Skip to main content

Home Made Scrubs to Get Rid of Cracked Heels ဖေနာင့္ကြဲျခင္း

(ေျခေထာက္ပံုအတြက္ ကန္ေတာ့ပါ)

၁။ အမ်ိဳးသမီး၊ အသက္ (၄၄) နွစ္၊ က်န္းမာေရးေကာင္း၊ လြန္ခဲ့ေသာ (၃) ရက္မွစ၍ ေျခဖဝါးကဲြ၊ ေျခဖဝါးယား၊ လက္ရိွ USA တြင္ေရာက္ေနပါသည္။

၂။ ဆရာမဂၤလာပါရွင့္ က်မအသက္က ၂၈ နွစ္ပါ။ မေကြးတိုင္းမွာေနပါတယ္ရွင့္။ က်မအိမ္ေထာင္မရွိပါဘူး။ ရာသီလည္း မွန္ပါတယ္ရွင့္။ က်မေျခေထာက္ကေႏြရာသီဆို ဘာမွမျဖစ္ဘဲနဲ႔ ခုေဆာင္းရာသီနား ေရာက္ခါနီးလို႔ ေအးလာတာနဲ႔ ေျခဖေနာင့္ေတြက အရမ္းကြဲလာတယ္ဆရာ။ ေျခေခ်ာင္းထိပ္ေလးေတြလည္း ကြဲတယ္ဆရာ။ တခါတေလ လမ္းေလ်ွာက္ရင္း ကြဲတဲ့ေနရာကေရာင္ၿပီး ေသြးေတာင္ထြက္တယ္ဆရာ။ ေဆာင္းရာသီဆို အသားေတြေျခာက္ၿပီး နႈတ္ခမ္းလည္း ကြဲတယ္ဆရာ။ က်မဘာေဆးလိမ္းလို႔ရမလဲဆရာ။ ခုေတာ့က်မ သံလြင္ဆီဘဲလိမ္းေနပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လိမ္းေနတုန္းဘဲ သက္သာၿပီး မလိမ္းရင္ေျခဖေနာင့္ေတြျပန္ကြဲတယ္ဆရာ။ က်မဘာေဆးေတြ ေသာက္လို႔ရမလဲ။ ဆရာလည္း အၿမဲက်န္းမာၿပီး ေပ်ာ္႐ႊင္ပါေစရွင္။

တခါတေလကို တစ္ခါတစ္ေလလို႔မေရးတဲ့သူဆီ မ်က္ႏွာလိုက္ျပီး ခ်က္ခ်င္းေျဖပါတယ္။ Smile!

ဖေနာင့္ကြဲတာ ေရာဂါေတာ့မဟုတ္ပါ။ စိုးရိမ္စရာလည္းမရွိပါ။ အၾကည့္ရဆိုတယ္။ တခါတေလ ေသြးထြက္တယ္။ ေသြးကတဆင့္ကူစက္မွာကို သတိထားေနရတယ္။ ဆီးခ်ိဳရွိေနသူေတြမွာ ပိုဆိုးတယ္။ သြပ္ဓါတ္နည္းေနသးေတြနဲ႔ အိုမီဂါ-သရီးနည္းေနသူေတြမွာအျဖစ္မ်ားတယ္။ အေနအထိုင္ အလုပ္အကိုင္ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္တယ္။ ေရေငြ႔ဓါတ္နည္းတဲ့ဆီမွာေနရသူေတြ လုပ္ကိုင္ရသူေတြမွာျဖစ္တယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္းမ်ားသူေတြ Psoriasis, eczema စတဲ့နာတာရွည္အေရျပားနာရွိသူေတြမွာလည္း အျဖစ္မ်ားတယ္။

