Sunburn ေနေလာင္ခံရရင္ အိမ္မွာတင္ဘာလုပ္မလည္း

ကြၽန္ေတာ္နာမည္ ႕႕႕႕႕ ပါ။ အသက္ ၂၇၊ ေယာက္်ားေလးပါ။ ကေလာကို doc ႐ိုက္ကူးေရးတခုသြားလုပ္ပါတယ္။ ရက္အားျဖင္ ၁ဝ ရက္ ၾကာပါတယ္။ ျပန္လာေတာ့ အေရျပားေတြ ကြာပါတယ္။ ဘာျဖစ္တာလဲ။ ဘာေဆးေသာက္ရမလဲ ၫႊန္ၾကာပါ။ အရည္ၾကည္ဖု မျဖစ္ဖူး။ အေရျပားပဲ အဖတ္လိုက္ကြာတာ ေက်းဇူးျပဳၿပီးကူညီပါ။

1. ေနေလာင္တဲ့ေနရာကို ေအးတာကပ္ေပးပါ။ ေရေအး + ေရခဲ။
2. ေရေအးနဲ႔ေရခ်ိဳးပါ။ ေရထဲမွာ ဗနီဂါရည္တခြက္ပါထည့္ခ်ိဳးတာေကာင္းတယ္။ အုတ္စပါးလည္းထည့္လို႔ရတယ္။ ေရထဲေဆာ္ဒါမႈံ႕ထည့္တာလည္းေကာင္းတယ္။
3. သခြါးသီးလည္းေကာင္းတယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္လည္းလိမ္းၾကတယ္။
4. Lidocaine ပါတာလိမ္းရင္ ထံုေဆးျဖစ္လို႔ နာေနတာသက္သာမယ္။
5. 1% hydrocortisone cream လိမ္းေဆးကို တပါတ္ၾကာလိမ္းပါ။ နားထားျပီး လိုေသးရင္ ထပ္လိမ္းပါ။
6. ibuprofen (Advil, Motrin) နဲ႔ naproxen (Aleve) စားေဆးကေန နာေန ေရာင္ေနတာသက္သာေစမယ္။
7. ႏြားႏို႔ခပ္ေအးေအးလိမ္းႏိုင္တယ္။ သိပ္ေအးတာမဟုတ္ပါ။ ေရာဂတ္ (ဒိန္ခ်ဥ္ခဲ) လည္းေကာင္းတယ္။
8. ဗီတာမင္ (အီး) အဆီ လိမ္းႏိုင္တယ္။ ေသာက္လည္းေကာင္းတယ္။
9. ေအးေနတဲ့ လက္ဖက္ေျခာက္ရည္လည္းေကာင္းတယ္။ tannic acid ပါလို႔ျဖစ္တယ္။
10. Aluminum acetate ေပါင္ဒါပါတဲ့ေဆးဆိုရင္ ယားတာသက္သာေစမယ္။
11. ဆပ္ျပာသံုးတာ ခဏေရွာင္ထားပါ။
12. ေနေရာင္ထဲမထြက္ခင္ Sunscreen ကိုမိနစ္ ၃ဝ ၾကိဳလိမ္းထားပါ။ Sun protection factor (SPF) 15 နဲ႔ 30 ရွိတာေကာင္းတယ္။
13. ေရပိုေသာက္ပါ။ အရည္ရႊမ္းအသီးေတြစားပါ။
14. ေနာက္ထပ္ေနေလာင္မခံပါနဲ႔။ ေနေလာင္တာမဟုတ္ပဲ အလာဂ်ီသေဘာဆိုရင္ Calamine lotion လိမ္းပါ။
15. အပူဖုေပါက္လာရင္ မေဖါက္ပါနဲ႔။ ေပါက္သြားရင္ေတာ့ အပၚယံကြာသြားတာေလးကို ျပန္ကပ္ထားေပးပါ။ ပတ္တီးထက္ေကာင္းတယ္။ ေရွးဦးသူနာျပဳ အေပ်ာ့စားပိုးေသေဆးတခုခု လိမ္းထားပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၁၄-၄-၂ဝ၁၆