Laughter is the best medicine

ရယ္ေမာျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုးေဆးျဖစ္တယ္။

ဒီရက္သတၲပတ္ဟာ International Moment of Laughter Day ႏိုင္ငံတကာ ရယ္ေမာျခင္းေန႔ (ဧျပီလ ၁၄ ရက္) ျဖစ္ပါတယ္။

(ေဖါက္စ္ ဝဘ္ဆိုက္) မွာ (ေနာ္ရန္း ဖေရဇာ) ကေရးလိုက္တာ၊ ဟာသရ့ဲက်န္းမာေရးအက်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ (ယူက်ဳ) စတဲ့ လူမႈေရးဆိုက္ေတြမွာ ရယ္ေမာစရာေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးတင္ေနၾကတယ္။ အဲတာေတြၾကည့္ဖတ္ျပီးေတာ့ က်မဟာ မ်က္ရည္ က်တဲ့အထိ ရီေမာမိပါတယ္။ ဘာလို႔ အဲလိုေန႔တိုင္မလုပ္သင့္သလည္း။ အဲလိုတာဆို က်မတို႔ပိုျပီး က်န္းမာလာၾကမယ္ မဟုတ္ပါလား။

ရယ္ေမာျခင္းရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ိဳးဟာ ေဆးသိပၸံကေနသက္ေသျပႏိုင္ပါတယ္။ ဆရာဝန္ေတြက ဦးေႏွာက္လိႈင္းေတြကို ေလ့လာၾကတယ္။ happy centers ေပ်ာ္စရာဗဟိုခ်က္မေတြလို႔ ေခၚတယ္။ ဟားဖတ္ေဆးေက်ာင္းက ၁၉၇ဝ ေက်ာ္ ကတည္းက ေလ့လာေနတာပါ။

သိျပီးလည္းျဖစ္မွာပါ Endorphins (အင္ဒိုဖင္) ေဟာ္မုန္းဆိုတာရွိတယ္။ ဦးေႏွာက္နဲ႔ အာရံုေၾကာစနစ္ကေနထုတ္ေပးတယ္။ ဇီဝကမၼအလုပ္ေတြလုပ္ေစတယ္။ ကိုယ္ထဲက opiate receptors (အိုပီယိတ္ ရီဆက္ပတာ) ေတြကို သက္ေရာက္ျပီး analgesic effect မနာတဲ့အစြမ္းကိုရေစတယ္။ ရယ္ေမာရင္ အဲဒီ (အင္ဒိုဖင္) ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္လာေစတယ္။ အေျပးသမားေတြ နာလာရင္ ဘယ္မွာရယ္ေမာႏိုင္ၾကသလည္း။ နာတာနဲ႔ ရီတာေျပာင္းျပန္။ နာက်င္တာနဲ႔ အျပဳသေဘာေဆာင္တာနဲ႔ တျခားစီမဟုတ္ပါလား။ ဒါေၾကာင့္ ရယ္ေမာရင္ stress relief စိတ္ဖိအားေလ်ာ့ျပီး စိတ္က်န္းမာေရး ေကာင္းစတယ္။

ရီရင္ ကိုယ္အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြဆီ ေအာက္စီဂ်င္သြားတာလည္း တိုးမ်ားေစတယ္။ ေနေကာင္းေစတယ္။
တေနကုန္ ရီေနဘို႔ေတာ့ မဟုတ္ပါ။ ကိုယ္လက္လႈတ္ရွားပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အစားအေသာက္လည္း စားေသာက္ပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၁၈-၄-၂ဝ၁၅