Vitamin E ဗီတာမင္အီး

၁။ ဆရာ က်မအသက္က ၃၉ ပါ Evion 400 ကိုအၿမဲစြဲေသာက္သင့္ပါသလားရွင့္ သိပါရေစ ဆရာ။

၂။ ဆရာ႐ွင့္ ဗီတာမင္ e က ဒီအတိုင္းေသာက္လို႔ရပါသလား။ ဆိုက်ိဳးေကာင္းက်ိဳးေလးသိပါရေစ။

၃။ ဆရာရွင့္ ဗီတာမင္အီးအေၾကာင္းေလးလည္း ေျပာျပပါဦးေနာ္ ေက်းဇူးပါ။

ေမးတဲ့သူေတြ အမ်ိဳးသမီးလို႔သိ။ တေယာက္ကိုသာ အသက္ သိ။ ရာသီ မသိ။ အိမ္ေထာင္ေရး မသိ။ ဘာလို႔ ေသာက္ခ်င္ၾကသလဲ မသိ။ Evion 400 Capsule ဆိုတာ ဗီတာမင္အီးျဖစ္တယ္။

ဟိုတခ်ိန္တံုးကေပါ့။ မႏၲေလးေစ်းခ်ိဳမွာ တိုးရစ္အတြဲတခုက ကြ်န္ေတာ္တို႔အတြဲကို ေမးလာတယ္။ ဖရုမားကက္ ဘယ္မွာလဲတဲ့။ ေစ်းခ်ိဳ အေနာက္ဖက္တန္း၊ ေတာင္ဖက္ထိပ္ဟာ ရာသီအလိုက္ေပါတဲ့ အသီးအႏွံေတြေရာင္းတဲ့ေနရာကို တတ္စြမ္းတဲ့ စပီကင္စေကးလ္နဲ႔ လမ္းညႊန္လိုက္ပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေရာက္ေနၾကတာက စီရံုမို႔၊ ေတာင္ဖက္ကို ကိုက္ ၅ဝ ေလာက္ ေလ်ာက္ပါေပါ့။ ဗမာပီပီ သေဘာကလည္း အပိုေဆာင္းေကာင္းလိုက္ပါေသးတယ္။ ေစ်းေတာ့ ဆစ္ေနာ္။

အေရာင္အေသြးစံုလွတဲ့ အသီးအႏွံေတြကိုျမင္ရင္ ဆရာဝန္႔မ်က္စိနဲ႔ဆို ဒါဟာ ဗီတာမင္ေတြလို႔သာ ျမင္တတ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ေတြဆိုတာ အသီးအႏွံေတြကရတာလို႔ ေယဘူယ်ေျပာႏိုင္တာကိုး။ အမွန္ကေတာ့ ဒီလိုေျပာတာ အတိအက်ေတာ့ မမွန္ပါ။ အသားငါးေတြကလဲ ရတာေတြရွိတယ္ခင္ဗ်။ ကၾကီးကေန အ၊ ေအ-တူ-ဇက္ ဒါမွမဟုတ္ ေအ-တူ-ဇိ။

ဗီတာမင္အီးဆိုတာ ဗမာစကားနဲ႔ဆို ၾကားလို႔ သိပ္ေကာင္းတာမဟုတ္ေပမဲ့ သူက ရွစ္မ်ိဳးေသာဓါတ္ေတြပါတယ္။ ဗီတာမင္ေတြကို အဆီမွာေပ်ာ္ဝင္တာနဲ႔ ေရမွာေပ်ာ္ဝင္တာဆိုျပီး ႏွစ္မ်ိဳးခြဲရာမွာ သူက အဆီမွာ ေပ်ာ္သတဲ့။ ေအ နဲ႔ ဒီ လိုပါဘဲ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆီထုတ္လို႔ရတဲ့ အစားအစာေတြမွာ ပါတယ္။ အေစ့အဆံေတြ၊ အသီးအရြက္တြမွာ ပါပါတယ္။ ေျမပဲ၊ ပဲပုတ္စိ၊ အလာမုန္း၊ သံလြင္ဆီ၊ သေဘၤာသီး၊ မံုညင္းစိမ္း၊ မံုညင္းျဖဴ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး တို႔မွာလဲပါတယ္။ ဘရိုကိုလီ ေခၚ မံုလာပြင့္စိမ္း၊ ဟင္းႏုနႏြယ္ရြက္ေတြမွာ ပါတယ္။ ရုပ္ရွင္ၾကည့္ရင္ ေနၾကာေစ့ေလွာ္စားတာက အမိႈက္ရႈတ္ျပီး၊ ႏုတ္ခမ္းနီ ပ်က္တတ္ေပမဲ့ ဗီတာမင္အီး ပါလို႔ ေကာင္းပါတယ္။

