Dr. Tint Swe's Writings

နံနက္ခင္းနဲ႔ မနက္ခင္း ဘယ္ဟာမွန္ပါသလဲခင္ဗ်ာ နံနက္ခင္းကအမွန္။ နံနက္မိုးေသာက္၊ နက္ျဖန္ခါလို႔ေရးပါတယ္။ မနက္ဆိုတာ စကားအရာမွာေတာ့သံုးတယ္။ အရင္က နံက္လို႔လည္းေရးခဲ့ၾကတယ္။ နံ ဆိတ္နံပင္ ဓါတ္နံ နံကာလ = ဝါေခါင္လ နံကိုင္း = နံရံ = နံေဘးဘက္ နံနံပင္ နံနက္မိုးေသာက္ နံပုပ္သည္ နံရိုး နံေစာ္ နံေတာင္ = နံေတာင္း = နံပါး ပနံသင့္ ျဂိဳဟ္နံ ရည္းစားသနံ အနံအလ်ား ေန႔နံ ေရနံဆီ ေရနံတြင္း ေရနံေခ်း ေရနံေခ်ာင္းျမိဳ႕ နက္ နကၡတ္တာရာ နက္ = နက္ေက်ာ = မည္းသည္၊ မဲသည္ နက္ = မလြယ္ကူ၊ မတိမ္၊ ခဲယဥ္းသည္ နက္ကိ = အႏွစ္အရသာရွိသည္ နက္ခ်ိပ္ နက္တံ = အေႏွးအလ်င္စံုစမ္းျခင္း၊ အနက္၏အတံ နက္တစ္ = အစဥ္မျပတ္ နက္နဲခက္ခဲ နက္ၾကဳတ္ နက္ျဖန္ နက္ျဖန္ခါ နက္ရွိဳင္း = နက္နက္နဲနဲ = နက္စြာေသာ နက္ဝွမ္း နက္သတ္ = နကၡတ္တာရာ နက္ေက်ာ ပညာဉာဏ္နက္ ပါဠိအနက္ ဘုမၼနက္တဲ့သရက္ အတိမ္အနက္ အဓိပၸါယ္အတိမ္အနက္ အနက္ေရာင္ အသားနက္သည္ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၃ဝ-၉-၂ဝ၁၇

အသက္၂၇ ႏွစ္။ အမ်ိဳးသမီး။ ေနာက္ႏွစ္ထဲအိမ္ေထာင္ျပဳမွာပါဆရာ။ ပတ္ဝန္က်င္ကလူေတြေျပာအရအိမ္ေထာင္မျပဳခင္ ကာကြယ္ေဆးထိုးထားသင့္တယ္ဆိုျပီး သိထားပါတယ္ရွင့္။ ၂၆ ႏွစ္ေက်ာ္ရင္ သူမ်ားတိုင္းျပည္ေတြမွာမထိုးပါဆိုျပီး ဆရာ ေျပာလို႔သိရပါတယ္။ ယခုထိုးသင့္မထိုးသင့္ကို ေမးခ်င္ပါတယ္ရွင့္။ ဘာ့ေႀကာင့္ဆိုတာကိုလည္း ေျဖႀကား ေပးေစလိုပါတယ္ရွင့္။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဆရာ။ ျမန္မာျပည္မွာေတာ့ က်န္းမာေရးဌာနေတြကေန ထုတ္ျပန္ထားတာ ရွိ-မရွိ မသိပါ။ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၊ နယူးေယာက္ျပည္နယ္ ကာကြယ္ေဆးထိုးဌာန လမ္းညႊန္ကို ကိုးကားေရးပါမယ္။ Immunizations in the Preconception Period ကိုယ္ဝန္မေဆာင္မီထိုးသင့္သည့္ ကာကြယ္ေဆးမ်ား အေလးအနက္အၾကံျပဳသည့္ ကာကြယ္ေဆးမ်ား • Influenza တုပ္ေကြး၊ • Td/Tdap (DTP/DPT) ဆံုဆို႔-ၾကက္ညွာ-ေမးခိုင္ ကာကြယ္ေဆး၊ ကူးစက္ႏိုင္ေျခရွိသူမ်ားသာ • Hepatitis A အသည္းေရာင္ေအ ကာကြယ္ေဆး၊ • Hepatitis B အသည္းေရာင္ဘီကာကြယ္ေဆး၊ • Human papillomavirus (HPV) သားအိမ္ဝကင္ဆာ ကာကြယ္ေဆး (၂၆ ႏွစ္အထိ)၊ • Measles, mumps and rubella (MMR) ဝက္သက္-ပသိေရာင္-ရူဘဲလား ကာကြယ္ေဆး၊ • Meningococcal မနင္ဂိုေကာ္ကယ္ ကာကြယ္ေဆး၊ • Pneumococcal ႏူမို...

၁။ ဆရာ႐ွင့္ အိမ္ေထာင္ျပဳေတာ့မယ္ဆိုရင္ မိန္းကေလးေကာ ေယာက်္ားေလးေကာ ေဆးစစ္ဖို႔လိုပါသလား။ တျခားဘာေတြ ဂ႐ုစိုက္ၿပီး ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္သင့္ပါသလဲ႐ွင့္ ၂။ ဆရာ သီတင္းကြ်တ္ခါနီးလာေတာ့ အိမ္ေထာင္ျပဳမဲ့စံုတြဲေတြအတြက္ က်န္းမာေရးပညာေပး အစီအစဥ္ေလး လုပ္ခ်င္လို႔ပါ။ သီတင္းကြ်တ္ရင္ မဂၤလာေဆာင္ေတြ လာပါေတာ့မယ္။ ေခတ္လူငယ္ေတြအတြက္ ေခတ္ေဆးပညာအရ အၾကံေပးပါရေစ။ ေခတ္လူငယ္ေတြထဲမွာ မိဘစကား သိပ္နားမေထာင္သူေတြလည္းရွိတယ္။ သူတို႔မိဘစကားေတာင္ နားမေထာင္ရင္ ဆရာဝန္႔စကားလည္း လိုက္နာမယ္မထင္ပါ။ ဒါေပမဲ့ အိမ္ေထာင္ျပဳတာမွာေတာ့ ကိုယ့္သေဘာခ်ည္းမျပီးတာကို သိလာပါလိမ့္မယ္။ ကိုယ့္အိမ္ေထာင္ဘက္၊ အိမ္ေထာင္ဘက္က ေဆြေတြမ်ိဳးေတြ စသူေတြမပါရင္ ျမန္မာ့ထံုးစံမွာ အိမ္ေထာင္ျပဳတဲ့အရာ မျပည့္စံုပါ။ နားေထာင္ရမွာေတြတိုးလာပါျပီ။ ဆရာဝန္႔စကားနည္းနည္းေလးျဖစ္ျဖစ္ နားေထာင္ၾကည့္ပါ။ အိမ္ေထာင္ဘက္မွာ ကူးစက္ေရာဂါေတြ ရွိသလား။ မ်ိဳးရိုးလိုက္ေရာဂါေတြ ရွိသလား။ ကိုယ့္မွာေကာ အဲတာေတြ ကင္းရွင္းသလား။ ဝဲ၊ ေပြး၊ တီဘီ စတာေတြကို အသာထားျပီး လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါေတြကို စစ္ေဆးသင့္တယ္။ အမ်ားစုေရာဂါေတြက ေရာဂါမျပဘဲ ပိုးရွိေနတာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္တယ္။ သိလိုက္တာနဲ႔ ေဆးကုလိုက္ရင္ အိမ္ေထာ...

