ျမန္မာႏိုင္ငံသားေတြ ဘယ္မွာေနေန က်န္းမာၾကပါေစ

Photo taken on 19-11-2011 by an Indian photo-journalist at Yamuna Clinic
This Blog is created on 10th October 2014

How to ask က်န္းမာေရးနဲ႔ ေဆးပညာ ေမးလိုတာရွိပါက

• ေဖ့စ္ဘြတ္ ကြန္မင့္ကေန မေမးပါနဲ႔။
• ျဖစ္တဲ့သူရ့ဲ က်ား-မ နဲ႔ အသက္ကို အရင္ဆံုးေရးပါ။ နာမည္ မလိုအပ္ပါ။
• ျဖစ္ေနတာ ၁-၂-၃။ ျဖစ္တာဘယ္ေလာက္ၾကာျပီ။ လိုအပ္ရင္ ရာသီ၊ အိမ္ေထာင္ေရး၊ က်န္းမာေရးေနာက္ခံ၊ ေနတဲ့တိုင္းျပည္။ တိုတိုရွင္းရွင္းသာေရးပါ။
• ေဆးစစ္ခ်က္ေတြနဲ႔ ပံုေတြကို အတည့္ပို႔ပါ။ လိုတာကိုသာပို႔ပါ။ အာလ္ထြာေဆာင္းမွာ ပံုမလိုပါ။ မွတ္ခ်က္သာလိုတယ္။
• SMS အေရးအသားမ်ိဳးကို မဖတ္တတ္ပါ။ ျမန္မာစကားကို အဂၤလိပ္စာလံုးနဲ႔ေရးတာကို မဖတ္ပါ။
• ဖုန္းဆက္ျပီးေမးရင္ အခ်ိန္ဇုန္မတူတာေရာ၊ အသံထြက္လြဲႏိုင္တာေရာေၾကာင့္ အဆင္မေျပပါ။
• ေမးတဲ့သူက မိမိကိုယ္မိမိ သား-သမီးလို႔မေရးပါနဲ႔။ ေျဖမယ့္ဆရာဝန္ကို ဆရာလို႔သာသံုးပါ။
• ေဆးရံု-ေဆးခန္း-ဆရာဝန္-ေဆးဆိုင္-ေဆးေစ်း-ကုန္က်စရိတ္ စတာေတြကို မသိပါ။
• ေမးစရာေနရာ (၁) အီးေမးလ္ doctortintswe@gmail.com (၂) ေဖ့စ္ဘြတ္ https://www.facebook.com/tint.swe.dr (၃) ေဖ့စ္ဘြတ္ https://www.facebook.com/drtintswe/
• ေမးနည္းစည္းကမ္းအရ မေမးလိုသူမ်ား http://doctortintswe.blogspot.com/ Dr. Tint Swe's Writings မွာ ရွာဖတ္ႏိုင္ၾကပါတယ္။

Sunday, December 11, 2016

Probiotics ပရိုဘိုင္ေအာတစ္

၁။ ဆရာရွင့္ သမီးကိုယ္ဝန္ ငါးလခဲြရွိပါၿပီ။ ေဆးခန္းက antibiotics ေပးရင္းနဲ႔  ၁နာရီျခားရင္ probiotics တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ဖို႔ပါေပးပါတယ္။ အခု antibiotics ကျပီးသြားပါျပီ။ protexin probiotics ႀကီးပဲ ဆက္ေသာက္လို႔ ရ မရ သိခ်င္ပါတယ္။

၂။ ဆရာမဂၤလာပါရွင္။ သမီးက ႕႕႕႕႕ ျမိဳ႔႕မွာ ေနပါတယ္ဆရာ။ သားနွစ္ေယာက္ရိွပါတယ္။ အခုသိခ်င္တာက probiotic အေၾကာင္းပါဆရာ။ ကေလးငယ္ေတြကို တိုက္လို႔ရပါသလားဆရာ။ ကိုယ္ခံအားေကာင္းတယ္လို႔ႀကားလို႔ပါ။ သားႀကီး ဝမ္းကိုက္တုန္းကေတာ့ တခါတိုက္ဖူးပါတယ္ဆရာ။ ေဆးရ့ဲအက်ိဳးအာနိသင္ကို သိပါရေစရွင့္။