ဗီတာမင္အီး ကို Alpha-tocopherol; Gamma-tocopherol လို႔လဲေခၚတယ္။ ဗီတာမင္ေတြထဲက အဆီမွာ ေပ်ာ္ဝင္တဲ့ အမ်ိဳးအစားတခုျဖစ္တယ္။ ဟင္းသီးဟင္ရြက္ကရတဲ့ အဆီေတြ၊ အေစ့အဆံေတြ၊ အသားငါးဥေတြ၊ အသီးေတြ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြနဲ႔ ဂ်ံဳကထုတ္တဲ့ဆီေတြထဲမွာ ပါေနတယ္။ ေဆးအေနနဲ႔လဲ ထုတ္လုပ္ပါတယ္။

ဗီတာမင္အီး နည္းတဲ့ေရာဂါဆိုတာ အရွားသားပါ။ အဆီကို စုပ္ယူႏိုင္စြမ္း မရွိတဲ့အေျခအေန၊ ေမြးစဥ္က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မျပည့္ရင္၊ အူမွာ ေရာဂါတခုခုရွိရင္ ဆိုတာေလာက္သာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးေၾကာေတြ မာေနတာ၊ ႏွလံုးအတက္ရမွာ၊ ေသြးတိုးတာတို႔ျဖစ္တယ္။ ဆီးခ်ိဳအတြက္လဲ သံုးပါေသးတယ္။ အဆုပ္ကင္ဆာ၊ ခံတြင္းကင္ဆာ၊ အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ၊ သရက္ရြက္ကင္ဆာေတြမွာလဲ သံုးတယ္။

အဇာမိုင္ယာေရာဂါ၊ ဒီမင္းရွားေရာဂါ၊ ပါကင္ဆင္ေရာဂါေတြ၊ ညအခ်ိန္ၾကြက္တက္တာ၊ Restless leg syndrome ေျခေထာက္မျငိမ္ေရာဂါ၊ ဝက္ရူးျပန္ေရာဂါနဲ႔ Huntingtons chorea ေရာဂါေတြမွာလဲသက္တိုတဲ့ေဆးေတြနဲ႔ တြဲေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေနာက္ပိုင္းလေတြမွာ ကိုယ္ဝန္ေသြးဆိပ္တက္လို႔ ေသြးတိုးေၾကာင့္ ျဖစ္လာတတ္တာေတြကို ေကာင္းေစဘို႔သံုးပါတယ္။ ေသြးမဆံုးခင္ကလ ျဖစ္တတ္တာေတြ သက္သာဘို႔လဲ ေပးတယ္။ ရာသီလာရင္နာတာ၊ ေသြးဆံုးလကၡဏာေတြ၊ ရင္သားကင္ဆာနဲ႔ ရင္သာအက်ိတ္ေတြေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့ မ်က္ႏွာနီျမန္းျခင္းျဖစ္တာေတြအတြက္လဲ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရလို႔ျဖစ္တဲ့ဒဏ္ေတြ၊ ဓါတ္ေရာင္ျခည္ကင္တာသက္သာေစဘို႔ Doxorubicin နဲ႔ Amiodarone ေဆးေတြ ေသာက္ေနရသူေတြမွာ ေဘးထြက္ဆိုက်ိဳးေတြ သက္သာေအာင္လဲ ေပးတယ္။ ရုပ္ပိုင္းခံႏိုင္စြမ္းေကာင္းေအာင္၊ ခြန္အားၾကီးေအာင္၊ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျပီးေနာက္ ၾကြက္သားထိခိုက္တာ သက္သာေအာင္ေတြအတြက္လဲ သံုးႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္စိအတြင္းတိမ္၊ ပန္းနာ၊ အသက္ရွဴလမ္းပိုးဝင္တာ၊ အေရျပားနာေတြ၊ အသက္အရ အေရျပား ေျပာင္းလဲတာ၊ ေနေလာင္တာ၊ Cystic fibrosis ေရာဂါ၊ ကေလးမရႏိုင္ေသးျခင္း၊ ပန္းေသ-ပန္းညွိဳး၊ နာတာရွည္အားနည္းျခင္း၊ ေလနာေရာဂါ၊ အလာဂ်ီျဖစ္တာေတြ။ ကင္ဆာေဆးေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့ အေရျပားမွာျဖစ္တာေတြအတြက္ လိမ္းေပးႏိုင္တယ္။

