Oily skin အဆီျပန္မ်က္ႏွာ

ဆရာခင္ဗ်ား မ်က္ႏွာမွာ အဆီျပန္ျခင္းကို ထိန္းသိမ္းႏုိင္တ့ဲ သို႔မဟုတ္ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစႏုိင္မယ့္ ေဆးဝါး နည္းလမ္းရွိရင္ ညႊန္ျပေပးေစခ်င္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ ျပဳမူေနထိုင္ပံု အစားအစာ ေဆးဝါး အားလံုး ေကာင္းႏိုးရာရာ အၾကံျပဳေပးပါဦးဆရာခင္ဗ်ာ။ မနက္ပိုင္းသနပ္ခါးထူထူလိမ္းထားျပီး ေန႔လည္ေလာက္က်ရင္ မ်က္ႏွာေျပာင္ၾကီး ျဖစ္ေနတာမ်ိဳးပါခင္ဗ်။ အမ်ိဳးသမီး။ အသက္ ၂၆  ပါ။

ကေန႔လည္း (အသက္-က်ား-မ) ကို ေနာက္ဆံုးမွေရး ေမးတာေတြလာတယ္။ ႏွစ္ခါစီဖတ္ေနရတယ္။ အခ်ိန္ႏွစ္ဆ ကုန္ရတယ္။ ျဖစ္တဲ့သူ (ေမးတဲ့သူ မဟုတ္) က အမ်ိဳးသမီးဆိုရင္ ရာသီနဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရး ထည့္ေရးဘို႔ ေမးနည္း စည္းကမ္းမွာ ပါထားတယ္။ အခ်က္အလက္မစံုရင္ အေျဖလည္းမစံု။ လြဲႏိုင္ေသးတယ္။ ဥပမာ အခုျဖစ္တဲ့သူ ရာသီ မမွန္ျဖစ္ေနသလား မသိပါ။ တားေဆးေသာက္ေနသလား မသိပါ။ မ်ိဳးဥအိမ္အက်ိတ္ စစ္ မစစ္ မသိပါ။ ေဟာ္မုန္းမူမမွန္တာ မသိပါ။ ဝက္ျခံရွိ မရွိ မသိပါ။

မ်က္ႏွာအဆီျပန္တာ ကုသနည္းမ်ား
၁။ မ်က္ႏွာသစ္တာ တေန႔ ၂ ၾကိမ္ထက္မပိုေစရ။
၂။ ေရခပ္ေႏြးေႏြးသံုးပါ။
၃။ မ်က္ႏွာသံုးတာ သဘာဝထြက္ကအေကာင္းဆံုးျဖစ္တယ္။
၄။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
၅။ Use oil-free moisturizers and sun-screen အမ်ိဳးအစားသာသံုးပါ။
၆။ တပတ္ ၂ ၾကိမ္ ညင္ညင္သာသာ မ်က္ႏွာက္ပြတ္တိုက္ပါ။
၇။ အစားအေသာက္ထဲမွာ သၾကား၊ ဆားနဲ႔ ဆီေၾကာ္တာ ေလွ်ာ့စားပါ။
၈။ အစားအေသာက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တာစားေသာက္ပါ။
၉။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။
၁ဝ။ အိပ္ေရးမပ်က္ေစနဲ႔။

အပိုေဆာင္းနည္းမ်ား
၁၁။ Lavender သို႔ Hazel ဝက္ျခံမ်ားသူဆိုရင္ ဒါမ်ိဳးသံုးႏိုင္။
၁၂။ Toner သို႔ Astringent တုန္နာသံုးႏိုင္တယ္။
၁၃။ Moisturize ေရဓါတ္ေပးလိမ္းေဆးပံုမွသံုးႏိုင္တယ္။
၁၄။ Exfoliate တပတ္ ၁-၂ ၾကိမ္လုပ္ႏိုင္တယ္။
၁၅။ Facial masks လုပ္ႏိုင္တယ္။
၁၆။ Apple cider vinegar ေတြသံုးႏိုင္တယ္။
၁၇။ Massage ႏွိပ္နယ္တာလုပ္ႏိုင္တယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