Dr. Tint Swe's Writings

“ဆဌသံဃၤာရတနာတင္ကမ႓ာေအးလိုင္ကူ။သာသနာႀကီးဆက္လက္တည္တန္႔ပြားမ်ားပါေစ” လို႔ တင္ထားတာကို ဖတ္ရပါတယ္။ အဲဒီထဲမွာ သတ္ပံုျပင္စရာ (၃) ခုရွိပါတယ္။ (ဆ႒မ)၊ (သဂၤါယနာ) နဲ႔ (လိုဏ္ဂူ) ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ အလြယ္ရွာေတြ႔သမွ် (၁ဝ) ေနရာမွာလဲ (သံဃာ) ကို (သံဃၤာ) လို႔ မွားေပါင္းထားပါေသးတယ္။ 1. www.shwemyotaw.com/profile/phyolay734?xg_source=profiles... ၀ါဆိုလျပည့္ေန ့သည္ဓမၼစႀကၤာတရားသီးေဟာေသာေန ့ျဖစ္သလို ရတနာသံုးပါးတြင္တစ္ပါးအပါအ၀င္ျဖစ္ေသာ သံဃၤာရတနာ  ... 2. www.shwemyotaw.com/profiles/blog/list?tag=အၾကံျပဳစာ ... ေဟာေသာေန ့ျဖစ္သလို ရတနာသံုးပါးတြင္တစ္ပါးအပါအ၀င္ျဖစ္ေသာ သံဃၤာရတနာ စတင္ေပၚေပါက္ခဲ့ေသာေန ့လည္းျဖစ္ေပ၏  ... 3. www.shwemyotaw.com/xn/detail/5442636:Comment:7973991?xg... Jul 11, 2014 - ... သံဃၤာရတနာ စတင္ေပၚေပါက္ခဲ့ေသာေန ့လည္းျဖစ္ေပ၏ ၀ါတြင္းကာလသည္ရဟန္းေတာ္မ်ား မိုးေလးလပတ္လံုး  ... 4. alienable1.rssing.com/chan-2715815/all_p421.html သံဃၤာရတနာ စတင္ေပၚေပါက္ခဲ့ေသာေန ့လည္းျဖစ္ေပ၏ ၀ါတြင္းကာလသည္ရဟန္းေတာ္မ်ား မိုးေလးလပတ္လံုး 5. kandawyakethar.blogspot.com/2010/07/download.html Jul 28, 2010...

အိႏၵိယမွာ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ အတူေနခဲ့ၾကျပီး၊ ဒီႏိုင္ငံတျခားျပည္နယ္မွာေရာက္ေနၾကတဲ့ မႏိုးနီးနဲ႔ သမီး မားသဲတို႔ အိမ္အထိလာလည္ၾကတယ္။ က်နး္မာစြာေတြ႔ရလို႔ ဝမ္းသာၾကရတယ္။

• ၁၉၈၁ ခုႏွစ္၊ ဇြန္လ ၅ ရက္ေန႔က အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စု ေလာ့စ္အင္ဂ်ဲလိစ္ က လူ ၅ ဦးမွာ HIV/AIDS (အိတ္ခ်္အိုင္ဗြီ-ေအအိုင္ဒီအက္စ္) ေရာဂါရွိခဲ့တယ္လို႔ ကူးစက္ေရာဂါ ထိန္းခ်ဳပ္ေရးဌာနကေန ထုတ္ျပန္ခဲ့တာဟာ ျပီးခဲ့တဲ့ တနဂၤေႏြမွာ ႏွစ္ ၃ဝ တင္းတင္း ျပည့္သြားျပီ ျဖစ္တယ္။ • အဲဒီ ထုတ္ျပန္ခ်က္ကို HIV/AIDS ေရာဂါရဲ႕ ကနဦးလို႔ သတ္မွတ္ႏိုင္ျပီး၊ အဲဒီကတည္းက HIV/AIDS ေရာဂါကို ေလ့လာဘို႔ အတူးအဖြဲ႔ကိုလဲ စတင္ဖြဲ႔စည္းခဲ့တယ္။ • ၁၉၈၂ ဇူလိုင္လမွာ ဒီေရာဂါလို႔ နာမည္မတပ္ရေသးသူေပါင္း အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စု တဝက္ေလာက္မွာ ျပန္႔ေနတဲ့ လူနာေပါင္း ရာဂဏန္း ရွိေနျပီျဖစ္တယ္။ • အာရံုစိုက္ဘို႔ ေကာင္းတဲ့ ကိန္းဂဏန္ေတြကေတာ့ ဒီအတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။ - ၃၃႕၄ သန္း = ကုလသမဂၢ UNAIDS ေနာက္ဆံုး ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ ကမာၻတလႊား HIV ကူးစက္ခံေနရတဲ့ ေယာက္်ား-မိန္းမအေရအတြက္၊ - ၅႕၇ သန္း = ကုလသမဂၢ UNAIDS ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ အမ်ားဆံုးျဖစ္တဲ့ ေတာင္အာဖရိက မွာ HIV/AIDS ရွိေနသူေပါင္း။ - ၂႕၅ သန္း = ကမာၻတလႊား HIV ကူးစက္ခံေနရတယ္လို႔ သိထားရတဲ့ ကေလးစုစုေပါင္း၊ - ၁၉၅၉ = AIDS အေစာဆံုးလူနာ၊ လူတဦးဟာ ေသြးေရာဂါ သုေတသနအတြက္ ေသြးလွဴဒါန္းဘို႔ ေဆးရံုကို လာခဲ့တယ္။ သူ႔ေသြးကို ၁၉၈ဝ ခုႏ...

• ကမာၻ႔ AIDS ေန႔ကို AIDS ေရာဂါတိုက္ဖ်က္ေရးအတြက္ ရံပံုေငြရွာဘို႔၊ တလြဲအယူအဆေတြကို ပယ္ဖ်က္ဘို႔နဲ႔ အသိပညာတိုးတက္ေစေရးတို႔အတြက္ ၁၉၈၈ ခုႏွစ္ ဒီဇဘၤာ ၁ ရက္ေန႔ကတည္းက သတ္မွတ္က်င္းပေနခဲ့တယ္။ • HIV ဆိုတာ ေပ်ာက္မသြားေသးဘူး။ လုပ္စရာေတြ အမ်ားၾကီး က်န္ေနေသးတယ္ဆိုတာကို လူအမ်ားကို သိေစေအာင္ လုပ္ရလို႔ ကမာၻ႔ AIDS ေန႔က အေရးၾကီးတယ္။ • UNAIDS ရဲ႕ ခန္႔မွန္းခ်က္အရ ကေလး ၂႕၅ သန္း အပါအဝင္ လူေပါင္း ၃၃႕၃ သန္းမွာ HIV ပိုး ရွိေနၾကတယ္။ ၂ဝဝ၉ ခုႏွစ္တံုးက လူနာသစ္ ၂႕၆ သန္းထပ္ရွိခဲ့ျပီး၊ ၁႕၈ သန္း ဒီေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆံုးခဲ့ၾကရတယ္။ • ဒီေရာဂါ ျဖစ္သူထဲက တကယ့္ အမ်ားစုၾကီးဟာ ဝင္ေငြနည္း၊ ဝင္ေငြ အလယ္အလတ္သာရွိတဲ့ တိုင္းျပည္ေတြက ျဖစ္ၾကတယ္။ တကယ္ေတာ့ HIV ဟာ ႏိုင္ငံတိုင္းက ေယာက္်ား-မိန္းမ-ကေလး အားလံုးကို ျခိမ္းေျခာက္ ေနတာပါ။ • World AIDS Day theme ကေတာ့ Universal Access and Human Rights “အားလံုး လက္လမ္းမီေရး နဲ႔ လူ႔အခြင့္အေရး” ဆိုတာ ၂ဝ၁ဝ ခုႏွစ္ရဲ႕ ေဆာင္ပုဒ္ ျဖစ္တယ္။ • ကမာၻ႔ေခါင္းေဆာင္ေတြက HIV/AIDS ကုသေရး၊ ကာကြယ္ေရး ဆိုတာ “လူ႔အခြင့္အေရး” အျဖစ္ လက္ခံၾကျပီး၊ HIV/AIDS နဲ႔ ဆိုင္တာေတြကို လက္လွမ္းမီဘို႔ တန္ဘိုးရွိတဲ့ တိုးတက္မႈေတြ လုပ္ခ...

