Sitz bath ေရေႏြးထိုင္နည္း

အခုသမီးရုံးကညီမေလး လိပ္ေခါင္းခြဲထားတာ ခြဲတဲ့ဆရာဝန္မနဲ႔ျပေနတာ မသက္သာပါဘူးဆရာ။ ကူညီေပးပါအုံး။ ေရယုံေဆးေသာက္ရမယ္၊ ေဆးရုံတက္ရမယ္ေျပာေနပါျပီ။ လိပ္ေခါင္းကျဖတ္တုန္းက ဘာမွမရွိဘဲ ခုထပ္ထြက္လာပါတယ္တဲ့။ စိတ္ဓါတ္က်ေနလို႔ သမီးေျဖာင္းျဖထားပါတယ္ဆရာ။ ကန္ေတာ႔ပါ အနာအေျခအေနပုံ ပို႔လိုက္ပါတယ္။ အျကံျပဳေပးပါဦး။ ခြဲျပီးပိုးသတ္ေဆးနဲ႔မတည့္တာျဖစ္လို႔ ေဆးေျပာင္းရေသးတယ္တဲ့ဆရာ။

စအိုေနရာမွာ တခုခုျဖစ္ရင္ Sitz bath ေရေႏြးထိုင္နည္းကို ညႊန္းတယ္။ ဆရာဝန္မလိုဘဲ သက္သာတာ အမွန္ျဖစ္တယ္။ ကုန္က်စရိတ္လဲ မရွိဘူး။ စအိုေနရာမွာသာမကပါ ဒီလိုျဖစ္တာေတြကို သက္သာေစမယ္။
- Hemorrhoids (piles) လိပ္ေခါင္း၊
- Anal fissures (FIA) ဘရင္ဂ်ီနာ၊
- Rectal surgery အစာေဟာင္းလမ္း ခြဲစိတ္ကုသရျခင္း၊
- Episiotomy ကေလးဖြါးတဲ့အခါ ေမြးလမ္းခ်ဲ႕ျပီး ျပန္ခ်ဳပ္ထားျခင္း၊
- Uterine cramps သားအိမ္နာျခင္း၊
- Inflammatory bowel disease အစာလမ္းေရာင္ေရာဂါ၊
- Bladder ဆီးအိမ္ေရာင္ျခင္း၊
- Prostate ဆီးက်ိတ္ေရာင္ျခင္း နဲ႔
- Vagina ဗဂ်ိဳင္းနာေရာင္ျခင္းေတြအတြက္ သံုးႏိုင္တယ္။

နာမည္အေခၚက Sitzbad ဂ်ာမန္စကားကေနလာတယ္။ ေရခ်ိဳးတာပါဘဲ။ Sitz bath ဆိုတာထက္ Hip-bath လို႔ ေခၚရင္ တန္းသိေစႏိုင္တယ္။ နာတာေရာ ေရာင္တာကိုပါ သက္သာေစမယ္။

ေရခပ္ေႏြးေႏြးထဲမွာ တင္ပါးျမဳပ္ေအာင္ စိမ္ထားျပီး ထိုင္ေနရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးစည္ျဖစ္ျဖစ္၊ ေရထည့္လို႔ရတဲ့ ကန္ခပ္ၾကီးၾကီးျဖစ္ျဖစ္၊ သံုးႏိုင္တယ္။ ပလပ္စတစ္ေရကန္ ဝယ္လို႔ရတယ္။ ေရအိမ္သာအထက္မွာ ထားျပီး ထိုင္ႏိုင္တယ္။ ေရထဲကို ဆား၊ မံု႔လုပ္ေဆာ္ဒါ၊ ဗနီဂါေတြလဲ ေရာႏိုင္တယ္။ ဘာမွမေရာလဲ ရပါတယ္။

ေရကန္ထဲမွာ ေရအျမင့္ 3 to 4 inches (7.6 to 10 cm) ရွိေအာင္ ျဖည့္ပါ။ ေရအပူခ်ိန္ 110 °F (43 °C) ရွိသင့္တယ္။ အဲဒီထဲမွာ တင္ပါးနစ္ေနေအာင္ထားျပီး ၁၅-၂ဝ မိနစ္ၾကာ ထိုင္ေနယံုသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရေအးတဲ့အထိဆိုလဲ ရပါတယ္။ အဆန္းထြင္ႏိုင္တာက ေရေႏြးထဲမွာ ၃-၄ မိနစ္ထိုင္၊ ေနာက္ ေရေအးထဲမွာ တခါထိုင္၊ တလွည္စီ ၄-၅ ၾကိမ္ လုပ္တယ္။ နည္းတခုက ေရ ၂ မ်ိဳး သံုးအေနရေအာင္ ေရေအးတဘက္သံုးႏိုင္တယ္။

တကယ္ေတာ့ ေရေႏြးနည္းေရာ ေရေအးနည္းပါ ၂ မ်ိဳးရွိတယ္။ အေအးထိုင္နည္းကိုေတာ့ ဝမ္းခ်ဳပ္သူေတြ၊ ဗဂ်ိဳင္းနား ပိုးဝင္လို႔ေရာင္ေနသူေတြ သံုးသင့္တယ္။ တခါတေလ ဝမ္းမလံုသူ၊ ဆီးမလံုသူေတြအတြက္လဲ အက်ိဳးရွိေစတယ္။ ေမြးလမ္းေၾကာင္းက အျဖဴဆင္းေနခ်ိန္မယ္ ေရေႏြးထဲမွာ ဆား ျဖစ္ျဖစ္ ဗနီဂါျဖစ္ျဖစ္ ထည့္ျပီး ထိုင္တာ ပိုေကာင္းေစတယ္။

သတိထားစရာေတြက မရွိသေလာက္ပါ။ အပူရွိန္ေၾကာင့္ ေသြးပိုေလွ်ာက္ျပီး ႏွလံုးခုန္ နဲနဲျမန္ႏိုင္တယ္။ ျပီးရင္ (ေကာ္တြန္) တဘက္နဲ႔ ေရေျခာက္ေအာင္ သုတ္ပါ။ တေန႔မွာ ၁-၂ ခါလုပ္သင့္တယ္။

Epsom salt ေခၚ ဆားခါးကိုပါထည့္သုံးႏိုင္တယ္။ ဆားခါးဟာ ေရာင္ေနတာကို ေလွ်ာ့ေစႏိုင္တယ္။ ဆားခါး ဘယ္ေလာက္ထည့္မလဲ နည္းမတူပါ။ ဆားခါးထုပ္အညႊန္းမွာ ပါႏိုင္တယ္။

Dr. တင့္ေဆြ