၁။ Home-made scrub ဖေနာင့္ပြတ္တိုက္နည္း
သၾကားညိဳ ၂ ဇြန္း၊ သံပရာရည္ ၁ ဇြန္း၊ ပ်ားရည္ ၁ ဇြန္း၊ Olive oil သံလြင္ဆီ ၁ ဇြန္းတို႔ကို ေရခပ္ေႏြးေႏြးထဲထည့္ျပီး ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ျဖင္ေအာက္ေရာေမႊပါ။ အဲတာကို ကြဲေနတဲ့ဖေနာင့္မွာ လိမ္းပါ။ ၁ဝ-၁၅ မိနစ္ထားပါ။ ေဆးလိုက္ပါ။

၂။ Exfoliating Foot Scrub ေနာက္တနည္း
ႏြားႏို႔ ၁ ခြက္နဲ႔ ေရေႏြး ၅ ခြက္ေရာထာထဲမွာ ေျခေထာက္ကို ၁ဝ-၁၅ မိနစ္စိမ္ထားပါ။ သၾကား-ဆား ၄ ဇြန္း၊ ေဘဘီဆီ (သို႔) အုန္းဆီ ခြက္တဝက္လိမ္းေပးပါ။ Pumice stone ေျခေထာက္တိုက္စရာ ေက်ာက္တံုးနဲ႔တိုက္ပါ။ ျပီးရင္ ေျခေထာက္ကို ေျခာက္ေသြ႔ေစျပီးေနာက္မွာ 2% Salicylic acid cream ဆယ္လစ္စလင္ခရင္မ္လိမ္းပါ။ ေနာက္ဆံုး Petroleum jelly ကို ၄ နာရီၾကာလိမ္းပါ။

၃။ Banana Pulp Foot Mask ငွက္ေပ်ာခံြနည္း
ငွက္ေပ်ာခြံကိုေခ်ပါ။ ေျခေဖေနာင့္ကိုလိမ္းပါ။ ၁၅ မိနစ္ေစာင့္ပါ။ ေရခပ္ေႏြးေႏြနဲ႔ေဆးပါ။ Avocado သၾကာသီးခြဲ ဆတူေရာတာလည္းရတယ္။

၄။ Foot Moisturizer ေျခအစိုဓါတ္နည္း
ေရခပ္ေႏြးေႏြးထဲမွာေျခေထာက္ကို ၁ဝ မိနစ္ၾကာစိမ္ပါ။ ေျခာက္ေအာင္သုတ္ပါ။ Petroleum jelly ၁ ဇြန္း၊ သံပရာရည္ ၂-၃ စက္ေရာတာလိမ္းေပးပါ။

၅။ Moisturizing cream ေရဓါတ္ခရင္မ္
Olive oil သံလြင္ဆီ ၁ ဇြန္းနဲ႔ Lemon/ lavender oil ဆီ ၂-၃ စက္ေရာပါ။ ေျခဖေနာင့္ကိုလိမ္းပါ။ လိုတိုင္းလိမ္းႏိုင္တယ္။

ရပ္ေနတာ၊ သြားလာတာၾကာရင္ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ မာတဲ့ေအာက္ၾကမ္းေပၚ ဖနပ္မပါဘဲ သြားလာ လုပ္ကိုင္သူေတြမွာလဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဖိနပ္အဆင္မေျပလဲျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အားကစားသမားေျခေထာက္ မိႈေရာဂါ၊ ဆိုရီေယးဆစ္ေရာဂါ၊ ႏွင္းကူနာနဲ႔ လည္ပင္းၾကီးေရာဂါေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတတ္တယ္။ ေရထဲၾကာၾကာ ေျခေထာက္ထားရရင္လဲ ျဖစ္တယ္။ နာတာရွည္ ေရာဂါတခုခုရွိေနရင္၊ HIV နဲ႔ ဆီးခ်ိဳရွိေနရင္တာ သတိထားရမယ္။ ေပ်ာက္ခဲတယ္။ အသက္ၾကီးရင္ ေပ်ာက္ခဲတယ္။

ေျခေထာက္ကိုေဆးေၾကာျပီးေနာက္ သဘာဝအသီးအႏွံက ထုတ္တဲ့ဆီတခုခုလိမ္းပါ။  ျပီးရင္ ေျခအိပ္ထူထူဝတ္ထားပါ။ ေနာက္ေန႔ေဆးပစ္ပါ။

ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္အခံြဖံုးအုပ္ထားေပးပါ။ ၁ဝ မိနစ္ထားပါ။ ေဆးပစ္ပါ။ ေထာပတ္သီး၊ အုန္းသီးကိုပါတြဲသံုးႏိုင္တယ္။ သံပုရာရည္ထဲမွာ ၁ဝ မိနစ္စိမ္ပါ။ ေန႔တိုင္း ဆပ္ျပာနဲ႔ေရေႏြးထဲမွာ ၁၅ မိနစ္ၾကာ ေန႔စဥ္စိမ္ပါ။ ဗက္ဆလင္းနဲ႔ သံပုရာရည္ေရာထာထဲမွာစိမ္ပါ။ အလွဆီနဲ႔ ႏွင္းဆီရည္ေရာထာထဲမွာစိမ္ထားပါ။ ပါရာဖင္ဆီနဲ႔ မုန္ညင္းဆီ နည္းနည္းေရာတာ ၁ဝ-၁% ရက္ၾကာသံုးပါ။

အစားအေသာက္ထဲမွာ ဗီတာမင္ အီး၊ ေအ၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ သံဓါတ္၊ သြပ္ဓါတ္နဲ႔ အိုမီဂါ-သရီးေတြပါေစရမယ္။ ေျခေထာက္ကို ေမ့ေမ့ေလ်ာ့ေလ်ာ့ထားရာကေနျဖစ္တာမ်ားတယ္။ စိုစြပ္မႈနည္းလို႔ဆက္ျဖစ္တာပါ။ အေပၚယံသာ ကြဲအက္တာနဲ႔ အတြင္းနက္တာအထိရွိတယ္။ နာလာမယ္။ ပိုးဝင္တာ၊ ေသြးထြက္တာဆက္ျဖစ္လာႏိုင္တယ္။ ေဘးကားလာမယ္။ Zinc သြပ္ဓါတ္နဲ႔  Omega-3 fatty acid အိုမီဂါ-သရီးနည္းလို႔လဲျဖစ္တယ္။ Xerosis အေရျပား ေျခာက္တဲ့ေရာဂါကေနဆက္ျဖစ္တာလဲရွိတယ္။ Calcium, Iron, Zinc, Vitamin E and Omega-3 Fats ဓါတ္ေတြ ပါတာကို မ်ားမ်ား စားသံုးပါ။ အဲတာေတြပါတဲ့အားေဆးေသာက္ပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၁၇-၁ဝ-၂ဝ၁၆
၁၉-၁၁-၂ဝ၁၆