ဗီတာမင္အီး တေန႔တာလိုအပ္ခ်က္
- ကေလး ၆ လအထိ = 4 mg/day
- ၇-၁၂ လအထိ = 5 mg/day
- ၁-၃ ႏွစ္အထိ = 6 mg/day
- ၄-၈ ႏွစ္အထိ = 7 mg/day
- ၉-၁၃ ႏွစ္အထိ = 11 mg/day
- ၁၄ ႏွစ္အထက္ = 15 mg/day
- လူၾကီးေတြ တေန႔မွာ 1,500 IU/day ထက္မပိုသင့္ပါ။ ေဆးအေနနဲ႔ ျဖည့္စြက္ေသာက္ရင္ တေန႔မွာ 1,000 IU/day ထက္မပိုသင့္ပါ။

အခုေရးတာေတြထက္ပိုျပီး ေဆးေရာင္းတဲ့ ကုမၸဏီေတြက ေၾကာ္ျငာတာတိုင္းေတာ့မယံုေလနဲ႔။ တန္ေဆးလြန္ေဘး ဆိုသလို ဗီတာမင္အီး မ်ားရင္လဲ မေကာင္းျပန္ဘူး။ တေန႔ကို ၁ဝဝဝ မီလီဂရမ္ထက္ မပိုသင့္ဘူး။ အသက္ငယ္ရင္ ငယ္သလို နည္းနည္းဘဲ လိုတာပါ။

ဗီတာမင္အီး ေဘးထြက္သက္ေရာက္မႈမ်ား = ဗိုက္ေအာင့္၊ အားနည္း၊ ဝမ္းပ်က္၊ ဆီးထဲ ခရီေယတနင္းဓါတ္မ်ား၊ အနာက်က္ေႏွးေစ။

ဗီတာမင္အီးနဲ႔ပတ္သက္လို႔ မေသခ်ာေသးတာေတြရွိပါတယ္။ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္တယ္၊ ကင္ဆာအစာအိမ္ကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာ၊ အူမၾကီးကင္ဆာ၊ ေယာက္်ား ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ၊ ဆီးအိမ္ကင္ဆာ စတာေတြကို ေကာင္းေစတယ္၊ မ်က္စိအတြင္းတိမ္အတြက္ အက်ိဳးမ်ားေစတယ္ဆိုတာေတြက မေသခ်ာတာေတြပါ။

ေသခ်ာတာကေတာ့ ေနရာင္ထဲမွာပါတဲ့ အႏၲရာယ္ေပးတတ္တဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ယူဗြီ-လိုက္ ကို ကာကြယ္ရာမွာ သူက ေကာင္းပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သူ႔ကို ေကာင္းျခင္းငါးျဖာထဲက အသားအေရ၏ေကာင္းျခင္းကို လိုခ်င္သူ အမ်ိဳးသမီးမ်ားက သေဘာက်ၾကတယ္။ ဝက္ျခံ၊ ရင္သားကင္ဆာ၊ ရင္သားအက်ိတ္၊ ေသြးဆံုးလကၡဏာေတြ၊ ကိုယ္ဝန္ရွိခ်ိန္မွာ ေသြးတိုးတာ၊ ေမြးလမ္းေၾကာင္း ေရာင္တာေတြမွာလဲ ေကာင္းေစပါေသးသတဲ့။

ဗီတာမင္အီးေရာ ေအေရာဟာ အသားအေရကို ေကာင္းေစပါတယ္။ ႏွစ္မ်ိဳးလံုးက အဆီမွာ ေပ်ာ္ဝင္တာမ်ိဳးေတြမို႔ ဆီရွားတဲ့အရပ္၊ ဆီမစားတတ္တဲ့ အက်င့္ရွိတဲ့အရပ္က လူေတြအတြက္ သတိထားသင့္တယ္။ ဆီ-အဆီကို ေရွာင္တိုင္း မေကာင္းပါ။ ေျမပဲ၊ ႏွမ္း၊ ေနၾကာ၊ ပန္းႏွမ္း၊ ၾကက္ဆူဆီ မပါ ေပါလွတဲ့အရပ္က အညာသူ၊ အညာသားေတြဟာ ညိဳေခ်ာေတြျဖစ္ၾကတာ မဆန္းပါ။ ညိဳေခ်ာဆိုတာ အသားေရာင္ ညိဳေပမဲ့ ထိေတြ႔တဲ့အခါ ေခ်ာေမြ႔တာကို ဆိုတာပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၁၉-၁-၂ဝ၁၈