Pregnancy and Linea negra ကိုယ္ဝန္ရွိ-မရွိ ဗိုက္ကိုၾကည့္

ဒီေမးခြန္းရဲ့ အေျဖက ကြ်န္မနဲ႔ ကြ်န္မရဲ့ အမ်ိဳးသားေလာင္း ႏွစ္ေယာက္ရဲ့ ၾကားမွာရွိတဲ့ Relationship ကို ပိုမိုခိုင္ျမဲ ယံုၾကည္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္သလို၊ ပိုဆိုးသြားေအာင္လဲ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ကြ်န္မ အေနနဲ႔ အမွန္တရားကို သူ႔ကိုလည္း ရာႏႈန္းျပည့္ ယံုၾကည္ေစခ်င္ပါတယ္။ သံသယၾကီးနဲ႔ဆိုရင္ ေရွ႕ေလွ်ာက္မယ့္ ဘဝမွာ အေႏွာင့္ အယွက္ျဖစ္မွာ သိပ္စိုးရိမ္ပါတယ္။ အမွန္တရားကို ဆရာ့ကို ေျပာျပမွာပါ။ သူ့ကိုလည္း ေျပာျပ ရွင္းျပေပမယ့္ သူက ယံုၾကည္မယ္ မယံုၾကည္ဘူး ဆိုတာလည္း မခန္႔မွန္းတတ္ပါ။ ေဆးဘက္ဆိုင္ရာ ရႈ႕ေထာ့င္ကေနပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ရႈ႕ေထာင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးကေနပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ၾကည့္ျပီး ေလးေလး နက္နက္ ရွင္းျပေစခ်င္ပါတယ္။

အစကေန ရွင္းျပမွရမွာမို႔လို႔ စာအရမ္းရွည္ေနမယ္ ဆိုရင္ သည္းခံေပးပါ။ ကြ်န္မ လက္ရွိ အသက္က ၂၃ ပါ။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေပါင္ ၁၅ဝ ေလာက္ရွိပါတယ္။ အရပ္က ၅ ေပ ၃ လက္မပါ။ ကြ်န္မ အရမ္းဝလာတာပါ။ ငယ္ငယ္က အရမ္းပိန္ပါတယ္။ အပ်ိဳအရြယ္အထိကို ပိန္တုန္းပါ။ အိမ္မွာေနရင္ အစားကို သိပ္မစားပါဘူး။ အအိပ္လည္း မမွန္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ က်န္းက်န္းမာမာပဲ။ ဆယ္တန္း ေရာက္ေတာ့ ေဘာ္ဒါေဆာင္ ပို႔ပါတယ္။ ေဘာ္ဒါေဆာင္မွာ အရာရာကို သူ့အခ်ိန္နဲ႔သူလုပ္မွ ျဖစ္တာဆိုေတာ့ အိပ္ခ်ိန္ စားခ်ိန္လည္း သိပ္ကို မွန္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ခႏၵာကိုယ္က ျပည့္ျပည့္ ျဖိဳးျဖိဳး ျဖစ္လာပါတယ္။ အေလးခ်ိန္ ေပါင္ ၁၁၆ ေလာက္ ျဖစ္လာပါတယ္။ မိန္းကေလး ဆိုေတာ့ လွခ်င္ပါတယ္။

