သူမ်ားဒုကၡေတြကို ကင္းေစေအာင္ လုပ္ကိုင္ေပးၾကတယ္။ သူ႔ကို ရက္ေရာသူလို႔ တျခားလူေတြက အကဲျဖတ္ၾကလိမ့္မယ္။ ေကာင္းတယ္။

အိတ္ခ်္လိုင္းပါေနသူဟာ ဘဝတေလွ်ာက္လံုး အခက္အခဲေတြေတာ့ တေပြ႔တပိုက္ၾကီး ရင္ဆိုင္ ေက်ာ္လႊားရရွာတယ္။ ငယ္ရာကေန ၾကီးျပင္းလာခ်ိန္မွာ ပိုမ်ားပါလိမ့္မယ္။ တသက္လံုး ဆန္႔က်င္သူေတြနဲ႔ အျမဲရင္ဆိုင္ရတယ္။ ေဆာရီး။

သူဟာ သူခ်စ္ခင္ျမတ္ႏိုးသူေတြအတြက္ ဘာမဆိုလုပ္ေပးလိုစိတ္ထားတယ္။ အဲလိုကူညီဘို႔ရာ ႏွစ္ခါျပန္ စဥ္းစားမေနဘူးတဲ့။ သူ႔ဘက္မွာ ကံၾကမၼာက အျမဲမေကာင္းမေနလည္း ေမွ်ာ္လင္ခ်က္ကို စြန္႔လႊတ္သူေတာ့ မဟုတ္ပါတဲ့။

အျပဳသေဘာေတြးျမင္တယ္။ အလြန္အလုပ္ၾကိဳးစားသူျဖစ္တယ္။ အဲတာ သူ႔ပင္ကိုယ္သဘာဝျဖစ္တယ္။ ဉာဏ္ရည္လည္း ထက္ျမက္တယ္။ အျမင္စူးရွတယ္တဲ့။ ဘာသာျပန္တာသာျဖစ္ေၾကာင္းပါ။ ေမးေတာ့ မေမးၾကပါနဲ႔ မသိပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၈-၁၁-၂ဝ၁၇

Body hair တလြဲဆံပင္ေကာင္းသူမ်ား


ညကမအိပ္ခင္ ဆံပင္နဲ႔ဆိုင္တဲ့စာေတြတင္တယ္။ ဒီတပုဒ္ေတာ့ မတင္ခဲ့ပါ။ အခု တင္ရေတာ့မယ္။

မဂၤလာပါဆရာ။ သမီးအကူအညီလိုအပ္တယ္ထင္လို႔ပါ။ hair loss in women post ေလးဖတ္ရပါတယ္။ ခုျဖစ္ေနတာက တကိုယ္လံုးပံုမွန္ထက္ အေမြးေတြသန္လာလို႔ပါ။ အသက္ ၂၈ ႏွစ္ပါ။ ဆံပင္အရမ္းကၽြတ္တာေၾကာင့္ နာမည္
လည္းၾကီး ေၾကာ္ျငာအားလည္းကာင္းတဲ့ aesthetic clinic တခုမွာ ဦးေရျပားေဆးထည့္ေပးတဲ့ Mesotheraphy ကို တပတ္တခါ ၆ ႀကိမ္ခံယူခဲ့ပါတယ္။ ရပ္လိုက္တာ ၅ ပတ္ေက်ာ္ပါၿပီ။ ေသာက္ေဆးလဲေပးပါတယ္ ဘာေဆးလဲေမးေတာ့လဲ တိတိက်က် မေျဖပါဘူး။ သတိထားမိလာတာ မ်က္ႏွာတခုလံုးကအစသိသိသာသာ အေမြးေတြရွည္လာတာပါ။ ေဆးခန္းမွာေျပာေတာ့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးအေနနဲ႔ ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ဘဲ ေျပာပါတယ္။ ႀကိဳတင္သတိေပးထားျခင္းလဲမရွိပါဘူး။ ေဘးလူေတြပါ သတိထားမိေအာင္ အေမြးေတြသန္လာရွည္လာတာပါ။ ေဆးခန္းက မ်က္ႏွာကို IPL hair removing လုပ္ေပးမယ္ဆိုေတာ့ လက္တေလာအဆင္ေျပေအာင္ လုပ္လိုက္ပါတယ္။ ခုလုပ္ထားတာ ၁ လနီးပါးရွိပါၿပီ။ ဘာဆက္လုပ္သင့္သလဲနဲ႔ ဘာလုပ္လို႔ရမလဲဆိုတာကို ၫႊန္ၾကားေပးပါရွင္။ ေက်ာ ပခံုးကအစ ျမင္သာထင္ရွားေနေတာ့ အရွက္ရေနလို႔ပါ။
ဆရာအဆင္ေျပတဲ့အခ်ိန္ ေျဖၾကားေပးေစလိုပါတယ္။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

၂။ မဂၤလာပါဆရာ သမီးအသက္က ၃၀ ပါ။ ငယ္ငယ္ကတည္းက လက္ေတြ ေျခေထာက္ေတြမွာ အေမြးေတြရွိေပမယ့္ အခု နႈတ္ခမ္းေမြးေတြပါေပါက္လာတယ္ဆရာ။ မိန္းကေလးတေယာက္က မ်က္ႏွာမွာ နႈတ္ခမ္းေမြးေတြေပါက္ေနတာဟာ တကယ္ကို အျမင္ဆိုးလွပါတယ္။အဲဒီဟာေၾကာင့္ပဲ စိတ္ဖိစီးမႈလည္း ျဖစ္တယ္ဆရာ။ရိတ္လိုက္ရင္လည္း ပိုသန္လာမွာ စိုးတယ္။ ဘယ္လိုလုပ္ရင္ ေကာင္းမလဲ ဆရာ့အၾကံဉာဏ္ေလးသိပါရေစ။

၃။ မဂၤလာပါဆရာ။ ကၽြန္ေတာ္ႏွာခမ္းေမြးအရမ္းထူအရမ္းမ်ားၿပီး မမ်ားေအာင္ မထြက္ေအာင္ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆရာ။

၄။ ကၽြန္ေတာ့ အသက္ ၃၅ ႏွစ္ရွိပါၿပီ၊ ႏႈတ္ခမ္းေမြး က်ိဳးတို႔က်ဲတဲသာ ေပါက္ပါတယ္။ အဲဒါ ႏႈတ္ခမ္းေမြး သန္သန္မာမာ ေပါက္ခ်င္လို႔ပါ။ ဘာလုပ္ရမလဲခင္ဗ်ာ။

ခႏၶာကိုယ္ေမြးဆိုတာ ကိုယ္ဝန္ ၁ဝ ပါတ္ေလာက္မွာကတည္းက စခဲ့တယ္။ ၅ လ အရြယ္ရွိရင္ အေမြးအိတ္ အေရအတြက္ ၅ သန္းရွိေနျပီ။ ေနာက္ထပ္ ျဖစ္မလာေတာ့ပါ။ က်ား-မ အေပၚမူတည္ျပီးေတာ့ ပ်က္စီးသြားတာေတြသာ ရွိလိမ့္မယ္။ အေမြးဆိုတာ ကိုယ္အပူခ်ိန္ထိန္းရာမွာ အသံုးၾကတယ္။ ႏို႔တိုက္သတၲဝါေတြရဲ႕ ထူးျခားမႈလဲ ျဖစ္တယ္။ ဝန္ရိုးစြန္းေဒသမွာ ေနတဲ့ အေကာင္ေတြ ၾကည့္ပါလား။ ႏႈတ္ခမ္းေမြးနဲ႔ လိင္အဂၤါတဝိႈက္က ဆီးစပ္ေမြးေတြကေတာ့ အာရံုေၾကာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနလို႔ အာရံုခံအဂၤါမ်ားသေဘာေဆာင္ၾကတယ္။ ထိတာ ကလိတာနဲ႔ စိတ္ကို တမ်ိဳးတမည္ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ ေဟာ္မုန္းမ်ားလာတဲ့ အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ဆီးစပ္ေမြးက အစဦးဆံုးေပါက္လာတယ္။ ေယာက္်ားေလးေတြဆိုရင္ ပိုသိသာတယ္။ မ်က္ႏွာ၊ ရင္ပတ္၊ ဗိုက္၊ ေပါင္၊ ေျခေထာက္၊ လက္ေမာင္း ေနရာေတြမွာပါ မ်ားလာတယ္။ အရြယ္ရလာရင္ အေမြးေတြ ရင့္-သန္-မ်ား လာတယ္။