ေဒါက္တာရွင္ အရင္အကူအညီေတာင္းဖူးတဲ့ ကိုယ္ဝန္သည္ ညီမကပဲ ထပ္ကူညီေတာင္းလို႔ပါ။ သူက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလ ဝိတ္အရမ္းတက္လာေနတာ ခုဆို ၁၉ဝ ထိရွိတယ္ေျပာပါတယ္။ အရင္ကေတာ့ ခ်ိန္မထားလို႔ ေသခ်ာမသိေပမယ့္ သူကအရင္ထဲက ဝတဲ့အမ်ိုးအစားထဲကပါ။ စိုးရိမ္ရသလားရွင့္။ ေနာက္ဆက္တြဲ ဘယ္လိုအႏၲရာယ္ ရွိတတ္ပါသလဲ။ ဘယ္လိုေနထိုင္ရမလဲ လမ္းညြန္ပါအံုးရွင္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အေလးခ်ိန္ဘယ္ေလာက္တိုးသင့္သလဲကို Body mass index (BMI) နဲ႔တိုင္းတာတယ္။ ကိုယ္ဝန္မေဆာင္ခင္ကရွိတဲ့ အေလးခ်ိန္ကို အရပ္ႏွစ္ထပ္ကိန္းနဲ႔ စားတယ္။ • BMI က 185 ကေန 249 ရွိေနခဲ့ရင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တဲ့အခါ 11 ကေန 16 kg အထိတိုးမယ္။ • BMI က 185 ထက္နည္းတဲ့ပိန္သူဆိုရင္ 12 ကေန 18 kg တိုးသင့္တယ္။ • BMI က 25 ကေန 299 အထိ ဝသူဆိုရင္ 7 ကေန 11 kg တိုးသင့္တယ္။ • BMI က 30 ေက်ာ္တဲ့ သိပ္ဝေနသူဆိုရင္ 5 ကေန 10 kg တိုးသင့္တယ္။ ကိုယ္ဝန္ပဌမသံုးလမွာ ကီဂ်ီဝက္ကေန ၂ ေကဂ်ီအထိတိုးသင့္တယ္။ ဒုတိယသံုးလထဲကစျပီး တလကို ၂ ေကဂ်ီ မွန္မွန္ တိုးေနသင့္တယ္။ 11-16 kg တိုးတဲ့ကိုယ္ဝန္မွာ အထဲကကေလးအေလးခ်ိန္က 35 kg ရွိမယ္။ အခ်င္း = 1-15 kg ရွိမယ္၊ ေရျမြာရည္ = 1-15 kg ရွိမယ္၊ ရင္သား = 1-15 kg ရွိမယ္၊ ေသြး = 2 kg ...

၁။ ကြ်န္မရ့ဲသားက အသက္ ၅ ႏွစ္ ၂ လရွိပါျပီ။ ႏွာေခါင္းေသြးယိုလို႔ ေဆးခန္းျပ ေသြးစစ္တာ factor 8 ကနည္းေနတယ္။ 27% ျဖစ္ေနတယ္ေျပာပါတယ္။ ေနာက္တၾကိမ္ထပ္စစ္ထားပါတယ္။ ေနာက္တႀကိ္မ္မွာလည္းနည္းေနရင္ ရိုးတြင္းျခင္စီ စစ္မယ္ေျပာပါတယ္ရွင္။ အဲဒါဘာေရာဂါကိုသံသယရွိလို႔စစ္တာပါလဲရွင္။ အသက္အႏၱရာယ္စိုးရိမ္ရပါလားရွင္။ အသက္အႏၲရာယ္ကိုထိခိုက္မွာအရမ္းစိုးရိမ္ပါတယ္ရွင့္။ ေက်းဇူးျပဳ၍စာျပန္ေပးပါရွင့္။ ၂။ ကြ်န္ေတာ္ဟာ ဇန္နဝါရီလ ၂ဝဝ၉ မွာ ဘယ္ဘက္ေျခေထာက္ ေရာင္ျပီး နီလာပါတယ္။ ထိမရေအာင္ နာပါတယ္။ ဒါနဲ႔ေသြးဌာန ရန္ကုန္မွာ တက္ျပီး ေဆးကုသပါတယ္။ ေသြးမတိက္ေရာဂါ factor 8 နည္းတဲ့ေရာဂါျဖစ္လုိ႔ ေသြးျဖဴအိတ္ cryl 80 အိတ္ေလာက္ သြင္းရပါတယ္။ ထိခုိက္ဒဏ္ရာ မရေအာင္ေနပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလ ဟုိနားဒီနား ယာင္ျပီး နီလာရင္ေတာ့ Pause 500mg နဲ႔ kstat 500mg ကိုေသာက္ရပါတယ္။ လ်ွာနဲ႔လည္ပင္းမွာျဖစ္ရင္ေတာ့ factor 8 ထုိးေဆး ထုိုးရပါတယ္။ လူပင္ပန္းေငြကုန္းေၾကးက်မ်ားတာမုိ႔ ဘာေဆးကို ဘယ္လုိေသာက္ရမလဲ၊ ေစ်းအနည္းဆုံးနဲ႔ ဘာေဆးကို ထုိးရမလဲဆုိတာ သိခ်င္ပါတယ္။ ဘာဓာတ္စာစားရင္ ေသြးမတိက္ေရာဂါ ရွိသူေတြအတြက္ အေကာင္းဆုံးဆုိတာကို သိခ်င္ပါတယ္။ ဦး (႕႕႕႕႕)၊ အသက္ ၆ဝ။ Factor VIII (...

• သည္ေနရာဝရံတာမွာ လူနာစာအုပ္ေလးေတြ အစီအစဥ္နဲ႔တင္၊ ေဆးေတြလဲျပင္ျပင္ဆင္ဆင္၊ • အထဲကုတင္ စမ္းသပ္ေနတဲ့လူနာေတြတင္၊ • လာသမွ် ကုသေပးခဲ့တဲ့ ဆရာဝန္။ • ေဆးခန္းကို ဦးစီးေဆာက္ေပးတဲ့သူငယ္ခ်င္း ေလျဖတ္ေနတယ္လို႔ မၾကားခ်င္တဲ့သတင္းလဲဝင္၊ • ေဆးခန္းမွာ လာကူေပးေနခဲ့တဲ့ႏွမ လူ႔ေလာကကိုစြန္႔ခြါသြားတဲ့သတင္းကအရင္။ • ေဆးေတြပ်ယ္ေနတဲ့ေဆးခန္း ေဆးစြမ္းမထင္၊ • ေရမန္းေတာင္မေပးသာလို႔ ေလမန္းနဲ႔ကုသႏိုင္တဲ့ ေဆးပညာကိုငါသင္ခ်င္။     ။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၃ဝ-၁၁-၂ဝ၁၄

• ကေန႔မနက္ RFA တနဂၤေႏြစကားဝိုင္းမွာ ဦးကိုနီ၊ ဦးသိန္းသန္းဦးတို႔နဲ႔အတူ ပါဝင္ေဆြးေႏြးခြင့္ရခဲ့ပါတယ္ • ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေမွ်ာ္လင့္ခဲ့ၾကတဲ့ ပန္းေျခာက္ပြင့္ကေတာ့ အငံုအဖူးေလးအဆင့္မွာ သမတဆီကေရမရ၊ ကာခ်ဳပ္ဆီကေလမရတာနဲ႔ ပြင့္ႏိုင္ရွာေတာ့မယ္ မထင္ပါ။ • မ်ိဳးမွန္ရင္ တေန႔ရွင္သန္လာရမယ္လို႔ အားခဲေနဆဲပါဗ်ာ။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၂၉-၁၁-၂ဝ၁၄

