Breast Self-Exam ရင္သားကို ကိုယ္တိုင္ စမ္းသပ္စစ္ေဆးနည္း
မွန္ထဲမွာၾကည့္ပါ။ ပခံုးႏွစ္ဖက္ တည့္တည့္တန္းတန္းထားပါ။ လက္ေတြကို ခါးနဲ႔တန္းတန္းခ်ထားပါ။
ရင္သားႏွစ္ဖက္ အရြယ္အစား၊ ပံုပန္းနဲ႔ အေရာင္ေတြ အရင္လို တူပါသလား။ ရင္းသားဆိုတာ ညီညီညာညာ ေခ်ာေခ်ာေမြ႔ေမြ႔ရွိရတယ္။ တေနရာမွ ျမင္သာတဲ့ ေဖါင္းေနတာ ခြက္ေနတာ ရြဲ႕ေစာင္းေနတာ မရွိရ။ တဘက္နဲ႔တဘက္ ညီေနတာ ပါဖက္ျဖစ္တယ္။ မညီတိုင္းလည္း ေရာဂါမဟုတ္ေသးပါ။
ေရာဂါဆိုတာ တေနရာမွာသာ ခြက္ေနသလား၊ ေဖါင္းစူေနသလား၊ အေရးအေၾကာင္းထင္ေနသလား။ ရင္သားထိပ္ဖ်ားေတြ ေနရာေျပာင္းေနသလား၊ ခြက္ဝင္ေနသလား၊ တဖက္ဖက္ကို ေစာင္းရြဲ႕ေနသလား။ အရည္တမ်ိဳးမ်ိဳး စိမ့္ထြက္ေနသလား။ ေရလို၊ ႏို႔လို၊ ခပ္ဝါဝါ၊ ေသြးလို။ အေရျပား နီရဲေနသလား၊ အနီျပင္ျဖစ္ေနသလား။ အက်ိတ္ျဖစ္ေနသလား။
အဆင့္ ၂
လက္ေတြကို ေခါင္းေပၚတင္လိုက္ပါ။ အထက္ကအတိုင္း ၾကည့္ရႈစစ္ေဆးပါ။
အဆင့္ ၃
လွဲအိပ္လိုက္ပါ။ လက္တဖက္ကို ေခါင္းေပၚထားပါ။ စမ္းသပ္မဲ့လက္ကို စမ္းသပ္မဲ့ရင္သားေပၚတင္ပါ။ ဥပမာ ဘယ္လက္ကို ေခါင္းေပၚထားျပီး ညာဘက္လက္နဲ႔ ရင္သားကို စမ္းမယ္။
ရင္သား အေပၚပိုင္းကေန စမယ္။ လက္ဖဝါးနဲ႔ စက္ဝိုင္းပံု လွည့္မယ္။ စက္ဝိုင္းက က်ဥ္းက်ဥ္းလာမယ္။ ေနာက္ဆံုး ရင္သားထိပ္ဖ်ား ေနရာေရာက္မယ္။ ထိပ္ဖ်ားေရာက္ရင္ လက္ေခ်ာင္း ၂ ေခ်ာင္းသံုးျပီး ညွစ္ၾကည့္ပါ။ အရည္တခုခု ထြက္လာသလား။
ညွပ္ရိုးေနရာကေန ဗိုက္အစအထိ အေပၚကေန ေအာက္နဲ႔၊ ေဘးႏွစ္ဖက္ ရင္သားတခုလံုး စမ္းမိပါေစ။ ႏွစ္ဖက္လံုးကို စမ္းသပ္ပါ။
အဆင့္ ၄
မတ္တတ္ရပ္ေနရင္း အဆင့္ ၃ အတိုင္းလုပ္ပါ။ အေရျပားစိုေနခ်ိန္က ပိုသိသာႏိုင္လို႔ ေရခ်ိဳးရင္ လုပ္သင့္တယ္။
စမ္းသပ္မႈဟာ စုစုေပါင္း ၁၅ မိနစ္ၾကာႏိုင္တယ္။ ပံုမွန္ စမ္းသပ္မႈလုပ္ေနပါ။ စမ္းတာမ်ားလာေလ ကိုယ့္ရင္သားအေၾကာင္း ကိုယ့္မ်က္စိနဲ႔ လက္က ပိုသိသိလာမယ္။ လစဥ္ရာသီလာရက္ျပီး ရက္ေတြၾကာခ်ိန္က ရင္သားတင္းေဖါင္းလာခ်ိန္ျဖစ္လို႔ အဲလိုရက္မွာ ပိုစမ္းသင့္တယ္။ ေသြးဆံုးသူေတြဆိုရင္ လဆန္း လကုန္ရက္ မွတ္ထားျပီး စမ္းသပ္သင့္တယ္။
လိုအပ္လာရင္ မင္မိုဂရမ္နဲ႔ အတည္ျပဳခ်က္ယူရပါမယ္။ အက်ိတ္အခဲစမ္းေတြ႔တိုင္းလည္း ပူပန္မႈမထားပါနဲ႔ဦး။ ယူအက္စ္ေအမွာ ရင္သားအသားစထုတ္ယူစစ္ေဆးတာေတြရဲ႕ ၂၀% ဟာ ကင္ဆာမဟုတ္ၾကပါ။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၂၁-၁-၂ဝ၁၉
Comments
Post a Comment