လူေတြမွာ ဆံပင္၊ Vellus hair ကုိယ္ေမြးႏု၊ ထူးျခားတဲ့အေမြးေတြဆိုျပီး သံုးမ်ိဳးရွိတယ္။ ႏႈတ္ခမ္း၊ လက္ဖဝါး၊ ေျခဖဝါး၊ နားေနာက္၊ ခ်က္၊ လိင္အဂၤါေနရာတခ်ိဳ႕နဲ႔ အမာရြတ္ေနရာေတြက လြဲရင္ အဲဒီအေမြးသံုးမ်ိဳးထဲက တမ်ိဳးမ်ိဳးေပါက္ေနတယ္။ အထူအပါးေတာ့ မတူျခားနားၾကတယ္။ အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္ေလာက္စျပီး ကိုယ္ခႏၶာမွာေပါက္လာတဲ့ အေမြးေတြက Androgens အင္ဒရိုဂ်င္ဆိုတဲ့ က်ားေဟာ္မုန္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနလို႔ အင္ဒရိုဂ်င္ေမြးလို႔လဲ ေခၚတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းက က်ားေရာ မ, ပါရွိၾကေပမဲ့ ေယာက္်ားေတြမွာ ပိုမ်ားတယ္။ ဆံပင္ကလဲ အင္ဒရိုဂ်င္ကို လိုက္ျပီး မ်ားတာ၊ ထူတာရွိတယ္။ မ်ိဳးဗီဇက အထူ-အပါး၊ အနဲ-အမ်ားနဲ႔ အေရာင္၊ အမ်ိဳးအစား ကိုပါ အမ်ားၾကီး လႊမ္းမိုးတယ္။ အာရပ္ေတြ ကုလားေတြက အေမြးလဲမ်ား၊ အေမြးလဲ ၾကိဳက္ၾကတယ္။

Minoxidil ေဆး၊ Anabolic steroids ေဆး၊ Testosterone ေဆးနဲ႔ Cyclosporine ေဆးေတြကေနလည္း ကိုယ္ေမြး မ်ားေစႏိုင္တယ္။ အေမြးမ်ားတာကို Hirsuitism ေခၚတယ္။ မိသားစုလိုက္ႏိုင္တယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြ မ်က္ႏွာ၊ ရင္ပတ္၊ ဗိုက္ေတြမွာ အေမြးမ်ားေနရင္ က်ားေဟာ္မုန္းေတြ လိုတာထက္မ်ားေနလို႔ပါ။ ဂရိ၊ အီတလီႏိုင္ငံသူေတြက တျခား မိန္းမေတြထက္ အေမြးမ်ားၾကတာ ပံုမွန္ပါ။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အေမြးမ်ားတာနဲ႔အတူ ဝက္ျခံေပါက္တာ၊ ရာသီမမွန္တာ၊ ကေလးမရႏိုင္တာေတြပါ တြဲေနတတ္တယ္။ ၄ဝ%ေလာက္မွာ (အျဒီနယ္) အိတ္ကေနထြက္မဲ့ က်ားေဟာ္မုန္းမ်ားတာက (အင္ဇိုင္း) တမ်ိဳး နည္းေနလို႔ ျဖစ္တယ္။

တခ်ိဳ႕လူေတြမွာ ဆီးခ်ိဳထိန္းေဆး အင္စူလင္ကို ခံႏိုင္ရည္ျဖစ္ေနလို႔ မ်ိဳးဥအိမ္၊ (အျဒီနယ္) နဲ႔ သရက္ရြက္ေတြ အလုပ္ လုပ္တာ ထိခိုက္ေစတယ္။ အေမြးမ်ားသူေတြကို Androgen ေဟာ္မုန္း ဆန္႔က်င္ေဆး Spironolactone နဲ႔ Aldactone ေပးတတ္တယ္။ Proscar ေဆးက အသစ္ျဖစ္တယ္။ ဒီေဆးေတြေပးရင္ ေသြးစစ္ေနရမယ္။ Cortisone ေပးကုတယ္။ မ်ိဳးဥအိမ္ကေနျဖစ္ရတာဆိုရင္ ကိုယ္ဝန္တားေဆး ေပးကုႏိုင္တယ္။ ေဆးအမ်ိဳးအစား ေရြးဘို႔ေတာ့ လိုတယ္။ ဥေရာပမွာ Diane or Dianette ေဆးေတြ သံုးတယ္။ Ethinyl estradiol နဲ႔ Cyproterone acetate ေတြပါတယ္။

ေမြးရာပါ Hirsutism ဆိုတာၾကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးနဲ႔ ကေလးေတြမွာ ရင္ပတ္နဲ႔ ေက်ာဘက္မွာ အေမြးေတြမ်ားတာကို ေခၚတယ္။ တလြဲဆံပင္ေကာင္းသူေတြေပါ့။ တခ်ိဳ႕မွာ ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ တြဲေနတတ္တယ္။ Minoxidil ဆိုတဲ့ ဆံပင္ေပါက္ေဆးေၾကာင့္ ကြက္ျပီး အေမြးေတြ မ်ားလာတတ္တယ္။ ေမြးရာပါ Hypertrichosis ရွိသူ ခုထိ အလယ္ေခတ္ကတည္းက ေရတြက္တာ လူေပါင္း ၁ဝဝ ေတာင္ မရွိိေသးဘူးတဲ့။ ေမြးရာပါဆိုရင္ ကုမရပါ။ Hypertrichosis ဆိုတာက ကိုယ္ခႏၶာမွာ အေမြးေတြ ပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ မ်ားလြန္္းေနတဲ့ အေျခအေနကို ေခၚတယ္။

Petrus Gonzales မိသားစုက ၁၇ ရာစုမွာ အေစာဆံုး မွတ္တမ္းတင္ ခံရတယ္။ Fedor Jeftichew ကို Jo-Jo the Russian Dog Faced Boy ေခြးမ်က္ႏွာနဲ႔လူလို႔ ေခၚတယ္။ Stephan Bibrowski ကို Lionel the Lion-Faced Man ျခေသၤ့မ်က္ႏွာနဲ႔လူလို႔ ေခၚတယ္။

Hypertrichosis အေမြးမ်ားျခင္းကို Ambras syndrome လို႔လည္းေခၚတယ္။ တကိုယ္လံုး ထူးထူးျခားျခား ကိုယ္ေမြး မ်ားလြန္းတာကိုေတာ့ Werewolf syndrome လို႔ေခၚတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ PCOS မ်ိဳးဥအိမ္မွာ အက်ိတ္ေလးေတြ အမ်ားအျပားရွိေနရင္ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဝၾကတယ္။ adrenal cancer ကင္ဆာ၊ adrenal tumors အက်ိတ္၊ congenital adrenal hyperplasia ေရာဂါနဲ႔ Cushing disease ေရာဂါ ေတြနဲ႔တြဲေနမလား စစ္ေဆးရမယ္။

ျဖစ္ေစတဲ့ေရာဂါကို ကုသရမယ္။ anti-androgen ေဆးနဲ႔ ကိုယ္ဝန္တားေဆးေတြလည္း သံုးရတတ္တယ္။ ၃-၆ လေနမွ သိသာမယ္။ ေရရွည္ေပးရတယ္။ မ်က္ႏွာေမြးမ်ားသူကို eflornithine cream လိမ္းရႏိုင္တယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ခ်သင့္တယ္။