ေနာက္ဆံုးေတြ႔ရွိခ်က္ေတြအရ (စီ) ပိုးဟာ ေသြးလမ္းကတဆင့္ကူးတယ္။ ပိုးရွိသူနဲ႔ အတူေနရင္ (ကြန္ဒြမ္) သံုးရပါမယ္။ အသည္းေရာင္ (စီ) ေတြ႔ရင္ ေရာဂါလကၡဏာ မရွိဘဲေနတတ္လို႔၊ အေတာ္မ်ားမ်ားက ေဆးစစ္တဲ့အခါ အမွတ္မထင္ ပိုးရွိေနတာကို ေတြ႔ၾကရတယ္။ (စီ) ပိုးေတြ႔တယ္လို႔ဆိုရင္ သူဟာကမာၻေပၚကလူေပါင္းသန္း ၁၇ဝ ထဲက တေယာက္ပါ။ အေၾကာက္မၾကီးေအာင္ ေျပာရရင္ ၁ဝဝ မွာ ၈ဝ-ဂ၅ ေယာက္ေလာက္က နာတာရွည္ မျဖစ္ၾကပါ။ နာတာရွည္ကေန ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးဝါးတာေတြျဖစ္တဲ့ ရာႏွဳန္းကလည္း ၅ ဂဏန္းေအာက္မွာပါ။ အသည္းေရာင္ (စီ) ပိုးဝင္ရင္ သာမန္ကာရွန္ကာ ၁ ပါတ္ ၂ပါတ္ေလာက္သာ ခံစားရတာမ်ိဳးနဲ႔ အသက္ကိုပါ ရန္ရွာတဲ့ အဆင့္မ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ (ဘီ) နဲ႔မတူတာက ဘီပိုးဟာအထဲဝင္ျပီး၊ ကင္းစင္သြားႏိုင္ေပမဲ့ (စီ) ပိုး ကေတာ့ အျမဲရွိေနတတ္တယ္။ (ဘီ) ပိုးက လိင္ကေနတဆင့္ ကူးစက္တာမ်ားျပီး၊ (စီ) ပိုးကေတာ့ ေသြးကတဆင့္ ကူးတာကအဓိက ျဖစ္တယ္။ ဘယ္ေလာက္ေစာေစာသိႏိုင္သလဲ။ တပါတ္ကေန လေတြအမ်ားၾကီးအထိၾကာႏိုင္တယ္။ ကိုယ္ကေန (အင္တီေဘာ္ဒီ) ထုတ္လာမွ၊ စမ္းေတြ႔ႏိုင္ေလာက္ေအာင္မ်ားလာမွသာ စမ္းလို႔သိႏိုင္တယ္။ ပ်မ္းမွ် ၃ ပါတ္လို႔လဲယူဆထားတယ္။ သုေတသနလုပ္သူေတြအတြက္ေတာ့ အသည္းကအသားစယူစစ္ရင္ေတာ့ ေစာသိတယ္။ (စီ) ...

၁။ ဆရာ မဂၤလာပါ။ ကြ်န္မက ကိုုယ္ဝန္ ၂၈ ပတ္ေက်ာ္ပါၿပီ။ ကေလးကတခါတေလအရမ္းလႈပ္ပါတယ္။ တခါတေလလဲ အရမ္းၿငိမ္ေနပါတယ္။ တခါတေလဆို ဗိုုက္ကအရမ္းကိုု တင္းေနတက္ပါတယ္ ဆရာ။ ကၽြန္မက ကေလးပံုမွန္ၿဖစ္ရ့ဲလား စိတ္ပူေနလို႔ပါ။ ၿပီးေတာ့ မေန႔က shopping mall သြားရင္းနဲ႔ မထင္မွတ္ပဲ show ပြဲတစ္ခုုနဲ႔တိုုးေတာ့ အရမ္း ဆူညံသံေတြေႀကာင့္ ကေလးရ့ဲ အႀကားအာရုုံမ်ားထိခိုုက္သြားႏိုုင္ပါသလား ဆရာ။ ဒါမွမဟုုတ္ အရမ္းလန္႔ၿပီး ႏွလံုုးေတြမ်ား ထိခိုုက္ႏိုင္ပါသလား ဆရာ။ မပူပါနဲ႔။ ကေလးလႈတ္ေလေေကာင္းေလပါ။ တေနကုန္မလႈတ္ရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ျပပါ။ အျပင္ကအသံဆူတာအတြက္လဲ စိုးရိမ္စရာမရွိပါ။ မခင္ေလာင္းက စိတ္ကို အျပဳသေဘာေဆာင္ပါ။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဆရာ။ ဆရာ က်န္းမာခ်မ္းသာပါေစရွင္။ ၂။ ဓါတ္ပံုုရုုိက္တာ ကေလးကိုု ဘာေတြထိခိုုက္ေစႏိုုင္ပါသလဲ ဆရာ။ ဆရာ ကိုုယ္၀န္ေဆာင္ေနတုုန္း ဓါတ္ပံုု မရုုိက္ေကာင္းဘူးလိုု႔ လူႀကီးေတြေၿပာတာ ႀကားဖူးေနလိုု႔ပါဆရာ။ ဓါတ္မွန္မဟုတ္ရင္ ဘာမွမျဖစ္ပါ။ အရင္ေပၚကင္မရာေတြမွာ သဘာဝအလင္းေရာင္သာ သံုးတယ္။ ဓါတ္ေရာင္ျခည္မပါ၊ အသံလိႈင္းမပါ၊ လွ်ပ္စစ္မပါ။ ေခတ္ေပၚ ကင္မရာ၊ ဖုန္းနဲ႔တြဲထားတဲ့ ကင္မရာေတြကလဲ ကြန္ျပဴတာနည္းသာသံုးတယ္။ အာလ္ထြာေဆာင္းလဲ စိုးရိမ္စရာမရွိပ...

Avamigran ကို တစ္လမွာ ဘယ္နွစ္လံုးထိ ေသာက္နိုင္ပါသလည္း သိခ်င္ပါတယ္ဆရာ။ Avamigran အဗာမိုက္ဂရင္ ေဆးဟာ Ergotamine Tartrate ေဆးျဖစ္တယ္။ ေဆးကုမၸဏီေတြက နာမည္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ေရာင္းတယ္။ Avamigran, Benera, Cafergot, Migana, Polygot, Ergomar စသျဖင့္။ Ergotamine Tartrate ေဆးအတြဲကို ေခါင္းကိုက္တာအတြက္ေပးတယ္။ အထူးသျဖင့္ vascular headaches အမ်ိဳးအစား ျဖစ္တဲ့ migraine headaches နဲ႔ cluster headaches ေတြအတြက္ေကာင္းတယ္။ Ergotamine ေဆးကေန က်ဥ္းေနတဲ့ ေသြးေၾကာေလးေတြကို က်ယ္လာေစတယ္။ ဒါေၾကာင့္ throbbing effects ေခါင္းထိုးကိုက္တာမ်ိဳးကို သက္သာေစတယ္။ Ergotamine Tartrate ေဆးကိုလွ်ာေအာက္မွာငံုထားရတယ္။ ဝါးမစားရပါ။ ငံုထားတံုးမွာ အစားအေသာက္ကို ပါးစပ္ထဲမထည့္ရပါ။ ေဆးဘယ္ေလာက္ေပးရမလဲဆိုတာ ေရာဂါအေပၚမူတည္တယ္။ ေန႔တိုင္းလဲမလိုပါ။ ေရရွည္လဲ မသင့္ပါ။ အမ်ားဆံုး ၂၄ နာရီအတြင္းမွာ ၃ ျပား။ ၇ ရက္တပါတ္အတြင္း ၅ ျပား။ ေခါင္းကုိက္တာနဲ႔ ေဆးေသာက္သင့္တယ္။ ကိုက္လာမွ ေသာက္တာ မထူးလွပါ။ ေဆးကိုမွီခိုခ်င္တဲ့သေဘာျဖစ္လာႏိုင္တယ္။ rebound headaches ေဆးျဖတ္တာနဲ႔ ျပန္တာလဲခံစားရႏိုင္တယ္။ အဲလိုေခါင္းကိုက္တာက အရင္ကိုက္တာနဲ႔ မတူတတ္ပါ။ ရက္နည္းနည္းၾ...