သူမ်ားေတြ ေျခသလံုးအေၾကာေတြ၊ ေပါင္ေၾကာေတြ ျပတ္တာ ျမင္ဖူးပါတယ္။ ကြ်န္မက ေျခသလံုးနဲ႔ ေပါင္တင္ မကပါဘူး၊ တင္နဲ႔ ဝမ္းဗိုက္ေတြမွာပါ အေၾကာျပတ္တဲ့ အရာေတြ ေပၚလာပါတယ္။ ဝမ္းဗိုက္ကဟာေတြက ျပတ္ခါစတုန္းမွာ ေသြးအရာေတြပါ ထင္ပါတယ္။ ေနာက္မွ တျဖည္းျဖည္း ခရမ္းေရာင္ ေပါက္ျပီး ေနာက္မွာေတာ့ အျဖဴေရာင္။ လူေတြသိတာက ဗိုက္မွာ အေၾကာျပတ္တာက ကေလး ေမြးဖူးတဲ့သူ ကိုယ္ဝန္ရွိဖူးတဲ့သူမွသာ ျပတ္တာလို႔ ၾကားဖူးတာပါ။ ကြ်န္မ ခင္ပြန္းေလာင္းလဲ အဲလိုပဲ ခံယူသတ္မွတ္ ထားတာပါ။ ဒါေပမယ့္ ကြ်န္မက ကာယကံရွင္ပါ ဆရာ။ ေယာက္်ားနဲ႔ အတူ ညအိပ္ဖူးေပမယ့္ ကေလးေမြးဖူးဖို႔ ေနေနသာသာ ကိုယ္ဝန္ေတာင္ မရခဲ့ဖူးသူပါ။ သူက ကြ်န္မ ကေလးရွိဖူးတယ္လို႔ သံသယၾကီးနဲ႔ ဆိုေတာ့ သိပ္ကို ဝမ္းနည္းပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာလုိ႔ အဲလိုျဖစ္တယ္လို႔ ထင္တယ္ ရွင္းျပေပမယ့္လည္း လက္မခံပါဘူး။

ကြ်န္မ အေဒၚေတြက ပိန္ပိန္ေလးေတြပါ။ ဒါေပမယ့္ သူတို႔မွာလည္း တင္ေတြ ေပါင္ေတြ ေျခသလံုးေတြမွာ အေၾကာျပတ္တာေတြ ရွိပါတယ္။ ကြ်န္မ ငယ္ငယ္က မသိလို႔ “အဲဒါေတြက ပိန္ရဲ့သားနဲ႔ ဘာျဖစ္လို႔ ေပၚလာတာလဲ” လို႔ ေမးေတာ့ သူတို႔က အဲဒါ မ်ိဳးရုိး လိုက္တာလို႔လည္း ေျဖပါတယ္။ အဲဒါကိုေတာ့ ကြ်န္မလည္း ေသခ်ာ နားမလည္ပါဘူး။ သူက သံသယ ရွိေနတယ္ ဆိုေတာ့ ကြ်န္မလည္း ဝမ္းနည္းျပီး စိတ္မေကာင္းရုံက လြဲလို႔ ဘာလုပ္ရမွန္းေတာင္ မသိေတာ့ပါဘူး။

ေနာက္တစ္ခုက ကြ်န္မ ဝမ္းဗိုက္မွာ ဆီးေၾကာအရာ ခပ္ေရးေရးေလး ေပၚေနတာပါပဲ။ ခ်က္ကေန တစ္ေလွ်ာက္ အမ်ိဳးသမီး အဂၤါ အလည္ တည့္တည့္အထိ အညိဳေရာင္လိုင္းေလး ခပ္ေရးေရးေပၚေနတာပါ။ အဲဒါကိုေတာ့ လူတိုင္းမွာ ရွိတယ္လို႔ ထင္ထားခဲ့တာပါ။ အသားျဖဴတဲ့ သူေတြမွာေတာ့ မသိသာႏိုင္ေပမယ့္ အသားညိဳေတာ့ သိသာတယ္လို႔ ထင္ခဲ့တာပါ။ အဲလိုမ်ိဳး ဆီးေၾကာအရာ ခပ္ေရးေရး ေပၚေနတာကလည္း ကေလးေမြးဖူးတဲ့ သူေတြက်မွ ျဖစ္တတ္တာလို႔ သူကေျပာပါတယ္။ တျခား Biology ေလ့လာေနတဲ့ ေကာင္မေလး တစ္ေယာက္ကလည္း ေျပာပါတယ္။ ကြ်န္မလည္း ေတာ္ေတာ္ စိတ္ညစ္သြားပါတယ္။ တခါတေလ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ေတာင္ ငါ အတိတ္ ေမ့သြားလို႔မ်ား ဘာမွ မမွတ္မိတာလား။ Brainwash လုပ္ခံလိုက္ရလို႔ ကေလးရခဲ့ဖူးတာကို မသိတာလားလို႔ေတာင္ သူတုို႔ေျပာပါ မ်ားေတာ့ ေတြးမိပါတယ္။ အတိတ္ ေမ့တယ္ ဆိုရေအာင္ကလည္း ကြ်န္မ အားလံုးကို မွတ္မိ သတိရပါတယ္။ ကြ်န္မ တသက္တာမွာ ဘယ္တုန္းကမွ ကိုယ္ဝန္မေဆာင္ ကေလး မေမြးခဲ့ဖူးပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ခႏၵာကိုယ္မွာလည္း ဒီလိုအရာေတြ ရွိေနေတာ့ ကြ်န္မ ဘယ္လို ရွင္းျပရမွန္း မသိေတာ့ပါဘူး။ ေက်းဇူးျပဳျပီး အေသးစိတ္ ေသခ်ာ ရွင္းျပေပးပါ ဆရာ။