ခ်ိဳင္းေမြး မရိတ္ပါနဲ႔။ ျဖတ္ေပးပါ။ ရင္ပတ္ေမြး ရွိတာ-မ်ားတာကို မၾကိဳက္သူမ်ားေပမဲ့ ထူးျပီးၾကိဳက္တဲ့သူေတြ ရွိတယ္။ တခ်ိဳ႕က Don't go Brazilian ေယာက္်ားေတြ အျမဲ ဆီးစပ္ေမြးရိတ္တာ မေကာင္းပါလို႔ ေျပာၾကတယ္။ ဒါေပမဲ့ ပခံုးေမြး၊ ေက်ာေမြး မၾကိဳက္သူ မ်ားတယ္။ တို-ျဖတ္ေပးပါ။ အေမြးကို ပံုစံသြင္း ျပဳျပင္တာ ေရွာင္ပါ။ တခ်ိဳ႕က အေရာင္ခြ်တ္ေဆး သံုးတယ္။ ေစ်းခ်ိဳတဲ့နည္းက ရိတ္ရတာ။ ဖေယာင္းနည္းက ကုလားမေတြ အမ်ားဆံုး သံုးၾကရတယ္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ခ်ိဳင္းေမြး နဲနဲပါးပါးရွိေနတာကို ေမာ္ဒယ္မဟုတ္ရင္ မရိတ္-မျဖတ္ပါနဲ႔။

ထူးထူးျခားျခား အေမြးမ်ားတဲ့လူမ်ိဳးက ရွားျပီး လူေတြကို စိတ္ဝင္စားေစတာမို႔ ဆပ္ကပ္ေတြမွာ သံုးတတ္ၾကတယ္။ ဥပမာ Julia Pastrana မုတ္ဆိပ္ေမြးနဲ႔ အမ်ိဳးသမီး၊ သူ႔မွာ လက္ဝါးေတြမွာပါ အေမြးေတြ ေပါက္ေနတယ္။ အေမရိကန္ Dime Museum ျပတိုက္မွာ ေျပာစမွတ္တခုရွိတယ္။ မေန႔ညက ဟို မုတ္ဆိတ္နဲ႔ မိန္းမ ေသသြားတာ ၾကားလား။ ၾကားတယ္၊ စိတ္မေကာင္းစရာ အစစ္ဘဲ။ သူ႔မွာ မိန္းမနဲ႔ ကေလးသံုးေယာက္ က်န္ရစ္တယ္ေလ။

ျမန္မာျပည္ကလဲ ဒီေနရာမွာ ကမာၻေက်ာ္ပါတယ္။ ကိုလိုနီေခတ္က အင္းဝမွာေနခဲ့တဲ့ ေရႊေမာင္းမိသားစုဆိုတာရွိတယ္။ သူ႔ရဲ႕ ကေလးသံုးေယာက္ထဲက သမီး မဖံုးနဲ႔ သူ႔သား ဖိုးဆက္၊ ေျမး မမဲတို႔ဟာ Hypertrichosis ေရာဂါ ရွိၾကတယ္လို႔ အိႏၵိယဘုရင္ခံ ဂြ်န္ကေရာဖို႔ဒ္က မွတ္တမ္း တင္ထားတယ္။

Dr. တင့္ေဆြ
၂၈-၁၁-၂ဝ၁၇

မေျပာင္းေသးတဲ့ အသစ္ေတြလဲ ရွိေသးတယ္ဆရာ

ေက်းဇူး။ ဦးဖိုးက်ားေမြးတဲ့ရြာ တိုင္တရာကေန တိုင္တစ္ရာလို႔ ေျပာင္းထားၾကေလရဲ႕။

ျမန္မာ့စြယ္စံုက်မ္း၊ အတြဲ ၇၊ စာမ်က္ႏွာ ၂၉၂-၂၉၃ မွာ အမ်ိဳးသားပညာေရးေလာကတြင္ ဦးဖိုးက်ားသည္ ေက်ာ္ၾကားေသာ ေခါင္းေဆာင္ၾကီးတဦးျဖစ္သည္။ ျမန္မာစာေပေလာက၌ ထင္ရွားေသာပုဂၢိဳလ္တဦးလည္းျဖစ္သည္။ ပုသိမ္ျမိဳ႕ တိုင္တရာ စေကာက
ရင္ေက်ာင္းတြင္ ဆက္လက္ပညာသင္ၾကားလို႔ စြယ္စံုက်မ္းမွာပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ၂ဝ၁ဝ၊ ေအာက္တိုဘာလထုတ္ ျမန္မာသစ္ ရသစံုမဂၢဇင္း၊ စာမ်က္ႏွာ ၉၉ မွာ သာရေဝါစိုးၾကည္ေရးသားတဲ့ အမ်ိဳးသားပညာဝန္ ဦးဖိုးက်ားေဆာင္းပါး ေက်ာင္းနာမည္ဟာ တိုင္တရာျဖစ္သြားရေတာ့တယ္။

ျမန္မာ့ပညာေရးအတြက္ စြမ္းစြမ္းတမံေဆာင္ရြက္ခဲ့သူရ့ဲ ေက်ာင္းနာမည္ကို ေျပာင္းခဲ့ကတည္းက အမ်ိဳးသားပညာေရးဟာ က်ဆင္းဆုတ္ယုတ္လာေတာ့တယ္။

သထံုက မြန္ျပည္နယ္မွာ၊ ပုသိမ္က ဧရာဝတီတိုင္းမွာ။ ယွဥ္ေျပာလို႔ေတာ့မရ။ ကြ်န္ေတာ္ ျမန္မာစာသင္ခဲ့တဲ့ မံုရြာမွာလည္း တစ္ေနသူေတြ မ်ားတယ္။ မႏၲေလးမွာလည္း တစ္သြားျပီ။ ရန္ကုန္နဲ႔ ေနျပည္ေတာ္မွာက အမ်ားဆံုး။

အဲဒီကာလမွာ ဆင္ဆာေၾကာင့္ မတစ္ခ်င္လည္း တစ္ၾကရတယ္။ အခု ဆင္ဆာမရွိ ဒါေပမယ့္ ႕႕႕

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၈-၁၁-၂ဝ၁၇

Monday, November 27, 2017

Hair Loss ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း

ဆံပင္ကြ်တ္တာ ဘာလို႔ ျဖစ္ရသလဲ။ မ်ိဳးဇီဖ နဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္တို႔ကို လက္ညွိဳးထိုးဘို႔ ၾကိဳးစားၾကေပမဲ့ တကယ္ေတာ့ မေသျခာဘူး။ မ်ိဳးရိုး လိုက္တာေတာင္ အေမရဲ႕ အေဖဘက္ကလို႔ ထင္ၾကတယ္။ မတိက်ပါ။ ေလ့လာခ်က္ေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးလုပ္၊ ကိန္းဂဏန္းေတြလည္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ထုတ္ၾကတယ္။

