Commode toilet အိမ္သာေတာ္လွန္ေရး

ကြ်န္ေတာ့္ပို႔စ္တခု = Old-stock လူေဟာင္းမ်ားသို႔

ကြန္မင့္ (၁) Khin Maung Soe ဆရာသာဒီမွာရွိရင္ သံုးထပ္ကြမ္းအမတ္ ျဖစ္ၿပီ။

Tint Swe အခုေတာ့ သံုးထပ္သားျပားခင္းအိပ္ေနပါတယ္။ Smile

ကြန္မင့္ (၂) Nan Cherry အမတ္လုပ္တာထက္ အေရးႀကီးတာေတြအမ်ာၾႀကီး႐ွိပါတယ္ဆရာ။ သုံးထပ္ျပားခင္းအိပ္တာ ခါးနာလို႔လား႐ွင္။

Tint Swe အတိအက်ပဲ။ ပိုတိက်ေအာင္ေျပာရရင္ ငါးထပ္သားျပားကို ကုတင္နဲ႔ ဆက္တီခံုမွာ ခင္းထားရတယ္။ ေဟာ္တယ္တို႔ တျခားေနရာတို႔မွာ သြားအိပ္ရရင္ ၁-၂ ည ထက္ပိုမအိပ္ခ်င္လွဘူး။ ထိုင္းနယ္စပ္ေတာထဲသြားရေတာ့ Hammock ၾကိဳးပုခက္နဲ႔ မအိပ္ရဲခဲ့ပါ။

ကြ်န္ေတာ္ ပုလဲမွာျမိဳ႕နယ္ဆရာဝန္လုပ္ေနတံုးက တင္းနစ္ကစားျဖစ္တယ္။ တရက္မွာ တင္းနစ္ေဘာလံုးကို လိုက္ရိုက္ဖို႔ ၾကိဳးစားတာ ျမန္ခ်င္လို႔ ကိုယ္အေပၚပိုင္းကေရွ႕ထြက္ခ်ိန္မွာ ေအာက္ပိုင္းကမလိုက္ႏိုင္ပဲ ခါးအၾကီးအက်ယ္နာပါေလေရာ။ သက္သာျပီးလည္း တခါတခါျပန္ျဖစ္တယ္။ အဲတာနဲ႔ ခါးနာသက္သာေစရန္စာေရးေတာ့ ကိုယ့္အေတြ႔အၾကံဳေလးပါ ထည့္ေရးလိုက္ပါတယ္။

ခါးတာနာတာကို ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ။ ေခါင္းအံုးျမင့္တာနဲ႔ မသင့္ပါ။ အိပ္ရာခင္းမာမာမွာသာ လဲေလ်ာင္းပါ၊ အိပ္ပါ။ ေမြ႔ယာထူတာမသင့္ပါ။ ၾကိဳးကုတင္၊ ဒရင္းမ္ဘက္၊ စပရင္ကုတင္ မသင့္ပါ။ ထိုင္ရင္ ေပါင္ကေအာက္ခံမွာထိေနျပီး ေက်ာကေနာက္မွီနဲ႔ထိေနရမယ္။ ဖင္ထိုင္ခံုမွာ မထိုင္ပါနဲ႔။ ၾကမ္းေပၚတင္ပါးခ်မထိုင္ပါနဲ႔။ ပက္လက္ကုလားထိုင္၊ ဆိုဖါ အိတာမွာ မထိုင္ပါနဲ႔။ မ်က္ႏွာသစ္တာ လက္ေဆးတာ ပန္းကန္ေဆးတာလုပ္ရင္ ေၾကြခြက္၊ စားပြဲ၊ ခံုေတြဟာ ကိုယ္နဲ႔ အေနေတာ္ပါေစ။ မ, စရာရွိရင္ ေျခနဲ႔သာမပါ၊ ခါးနဲ႔ မမပါနဲ႔။ အလုပ္လုပ္ရာ အေနအထိုင္မွာ ခါးကိုသက္ေတာင့္သက္သာ အျမဲရွိပါေစ။ နည္းနည္းေလးမွ မကံုးရေစပါနဲ႔။ ေရအိမ္သာ ဒူးကို ၉ဝ ဒီဂရီ ေကြးႏိုင္တဲ့ အမ်ိဳးအစားသံုးပါ။

ျမန္မာျပည္မွာ ယင္လံုအိမ္သာေခတ္ကိုေက်ာ္ျပီး ေရေလာင္းအိမ္သာေခတ္ကေန ဗိုလ္ထိုင္အိမ္သာေခတ္ကို ေရာက္ေစခ်င္ပါတယ္။ Squat toilet ေဆာင့္ေၾကာင့္ထိုင္ပံုစံထက္ Commode toilet ဗိုလ္ထိုင္ပံုစံကိုသံုးရင္ ခါးတာတာ သက္သာမယ္။ လိပ္ေခါင္းလည္း သက္သာေစတယ္။ သားအိမ္က်တာပါ သက္သာေစတယ္။ အဲတာမွာလည္း Toilet paper စကၠဴလိပ္သံုးတာက လိပ္ေခါင္းအတြက္မသင့္ပါ။ ေရသံုးတာေကာင္းတယ္။ ေရေႏြးဆိုရင္ လိပ္ေခါင္းကို ကုစားရာေရာက္ပါတယ္။

Dr. တင့္ေဆြ
၂ဝ-၁-၂ဝ၁၆
Low Back Pain ခါးနာ သက္သာေစရန္ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/low-back-pain.html