Flaxseed ႏွမ္းနက္

၁။ ဆရာရွင့္ ဒီေဆးက အသည္းအဆီဖုံးသူေတြေသာက္လို ့ရပါသလားရွင့္ ကြ်န္မက အသက္ ၂၇ ပါ အိမ္ေထာင္ရွိပါတယ္ ကေလးေမြးျပီး အဝလြန္ျပီး ကိုလက္စေရာလဲ မ်ားတယ္ အသည္းလဲအဆီဖံုးတယ္ေျပာပါတယ္

ကိုလက္စေထာနဲ႔ အသည္းအဆီဖံုးျခင္းစာေတြ ပို႔လိုက္မယ္။

၂။ ဆရာ ဒီေဆးကို ႏို႔တိုက္မိခင္ေသာက္ရင္ ကေလးကို ဆိုးက်ိဳးထိႏိုင္လား။ ကၽြန္မအရမ္းဝေနလို႔ေသာက္မလို႔ပါ။ ကေလးက ၇ လေက်ာ္ပါၿပီ။

အဲဒီေဆးကို ႏွမ္းလို႔ပဲသေဘာထားပါ။ ႏွမ္းဆိုတာ လူတိုင္းနဲ႔သင့္တယ္။ Flaxseed ကို ႏွမ္းနက္လို႔ဘာသာျပန္ႏိုင္တယ္။ ႏွမ္းၾကတ္လို႔လည္း ျပန္တယ္။ ႏွမ္းမွန္သမွ် သိပ္မကြာၾကပါ။ ဆီထုတ္ယူလို႔တာေတြျဖစ္တယ္။ အာဟာရဓါတ္ပါတယ္။ အဆီဓါတ္အမ်ိဳးမ်ိဳးမွာ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စေထာနည္းတာကို က်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းတယ္လို႔ ယူဆတယ္။ သူမ်ားတိုင္းျပည္ေတြမွာ အလြန္ေၾကာ္ျငာျပီးေရာင္းတယ္။

အစားအေသာက္ေတြကို ေဆးထုတ္ၾကတယ္။ ေန႔လည္ကလည္း ပဲပုပ္ေဆးကို ေရးတယ္။ အစားအေသာက္ သန္႔ရွင္း လတ္ဆတ္တာထက္ေတာ့ ေဆးစက္ရံုကထုတ္တာေတြက မေကာင္းႏိုင္ပါ။

ကိုလက္စေထာနည္းတာက ေကာင္းတာမွန္ေပမယ့္ လူဝေနတာကို က်ေစအာင္ေတာ့ မရႏိုင္ပါ။ ပိုမဝတာေတာ့ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဒါေတာင္ တျခားအစားအေသာက္နဲ႔ ေဟာ္မုန္းေတြက မွန္မွသာျဖစ္ႏိုင္တယ္။

• Chicken eggs and Cholesterol ၾကက္ဥနဲ႔ (ကိုလက္စေထာ) http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/chicken-eggs.html
• Cholesterol and food ကိုလက္စေထာနဲ႔ အစားအစာ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/cholesterol-and-food.html
• Cholesterol ကိုလက္စေထာ https://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/cholesterol.html
• Fatty Liver Disease (FLD) အသည္းအဆီဖံုးျခင္း https://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/fatty-liver-disease-fld.html
• High Cholesterol diet (ကိုလက္စေထာ) မ်ားလို႔ မစားသင့္တဲ့အစားအစာေတြ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/12/high-cholesterol-diet.html
• Saturated Fatty Acids and Health risks ဆီ၊ အဆီနဲ႔ က်န္းမာေရး http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/saturated-fatty-acids-and-health-risks.html

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