ဒီအေမးေၾကာင့္ အလြန္မတန္ အေရးၾကီးတဲ့ အဆံုးအျဖတ္တခုကို ေဆးပညာေဒါင့္က ေထာက္ျပရပါေတာ့မယ္။ ေမးတာထဲက ေရးျပတာကလြဲရင္ ေမးတဲ့သူကို မသိပါ။ “အသက္ ၁၈ ႏွစ္ျပည့္မွ ဖတ္ပါ (၃၃) Virginity (1) အပ်ိဳ တကယ္စစ္ပါတယ္” နဲ႔ “အသက္ ၁၈ ႏွစ္ျပည့္မွ ဖတ္ပါ (၃၈) Virginity (2) လူပ်ိဳစစ္တယ္ ေျပာတာဘဲ” ေရးခဲ့သလိုဘဲ ပုဂၢလဒိဌာန္ မပါဘဲ ေဆးစာအလိုသာ ေရးပါမယ္။

အေၾကာျပတ္ျခင္း Stretch Marks ကို ေရးတာထဲမွာ ဒီလို ပါခဲ့ပါတယ္ -
• “ဗိုက္အေၾကာျပတ္တယ္” လို႔ ေျပာေလ့ရွိတဲ့ဟာက ေရာဂါေတာ့ မဟုတ္တတ္ဘူး။ က်န္းမာေရးျပႆနာေတာ့ ျဖစ္တယ္။ ဗိုက္မွာတင္ မဟုတ္ပါ။ ရင္သား၊ တင္ပါး၊ ေပါင္ စတဲ့ ေနရာေတြမွာပါ ျဖစ္တတ္တယ္။
• ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ရလို႔ ျဖစ္ရတာက အမ်ားဆံုးပါ။ ကုိယ္ဝန္ရင့္လာခ်ိန္ ၇၅% ကေန ၉ဝ% မိခင္ေလာင္းေတြမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ မဟုတ္ဘဲ ရုတ္တရက္ ဝလာ-ပိန္သြား တာကေနလည္း ျဖစ္တတ္တယ္။ တျခား အေၾကာင္းခံ ေရာဂါေတြလည္း ရွိေသးတယ္။ (ေကာ္တီဇုန္း) လိမ္းေဆး ၾကာၾကာ သံုးလို႔၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ Cushing syndrome, Ehlers-Danlos syndrome, Lichen planus ေရာဂါ တခုခုရွိလို႔ ျဖစ္တတ္တယ္။ လူပ်ိဳဝင္၊ အပ်ိဳျဖစ္ဆိုတဲ့ အရြယ္ေရာက္ခ်ိန္မွာ ကိုယ္ခႏၶာ အခ်ိဳးအစား ေျပာင္းလာလို႔လည္း ျဖစ္ရပါတယ္။ လူပ်ိဳ ျဖစ္ျပီးေနာက္ (မာစတာေဘးရွင္း) လုပ္တတ္တဲ့ အရြယ္မို႔ ဒူးေနရာ အေၾကာေတြ ျပတ္တာရင္ ဒီအေလ့ေၾကာင့္လို႔ ေျပာင္ခ်င္ၾကတယ္။