ေဖ့စ္ဘြတ္က အခုပဲ ေပၚလာတာ။ Tint, your friends have loved your posts 34,000 times! We're glad you're sharing your life with the people you care about on Facebook. Here's a look at some photos your friends have loved. Love စာလံုးကို သူမ်ားတိုင္းျပည္ေတြမွာသံုးတာနဲ႔ ကြ်န္ေတာ္တို႔ယဥ္ေက်းမႈအရသံုးတာ မတူပါ။ သူတို႔ဆီမွာ အေတာ္ကို ခပ္လြယ္လြယ္သံုးၾကတယ္။ Like ထက္ပိုသံုးတယ္။ စားစရာတခုခု ၾကိဳက္သလားေမးတာကို အိုင္လဖ္အစ္လို႔ေျဖတယ္။ ၂၃-၉-၂ဝ၁၇ ေန႔က 33,000 times တဲ့။ တပတ္တိတိမွာ တေထာင္တိတိတိုးလာတာ။ ကြ်န္ေတာ္က တစ္ရာေတြ၊ တစ္ေထာင္ေတြ ဘယ္ေလာက္ေလ်ာ့သလဲကို လဖ္လုပ္ခ်င္တယ္။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၃ဝ-၉-၂ဝ၁၇

ဆရာေဒါက္တာတင့္ေဆြ မဂၤလာပါခင္ဗ်။ က်ေနာ္ ႕႕႕႕႕ News Agency သတင္းဌာနကပါ။ ဆရာ့ရဲ ့က်န္းမာေရးပို႔စ္ေတြကို က်ေနာ္တို ့ေပ့ခ်္မွာျပန္တင္ခြင့္ေပးႏိုင္မလားခင္ဗ်ာ။ ဟုတ္။ ဒါေပမယ့္ (၁) ပံုေတြနဲ႔တြဲရင္ ပံုေတြက အမ်ားသူငါအျမင္မွာ တင့္တယ္တာျဖစ္ရပါမယ္။ (၂) သတ္ပံုေတြကို မျပင္ေစလိုပါ။ အထူးသျဖင့္ တကိုမလိုအပ္ဘဲ တစ္လုပ္ထားတာကို မလုပ္ေစလိုပါ။ (၃) ကြ်န္ေတာ့္အမည္ကိုလည္း ေဒါက္တာတင့္ေဆြလို႔သာ ရိုးရိုးရွင္းရွင္းသံုးေစလိုပါသည္။ ဆရာၾကီးစတာ မပါေစလိုပါ။ ေက်းဇူး။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၃ဝ-၉-၂ဝ၁၇

 ဆရာ ျမန္မာျပည္မွာ ေရသန္႔တံဆိပ္ေတြအမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ မသန္႔တာေတြလဲရွိပါတယ္။ ေရသန္႔စက္ကထြက္တဲ့ေရကို ဓာတ္ခြဲခန္းမွာ စစ္ၾကည့္တဲ့အခါမွာေရက pH level 8.5 ျဖစ္ေနပါတယ္။ ေသာက္သံုးရန္သင့္ပါသလား။ ေရနဲ႔အရည္တိုင္းကို pH တိုင္းတာတဲ့အခါ မတူတာေတြေတြ႔မယ္။ pH 7 ထက္နည္းတာကို အက္စစ္ဓါတ္လို႔ သတ္မွတ္တယ္။ မ်ားတာကို ေဘ့ဆစ္ဓါတ္။ သန္႔တဲ့ေရ Pure water မွာ pH 7 ရွိတယ္။ ေသာက္ႏိုင္တယ္။ ဓါတုေဗဒလို ႏူထရယ္လို႔ေခၚတယ္။ Surface water systems ေခၚ မ်က္ႏွာျပင္ေရရဲ႕ pH က 6.5 ကေန 8.5 အထိရွိတယ္။ Groundwater systems ေခၚေျမေအာက္ေရရဲ႕ pH က 6 ကေန 8.5 အထိရွိတယ္။ Natural Unpolluted rainwater မိုးေရသန္႔မွာ pH 5.6 ရွိလို႔ အက္စစ္ဓါတ္ျဖစ္တယ္။ ေလထဲက Carbon dioxide ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ကိုစုပ္ယူထားလို႔ျဖစ္တယ္။ Carbonic acid (H2CO3) ကာဗြန္နစ္အက္စစ္ျဖစ္လာတယ္။ အေပ်ာ့စားအက္စစ္ျဖစ္တယ္။ မိုးေရအမ်ားစုမွာ pH 4.0 ကေန 5.5 အထိရွိတယ္။ Acid Rain အက္စစ္မိုးဆိုတာ Nitrogen oxide ႏိုက္ထရိုဂ်င္ေအာက္ဆိုဒ္နဲ႔ Sulfur dioxide ဆာလ္ဖါဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ေတြ ပါေနတာကိုေခၚတယ္။ ေသာက္ေရသန္႔ေတြ တံဆိပ္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ေရာင္းတယ္။ pH နည္းနည္းစီ မတူၾကပါ။ • Wa...

ကိုယ္ဝန္ ၃၁ ပတ္မွာ ကေလးက ၄.၉ ေပါင္ဆိုတာ ပံုမွန္လားရွင့္။ ဆရာဝန္က အရမ္းထြားတယ္ေျပာလို႔ပါ။ ပံုမွန္က ဘယ္ႏွစ္ေပါင္ရွိရတာလဲရွင့္။ ကိုယ္ဝန္ ၃၁ ပတ္မွာ 3.31 ေပါင္ကပံုမွန္ျဖစ္။ Gestational age Length (US) Weight (US) Length (cm) Mass (g) (crown to rump) (crown to rump) 8 weeks 0.63 inch 0.04 ounce 1.6 cm 1 gram 9 weeks 0.90 inch 0.07 ounce 2.3 cm 2 grams 10 weeks 1.22 inch 0.14 ounce 3.1 cm 4 grams 11 weeks 1.61 inch 0.25 ounce 4.1 cm 7 grams 12 weeks 2.13 inches 0.49 ounce 5.4 cm 14 grams 13 weeks 2.91 inches 0.81 ounce 7.4 cm 23 grams 14 weeks 3.42 inches 1.52 ounce 8.7 cm 43 grams 15 weeks 3.98 inches 2.47 ounces 10.1 cm 70 grams 16 weeks 4.57 inches 3.53 ounces 11.6 cm 100 grams 17 weeks 5.12 inches 4.94 ounces 13 cm 140 grams 18 weeks 5.59 inches 6.70 ounces 14.2 cm 190 grams 19 weeks 6.02 inches 8.47 ounces 15.3 cm 240 grams 20 weeks 6.46 inches 10.58 ounces 16.4 cm 300 grams (crown to heel) (crown to heel) ...