ဆံပင္ကြ်တ္တဲ့ အေၾကာင္းေတြထဲမွာ ဆံပင္ကို တင္းေနေအာင္ဆြဲျပီး၊ ဖီးတာ၊ ဆံပင္ပံုစံ လုပ္တာကေနျဖစ္တာ ပါတယ္။ (ပုိနီေတးလ္)၊ (ေကာင္းန္-ရိုးလ္) လိုမ်ိဳးေပါ့။ Trichotillomania ေခၚတယ္။ ငယ္ရြယ္သူေတြမွာ ပိုျဖစ္တယ္။ ျပင္းတဲ့ ေဆးေတြနဲ႔ ကုရလို႔၊ ဓါတ္ကင္-ခြဲစိတ္ခံရလို႔၊ အဆိပ္သင့္လို႔ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ၾကရတယ္။ Tinidazole ရဲ႕ Side-effects ေတြထဲမွာ ဆံပင္ကြ်တ္တာ မပါပါ။ ကေလးဖြါးရလို႔လည္း ျဖစ္ေသးတယ္။ အမွန္က ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ေနတံုး ဆံပင္ ပိုထူလာရာကေန၊ ေမြးျပီးေတာ့ ပါးသြားရတာပါ။ ကေလးဖြါးျပီး ၃ ေလာက္ေန ဆံပင္ ကြ်တ္တတ္တယ္။ သံဓါတ္ (ေသြးအား) နည္းရင္လည္း ျဖစ္တတ္တယ္။ ကြက္ျပီး ဆံပင္ကြ်တ္တာက (ေအာ္တို-အင္ျမဴး) ေရာဂါရလို႔ ျဖစ္တယ္။ ေခြ်းထြက္အိပ္ေတြမွာ အလံုးအၾကိတ္-ကင္ဆာေရာဂါ ရလို႔လဲ ျဖစ္တယ္။

ေဆးကုမၸဏီေတြ အေတာ္ အလုပ္ျဖစ္ၾကတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေအာင္ျမင္တာဟာ အကန္႔အသတ္သာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးပညာအရ ဟုတ္ပါတယ္လို႔ လက္ခံထားတဲ့ေဆးေတြက Finasterois (Propecia) နဲ႔ Dutasteride (Avodart) ေဆးေတြပါ။ ဒီေဆးေတြက ေယာက္်ားဆီးၾကိတ္ၾကီးေရာဂါ BPH ကိုကုရတဲ့ Antiandrogen က်ားေဟာ္မုန္း ဆန္႔က်င္ ေဆးေတြ ျဖစ္တယ္။ အခု Finasteride (Propecia) နဲ႔ Minoxidil (Rogaine) တို႔ကိုဘဲ အေမရိကားမွာ တရားဝင္ ထုတ္လုပ္ ေရာင္းခ်ခြင့္ ရွိတယ္။

Minoxidil (Rogaine) ေဆးက ဆံပင္အတြက္သက္သက္ လိမ္းေဆးျဖစ္တယ္။ အရက္ျပန္ပါလို႔ ဦးေရေျခာက္ျပီး Dandruff ေဘာက္ ျဖစ္ေစတတ္တယ္။

ေၾကာ္ညာေတြကလည္း မ်ားသလားမေမးနဲ႔။ (ဝက္ဘ္-ဆိုက္တ္) တမ်က္ႏွာကို နမူနာျပရရင္ Avacor for Women Monthly Packages, Bao Shi Womens Herbal Hair Vitamins, Follicare Set Hair Loss Kit for Women with Minoxidil, MelanPlus Gray Hair Vitamins for Women, Minoxidil 2%, NuHair: Hair Growth for Women, Shen Min for Women Vitamins, Therapro Folligen Shampoo for Hair Loss in Women, Therapro MEDIceuticals Hair Gain Vitamins for Women ဒီေဆးေတြ ေတြ႔ရတယ္။

တကယ္ေတာ့ ဆံပင္ျပန္ေပါက္ဘို႔ထက္ ရွိေနေသးတဲ့ဆံပင္ကို ထိန္းသိမ္းဘို႕က လက္ေတြ႔က်တယ္။ ပံုမွန္ (ေအရိုးဘစ္) ေလ့က်င္ခန္းလုပ္၊ စိတ္ဖိအားမ်ားတာ ေလွ်ာ့ခ်နည္း၊ Immuno-suppressants ဆိုတဲ့ ခုခံအားႏွိမ္လိမ္းေဆး၊ Cosmetic transplant surgery အလွျပဳျပင္နည္းေတြေတာ့ ေပၚလာေနပါတယ္။ ဆံပင္ကုိ ဆီးပူလိမ္းကုနည္း၊ မသျခာတဲ့ ေဆးလိမ္း ကုနည္းေတြကို ေရွာင္သင့္သည္။ ေနာက္ဆံုးေတာ့ လူမျမင္ေအာင္ ဖံုးထားနည္းေတြ လုပ္ၾကတယ္။ ေနာက္ဆံုးရဲ႕ ေနာက္ဆံုးကေတာ့ ကတံုးတံုးလိုက္တာပါ။

အမ်ိဳးသမီးေတြ G.I. Jane ထဲက Demi Moore, Alien ထဲက Sigourney Weaver, V for Vendetta ထဲက Natalie Portman နဲ႔ Empire Records ထဲက Robin Tunney တို႔ကို အားက်ရင္လဲ ကုစရာမလိုဘူးေပါ့။

ဒီလိုျဖစ္သူေတြမွာ စိတ္ထိခိုက္မႈ ရွိတတ္တယ္။ က်ား-မဆက္ဆံရာမွာလည္း ထူးတာရွိတတ္တယ္။ ထိပ္ေျပာင္ရင္ ေယာက္်ား ပိုပီသတယ္တဲ့။ သုတ္လႊတ္ရတာမ်ားသူမွာ ေျပာင္တယ္တဲ့။ ကုိယ့္ဆံပင္ေကာင္းေနတာ ႏုတ္မျပစ္နဲ႔။ ရီစရာ ေျပာတာေတြကလည္း ရွိေသးတယ္ ေျပာင္ေနတဲ့ေခါင္းကုိ အျမဲေအာက္စိုက္ထားရင္ ေပ်ာက္မယ္တဲ့။

အေၾကာင္းေတြထဲမွာ ေနမေကာင္းျပီး ဆံပင္ကြ်တ္တာလဲ ပါတယ္။ ရုပ္-စိတ္ ဖိစီးတာေၾကာင့္ဆိုရင္ ေရာဂါေပ်ာက္၊ စိတ္ျပန္တည္ျငိမ္ရင္ ျပန္ေကာင္းမွာပါ။ လည္ပင္းၾကီး ေဟာ္မုန္း နည္းလို႔ေရာ၊ မ်ားလို႔ပါ ျဖစ္တတ္တယ္။ နဖူးပိုင္းနဲ႔ မ်က္ခံုးေမႊး အျပင္ပိုင္းတို႔မွာ အမ်ားအားျဖင့္ ျဖစ္ရတယ္။ က်ား-မ ေဟာ္မုန္း ႏွစ္မ်ိဳးလံုးနဲ႔ ဆိုင္တာမို႔ အေျပာင္းအလဲရွိရင္ ျဖစ္ေစတယ္။ ရာသီမမွန္၊ ကုိယ္ဝန္တားေဆး၊ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္၊ ကေလးေမြး၊ ေဆးဝါး စတာေတြေၾကာင့္ ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲေတြ ျဖစ္ေစတယ္။

Anticoagulants ေသြးက်ဲေဆး၊ ေဂါက္ေဆး၊ ဗီတာမင္ A မ်ားသြားရင္၊ ေသြးတိုးက်ေဆးတခ်ိဳ႕၊ ႏွလံုးေရာဂါေဆး တခ်ိဳ႕၊ စိတ္က်ေဆးတခ်ိဳ႕ စတာေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ မိႈပိုး Fungal infections ေၾကာင့္လည္းဆံပင္ ကြ်တ္တယ္။ ဆီးခ်ိဳရွိေနရင္၊ (လူးပတ္စ္) ေရာဂါေတြက ျဖစ္စမွာ ဆံပင္ကြ်တ္တာနဲ႔ စတတ္တယ္။ ဒါေတြကို ျပင္ပါ၊ စစ္ပါ၊ ကုပါ။