အမ်ိဳးသမီး တဦးဟာ ပိန္ရာကေန ဝလာရင္ အေၾကာျပတ္ႏိုင္ပါတယ္။ အပ်ိဳရြယ္ ေရာက္ခ်ိန္မွာလဲ ျဖစ္ႏိုင္စရာ ရွိေသးတယ္။ ပိန္ေပမဲ့ အေၾကာျပတ္တဲ့ မိန္ကေလးေတြ ရွိပါတယ္။ အသားညိဳသူ ပိုျဖစ္သလား ထင္မိတယ္။ သုေတသန မဟုတ္ပါ၊ အျမင္-အေတြ႔သာ ျဖစ္ပါတယ္။

အေၾကာျပတ္တာဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တိုင္းမွာ မျဖစ္သလို၊ ျဖစ္တဲ့သူတိုင္း ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနတာ၊ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္ဝန္ ေဆာင္ဘူးတာ မဟုတ္ႏိုင္ပါ။ ဒီေနရာမွာ အေၾကာျပတ္-မျပတ္ အခ်က္တခုထဲသာ ၾကည့္ေျပာတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ အေရးမွာ တျခား ေတြးစရာ၊ ၾကည့္စရာေတြလဲ ရွိေသးပါတယ္။ ကေလးေမြးဘူးသူနဲ႔ ကေလးမေမြးဘူးသူကို ခြဲျခားလို႔ ပိုလြယ္ပါလိမ့္မယ္။ အပ်ိဳ မဟုတ္ေတာ့သူနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ မေဆာင္ဘူးသူ မတူၾကပါ။

အပ်ိဳေျမွးမွာ ေရးခဲ့သလို Hymen မေတြ႔တာနဲ႔ အပ်ိဳ မဟုတ္ေတာ့ဘူးဆိုတာ ရာႏွဳန္းျပည့္ မမွန္ႏိုင္ပါ။ စက္ဘီးစီး၊ ျမင္းစီး၊ ထိခိုက္-ဒဏ္ရာရ၊ ကိုယ့္လက္နဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ Toy နဲ႔ ျဖစ္ျဖစ္၊ ေဆးခန္းက စမ္းသပ္ကရိယာနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ ထည့္သြင္းတာ တၾကိမ္ ခံရဘူးတာနဲ႔ အဲဒီအေျမွး စုတ္ျပဲသြားႏိုင္ပါတယ္။ ဟိုတေန႔က ေမြးကာစ သမီးေလးကို ဂရုထားတဲ့ မိဘႏွစ္ပါးက ေခၚလာၾကတယ္။ Hymen လံုးဝ ပိတ္ေနတယ္။ Surgical instrument ခြဲစိတ္ကရိယာ သံုးရလို႔ ဒီမိန္းကေလးဟာ ရက္သမီးမွာဘဲ အေျမွး ေပါက္သြားရရွာတယ္။

အေၾကာျပတ္တဲ့ အေမးပုစၧာမွာလဲ ေကာက္ခ်က္တူ ဆြဲႏိုင္ပါတယ္။ အေၾကာျပတ္တိုင္း ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တာ မဟုတ္ႏိုင္သလို၊ အေၾကာျပတ္တာ မျမင္တာနဲ႔ ကိုယ္ဝန္ မရွိဘူးသူဆိုတာ မဟုတ္ႏိုင္ပါ။ ကေလးေမြးျပီး မင္းသမီး ဆက္လုပ္သူေတြ တပံုတပင္ရွိတယ္ မဟုတ္ပါလား။ ဗိုက္ေၾကာျပတ္တာ မျမင္ရတဲ့ ေမာဒယ္တိုင္းဟာ အပ်ိဳပါလို႔ ထင္ၾကမွာလား။ သူတို႔မွာ ကိုယ္ဝန္ မရွိခဲ့ပါဘူးဘူးလို႔ ရာႏွဳန္းျပည့္ ေျပာမရပါ။

