Alcohol and Depression အရက္က စိတ္က်ေစတယ္

ေစာေစာကတင္တာ ဖတ္မရဆိုလို႔ စစ္ၾကည့္တယ္။ ဟုတ္တယ္။ ဘေလာ့မွာေတာင္ မရွိေတာ့။ ဘာ့ေၾကာင့္လဲမသိ။ သိမ္းထားတဲ့ဖိုင္ေတြထဲကေန လိုက္ရွာရတယ္။ ေဆာရီး။ ေရးထားတာ ၅ ႏွစ္ရွိျပီ။

ကၽြန္ေတာ္ အသက္က ၃၁ ေက်ာ္ပါၿပီ။ အခု ႕႕႕ မွာ ေရာက္ေနပါတယ္။ အရက္ကို ၂ နွစ္ေလာက္ ေန႔တိုင္း ေသာက္ပါတယ္။ မႏွစ္က ၁ဝ လပိုင္းကစၿပီး အရက္ၿဖတ္လိုက္တာ ၃ လ ေလာက္ရွိပါၿပီ။ ဘယ္ဘက္ ေခါင္းေအာက္ပိုင္းက ထိုးၿပီး မၾကာခဏ ကိုက္ပါတယ္။ စိတ္ဂနာမၿငိမ္ ၿဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလို ၿဖစ္ရင္ ေသခ်င္သလို ရူးခ်င္သလို ၿဖစ္ပါတယ္။ ဗိုက္ကလဲ တဂြီဂြီနဲ႔ ေလထိုးေသးပါတယ္။ ေဆးခန္းသြားၿပေတာ့ အာရုံေၾကာ အားနည္းတယ္ ဆိုၿပီး ဒရစ္သြင္းေပးပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ဗီတာမင္ Flavetts Neuroforte နဲ႔ Xana (Alprazolam) ေဆးေတြေပးပါတယ္။ ညဆိုရင္ ၁၂ နာရီ ေလာက္ အိပ္ၿပီး မနက္ၾကရင္ ၉ နာရီေလာက္ နိဳးပါတယ္။ ဝမ္းလည္း နည္းနည္းခ်ဳပ္ပါတယ္။ Pricolax ေဆးေသာက္ရပါတယ္။ အဲဒီလိုၿဖစ္ရင္ ရူးခ်င္သလို ၿဖစ္ပါတယ္။ တခါတခါ သတ္ေသခ်င္စိတ္ေတာင္ ေပါက္ပါတယ္။ စိတ္ကလည္း မၾကည္၊ လူကလည္း မလန္းပါဘူး။ ဒီလ ၇ ရက္ ေန႔ေလာက္မွ စၿဖစ္တာ။ အရင္ ၁ လ ၂ လ ေလာက္ကေတာ့ နည္းနည္းေတာ့ ၿဖစ္တယ္။ ဒီေလာက္ မဆိုးပါဘူး။ အခု ေတာ္ေတာ္ ခံေနရလို႔ပါ။

အခုအရက္ျဖတ္ထားႏိုင္တာ အေတာ္ခ်ီးက်ဴးဘို႔ ေကာင္းတယ္။ Congratulations! ဆက္ထိန္းထားေစခ်င္တယ္။ စိတ္ပိုင္းကိုေတာ့ ကုရပါမယ္။

Alprazolam (Niravam, Xanax, Xanax XR) ေဆးက စိတ္က်လို႔ျဖစ္ရတဲ့ စိုးရိမ္စိတ္ကဲတာေတြကို အမ်ားၾကီး သက္သာေစတယ္။ အေတာ္ ေကာင္းပါတယ္။ ဒီေဆးကို ေက်ာက္ကပ္၊ အသဲ၊ ေရတိမ္ေရာဂါ မရွိသူေတြကိုသာ ေပးတယ္။ အရက္နဲ႔ မတည့္ပါ။ အရက္အရွိန္ကဲေစမယ္။ စိတ္က်ေနသူ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သတ္ေသခ်င္စိတ္ ျဖစ္သူ၊ ေဆး-အရက္စြဲသူေတြကို ေပးဘို႔ စိတ္အထူးကု-ဆရာဝန္ကေန ဆံုးျဖတ္ပါမယ္။