မေန႔ကေတာ့ ငရုပ္သီးသယ္။ 1. Chili and Politics ငရုပ္သီးနဲ႔ ႏိုင္ငံေရး https://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/chili-and-politics.html 2. Chili plant ငရုတ္ပင္ https://doctortintswe.blogspot.com/2017/08/chili-plant.html 3. Chili ငရုတ္သီး အရသာ https://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/chili.html 4. Taste types အရသာအမ်ိဳးမ်ိဳး https://doctortintswe.blogspot.com/2016/08/taste-types.html ကေန႔ေတာ့ ဆီေရာင္းတယ္။ 1. Best Cooking Oils အေကာင္းဆံုး စားသံုးဆီမ်ား https://doctortintswe.blogspot.com/2017/01/best-cooking-oils.html 2. Castor oil ၾကက္ဆူဆီ https://doctortintswe.blogspot.com/2017/08/castor-oil.html 3. Chicken eggs and Cholesterol ၾကက္ဥနဲ႔ (ကိုလက္စေထာ) http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/chicken-eggs.html 4. Cholesterol and food ကိုလက္စေထာနဲ႔ အစားအစာ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/03/cholesterol-and-food.html 5. Cholesterol ကိုလက္စေထာ http://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/cholesterol.html 6. Coconut oil အုန္းဆီ http://doctortintswe.blogspot.com/2015/07...

ထိုမွ်ရာဇာ ေစာခ်ဳပ္ျခာတို႔ သခ်ၤာသရုပ္ ေသခ်ာလုပ္ ၁။ တခုေမးခ်င္လို႔ပါဆရာ။ ေသခ်ာ နဲ႔ ေသျခာ ဘာယ္ဟာအမွန္လဲ ခင္ဗ်။ ၂။ မဂၤလာပါဆရာ ေသခ်ာ နဲ႔ ေသျခာ ဘယ္ဟာအမွန္လည္း ေျဖေပးပါလားခင္ဗ် ေသခ်ာကအမွန္။ ကြ်န္ေတာ္လည္း ခဏခဏမွားတယ္။ ပဌမေမးခြန္းပါ တစ္ကိုေတာ့ ကြ်န္ေတာ့္ပို႔စ္မွာသံုးတာျဖစ္လို႔ ေျပာင္းလိုက္ပါတယ္။ ေဆာရီး။ ေသ လုပ္ၾကံေသသပ္ အရက္ေသစာ ေသကာတုတ္ေခ်ာက္ (ေသလွ်င္ဧကန္မလြဲ) ေသခမ္းရွင္ခမ္း ေသခ်ာ ေသခ်ာဂန ေသတမ္းစာ ေသတုပၸလ (ေၾကာျဖဴ ၾကာပု႑ရိတ္) ေသန = ေသနကၤ (စစ္၏အစိတ္အပိုင္း  စစ္ဆင္စစ္ခင္း) ေသနကအမတ္ ေသနဂၤဗ်ဴဟာ ေသနစ္ (ေသနက္) ေသနတ္ ေသျခင္းဆုိး ေသရည္ = ေသစာ (မူးယစ္ေစတတ္ေသာအရည္   ယစ္မ်ိဳး) ေသရည္ေသရက္ ေသလုေျမာပါး ေသလူဘနန္း ေသဝပ္ ေသသတ္စြာ (ယခင္ထုတ္သတ္ပံုအရ) ေသေကာင္းေပါင္းလဲ ေသေကာင္ေပါင္းလဲ ေသေက် ေသေသဝပ္ဝပ္ ေသေသသတ္သတ္ (ယခင္ထုတ္သတ္ပံုအရ) ေသေသသပ္သပ္ (ေနာက္ထုတ္သတ္ပံုအရ) ေသေသာက္ၾကဴး ခ်ာ ႐ူးခ်ာခ်ာ ကြန္ခ်ာ ကေပါက္တိ ကေပါက္ခ်ာ ခ်က္ခ်ာ ညံ့ဖ်င္းႏံုခ်ာ ခ်ာတိတ္ ခ်ာတူးလံ  ခ်ာလပတ္လည္  ခ်ဴခ်ာ ဂဏန္းသခၤ်ာ စုတ္ခ်ာ တပ္အပ္ေသခ်ာ ပတ္ခ်ာလည္ ဖ်င္းခ်ာ ဗရခ်ာ မာခ်ာ လံ...

ေသသပ္ ဟုတ္ဘူးလားဆရာ။ အေသသတ္ဆိုရင္ေတာ့ တသတ္ေပါ့ ျမန္မာစာေတာ္ေတာ္ခက္တယ္ဗ်ာ။ ေသ လုပ္ၾကံေသသပ္ အရက္ေသစာ ေသကာတုတ္ေခ်ာက္ (ေသလွ်င္ဧကန္မလြဲ) ေသခမ္းရွင္ခမ္း ေသခ်ာ ေသခ်ာဂန ေသတမ္းစာ ေသတုပၸလ (ေၾကာျဖဴ ၾကာပု႑ရိတ္) ေသန = ေသနကၤ (စစ္၏အစိတ္အပိုင္း- စစ္ဆင္စစ္ခင္း) ေသနကအမတ္ ေသနဂၤဗ်ဴဟာ ေသနစ္ (ေသနက္) ေသနတ္ ေသျခင္းဆုိး ေသရည္ = ေသစာ (မူးယစ္ေစတတ္ေသာအရည္ - ယစ္မ်ိဳး) ေသရည္ေသရက္ ေသလုေျမာပါး ေသလူဘနန္း ေသဝပ္ ေသသတ္စြာ (ယခင္ထုတ္သတ္ပံုအရ) ေသေကာင္းေပါင္းလဲ ေသေကာင္ေပါင္းလဲ ေသေက် ေသေသဝပ္ဝပ္ ေသေသသတ္သတ္ (ယခင္ထုတ္သတ္ပံုအရ) ေသေသသပ္သပ္ (ေနာက္ထုတ္သတ္ပံုအရ) ေသေသာက္ၾကဴး သပ္ စုပ္သပ္ ဆီလိမ္းဖီးယပ္ လက္သပ္ေမြး လာဘ္သပ္ပကာရ သံုးသပ္ဆင္ျခင္ သပၸါယ္ သပ္ထိုး သပ္ႏုတ္ သပ္လွ်ိဳသပ္ပင္း သပ္သပ္ယပ္ယပ္ သပ္ႏွက္သပ္ရိုက္ ေက်ာသပ္ ေခါင္းကိုသပ္ ေရႊရင္စမ္းသပ္ ႏွီးသပ္ သတ္ ကတ္ကတ္သတ္သတ္ ဆီသတ္ တသတ္ ဓမၼသတ္ နပန္းသတ္ နယ္ပယ္သတ္မွတ္ ပရိသတ္ ပသတ္ မီးသတ္ ျမင္းဇက္သတ္ လက္စသတ္ လက္ေဝွ႔သတ္ သံသတ္ပင္ သတၲဝါ သတၲဳတြင္း သတၱဌာန သတၱဘာဂနတ္ သတၱမ သတၱရည္ သတၱရဘန္ သတၱဝါ သတၱိ သတၱဳခ် သတၱဳဓာတ္ သတၱေဗဒ သတၳႏၱရကပ္ သတ္...