ဆံပင္ဖီးတာ ၾကမ္းတမ္းလို႔ရွိရင္ ျဖစ္တတ္လို႔ မလုပ္ေတာ့ရင္ ေကာင္းေပမဲ့ ကြ်တ္တဲ့ေနရာက အမာရြတ္ ျဖစ္သြားတဲ့အထိ ဆိုးသြားခဲ့ရင္ အဲဒီေနရာမွာ ျပန္မေပါက္ေတာ့ဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆံပင္ဖီးတာကအစ ဘာလုပ္လုပ္ သပ္သပ္ရပ္ရပ္၊ ညင္ညင္ သာသာ လုပ္တဲ့အက်င့္ ေမြးယူဘို႔-သင္ေပးဘို႔ ေကာင္းတယ္။ ေရစိုေနတံုး၊ ဆြပင္ေျခာကေနတံုး ဘီးျဖီးတာမွာ သတိနဲ႔လုပ္ပါ။ မိခင္ေတြ အေဒၚေတြစကား နာေထာင္ပါ။ ဘီး အစိတ္-အက်ဲအေနေတာ္တာ ေရြးဘို႔လိုတယ္။ ေခါင္းသံုးဆီကအစ သဘာဝပစၥည္းထက္ ေကာင္းတာ ရွားလွတယ္။

ကုိယ့္ဆံပင္ကိုယ္ ယုယုယယ၊ စိတ္ထဲကပါ ၾကင္နာမႈထားျပီး၊ ဖီးလိမ္း၊ ျပဳျပင္တာ အလြန္ေကာင္းတဲ့နည္း ျဖစ္တယ္။ သစ္ပင္-ပန္းပင္ေတြကိုေတာင္ စကားေျပာ၊ သီခ်င္း-ဂီတ လုပ္ေပးတာနဲ႔ တံု႔ျပန္ႏိုင္စြမ္းရွိတယ္။ အနာကို စိတ္နဲ႔ေတာင္ ကုလို႔ ရႏိုင္တယ္။ “ေပ်ာက္ေစရမယ္။ ေပ်ာက္လာေနျပီ၊ အနာရဲ႕ဘယ္ေနရာက တစတစနဲ႕ ဘယ္လို ေကာင္းလာေနျပီ” ဆိုျပီး အာရံုထား၊ အမိန္႔ေပး၊ ေစခိုင္းသလို Suggestion ေပးေနရင္ တကယ္ ေကာင္းလာ ေစႏိုင္တယ္။ ဆံပင္ကိုလဲ ကုစရာ၊ လုပ္စရာေတြနဲ႔အတူ ဒီနည္းပါ ၾကိဳးစားသင့္တယ္။ ကုိယ့္စိတ္က ခိုင္မာ၊ တည္ျငိမ္၊ သမာဓိ ရွိေအာင္ အရင္ ျပဳစုပ်ိဳးေထာင္ပါေလ။

Dr. တင့္ေဆြ

Hair & Health ဆံပင္က သင့္က်န္းမာေရးကို ေျပာေနတယ္

ဆရာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ ဆံပင္အေရာင္စိုးရင္ဘာၿဖစ္တတ္သလဲ။ ကေလးကိုထိခိုက္ပါသလားဆရာ။

လူၾကီးနဲ႔ မသင့္တာမျဖစ္ရင္ ကေလးကိုလဲ မထိခိုက္ေစႏိုင္ပါ။ (စိုး) လို႔မေပါင္ရပါ။ (ဆိုး) လို႔ေရးရပါတယ္။ ဥပမာ ဆိုးသြားမွာစိုးတယ္။ စိုးရိမ္တယ္။ ေဆးဆိုးပန္းရိုက္။ ဆိုးတဲ့လူေတြၾကီးစိုးေနသည္။

• Bad hair can mean bad health
ဆံပင္ အရင္လို မဟုတ္ရင္ က်န္းမာေရး မေကာင္းတာ ျဖစ္ခ်င္လဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ က်န္းမာေရး အေျခအေနေတြနဲ႔ ေဆးဝါးေတြကေန ကိုယ္ခႏၶာကို သက္ေရာက္ေစတာထဲမွာ ဆံပင္လဲ ပါတယ္။ တခါတေလ ဆံပင္သက္သက္သာ ျဖစ္ေနတာလဲ ရွိတယ္။

• White flakes
Dandruff ေဘာက္က မကူးစက္ပါ။ ဘာလို႔လာျဖစ္သလဲ ေမးရင္ သိပ္ေတာ့ မသိဘူး။ Fungus မိႈကေတာ့ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ Oily skin ဆီျပန္တဲ့ဆံပင္၊ Stress စိတ္ရႈတ္တာ၊ Obesity ဝတာ၊ Cold ေအးတာ၊ Dry weather ရာသီဥတု ေျခာက္ေသြ႔တာ၊ Eczema or Psoriasis ႏွင္းခူလုိအနာေတြကိုလဲ လက္ညွိဳးထိုးႏိုင္တယ္။ Antidandruff shampoo ေဘာက္ေပ်ာက္ေစတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ ေန႔စဥ္သံုးပါ။ ဆံပင္မွာ ၅ မိနစ္ေနျပီးမွ ေရေဆးပါ။

• Yellow dandruff
ေဘာက္ဝါ ခပ္ေစးေစး ခပ္ဝါဝါ ေဘာက္တမ်ိဳးလဲရွိတယ္။ Seborrheic dermatitis ေရာဂါရွိေနႏိုင္တယ္။ ေဟာ္မုန္းနဲ႔ မိႈေတြကလဲ တြဲေနတတ္တယ္။ အာရံုေၾကာေရာဂါနဲ႔လဲ တြဲတတ္တယ္။ ေဘာက္ေပ်ာက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္အျပင္ (စတီရြိဳက္) ေဆးတို႔ မိႈေဆးတို႔လဲ လိုမယ္။

• You may shed more than you think
ဆံပင္ကြ်တ္တာ ထင္တာထက္ မ်ားေနသလား။ တေန႔မွာ ဆံပင္ ၁ဝဝ ေက်ာ္တာကို မ်ားတယ္လို႔ ေခၚသူကတယ္။ မ်ားတိုင္းလဲ မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ ထိပ္ေျပာင္သြားမယ္ မထင္ေစခ်င္ပါ။ တသိန္းေလာက္မ်ားတဲ့ ဆံပင္ျဖစ္တဲ့ အိတ္ေလးေတြရဲ႕ ၉ဝ% ဟာ ဆံပင္အသစ္ျဖစ္လာေနပါမယ္။ က်န္တာေတြက ၂ လ၊ ၃ လ နားေနၾကတဲ့သေဘာေပါ့။

• Telogen Effluvium
ခြဲစိတ္ကုသရတာ၊ ကေလးေမြးရတာ၊ ေဆးဝါးေတြ၊ ပိန္ခ်င္လြန္းလို႔ မစားမေသာက္ေနတာ၊ စိတ္-အလုပ္ရႈတ္တာ၊ လည္ပင္းၾကီး-ေရာဂါေတြကေန ဆံပင္သစ္ မေပါက္ဘဲ နားေနတာ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ ဆံပင္ေတြ အေထြးလိုက္ ကြ်တ္က်မယ္။

• An attack on hair follicles
ေရာဂါျပီးစနစ္ကေန မွားျပီး အလုပ္လုပ္ရင္ Alopecia areata ျဖစ္တယ္။ ရုတ္တရက္ဆိုသလိုျဖစ္တာမ်ိဳး။ သူမ်ားမကူးပါ။ က်န္းမာေရးကို မထိခိုက္ပါ။ စိတ္ေတာ့ ပ်က္မွာေပါ့။ ျပန္ေပါက္မယ္။ တခ်ိဳ႕မွာ ျပန္ျဖစ္အံုးမယ္။

• Genes cause 90% of male hair loss
ဆံပင္ကြ်တ္တာ ၉ဝ% မ်ိဳးရိုးပါတယ္။ Rogaine (Minoxidil) နဲ႔ Propecia (Finasteride) ေဆးေတြသံုးႏိုင္တယ္။