ကၽြန္မမွာ Migran (မိုင္ဂရိန္း) ေခါင္းတစ္ျခမ္းေရာဂါ ရွိပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ခါျဖစ္ရင္လည္း တစ္ေနကုန္နီးပါး ေခါင္းကိုက္မႈကို ခံစားရပါတယ္။ အခိ်ဳ႕က်န္းမာေရးဗဟုသုတစာေစာင္ေတြမွာ မိုင ္ဂရိန္းေရာဂါ ရွိလွ်င္ ေဟာ္မုန္းပါေသာ တားေဆးမ်ား အသံုးမျပဳသင့္ေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားတာေတြ႔ရပါတယ္။ ကၽြန္မအေနျဖင့္ DEPO ၃လ ေဆးကိုထိုးမည္ဆိုလွ်င္ မိုင္ဂရိန္းေရာဂါရွိသူအတြက္ မည္ကဲ့သို႔ ဆိုးက်ိဳးမ်ားခံစားရႏိုင္သည္ကို သိလိုပါတယ္။ DEPO ေဆးသည္ မိုင္းဂရိန္းေရာဂါရွိသူအတြက္ ထိုးသင့္ပါသလားလဲ သိခ်င္ပါတယ္။ အကယ္၍ မိုင္းဂရိန္းေရာဂါရွိသူအတြက္ သင့္ေတာ္ေသာ တားေဆးမ်ားရွိလွ်င္ ေက်းဇူးျပဳ၍ ေဖာ္ျပေပးပါ။ Depo-Provera (medroxyprogesterone acetate) ထိုးေဆးဟာ Migraine (မိုင္ဂရင္း) အမူးေရာဂါရွိသူေတြအတြက္ သတိထားသံုးရပါတယ္။ မသံုးနဲ႔လို႔အမ်ိဳးအစား မဟုတ္ပါ။ ေဟာ္မုန္း ၂ မ်ိဳးတြဲပါတားေဆး • လူအမ်ားဆံုးသံုးတယ္။ ရွာလို႔လြယ္တယ္။ ေစ်းခ်ိဳတယ္။ ေဟာ္မုန္း ၂ မ်ိဳးတြဲမွာ သတိထားရမွာက (အီစထိုဂ်င္) ေဟာ္မုန္းျဖစ္တယ္။ လတိုင္း ပဌမေသာက္ရတဲ့ ေဟာ္မုန္းပါ ၂၁ လံုး + ေနာက္ ၇ ရက္မွာ ေဟာ္မုန္းမပါတဲ့ ေဆးလံုး ၇ လံုးပါတယ္။ • (မိုင္ဂရင္း) ေရာဂါရွိသူေတြအတြက္ ၂၁ လံုးေဆးကုန္တာန...

Migraine (မိုင္ဂရင္း) ဆိုတာ ဦးေႏွာက္ထဲက ေသြးေၾကာေတြ ေဖါင္းၾကြတာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတဲ့ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါ ျဖစ္တယ္။ ေသြးေၾကာေဘးက ရွိေနတဲ့ အာရံုေၾကာေတြကို တင္းအား သက္ေရာက္ေစလို႔ ဓါတ္ပစၥည္းေတြ ထြက္လာေစတယ္။ ဆက္ျပီး ေသြးေၾကာေတြကို ေရာင္ေစ၊ နာေစလို႔ ျဖစ္ရတာပါ။ အာရံုေၾကာစနစ္ထဲက Sympathetic nervous system ကို ထိခိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာအျပင္ ပ်ိဳ႕ခ်င္၊ အန္ခ်င္၊ ဝမ္းသြားခ်င္တာပါ ဆက္ျဖစ္ေစတယ္။ အစာအိမ္ထဲက အစာေတြ ေအာက္ဆက္ ဆင္းမွာကိုလည္း ေႏွးေစတယ္။ ျဖစ္ေနလို႔ ေဆးတိုက္တဲ့အခါ၊ ေဆးက ေအာက္အဆင္း ေႏွးလို႔ ေဆးမတိုးသလိုမ်ိဳး ျဖစ္ေစတယ္။ ေသြးစီးဆင္းမႈကို ေႏွးေစလို႔ လူနာရဲ႕ မ်က္ႏွာဟာ ခပ္ေဖြးေဖြး ျဖစ္ေနမယ္။ ေျခ-လက္ ေအးစက္စက္ေနမယ္။ မ်က္စိက ျမင္တာ၊ နားက ၾကားတာေတြကိုပါ သက္ေရာက္ေသးတယ္။ နာတာရွည္ျပီး၊ ျပန္ျပန္ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါတခုျဖစ္တယ္။ ျဖစ္တိုင္းေတာ့ ေခါင္းကိုက္ခ်င္မွ ကိုက္တယ္။ ကိုက္ပံု ကိုက္နည္း ကလည္း ထူးတယ္။ ျပင္းျပင္းထံထံ၊ နားထင္တဖက္မွာ ထိုးကိုက္တယ္။ နဖူးမွာလည္း ကိုက္တဲ့လူ ကိုက္တယ္။ ေနာက္ေစ့မွာ ျဖစ္သူ ျဖစ္တယ္။ ၃ ပံု ၂ ပံုေလာက္က ေခါင္းႏွစ္ဖက္လံုး ခံစားရတယ္။ တဖက္ ျဖစ္သူေတြက ဘက္ေျပာင္း ျဖစ္တတ္ေသးတယ္။ ၄...

(မိုင္ဂရင္း) ေခါင္းကိုက္ပံုက အထဲမွာ ေသြးေၾကာခုန္သလိုျဖစ္တယ္။ ကြက္ျပီး ထိုးကိုက္တယ္။ နာတာကလဲ တမ်ိဳး၊ တဖက္ထဲကနာမယ္။ ပ်ိဳ႕-အန္ခ်င္မယ္။ အလင္းေရာင္ကို မၾကည့္ႏိုင္ဘူး။ တခ်ိဳ႕ၾက ႏွစ္ဘက္လံုး ကိုက္သလို ထိုးကိုက္သလို မဟုတ္ဘဲ Dull ထံုသလို ကိုက္တယ္။ တခ်ိဳ႕မွာ အစားပ်က္မယ္။ Cognitive impairment အသိဥာဏ္ဆိုင္ရာ အားနည္းမယ္။ Phonophobia ဆူတဲ့အသံ မၾကားခ်င္ဘူး။ Osmophobia တခ်ိဳ႕အနံ႔ကို မၾကိဳက္တာျဖစ္မယ္။ မ်က္စိၾကည့္ရတာမေကာင္း ျဖစ္မယ္။ ဇီဝကမၼ-ေရာဂါေဗဒအရ ေျပာရရင္ အာရံုေၾကာ နဲ႔ ေသြးေၾကာ အလုပ္ မမွန္တာပါ။ ေသြးေၾကာနားက (ပါရာဆင္ပသက္တစ္) အာရံုေၾကာကေန ထုတ္ေပးတဲ့ Neuropeptides ေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေတြ က်ယ္ျပီး မိုင္ဂရင္း ခံစားရတယ္။ Trigeminal nucleus caudalis, Nucleus tractus solitarius နဲ႔ Dorsal raphe nucleus အာရံုေၾကာ ဆိုင္ရာေတြ အလုပ္မမွန္တာေၾကာင့္လို႔ ယူဆရတယ္။ Imaging studies နည္းနဲ႔စစ္ေဆးေတာ့ Brainstem ဦးေႏွာက္ အညွာေနရာမွာရွိတဲ့ Sensory modulation ေနရာမွာ အမွားေတြ႔ရလို႔ Sensory processing နာတာကိုသိတဲ့စနစ္ ခ်ိဳ႕ယြင္းတာလို႔ သိရတယ္။ ေရာဂါခံစားရခါနီးမွာ ဒါမွမဟုတ္ခံစားရခ်ိန္မွာ Cerebral blood flow ဆိုင္ရာ ဦးေႏွာက...