စားသံုးဆီေတြထဲမွာ အေရာင္လွေအာင္ထည့္တဲ့ ဓါတုေဆးေတြက ေဘးျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ စားသံုးဆီ ေကာင္း-မေကာင္း အနံ႔အသက္နဲ႔ အေရာင္ၾကည့္ျပီး ေျပာမရပါ။ ဆီထဲမွာ စုစုေပါင္းအဆီ၊ ျပည့္ဝဆီဘယ္ေလာက္လဲနဲ႔ ကလိုရီ ဘယ္ေလာက္ ရေစသလဲဆိုတဲ့ အခ်က္ (၃) ခ်က္ကို ၾကည့္ရပါတယ္။ ျမန္မာျပည္မွာ စားသံုးေနၾကတဲ့ စားအုန္းဆီကေန ျပည့္ဝဆီအမ်ားၾကီးရေစတယ္။ ျပည့္ဝဆီနည္းတာက က်န္းမာေရးအရ ေကာင္းတယ္။ အုန္းသီးကေနထုတ္တဲ့ဆီက ၃ မ်ိဳး ရွိတယ္။ ဆီအမ်ိဳးအစား - (ကလိုရီ)၊ - အဆီ (စုစုေပါင္း)၊ - ျပည့္ဝဆီ၊ =  မွတ္ခ်က္ 1. Coconut oil အုန္းသီးဆီ (ကလိုရီ) ၁၁၇၊ အဆီ (စုစုေပါင္း) ၁၃႕၆၊ ျပည့္ဝဆီ ၁၁႕၈ = အမ်ားဆံုး၊ 2. Palm kernel oil စားအုန္းဆီ (ကလိုရီ) ၁၁၆၊ အဆီ (စုစုေပါင္း) ၁၄၊ ျပည့္ဝဆီ ၁၁႕ဝ = အမ်ားဆံုး၊ 3. Palm oil စားအုန္းဆီ (ကလိုရီ) ၁၂ဝ၊ အဆီ (စုစုေပါင္း) ၁၃႕၆၊ ျပည့္ဝဆီ ၆႕၇ = မ်ားတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာအသံုးမ်ားတဲ့ တျခားဆီေတြ ကလိုရီ၊ - အဆီ (စုစုေပါင္း)၊ - ျပည့္ဝဆီ၊ =  မွတ္ခ်က္ 1. Cottonseed oil ဝါေစ့ဆီ ၁၁၉၊ ၁၄၊ ၃႕ဝ၊ = ျပည့္ဝဆီမနည္းပါ၊ 2. Peanut oil ေျမပဲဆီ ၁၁၉၊ ၁၃႕၅၊ ၂႕၃၊ = ျပည့္ဝဆီနည္းမပါ၊ 3. Soybean oil ပဲပုပ္ဆီ ၁၂ဝ၊ ၁၃႕၆၊ ၂႕ဝ၊ = ျပည့္ဝဆီ...

ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီေတြမွာ ကင္ဆာ၊ ႏွလုံးေရာဂါေတြနဲ႔ဆက္စပ္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းေတြပါဝင္လ်က္ရွိေခါင္းစဥ္နဲ႔ သတင္း ေဆာင္းပါးတပုဒ္ကို အခုပဲဖတ္ရပါတယ္။ အဲဒီစာထဲမွာ ဒီလိုေရးထားပါတယ္။ ေနၾကာဆီနဲ ့ေျပာင္းဆီစတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီေတြမွာ ႏွလုံးေရာဂါနဲ႔ (ဒီမင္းရွား) ေခၚ ဦးေႏွာက္ေရာဂါျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ အဆိပ္ရွိဓာတုပစၥည္းေတြ ပါဝင္လ်က္ရွိေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္ေတြက သတိေပးေျပာၾကားလုိက္ပါတယ္။ ဒီဆီေတြအစား သံလြင္ဆီကို ေရြးခ်ယ္အသုံးျပဳႏိုင္ေပမယ့္ စားအုန္းဆီ၊ ေထာပတ္နဲ ့ဝက္ဆီတုိ႔ဟာ တျခားဆီေတြထက္ သာလြန္ ေကာင္းမြန္တယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။ အတတ္ႏိုင္ဆုံး ဆီေၾကာ္အစားအစာေတြကို ေရွာင္ပါ။ ဆီသုံးမယ္ဆုိရင္လည္း ဒီ အဆိပ္ရွိ ျဒပ္ေပါင္းပါဝင္မႈနည္းပါးတဲ့ ဆီမ်ိဳးကို ေရြးသုံးပါ။ ေနၾကာဆီ ဒါမွမဟုတ္ ေျပာင္းဆီကို သုံးျပီးေၾကာ္ထားတဲ့ ငါးေၾကာ္ဟင္းမွာ aldehydes ျဒပ္ေပါင္းဟာ စိတ္ခ်ရတဲ့ ပမာဏထက္ အဆ ၂ဝဝ ေက်ာ္ ပုိမုိပါဝင္ေနတာ ေတြ႔ရွိရတယ္။ ကိုလက္စထေရာ ျဖစ္ေပၚမႈအားမေပးတဲ့ polyunsaturated fats အဆီၾကြယ္ဝတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီေတြဟာ အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ ျဒပ္ေပါင္း အေျမာက္အမ်ားကို ထုတ္ေပးႏိုင္ျပီး သံလြင္သီးနဲ႔ အခြံမာေစ့ေတြကေနရတဲ့ monounsaturated fat ဆီေတြကေတာ့ ဒီျဒပ္ေပါင...

(ကန္ေတာ့ပါ) ၁။ သမီးအသက္ ၂၃ပါ။ သမီးလက္ထပ္ထားတာ သိပ္မၾကာေသးပါဘူး။ ၃ လခံထိုးေဆးအေၾကာင္းေမးခ်င္လို႔ပါ႐ွင့္။ ၃လခံ ထိုးေဆးက ရာသီျပီး ၅ရက္အတြင္းထိုးရတယ္လို႔သိထားပါတယ္။ ၅ ရက္ေက်ာ္လို႔ထိုးခဲ့ရင္ ၇ ရက္ သို႔ ၂ ပတ္ၾကာမွ ထိေရာက္တယ္သိထားပါတယ္႐ွင့္။ ဒါေပမဲ့ သမီးကိုထိုးေပးတဲ့ ဆရာဝန္က ၇၂ နာရီ ၃ရက္ပဲ ေ႐ွာင္ရတယ္၊ ၃ ရက္ ေက်ာ္ရင္ ေဆးအာနိသင္ရျပီလို႔ေျပာပါတယ္။ ဘယ္ဟာအမွန္ဆိုတာ သိခ်င္လို႔ပါ႐ွင့္။ ျပီးေတာ့ သမီး ၇ရက္ေန႔က ရာသီလာပါတယ္။ ၁၁ ရက္ေန႔မွျပီးပါတယ္။ ၃လခံထိုးေဆးကို ၂၆ရက္ေန႔မွ ထိုးပါတယ္ (ေဆးနာမည္ေတာ့မသိလိုက္ရပါဘူး)။ ဆရာဝန္က ထိုးလို႔ရတယ္လို႔ေျပာလို႔ ထိုးလိုက္တာပါ။ ၂၉ရက္ေန႔မွာ တူတူေနျဖစ္ခဲ့တယ္။ ဆရာဝန္က ၇၂နာရီေ႐ွာင္ရင္ရပီလို႔ ေျပာလို႔ အကာအကြယ္သံုးမလိုက္မိပါဘူးဆရာ။ ဒါေပမဲ့ သမီးစာေတြမွာ ေလ့လာ ရသမွ်က ၅ရက္ေက်ာ္လို႔ ေဆးထိုးရင္ ၇ရက္ သို႔ ၂ပတ္ ၾကာမွထိေရာက္မယ္သိထားပါတယ္။ အဲ့ဒါ အမွားအယြင္းျဖစ္မွာ စိုးရိမ္လို႔ပါ ဆရာ။ ကိုယ္ဝန္ရႏိုင္လား႐ွင့္။ အေရးေပၚတားေဆး ထပ္ေသာက္စရာ လိုေသးလား သိခ်င္လို႔ပါဆရာ။ (သတ္ပံုေတြကို ျပင္လိုက္ပါတယ္။ ေဆာရီး။) ၂။ ဆရာရွင့္ ကြ်န္မနာမည္ ႕႕႕႕႕ ပါ။ အသက္ ၃၅နွစ္ပါ။ အိမ္ေထာင္သည္ပါ။ သက္ဦးကေလးက ၁ နွစ္န...