• Female-pattern baldness ဣိတၳိယပံုစံ ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း
တေခါင္းလံုး ဆံပင္ပါးလာမယ္။ ေယာက္်ားေတြလို ထိပ္မေျပာဘူး။ ဆံပင္ရွည္ရင္ ဆံရင္းေနရာကို ဖိအား-တင္းအား မ်ားေစမယ္လို႔ ေျပာၾကတာ မွားတယ္။

• Avoid sun damage to hair
ေနေရာင္ မ်ားမ်ားထိတာ ဆံပင္အတြက္မေကာင္းပါ။ ကြ်တ္ဆတ္ေစမယ္။ ကြ်တ္ေစမယ္။ ဦးထုပ္၊ ခေမာက္၊ ေခါင္းစီး ေခါင္းအကာ အကြယ္သံုးပါ။

• Luscious locks need nutrients
အစာအာဟာရလဲ ဆံပင္အတြက္ အေရးပါတယ္။ အရမ္းကိုပိန္ခ်င္ေနလို႔ မစားမေသာက္ေနရင္ ဆံပင္ကြ်တ္မယ္။ ဆံပင္-က်န္းမာေရးအတြက္ Omega-3 fatty acids, Zinc, and vitamin A ေတြလိုတယ္။ မ်ားေတာ့ မမ်ားေစနဲ႔။ ႏွလံုး-က်န္းမာေရးအတြက္ စားရတာ-ေရွာင္ရတာေတြနဲ႔ အတူဘဲေျပာႏိုင္တယ္။ Brazil nuts ထဲမွာ Selenium ဓါတ္ပါတယ္။ Oysters နဲ႔ Cashews မွာ Zinc ပါတယ္။ Carrots ကေန Vitamin A ရတယ္။

• Premature gray hair is genetic
အသက္ငယ္ငယ္နဲ႔ ဆံပင္ကြ်တ္ရင္ မ်ိဳးဗီဇေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဆံပင္ကြ်တ္တိုင္း ပါးတိုင္းေတာ့ က်န္းမာေရးဆိုးတာလို႔ မထင္ပါနဲ႔။ ဒါေပမဲ့ Anemia ေသြးအားနည္းတာ၊ Thyroid လည္ပင္းၾကီး၊ Vitamin B-12 deficiency ဘီ-၁၂ နည္းတာ၊ Vitiligo အမူးေရာဂါေတြကေန အသက္မၾကီးဘဲ ဆံပင္ကြ်တ္ႏိုင္တယ္။

• Traction Alopecia damages follicles
ဆံပင္ကို ခပ္တင္းတင္းဆြဲရင္လဲ ကြ်တ္ႏိုင္တယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ ေၾကာ္ညာထဲကလို ေျပာတာပါ။ (ေမာ္ဒယ္-ဂဲလ္) ရဲ႕ ကြန္ျပဴတာနဲ႔ ရွည္လ်ားလွေအာင္လုပ္ထားတဲ့ မဲေမွာင္ေနတဲ့ ပိတံုးေရာင္ ေကသာရွည္ကို တိုင္မွာျခည္တားျပီး ဘယ္လို ဆြဲဆြဲ ကြ်တ္မထြက္ဘူးလို႔ ေၾကာ္ညာတယ္။ ဆံပင္ပံုစံက ဆံပင္ကို သက္ေတာင့္သက္သာရွိပါေစ။ Over-styling ဆံပင္ စတိုင္ကို လိုတာထက္ မပိုေစပါနဲ႔။ ေခါင္းဖီးတာလဲ မၾကမ္းတမ္းပါနဲ႔။ ေဆးဆိုးတာလဲ ညင္သာပါ။

• Side Effect
ေဆးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေတြသတိျပဳပါ။ ေသြးမခဲေဆး၊ (ကိုလက္စေထာ) က်ေဆး၊ စိတ္က်ေဆး၊ ေသြးဆံုးလို႔ေပးရတဲ့ေဆး၊ ကိုယ္ဝန္တားေဆး၊ ပိုးေသေဆး၊ အနာအကိုက္ေပ်ာက္ေဆးေတြ ပါတယ္။

• Scalp Massage
ဆံပင္ကို ႏွိပ္နယ္တာ ေကာင္းပါတယ္။ သိပၸံနည္းက် သက္သေတာ့ မျပႏိုင္ပါ။ စိတ္သက္သာရာရေစေတာ့ စိတ္ဖိအားက်လို႔ အက်ိဳးရွိတယ္။ Feel-good hormones ေခၚတဲ့ Dopamine နဲ႔ Serotonin ေတြကို ပိုထြက္ေစတယ္။

• Hair Analysis
ဆံပင္သုေတသန စိတ္မခ်ရပါ။ American Medical Association ကေနေျပာတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေကာင္းပါတယ္ေျပာတိုင္း မယံုပါနဲ႔။

- Hair Loss (1) ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း (၁) http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/hair-loss.html
- Hair loss (2) ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း (၂) http://doctortintswe.blogspot.com/2015/04/hair-loss.html
- Hair loss in pregnancy ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ဆံပင္ကြ်တ္တာ ယာယီပါ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/04/hair-loss-in-pregnancy.html
- Hair & Health ဆံပင္က သင့္က်န္းမာေရးကို ေျပာေနတယ္ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/hair-health.html
- Scalp fungus ဦးေရခြံေပြး http://doctortintswe.blogspot.com/2015/04/scalp-fungus.html
- Secrets to healthy hair ဆံပင္က်န္းမာေရး http://doctortintswe.blogspot.com/2015/05/secrets-to-healthy-hair.html
- Foods for Healthy Hair ဆံပင္ အာဟာရ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/foods-for-healthy-hair.html
- Oily Hair ဆံပင္ အဆီျပန္ ေနျပန္သတဲ့ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/oily-hair.html
- Soft Hair ဆံပင္မၾကမ္းေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မရမလဲ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/soft-hair.html
- Hair salon ဆံပင္အလွျပင္သူေတြအတြက္ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/06/hair-salon.html
- Body hair တလြဲဆံပင္ေကာင္းသူမ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/body-hair.html

Dr. တင့္ေဆြ

Foreign လူသစ္မ်ားသို႔ေပးစာ (၂)

သို႔မဟုတ္ ႏိုင္ငံျခားသြားဇာတာ

က်ေနာ္ငယ္ငယ္ကတည္းက ႏိုင္ငံျခားဆိုတာ သြားရလိမ့္မယ္လို႔ ထင္မထားခဲ့ပါ။ ကြ်န္ေတာ့္လကၡဏာမွာလည္း အဲဒီမ်ဥ္းေၾကာင္း ပါ-မပါကို မၾကည့္တတ္ပါ။ ဒါေပမယ့္ ျပည္ပမွာေနရတာေတာ့ ႏွစ္အစိတ္ေက်ာ္ေနၿပီ။

