Wednesday, August 22, 2018

Omega အိုမီဂါေဆး ေမးခြန္း

ဆရာရွင့္ ကြ်န္မအသက္ ၃၀ရွိပါျပီရွင့္ အပ်ိဳပါရွင့္ ႏွလံုးအားနည္းလို့ ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားခ်က္အရ omega 3 Q 10 ကိုေသာက္ရပါတယ္ရွင့္ အခုအ့ဲဒီေဆးမွာဝယ္လို႔မရေတာ့သျဖင့္ Omega 3 ႏွင့္ Q10 ေဆးႏွစ္မ်ိဳးကို တြဲေသာက္လို႔ ရလားရွင့္ သို႔မဟုတ္ omega3 တမ်ိဳးထဲကိုပဲ ေသာက္ရမလားရွင့္ စြဲေသာက္ရင္ ဆိုးက်ိဳးရွိႏိုင္ပါသလားဆရာ ေက်းဇူးျပဳ၍ေျဖၾကားေပးပါရွင့္

ႏွလံုးအားနည္းဆိုတာ မေရမရာေျပာတာသာျဖစ္တယ္။ ေမးတဲ့သူ ဘာျဖစ္ေနသလဲ မသိပါ။

အိုမီဂါသရီးဆိုတာ လူေတြအတြက္ မရွိမျဖစ္တဲ့ အစာအမ်ိဳးအစားထဲက တခုျဖစ္ပါတယ္။ ငါးေတြကေနရတာမ်ားတယ္။ ငါးၾကီးဆီနဲ႔ မတူပါ။ ဦးေႏွာက္အလုပ္ေတြနဲ႔ ၾကီးထြားဘို႔အတြက္ပါ လိုအပ္တယ္။ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္မွာကို တားေပးႏိုင္လို႔ပါ။ အေမရိကန္ႏွလံုးေရာဂါအဖြဲ႔က ငါးတမ်ိဳးမ်ိဳးကို တပါတ္ ၂ ခါ စားသင့္တယ္လို႔ အၾကံျပဳထားပါတယ္။ EPA နဲ႔ DHA ေတြ ပါတဲ့ ငါးေတြက ဆာလ္မြန္၊ က်ဴနာ၊ ဟာလီဘတ္ငါးေတြ ျဖစ္တယ္။ ပင္လယ္စာေတြ၊ အပင္ေတြနဲ႔ အေစ့အဆံကရတဲ့ အဆီေတြမွာလဲပါတယ္။ ALA ဆိုတာက ႏွမ္းၾကတ္ေစ့၊ ႏွမ္းၾကတ္ဆီ၊ ပန္းႏွမ္းဆီ၊ ပဲပုပ္ေစ့၊ ပဲပုပ္ေစ့ဆီ၊ ဖရံုေစ့၊ ဖရံုေစ့ဆီ၊ သစ္ၾကားသီး၊ သစ္ၾကားေစ့ဆီေတြကေနရတယ္။

အိုမီဂါသရီးေၾကာင့္ ေရာင္ျခင္းျဖစ္စဥ္ကို ေလ်ာ့နည္းေစတယ္။ ဒါေၾကာင့္ နာတာရွည္ေရာဂါေတြထဲက ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာနဲ႔ အဆစ္နာေရာဂါေတြကို သက္သာေစမယ္လို႔ ယူဆစရာအေၾကာင္း ရွိႏိုင္တယ္။ စားတဲ့အထဲကပါတဲ့ ဒီဓါတ္ဟာ ဦးေႏွာက္မွာ အမ်ားၾကီးလာစုေနတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္၊ စဥ္းစားမႈနဲ႔ အမူအယာအလုပ္ေတြအတြက္ အေရးပါတာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ တကယ္လို႔ မိခင္ဆီကေန အိုမီဂါ-သရီးအလံုအေလာက္မရရင္ ကေလးဟာ အျမင္ဆိုင္ရာနဲ႔ အာရံုေၾကာေတြမွာ အားနည္းႏိုင္တယ္။ ဒီဓါတ္နည္းေနရင္ အားယုတ္မယ္၊ မွတ္ဥာဏ္နည္းမယ္၊ အေရျပား ေျခာက္ေနမယ္၊ ႏွလံုးေရာဂါရမယ္၊ စိတ္မူေျပာင္းမယ္၊ စိတ္ဓါတ္က်မယ္၊ ေသြးလွည့္တာ မေကာင္းဘူး။

Coenzyme Q10 (CoQ10) ဆိုတာ လူအမ်ားစားသံုးတဲ့အစားအစာေတြထဲမွာ ပါတယ္။ အင္တီေအာက္စီဒင့္လို႔ေခၚတယ္။

အစားအစာ လံုေလာက္မွ်တေအာင္စားတတ္သူေတြက အားေဆးေတြ မလိုၾကပါ။

Omega-3 အိုမီဂါသရီး ဘာလို႔ နာမည္ၾကီး https://doctortintswe.blogspot.com/2015/06/omega-3.html
1. Obimin and Omega-3 (အိုဗီမင္) နဲ႔ (အိုမီဂါ သရီး) https://doctortintswe.blogspot.com/2016/06/obimin-and-omega-3.html
2. Omega Kids ကေလးတိုင္းအတြက္ေတာ့မဟုတ္ https://doctortintswe.blogspot.com/2017/11/omega-kids.html
3. Omega-3 and Pregnancy အိုမီဂါ ႏွင့္ ကိုယ္ဝန္ https://doctortintswe.blogspot.com/2017/05/omega-3-and-pregnancy.html
4. Omega-3 အိုမီဂါသရီး ဘာလို႔ နာမည္ၾကီး https://doctortintswe.blogspot.com/2015/06/omega-3.html

Dr. တင့္ေဆြ
၂၂-၈-၂ဝ၁၈

No comments:

Post a Comment

Note: Only a member of this blog may post a comment.

ဆိုရွယ္လစ္ေခတ္၏ ေကာင္းကြက္ကိုရွာျခင္း

လုပ္သားျပည္သူႏွင့္ ဦးၾကီးဟု အေခၚခံရသူမ်ား၏ စကားဝိုင္းမွာ ေျပာၾကတယ္။ လုပ္သားျပည္သူ- အဲဒါ ငစိန္နဲ႔ မီးဒုန္းေခတ္ ဦးၾကီး - ဆန္တျပည္ ၆၅ ျပ...