• အိမ္မိုး နံရိုးသာ၊ • အိမ္အကာ ဗလာ၊ • ဆိုင္းဘုတ္မွာ နာမည္မပါ၊ • သစ္ပင္အုပ္ဆိုင္းတာ ေတာရိုင္းမဟုတ္ပါ၊ • လူဝင္လူထြက္ မလုပ္သာေပမဲ့ ေလဝင္ေလထြက္ရွိလွ်က္ပါ။ • အဲတာ ငါေနခဲ့တဲ့ေနရာ၊ • ငါကုသေပးတဲ့လူနာေတြ လာၾကတဲ့ေနရာ၊ • ႏိုင္ငံေရးလုပ္ေဖၚကိုင္ဖက္ေတြ စံေပ်ာ္ရာ၊ • ငါ့ကိုမဲေပးၾကသူေတြရ့ဲ ေမွ်ာ္မွန္းရာ။ • လူမလာေပမဲ့ ေန႔တိုင္းညတိုင္း စိတ္ေရာက္လာ၊ • အထိန္းအမွတ္ဟာ ဘယ္ေသာအခါမွမေပ်ာက္ပါ၊ • လြမ္းစရာကို နာစရာနဲ႔မေျဖသာ၊ • တမ္းတသူေတြကိုေတာ့ အားေပးမပ်က္ပါ၊ • က်န္းမာ-ခ်မ္းသာ၊ တေန႔မွာျပန္ဆံုၾကမယ္ဗ်ာ။     ။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၂၉-၁၁-၂ဝ၁၄ ပုလဲအိမ္ေလးရ့ဲဓါတ္ပံုကို ရိုက္ပို႔ေပးတဲ့ မံုရြာ-မႏၲေလးက ႕႕႕႕႕ ကို အမ်ားၾကီးေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

ကြၽန္ေတာ့္အသိ ညီေလးတစ္ေယာက္ပါဆရာ။ အသက္ ၁၈ ႏွစ္႐ွိပါျပီ။ သူ႔ရဲ႕ အဆုတ္ထဲမွာ တစ္ခုခု ရြစိရြစိ သြားေနသလုိ ခံစားရတယ္လုိ႔ အျမဲေျပာတယ္ဆရာ။ ခုေနာက္ပုိင္း လည္ေခ်ာင္းထဲထိ တက္လာသလုိ ခံစားရတယ္လုိ႔ ထပ္ေျပာလာပါတယ္။ တစ္ေန႔ ထမင္းငါးထပ္စားပါတယ္။ ၁ နာရီခြဲတစ္ခါ ဆုိသလုိ ဗုိက္အရမ္း ဆာေလာင္တက္တယ္။ စားသေလာက္ အသားမျဖစ္ပါဘူး။ ခပ္ပိန္ပိန္ေလးပါဆရာ။ သူ႔မွာ Bronchitis လုိ လကၡဏာမ်ိဳး႐ွိပါတယ္ဆရာ။ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါဘူး။ လြန္ခဲ့တဲ့ ၂ ႏွစ္က TB ေဆးေသာက္ထားပါတယ္။ ၆ လပါ။ Chest X ray ႐ုိက္ေတာ့ lung ရဲ႕ apex မွာ opaque ေလးျဖစ္ေနပါတယ္။ lymph nodes ေတြႀကီးေနပါတယ္။ Tuberculin test negative ပါ။ early morning sputum 3 ႀကိမ္ယူပါတယ္ negative ပါ။ ဒါေပမဲ့ ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားတဲ့အတုိင္း ေဆး ၆ ေလာက္ ေသာက္ခဲ့ပါတယ္။ ေသာက္ေနရင္းနဲ႔ ကြၽန္ေတာ့္ ျပန္ေျပာျပတာက ၄ လ ေျမာက္ ရင္ေခါင္းတည့္တည့္က နာလာပါတယ္တဲ့ဆရာ။ ၄ လ ေျမာက္မွာပဲ chest x ray ထပ္႐ုိက္ခုိင္းေတာ့ Bronchus နားမွာ consodilation ဆုိလား fibrosis ဆုိလားျဖစ္လာပါတယ္။ သူ႔မွာ TB လကၡဏာမ႐ွိပါဘူး။ ေခ်ာင္းဆုိးတာ။ ညေနခင္းဖ်ားတာ။ တစ္ခုမွမ႐ွိပါဘူး။ TB treatment complete ျဖစ္သြားၿပီး အေတာ္ၾကာေတာ့ မနက္အိပ္ယာန...

လက္ပံေတာင္းအေရးအခင္း ႏွစ္ပတ္လည္ေန႔အတြက္ အရင္ေရးခဲ့တာေလးျပန္တင္ပါရေစ။ အမွန္က တတိယအၾကိမ္ ျပန္တင္တာပါ။ ဒုတ္ယအၾကိမ္တံုးက ဒီလိုအစပ်ိဳးခဲ့တာပါ။ စာေရးဆရာ ေနဝင္းျမင့္ေရးတဲ့ ခရီးႏိုင္ငံေရးစာအုပ္ထဲက ဆားလင္းႀကီးထဲမွာ ကိုမွန္ေျပာင္းကေန ရြတ္ဆိုတဲ့ ဆဒၵန္ပ်ဳိ႕ထဲက ‘စက္ဟုန္သရ၊ ဆိပ္ရည္ဝျဖင့္၊ သားမ်ားေသမင္း၊ မုဆိုးခြင္းသား’ကိုဖတ္ရျပီးေတာ့၊ ၁၄-၃-၂ဝ၁၃ တံုးက ကြ်န္ေတာ္ ေရးခဲ့တာေလးကို ျပန္တင္လိုက္တာျဖစ္ပါတယ္။ လက္ပံေတာင္းအစီရင္ခံစာထြက္လာတာနဲ႔ အသံေတြ အေတာ္ၾကီးညံပါတယ္။ မ်က္မျမင္ပုဏၰား ၆ ေယာက္ကေန ဆင္တစ္ေကာင္ကို ကိုင္တြယ္စမ္းသပ္ၿပီးသကာလ ေကာက္ခ်က္ခ်ၾကတာမွာ ၆ မ်ိဳးထြက္တဲ့ပံုျပင္ကိုလူတိုင္းကနားေရဝျပီး ျဖစ္ပါမယ္။ အခုအျဖစ္ကေတာ့ ကားလိပ္ၾကားကေန ဘြားကနဲ ဆင္ေကာင္ၾကီးေပၚလာတယ္ဆိုရင္ပဲ၊ စူးရွတဲ့ မ်က္လံုးေတြနဲ႔သာ ၾကည့္ၾကတာမို႔ ေျပာင္ေျမာက္တဲ့ အေရးအသားေတြ၊ အသံၾသဇာပါပါနဲ႔ ေဝဖန္သမႈ ျပဳၾကတာေတြ ၾကားရတာ စဥ္တိုက္ဆက္တိုက္ပါပဲ။ မ်က္စိမျမင္လို႔ ဆင့္နားရြက္ကိုသာ စမ္းမိသူကေန ဆင္ဟာယပ္ေတာင္လိုပဲထင္တာ ‘ဒုကၡိတအျမင္’ ျဖစ္ျပီးရိုးပါတယ္။ အျမင္ေတြအၾကားေတြ အာရံုတရားေတြ ေကာင္းလွသူေတြရဲ႕ ‘သုခိတအျမင္’ ေတြမတူၾကတာဘာလို႔ပါလဲ။ အျပီးသတ္အစီရင္ခံစာမ...