အထက္တန္းေက်ာင္းသားဘဝ ျမန္မာပညာေတာ္သင္ေတြအေၾကာင္း သံ႐ုံးေတြကထုတ္တဲ့ စာေစာင္ေတြထဲမွာ ဖတ္ရရင္ အေတာ္ေတာ့ အားက်တာအမွန္ပါ။ အဲဒါက အေမရိကန္နဲ႔ ၿဗိတိန္သံ႐ုံးေတြကေန မွာၿပီးဖတ္တဲ့ စာအုပ္ေတြထဲမွာ ေတြ႔တာပါ။ အထက္တန္းေက်ာင္းသားဘဝမွာ သံ႐ုံးတိုင္းကေန စာေစာင္ေတြ စာအုပ္ေတြ လွမ္းမွာတဲ့ ဝါသနာရွိလို႔ စာအမ်ိဳးစံုကို ဖတ္ခဲ့ရတယ္။ စာတိုက္ကေန ပို႔ေပးသမွ် အကုန္ပါပဲ။ အေနာက္ဂ်ာမနီ (ဂ်ာမနီႏိုင္ငံက ဒုတိယကမာၻစစ္ၾကီး ၿပီးကတည္းက ႏွစ္ႏိုင္ငံျဖစ္ရာကေန ၃-၁ဝ-၁၉၉ဝ ေရာက္မွ တႏိုင္ငံတည္းျပန္ျဖစ္တယ္) သံ႐ုံးက စာအုပ္ေတြက စာရြက္အရည္အေသြး အေကာင္းဆံုးျဖစ္တယ္။ ဆိုဗီယက္၊ တ႐ုတ္၊ ယူဂိုဆလားဗီးယားစတဲ့ လက္ဝဲႏိုင္ငံေတြကလာသမွ် စာရြက္ အေတာ္ညံ့ံတယ္။ လက္ဝဲအယူအဆနဲ႔ အမိန္႔နာခံမႈကိုသာ ဖတ္ရၿပီး သူတို႔တိုင္းျပည္ေတြမွာ တိုးတက္ ေအာင္ျမင္ေနေၾကာင္း၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ခ်ီးမြမ္းထားတာေတြသာ ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ့္ကေလးဘဝ ႏိုင္ငံတကာအေရး အကဲျဖတ္ခ်က္က သည္ေလာက္သာ ရွိပါတယ္။

ဆိုရွယ္လစ္ဘက္ယိမ္းတဲ့ (မဆလ) ေရဒီယိုနဲ႔ သတင္းစာေတြမွာ အဲဒါေတြသာပါတယ္။ အေမရိကန္သံ႐ုံးက ထုတ္ေဝေနတဲ့ လင္းေရာင္ျခည္ဂ်ာနယ္ ပိတ္ခံရတာလည္းသိတယ္။ ဘီဘီစီ ေငြဗ်ိဳင္းျဖဴက႑၊ လူရည္ခြ်န္က႑ ပိတ္ခံရတာလည္း မွတ္မိတယ္။ ဘာလို႔လဲေတာ့ သိပ္မသိခဲ့ပါ။

ေဆးေက်ာင္းေရာက္ေတာ့ နည္းနည္းနားလည္လာတယ္။ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေနဝင္းအစိုးရကို မႀကိဳက္တာ မွန္ေပမယ့္ တ႐ုတ္ျပည္ကေန အသံလႊင့္ေနတဲ့ (ဗကပ) ေရဒီယိုက အလြန္႔အလြန္ တဖက္သတ္ဆန္တဲ့ အေျပာအဆို အသံုးအႏႈန္းေတြကို နားၾကားျပင္းကပ္ရာကေန ၁၉၆၇ တ႐ုတ္အေရးအခင္းမွာ အမွတ္မထင္ပါသြားတယ္။ မႏၲေလးနန္းတြင္းေထာင္ထဲမွာ တေန႔တာထိန္းသိမ္းတာ ခံရတယ္။ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ေနဝင္းဆန္႔က်င္ေရးလုပ္တာလို႔ မေျပာလိုပါ။ ကြန္ျမဴနစ္ဆန္႔က်င္ေရးလို႔လည္း တံဆိပ္ကပ္လို႔ မရပါ။ ဒီမိုကေရစီလည္း မၾကားဖူးေသးပါ။

ေဆးေက်ာင္းအၿပီးမွာ သူငယ္ခ်င္းတခ်ိဳ႕က ႏိုင္ငံျခားထြက္ၾကေတာ့ နည္းနည္းအံ့ၾသမိတယ္။ ဘယ္လိုကဘယ္လိုေတာ့ မေမးမိပါ။ ဆရာဝန္ေတြ မေလးရွား၊ ဂ်ေမကာ စတဲ့ႏိုင္ငံေတြကို သြားအလုပ္လုပ္ၾကတာလည္း ၾကားရတယ္။ အဲဒါလည္း မစပ္စုျဖစ္ပါ။ က်ေနာ္က ေတာနယ္ေဆး႐ုံေတြမွာသာ တာဝန္က်ေနၿပီ။ ႏိုင္ငံျခားသြားအိပ္မက္ မမက္ႏိုင္ပါ။

ႏိုင္ငံေရးထဲေရာက္ေတာ့ ႏိုင္ငံျခားအကူအညီနဲ႔ အဆက္အသြယ္ကို တားျမစ္တာသိတယ္။ ကိုယ္က နယ္မွာသာေနရလို႔ ဘယ္သံ႐ုံးကိုမွလည္း အဝင္အထြက္မရွိပါ။ က်ေနာ္က အိႏၵိယကို သြားခဲ့ရတာ မွန္ေပမယ့္၊ ၁၉၈၈ အေရးအခင္းကာလမွာ အိႏိၵယသံ႐ုံးကေန ကူညီတယ္ဆိုတာကို အိႏၵိယေရာက္မွသာ သိတာပါ။ စင္ၿပိဳင္အစိုးရဖြဲ႔ဖို႔ရာ စိုင္းျပင္းၾကတုန္းက အေမရိကန္သံ႐ုံးကို သြားစကားေျပာဖုိ႔ ျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။ အစည္းအေဝးကေန ေရြးခ်ယ္ တာဝန္ေပးထားသူက မသြားေတာ့ ျဗဟၼာႀကီးဦးေခါင္းက က်ေနာ့္ပခံုးေပၚ က်လာပါေရာ။ တာဝန္ယူရဲတဲ့သတိၲရွိေပမယ့္ အေမရိကန္သံ႐ုံးကို မသြားဖို႔ ေနာက္ဆံုးမိနစ္မွာ ကိုယ္တိုင္ပဲဆံုးျဖတ္လိုက္ပါတယ္။ ကံတရားကေန ဖယ္မေပးတာလို႔ မွတ္ယူပါတယ္။ သြားလိုက္တာနဲ႔ အင္းစိန္ေထာင္ထဲ အေစာဆံုးဝင္ရတဲ့အမတ္ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။

အိႏိၵယကို ထြက္ရတာကလည္း ဇာတာအရသာျဖစ္မယ္။ သြားဖုိ႔တာဝန္ရွိတာက ထိုင္းနယ္စပ္ပါ။ ၁၉၉ဝ ဒီဇင္ဘာလထဲမွာ ေထာက္လွမ္းေရးေတြက အိမ္ကိုလာဖမ္းေတာ့ လြတ္ေအာင္ေရွာင္ႏိုင္လို႔ ေနာက္ေန႔မနက္ထုတ္ လုပ္သားျပည္သူ႔ေန႔စဥ္ ေနာက္က်ာဖံုးမွာ ဓာတ္ပံုနဲ႔အတူ တရားခံေျပးအျဖစ္ပါလာတယ္။ စင္ၿပိဳင္အစိုးရဖြဲ႔ဖို႔ ကိုယ့္လူေတြက ထိုင္းနယ္စပ္ကို သြားေနၾကၿပီ။ က်ေနာ္ပုန္းေအာင္းေနတဲ့ ေနရာကေန ထိုင္းနယ္စပ္ကို သြားဖုိ႔ဆိုတာ ဘယ္လိုမွ ျဖစ္ႏိုင္မယ္မထင္ပါ။ အဲေလာက္ထိ မစြန္႔စားဘို႔ ဆံုးျဖတ္လိုက္ၿပီး အနီးဆံုးျဖစ္တဲ့ အိႏၵိယကိုသာ ေရြးခ်ယ္လိုက္ပါတယ္။ နယ္စပ္ေရာက္ေအာင္ ဘယ္ကားမွ ငွားရမွာမဟုတ္လို႔ ကိုယ့္ကားကိုသာ ကားလမ္းအဆံုးျဖစ္တဲ့ ဟားခါးအထိေမာင္းတယ္။ ေနာက္ထပ္ ၆ ရက္နဲ႔ ၅ ည ေျခလ်င္ခရီးနဲ႔ ခ်င္းေတာင္တန္းကိုေက်ာ္ျဖတ္အျပီးမွာ အိႏၵိယ-ျမန္မာနယ္စပ္ကို ေရာက္ပါေတာ့တယ္။ မေမ့ပါ အဲတာ ၂၁-၁၂-၁၉၉ဝ ေန႔မွာ။