၃။ ဆရာ Bioflor က ဘာအတြက္ပိုေကာင္းပါသလည္း႐ွင့္။ သူကဝမ္းပိတ္ေဆးလား ဓာတ္ဆားလားမသိလို႔ပါ။

Probiotics (ပရိုဘိုင္ေအာတစ္) ဆိုတာ Probiotic bacteria (ပရိုဘိုင္ေအာတစ္ ဗက္တီးရီးယား) အစာလမ္းေၾကာင္းမွာ ရွိေနၾကတဲ့ ဗက္တီးရီးယားအေကာင္းေတြနဲ႔ Probiotic yeasts (ပရိုဘိုင္ေအာတစ္ ယိစ္) ေတြကိုေခၚတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းေစတယ္။ အထူးသျဖင့္ အစာေျခရာမွာအသံုးက်တယ္။ ကိုယ္ထဲမွာလည္းရွိေနတယ္။ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာလည္းပါေနတယ္။ အစားအေသာက္ ေတြကေန ေဆးအျဖစ္ထုတ္တယ္။ ဒါ့အျပင္ အစာေတြကေန ကင္ဆာျဖစ္ေစမွာကိုလဲ တားႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဇီဝ-ဓါတုေဗဒလိုေျပာရရင္ b-glucuronidase နဲ႔ Nitro-reductase ေခၚတဲ့ (အင္ဇိုင္းမ္) ေတြကေန ကင္ဆာျဖစ္ေစမွာမ်ိဳး ေျပာင္းလဲ မသြားေစဘို႔ရာ လုပ္ေပးႏိုင္တယ္။ ကိုယ္ခႏၶာရ့ဲ ခုခံအားစနစ္တခုထဲကေန ဒီတာဝန္ယူေနရတာကို ဒါေတြကေန အကူညီေပးတယ္။

Bioflor ဆိုတာ Probiotics (ပရိုဘိုင္ေအာတစ္) လို႔ေခၚတဲ့ေဆးျဖစ္တယ္။ မိတ္ေဆြပိုးေတြပါတယ္။ yeast (Bioflor) ယိစ္ေတြနဲ႔ ဗက္တီးရီးယားေတြ (lactobacillus, bifidobacterium) ပါတယ္။ လူေတြအစာလမ္းထဲမွာ အလိုလို ရွိေနတဲ့ပိုးေတြျဖစ္တယ္။ ဝမ္းပ်က္တာ၊ irritable bowel အူမျငိမ္ေရာဂါေတြျဖစ္ရင္ေပးတယ္။ ႏွင္းကူနာ၊ ေမြးလမ္းမိႈပိုးဝင္တာ၊ လက္တို႔စ္နဲ႔မတည့္တာ၊ ဆီးလမ္းပိုးဝင္တာေတြအတြက္လည္း ေပးတယ္။ ေရာဂတ္ ေခၚ ဒိန္ခ်ဥ္၊ ႏို႔၊ သစ္သီးရည္၊ soy beverages ပဲပုပ္ အစားအစာေတြမွာပါတယ္။ FDA ကေန စိတ္ခ်ရမႈနဲ႔ ထိေရာက္မႈကို ေလ့လာမႈမလုပ္ေသးပါ။

ေရာဂါအတြက္ (အင္တီဘိုင္ေအာတစ္) ေခၚ ပဋိဇီဝေဆးေသာက္ရရင္ ကိုယ္မွာရွိေနတဲ့ ဗက္တီးရီးယား အေကာင္းေတြကိုပါ ေသေစတယ္။ အဲလိုအခ်ိန္မွာ (ပရိုဘိုင္ေအာတစ္) ကေနအစားထိုးလုပ္ေပးမယ္။ (ပရိုဘိုင္ေအာတစ္) ကေန ဆိုးတဲ့ဗက္တီးရီးယားေတြကိုနည္းေစႏိုင္တယ္။ အဲတာေၾကာင့္ အဆိုး-အေကာင္း မွ်ေနမွသာက်န္းမာမယ္။

