Friday, November 21, 2014

Dry skin အေရျပားေျခာက္ေနရင္

၁။ ေဆာင္းတြင္းမွာ အသားအေရေျခာက္လို႔ မ်က္ႏွာကို သံလြင္ဆီလိမ္းလို႔ရပါသလားရွင့္။

၂။ က်ေနာ့္ အေရၿပားဟာ ေၿခသလံုး၊ ေပါင္နဲ ့ လက္တို ့မွာ အေရၿပားေၿခာက္ၿပီး အဖတ္ေလးေတြနဲ ့ပက္ၾကားအက္သလို အေရၿပားဟာ ေခ်ာေမြ ့စိုေၿပၿခင္းမရွိပါဘူး၊ မည္သို ့လုပ္ေဆာင္ရမည္ကို လမ္းညြန္ေပးပါခင္ဗ်ား။ (ပပ္ၾကားလို႔ ေရးၾကတယ္။)

Dry skin အေရျပားေျခာက္တာကို အေၾကာင္းတရားအမ်ိဳးမ်ိဳးကေနျဖစ္ေစတယ္။ တခုတည္းမကေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အတြင္းနဲ႔ အျပင္ဆိုျပီး ကြာေသးတယ္။ အျပင္အေၾကာင္းခံေတြက ပိုမ်ားတယ္။ ရာသီဥတုေအးတာနဲ႔ ေရေငြ႔ဓါတ္ နည္းတာေတြကျဖစ္ေစတယ္။ အတြင္းအေၾကာင္းခံေတြထဲမွာ အသက္ရလာလို႔၊ မ်ိဳးရိုး၊ ေရာဂါေတြ (ပန္းနာ၊ အေရျပားနာ၊ လည္ပင္းၾကီးေဟာ္မုန္းနည္း-မ်ားေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳ)။ ဆပ္ျပာ အျပင္းစားေတြနဲ႔ တြဲျဖစ္တာေတြပါတယ္။ အေရျပား စုိေအာင္လုပ္တဲ့ Moisturizers ကို အသံုးမတတ္လို႔လည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေသြးတိုးက်ေဆး၊ ကိုလက္စေထာက်ေဆး၊ အလာဂ်ီေဆးနဲ႔ ဝက္ျခံေဆးေတြကေနလည္း ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ Eczema, Psoriasisယ Atopic dermatitis ႏွင္းကူစတဲ့ နာတာရွည္အေရျပားနာနဲ႔ ခြဲျခားရမယ္။ အာဟာရနည္းတာလည္း ပါတယ္။

ဘာလုပ္ရမလဲ
• အေၾကာင္းခံေဆးဝါးေတြဆိုရင္ ေဆးျဖတ္တာနဲ႔ သက္သာလာမယ္။
• Emollient ေဆး ေန႔စဥ္သံုးပါ။ Moisturizer စနစ္တက်သံုးပါ။ အေျပာ့စားေတြက Cetaphil lotion, Lubriderm lotion နဲ႔ AmLactin 12% lotion ေဆးေတြ။ အျပင္းစားေတြက Vaseline နဲ႔ Aquaphor ေတြျဖစ္တယ္။
• အဲတာေတြနဲ႔ မရေသးရင္ (စတီရြိဳက္) ပါတဲ့လိမ္းေဆးေတြသံုးႏိုင္တယ္။ Hydrocortisone 1% cream (အေျပာ့စား), Pramosone 2.5% cream (အေျပာ့စား), Triamcinolone 0.1% cream (အလတ္စား), Clobetasol 0.05% cream (အျပင္းစား) ေတြျဖစ္တယ္။ စတီရြိဳက္စားေဆးက တာရွည္သံုးရင္ အေရျပားကို ပါးေစတယ္။
• ယားတယ္ဆိုရင္ Oral antihistamines (အင္တီဟစ္တမင္း) ေဆးေတြျဖစ္တဲ့ Diphenhydramine (Benadryl), hydroxyzine (Vistaril, Atarax), Loratidine (Claritin) နဲ႔ Cetirizine (Zyrtec) ေတြေသာက္ႏိုင္တယ္။
• Vaseline တေန႔ ၂-၃ ၾကိမ္လိမ္းပါ။
• Lukewarm showers ေရခပ္ေႏြးေႏြးနဲ႔ခ်ိဳးပါ။
• Mild soaps ဆပ္ျပာ အေျပာ့စားသံုးပါ။ ဥပမာ Dove soapless cleanser, Aveeno cleanser, Cetaphil cleanser ေတြျဖစ္တယ္။
• အထူး Moisturizers ေတြကို သံုးႏိုင္တယ္။ (လက္တစ္အက္စစ္) ပါတဲ့ (Amlactin, Lac-Hydrin) နဲ႔ ယူရီယာပါတဲ့ (Urix or Carmol) ေတြျဖစ္တယ္။
• Mild moisturizers ေတြမွာ ေရေမႊးမပါတာက ေကာင္းတယ္။
• အစားအေသာက္မွာ လံုေလာက္မွ်တေအာင္ စားသံုးရမယ္။
• Omega-3 နဲ႔ ဗီတာမင္ (ေအ) ေကာင္းတယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၈-၁၂-၂ဝ၁၃
၂၈-၁၂-၂ဝ၁၇

No comments:

Post a Comment

Note: Only a member of this blog may post a comment.

အရြက္ ႏွင့္ အပြင့္

အရြက္ေတြသာ ရွိစဥ္က အတူတူ အစိမ္းေရာင္သာ။ ပြင့္လာေတာ့ အေရာင္အမ်ိဳးမ်ိဳး။ အဲလိုပါပဲ။ ကိုယ့္သားသမီးေတြ၊ ကိုယ္စာသင္ေပးလိုက္တဲ့ ေက်ာင္းသူေက်ာင...