Omega အိုမီဂါေဆး ေမးခြန္း
အိုမီဂါသရီးဆိုတာ လူေတြအတြက္ မရွိမျဖစ္တဲ့ အစာအမ်ိဳးအစားထဲက တခုျဖစ္ပါတယ္။ ငါးေတြကေနရတာမ်ားတယ္။ ငါးၾကီးဆီနဲ႔ မတူပါ။ ဦးေႏွာက္အလုပ္ေတြနဲ႔ ၾကီးထြားဘို႔အတြက္ပါ လိုအပ္တယ္။ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္မွာကို တားေပးႏိုင္လို႔ပါ။ အေမရိကန္ႏွလံုးေရာဂါအဖြဲ႔က ငါးတမ်ိဳးမ်ိဳးကို တပါတ္ ၂ ခါ စားသင့္တယ္လို႔ အၾကံျပဳထားပါတယ္။ EPA နဲ႔ DHA ေတြ ပါတဲ့ ငါးေတြက ဆာလ္မြန္၊ က်ဴနာ၊ ဟာလီဘတ္ငါးေတြ ျဖစ္တယ္။ ပင္လယ္စာေတြ၊ အပင္ေတြနဲ႔ အေစ့အဆံကရတဲ့ အဆီေတြမွာလဲပါတယ္။ ALA ဆိုတာက ႏွမ္းၾကတ္ေစ့၊ ႏွမ္းၾကတ္ဆီ၊ ပန္းႏွမ္းဆီ၊ ပဲပုပ္ေစ့၊ ပဲပုပ္ေစ့ဆီ၊ ဖရံုေစ့၊ ဖရံုေစ့ဆီ၊ သစ္ၾကားသီး၊ သစ္ၾကားေစ့ဆီေတြကေနရတယ္။
အိုမီဂါသရီးေၾကာင့္ ေရာင္ျခင္းျဖစ္စဥ္ကို ေလ်ာ့နည္းေစတယ္။ ဒါေၾကာင့္ နာတာရွည္ေရာဂါေတြထဲက ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာနဲ႔ အဆစ္နာေရာဂါေတြကို သက္သာေစမယ္လို႔ ယူဆစရာအေၾကာင္း ရွိႏိုင္တယ္။ စားတဲ့အထဲကပါတဲ့ ဒီဓါတ္ဟာ ဦးေႏွာက္မွာ အမ်ားၾကီးလာစုေနတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္၊ စဥ္းစားမႈနဲ႔ အမူအယာအလုပ္ေတြအတြက္ အေရးပါတာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ တကယ္လို႔ မိခင္ဆီကေန အိုမီဂါ-သရီးအလံုအေလာက္မရရင္ ကေလးဟာ အျမင္ဆိုင္ရာနဲ႔ အာရံုေၾကာေတြမွာ အားနည္းႏိုင္တယ္။ ဒီဓါတ္နည္းေနရင္ အားယုတ္မယ္၊ မွတ္ဥာဏ္နည္းမယ္၊ အေရျပား ေျခာက္ေနမယ္၊ ႏွလံုးေရာဂါရမယ္၊ စိတ္မူေျပာင္းမယ္၊ စိတ္ဓါတ္က်မယ္၊ ေသြးလွည့္တာ မေကာင္းဘူး။
Coenzyme Q10 (CoQ10) ဆိုတာ လူအမ်ားစားသံုးတဲ့အစားအစာေတြထဲမွာ ပါတယ္။ အင္တီေအာက္စီဒင့္လို႔ေခၚတယ္။
အစားအစာ လံုေလာက္မွ်တေအာင္စားတတ္သူေတြက အားေဆးေတြ မလိုၾကပါ။
Omega-3 အိုမီဂါသရီး ဘာလို႔ နာမည္ၾကီး https://doctortintswe.blogspot.com/2015/06/omega-3.html
1. Obimin and Omega-3 (အိုဗီမင္) နဲ႔ (အိုမီဂါ သရီး) https://doctortintswe.blogspot.com/2016/06/obimin-and-omega-3.html
2. Omega Kids ကေလးတိုင္းအတြက္ေတာ့မဟုတ္ https://doctortintswe.blogspot.com/2017/11/omega-kids.html
3. Omega-3 and Pregnancy အိုမီဂါ ႏွင့္ ကိုယ္ဝန္ https://doctortintswe.blogspot.com/2017/05/omega-3-and-pregnancy.html
4. Omega-3 အိုမီဂါသရီး ဘာလို႔ နာမည္ၾကီး https://doctortintswe.blogspot.com/2015/06/omega-3.html
Dr. တင့္ေဆြ
၂၂-၈-၂ဝ၁၈
Comments
Post a Comment