Humidifier ေရေႏြးေငြ႔ေပးျခင္း

ေရေႏြးေငြ႔က အက်ိဳးရွိေစတာအမွန္ပါ။ ေလကို ေရေငြ႔ ပိုလာေစမယ္။ အေအးမိလို႔ခံစားရတာေတြကို သက္သာေစမယ္။ ေရေငြ႔ေလးေတြကေန ခြ်ဲကို ေပ်ာ္ေစလို႔ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္းနဲ႔ ေလျပြန္ေတြထဲက ခြ်ဲေတြထုတ္ဘို႔လြယ္မယ္။ အေနရ သက္သာမယ္။ အိပ္စက္ႏိုင္မယ္။ ႏို႔စို႔ႏိုင္မယ္။ အေရျပားမွာ ခံစားရမွာကို သက္ေတာင့္သက္သာရွိေစမယ္။ ႏႈတ္ခမ္းကြဲတာ ေျခာက္တာမျဖစ္ေစဘူး။ မ်က္စိေျခာက္တာမျဖစ္ေစဘူး။ ယားယံတာမျဖစ္ေစဘူး။

ကေလးေတြအတြက္ေတာ့ သတိထားစရာေတြရွိတယ္။ ကေလးငယ္ေလးေတြရဲ႕ အေရျပားဟာ အင္မတန္ႏူးညံ့ျပီး ခံႏိုင္ရည္နည္းေသးတယ္။ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းကလဲ အဲလို အားနည္းေနေသးတယ္။ ေဆာင္းရာသီမွာ ဗဟိုအပူေပးစနစ္ကို ဖြင့္ထားေတာ့ အခန္းတြင္း စိုထိုင္းဆ ၁ဝ% နည္းလိုက္ရင္ ကေလးအေရျပားကသိပ္မခံႏိုင္ေသးဘူး။ အဲလို ေအးျပီး ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ေလမွာ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြေပါက္ပြါးလာေစႏိုင္တယ္။ ဒါ့ျပင္ ကေလးမွာ အေအးမိတာ၊ အသက္ရွဴလမ္းပိုးဝင္တာျဖစ္ရင္ လူၾကီးေတြလို ေဆးေကာင္တာကေန အလြယ္ဝယ္ရေဆးေတြေပးဘို႔ မသင့္တာက မ်ားတယ္။

• ကေလးေတြ ႏွာေစး၊ အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးျဖစ္ေနရင္ သံုးႏိုင္တယ္။ ဆိုင္းနပ္စ္ျဖစ္ေနတာကိုလဲ သက္သာေစမယ္။ Mayo Clinic ညမ္းညႊန္အရ စိုထိုင္းဆ ၃ဝ% ထက္ မနည္းရ၊ ၅ဝ% ထက္ မမ်ားရပါ။ ေရသံုးရတာမွာ ေဆးထိုးမိုးေရေခၚတဲ့ ေပါင္းခံထားတဲ့ေရဆိုရင္ ပိုေကာင္းတယ္။
• Ultrasonic Humidifier အာလ္ထြာေဆာင္းနည္းသံုးကိရိယာမွာ အသံလိႈင္းအျမင့္ သံုးတယ္။ ေဆာင္းတြင္းမွာေရာ ေႏြခါမွာပါသံုးႏိုင္တယ္။ ေလထဲမွာပါေနမဲ့ ဖန္းဂတ္စ္၊ ဗက္တီးရီးယားနဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးမယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိရိယာကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ဘို ႔လိုတယ္။
• Impeller Humidifiers ဆိုတာ အရွိန္ျမင့္နည္းနဲ႔လုပ္ေပးတယ္။ ေရထဲမွာေပါေနမဲ့ ဗက္တီးရီးယားနဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးမယ္။ ဖန္းဂတ္စ္ေတြလဲပါေစမယ္။ ကိရိယာကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ဘို႔လိုတယ္။
• Evaporative Humidifiers ဆိုတာ အေငြ႔ပ်ံေစမယ္။ ေအးတဲ့ေရေငြ႔ေလးေတြျဖစ္လာေစမယ္။
• Cool-mist humidifier မွာအစစ္သံုးတယ္။ အစစ္ကိုလဲလဲေပးရတယ္။ ပန္ကာေလးပါတယ္။ အသံဆူတတ္တယ္။
• Hot Water Humidifiers ဆိုတာကို ကေလးေတြအတြက္သံုးရင္ သတိထားရမယ္။ အခန္းက်ယ္လဲ မသင့္ပါ။

အသက္ရွဴတဲ့ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ေရေငြ႔ဓါတ္ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေရးပါတယ္။ အေအးမိတာ၊ တုပ္ေကြးမိတာ၊ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးတာ၊ အလာဂ်ီကေနဆက္ျဖစ္တာေတြအတြက္လိုတယ္။ အသက္ရွဴတဲ့ေလက ေျခာက္ေသြ႔ေနရင္ ေရာဂါ ပိုဆိုးေစတယ္။ ေအးတဲ့ရာသီမွာ အေႏြးဓါတ္ေပးေတာ့ ေရေငြ႔ဓါတ္ကိုနည္းေစတယ္။ ဟီတာေတြသံုးလို႔ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႔ေစမယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာမယ္။ မ်က္ရည္က်မယ္။ အလာဂ်ီပိုရေစႏိုင္တယ္။ ပန္းနာပိုထေစႏိုင္တယ္။ အခန္းတြင္း Humidity 30% ကေန 50% ရွိေနသင့္တယ္။ ဝယ္တဲ့စက္က ပိုေကာင္းမွာမွန္ေပမယ့္ ကေလးငယ္ရွိတာနဲ႔ အိမ္ေမြးတိရစာၧန္ေတြရွိရင္ေတာ့ သတိထားရမယ္။