အမ်ိဳးအစား (၂) မ်ိဳးရွိတယ္။
(၁) Lactobacillus (လက္တိုဗက္ဆဲလပ္စ္) အမ်ိဳးကအမ်ားဆံုးေတြ႔ရတယ္။ Yogurt ေရာဂတ္နဲ႔ Fermented foods ဖါမင့္ျဖစ္ေအာင္လုပ္ထားတဲ့အစားအစာေတြမွာပါတယ္။ ဝမ္းေလွ်ာတာကိုသက္သာေစတယ္။ ႏို႔ထဲမွာပါတဲ့ lactose လက္တို႔စ္သၾကားဓါတ္ကိုမခံႏိုင္သူေတြအတြက္လည္းေကာင္းတယ္။

(၂) Bifidobacterium ဘိုင္ဖစ္ဒိုဗက္တီးရီးယမ္ဆိုတာက တခ်ိဳ႕ႏို႔ထြက္အစားအေသာက္ေတြထဲမွာပါတယ္။

အသံုးတည့္တဲ့ေရာဂါေတြကေတာ့ Irritable bowel syndrome အူမျငိမ္ေရာဂါ Inflammatory bowel disease (IBD) အူေရာင္ေရာဂါ၊ Infectious diarrhea ပိုးေတြေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ဝမ္ေလွ်ာေရာဂါနဲ႔ Antibiotic-related diarrhea ပိုးေသေဆးေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါေတြျဖစ္တယ္။

တခ်ိဳ႕သုေတသနေတြအရ အစာလမ္းေၾကာင္းနဲ႔မဆိုင္တဲ့ေရာဂါေတြအတြက္လည္း ေကာင္းေစတယ္လို႔သိရတယ္။ Eczema ႏွင္းကူနာ၊ Urinary and vaginal health ဆီးလမ္းနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးလိင္အဂၤါလမ္း၊ Allergies and colds အလာဂ်ီနဲ႔ အေအးမိျခင္း၊ Oral health ခံတြင္းက်န္းမာေရး။

အမ်ိဳးသမီးေတြရ့ဲ ဗဂ်ိဳင္းနားထဲမွာ ပံုမွန္အားျဖင့္ ဗက္တီးရီယားေတြရွိတယ္။ ပဋိဇီဝေဆးေသာက္ရရင္ျဖစ္ျဖစ္၊ ပိုးေသေဆးပါ သန္႔ရွင္းေရးေဆးရည္ေတြ မလိုအပ္ပဲသံုးတာေၾကာင့္ျဖစ္ျဖစ္ ပံုမွန္ဗက္တီးရီးယားေတြကိုပါ ေသေစမယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ဖန္းဂတ္စ္ေခၚ မိႈပိုးဝင္လာတတ္တယ္။ အျဖဴဆင္းတာျဖစ္မယ္။

တခ်ိဳ႕မွာ (ပရိုဘိုင္ေအာတစ္) ေသာက္ရင္ ဗိုက္ကယ္၊ ေလပြေနတယ္။ ေသာက္ကာစမွာအဲလိုျဖစ္ျပီး မျဖစ္တာလည္း ရွိတယ္။ တခ်ိဳ႕မွာ အလာဂ်ီရတယ္။ အဲတာဆိုဘယ္ေတာ့မွ မေသာက္ပါနဲ႔။

FDA စည္းကမ္းအရ Probiotics ကို ျဖည့္စြက္အစားအေသာက္စာရင္းထဲမွာ ထည့္ထားတယ္။ ေဆးဝါးမဟုတ္ပါ။ ေဆးေတြလို FDA အသိအမွတ္ျပဳရယူစရာမလိုပါ။ အဲတာေၾကာင့္ စိတ္ခ်ရမႈအတိုင္းအတာက အကန္႔သတ္သာရွိလို႔ ေၾကာ္ျငာေကာင္းတိုင္း စိတ္ခ်ရတယ္လို႔မထင္သင့္ပါ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အားေဆးမဟုတ္ပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ

No comments:

Post a Comment

Note: Only a member of this blog may post a comment.