Wednesday, February 28, 2018

WHR ခါး-တင္ အခ်ိဳးအစား

(ကန္ေတာ့ပါ)

ေစာေစာ ေရးလိုက္တယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြ ခါးနဲ႔ တင္ပါးအတိုင္းအတာ အခ်ိဳးအစားကိုၾကည့္ျပီး ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္သူေတြကို ေလ့လာတာျဖစ္တယ္။ ေယာက္်ားေတြထက္ ပိုေနတာ ေတြ႔ရတယ္တဲ့။

ခါး-တင္ အခ်ိဳးအစားကို Waist-to-hip ratio (WHR) လို႔လည္းေခၚတယ္။ WHR ကေန က်န္းမာေရးကိုညႊန္ျပေနတယ္။ မ်ိဳးပြါးႏိုင္စြမ္းအခြင့္အလမ္းကိုလည္း ညႊန္ျပေနတယ္။

ခါး-တင္ အခ်ိဳးအစားဆိုတာ W ခါးပတ္လည္အတိုင္းအတာနဲ႔ H တင္ပတ္လည္အတိုင္းအတာကို (W ÷ H) အခ်ိဳးခ်တာ ျဖစ္တယ္။ ဥပမာ ခါးပတ္လည္ 30″ (76 cm) နဲ႔ တင္ပတ္လည္ 38″ (97 cm) ရွိသူရဲ႕ WHR ဟာ 0.79 ျဖစ္တယ္။

တိုင္းတာနည္းမွာ WHO ပရိုတိုေကာ္လ္ရွိတယ္။ ခါးပတ္လည္တိုင္းတဲ့အခါ စမ္းလို႔ရတဲ့ ေအာက္ဆံုးနံရိုး အနားကေန တင္ပါးဆံုရိုးကြင္းရဲ႕ ေရွ႕မွာရွိတဲ့ Iliac crest ေခၚအစြန္းေနရာထိပ္ၾကား အလယ္တည့္တည့္အမွတ္ကေန ပတ္ပတ္လည္ အလ်ားကို တိုင္းရမယ္။ ေပၾကိဳးကလည္း ဆန္႔မရတဲ့အမ်ိဳးအစားျဖစ္ရမယ္။ တင္ပတ္လည္တိုင္းတာမွာ အကားဆံုးေနရာ အလယ္တည့္တည့္မွာ ပတ္ပတ္လည္အလ်ားကိုတိုင္းယူရမယ္။ ေပၾကိဳးက ၾကမ္ျပင္ ေျမျပင္နဲ႔ အျပိဳင္ရွိေနရမယ္။ လူကလည္း ေျခစံုမတ္မတ္ရပ္ေနရမယ္။ လက္ေတြက ကိုယ္ေဘးမွာကပ္ထားရမယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က ဘယ္ညာ မွ်ေနရမယ္။ အဝတ္အစာပါးတာဝတ္ထားျပီးလည္းတိုင္းႏိုင္တယ္။ တိုင္းတာေနခ်ိန္မွာ ပံုမွန္ သက္ေတာင့္သက္သာေနပါ။ အသက္ရိုးရိုးမွန္မွန္ရွဴပါ။ ၂ ခါျပန္တိုင္းျပီး ပ်မ္းမွ်ယူသင့္တယ္။

Apple-shaped body ပန္းသီးပံုကိုယ္ခႏၶာနဲ႔ Pear-shaped body သစ္ေတာ္သီးပုံလို႔ရွိတယ္။ သစ္ေတာ္သီးပံုရွိသူေတြက က်န္းမာေရးပိုေကာင္းမယ္။ Body mass index (BMI) ဆိုတာ ကိုယ္ထုထည္ညႊန္းကိန္းျဖစ္တယ္။ 30.0 ေက်ာ္ရင္လည္း အဝလြန္တယ္လို႔ သတ္မွတ္တယ္။

ေယာက္်ားေတြမွာ WHR 0.90 ထက္မ်ားရင္၊ မိန္းမေတြမွာ 0.85 ထက္မ်ားရင္ Obesity အဝလြန္တယ္လို႔ သတ္မွတ္တယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြ WHR 0.8 နဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြ WHR 1.0 ေက်ာ္ရင္ ဆီးခ်ိဳျဖစ္လမ္း မ်ားတယ္။

Cortisol ေကာ္တီေဇာ္လ္ကို စိတ္ဖိအားေဟာ္မုန္းလို႔ေခၚတယ္။ အဆီမ်ားသူေတြနဲ႔ WHR မ်ားသူေတြမွာ အဲတာ မ်ားေနၾကတယ္။ အဲဒီေဟာ္မုန္းခ်ိဳ႕တဲ့သူလည္းရွိတယ္။ ေယာက္်ားေတြမွာ WHR 0.9 နဲ႔ မိန္းမေတြမွာ WHR 0.7 ရွိရင္ မ်ိဳးပြါးႏိုင္စြမ္းနည္းၾကတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ အီစထိုဂ်င္နည္းတာေတြ႔ရတယ္။ ဆီးခ်ိဳပိုျဖစ္တယ္။ မ်ိဳးဥအိမ္ကင္ဆာ ပိုျဖစ္တယ္။

မိခင္ရဲ႕ WHR အတိုင္းအတာနဲ႔ သူကေနေမြးလာတဲ့ကေလးရဲ႕ ဉာဏ္ရည္ေခၚ Cognitive ability ဆက္စပ္ေနတာလည္း ေတြ႔ရတယ္။ မိခင္ရဲ႕ WHR အတိုင္းအတာနည္းရင္ သူ႔ကေလးဉာဏ္ပိုေကာင္းတယ္။

Measure of attractiveness ဆြဲေဆာင္မႈအတိုင္းအတာလို႔လည္းေခၚတယ္။ Bust–waist ratio (BWR) ေခၚ ရင္-ခါး အခ်ိဳးညႊန္းကိန္းထက္ပိုျပီး တဖက္သားကို ဆြဲေဆာင္ႏိုင္စြမ္းပိုတာ ေတြ႔ရတယ္။ WHR 0.7 ရွိသူအမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ဥေရာပစံအရ တဖက္သားကို ပိုျပီးဆြဲေဆာင္ၾကတယ္။ တရုပ္ျပည္မွာ 0.6 နဲ႔ အာဖရိကမွာ 0.8 လို႔ နည္းနည္းကြာျခားတယ္။ ျမန္မာျပည္မွာ သုေတသနလုပ္ထားမထား မသိပါ။

Dr. တင့္ေဆြ
၂၅-၉-၂ဝ၁၇
၂၈-၂-၂ဝ၁၈

No comments:

Post a Comment

Note: Only a member of this blog may post a comment.

ဆိုရွယ္လစ္ေခတ္၏ ေကာင္းကြက္ကိုရွာျခင္း

လုပ္သားျပည္သူႏွင့္ ဦးၾကီးဟု အေခၚခံရသူမ်ား၏ စကားဝိုင္းမွာ ေျပာၾကတယ္။ လုပ္သားျပည္သူ- အဲဒါ ငစိန္နဲ႔ မီးဒုန္းေခတ္ ဦးၾကီး - ဆန္တျပည္ ၆၅ ျပ...