Comments

Popular posts from this blog

Depo Provera Analysis သံုးလခံထိုးေဆး အေတြ႔အၾကံဳေဖါက္သယ္ခ်ျခင္း

Depo ထိုးေဆး ကိုယ့္အေတြ႔အၾကံဳေတြကို (အြန္လိုင္း) မွာေျပာၾကတဲ့ အမ်ိဳးသမီး ၅ဝ ကိုေရြးျပီး မွ်ေဝလိုက္ပါမယ္။ ေျပာသူအားလံုးက အေမရိကန္ေတြပါ။ ျမန္မာအမ်ိဳးသမီးေတြေျပာတာကိုလဲ သိခ်င္ပါတယ္ဗ်ာ။
1) Depo ေဆး မထိုးဘဲေနတာ ၁၅ လၾကာေတာ့ ကုိယ္ဝန္ ပ်က္တယ္။
2) Depo ကို ၁၂ ႏွစ္ၾကာထိုးထားျပီး ၈ လေစာင့္ေနတာ ကိုယ္ဝန္ မရေသးပါ၊
3) ေဆးမထိုးတာ ၃ လၾကာျပီ၊ ရာသီျပန္မွန္ေအာင္လို႔ ဆရာဝန္က စားေဆး စားခိုင္းထားတယ္၊ ၁-၂ ႏွစ္ေနမွ ကိုယ္ဝန္ယူဘို႔ ဆရာဝန္က ေျပာတယ္။
4) ၆ လထိုးထားတယ္။ အခု ၁ ႏွစ္နဲ႔ ၁ဝ လရွိေနျပီ၊ ရာသီက မမွန္ေသးဘူး၊ ဒီၾကားထဲမွာ ရာသီ ၆ ခါဘဲ လာတယ္။
5) ၁ ႏွစ္ထိုးထားတယ္။ မထိုးတာ ၁၆ လရွိျပီ။ Clomid ေဆးေၾကာင့္ မ်ိဳးဥေတာ့ ထြက္တယ္။ ကိုယ္ဝန္ မရေသးဘူး။
6) ၅-၆ ႏွစ္ Depo ထိုးခဲ့တယ္။ ၁၃ လၾကာေတာ့ ကိုယ္ဝန္ရပါတယ္။
7) Depo မထိုးေတာ့တာ ၄ လရွိျပီး ကေလး မရေသးဘူး။
၁ဝ လ ထိုးထားျပီး အခု Othro tricylen (Norgestimate/Ethinyl estradiol) ေသာက္ေနရတယ္။ ရာသီျပန္ မွန္ေအာင္လို႔။ ၆ လ ရွိေနျပီ။ ကေလးထပ္လိုခ်င္သူေတြ မထိုးေစခ်င္ဘူး။
9) ၂ ႏွစ္ခြဲ ထိုးထားတယ္။ မထိုးဘဲ ၄ လေနေတာ့ ရာသီျပန္လာတယ္။ ဒါေပမဲ့ ၂ ပါတ္တခါ လာေနတာ ၃ လရွိျပီ။ ၁ ႏွစ္ ေက်ာ္စျပဳျပီ၊ ကိုယ…

Kidney Stones Home Remedies ေက်ာက္တည္တာသက္သာေအာင္ အိမ္မွာဘယ္လိုလုပ္မလဲ

၁။ ေဒါက္တာရွင့္ ဆီးလမ္းေႀကာင္းမွာ ေက်ာက္တည္ေနပါသည္။ သမီး fb မွာ ဒီေကာမက္တခုပဲေရးတတ္ပါသည္။ တျခားဘာမွမလုပ္တတ္ပါ။ ခုက ႕႕႕႕႕ မွာေနပါတယ္။ သမီးရ့ဲညီမေလးပါ။ ဗုိက္ေအာင့္ေအာင့္ေနတာ ႀကာပါျပီ။ ေဆးသြားျပ ဓါတ္မွန္ရုိက္ေတာ့ ဆီးလမ္းေႀကာင္းမွာ ေက်ာက္ရွိတယ္လုိ႔ေျပာပါတယ္။ လူက အရမ္းပိန္ပါတယ္။ ခဲြရမွာလဲ မိသားစုနဲ႔ ေဝးေတာ့ အရမ္းအားငယ္ေနတာပါ။ သမီးနားမလယ္လုိ႔ပါေဒါက္တာ ကယ္တင္ႏုိင္တဲ့ေဒါက္တာ ေတြ႔တာနဲ႔ဝမ္းသာအားရ ေမးမိတာပါ။ မခဲြခ်င္ပါဘူးရွင့္။ ေက်းဇူးျပဳျပီး ဘယ္လုိလုပ္ရမယ္ဆုိတာ စိတ္အရမ္းပူေနလုိ႔ပါရွင့္။
၂။ ဆရာ က်ေနာ့္အေမ ေက်ာက္ကပ္ႏွစ္ဘက္စလံုးခြဲထားရပါတယ္။ ဆယ္ႏွစ္ေက်ာ္ပါၿပီ။ ေက်ာက္တည္ေနလို႔ပါ။ အခုလဲ ေက်ာက္ေတြျပန္တည္ေနလို႔ပါ။ အသက္က (၆၃) ႏွစ္ပါ။ ခုတေလာအေျခအေန နဲနဲဆိုးေနပါတယ္။ အဲဒါ ေက်ာက္က်ေစမဲ့ နည္းလမ္းမ်ားရွိရင္ သိခ်င္ပါတယ္ဗ်ာ။ ထပ္ခြဲဖို႔ဆိုတာကလဲအခက္အခဲနဲနဲရွိလို႔ပါ။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။
၃။ ကၽြန္ေတာ္ ႕႕႕႕႕ မွာ အလုပ္လုပ္ေနပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ တႏွစ္က နံ႐ိုးေဘးေအာက္မွာ ေန႔တဝက္ေလာက္ မခံမရပ္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ နာက်င္ခဲ့ဖူးပါတယ္။ အခုတခါ ထပ္နာလာပါတယ္။ အာလ္ထြာေဆာင္း႐ိုက္ေတာ့ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္ေနပါတယ္။ တဖက္က တစ္လံုး ေနာက္တဖက္က သ…