အသက္ ၄ဝ သို႔ ၅ဝ အထက္ လူၾကီးတစ္ေယာက္ဟာ တစ္ေန႔ကို B12 ဘယ္ေလာက္ ပမာဏ ေသာက္သင့္ပါသလဲ။ အမ်ိဳးသမီးနဲ႔ အမ်ိဳးသား ေသာက္ရမယ့္ ပမာဏ ကြာျခားပါသလား။ ေနာက္ျပီး B12 နဲ႔အတူ ဖဲရပ္စ္ဆာလ္ဖိတ္လို သံဓာတ္ အားေဆးေရာ တဲြေသာက္လို႔ ရပါသလား။ တစ္ေန႔ကို ဘယ္ေလာက္ ပမာဏေသာက္ ရမယ္ဆိုတာ ေျဖၾကားေပးပါဆရာ။ Vitamin B12 ဗီတာမင္ ဘီ ၁၂ ေန႔စဥ္လိုအပ္ခ်က္ • ၆ လအထိ = 0.4 mcg • ၇-၁၂ လ = 0.5 mcg • ၁ ႏွစ္မွ ၃ ႏွစ္အထိ = 0.9 mcg • ၄ ႏွစ္မွ ၈ ႏွစ္အထိ = 1.2 mcg • ၉ ႏွစ္မွ ၁၃ ႏွစ္အထိ = 1.8 mcg • ၁၄ ႏွစ္အထက္ = 2.4 mcg • ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ = 2.6 mcg • ႏို႔တိုက္မိခင္ = 2.8 mcg • အသက္ ၅ဝ ေက်ာ္ = ဘီ ၁၂ ပါအစားအစားေတြ + 25-100 mcg mcg = micrograms = (မိုက္ခရိုဂရမ္) Iron သံဓါတ္လိုအပ္ခ်က္ • ဝ-၃ ႏွစ္ = ၆-၈ mg • ၇-၁၂ ႏွစ္ = ၁ဝ mg • ၁၈ ႏွစ္အထိ = ၁ဝ mg • အရြယ္ေရာက္ အမ်ိဳးသမီး = ၁ဝ-၁၅ mg • ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ = ၃ဝ mg • ႏို႔တိုက္မိခင္ = ၁၅ mg 1. Iron supplement and Liver diseases သံဓါတ္နဲ႔ အသဲေရာဂါ http://dts-medicaleducation.blogspot.com/2011/11/iron-supplement-and-liver-diseases.html 2. Iron supplements သံဓါတ္အားေဆး http://dts-medica...

ဗီတာမင္ (ေက) ကို ၁၉၂၉ ကတည္းက ဒိန္းမတ္-ဆရာဝန္တဦးက စေတြ႔ခဲ့တယ္။ Vitamin K1 နဲ႔ Vitamin K2 ဆိုျပီး ၂ မ်ိဳးရွိတယ္။ အဆီမွာ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ အမ်ိဳးအစား ျဖစ္တယ္။ ဆီမစားသူေတြမွာ နည္းေစႏိုင္တဲ့သေဘာ ျဖစ္တယ္။ အူထဲမွာ ေနတဲ့ ဗက္တီးရီးယားေတြကေနလဲ လုပ္ေပးတယ္။ Vitamin K1 က ေသြးခဲေစတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ Clotting vitamin လို႔ေခၚတယ္။ ေသြးတိတ္ေစတယ္။ Vitamin K2 က အရိုး-တစ္ရွဴးေတြနဲ႔ ဆိုင္တယ္။ ဓါတ္ခြဲခန္းမွာ လုပ္ယူတဲ့ Vitamins K3, K4 နဲ႔ K5 ေတြရွိတယ္။ သဘာဝ ဗီတာမင္ (ေက) ေလာက္ေတာ့ မေကာင္းဘူး။ အစိမ္းေရာင္ အသီးအရြက္ေတြမွာ ပါတယ္။ ဟင္းႏုႏြယ္၊ မံုလာ၊ မံုလာစိမ္း၊ ကညြတ္၊ ကီဝီသီး၊ စပ်စ္သီး၊ ပန္းသီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ လိမ္ေမာ္သီး၊ စေထာဘယ္ရီ၊ ပဲသီး၊ အမဲသား၊ အသဲ၊ ႏြားႏို႔၊ ပဲပုပ္၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ဂ်ံဳ၊ စတာေတြမွာ ပါတယ္။ Vitamin K2 ဟာ အသား၊ ဥေတြမွာပါတယ္။ ပဲပုတ္ဆီမွာ ပါတယ္။ ဗီတာမင္ (ေက) နည္းတတ္တာဟာ ရွားတယ္။ ပံုမွန္ အစာစားေနရင္ မခ်ိဳ႕တဲ့ပါ။ အသဲမေကာင္းရင္၊ အရက္ေသာက္မ်ားရင္၊ အူလမ္းမေကာင္းရင္ နည္းႏိုင္တယ္။ က်ား-မ အတူတူ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ တခ်ိဳ႕ ေမြးကာစ ကေလးငယ္ေလးေတြကို ထိုးေပးရတယ္။ Salicylates, Barbiturates နဲ႔ Cefamandole ေဆးေတြက...

ဗိုက္အငွားစီးပြါးေရးလုပ္ငန္း ထိုင္းမွာ တားျမစ္လိုက္ျပီ • သားသမီးမရႏိုင္ေသးတဲ့ စံုတြဲေတြကေန ပိုက္ဆံေပးျပီး ဗိုက္အငွားနဲ႔ကေလးေမြးေစတဲ့ စီးပြါးေရးလုပ္ငန္းဟာ ထိုင္းႏိုင္ငံမွာ တြင္က်ယ္ပါတယ္။ လတ္တေလာ အမႈအခင္းေတြျဖစ္လာရာကေန ဥပေဒနဲ႔ တားျပစ္လိုက္ပါျပီ။ • ၾသစေတးလ် ဇနီးေမာင္ႏွံတို႔ကေန ထိုင္းဗိုက္ငွားမိခင္ကို ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေစျပီး ေမြးလာတဲ့ ကေလးမွာ ေမြးရာပါ (ေဒါင္းဆင္ဒရုမ္း) ေရာဂါနဲ႔ေမြးလာလို႔စြန္ျပစ္ခဲ့တယ္။ • အလားတူ ဂ်ပန္ေယာက္်ားတေယာက္က ဗိုက္အငွားကေလးေပါင္း ၉ ေယာက္ရွိတဲ့သတင္း ထြက္လာေတာ့ ထိုင္းလူထုက စိတ္ဆိုးၾကတယ္။ • ထိုင္းမွာ အဲဒီလုပ္ငန္းကို ကုန္သြယ္ေၾကညာမလုပ္ရလို႔ ၁၉၉၇ ကတည္းကျပ႒ာန္းထားပါတယ္။ • ထိုင္းဥပေဒအရ ဗိုက္ငွားအမ်ိဳးသမီးဟာ ေမြးလာတဲ့ကေလးနဲ႔ ေသြးသားအရ အမ်ိဳးေတာ္တယ္လို႔ သတ္မွတ္ပါတယ္။ • အခု စစ္အစိုးရလက္ထက္ ထိုင္းလႊတ္ေတာ္ကေန ေထာက္ခံမဲ ၁၇၇ နဲ႔ တားျမစ္ဥပေဒ အႏိုင္ရလိုက္ပါတယ္။ ဥပေဒခ်ိဳးေဖါက္သူ ေထာင္ ၁ဝ ႏွစ္အထိက်ႏိုင္တယ္။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၂၈-၁၁-၂ဝ၁၄

• အလုပ္သြားခ်ိန္ေရာက္ေပမဲ့ ကဗ်ာဖတ္ခ်င္စိတ္ေပါက္ေနသတဲ့၊ • ဖတ္မရလဲ စပ္ပါလားလို႔ေျပာမိတယ္၊ • စပ္ဖို႔ေနေနသာသာ အလုပ္ေတြလုပ္ရတာက တရစပ္တဲ့။ • အမွန္ကေတာ့ဗ်ာ ႕႕႕ ကဗ်ာကသာ လူေတြကို ဖတ္ေန စပ္ေနတာပါ၊ • ေျပာလိုက္ေသး၊ ေအး ႕႕႕၊ • လူေတြက စိတ္ကူးေတြနဲ႔ တြန္႔ျပီး ကြန္႔ျပီး စြန္႔ျပီးေရးတာကို ကဗ်ာတဲ့၊ • ငါကေတာ့ မွန္ၾကည့္ေရးတာ၊ ဖြင့္ၾကည့္ေနစရာမလိုတဲ့ဟာ၊ • ကဗ်ာလို႔မေခၚလဲေနပါတဲ့။     ။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၂၈-၁၁-၂ဝ၁၄ (အလုပ္မ်ားေနၾကေသာ စင္သီယာစန္းစန္းတင္လိုဘဝတူသူမ်ားသို႔)

