ျမန္မာႏိုင္ငံသားေတြ ဘယ္မွာေနေန က်န္းမာၾကပါေစ

Photo taken on 19-11-2011 by an Indian photo-journalist at Yamuna Clinic
This Blog is created on 10th October 2014

How to ask က်န္းမာေရးနဲ႔ ေဆးပညာ ေမးလိုတာရွိပါက

• ေဖ့စ္ဘြတ္ ကြန္မင့္ကေန မေမးပါနဲ႔။
• ျဖစ္တဲ့သူရ့ဲ က်ား-မ နဲ႔ အသက္ကို အရင္ဆံုးေရးပါ။ နာမည္ မလိုအပ္ပါ။
• ျဖစ္ေနတာ ၁-၂-၃။ ျဖစ္တာဘယ္ေလာက္ၾကာျပီ။ လိုအပ္ရင္ ရာသီ၊ အိမ္ေထာင္ေရး၊ က်န္းမာေရးေနာက္ခံ၊ ေနတဲ့တိုင္းျပည္။ တိုတိုရွင္းရွင္းသာေရးပါ။
• ေဆးစစ္ခ်က္ေတြနဲ႔ ပံုေတြကို အတည့္ပို႔ပါ။ လိုတာကိုသာပို႔ပါ။ အာလ္ထြာေဆာင္းမွာ ပံုမလိုပါ။ မွတ္ခ်က္သာလိုတယ္။
• SMS အေရးအသားမ်ိဳးကို မဖတ္တတ္ပါ။ ျမန္မာစကားကို အဂၤလိပ္စာလံုးနဲ႔ေရးတာကို မဖတ္ပါ။
• ဖုန္းဆက္ျပီးေမးရင္ အခ်ိန္ဇုန္မတူတာေရာ၊ အသံထြက္လြဲႏိုင္တာေရာေၾကာင့္ အဆင္မေျပပါ။
• ေမးတဲ့သူက မိမိကိုယ္မိမိ သား-သမီးလို႔မေရးပါနဲ႔။ ေျဖမယ့္ဆရာဝန္ကို ဆရာလို႔သာသံုးပါ။
• ေဆးရံု-ေဆးခန္း-ဆရာဝန္-ေဆးဆိုင္-ေဆးေစ်း-ကုန္က်စရိတ္ စတာေတြကို မသိပါ။
• ေမးစရာေနရာ (၁) အီးေမးလ္ doctortintswe@gmail.com (၂) ေဖ့စ္ဘြတ္ https://www.facebook.com/tint.swe.dr (၃) ေဖ့စ္ဘြတ္ https://www.facebook.com/drtintswe/
• ေမးနည္းစည္းကမ္းအရ မေမးလိုသူမ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/ Dr. Tint Swe's Writings မွာ ရွာဖတ္ႏိုင္ၾကပါတယ္။

Sunday, October 30, 2016

Dos and Don’ts for Common Colds အေအးမိရင္ ေရာင္ရန္-ေဆာင္ရန္မ်ား

ဆရာရွင့္ ကြ်န္မ အသက္ ၃၇ နွစ္ပါ။ မိန္းကေလျဖစ္ၿပီး ရာသီပံုမွန္လာပါတယ္။ အိမ္ေထာင္မရွိပါ။ အေအးမိ နွာေစးျခင္းအတြက္ Amoxicillin 500 mg ေသာက္တာ တေန႔ သံုးႀကိမ္နႈန္းနဲ႔ ၂ ကဒ္ရွိပါၿပီ။ ေခ်ာင္းမဆိုးပါ။ ရာသီဥတုမမွန္တာေၾကာင့္ အခုခ်ိန္ထိမေပ်ာက္ပါ။ ဒီေဆးဆက္ေသာက္သင့္ မသင့္နဲ႔ ဒီေဆးမ်ားမ်ားသံုးျခင္းအားျဖင့္ ဘယ္လိုေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြရွိနိုင္တယ္ဆိုတာ ေျပာျပေပးေစခ်င္ပါတယ္။ ကြ်န္မ ငယ္ငယ္တည္းက အေအးမိလြယ္ပါတယ္ဆရာ။

၁၉-၁၁-၂ဝ၁၁ ေန႔က ဗိုင္းရပ္စ္တမ်ိဳးမ်ိဳး ကူးစက္ခံရတာကို ပဋိဇီဝေဆးေသာက္တာဟာ ေကာင္းက်ိဳးထက္ ဆိုးက်ိဳးကို ျဖစ္ေစတယ္လို႔ အေမရိကန္ ေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္ေရး နဲ႔ ကာကြယ္ေရးဌာနကေန သတိေပးလိုက္ပါတယ္။ ၁၈-၁၁-၂ဝ၁၃ ေန႔က ႏွာရည္ယိုေနတာအတြက္ ပဋိဇီဝေဆးမေသာက္သင့္ေၾကာင္း အဂၤလန္လူထုက်န္းမာေရးနဲ႔ ေတာ္ဝင္ေကာလိပ္ကေန သတိေပးလိုက္ပါတယ္။

ႏွာေစးအေအးမိတာ၊ အမ်ားစုလည္ေခ်ာင္းနာတာ၊ ေလျပြန္ရက္တိုေရာင္တာ၊ ဆိုင္းနပ္စ္အမ်ားစု၊ နားကိုက္တာ အမ်ားစုေတြဟာ ဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ျဖစ္ၾကရတာေတြပါ။ ဒီလိုျဖစ္တာေတြကို ပဋိဇီဝေဆးသံုးရင္ ေရာဂါ မေပ်ာက္ေစပါ၊ တခ်ိဳ႕မွာ ေရာဂါတိုးမယ္၊ မလိုလားအပ္တဲ့ ေဘးထြက္သက္ေရာက္မႈေတြ ရေစမယ္။

ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးကူးစက္ခံရရင္ အနားယူတာ၊ ေရ-အရည္ မ်ားမ်ားေသာက္တာ၊ ဆိုင္ေတြေပၚမွာ အလြယ္ဝယ္လို႔ရတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာ သက္သာေဆးေတြကိုသာ သံုးစြဲတာေတြကို လုပ္ဘို႔ သင့္ပါတယ္။ အေအးမိတာ၊ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္း အထက္ပိုင္းပိုးဝင္တာ၊ နားကိုက္တာ၊ စတာေတါဟာ ဗက္တီးရီးယားေၾကာင့္ ျဖစ္ၾကရတာ မဟုတ္ပါ။ ပဋိဇီဝေဆးေတြဟာ (ဗိုင္းရပ္စ္) ေတြကို မႏိုင္ပါ။ မလိုဘဲသံုးေတာ့ ေဆးဘိုလဲ အပိုကုန္မယ္၊ ေနာင္မွာ တကယ္လိုလို႔ ေဆးသံုးရရင္ ေဆးမတိုးေတာ့တာျဖစ္ေစတယ္။ အဲလိုသာျဖစ္ရင္ ေဆးအဆန္းေတြ သံုးရေတာ့မယ္။ ရက္လဲရွည္မယ္။ ေစ်းလဲၾကီးတယ္။ အသက္ကိုရန္ရွာႏိုင္ေလာက္တဲ့ (ဗက္တီးရီးယား) ပိုးဝင္တာအတြက္ ပဋိဇီဝေဆးေတြက အေတာ္ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေဆးမတိုးတာဟာ တကယ့္ က်န္းမာေရး ျပႆနာၾကီး ျဖစ္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ (စီ) နဲ႔ (ဒီ) မ်ားမ်ားေသာက္ရင္ ပိုေကာင္းမယ္လို႔ထင္မွတ္ထားၾကတယ္။ အမွန္က ၃% ထက္ ပိုမေကာင္းပါ။ ပိုျပီးထိေရာက္တာက ဇင့္ (သြပ္) ဓါတ္ျဖစ္တယ္။ Zinc lozenges ငံုေဆးဝယ္လို႔ရတယ္။ အရက္ပိုေသာက္ရင္ အေအးမိတာပိုေကာင္းမယ္လို႔ယူဆထားတယ္။ မဟုတ္ပါ။

ပ်ားရည္တဇြန္း ညအိပ္ခါနီးေသာက္ပါ။ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးထက္ ပိုထိေရာက္တယ္။ တျခား ဟာဗယ္ေဆးေတြ (ခ်င္းရည္-ခ်င္းျပဳတ္ရည္) ေတြက သုေတသနအရမထူးပါ။

ပဋိဇီဝေဆးေတြ မေသာက္ပါနဲ႔။ အကိုက္အခဲ-အဖ်ား-အေရာင္က်ေဆး (Paracetamol/Ibuprofen) ျဖစ္ျဖစ္ အေအးမိေဆး (Cold tablet/Sneeza/Coricidin) ျဖစ္ျဖစ္သာ ေသာက္ပါ။ Hand Sanitizers ေခၚတဲ့ လက္ေဆး ေဆးရည္သံုးပါ။ ပိုးမႊားေတြ သန္႔ရွင္းေပးတယ္။ ဆရာဝန္ေတြလဲ လူနာစမ္းသပ္ျပီးတိုင္း သံုးၾကတယ္။ ေကာင္းပါတယ္။ (တစ္ရွဴး) သံုးရင္လဲ စနစ္တက်စြန္႔ပစ္ရတယ္။

ဓါတ္ပံုထဲပါအေအးမိေနသူ ေခ်ာင္းဆိုးေနပံုဟာ သူမ်ားတိုင္းျပည္ေတြမွာ လုပ္တဲ့အက်င့္ျဖစ္တယ္။ တေတာင္ဆစ္ထဲမွာ ပါးစပ္ထားရင္းသာ ေခ်ာင္းဆိုးၾကတယ္။ လက္ဝါးနဲ႔ပိတ္ျပီး ေခ်ာင္းမဆုိးၾကပါ။ လူေတြ႔ရင္ လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္ေလ့ရွိတဲ့ ယဥ္ေက်းမႈအရ လက္ဝါးကို တတ္ႏိုင္သမွ် အသန္႔ထားၾကတယ္။ လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္တာမလုပ္သူေတြလည္း လက္ကို ကေလးထိန္းတာ၊ စားေသာက္စရာေတြစားတာ၊ ခ်က္ျပဳတ္တာ၊ ကိုယ့္မ်က္ႏွာစတဲ့ေနရာေတြကို ကိုင္တြယ္တာေတြ လုပ္ရလို႔ ဒီနည္းကို အတုခိုးသင့္ၾကပါတယ္။

ေႏြးေႏြးေထြးေထြးေနပါ။ တိုက္ရိုက္ရတဲ့ေနရာင္ျခည္ေကာင္းတယ္။ ေရေသာက္ မနည္းေစနဲ႔။ ေရေႏြး၊ ေရေႏြးၾကမ္း ေကာင္းတယ္။

http://doctortintswe.blogspot.com/2015/12/common-cold-in-children.html
Dos and don’ts for common colds အေအးမိရင္ ေရာင္ရန္-ေဆာင္ရန္မ်ား
https://www.facebook.com/profile.php?id=100010441749295
Healthy culture ေခ်ာင္းဆိုး-လက္ေဆး ယဥ္ေက်းမႈ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/06/healthy-culture_18.html

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

No comments:

Post a Comment

Note: Only a member of this blog may post a comment.