Tonics အားေဆး

၁။ ကြ်န္ေတာ့အဖြားကအသက္ ၇ဝ ေက်ာ္ပါျပီ။ သူမအတြက္ လက္ေဆာင္ အားေဆးဝယ္ေပးခ်င္ပါတယ္။ ဘယ္လိုအားေဆးမ်ိဳးက အသင့္ေတာ္ဆုံးျဖစ္ပါသလဲခင္ဗ်ာ။

၂။ ကြ်န္မအေဖက အသက္ ၄၄ ပါ။ အေဖက ခုတေလာ အားနည္းျပီး မူးမူးေနတယ္ ေျပာပါတယ္။ အလုပ္လဲ အရမ္းမ်ားျပီး ကမၻာ့ဖလားတုန္းက ေဘာလံုးပဲြ သန္းေခါင္ေက်ာ္ ၾကည့္တာလဲ ပါပါလိမ့္မယ္။ အသက္ ၄ဝေက်ာ္ေတြ စားသင့္တဲ့ အားေဆး ေျပာျပေပးပါလား ဆရာ။ အေဖက ေျခေတြ လက္ေတြမွာ အေရခြံလဲ လန္တတ္ပါတယ္။ တျခား အားေဆးေတြနဲ႔ မတည့္ပဲ ျမန္မာျပည္က ထုတ္တဲ့ Vitazone စားမွ အဲဒီ အေရခြံ လန္တာေတြ ေပ်ာက္ပါတယ္။ ေတာ္ေတာ္လဲ သိသာပါတယ္။ အေဖက အားေဆးေတြ ပံုမွန္ေသာက္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈလဲ မမ်ားပါဘူး။

၃။ ဆရာ႐ွင့္ ကြၽန္မ၏သားျဖစ္သူ ၁၆ႏွစ္သား ၁၀တန္း ေက်ာင္းသားအား မည္သည့္အားေဆး တိုက္ရန္ သင့္ေတာ္သည္ကို ၫႊန္ၾကားေပးပါ႐ွင္ စာေမးပြဲ နီးလာၿပီျဖစ္သျဖင့္ ေနမေကာင္းမျဖစ္ေစရန္ႏွင့္ အားအင္ ဖြံ႔ၿဖိဳးေစခ်င္ပါတယ္႐ွင္။ ေက်းဇူးျပဳ၍ ျပန္လည္ေျဖေပးပါ႐ွင္။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ဆရာ႐ွင့္။

အားဆိုတာ ဘာလဲ။ တေယာက္တမ်ိဳးေျပာပါမယ္။ ဆရာဝန္ကေတာ့ ျပန္ေမးခ်င္တယ္။ အေျပးသန္ခ်င္တာလား၊ ဝခ်င္တာလား၊ ေသြးအားလား၊ ဗီတာမင္လား၊ အသည္းမေကာင္းလို႔လား၊ မိန္းမ-ေယာက္်ား ပီသခ်င္တာလား။ …