• သမတကေနေျပာတဲ့ (အင္စတီက်ဴးရွင္း) ဆိုတာပါလဲ။ အသင္းအပင္းကိုဆိုလိုတယ္။ အုပ္စုဆိုတာလဲ ျဖစ္ပါမယ္။ • အဲတာေတြထဲမွာ မွတ္ပံုတင္ထားတာနဲ႔ မထားတာ၊ အသိအမွတ္ျပဳထားတာနဲ႔ မထားတာဆိုျပီးရွိတယ္။ ဥပမာ ေျမေပၚနဲ႔ေျမေအာက္၊ ေတာတြင္း-ျပည္ပနဲ႔ ျမိဳ႕တြင္း-ေျမေပၚ။ အတိအက်ေျပာရရင္ အစိုးရနဲ႔ အစိုးရမဟုတ္တာ။ • ၂ဝဝ၈ မွာအတည္ျပဳတယ္လို႔ လုပ္ထားတဲ့ဖြဲ႔စည္းပံုကို လူပုဂၢိဳလ္ေတြကေရးတဲ့သေဘာ မဟုတ္ဘူးလို႔ သမတအဖြဲ႔ကေန ဝန္ခံလိုက္ျပီ။ • ဒါျဖင့္ရင္ အဲဒီဖြဲ႔စည္းပံုကို ဘယ္ (အင္စတီက်ဴးရွင္း) ေတြ၊ အုပ္စုေတြ၊ အသင္းအပင္းေတြကေန ေရးခဲ့သလဲ။ • ၁၉၉၃ ဇႏၷဝါရီလ ၉ ရက္ေန႔ကစခဲ့တဲ့ အမ်ိဳးသားညီလာခံကို (နဝတ) ကေနေခၚတယ္။ တက္ေရာက္ဘို႔ ဖိတ္ၾကားခံရတဲ့ အစုအဖြဲ႔ (၇) ခုရွိခဲ့တယ္။ တရားဝင္ဆိုလို႔ ၁၉၉ဝ ေရြးေကာက္ပြဲ အႏိုင္ရ ႏိုင္ငံေရးပါတီေတြသာရွိျပီး၊ က်န္တာေတြက စစ္အစိုးရကေန ေရြးေကာက္ထားတဲ့ တရားဝင္မတည္ရွိတဲ့ အစုဆိုတာေတြသာ ျဖစ္တယ္။ • တနည္းအားျဖင့္ (အင္စတီက်ဴးရွင္း) သေဘာအရဆိုရင္ စစ္အုပ္စုနဲ႔ စစ္အုပ္စုမဟုတ္တာ ၂ စုတည္းသာ ျဖစ္တယ္။ • အမ်ိဳးသားညီလာခံကို NLD အပါအဝင္ တိုင္းရင္းသားႏိုင္ငံေရးပါတီေတြက (၁၄-၅-၂ဝဝ၄) ကစျပီး သပိတ္ေမွာက္ ထြက္ခြါလိုက္ေတာ့ တစ္စုတည္းကေနသာ အျ...

• သမတက လူပုဂၢိဳလ္ကိုအေျခခံတာ လက္မခံပါတဲ့။ • သမတအေျပာက စာအုပ္ၾကီးအတိုင္းျဖစ္တယ္။ • အဲဒီစာအုပ္ၾကီးကို အေရးခိုင္းခဲ့တဲ့ စစ္တပ္က စာအုပ္ၾကီးအဓြန္႔ရွည္ေရးသာ လုပ္မယ္။ • လူေတြက စာအုပ္ၾကီးကို ျပင္ခ်င္ေနၾကတယ္။ • ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ စာအုပ္ၾကီးကိုေရးခဲ့တာက လူ (ပုဂၢိဳလ္) ေတြမဟုတ္လို႔။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၂၈-၁၁-၂ဝ၁၄

Shampoo and Conditioner Alone Won't Give You Healthy Hair ဘယ္ေလာက္ ေကာင္းပါတယ္ဆိုတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ (ကြန္ဒီရွင္နာ) ေတြ သံုးေပမဲ့လဲ ဆံပင္အတြက္ မျပည့္စံုေသးပါ။ “Lather, rinse, repeat အျမွဳတ္ထေအာင္လုပ္ပါ၊ ေလွ်ာ္ျပစ္ပါ၊ ထပ္ျပီးလုပ္ပါ” ဆိုတာ ေကာင္းတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္နည္း အၾကံျပဳခ်က္ ျဖစ္ေပမဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ (ကြန္ဒီရွင္နာ) ေတြခ်ည္းနဲ႔ေတာ့ ဆံပင္ က်န္းမာေရးအတြက္ မျပည့္စံုေသးပါ။ ဆံပင္ေတြဟာ တလမွာ ၁/၄ လကၼကေန ၁/၂ လကၼအထိ ရွည္လာရမယ္။ အသားအေရ၊ ေကသာ နဲ႔ ေျခသည္း-လက္သည္းေတြ ေကာင္းမြန္ က်န္းမာေနေအာင္ အာဟာရ ျပည့္ဝျပည့္ဝ စားသံုးတတ္ၾကဘို႔ လိုေသးတယ္။ 1: Salmon (ဆယ္လ္မြန္) ငါး (အိုမီဂါ-သရီး) ၾကြယ္ဝတဲ့ (ေဆာ္လ္မြန္) ငါးမွာ အရည္အေသြးမီ (ပရိုတင္း) လဲ မ်ားတယ္။ ဗီတာမင္ ဘီ ၁၂ နဲ႔ သံဓါတ္လဲ ပါတယ္။ (အိုမီဂါ-သရီး) က ဆံပင္ကို ေကာင္းေစတယ္။ ဒီဓါတ္နည္းေနရင္ ဆံပင္မြဲေျခာက္ေျခာက္ေနမယ္။ အသားမစားသူဆိုရင္ Ground flaxseed ႏွမ္းဆီ ၁-၂ ဇြန္းစားရမယ္။ 2: Dark Green Vegetables စိမ္းစိုလတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ဆံပင္ေကာင္းခ်င္လို႔ မဟုတ္ေပမဲ့ အားရွိခ်င္တဲ့ Popeye the Sailor သေဘၤာသား (ေပါ့ပိုင္) က Spinach ဟင္းႏုႏြယ္...