၁။ လတ္လတ္ဆပ္ဆပ္စားရေတာ့ ေကာင္းလိုက္တာဆရာ။ ျမန္မာျပည္မွာေတာ့ အခြံဖေယာင္းသုတ္ထားတဲ့ ပန္းသီးေတြပဲ စားေနရတုန္းဆရာေရ။ ၂။ လတ္လတ္ဆပ္ဆပ္ပန္းသီးေတြ စားခ်င္တယ္။ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္လို႔ေရးရတယ္။ လတ္ က်ိဳက္လတ္ျမိဳ႕ ဆလတ္ရြက္ ဆိုလတၲံ႕ ညိဳျပာဝင္းလတ္ ဖ်ပ္ဖ်ပ္လတ္လတ္ မီးပလတ္ လတီၱတြဒ္ လတ္ဆတ္ လတ္တေလာ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ လတ္လတ္ဘုန္းရင့္ = ဘုန္းေတာ္ျဖင့္ေတာက္ပျခင္း လတ္လတ္ေလာေလာ = ခ်က္ျခင္း၊ ခဏျခင္း လတ္လ်ားလတ္လ်ားမေနသင့္ လတ္ေကာ့လတ္ေကာ့ လမ္းခုလတ္ လာလတံၱ႕ေသာ လာလတ္ေသာအခါ သကၠလတ္ အႀကီး၊ အလတ္၊ အငယ္ အယုတ္အလတ္အျမတ္မေရြး အရွင္လတ္လတ္ အရွင္လတ္လတ္ အလတ္အၾကီး အသားလတ္ ေျပာလတၲံ႕ လပ္ ကပ္လပ္ကပ္လပ္ ကြက္လပ္ ဆုလပ္ (ဆုလာဘ္) ဇလပ္ပန္း တခုလပ္ ၾကာကလပ္ ျပတ္လပ္ လစ္လပ္သည္ လြတ္လပ္ေရး လြတ္လြတ္လပ္လပ္ အၾကားအလပ္ အမႈပလပ္ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၂၉-၉-၂ဝ၁၇

ဆရာ ဘယ္လိုစမ္းသက္မွဳမ်ိဴး လုပ္ရပါလည္ဆရာ။ ေရာဂါကို ဆရာဝန္ျပသင့္။ သတ္ပံုကိုေတာ့ ကြ်န္ေတာ္ျပင္ေပးပါမယ္။ စမ္းသပ္လို႔သာေရးရတယ္။ သက္ ခုႏွစ္သကၠရာဇ္၊ ခ်စ္တဲ့သက္ႏွံ၊ ခ်စ္ဖက္သက္လ်ာ၊ သကၠတဘာသာ၊ သကၠလတ္ေစာင္၊ သက္က်ားအုိ၊ သက္စြန္႔ႀကိဳးပမ္း၊ သက္ဆိုင္သူ။ သက္ဆုိးရွည္၊ သက္တ့ံေရာင္၊ သက္တမ္းရွည္၊ သက္ႀကီးေခါင္းခ်အခ်ိန္၊ သက္ရင္းႀကီးပင္၊ သက္လံုေကာင္း၊ သက္သတ္လြတ္စား၊ သက္သာေခ်ာင္ခ်ိေရး၊ သက္ဦးဆံပုိင္စနစ္။ သက္ေရာက္မႈ၊ သက္ေသျပ၊ သက္ေသာင့္သက္သာ၊ အသက္၊ သပ္ ပြတ္သပ္၊ သပၸာယျဖစ္၊ သပၸာယ္၊ သပ္ရပ္။ သပ္လွ်ဳိ၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

• ဆရာအေရျပားကင္ဆာအေျကာင္းသိခ်င္လိုေျပာျပလိုရမလားရွင္ • ေမးနည္းစည္းကမ္း ပို႔လိုက္ပါတယ္။ • ဟုတ္ကတ္ပါ • ဟုတ္ကဲ့ပါလို႔သာ ေရးရတယ္။ ဘိုလိုေရးခ်င္ရင္ ရက္စ္လို႔သာေရးပါ။ ကတ္ ကံ-ကတၱား၊ ကတၱရာေစး၊ ကတၱားျခား၊ ကတၱီပါဖိနပ္၊ ကတ္ထူစာအုပ္၊ ကတ္ဖဲ့ဖဲ့လုပ္၊ ကတ္သီးကတ္သတ္၊ ကတ္ေၾကး၊ ကုတ္ကုတ္ကတ္ကတ္၊ တံုးေပကတ္သတ္၊ တ႐ုတ္ကတ္တံခါး၊ တြက္ကတ္၊ နားၾကားျပင္းကတ္၊ ပိဋကတ္၊ ပို႔စကတ္၊ ျမင္ျပင္းကတ္၊ လက္ေပါက္ကတ္၊ အျမင္ကတ္၊ အလုပ္ခုိကတ္။ ေပကတ္ကတ္၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၂၉-၉-၂ဝ၁၆ ၂၉-၉-၂ဝ၁၇

ေရးထားတာ ၇ ႏွစ္ရွိျပီ။ မႏွစ္ကဒီေန႔မွာတင္ခဲ့တာလို႔ ေဖ့စ္ဘြတ္က ႏွစ္ပတ္လည္စာအျဖစ္အသိေပးလို႔။ နက္ျဖန္အလွဴေန႔၊ သားေတြကိုသကၤန္းဆီး၊ သမီးကိုနားသ၊ လာသမွ်ကို အဝေၾကြးျပီး၊ အလွဴမဂၤလာပြဲၾကီး ဝွဲခ်ီးလုပ္မွာပါ။ အလွဴဆိုတာ ျမန္မာႏိုင္ငံက ဗုဒၶဘာသာဝင္ေတြအဖို႔ တသက္တာမွာ တခါေတာ့ လုပ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ၾကရတယ္။ အရပ္ကူ၊ လူဝိုင္း၊ ေဆြမ်ိဳးတိုင္းလာၾက။ မိတ္ေဆြရင္းျခာေတြလည္း နီးေသာေဝးေသာမဟူ အလွဴလာၾကတယ္။ မနက္ျဖန္အလွဴရက္ စည္ခ်က္မက်န္ဘူးေျပာရမွာေပါ့။ အလွဴ႕တကာက ျမိဳ႕နယ္ဆရာဝန္။ နယ္ျမိဳ႕ေတြမွာ ဆရာဝန္တိုင္း၊ ၈ နာရီတဆိုင္း မရွိပါ။ ေန႔တိုင္း၊ နာရီတိုင္း ဂ်ဴတီဆိုင္း ရွိၾကတယ္။ ကြ်န္ေတာ္ ျမိဳ႕နယ္ဆရာဝန္ျဖစ္တာ ကံေကာင္းတယ္။ ေမြးရပ္မွာ တာဝန္က်တဲ့ျပင္၊ လက္ေထာက္ဆရာဝန္က ညီေတာ္တယ္။ သူက အလုပ္ၾကိဳးစားျပီး၊ ဝါသနာမွာ ကြ်န္ေတာ္နဲ႔ လာတူတာေတြ ရွိတယ္။ ခြဲခ်င္စိတ္ခ်င္ ဓါးဆရာဝန္ ညီအကိုလို႔ ေျပာခံရတယ္။ ပံုမွန္ဆိုရင္ သူတလွည့္ ကိုယ္တလွည့္ ညဂ်ဴတီယူၾကတာ၊ အလွဴကာလ တေလွ်ာက္လံုး သူကခ်ည္း တာဝန္ယူေပးပါတယ္။ အလွဴဖိတ္ေန႔ညမွာ အေရးေပၚပါေလေရာ။ ေဆးရံုက ဝန္ထမ္းတေယာက္ ယူလာတဲ့ (ဒစ္ရွ္ပက္) စာအုပ္မွာ ေမြးလူနာ လာတယ္။ အသက္ၾကီးျပီး၊ မေမြးႏိုင္ဘူး တဲ့။ ဗိုက္ခြဲေမ...

