For your height only အရပ္ရွည္ေဆး တေမးတည္းေမး

အခုပဲ တျပိဳင္တည္းေရာက္လာတဲ့ ေမးခြန္း ၂ ခု။

၁။ ဆရာေရကြၽန္ေတာ္ အရပ္ရွည္ခ်င္ေသးလို႔ပါ အသက္က ၂၉ႏွစ္႐ွိပါၿပီ အရပ္႐ွည္ခ်င္ေသးလို႔ ဘာေဆးေသာက္ရမယ္မွန္း မသိလို႔ပါ ေၾကာ္ျငာတဲ့ေဆးေတြကလဲ မဝယ္ေသာက္ရဲလို႔ ေက်းဇူးျပဳၿပီး ဆရာအေနနဲ႔ ေထာက္ခံေပးတဲ့ေဆးေကာင္းေလး႐ွိရင္ လမ္းၫႊန္ျပေပးပါအံုး ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ေစ်းေတြက တေယာက္တမ်ိဳးတင္ထားတာဆိုေတာ့ ဘယ္ဟာက အမွန္မွန္း မသိလို႔ပါ ဆရာအေနနဲ႔ recommend ေပးႏိုင္တဲ့ ေဆး႐ွိရင္ အလင္းျပပါအံုး ၿပီးေတာ့ ဆရာသိတဲ့ စိတ္ခ်လို႔ရႏိုင္မယ့္ ဝယ္လို႔ရမယ့္ေနရာေလးကိုလဲ ၫႊန္ျပပါအံုး

၂။ ဆရာ မဂၤလာပါ႐ွင္ သမီးအသက္က၂၅ပါ  အရပ္က ၄ေပ ၁၀လက္မ႐ွိပါတယ္႐ွင့္ အရပ္႐ွည္ေဆးေသာက္ခ်င္လို႔ပါ႐ွင့္ swimming လုပ္ရင္ေရာအရပ္႐ွည္ႏိုင္ပါသလား႐ွင့္ ဆရာေျပာျပေပးႏိုင္မလား႐ွင္ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္႐ွင့္

အရင္က မီဒီယာတခုကေမးလို႔ ေျဖထားပါတယ္။

သမီး ႕႕႕႕႕ journal ကပါဆရာ။ အရပ္ရွည္ေဆးေတြရဲ႕ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈေလးေတြ ေမးခ်င္လို႔ပါရွင့္။ တကယ္ပဲ အရပ္ရွည္လာနိုင္သလား။ ဒါမွမဟုတ္ ဘယ္လိုဆိုးက်ိဳဳးေတြ ရွိနိုင္သလဲ။ ေရရွည္မွာ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘာေတြ ျဖစ္နိုင္မလဲစသျဖင့္ ေမးခြန္းေလးေတြပါဆရာ။ ျပည္သူေတြအေနနဲ႔ ေသေသခ်ာခ်ာသိထားဖို႔ လိုအပ္မယ္ထင္လို႔ပါရွင့္။

Calcium height up နာမည္နဲ႔ေဆးေၾကာ္ျငာကို ေမးလာသူေတြ အေတာ္ကို (အေတာ္ကို) မ်ားတယ္။ ဗမာေတြ အရပ္ပုေနၾကသလား။ အရပ္ကိုရွိတာထက္ပိုျပီး ဘာလို႔ရွည္ခ်င္ေနၾကသလည္း။ အဲတာနဲ႔ ဆရာဝန္မတတ္ႏိုင္တဲ့ေရာဂါလို႔ စာေလးတပုဒ္ေရးထားပါတယ္။

လူတေယာက္ရ့ဲအရပ္ကို မ်ိဳးဗီဇေနာက္ခံနဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္အေၾကာင္းခံေတြကေန သက္ေရာက္တယ္။ လူတေယာက္ဟာ အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္ေနာက္မွာ အရပ္ပိုမရွည္ေတာ့ပါ။

ေဆးက ကယ္လ္စီယန္ဓါတ္ကိုအဓိကထားတယ္။ ကေလးငယ္ေတြ အရိုးေပ်ာ့မျဖစ္ေအာင္ အခ်ိန္အဆနဲ႔ေပးရတယ္။ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း အသက္ ၃ဝ-၃၅ ေက်ာ္ရင္ ေန႔တိုင္းေသာက္ရတယ္။ အရိုးပါးမွာကိုကာကြယ္ဖို႔ပါ။ လူ႔အရပ္ဆိုတာ သူ႔အရိုးတည္ေဆာက္ထားမႈမွာ မူတည္တယ္။ အရိုးကိုပိုခိုင္ေအာင္သာ ေဆးနဲ႔လုပ္ႏိုင္တယ္။ ပိုရွည္ေစဘို႔ မရပါ။ ကယ္လ္စီယန္ မေသာက္သင့္သူဆိုတာလည္းရွိတယ္။

