Sitz bath ေရေႏြးထိုင္နည္း
စအိုေနရာမွာ တခုခုျဖစ္ရင္ Sitz bath ေရေႏြးထိုင္နည္းကို ညႊန္းတယ္။ ဆရာဝန္မလိုဘဲ သက္သာတာ အမွန္ျဖစ္တယ္။ ကုန္က်စရိတ္လဲ မရွိဘူး။ စအိုေနရာမွာသာမကပါ ဒီလိုျဖစ္တာေတြကို သက္သာေစမယ္။
- Hemorrhoids (piles) လိပ္ေခါင္း၊
- Anal fissures (FIA) ဘရင္ဂ်ီနာ၊
- Rectal surgery အစာေဟာင္းလမ္း ခြဲစိတ္ကုသရျခင္း၊
- Episiotomy ကေလးဖြါးတဲ့အခါ ေမြးလမ္းခ်ဲ႕ျပီး ျပန္ခ်ဳပ္ထားျခင္း၊
- Uterine cramps သားအိမ္နာျခင္း၊
- Inflammatory bowel disease အစာလမ္းေရာင္ေရာဂါ၊
- Bladder ဆီးအိမ္ေရာင္ျခင္း၊
- Prostate ဆီးက်ိတ္ေရာင္ျခင္း နဲ႔
- Vagina ဗဂ်ိဳင္းနာေရာင္ျခင္းေတြအတြက္ သံုးႏိုင္တယ္။
နာမည္အေခၚက Sitzbad ဂ်ာမန္စကားကေနလာတယ္။ ေရခ်ိဳးတာပါဘဲ။ Sitz bath ဆိုတာထက္ Hip-bath လို႔ ေခၚရင္ တန္းသိေစႏိုင္တယ္။ နာတာေရာ ေရာင္တာကိုပါ သက္သာေစမယ္။
ေရခပ္ေႏြးေႏြးထဲမွာ တင္ပါးျမဳပ္ေအာင္ စိမ္ထားျပီး ထိုင္ေနရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရခ်ိဳးစည္ျဖစ္ျဖစ္၊ ေရထည့္လို႔ရတဲ့ ကန္ခပ္ၾကီးၾကီးျဖစ္ျဖစ္၊ သံုးႏိုင္တယ္။ ပလပ္စတစ္ေရကန္ ဝယ္လို႔ရတယ္။ ေရအိမ္သာအထက္မွာ ထားျပီး ထိုင္ႏိုင္တယ္။ ေရထဲကို ဆား၊ မံု႔လုပ္ေဆာ္ဒါ၊ ဗနီဂါေတြလဲ ေရာႏိုင္တယ္။ ဘာမွမေရာလဲ ရပါတယ္။
ေရကန္ထဲမွာ ေရအျမင့္ 3 to 4 inches (7.6 to 10 cm) ရွိေအာင္ ျဖည့္ပါ။ ေရအပူခ်ိန္ 110 °F (43 °C) ရွိသင့္တယ္။ အဲဒီထဲမွာ တင္ပါးနစ္ေနေအာင္ထားျပီး ၁၅-၂ဝ မိနစ္ၾကာ ထိုင္ေနယံုသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရေအးတဲ့အထိဆိုလဲ ရပါတယ္။ အဆန္းထြင္ႏိုင္တာက ေရေႏြးထဲမွာ ၃-၄ မိနစ္ထိုင္၊ ေနာက္ ေရေအးထဲမွာ တခါထိုင္၊ တလွည္စီ ၄-၅ ၾကိမ္ လုပ္တယ္။ နည္းတခုက ေရ ၂ မ်ိဳး သံုးအေနရေအာင္ ေရေအးတဘက္သံုးႏိုင္တယ္။
တကယ္ေတာ့ ေရေႏြးနည္းေရာ ေရေအးနည္းပါ ၂ မ်ိဳးရွိတယ္။ အေအးထိုင္နည္းကိုေတာ့ ဝမ္းခ်ဳပ္သူေတြ၊ ဗဂ်ိဳင္းနား ပိုးဝင္လို႔ေရာင္ေနသူေတြ သံုးသင့္တယ္။ တခါတေလ ဝမ္းမလံုသူ၊ ဆီးမလံုသူေတြအတြက္လဲ အက်ိဳးရွိေစတယ္။ ေမြးလမ္းေၾကာင္းက အျဖဴဆင္းေနခ်ိန္မယ္ ေရေႏြးထဲမွာ ဆား ျဖစ္ျဖစ္ ဗနီဂါျဖစ္ျဖစ္ ထည့္ျပီး ထိုင္တာ ပိုေကာင္းေစတယ္။
သတိထားစရာေတြက မရွိသေလာက္ပါ။ အပူရွိန္ေၾကာင့္ ေသြးပိုေလွ်ာက္ျပီး ႏွလံုးခုန္ နဲနဲျမန္ႏိုင္တယ္။ ျပီးရင္ (ေကာ္တြန္) တဘက္နဲ႔ ေရေျခာက္ေအာင္ သုတ္ပါ။ တေန႔မွာ ၁-၂ ခါလုပ္သင့္တယ္။
Epsom salt ေခၚ ဆားခါးကိုပါထည့္သုံးႏိုင္တယ္။ ဆားခါးဟာ ေရာင္ေနတာကို ေလွ်ာ့ေစႏိုင္တယ္။ ဆားခါး ဘယ္ေလာက္ထည့္မလဲ နည္းမတူပါ။ ဆားခါးထုပ္အညႊန္းမွာ ပါႏိုင္တယ္။
Dr. တင့္ေဆြ
Comments
Post a Comment