မဂၤလာပါဆရာ႐ွင့္။ က်မ အသက္ ၃၄ႏွစ္ပါ။ သားဦး မိန္းကေလး ေမြးျပီးတာ ၂ လ ႐ွိပါျပီ႐ွင့္။ ႏို႔လည္းထြက္ပါတယ္႐ွင့္။ ဒါေပမဲ့ ႏို႔က က်ဲေနပါတယ္ဆရာ။ ႏို႔ပ်စ္ျခင္းက်ဲျခင္းက ကေလးအတြက္ အာဟာရျဖစ္မႈနဲ႔ပက္သက္ျပီး အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ကြာျခားလားဆိုတာေလး သိပါရေစဆရာ။ ႐ွိတယ္ဆိုရင္ က်ဲတာကို ပ်စ္ေအာင္ ဘယ္လို လုပ္ရပါ့မလဲဆရာ။ မေၾကာမၾကာေမးၾကတယ္။ ႏို႔တိုက္မိခင္ ဘာအစားအေသာက္ေတြစားသင့္သလဲ။ ႏို႔တိုက္မိခင္ကအစားမွားလို႔ ကေလး ေနမေကာင္းျဖစ္သလား။ မိခင္ ဘာစားစား ႏို႔သာထြက္ပါတယ္။ ႏို႔တိုက္ေစဥ္မွာ ထူးျပီး စားရတာေတြမရွိပါ။ ထူးျပီး ေရွာင္စရာေတြလည္း မရွိပါ။ ပံုမွန္စားေသာက္ေနတာတိုင္းကို စားႏိုင္ပါတယ္။ ပံုမွန္အစားအေသာက္ဆိုတာ လံုေလာက္ + မွ်တတဲ့ အစားအေသာက္ေတြျဖစ္တယ္။ ကုန္ကုန္ေျပာရရင္ ပံုမွန္မိခင္အတြက္ အားေဆးေခၚ ဗီတာမင္ေတြ + ဓါတ္ဆားေတြ မလိုပါ။ ပံုမွန္မိခင္ဆိုတာ ေသြးတိုး-ဆီးခ်ိဳမရွိသူေတြ။ ၁။ ကေလးႏို႔တိုက္ေနစဥ္မွာ မိခင္ကအစားအေသာက္အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေအာင္ထိန္းရမလား။ မလိုပါ။ မိခင္စားတာ ေသာက္တာေၾကာင့္ သူကထြက္တဲ့ႏို႔အေပၚမွာသက္ေရာက္မႈဟာ မျဖစ္စေလာက္သာရွိတယ္။ လူ႔ကိုယ္ခႏၶာ ဇီဝကမၼ ျဖစ္စဥ္ၾကီးဟာ အလြန္အံ့ၾသစရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ ေကာင္းမြန္ျပည့္စံုတယ...

ယူအက္စ္ကိုေရာက္လာတဲ့ မိဘႏွစ္ျဖာ ဖရွက္ရွာေတြကို ဟိုဟိုသည္သည္ သြားေစခ်င္လို႔ သားအငယ္ဆံုးက အစီအစဥ္ေလးတခုလုပ္ပါတယ္။ စေန႔တရက္မွာ အနီးအနားက ပန္းသီးျခံကို သြားျဖစ္ၾကတယ္။ ေဒလီမွာလည္း ဆယ့္ႏွစ္ရာသီ ပန္းသီးရတယ္။ ခပ္စိမ္းစိမ္းနဲ႔ အနီ-နီညိဳေရာင္ႏွစ္မ်ိဳး။ အသားခပ္ပြပြနဲ႔ ခပ္မာမာ။ တမ်ိဳးစီ ေကာင္းပါတယ္။ သြားလည္တဲ့ျခံထြက္ (အခုထိ သိသမွ်) အေကာင္းဆံုးပန္းသီးစားရတယ္။ မ်က္စိနဲ႔ တပ္အပ္ျမင္ေနရတဲ့ အပင္ကေန ခူးဆြတ္ျပီး ေရာင္းတာျဖစ္တယ္။ ကြန္တိန္နာေတြနဲ႔ သယ္ေရာင္းတာမဟုတ္။ ဖရိုဇင္းလည္းမဟုတ္။ ဖေယာင္လည္းသုတ္မထား။ စားရတဲ့အရသာ သိသိသာသာေကာင္းလွတယ္။ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္ကလဲ ေကာင္းမွေကာင္း။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ႏွစ္ေယာက္ ပံုထဲကထက္ ၃ ႏွစ္တိတိ ပိုအိုစာလာၾကျပီ။ ပန္းသီးေတြကေတာ့ ႏွစ္တိုင္း အသစ္အသစ္ေတြ သီးလာေနၾကတယ္။ အမ်ိဳးမွန္ျပီး သဘာဝျဖစ္တာေတြက ေကာင္းတယ္။ Apple ပန္းသီး https://doctortintswe.blogspot.com/2017/09/apple.html Why coat apple fruits ဖေယာင္းသုတ္ ပန္းသီး https://doctortintswe.blogspot.com/2014/11/why-coat-apple-fruits.html ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၂၈-၉-၂ဝ၁၄ ၂၈-၉-၂ဝ၁၇

၁။ ရွလြတ္ သေရက် ေနပီဆရာ ဆရာလုပ္တဲ့အက်င့္ပါလို႔ သြားရည္လို႔ေရးရတယ္။ ျပီလို႔ေရးရတယ္။ သေရဆိုရင္ ေဘာလံုးပြဲ။ ပိပီဆိုတာ ခရာ။ Smile! ၂။ စကားလံုးေတြမွားေနတာက ျမန္မာဇာတ္ကားေတြ ၾကည့္လိုက္ပါခမ်ာ ေၾကေၾကနပ္နပ္ မွားေနၾကလိမၼယ္။ ဆရာလုပ္တဲ့အက်င့္ကပါလို႔ ေက်ေက်နပ္နပ္လို႔ ေရးရမယ္။ Smile! ၃။ စာလံုးေပါင္းသတ္ပံုေတြကို တခ်ိဳ႕အေလးမထားၾကေတာ့ဘူး။ အမ်ားညီ ဤ ကို ကြၽဲ ဖတ္ဆိုတာလိုျဖစ္ေနၾကၿပီ။ ျပင္လာၾကတာ ဆရာသိတယ္။ ဂ်ာနယ္တခ်ိဳ႕ေတာင္ ျပင္လာၾကတယ္။ ေကာင္းတယ္။ Big Smile! ၄။ အစားအေသာက္ေအာက္မွာ စာေတာင္လာျပီလို႔ေရးတယ္။ ဆာလို႔ေရးရမယ္၊ စာဆိုရင္ စာကေလးျဖစ္သြားမယ္လို႔ေရးေတာ့ သူကလည္း ဟုတ္ဆရာလို႔ ေရးပါတယ္။ ၅။ တစ္မေရးသင့္တာကိုေရးလို႔ ျပင္ေပးေတာ့၊ ဟုတ္ဆရာ ျပင္ေရးေတာ့မယ္တဲ့။ ျပဳျပင္ရလြယ္ကူသူဆိုတာ မ်ားမ်ားမရွိပါ။ ဆံုးမရလြယ္သူလို႔ရွိတယ္။ အခံပါရမီမရွိရင္ ျပင္ဘို႔မလြယ္၊ ဆံုးမရခက္တယ္။ ကိုယ့္သားသမီးေတြပဲၾကည့္။ ကိုယ့္ေက်ာင္းသူေက်ာင္းသာေတြပဲၾကည့္။ တခ်ိဳ႕သာ ရသြားၾကတယ္။ ေဒၚျမျမေအးက မအိပ္ခင္ေျပာတယ္။ သတ္ပံုအတြက္ ခံစားခ်က္ေတြ သိပ္ထားမေနပါနဲ႔။ ရမွာလည္း မဟုတ္ဘူးတဲ့။ ဘာမွျပန္မေျပာမိပါ။ ခံစားခ်က္ဆိုတာကို ခုထိစဥ္းစာေနမိတယ္။ အိပ္ရာထ...