လူ႔အရပ္ရွည္မႈဟာ အရိုးရွည္ေတြ (ေပါင္ + ေျခသလံုး) ေတြက အဓိကျဖစ္တယ္။ ေပါင္ရိုးနဲ႔ ေျခသလံုးရိုး။ ဒါေတြ ဆက္ မရွည္ေတာ့ခ်ိန္မွာ ရပ္တန္႔သြားတယ္။ Epiphyseal plates ဆိုတာ ပိတ္သြားခ်ိန္မွာ ဆက္မရွည္ေတာ့ဘူး။ အရိုးရွည္ေတြ ထိပ္မွာရွိတဲ့ အဲဒီအရိုးႏုေတြက အရြယ္အလိုက္ တေျဖးေျဖးမာလာျပီး အရိုးမာေတြျဖစ္လာတယ္။ ေျခေထာက္ပိုင္းက လူ႔အရပ္နဲ႔ တဝက္ေလာက္ဆိုင္တယ္။

လူေတြ ပ်မ္းမွ်အရပ္ဘယ္ေလာက္ရွည္သလဲဆိုတာ အေတာ္ကြဲျပားတယ္။ မလြဲႏိုင္တာက ေယဘုယ် ေယာက္်ားေတြက မိန္းမေတြထက္ ရွည္တယ္။ မိန္းကေလးေတြဟာ သူတို႔ ရွိေနေတာ့မဲ့ အရပ္အေမာင္းကို ေယာက္်ားေလးေတြထက္ ေစာျပီး ေရာက္လာၾကတယ္။ အပ်ိဳျဖစ္တာက လူပ်ိဳျဖစ္တာထက္ ေစာလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ မ်ိဳးဗီဇက အဓိကက်တယ္။ ၆ဝ-၈ဝ% က မိဘေတြရဲ႕ အရပ္နဲ႔ဆက္စပ္ႏိုင္တယ္။ မိခင္ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္က အစားအေသာက္နဲ႔လဲ ဆိုင္ႏိုင္တယ္။ ကေလးဘဝမွာ စားတဲ့နဲ႔လဲ ဆိုင္ႏိုင္တယ္။

မိန္းကေလး ၅-၁၂ ႏွစ္ နဲ႔ ေယာက္်ားေလး ၅-၁၄ ႏွစ္ေတြမွာ အမ်ားဆံုးေသာ အရိုးေတြက Hard bone အရိုးမာေတြ ျဖစ္ၾကျပီ။ ၁၇-၂ဝ ႏွစ္ေရာက္ရင္ လက္ နဲ႔ လက္ျပင္ရိုးေတြမွာျဖစ္ျပီ။ ၁၈-၂၃ ႏွစ္ေရာက္ရင္ ေျခေထာက္ပိုင္း အရိုးေတြ ျဖစ္မွာျဖစ္ျပီ။ ၂၃-၂၅ ႏွစ္မွာ ရင္ညႊန္႔ရိုး၊ ညွပ္ရိုး နဲ႔ ခါးရိုးေတြက ျဖစ္ၾကျပီ။ အသက္ အစိတ္မွာ အားလံုး ျပည့္စံုသြားမယ္။ အသက္ ၂၅ ေက်ာ္ရင္ မရွည္ခ်င္နဲ႔ေတာ့။

ဒိေနာက္ပိုင္းမွာ နည္းနည္းရွည္လာႏိုင္တာေတာ့ရွိႏိုင္ပါတယ္။ အသက္သိပ္ၾကီးခ်ိန္မွာေတာ့ ဆက္မရွည္ေတာ့တာ ေသျခာတယ္။ ေက်ာရိုးမၾကီးက အရိုးေတြၾကားက အရိုးႏုေလးေတြအေပၚမွာ မူတည္လို႔ အဲလိုျဖစ္တယ္။ အားတက္စရာ ေျပာရရင္ ေၾကာရိုးမၾကီးမွာ အရိုးေပါင္း ၃၃ ခုရွိေပမဲ့ ၂၄ ခုက တခုနဲ႔တခု ဆက္မသြားၾကဘဲေနရစ္တယ္။ ဒီအခ်က္ကို အရပ္ရွည္ဘို႔ အသံုးခ်ႏိုင္တယ္လို႔ဆိုတယ္။ ေၾကာရိုးမၾကီးဟာ လူ႔အရပ္ရဲ႕ ၃၅% နဲ႔ဆိုင္တယ္။ ဒီအခ်က္ကို ေကာင္းေကာင္း အသံုးခ်ရမယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