ေနာက္တခ်က္ ဆက္ပါမယ္။ ခ်က္ကေန ဆီးစပ္အထိ ေအာက္တန္းဆင္းေနတဲ့ မ်ဥ္းေၾကာင္း၊ ေဆးစာနဲ႔ Linea negra ေခၚပါတယ္။ အေရာင္ ခပ္ေျပာ့ေျပာ့ ေဘးက အေရျပားထက္ နဲနဲ အေရာင္ ပိုသိသာတဲ့ မ်ဥ္းလိုဟာ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းမွာ ရွိပါမယ္။ သိသာတာနဲ႔ မသိသာတာေတာ့ ကြာတယ္လို႔ ေျပာရပါမယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ရင္ေတာ့ သိသာလာမွာ အမွန္ပါ။ စပိန္လို Black line မ်ဥ္းမဲ ျဖစ္တယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မွာ ရွိတာကိုသာ အဲဒီအေခၚက မွန္လိမ့္မယ္။ ကိုယ္ဝန္ ၁၂ ပါတ္ေနာက္မွာ ေပၚလာတယ္။ Light အေရာင္ ေဖ်ာ့ရာကေန Rosy brown နီညိဳညိဳ၊ Very dark brown ညိဳမဲမဲ အထိ ရွိႏိုင္လာတယ္။

Melanin ေခၚတဲ့ ဆိုးေဆး မ်ားလာလို႔ ျဖစ္တယ္။ ေဟာ္မုန္း တန္ခိုးပါဘဲ။ ကိုယ္ဝန္ရွိရင္ ရင္သားထိပ္ေရာ၊ မ-အစိမွာပါ အေရာင္ရင့္ လာၾကတယ္။ ခြ်င္းခ်က္လဲ ရွိေသးျပန္တယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီတိုင္းမွာ ဒါကို ျမင္ခ်င္မွ ျမင္ရပါလိမ့္မယ္။ အသား ညိုရင္ ပိုအေရာင္ရင့္တယ္။ ဒါေပမဲ့ အသားလတ္သူ အေရာင္ႏုမယ္လို႔ တထစ္ခ် မေျပာႏိုင္ပါ။ တခ်ိဳ႕ၾက အေရာင္က ေျပာ့လို႔ Linea alba ေခၚတယ္။ အေရာင္ ေတာက္ေနမယ္၊ ခပ္ေဖြးေဖြးေနမယ္။

Folic acid ေဖါလစ္အက္စစ္ ေသာက္ရင္ သက္သာတယ္လို႔ ဆိုတယ္။ ေျပာတဲ့ေဆးလဲ ေသာက္တာဘဲ Linea negra လဲ ေပၚတာဘဲ။ စိတ္မပူပါနဲ႔ မိခင္ေလာင္းေရာ၊ သေႏၶသားပါ ဘာျပႆနာမွ မရွိပါ။ ကိုယ္ဝန္ရွိရင္ ထြက္ရမဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ ပံုမွန္ ထြက္ေနတာ သိရလို႔ စိတ္ခ်မ္းသာဘို႔ ေကာင္းပါတယ္။ ကေလးေမြးျပီးရင္ ဒီမ်ဥ္းမဲဟာ ပါးရာကေန ေပ်ာက္သြားမယ္။ ႏို႔တိုက္မိခင္က အခ်ိန္ပို ေစာင့္ရတတ္တယ္။

ခ်က္မ်ဥ္းၾကည့္ျပီး ေမြးမဲ့ကေလး ေယာက္်ားေလး-မိန္းကေလး နိမိတ္ဖတ္ၾကတာ ႏိုင္ငံတိုင္းမွာ ရွိတယ္။ မ်ဥ္းမဲဟာ ခ်က္ကို လြန္ျပီး ရင္ညြန္႔အထိ တက္ေနရင္ ေယာက္်ားေလး။ တခ်ိဳ႕ေျပာတာက မ်ဥ္းေျဖာင့္ေနတာ ေယာက္်ားေလး။ ခ်က္ကို ေကြ႔သြားတာ မိန္းကေလး။ မွန္မွန္၊ မွားမွား စိတ္ဝင္စားဘို႔ ေကာင္းတဲ့ Old wives' tale ျဖစ္ပါတယ္။