သူငယ္ခ်င္းဆရာဝန္တေယာက္က ႏွင္းဆီပန္းပံုနဲ႔ တင္ထားတယ္။ တပင္ေရႊထီး ထိန္ညီးႏွင္းဆီ ေမွ်ာ္ေလၿပီတဲ့ ေလေျပႏြဲ႔လွ်င္ ႕႕႕ ကြ်န္ေတာ္တို႔က ဖိုးသူေတာ္ဦးမင္းနဲ႔ လူဦးမင္းေတာ့ မဟုတ္ပါ။ စာေတာ့ျပန္ေရးလိုက္တယ္။ ေတာင္ငူေခတ္က တပင္ေရႊထီး ေတာင္သူေတြကို ဦးၾကီးေခၚတဲ့ေခတ္မွာ တစ္ပင္ေရႊထီးျဖစ္သြားရရွာတယ္။ ကုန္းေဘာင္ေခတ္ တပင္တိုင္မင္းသမီး တပါတီေခတ္မွာ တစ္ပင္တိုင္မင္းသမီးျဖစ္သြားရရွာတယ္။ ဘုရင္ေတြမေပၚခင္က တပင္တိုင္မံု႔ဟင္းခါး၊ တစ္ပင္တိုင္မံု႔ဟင္းခါးျဖစ္သြားရတာ သက္ဦးဆံပိုင္ေခတ္မွာ။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၂၈-၉-၂ဝ၁၇

ကြ်န္ေတာ့္ပို႔စ္တခု = ဖိုးသူေတာ္ဦးမင္း - တပင္ေရႊထီး ထိန္ညီးႏွင္းဆီ ေမွ်ာ္ေလၿပီတဲ့ ေလေျပႏြဲ႔လွ်င္ ႕႕႕ ကြန္မင့္တခု = ေလေျပ wrong ေလျပည္ right ဟိုးအရင္ကတည္းက ေလေျပေလညွင္းလို႔လည္းေရးတယ္။ ေလျပည္ေလညွင္းလို႔လည္းေရးပါတယ္။ ေလ စေလဆရာဦးပုည စေလျမိဳ႕ ဆူးေလပင္ ဆူးေလေစတီ ပေလပဇာ ပေလလက္ခ်ား = စကားေပါ့ပ်က္ မဇၩေလခ မိုဃ္းေလဝသ ရီေမွာင္ေလ သီေခါင္ေလ ရေလလိုေလ လာလာေလလိုက္ခဲ့ေတာ့ အေလနေထာ ေတဇာငယ္ေလ ေမွ်ာ္ေလေဆြးေလ ေလကြန္႔ = ေလေဝွ႔ = ေလခတ္ျခင္း ေလခ်ိဳဖ်န္းသည္ = ေလခ်ိဳေလေအးတိုက္သည္ ေလတင္ေဆာင္ ေလလံပစ္သည္ ေလလည္သည္ ေလလွစ္ = ေလတိုက္သည္ ေလသာဆရာေတာ္ ေလေျပေလညွင္း ေလေသာက္ = ေလသြန္ = ျဖည္းညွင္းစြာတိုက္ေသာေလေျပ ေလေသာက္တံခါး ျပည္ ဆန္တျပည္ တိုင္းျပည္ ျပည္စိုး = တမန္ေတာ္ ျပည္တည္နာ ျပည္တီတီ = ပ်က္ရယ္ျပဳသည္ ျပည္ထဲေရး ျပည္ပန္းညိဳ ျပည္ျမိဳ႕ ျပည္သလိပ္ ျပည္သူျပည္သား ျပည္ေတာ္သာ ျပည္ေထာင္စု ျပည္ႏွင္ဒဏ္ ေရႊျပည္စိုးငွက္ ေလျပည္ေလညွင္း ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၂၈-၉-၂ဝ၁၇

ေက်ာင္းေရွ႕အုတ္နံရံ မွာစာေရးထားတာက မည္သည့္ယာဥ္မွ မရပ္ရ။ မွ လား မ်ွ လားဆရာ။ ဘယ္ကားမွလို႔ေရးတာ သဒၵါအရ မမွန္လို႔ထင္ပါတယ္။ မည္သည့္ယာဥ္မဆိုလို႔ စာလိုေရးသင့္တယ္။ ဘယ္ကားမ မရပ္ရ။ ဘယ္သူမ မဝင္ရလို႔ စကားမွာေျပာႏိုင္တယ္။ ဘယ္သူ႔မ လူမထင္။ သဒၵါအရ မွဆိုတာ ထြက္ခြါရာပုဒ္ျဖစ္တယ္။ အေျခအေနတခုကို ေဖၚျပရာမွာလည္းသံုးတယ္။ သူမွာမွ ငါသြားမယ္။ ထင္ရွားေအာင္ ငါမွငါလို႔လည္းသံုးတယ္။ ဘယ္ကားမွ်လည္း မမွန္ေလာက္ပါ။ မွ်ဆိုတာက မွ်တတယ္လို႔ေျပာတာ။ ပ်မ္းမွ်။ အမွ်ေဝသည္။ ထပ္တူထပ္မွ်။ အနည္းငယ္မွ်။ အဘယ္မွ်။ ေရးမိသမွ်။ ကြ်န္ေတာ္က ျမန္မာစာဆရာ မဟုတ္ပါ။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၂၈-၉-၂ဝ၁၇