အာဟာရျပည့္ဝဝ စားသံုးပါ။ က်န္းမာေနေစရမယ္။ ကိုယ္လက္-ေလ့က်င့္ခန္း၊ ဆန္႔တန္းမႈပါတဲ့ အားကစား ဥပမာ ေရကူး၊ တင္းနစ္ ကစားေပးပါ။ ဘာတန္းကေန ေအာက္တြဲေလာင္းခ်နည္းလုပ္ပါ။ အေနအထိုင္ကအစ ျပင္ပါ။ ခါးမတ္မတ္ထိုင္၊ ခါးဆန္႔လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ တေန႔ ၈ နာရီအိပ္စက္ပါ။ အရပ္ရွည္ခ်င္သူေတြ စားဘို႔ေကာင္းတဲ့ေဆးနဲ႔ အစာမွာ ဗီတာမင္ (ဒီ)၊ (ပရိုတင္း)၊ ဗီတာမင္ (ေအ)၊ (ကယ္လ္စီယန္) နဲ႔ ဓါတ္ဆားေတြ ပါသင့္တယ္။

တိုင္းမ္မဂၢဇင္းမွာ ေလ့လာမႈေဆာင္းပါးတခုရွိတယ္။ အရိုးအတြက္ ကယ္လ္စီယမ္ေဆးေပးရင္ အရပ္ပိုရွည္သလား။ အရိုးဆိုတာအသက္ရလာေလေလ အိုမင္းပ်က္စီးေလဆိုတာအမွန္ပါ။ အဲလိုဆိုရင္ အရိုးအားေကာင္းတဲ့ေဆးေပးျပီး အိုမင္းပ်က္စီးမႈကိုကာကြယမယ္၊ ကုစားမယ္ဆိုတာ က်ိဳးေၾကာင္းဆီေလွ်ာ္တဲ့စဥ္းစားမႈျဖစ္ပါတယ္။ အဲတာမွ အရိုးအားနည္းလို႔ ေတာ္ေတာ္တန္တန္ထိခိုက္မႈေၾကာင့္ အရိုးက်ိဳးတာကိကေန ကာကြယ္ရာက်မယ္လို႔ ဆက္စဥ္းစားပါတယ္။ ေျပာသေလာက္ ဟုတ္ပါရ့ဲလား။

ဆြီဒင္ (အူပန္ဆာလာ) တကၠသိုလ္က ေဒါက္တာ (အီဗာ) ကေျပာပါတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္သိပ္မ်ားသြားရင္ ဆိုးက်ိဳး ေပးတယ္တဲ့။ သူ႔အဖြဲ႔ကေန ၁၉၁၄ ကေန ၁၉၄၈ အတြင္းမွာေမြးဖြါးခဲ့ၾကတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေပါင္း ၆ ေသာင္းကို ေလ့လာျပီးမွ အဲလိုေျပာတာပါ။ ၁၉ ႏွစ္ဆက္တိုက္ေလ့လာမႈျပဳခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္ 750 mg ေအာက္ နည္းနည္းေလးသာရတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ တေန႔မွာ ကယ္လ္စီယမ္ 900 mg အထက္ရခဲ့သူေတြထက္ ပထမအရိုးက်ိဳးျခင္း ၁၈% ပိုျဖစ္ၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ 1,140 mg အထိမ်ားမ်ားရသူေတြမွာ ပိုေကာင္းတယ္လို႔ မေျပာပေလာက္ေအာင္သာရၾကတာေတြ႔ရပါ။

၅-၁ဝ-၂ဝ၁၄ ေန႔က ေဆးသိပၸံသတင္းတပုဒ္ထြက္တယ္။ ေရွးေဟာင္းပံုျပင္၊ အရပ္ရွည္ျခင္းရ့ဲမ်ိဳးဗီဇေတြ႔ရွိ။ ဆိုလိုတာက မ်ိဳးဗီဇျဖစ္တယ္။ ကယ္လ္စီယမ္မဟုတ္ပါ။ တျခားဟာေတြလည္းမဟုတ္ပါ။

- Calcium USA High Up အရပ္ရွည္ေဆး (သို႔) စိတ္မရွည္ေဆး https://doctortintswe.blogspot.com/2015/05/high-up-calcium-usa.html
- For your height only အရပ္ရွည္ေဆး တေမးတည္းေမး https://doctortintswe.blogspot.com/2015/09/for-your-height-only.html
- Calcium (ကယ္လ္စီယမ္) http://doctortintswe.blogspot.com/2014/12/calcium.html
- Height အရပ္ရွည္နည္း http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/height.html

Dr. တင့္ေဆြ
၁၁-၉-၂ဝ၁၅
၂ဝ-၁ဝ-၂ဝ၁၇