အမ်ိဳးသားညြန္႔ေပါင္းအစိုးရကို အေဝးေရာက္အစိုးရလို႔ မီဒီယာေတြက သံုးပါတယ္။ စစ္အစိုးရကေတာ့ ျပည္ေျပးလို႔ ေခၚပါတယ္။ တိုင္းျပည္ေတြ ရွိသမွ်ကို ေျပးရေတာ့မွန္တယ္။ က်ေနာ္ငယ္တုန္းက စာအုပ္ေတြမွာယူဖတ္ခဲ့တဲ့ သံ႐ုံးေတြရဲ႕ ႏိုင္ငံေတြကို တကယ္ေရာက္ရပါေတာ့တယ္။ စာရြက္သားအေကာင္းဆံုးထုတ္တဲ့ႏိုင္ငံေတြကို အေခါက္ေခါက္ ေရာက္တယ္။ ေမာ္စကိုျမိဳ႕ကိုေတာ့ ထရန္ဆစ္သာ ေရာက္တယ္။ လင္းေရာင္ျခည္မဂၢဇင္း ထုတ္ေဝခဲ့တဲ့ႏိုင္ငံမွာ အေျခခ်လိုက္ရပါေတာ့တယ္။ အခုေတာ့ က်ေနာ္ဟာ ႏိုင္ငံျခားေရာက္ ေရႊျမန္မာ ေလးသန္းေက်ာ္ထဲက တေယာက္သာ ျဖစ္ပါတယ္။ တျမန္ႏွစ္က စာရင္းခ်ဳပ္ၾကည့္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္ စုစုေပါင္း (၃၁) ႏိုင္ငံကို ေရာက္ခဲ့တယ္။

၂ဝ၁၂-၂ဝ၁၅ မွာ ေရြးခ်ယ္ခံရတဲ့လူသစ္ေတြကေတာ့ ကံေကာင္းၾကပါတယ္။ ပါတီကိုယ္စားျပဳၿပီး ျပည္တရားဝင္ခရီးေတြ သြားလာႏိုင္ၾကတယ္။ က်ေနာ္တုိ႔တုန္းက အန္အယ္လ္ဒီကို ကိုယ္စားျပဳၿပီး ေျပာတာပါလို႔ ေျပာရေပမယ့္ အန္အယ္လ္ဒီ ေခါင္းေဆာင္မႈနဲ႔ အဆက္အသြယ္လုပ္လို႔ မရပါ။ လုပ္လိုက္ရင္ အထဲကလူေတြ ေထာင္ထဲေရာက္ၾကမယ္။ ပါတီပါ အဖ်က္ခံရႏိုင္ေသးတယ္။ လူသစ္ေတြကေန ႏိုင္ငံတကာစင္ျမင့္ေတြမွာ တိုင္းျပည္အက်ိဳးသယ္ပိုးေဖာ္ေဆာင္ႏိုင္ၾကပါေစ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၈-၁၁-၂ဝ၁၅
၂၈-၁၁-၂ဝ၁၇

India minister says sin causes cancer ကင္ဆာနဲ႔ အကုသိုလ္

၂၃-၁၁-၂ဝေ၇ ေန႔က သတင္းတခုမွာပါတယ္။ အိႏၵိယႏိုင္ငံ၊ က်န္းမာေရးဝန္ၾကီးတဦးက ကင္ဆာဆိုတာ အတိတ္ အေကာင္းမႈဒဏ္ေၾကာင့္ခံရတဲ့ ဘုရားေပးတရားစီရင္ခ်က္ျဖစ္တယ္လို႔ ေျပာလိုက္တဲ့အတြက္ ကင္ဆာလူနာမိသားစုေတြက ေဒါသထြက္ေနၾကပါတယ္။ မိဘေတြရဲ႕ မေကာင္းမႈေၾကာင့္ ကင္ဆာလိုေရာဂါေတြရႏိုင္တယ္လို႔ အာသန္ျပည္နယ္ က်န္းမာေရးဝန္ၾကီး ဟီမင္သာ ဘစ္ဝါ ဆားမားကေျပာတာျဖစ္ပါတယ္။

ဘီဘီစီအဂၤလိပ္သတင္းမွာ Sin လို႔သံုးပါတယ္။ ျမန္မာဘာသာျပန္ေတြမွာ အကုသိုလ္လို႔ျပန္တတ္ၾကတယ္။ အိႏၵိယမွာ လူဦးေရအမ်ားစုက ဟင္ဒူဘာသာဝင္ေတြျဖစ္ၾကပါတယ္။ သူတို႔ဘာသာမွာ Sin ဆိုတာ ခရစ္ယန္ ဘာသာဝင္ေတြ ယူဆတာနဲ႔ မတူပါ။ ျမန္မာလို အကုသိုလ္လို႔ဘာသာျပန္တာလည္း မမွန္ႏိုင္ပါ။ မေကာင္းမႈလို႔သာ သံုးသင့္တယ္ ထင္ပါတယ္။

ဒုကၡကို Suffering လို႔ ဘာသာျပန္သူက မ်ားတယ္။ အဂၤလိပ္လိုေရာ ျမန္မာလိုပါ အဓိပၸါယ္တိက်တဲ့ ေဝါဟာရမရွိလို႔ ပါဠိအတိုင္းသာ ေရးရတယ္။ ပါဠိလို Dukkha နဲ႔ ဆန္းစ္ကရစ္ Duḥkha လို႔ေရးတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔က ပါဠိကိုယူတယ္။

အလားတူ ဗုဒၶဘာသာအသံုးေတြကို အဂၤလိပ္လိုဘာသာျပန္တဲ့အခါ အဆီအေငၚမတည့္တာေတြ ရွိေသးတယ္။ Monk ဘုန္းၾကီး၊ Clergy ဘုန္းေတာ္ၾကီး၊ Monastery ဘုန္းၾကီးေက်ာင္း၊ Abbot ေက်ာင္းထိုင္ဆရာေတာ္၊ Pagoda ဘုရား၊ Temple ေစတီ စသျဖင့္သံုးေနၾကတယ္။ မတူၾကပါ။ ဆရာေတာ္တခ်ိဳ႕က Reverend (Rev.) လို႔သံုးၾကတယ္။ တခ်ိဳ႕က Venerable (Ven.) လို႔သံုးတယ္။ ခရစ္ယန္ဘာသာကယူတာေတြျဖစ္လို႔ မတူၾကပါ။ ခရစ္ယန္ဘာသာေရးစာေတြမွာ ပါဠိစာလံုးေတြ ယူသံုးတယ္။ မတူၾကပါ။ တူသလိုလို ထင္ေစႏိုင္တယ္။

ေျပာဆိုမိတ္ဆက္ၾကရာမွာေတာ့ ဗုဒၶဘာသာနဲ႔ မရင္းႏွီးသူေတြ နားလည္ေစေအာင္ သံုးတာေတာ့ သင့္ပါတယ္။ အတိအက်ေတာ့ မေရးေတာ့ပါ။ ျမန္မာဘာသာျပန္ဆိုတဲ့အခါ သတိထားစရာေတြလို႔သာ တင္ျပပါတယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၇-၁၁-၂ဝ၁၇

သစၥာေဆာင္

တျမန္ႏွစ္က ဒီလိုေန႔မွာ လြန္ခဲ့တဲ့ ၂၈ ႏွစ္ကသိမ္းထားခဲ့တဲ့ သံေသတၲာေလးကို ဖြင့္ပါတယ္။ လံုျခံဳေရးအတြက္ မီးရွိဳ႕ ဖ်က္ဆီးတာမခံရပဲ ခ်န္ထားတာေလးေ...