သတ္ပံုျပင္အဖြဲ႔ၾကီး အဓြန္႔ရွည္ပါေစ ကိုယ္တတ္လို႔ ကိုယ့္စာကို ကိုယ့္သတ္ပံုနဲ႔ေရးၾကတာ သိပ္မေျပာလိုပါ။ အထင္ကရစာေတြကို ၁၉၈၀ ေနာက္ပိုင္းမွာ သတ္ပံုျပင္ခိုင္းတယ္။ သတ္ပံုျပင္ျပီး စာအုပ္ထုတ္ေရာင္းစားၾကတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ငယ္ငယ္က သင္ခဲ့ရတဲ့ ဒဟပ္ပန္းကဗ်ာကို နမူနာေပးပါရေစ။ ယဥ္မရိုင္း၊ အင္တိုင္းရယ္တဲ့ ခပ္ဆန္ဆန္။ လူမေရာက္၊ ကူေက်ာက္ေခ်ာင္ ေတာင္ကတုံးမွာ၊ စုရံုးကာ သူတို႔ေပါက္ရွာၾက၊ အေညွာက္ၾကဴၾကဴ ေမႊးရွာဘူ႔၊ အေခါက္ျဖဴျဖဴကေလးရယ္ႏွင့္၊ ေက်းငွက္ေပ်ာ္စံ။ ဇလပ္ဝါ ခတၱာခပါတဲ့၊ သာတန္ေဆာင္ ဝါေခါင္လတြင္မွ၊ ပြင့္ဖူးၾကခ်ိန္အမွန္၊ ဝသႏၲေလခ်ိဳဖ်န္း။ ယဥ္မဆံုးႏိုင္ဘူ႔၊ ပင္လံုးကုန္ ခိုင္ညွာတံမေတာ့၊ နံ႔သာက်ံ ဝါဖန္ေႏွာပါလို႔၊ ယဥ္တမူ ျမင္သူေမာေလာက္ကဲ့၊ ေလာကဓာတ္ခန္းမွာလွ၊ ေျပာစမွတ္ဆန္းေပရဲ႕၊ ေတာဒဟပ္ပန္း။ အခုေတာ့ ယဥ္တစ္မူတဲ့။ ကဗ်ာျပင္အဖြဲ႔ၾကီး အဓြန္႔ရွည္ပါေစ။ ေက်ာင္းသံုးစာအုပ္ေတြမွာလည္း သတ္ပံုျပင္ထားတယ္။ သတ္ပံုျပင္ ျမန္မာစာပါေမာကၡၾကီးေတြ ရာထူးျမဲၾကပါေစ။ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၂၈-၉-၂ဝ၁၇

ေမွ်ာ္ ႏွင့္ ေျမာ္ 24-9-2017 ရက္ေန႔ထုတ္ ေၾကးမံုသတင္းစာမွာပါတဲ့ ေခါင္းစဥ္တခုက အေ႐ွ႕အဖံုးမွာက်ေတာ့ ကမာၻ႔အေရးေျမာ္ေတြး႐ႈဆ ကုလသမဂၢ၊ အတြင္းပိုင္းမွာက်ေတာ့ ကမာၻ႔အေရးေမွ်ာ္ေတြး႐ႈဆကုလသမဂၢ ဆိုၿပီး ကြဲလြဲေနပါတယ္ဆရာ ဘယ္တခုက အမွန္ပါလဲဆရာ။ အဆံုးအျဖတ္ေပးတာေတာ့ မဟုတ္ပါ။ ေမွ်ာ္ေတြးလို႔လည္းေရးတယ္။ ေျမာ္ေတြးလို႔လည္းေရးၾကတာေတြ႔ပါတယ္။ ေမွ်ာ္ တခုခုကုိေမွ်ာ္ တေမွ်ာ္တေခၚ ဖူးေမွ်ာ္ကန္ေတာ့ ရႈေမွ်ာ္ ရႈေမွ်ာ္ခင္း ေမွ်ာ္ = မ်က္စိျဖင့္ၾကည့္ရႈသည္ ေမွ်ာ္ကုိး ေမွ်ာ္ငံ့ ေမွ်ာ္စင္ ေမွ်ာ္စင္ ေမွ်ာ္ၾကည့္ ေမွ်ာ္ၾကည့္ ေမွ်ာ္မွန္း ေမွ်ာ္မွန္း ေမွ်ာ္ရႈ ေမွ်ာ္ရႈ ေမွ်ာ္လင့္ ေမွ်ာ္ေတာ္ေယာင္ ေျမာ္ ဖူးေျမာ္ ဖူးေျမာ္ မ်က္ေျမာ္ ျမင္ေျမာ္ အေျမာ္အျမင္ ေျမာ္ကဝမ္းသာ (ျမင္ကဝမ္းသာ) ေျမာ္ခ်င့္ ေျမာ္ဆ ေျမာ္ျမင္ = ပညာမ်က္စိျဖင့္ အရွည္ၾကည့္သည္ ေျမာ္လည္းမရဲ = ၾကည့္ျမင္၍ မေရာင့္ရဲႏိုင္ ေျမာ္သည္ = ျမင္သည္၊ ၾကည့္သည္၊ ေတြးေခၚသည္ ေျမာ္ေတြးသည္ = ေျမာ္ေထာက္သည္၊ ေျမာ္လင့္သည္ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၂၈-၉-၂ဝ၁၇

၁။ ဆံုဆည္း နဲ႔ ဆံုစည္း ဘယ္ဟာ အမွန္လဲဆရာ။ ၂။ ဆရာ ကြၽန္မအခုျဖစ္ေနတာက စီးစပ္ခံုက ေအာင့္လိုက္ေပ်ာက္လိုက္ျဖစ္ေနပါတယ္။ ၃။ ဆရာရွင့္ စီးစစ္တန္ႏွင့္ စစ္တာ ကေလးမရွိဘူးျပေနတယ္။ ၄။ ဆီးကပ္လား ဆည္းကပ္လားဆရာ။ မကြဲၿပားလို႔ပါရွင့္။ ၅။ ကိုးကြယ္စည္းကပ္က အမွန္လား ကိုးကြယ္ဆီးကပ္က အမွန္လားဆရာ။ ၆။ စီးသြားရင္လည္း တခါခါအျဖဴေရာင္ေတြထြက္ၿပီးမွ ပုံမွန္တိုင္းျပန္ျဖစ္သြားတယ္။ (ေသး၊ က်င္ငယ္ကို စီး လို႔ မေရးရပါ။ ဆီး လို႔သာေရးရတယ္။ ၇။ ေနာက္ထပ္လြဲၾကတာရိွေသးတယ္ဆရာ ပ်က္စီး နဲ႔ ဖ်က္ဆီး ဆံု ငရုတ္ဆံု၊ ဆံုက်ည္ ဆံုစည္း ဆံုဆီ ဆံုဆုိ႔နာ ဆံုလည္ကုလားထုိင္ ဆီဆံု၊ ေတြ႔ဆံု ေမာင္းဆံု ဆည္း ဆည္းကပ္ ဆည္းဆာအခ်ိန္ ဆည္းပူး ဆည္းလည္းသံ သာယာသည္။ ပညာဆည္းပူးပါ။ ေနဝင္ဆည္းဆာ (ဆည္းစ်ာ ယခင္အသံုး) လွပသည္။ ေရွးေဟာင္းအေမြအႏွစ္မ်ား သိမ္းဆည္းထားသည္။ စည္း စည္းကမ္း စည္းခံုေစတီ စည္းခ်က္ဝါးခ်က္ စည္းစိမ္ စည္းတန္း စည္းတိမ္ေသာင္တိမ္ စည္းထုပ္ဖန္ စည္းႀကိဳး စည္းနဲ႔ဝါး စည္းပံု စည္းၾကပ္ စည္းၿခံ စည္းမဲ့ကမ္းမဲ့ စည္းမ်ဥ္းထားပါ။ စည္းမ်ဥ္းဥပေဒ စည္းရုိး စည္းလံုး စည္းလံုခ်ည္ စည္းလြတ္ဝါးလြတ္ စည္းသား စည္းသုတ္ စည္းေစာ...