Linea negra ေမးခြန္း-အေျဖ တက္လာတာေတြ ဖတ္ၾကပါမယ္။
• I have one, I'm not pregnant, have never been pregnant - and I'm very, very pale.
• က်မမွာလဲ ရွိတယ္။ ကိုယ္ဝန္ မရွိသလို တခါမွလဲ ကိုယ္ဝန္ မေဆာင္ဘူးဘူး။ အသားလဲ သိပ္ျဖဴတယ္။
ဒီအေမးကို ေဆးပညာရွင္ ဟုတ္ပံုမရသူတေယာက္က ေစတနာနဲ႔ ဝင္ေျဖပါတယ္။
• It seems to be possible, from Internet searches, that it can be linked to adrenal insufficiency - if you have it when you're not pregnant.
• ရွင္ေျပာတဲ့ ကိုယ္ဝန္မရွိဘဲ ဒါရွိတယ္ဆိုတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ (အင္တာနက္) ရွာေဖြစက္အလို ဆိုရင္ (အျဒီနယ္လ္) ေဟာ္မုန္း နည္းတာ ျဖစ္ေနအံုးမယ္။

ေနာက္တေယာက္ကလဲ ေျပာျပန္တယ္။
• I've had this line since I was really young. Probably around the age 13, I don't really remember because its been so long. I've never been pregnant so I never understood why I have it. I've googled it and there is absolutely nothing stating why someone would have this unless they were pregnant.
• က်မမွာဆို ငယ္ငယ္ကေလးထဲက အဲဒါ ရွိေနတာဘဲ။ ၁၃ ႏွစ္သမီးကတည္းက ထင္တယ္။ သိပ္ၾကာျပီဆိုေတာ့ မွတ္ေတာင္ မမွတ္မိေတာ့ဘူး။ ကိုယ္ဝန္လဲ တခါမွ မရွိဘူးပါဘူး။ ဘာလို႔ လာရွိတယ္ဆိုတာ နားကို မလည္ႏိုင္ေတာ့ဘူး။ (ဂူဂယ္လ္) နဲ႔ ရွာလဲ ကိုယ္ဝန္မရွိဘဲ ဒီမ်ဥ္းမဲမဲ လာျဖစ္ေနရတယ္ဆိုတာ ဘာခုမွ မေတြ႔ရပါလား။

ေနာက္ ေမးခြန္းတူ ေဆြးေႏြးခန္း။
• Can a woman get linea nigra and not be pregnant ever?
• ကိုယ္ဝန္ မေဆာင္ဘူးသူမွာ (လီနီယာ-နီဂရာ) ရွိႏိုင္ပါသေလာ။
• Yes...I've got it since I was a child...!!!
• ဟုတ္ကဲ့။ က်မမွာ ကေလးအရြယ္ ငယ္ငယ္ကတည္းက ရွိပါတယ္။
• Yes. Because I have one and I am not pregnant.
• (ရက္စ္)၊ (ဘီေကာ့စ္) ဘာလို႔လဲဆိုရင္ က်မမွာ အဲဒါသာရွိတယ္။ ကိုယ္ဝန္မရွိဘူးေလ။
ဆရာဝန္တေယာက္က ဝင္ေျဖပါတယ္။
• Since it is caused by an increase in melanin related to an increase in estrogen it is possible for it to be caused by an increase in estrogen in the absence of pregnancy;
• ဘာလို႔လဲ ဆိုရင္ (အီစထိုဂ်င္) ေၾကာင့္ပါ။ Melanin နဲ႔ Estrogen က ဆက္စပ္ေနေတာ့ (အီစထိုဂ်င္) မ်ားေစတဲ့ တျခားအေၾကာင္း ရွိရင္လဲ ကိုယ္ဝန္မရွိဘဲ ျဖစ္ႏိုင္မယ္။

Dr. တင့္ေဆြ