Breast Milk မိခင္အစားအေသာက္နဲ႔ ႏို႔ရည္

မဂၤလာပါဆရာ႐ွင့္။ က်မ အသက္ ၃၄ႏွစ္ပါ။ သားဦး မိန္းကေလး ေမြးျပီးတာ ၂ လ ႐ွိပါျပီ႐ွင့္။ ႏို႔လည္းထြက္ပါတယ္႐ွင့္။ ဒါေပမဲ့ ႏို႔က က်ဲေနပါတယ္ဆရာ။ ႏို႔ပ်စ္ျခင္းက်ဲျခင္းက ကေလးအတြက္ အာဟာရျဖစ္မႈနဲ႔ပက္သက္ျပီး အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ကြာျခားလားဆိုတာေလး သိပါရေစဆရာ။ ႐ွိတယ္ဆိုရင္ က်ဲတာကို ပ်စ္ေအာင္ ဘယ္လို လုပ္ရပါ့မလဲဆရာ။

မေၾကာမၾကာေမးၾကတယ္။ ႏို႔တိုက္မိခင္ ဘာအစားအေသာက္ေတြစားသင့္သလဲ။ ႏို႔တိုက္မိခင္ကအစားမွားလို႔ ကေလး ေနမေကာင္းျဖစ္သလား။ မိခင္ ဘာစားစား ႏို႔သာထြက္ပါတယ္။ ႏို႔တိုက္ေစဥ္မွာ ထူးျပီး စားရတာေတြမရွိပါ။ ထူးျပီး ေရွာင္စရာေတြလည္း မရွိပါ။ ပံုမွန္စားေသာက္ေနတာတိုင္းကို စားႏိုင္ပါတယ္။ ပံုမွန္အစားအေသာက္ဆိုတာ လံုေလာက္ + မွ်တတဲ့ အစားအေသာက္ေတြျဖစ္တယ္။ ကုန္ကုန္ေျပာရရင္ ပံုမွန္မိခင္အတြက္ အားေဆးေခၚ ဗီတာမင္ေတြ + ဓါတ္ဆားေတြ မလိုပါ။ ပံုမွန္မိခင္ဆိုတာ ေသြးတိုး-ဆီးခ်ိဳမရွိသူေတြ။

၁။ ကေလးႏို႔တိုက္ေနစဥ္မွာ မိခင္ကအစားအေသာက္အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေအာင္ထိန္းရမလား။ မလိုပါ။ မိခင္စားတာ ေသာက္တာေၾကာင့္ သူကထြက္တဲ့ႏို႔အေပၚမွာသက္ေရာက္မႈဟာ မျဖစ္စေလာက္သာရွိတယ္။ လူ႔ကိုယ္ခႏၶာ ဇီဝကမၼ ျဖစ္စဥ္ၾကီးဟာ အလြန္အံ့ၾသစရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ ေကာင္းမြန္ျပည့္စံုတယ္။ ဘယ္လိုပဲ ေခါင္းပါးမႈေတြ၊ ၾကြယ္ဝ ခ်မ္းသာမႈေတြရွိပါေစ မိခင္ႏို႔မွာ ကေလးအတြက္လိုအပ္တာေတြျဖစ္ေအာင္ စီမံေပးပါတယ္။

၂။ ကေလးႏို႔တိုက္ေနစဥ္မွာ အရက္၊ ေကာ္ဖီေရွာင္ခိုင္းတယ္။ အဲတာမ်ိဳးေတာင္မွ ရံဖန္ရံခါ ေသာက္လို႔ ႏို႔မွာပါတာကေန ကေလးကို ဆိုးဆိုးဝါးဝါးမျဖစ္ေစပါ။

၃။ ဟိုအရင္က ဆန္နဲ႔ အသီးအရြက္ေလးနည္းနည္း၊ အသားရွားရွားပါးပါးသာ စားသံုးခဲ့ၾကတဲ့ မိခင္ၾကီးေတြကေန သူတို႔ကေလးေတြကို က်န္းက်န္းမာမာျဖစ္ေအာင္ ႏို႔တိုက္ခဲ့ၾကပါတယ္။

၄။ ဒါျဖင့္ရင္ အစားေကာင္းေကာင္းမစားပဲေနတာ ေကာင္းသလား။ အဲတာေတာ့ မဟုတ္ပါ။ မိခင္ကိုယ္တိုင္က က်န္းမာေနမွသာ ေနရတာလည္းေကာင္း၊ ကိုယ္ေရာစိတ္ပါရႊင္လန္းလို႔ ကေလးကို ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ႏိုင္မွာပါ။ ဂ်န္႔ဖုဒ္ ေခၚ ေခတ္ေပၚ၊ ေပၚျပဳဴလာ၊ ဆိုင္မွာအလြယ္ဝရတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကေတာ့ မသင့္ပါ။ အဲတာလည္း မိခင္အတြက္ ေျပာတာျဖစ္ပါတယ္။

၅။ မိခင္ရဲ႕ ေရေသာက္တာကေနေတာ့ ႏို႔ထြက္တာကို သက္ေရာက္တယ္။ နည္းတာမေကာင္းပါ။ တျခားအရည္ေတြကို ပိုေသာက္ဘို႔ မတိုက္တြန္းပါ။

၆။ ကယ္လိုရီ ေခၚ အားအင္ျဖစ္ေစတဲ့တိုင္းတာမႈ ျပည့္မီရပါမယ္။ အဲတာက အစားအစာတိုင္းကေနရတယ္။