ေရေငြ႔ေပးစက္ကေလး ဝယ္ႏိုင္ရင္ေကာင္းပါတယ္။ ကိုယ္တိုင္ေရေႏြးေငြ႔ရေအာင္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ အေျခခံသေဘာက အခန္းထဲကေလထဲကို ေရေငြ႔ေလးေတြ ထုတ္ေပးေနဘို႔ ျဖစ္တယ္။ ေရစက္ေလးေတြျဖစ္ေစရတယ္။ Mist ျမဴမံႈလိုျဖစ္ျဖစ္ Steam ေရေႏြးေငြ႔လိုျဖစ္ျဖစ္ရတယ္။ ေလထဲကို ေရျပန္ေရာက္ေစတာသာျဖစ္ပါတယ္။

Homemade Humidifier လက္ျဖစ္ေရေငြ႔ေပးနည္းမ်ား
၁။ Heater အေႏြးဓါတ္ေပးတဲ့ (ဟီတာ) ေပၚမွာ ေရဖန္ခြက္ခ်ထားရင္ ေရေငြ႔ထြက္ေနမယ္။ ဖန္ခြက္ကက်ယ္ရမယ္။ အပူခံႏိုင္ရမယ္။ မကြဲႏိုင္တာျဖစ္ရမယ္။ ေရထဲမွာ ကိုယ္သေဘာက်တဲ့ Essential oil သဘာဝဆီတမ်ိဳးမ်ိဳး (ယူကလစ္ဆီ၊ လီဗင္ဒါဆီ၊ ႏွစ္းဆီဆီ) ထည့္ေပးထားရင္ တခန္းလံုးေမႊးေနမယ္။ (ဟီတာ) ေပၚမွာ အဝတ္စိုတင္ထားျပီး ေရေငြ႔ရေအာင္ မလုပ္ပါနဲ႔။

၂။ Sponge humidifier ေရျမွဳပ္နည္း
ကားေဆးရာမွာသံုးတဲ့ေရျမွဳပ္၊ ပလပ္စတစ္၊ ေရခဲအိတ္နဲ႔ ကတ္ေၾကးသာလိုမယ္။ ေရခဲအိတ္ကို အေပါက္ေလးေတြ ေဖါက္ပါ။ ေရျမွဳပ္ကို ေရေႏြးထဲမွာစိမ္ျပီး ပိုေနတဲ့ေရကို ညွစ္ျပစ္ပါ။ ေရအကုန္ေတာ့မညွစ္ပါနဲ႔။ တစက္စက္က်မေနယံုသာ လိုတယ္။ အဲတာကိုေဖါက္ထားတဲ့ပလပ္စတစ္အိပ္ထဲထည့္ပါ။ ေရေႏြးေငြ႔ေတြထြက္ေနမယ္။ ေျခာက္သြားရင္ထပ္လုပ္ပါ။ ျမန္တာက ေရျမွဳပ္ကို (မိုက္ခရိုေဝ့ဖ္) ထဲမွာ ၄၅ စကၠန္႔ထားရင္ရတယ္။ ပိုးေတြရွိေနလည္း ေသေစမယ္။

၃။ Hot shower humidifier ေရေႏြးပန္းနည္း
ေရခ်ိဳးခန္းက ေရေႏြးပန္းကိုဖြင့္ခ်ထားပါ။ ေရေႏြးနဲခ်ိဳးေနတံုးမွာ ေရခ်ိဳးခန္းတံခါးဖြင့္ထားရင္လည္း အခန္းထဲကို ေရေႏြးေငြ႔ဓါတ္ရေစမယ္။

၄။ A bowl of searing hot water သိပ္ပူေနတဲ့ အေငြ႔ထြက္ေနတဲ့ေရေႏြးအခန္းထဲမွာထားေပးပါ။ ေရေႏြးပြက္လာခ်ိန္မွာ အဖံုးမဖြင့္ေသးပဲ မိနစ္အနည္းငယ္ေစာင့္ျပီးမွ အဖံုးဖြင့္လိုက္ရင္ ေရေႏြးေငြ႔ေတြေကာင္းေကာင္းထြက္လာမယ္။

၅။ Spray water on curtains လိုက္ကာေပၚမွာ ေရျဖန္းနည္း
ျဖန္းပက္လို႔ရတဲ့ဗူးအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္။ ဆပ္ျပာရည္၊ ေးေၾကာရည္စတာေတြ။ အခြံကိုေဆးသန္႔ျပီး ေရထည့္ပါ။ အခန္း လိုက္ကာေတြကို အဲတာသံုးျပီး ေရျဖန္းေပးပါ။ သူ႔အလိုလိုေျခာက္ပါေစ။

၆။ Fish tank ဓါတ္ဗူး
ဓါတ္ဗူးထဲေရေႏြးပူပူထည့္ထားျပီး အဖံုးဖြင့္ထားပါ။

၇။ Houseplants အခန္းထဲထားလို႔ရတဲ့အပင္ေတြကေနလည္း ေရေငြ႔ဓါတ္ေပးေနမယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၂-၁၂-၂ဝ၁၅
၁၄-၅-၂၀၂၀