ဆရာ့စာထဲမွာ ဆံပင္ၾကမ္းတာကို ဘယ္လိုကုသရမယ္ဆိုတာ မပါလို႔ပါဆရာ။ ကြၽန္ေတာ့္ဆံပင္က ေျခာက္ေသြ႕ ၾကမ္းတမ္းတဲ့ပံုစံမ်ိဳးပါ။ အလွကုန္စာေရးေတြကေတာ့ တံဆိပ္ေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးေျပာင္းေပးေနေပမယ့္ ထူးျခားမႈ မရွိလွလို႔ပါဆရာ။ ၁။ ေန႔တိုင္းေခါင္းေလွ်ာ္ရင္ ဆံပင္ပိုၾကမ္းတယ္။ ေရခပ္ေႏြးေႏြးနဲ႔ေခါင္းေလွ်ာ္ပါ။ ၂။ ေရေႏြး ၁ ခြက္ + Calgon, 20-mule Borax ဇြန္းေသး ၂ ဇြန္း ေရာပါ။ ေခါင္းကိုလိမ္းပါ။ ၃။ ပံုမွန္ Regular conditioner ကြန္ဒီရွင္နာျဖစ္ျဖစ္ Salon-quality ကြန္ဒီရွင္နာဆိုင္သံုး ျဖစ္ျဖစ္သံုးပါ။ ၄။ Anti-frizz hair oil ဆီလိမ္းပါ။ ၅။ Blow dryers Flat irons ေတြ မသံုးပါနဲ႔။ ၆။ Hairspray သံုးရင္ မမ်ားေစနဲ႔။ ၇။ Dying ေဆးဆိုတာနဲ႔ Highlighting အေရာင္ရင့္သန္ေစတာ မလုပ္ပါနဲ႔။ ၈။ Filter တခုဝယ္သံုးပါ။ ၉။ ေခါင္းေလွ်ာ္ျပီးတိုင္း၊ ကြန္ဒီရွင္နာသံုးျပီးတိုင္း၊ ေခါင္းဖီးျပီးတိုင္း၊ Leave-in conditioner ျဖစ္ျဖစ္ Dry shampoo ျဖစ္ျဖစ္သံုးပါ။ ၁ဝ။ ၾကက္ဥသံုးၾကည့္ပါ။ တနာရီထားပါ။ ေနာက္ ေျပာင္စင္ေအာင္ေဆးလိုက္ပါ။ ညမအိပ္ခင္လိမ္းထားႏိုင္တယ္။ မနက္မွေဆးပါ။ ၁၁။ ဆီပူနဲ႔ တပါတ္တခါလိမ္းပါ။ သဘာဝဆီ၊ Rosemary ျဖစ္ျဖစ္ Lavender ျဖစ္ျဖစ္ ဆီသံုးႏိ...

• အခုတပါတ္အတြင္းတင္ထားတဲ့ ေဆးပညာစာေတြထဲက စိတ္က်ေရာဂါနဲ႔ ကေလးေတြဝမ္းခ်ဳပ္ရင္စာ ၂ ပုဒ္ကို အဖတ္မ်ားျပီး၊ ရွယ္ၾကတာလဲမ်ားတယ္။ • လူၾကီးေတြက စိတ္ဓါတ္က်ျပီး၊ ကေလးတြက ဝမ္းနည္းေနၾကတယ္။ • ေနျပည္ေတာ္ကလူၾကီးဆိုသူေတြကေတာ့ စိတ္ဓါတ္ေတြတက္ျပီး ရန္ျဖစ္ေနၾကတယ္။ • ဆရာဝန္လဲ ေနျပည္ေတာ္က မဟုတ္သူေတြအတြက္ ေဆးနည္းသာ ေပးႏိုင္လို႔ ဝမ္းနည္းပါတယ္။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၂၈-၁၁-၂ဝ၁၄

သမတ၏ေျပာေရးဆိုခြင့္ရွိသူ = “ေျခာက္ပြင့္ဆိုင္ေဆြးေႏြးေရး” သေဘာထားဟာ လူပုဂၢိဳလ္အရခ်ဥ္းကပ္တာသာျဖစ္တယ္။ အစိုးရက ‘အင္စတီက်ဴးရွင္း’ ကို အေျခခံတယ္။ ၁၄ ဦးေဆြးေႏြးပြဲမဟုတ္၊ အဖြဲ႔ၾကီးငါးဖြဲ႔ေတြ႔ဆံုတာျဖစ္။ သေဘာထားအျမင္မ်ား = အမ်ိဳးမ်ိဳးေျပာဆိုၾက။ ကြ်န္ေတာ့အျမင္ = • အေရးပါသူေတြ ေျပာစရာရွိတာကို ေျပာသာေျပာၾကပါ။ စကားမေျပာပဲ စကားေတြ မ်ားမေနၾကပါနဲ႔။ • သမတကလုပ္ခဲ့တာက လူမ်ားပြဲမစည္။ လႊတ္ေတာ္ကဆံုးျဖတ္တာက လူေတြပဲေခၚ၊ ႕႕႕႕႕ ကို ေခၚတာမဟုတ္။ • လႊတ္ေတာ္ရ့ဲ (၆) ပြင့္ဆိုင္ေတြ႔ဆံုေရးဟာ ဖြဲ႔စည္းပံုျပင္ဆင္ႏိုင္ေရးအတြက္ အဓိကျဖစ္။ • သမတရ့ဲ အဖြဲ႔ၾကီး (၅) ဖြဲ႔အစီအစဥ္မွာ ဖြဲ႔စည္းပံုျပင္ဆင္ေရးဟာ ၃ ပံု ၁ ပံုသာအေရးပါ။ • ကာခ်ဳပ္ကလဲ လုပ္ပါအံုးမယ္။ ဖြဲ႔စည္းပံုမျပင္ဆင္ေရးက အဓိက။ • ဖြဲ႔စည္းပံုမျပင္ႏိုင္ရင္ ႕႕႕ - အဲဒီ (လႊတ္ေတာ္) လူေတြျပင္၊ - အဲဒီ (အစိုးရ) အင္စတီက်ဴးရွင္းေတြျပင္၊ - အဲဒီ (ကာခ်ဳပ္) တပ္မေတာ္ျပင္။ • အဲဒီဟာေတြမျပင္ႏိုင္ရင္ လူထုကျပင္။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၂၇-၁၁-၂ဝ၁၄

က်ားလိင္အဂၤါကို ေဆးထိုးၾကျပီး ဒုကၡေရာက္ၾကလို႔ ေမးလာသူေတြမနည္းပါ။ အမ်ားဖတ္ေအာင္တင္သင့္ မတင္သင့္  စဥ္းစားေနခဲ့တာ ႏွစ္ေတြၾကာပါျပီ။ အျပစ္တင္ခ်င္သူေတြက ကြ်န္ေတာ့္ကိုသာတင္ၾကျပီး၊ အက်ိဳးျဖစ္ႏိုင္သူေတြကမ်ားမွာမို႔ အရင္ေရးထားတာကို မြမ္းမံျပီးတင္ပါရေစ။ လက္လွမ္းမီသေလာက္ မလုပ္ၾကေအာင္ သတိေပးၾကေစခ်င္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ဆိုရင္ က်ားအဂၤါကို ေဆးထိုးျပီး လူစဥ္မမွီ ျဖစ္သြားၾကတယ္။ အရပ္နည္းေတြ၊ ‘အြန္လိုင္း’ ေၾကာ္ညာေတြကို မယံုၾကပါနဲ႔။ လူျဖစ္ရွံဳးသြားၾကသူေတြ မနည္းေတာ့ပါ။ သူမ်ားႏိုင္ငံေတြမွာ အဲလိုေယာက္်ားလိင္အဂၤါကို ေဆးထိုးလို႔ ဘာေတြျဖစ္သလဲဆိုတဲ့သုေတသန သိပ္မေတြ႔ေသးပါ။ အဲလုပ္ၾကတာ ျမန္မာေတြမွာသာ မ်ားသလားမေျပာတတ္ပါ။ (၁) ဘယ္သူမွမေျပာပဲ မိမိဘာသာ လမ္းေဘးကဆိုင္ေတြမွာ ကိုယ့္ဘာသာ ေဆးထိုးအပ္သြားဝယ္ၿပီး၊ လမ္းေဘးဆိုင္က ငနဲေတြထိုးေပးတယ္ဆိုလို႔ သြားထိုးလိုက္မိတယ္။ ၾကားမိတာေတာ့ အဲဒီေဆးကို နည္းနည္းခ်င္းထိုးရတယ္လို႔ေတာ့ ေျပာပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီဆိုင္ကငနဲက ၂ ႀကိမ္ေတာင္ထိုးေပးခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီေဆးထိုးၿပီးရင္ လိမ့္ေခ်ေပးရတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ အဲဒီလိုမေခ်ေပးရင္ ေဆးေတြဟာ တစ္ေနရာထဲကို ခဲသြားတယ္လို႔ ေျပာပါတယ္။ အဲဒီလိုနဲ႔ လွိမ့္ၿပီး ေခ်ေ...