၇။ မိခင္ဟာ အစားအစာ လံုေလာက္ + မွ်တေအာင္စားေနႏိုင္ရင္ ျဖည့္စြက္ဗီတာမင္ေတြလည္း မလုိပါ။

၈။ အဆီဆိုရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ ဆီနဲ႔ အဆီကိုသာ စားသံုးသင့္တယ္။

၉။ ဘယ္အစာေတြ ေရွာင္ရမလဲ။ ထူးေရွာင္စရာမလိုပါ။ မာက်ဴရီမ်ားမ်ားပါတဲ့ငါးေတြေတာ့ ေရွာင္ပါေလ။

၁ဝ။ ေကဖင္းဓါတ္ပါတာ ေရွာင္ပါေလ။

၁၁။ အယ္လ္ကိုေဟာ ေခၚ အရက္ပါတာ ေရွာင္ပါေလ။

၁၂။ မိခင္စားတဲ့ ပရိုတင္းတခ်ိဳ႕ဟာ မိခင္ႏို႔ထဲေရာက္တယ္။ ႏြားႏို႔၊ ေျမပဲ။ မိသားစုထဲမွာ အစားအစာအလာဂ်ီ ရာဇဝင္ရွိရင္ သတိထားပါေလ။

ေဆးသုေတသနေတြအရ မိခင္က ဘာစားစား ထြက္တဲ့ႏို႔အေပၚသက္ေရာက္မႈဆိုတာ နည္းနည္းေလးသာရွိတယ္။ သဘာဝျဖစ္စဥ္ၾကီးက အလြန္မတန္ ဆန္းၾကယ္တယ္။ အလိုလိုျပီးျပည့္စံုေအာင္ျဖစ္ေနတယ္။ အပိုအဆာေတြ မပါေလ ေကာင္းေလ။ ဆင္းရဲတဲ့မိခင္ကေနလည္း သူ႔ကေလးအတြက္လံုေလာက္တဲ့ႏို႔ရည္ထြက္ပါတယ္။ ထမင္း + ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ တခါတေလမွာသာ သားငါးစားႏိုင္တဲ့မိခင္ကေနလည္း ပံုမွန္ေလာက္ေကာင္းတဲ့ႏို႔ရည္ထြက္တယ္။

အဟာအာဟာရ ဂရုမစိုက္ရေတာ့ဘူးလားေတာ့ မဟုတ္ပါ။ ကဇီဓါတ္ ေခၚ ဆန္-ဂ်ံဳ-ေျပာင္း တခုခု + ပရိုတင္းဓါတ္ရတဲ့ သား-ငါး-ဥနဲ႔ ပဲတမ်ိဳးမ်ိဳး + ဗီတာမင္နဲ႔ ဓါတ္ဆားေတြရေစမဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ အသီးေတြ စံုေအာင္စားသင့္တယ္။ ဆီ နည္းနည္းလည္းလိုတယ္။ ဆီကေတာ့ သန္႔တာေကာင္းတယ္။ ေရ + အရည္ လံုေလာက္ရမယ္။

တရားလမ္းညႊန္တခုရွိတယ္။ ငါ ဆာတဲ့အခါ စားလိုက္၏။ ငါ အိပ္ခ်င္လာခ်ိန္မွာ အိပ္၏။ ကေလးမိခင္ အစာဆာတဲ့အခါ စားပါေလ။ ေရေသာက္ခ်င္လာရင္ ေသာက္ပါေလ။

ဖတ္စရာမ်ား -
• Baby Care ကေလးဗိုက္နာရင္ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/baby-care.html
• Baby health ကေလးက်န္းမာေရး http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/baby-health.html
• Breast Milk Storage ႏို႔ရည္ကို ဘယ္လိုထားသုိမလဲ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/breast-milk-storage.html
• Breast Milk Supply ႏို႔ထြက္နည္းေနရင္ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/breast-milk-supply.html
• Breastfeeding linked to higher IQ မိခင္ႏို႔တိုက္လွ်င္ ကေလးဥာဏ္ရည္ျမင့္ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/breastfeeding-linked-to-higher-iq.html
• Contraceptives and breastfeeding ကိုယ္ဝန္တားေဆးမ်ား ႏွင့္ ကေလးႏို႔တိုက္ျခင္း http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/contraceptives-and-breastfeeding.html
• Diet for a breastfeeding mom (1) ႏို႔တိုက္မိခင္ ဘာစားခ်င္လဲ (၁) http://doctortintswe.blogspot.com/2015/01/diet-for-breastfeeding-mom-1.html
• Diet for a breastfeeding mom (2) ႏို႔တိုက္မိခင္ ဘာစားခ်င္လဲ (၂) http://doctortintswe.blogspot.com/2015/01/diet-for-breastfeeding-mom-2.html
• Formula Feedings ႏို႔မံႈ႕တိုက္နည္း https://doctortintswe.blogspot.com/2016/02/formula-feedings.html
• Hepatitis B and breastfeeding အသဲေရာင္ ဘီ ပိုးရွိသူ မိခင္ နဲ႔ ကေလးႏို႔တိုက္ျခင္း http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/hepatitis-b-and-breastfeeding.html
• Newborn baby and Water ကေလးကို ေရဘယ္ေတာ့တိုက္မလဲ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/newborn-baby-and-water.html
• Newborn baby ကေလးေမြးေတာ့မယ္ဆိုရင္ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/newborn-baby.html
• Supplementary foods ကေလးအတြက္ ျဖည့္စြက္စာ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/supplementary-foods_18.html
• Weaning ကေလးကို ႏို႔ဘယ္ေတာ့ျဖတ္မလဲ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/weaning.html

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၈-၉-၂ဝ၁၇