အရက္ဆိုတာ တခါတေလ စိတ္အားငယ္ေစတယ္။ စိတ္ဓါတ္က်ေနမယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သတ္ေသခ်င္မယ္။
တခါတေလ ၾကမ္းတမ္းတယ္။ သူမ်ားကို ရန္လုပ္၊ အျပစ္ေတြသာ တင္ေနမယ္။ သူမ်ား သတ္ခ်င္စိတ္ ဝင္လိုက္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သတ္ခ်င္စိတ္ ေပၚလိုက္ ျဖစ္ၾကရတယ္။

အေကာင္းဆံုး အၾကံေပးရရင္ အရက္ကို ျဖတ္လိုက္ပါ။ စိတ္အထူးကုဆရာဝန္ကို ျပသပါ။ သက္သာရာကေန ေကာင္းသြားမွာပါ။ လြယ္တာေတာ့ မဟုတ္ပါ။ ဒီၾကားထဲမွာ ငါ အရက္ျဖတ္မယ္။ ေရာဂါကုိကုမယ္ဆိုတဲ့ အဆံုးအျဖတ္ ကလြဲရင္ တျခားအေရးပါတာေတြ မဆံုးျဖတ္ပါနဲ႔။ မွားတာေတြ ျဖစ္တတ္လို႔ ေနာင္တရျပီး စိတ္ဓါတ္ပိုက်ေစႏိုင္တယ္။ အဲလိုလူမ်ိဳး ကိုယ္တေယာက္ထတည္းမဟုတ္ပါ။ လူရြယ္ေတြ မ်ားမွမ်ားဘဲ။ ဒိထက္ ဆိုးသြားသူေတြလဲ တအားေပါတယ္။ ကိုယ့္က်န္းမာေရးအတြက္ ေမးဘို႔ အသိတရား ရွိေနတာကိုက ေပ်ာက္မဲ့သူ ျဖစ္တယ္။ You can do it!

အရက္ကေနျဖစ္ေစတဲ့ စိတ္က်လကၡဏာမ်ား
1. Fatigue အားယုတ္၊
2. Insomnia အိပ္မရ၊
3. Sleeping too much အလြန္အအိပ္မ်ား၊
4. Feelings of guilt, worthlessness, and helplessness ေနာင္တရေန၊ အသံုးမက်လို႔ထင္မွတ္ေန၊ ကယ္မဲ့သူမရွိလို႔ထင္မွတ္ေန၊
5. Pessimism and hopelessness အဆိုးျမင္၊ ေမွ်ာ္လင္ခ်က္ကင္းမဲ့ေန၊
6. Anxiety စိုးရိမ္စိတ္ျဖစ္ေန၊
7. Feelings of emptiness ဘာမွမရွိသလိုခံစား၊
8. Restlessness ဂနာမျငိမ္၊
9. Aches and pains နာ ကိုက္ခဲ၊
10. Suicidal thoughts or attempts ကိုယ့္ကိုယ္ကို သတ္ေသခ်င္စိတ္ျဖစ္။

ကုသရာမွာ ေရာဂါက ၂ မ်ိဳး။ အရက္ေသာက္လိုျခင္းနဲ႔ စိတ္ဓါတ္က်ျခင္း။ အထူးကုဆရာဝန္နဲ႔ ဌာနမွာကုသသင့္တယ္။

1. Antidepressant medications စိတ္မက်ေဆးပးျခင္း၊
2. Cognitive behavioral therapy အသိတရား ကိုယ္အမူအယာျပဳျပင္နည္း၊
3. Motivational interviewing စိတ္ဓါတ္ခြန္အားေပဒ အင္တာဗ်ဴး၊
4. Trauma therapy ထိခိုက္ဒဏ္ရာကုသနည္း၊
5. Family systems therapy မိသားစု အသိုင္းအဝိုင္းနည္း။

Dr. တင့္ေဆြ
၂၅-၈-၂၀၁၄